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HOJA DE EVALUACIÓN ERGONÓMICA

POR PUESTO

TIPO DE PRUEBA: _________________________________________

FECHA: _________ EVALUADOR: ________________________

DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA: _______________________________

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COMENTARIOS: __________________________________________
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CROQUIS / DIBUJO DEL AREA (OPCIONAL)
 4

EVALUACIÓN ERGONÓMICA POR PUESTO

POSICIÓN / POSTURA 1 2 3 4 5
Levantando / Bajando
Voltear
Cabeza / Cuello
Hombros
Codos
Muñeca
Palma de mano hacia arriba / abajo

REPETICIÓN / FRECUENCIA 1 2 3 4 5
Levantando / Bajando
Ciclos brazo /Mano
Empujar / Jalar

DURACIÓN 1 2 3 4 5
Levantando / Bajando
Ciclos brazo /Mano
Empujar / Jalar

CARGA ESTÁTICA / DETENIDO 1 2 3 4 5

Parte cuerpo
Sentado / Parado

ESFUERZO / EXTENSIÓN 1 2 3 4 5
Levantando / Bajando
Brazo /Mano
Empujar / Jalar

HERRAMIENTAS / MANGO 1 2 3 4 5
Agarradera / Mango
Vibración / Frío
Conexión / Forrado
Punto de presión mecánica

MEDIO AMBIENTE 1 2 3 4 5
Temperatura
Ruido
Iluminación
Piso / Pisando

OPINIÓN 1 2 3 4 5
 5

POSICIÓN / POSTURA
BAJANDO / LEVANTANDO

¿Cual es la posición de su cuerpo mientras trabaja? ¿Gira cuando realiza

su trabajo?

Recto con carga

cerca al cuerpo. Ángulo de la espalda de 10-30° Sin voltear
con carga cercana
menos de 15°
1
3
1

Inclinar la espalda levemente menos

de 10° con el objeto cerca.
2

Giro leve mayor de 15°

3

Girando con una Inclinarse 90° con

Inclinarse mayor a 30°
postura recta el objeto lejos.
con la carga de trabajo
lejana. 4 5
4

Girar e inclinarse.
5
 6

POSICIÓN / POSTURA
CABEZA / CUELLO HOMBROS / BRAZOS

¿Cuál es la posición de su cabeza / cuello y hombros. cuando se encuentra

trabajando?

Cabeza directamente sobre sus

hombros.
Brazos a los lados
1 cómodamente.
1

Brazos fuera de los lados a 45°,

pero no mas allá de la espalda.
4

Cabeza inclinada a menos de 20° Brazos levemente fuera. pero no

mas allá de los lados o espalda.
3
2

Brazos fuera de los lados mas de 45°

y hacia enfrente.
Cabeza inclinada más de 20° 5
3 Brazos levemente fuera de los
lados ligeramente hacia
adelante
4
 7

POSICIÓN / POSTURA
CODOS MUÑECAS

¿Cuál es la posición de sus codos, del antebrazo y muñecas mientras

trabaja?

Codo inclinado 90°

1 Muñeca en línea recta de lado a lado.
1

Muñeca con poca inclinación o hacia atrás de lado

a lado.
2

Incrementos y disminución arriba de 105°

y abajo de 75°
5
Muñeca moderadamente inclinada o hacia atrás
levemente inclinada de lado a lado.

Muñeca excesivamente inclinada hacia

atrás / adelante levemente inclinada de
Confortable con incrementos o disminución de lado a lado.
75-105°
4
3

Muñeca completamente inclinada hacia adelante

o atrás excesivamente inclinada de lado a lado.
5
 8

POSICIÓN /POSTURA
PALMA DE LA MANO HACIA ARRIBA / ABAJO

¿Cuál es la posición de su muñeca mientras trabaja?

Palma de la mano vertical con retorno interno de 30°

Palma con retorno con la cara hacia arriba

5
Palma con retorno hacia abajo con la cara hacia abajo
 9

REPETICIÓN / FRECUENCIA

LEVANTANDO / BAJANDO CICLOS BRAZO / MANO

Que tan frecuente baja o levanta los Consiste en todos los pasos de un
objetos o la herramienta según la trabajo, requerido.
lista de enseguida.

Ninguno u ocasional 1 Infrecuente 1

Ocasional < 1 hr. 2 1 - 60 /hr 2

1-12 / hr. 3 60 – 120 /hr 3

12-20 /hr 4 120 – 240 /hr 4

> 20 /hr 5 > 240 /hr 5

EMPUJAR / JALAR

¿Cada cuánto empuja o jala los objetos o herramientas de acuerdo a la lista a

continuación?

