Actividad 1: Programa de promoción de la salud o prevención de la enfermedad.

Asignatura: Promoción de la salud y prevención de la enfermedad

Nombre: Maria Carolina
Apellidos: Cedrés Cuneo
DNI: 78585447J
“Activa Salud y Bienestar”
El objetivo principal del programa es fomentar la adopción de hábitos saludables entre
la población, con especial énfasis en la actividad física y la alimentación equilibrada y todo lo
que ello conlleva a nivel psicológico. La población objetivo son los jóvenes entre 18 y 30
años y la duración del programa será de seis meses.
El diseño del programa consta de varias actividades:
- Identificar a los participantes: el primer paso en el desarrollo del programa es
identificar a los participantes potenciales. Esto puede hacerse mediante la promoción
del programa en centros comunitarios, clínicas, institutos o universidades y en otros
lugares donde pueden haber personas que quieran mejorar su salud general.
- Evaluación inicial: Los participantes realizarán un cuestionario de salud general
(GHQ-12) para conocer su estado actual y establecer objetivos más personalizados.
- Planificación de objetivos: Se realizará una sesión grupal donde se definirán los
objetivos a alcanzar en los 6 meses de duración del programa. Cada participante
establecerá objetivos personales en relación a los temas principales del programa.
- Sesiones de actividad física: Se realizarán actividades físicas dos veces por semana,
las sesiones serán guiadas por un entrenador personal certificado para que se adapte a
la condición física de cada uno. Además se promocionará la actividad física diaria,
como ir caminando a la universidad o al trabajo.
- Talleres de alimentación saludable: Se programaran talleres de alimentación saludable
de manera mensual, donde se enseñaran técnicas y recetas saludables. Los talleres
serán realizados por un nutricionista especializado.
- Seguimiento y apoyo individual: Los participantes tendrán sesiones individuales con
el entrenador y con el nutricionista para evaluar sus avances y reevaluar los objetivos.
Además en todo el proceso tendrán la accesibilidad a un psicólogo para trabajar la
motivación y el apoyo emocional que cada participante pueda necesitar. También
podrán ayudar en la superación de barreras emocionales, por ejemplo aquellos
participantes que sienten ansiedad o estrés que les impide disfrutar del deporte o
utilizan la alimentación para evadirse de estos problemas.
 - Evaluación final: al finalizar el programa se realizará una evaluación final para medir
los resultados obtenidos y establecer pautas para mantener lo conseguido a largo
plazo.
El programa “Activa salud y bienestar” está avalado por teorías donde recalcan la
importancia de realizar actividad física y tener una buena alimentación.
En primer lugar, la teoría del aprendizaje social de Bandura sugiere que el
comportamiento de una persona puede ser influenciado por la observación de modelos. Los
participantes del programa pueden ser motivados por el ejemplo de otros participantes que
han adoptado hábitos saludables y han mejorado su calidad de vida. Además, la interacción
social en el grupo de participantes puede proporcionar un ambiente de apoyo y motivación
que puede ayudar a fomentar el cambio de comportamiento.
En segundo lugar, la teoría de la autodeterminación de Deci y Ryan, comenta que las
personas tienen una necesidad innata de sentirse competentes, autónomas y relacionadas con
los demás. Este programa puede apoyar estas necesidades al proporcionar un ambiente que
fomente la elección y la autonomía en la planificación de los objetivos de salud al mismo
tiempo que proporciona un ambiente social de apoyo y motivación.
Por otro parte está la teoría de la motivación intrínseca que sugiere que las personas
son más propensas a mantener un comportamiento si tienen una motivación interna para
hacerlo, es decir, si disfrutan del comportamiento y lo ven como parte valiosa de su vida. El
programa “Activa salud y bienestar” puede estar apoyado por esta teoría, ya que va a
proporcionar actividades físicas y talleres de alimentación saludable que sean agradables y
significativas para los participantes, y al mismo tiempo fomentará la exploración de nuevos
comportamientos y la experimentación con nuevos hábitos saludables.
Objetivos específicos del programa:
- Aumentar la actividad física: El programa tiene como objetivo aumentar el nivel de
actividad física de los participantes mediante la promoción de actividades físicas
adecuadas y personalizadas, así como la planificación y seguimiento del progreso.
- Mejorar la alimentación: Tiene como objetivo mejorar los hábitos alimentarios de los
participantes mediante la promoción de una buena alimentación y la enseñanza de
técnicas para cocinar de manera saludable y hacer elecciones alimentarias informadas.
- Fomentar el apoyo social: El programa tiene como objetivo fomentar un ambiente
social de apoyo y motivación para los participantes, lo que puede ayudar a fomentar el
cambio de comportamiento y mantener la adherencia al programa.
 - Proporcionar apoyo emocional: También tiene como objetivo proporcionar apoyo
emocional a los participantes para ayudarles a superar barreras emocionales que
puedan estar interfiriendo en su capacidad para adoptar hábitos saludables.
- Evaluar el éxito del programa: El último objetivo es evaluar el éxito del programa y el
impacto en la salud de los participantes mediante la evaluación regular del progreso y
la medición de los resultados finales. Además, el programa busca proporcionar
herramientas y estrategias efectivas a los participantes para que puedan continuar
manteniendo hábitos saludables a largo plazo después de que finalice el programa.
Los recursos necesarios para llevar a cabo este proyecto son:
● Espacio para las sesiones de actividad física
● Entrenador personal certificado
● Nutricionista
● Psicólogo
● Material didáctico para los talleres de alimentación saludable y las sesiones deportivas
● Cuestionarios de salud y seguimiento
Costos estimados:
● Honorarios del entrenador personal, nutricionista y psicólogo: variable
● Material didáctico para los talleres: variable
● Evaluación final: variable
Conclusión:
El programa "Activa Salud y Bienestar" es una propuesta de promoción de la salud que busca
fomentar hábitos saludables en la población objetivo. La combinación de sesiones de
actividad física, talleres de alimentación saludable y seguimiento individualizado permitirá a
los participantes alcanzar sus objetivos y mantener los hábitos saludables a largo plazo.
Además, la evaluación inicial y final permitirá medir los resultados obtenidos y realizar
ajustes para futuras ediciones del programa.