Chakra Dhyana

Contemplacin en los
Chakras

Qu es Chakra Dhyana?

Chakra Dhyana es
una meditacin muy
poderosa que
concentra la
atencin en los
chakras o centros de
energa en el cuerpo
prnico.
La activacin de
estos chakras logra
la apertura de varias
puertas en tu
conciencia,

 Cules son los

Chakras?

7. Coronilla

6. Entrecejo

Manipura

2. rganos Sexuales

Anahata

3. Ombligo

Vishuddhi

4. Corazn

Agnja

5. Garganta

Sahasrara

Svadisthana

1. Ingle

Mooladhara

Cmo se practica?

Sintate con los ojos cerrados, con la espina

derecha pero no rgida. No te recuestes.
Descansa tus manos sobre tus muslos con las
palmas hacia arriba, y dependiendo el Chakra en
el
mudra
correspondiente
(siguiente
diapositiva).
Tocar con la punta de la lengua el paladar en tu
boca durante toda la meditacin.
Toma varias respiraciones suaves, profundas,
lentas por tu nariz, hasta que tu cuerpo se
calme.
Mientras pasamos por cada chakra, enfoca tu
atencin en el rea indicada en tu cuerpo, y
puedes permanecer con tus ojos cerrados o
mirando el yantra de cada chakra.
Con cada exhalacin, canta el mantra que se
muestra de una manera lenta y elongada: 7, 9 o

Mudras

Chakras 1, 2 y 3: las manos

descansan sobre las rodillas con
las palmas hacia arriba, con la
punta del dedo ndice tocando la
punta del dedo pulgar.

Charkas 4 y 5: las manos

descansan sobre las rodillas con
las palmas hacia arriba, con la
punta del dedo ndice tocando la
parte media del dedo pulgar.

Charkas 6 y 7: las manos

descansan sobre las rodillas con
las palmas hacia arriba, con la
punta del dedo ndice tocando la
base del dedo pulgar.

Preprate para comenzar

Chakra 1

Mooladhara
Chakra Raz
Regin: Perineo
Color: Rojo
Sonido: LANG
Pronuniciacin: lah-n

Lleva tu atencin a la coronilla

Canta 3 veces Kundalini Aro
Hanam

Chakra 2

Svadhisthana
Chakra Sexual
Regin: genital
Color: Naranja
Sonido: VANG
Pronuniciacin: vah-n

Lleva tu atencin a la coronilla

Canta 3 veces Kundalini Aro
Hanam

Chakra 3

Manipura
Chakra Plexo Solar
Regin: ombligo
Color: Amarillo
Sonido: RANG
Pronuniciacin: rah-n

Lleva tu atencin a la coronilla

Canta 3 veces Kundalini Aro
Hanam

Chakra 4

Anahata
Chakra Corazn
Regin: centro pecho
Color: Verde
Sonido: YANG
Pronuniciacin: yah-n

Lleva tu atencin a la coronilla

Canta 3 veces Kundalini Aro
Hanam

Chakra 5

Vishuddi
Chakra Garganta
Regin: epglotis
Color: Azul
Sonido: HANG
Pronuniciacin: hah-n

Lleva tu atencin a la coronilla

Canta 3 veces Kundalini Aro
Hanam

Chakra 6

Agnja
Chakra del entrecejo
Regin: Entrecejo
Color: ndigo
Sonido: AUM
Pronuniciacin: A3 U2 M1

Lleva tu atencin a la coronilla

Canta 3 veces Kundalini Aro
Hanam

Chakra 7

Sahasrara
Chakra Coronilla
Regin: Cabeza
Color: Violeta
Sonido:
OGUM SATYAM OM

Lleva tu atencin a la coronilla

Canta 3 veces Kundalini Aro
Hanam

Para finalizar

Mientras inhalas, visualiza

un lquido dorado brillante
fluyendo a travs de los
chakras de abajo hacia
arriba, contn tu respiracin
suavemente mientras sta
fluye hasta el chakra de la
corona.
Luego, al exhalar obsrvala
disparndose desde el tope
de tu cabeza, como una
fuente, derramndose a
travs de todo tu cuerpo
tornndose oro brillante.
Contina esto por siete

www.onenessecuador.com