“Discurso Colorido”

Ritmo: “Color Esperanza” – Diego Torres

Objetivo: Recordar el plan de acción a una persona que teme a desmayarse al dar discursos en
público.

Sé que hay en mi mente con solo mirar,

Que estoy cansado de siempre temblar,

Y discursar, pensando siempre en desmayar.

Sé que las ventanas se pueden abrir,

Tomar el aire depende de mí

Me ayudará, vale la pena intentar.

Saber que se puede, querer que se pueda,

Quitarme los miedos, sacarlos afuera,

Pintarme la cara color esperanza,

Pasar al discurso, con el corazón.

Es mejor nervioso que nunca pasar,

Mejor nervioso que nunca sanar,

Aunque ya ves que no es tan fácil empezar.

Sé que lo imposible se puede lograr,

Que la ansiedad algún día se ira,

Y así será, la vida cambia y cambiará.

Sentiré que mi alma vuela,

Al discursar una vez más.

Agregar las propias ideas del paciente.

Autoría: TCC Atención Psicológica

“CANCION PARA PENSAR”

Objetivo: Psicoeducación

Ritmo: “Si tu tienes muchas ganas…”

LETRA:

Si yo tengo muchas ganas de llorar,

Si yo tengo muchas ganas de llorar,

¿Qué EMOCION experimento?

¿A qué SITUACION me enfrento

cuando tengo muchas ganas de llorar?

Si yo tengo muchas ganas de llorar,

Si yo tengo muchas ganas de llorar,

¿QUÉ HA PASADO POR MI MENTE?

¿Qué es lo que mi cuerpo siente?

¿Qué HAGO para poder dejar de llorar?

Si yo tengo muchas ganas de llorar,

Si yo tengo muchas ganas de llorar,

¿Qué diría a un amigo que ha llorado por lo mismo

para que él no sienta ganas de llorar?

Si yo tengo muchas ganas de llorar,

Si yo tengo muchas ganas de llorar,

Si contesto en mi cuaderno

estos seis cuestionamientos

quizá sienta menos ganas de llorar.

Autoría: TCC – ATENCION PSICOLÓGICA