Yamari Carrillo López

080180466
Ejercicio Terapeutico

Hombro
● Ejercicio Isométrico

El ejercicio se realiza de pie, de costado a la pared. a 15 centímetros de

la pared, aprox, se pone una toalla o algo que no lastime la mano y se
empuja el puño contra la pared, manteniéndolo por 5 segundos.
● Ejercicio Concéntrico

Con el codo apoyado en una superficie se hace una flexión de codo,

puede ser con o sin peso.
● Ejercicio Excéntrico

Con una banda sujeta a una camilla o algo fijo, se toma la banda y
viendo de frente, con el brazo que no hace el ejercicio se ayuda al
contrario a estirar la banda, se suelta y el brazo que hace el ejercicio
hace la rotación lentamente.