Universidad de San Carlos de Guatemala.

Facultad de Ciencias Médicas

Área Curricular Ciencias Sociales y Salud Pública
Unidad Didáctica de Psicología
Responsables: Dra. Karina Vaquerano, Dra. Vivian Cerén

MÓDULO III
Valor: Valentía
Guía 5, Semana 21, 13-17 de junio
Tema: Salud Mental, Documento Salud Mental
Valor: 1 punto

La salud mental, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se define como “un
estado de bienestar en el cual la persona es consciente de sus propias capacidades,
puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y
fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad”, de lo anterior podemos
concluir fácilmente la importancia de esta.

Objetivo: Identificar los aspectos que coadyuvan a la salud mental en nosotros mismos y
en los demás, y tomar consciencia de las capacidades necesarias para afrontar las
tensiones de la vida y trabajar de forma productiva y así contribuir a la comunidad.

INSTRUCCIONES: Basado en la lectura del artículo ¿Qué es la salud mental? Que

encontrarás en el siguiente enlace:
https://www.consultabaekeland.com/p/es/psicologomadrid-faqs/que-es-la-salud-
mental.php desarrolla los siguientes incisos.
1. Elabora una definición propia de ¿Qué es la salud mental? Y explica ¿por qué
consideras tú que es importante cultivarla?
Es el bienestar físico, emocional, mental y social, en el cual se destaca el equilibrio
entre uno mismo con la sociedad en los que se considera el estrato y rol ante la
sociedad. Se relaciona con el amor, el trabajo, el juego y la felicidad; se toma en
cuenta: autodominio, orientación del crecimiento, tolerancia de la incertidumbre,
autoestima, dominio del entorno, orientación de la realidad y tratamiento
individualizado del estrés.
Considero que es importante cultivarla ya que afecta en diversas áreas de la vida
cotidiana el no estar bien con uno mismo, porque para poder cumplir el rol con la
sociedad hay que estar bien.

2. Realiza una auto evaluación de tu salud mental; selecciona 3 categorías que sí

posee, y ejemplifícalas en aspectos de su vida diaria. Luego, selecciona otras 3
categorías, en las cuales debes trabajar para mejorar tu salud mental. (Apego
seguro, autonomía, identidad integrada, resiliencia, auto - estima realista y fiable,
un sentido de los valores, regulación y tolerancia de afectos y pensamientos,
introspección, mentalización, flexibilidad de las defensas, relación – separación,
capacidad de duelo).
Categorías que si poseo:
  Autoestima realista y fiable: siempre trato de ser responsable con “los pies
sobre la tierra”.
 Flexibilidad de las defensas: a la hora de una discusión trato de defender
mis ideales y no fallar en el intento, utilizando diversas formas de defensas
psíquicas.
 Autonomía: yo tomo mis decisiones sin esperar el consentimiento de una
segunda persona.
Categorías que debo trabajar
 Regulación y tolerancia de afectos y pensamientos: mas que todo tolerar
los pensamientos que no son coherentes para mi lógica.
 Introspección: el poder mejor un análisis de mi interior.
 Apego seguro: poder tener una relación mas segura con mis papas.

3. Realiza una infografía de forma creativa utilizando la herramienta digital a tu

elección, tomando en cuenta las capacidades (amar, trabajar y jugar). Explica
¿Cómo puedo mejorar mi salud mental en tiempos de pandemia? Publícalo en
alguna de tus redes sociales, comparte la captura de la publicación en la guía de
aprendizaje y alguno de los comentarios sobre la publicación que llamen tu
atención y explica por qué captó tu interés.
Publicación

Comentarios
Comentario que llamo mi atención:
Imagen
Comentario
Porque habla del
como el tema de la
salud mental a sido
poco importante para
la sociedad y también
del porque debe ser
importante.
Explica como hay
relación entre tener no
tener una buena salud
mental afecta el día a
día de las personas.