RETOS

COGNITIVOS
Un reto cognitivo es una actividad mental que

ayuda a mejorar habilidades relacionadas con

nuestro cerebro, como la memoria, mejorar el

pensamiento lógico o la atención.

Así como se ejercitan los músculos del

cuerpo, lo mismo ocurre con nuestro cerebro.

Algunos de los beneficios son:

– Reducción de los niveles de estrés.

– Mejora en el estado de ánimo.

Cuerpo de texto

– Aumento de la memoria y la capacidad para

recordar datos.

– Incremento de la capacidad de concentración y

atención.

– Mayor motivación y productividad.

– Mejora de la creatividad, inteligencia fluida,

y flexibilidad cognitiva.

– Mayores niveles de autoestima.

– Mejora de la percepción, especialmente en

relación con la visión y el oído.

– Mayor capacidad para pensar con rapidez, y

aumento de la velocidad de reacción.

Algunos ejemplos son:

– Meditación.

– Lectura.

– Escuchar música compleja, como jazz o música

clásica.

– Jugar al ajedrez.

– Resolver puzzles, sudokus, crucigramas y

otros pasatiempos similares.

– Aprender un nuevo idioma.