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Conozca estos puntos de acupresin para dormir mejor

Un sueo de calidad es crucial para una buena salud. Al masajear los siguientes puntos de
acupresin es como un ritual que al acostarse puede ayudarle a liberar tensiones y obtener
un sueo de mejor calidad.

Esta secuencia comienza en los pies y se mueve hacia arriba del cuerpo. Comenzando en
los pies atrae energa y se enfoca hacia abajo al piso para fijarse y termina con su cara y
cuero cabelludo que sostienen mucha tensin y charla mental residual en los pensamientos
del da. Al aplicar no ms de dos kilos de presin, seguro se sentir mejor!

Pies
LV3

Tambin conocido como el Grandioso Apurado o Tai Yuan esta situado en la parte superior
de los pies alrededor de 3,5 cm por encima de la membrana entre el dedo gordo y el
segundo dedo. Use una presin profunda y firme para masajear y estimularlo durante cuatro
a cinco segundos. Hgalo en cada pie de tres a cinco veces.
Shi Mian

Significa sueo perdido y est situado en el centro del taln en la parte inferior del pie.
Presione en el centro del punto con movimiento circular usando presin firme. Masajee
cada pie por uno a dos minutos.

Las muecas

Masajee estos tres puntos de la mueca con pequeos crculos durante 30 a 60 segundos.
Reptalo de tres a cinco veces en cada lado.

LU9

Tambin es conocido como el abismo Supremo o Tai Yuan. Est ubicado en el pliegue de
la mueca por debajo del pulgar en el interior del antebrazo.

PC6

Tambin es conocido como el paso interior o NeiGuan. Est ubicado a unos tres dedos por
debajo del pliegue de la mueca en la parte media del antebrazo.

HT7

Tambin es conocido como la puerta del espritu o Shen Men. Est situado en el pliegue de
la mueca por debajo del dedo meique en el interior del antebrazo.
Cabeza
Si Shen Cong

Estos son cuatro puntos situados en la parte superior de la cabeza. Masajelos acariciando
suavemente sus dedos sobre su cuero cabelludo, comenzando en la lnea del cabello y
movindose hacia la parte posterior de su cabeza. Cuando llegue a la parte superior de su
cabeza, masajee suavemente los puntos y luego termine peinando con sus dedos hacia la
espalda. Repita cinco veces o ms.

Cuero cabelludo

Comenzando en las sienes y movindose hacia la parte posterior de su cabeza, peine con
sus dedos a lo largo de los lados de su cabeza, d masajes a los msculos tensos. Esto
relajar an ms su cuero cabelludo y a los msculos que tensan la mandbula.
Yin Tang

Tambin conocido como la Sala de Impresin o Tercer Ojo. Ubicado directamente entre las
cejas. Usando sus dedos ndice y medio, haga un masaje transverso en forma de un smbolo
yin-yang (taiji).

Yu Yao
Tambin conocido como Espina de pescado, est situado en el centro de las cejas.
Comience en el interior de las cejas (cerca del puente de la nariz), presinelos suavemente
movindose hacia los bordes exteriores.

Tai Yang

Tambin conocido como el Mayor Yang. Est situado en la depresin tierna de las sienes.
Masajee con suaves crculos por uno o dos minutos.

ST6
Tambin conocido como el Hueso de la Mandbula o Jia Che y est situado en la mejilla en
la esquina de la quijada. Esta zona tiene mucha tensin debido al estrs, por eso d masajes
en crculos suaves durante uno a dos minutos.

An Mian

Tambin conocido como Sueo Tranquilo. Ubicado en el lado del cuello por detrs del
lbulo de la oreja donde el borde del crneo se encuentra con los msculos del cuello, hay
una depresin suave en la que sus dedos se deslizarn. Masajee suavemente en crculos por
uno o dos minutos.

Tsao-Lin E. Moy es una acupunturista licenciada y doctora en Medicina Oriental que ha


estado practicando las antiguas artes curativas por ms de 15 aos. Ella trabaja ayudando
a que las personas se sanen y revelen su potencial de salud ilimitado para que puedan
experimentar una vida ptima. IntegrativeHealingArts.com