Ninguna 1

Ocasional 2

1 /hr –12 /hr 3

12 /hr – 20/hr 4

> 20 /hr 5

DURACIÓN
 10

LEVANTANDO / BAJANDO
¿Qué requiere el trabajo cuando levanta o baja objetos pesados en tiempo largo
durante un traslado?
> 15 min. 1

15 – 30 min. 2

30 min -1 /hr 3

1-2/hr 4

> 2 /hr 5

BRAZO / MANO
¿Cuánto requiere el trabajo el utilizar sus manos y brazos en un tiempo largo
durante un traslado?
‹ 30 min 1

30 min. – 1/hr 2

1- 2 /hr 3
2-
2 - 4 /hr 4

> 4 /hr 5

EMPUJAR / JALAR
¿Cuánto tiempo requiere el trabajo para jalar o empujar objetos pesados en un
período durante un traslado?
‹ 1 /hr 1

1 - 2 /hr 2

2 – 3 /hr 3

3 – 4 /HR 4

> 4 /hr 5
 11

FUERZA / ESFUERZO

LEVANTANDO / BAJANDO BRAZO / MANO / MUÑECA

¿Cuál es el peso de carga que ¿Qué brazo o muñeca forza cuando

levanta o baja? se realiza el trabajo?

Bastante como un 1
< 1 lb 1 pianista

1 – 5 lb 2 Entre medio a bastante 2

6 – 20 lb 3 Medio, tal como encerar 3

el carro
21- 35 lb 4 Entre medio y alto 4

> 35 lb 5 Alto, tal como el boliche 5

EMPUJAR / JALAR

¿Qué tanta fuerza empuja o jala al realizar su trabajo?

< 1 lb 1

1 – 5 lb 2

6 – 20 lb 3

21- 35 lb 4

> 35 lb 5
 12

CARGA ESTÁTICA / DETENIENDO

PARTE DEL CUERPO

La carga estática ocurre cuando se mantiene la misma postura por más de pocos
segundos. ¿Cuánto tiempo permanece en una sola posición cuando se
desempeña el trabajo?

Ocasional – poco tiempo /día 1

Intermitente – poco tiempo /hr 3

Constante – más de poco tiempo /hr 5

SENTADO / PARADO

Sentarse o pararse por períodos de tiempo en lugares con carga estática sobre
su cuerpo. ¿Cada cuánto se sienta o para en una silla / posición durante un
tiempo?

< 30 min 1

30 min – 1/hr 2

1 – 2 /hr 3

2 – 3 /hr 4

> 3 /hr 5
 13

HERRAMIENTAS MANUALES
MANGO / AGARRADERA CONTROL DE DISPARO
¿Qué mango usa cuando sujeta una herramienta o ¿Qué forma tiene el control de disparo cuando trabaja
una caja manejable? con herramienta u objetos en su trabajo?

Aproximadamente 2" de mango a sujetar

1

No se requiere de control de disparo.

1

Mango a sujetar: ligeramente demasiado largo o

pequeño.
2

Ocasional movimientos repetitivos de los dedos o el

pulgar extendido
3

Empuñar mayor a 3.5 "

3

Un dedo o más sostenidos o extensiones repetitivas de

loa dedos con poca fuerza.
4
Cerrar el puño menos de 1 “ o apretar
4

Un dedo o más sostenidos o extensiones repetitivas de

Mango de mal manejo los dedos con mucha fuerza.
5 5
 14

HERRAMIENTAS MANUALES

VIBRACIÓN CONEXIÓN/ FORRADO

¿Cuánta vibración proviene de las ¿Son las herramientas fáciles de

herramientas que se usan en el manejar o difíciles de manejar?
trabajo?

Ninguno 1 Excelente fricción de fácil 1

manejo con almohadilla en el
mango

Moderada 4 Adecuada fricción 3

Herramientas que tienden a 5
Excesiva 5 ocasionar contratiempos o
algún riesgo imprudencial.

EMPUJAR / JALAR

¿Sus herramientas se amoldan o se deben presionar contra una pequeña área de

su mano / muñeca / brazo?

Sin puntos de presión 1

Baja presión sobre el área mas larga de 2
la mano /muñeca / brazo.

Moderada presión sobre el área mas 3

larga de la mano /muñeca / brazo.

Poca presión sobre una pequeña área de 4

la mano /muñeca / brazo.

Excesiva o concentrada presión sobre una 5

pequeña área de la mano /muñeca /
brazo.
 15

AMBIENTE

TEMPERATURA ILUMINACIÓN

¿Cómo está la temperatura en el ¿Cómo está la iluminación en su

lugar de trabajo? lugar de trabajo?

Generalmente confortable 1
Adecuada 1
Algo caliente o frío 3 Algo obscura o brillante 4
Demasiado obscuro o 5
Demasiado caliente o frío 5 brillante

RUIDO

¿Cómo se encuentra el nivel de ruido en el trabajo?

Bajo 1
Moderado (capaz de tener una 3
conversación)

Incapaz de tener una conversación 5

PISO / PISANDO

¿Cómo está el suelo de tránsito en su lugar de trabajo?

Sin obstáculos. De buen transitar 1

Con algo de obstáculos o razonable 3
transitar

Con obstáculos o de difícil transitar 5

 16

PERCEPCIÓN / OPINIÓN

¿Cuál es la opinión del trabajador de lo fácil o difícil de su trabajo?

(Indíquelo utilizando la escala de la siguiente lista de opiniones)

1
Fácil de realizar

Moderadamente difícil 3
Trabajo pesado 5