LESIONES

OSTEOMUSCULARES
Definición: Son un conjunto de
lesiones inflamatorias o
degenerativas de los músculos,
tendones, articulaciones,
ligamentos y nervios

Causas de las lesiones

osteomusculares:
1.- Manipulación de cargas
2.- Movimientos Repetitivos
3.- Postura de trabajos forzados

Lesiones mas Comunes

1.- Tendinitis
2.- Artrosis
3.- Lumbalgia
4.- Ciática
5.- Escoliosis
6.- Fracturas
7.- Luxaciones
8.- Hernia Discal
9.- Torticolis
10.- Fascitis Plantar

Prevención:
• Evita mantener la misma postura durante
mucho tiempo.
• Realiza pausas frecuentes.
• Aprovéchalas para hacer ejercicios de
relajación.
• Dispón el material de trabajo de la forma que
te sea más cómoda
 ENFERMEDADES ARTICULARES
DEGENERATIVAS

Definición: También
conocida como osteoartrosis
o artrosis, es un trastorno
articular bastante común,
cuyo origen es desconocido

Causas de las enfermedades

degenerativas:
1.- Envejecimiento
2.- Factores Metabólicos
3.- Genéticos
4.- Sedentarismo
5.- Obesidad

Síntomas mas comunes

1.- Dolor Articular profundo
2.- Chasquido de la articulación
3.- Inflamación articular
4.- Movimiento Limitado
5.- Rigidez

Recomendaciones y
prevención
• Realizar ejercicio ligero con aumento
gradual.
• La natación es un ejercicio ideal, así
como practicar taichi, yoga.
• Disminuir peso para mejorar
movilidad.
• Utilice un calzado adecuado.
• Alimentación adecuada
• Higiene postural adecuada
• Descanso adecuado
• Evitar las sobrecargas articulares