Plan de Lección Cinturon Verde 2020

FORMATO PLAN DE LECCIÓN
Proceso: Educación Autoridad: JINEN
Código: EDU-FT-109-JINEN-V01 Rige a partir de: 13/12/2019 Página 1 de 68
Realizar técnicas de defensa personal en un

TAREA ESENCIAL DE MISIÓN combate cuerpo a cuerpo para afrontar situaciones
que pueden presentarse en operaciones militares.
La instrucción debe ser teórica y práctica para dar a
ÁREA DE PREPARACION: entender a los alumnos los objetivos, capacidades y
limitaciones.
FECHA DE ELABORACIÓN: AGOSTO 2022
INFORMACIÓN GENERAL
PARTICIPANTES INSTRUCCIÓN (Oficiales, Suboficiales, Infantes de marina
Y ENTRENAMIENTO: Profesional, ASIMP, alumnos de la EFIM)
TIEMPO TOTAL ESTIMADO
45 horas
(Horas):
MATERIAL DIDÁCTICO Fusil de madera, bastones de madera, cuchillo
REQUERIDO: plástico.
MATERIAL PARA EL Guía del estudiante, camuflado completo, libreta de
PARTICIPANTE: apuntes, lapicero.
MATERIAL PARA EL PIC curso, plan de lección, presentación en
INSTRUCTOR: diapositivas.
MÉTODO DE INSTRUCCIÓN: Conferencia formal, ejercicios prácticos.
Manual guía del instructor de artes marciales ref.
REFERENCIAS:
8550.01.16
ÍNDICE
ITEM / EVENTO / GRADO
PERIODICIDAD
CÓDIGO MANIOBRA PARTICIPANTES
(O/F, S/O, IMP
Técnicas Cinturón
Alumnos de la
Verde
EFIM o ASIMP)
1. OBJETIVO FINAL / GENERAL:
Los participantes deben identificar y realizar las técnicas correspondientes al Cinturón Verde
del Curso Instructor de Artes Marciales de I.M, las ventajas de aplicarlas correctamente, así
como los daños físicos que se le puede causar a un oponente
2. PRESENTACIÓN DEL INSTRUCTOR:
Tiempo requerido para la presentación del instructor: 05 a 07 minutos.
La presentación iniciará con la proyección de las diapositivas o ayudas de instrucción,

incluyendo el siguiente contenido:
a. PRESENTACIÓN DEL INSTRUCTOR:
 Saludo
 Grado y Nombre del Instructor
 Cargo
 Especialidad acorde a la instrucción
 Experiencia en la materia
 Presentación del personal de auxiliares
 Modo de Evaluación de la Tarea
 Normas de comportamiento
b. TÍTULO DEL EVENTO / MANIOBRA.
EVENTO: Realizar técnicas de defensa personal en un combate cuerpo a cuerpo para

afrontar situaciones que pueden presentarse en operaciones militares.
c. MEDIDAS DE SEGURIDAD ANTES, DURANTE Y DESPUÉS DE LA INSTRUCCIÓN.
Teniendo en cuenta el área de instrucción donde se encuentre el Instructor y los

participantes, se presentan las respectivas medidas de seguridad plasmadas en el
“Formato de Evalución de riesgo operacional de instrucción y entrenamiento”.
d. MOTIVACIÓN.
Se hace una breve pausa con el fin de llamar la atención de los participantes,
(anécdotas, reflexiones, humor, entre otras).
e. IMPORTANCIA DE LA INSTRUCCIÓN Y ENTRENAMIENTO.
El personal de alumnos aprenderá En técnicas de defensa personal, para afrontar

situaciones que pueden presentarse en operaciones militares, y de mantenimiento de
paz, que requieran el uso de la fuerza letal o no letal. Lo anterior facultara a la
Infantería de Marina para el cumplimiento de misiones, permitiendo que los Infantes
de Marina tomen como última opción la decisión del uso de las armas, empleando
nuestro cuerpo y mente como un instrumento de ataque y defensa.
f. MÉTODO DE INSTRUCCIÓN.
Teórico – Practica
g. TRANSFERENCIA.
h. LECTURA DEL OBJETIVO FINAL / GENERAL.
Los participantes deben identificar y realizar las técnicas correspondientes al cinturón

marrón del curso Instructor de Artes Marciales de I.M, las ventajas de aplicarlas
correctamente, así como los daños físicos que se le puede causar a un oponente.
3. DESARROLLO DEL TEMA:
CINTURÓN VERDE
GOLPES PARTE SUPERIOR DEL CUERPO
1. RESUMEN DE GOLPES A PARTE SUPERIOR DEL CUERPO
a. Propósito. El propósito de los golpes es aturdir al agresor o alistarlos para una técnica
subsiguiente de terminación. Para hacer esto, debemos identificar las armas del cuerpo.
(1) Las manos, antebrazos, y codos son armas individuales del cuerpo que pueden ser
utilizadas para ejecutar golpes incluyendo el puño de martillo, palma (como cuchillo), palma
abierta de gancho al mentón, hundir los ojos, y golpes con codo.
(2) estos golpes proveen una variedad de técnicas que pueden ser utilizadas en cualquier
tipo de encuentro de combate.
b. Precauciones de seguridad durante el entrenamiento.

(1) Para prevenir lesiones, entrene la porción de aplicación práctica de golpes en tres etapas:
(a) Comience ejecutando los golpes “al aire.” No haga contacto en el agresor o blanco
durante la fase inicial de entrenamiento.
[1] Verifique que haya suficiente espacio para no golpearse unos con otros.
[2] Cuando se golpee al aire, evite extensión total de los brazos para prevenir hiperextensión
de las articulaciones. Cuando se golpee un objeto (por ejemplo, bolsa pesada), la
hiperextensión no es una gran preocupación debido a que el objeto absorbe el impacto.
(2) A medida que adquiera habilidad, ejecute golpes en equipo (cuando esté disponible) tales
como almohadillas para golpear, una bolsa pesada, o muñeco de bayoneta.
(3) En la tercera etapa de entrenamiento, organizarse en parejas y golpearse unos a otros en

áreas designadas del cuerpo. Esta etapa del entrenamiento no es apropiada para alumnos a
nivel de ingreso.
(a) Para golpes con los brazos, haga que los alumnos bloqueen el golpe con la porción más
voluminosa (carne) de su antebrazo elevando su brazo, con el codo doblado, sobre su
cabeza o a los lados.
(b) Los golpes no deben ser ejecutados a máxima velocidad/fuerza.
(4) Todas las técnicas deben ejecutarse despacio al principio e incrementar la velocidad con
la obtención de habilidad.
c. Principios de Ejecución. Sin importar el golpe, hay varios principios de ejecución que
aseguran su efectividad.
(1) Generación de Potencia. Para ejecutar un golpe efectivo, es importante generar la

máxima potencia mediante la transferencia de peso al:
(a) Rotar las caderas y hombros dentro del ataque.
(b) Mover la masa del cuerpo recto adelante o atrás en línea recta.
(c) Soltar el peso de su cuerpo sobre el agresor. La masa corporal puede ser transferida
dentro del ataque de alto a bajo o de bajo a alto.
NOTA DEL INSTRUCTOR: Refuerce en los alumnos que, como instructores, ellos deben enseñar cada técnica
de golpe antes de mostrarle a los alumnos como generar potencia en cada técnica. Para ser efectivo, estas
técnicas deben ejecutarse instintivamente y entregadas con máxima potencia.
(2) Tensión Muscular. Debe haber tensión muscular en la mano y antebrazo en el momento
del impacto para maximizar el daño al agresor y evitar lesiones en su mano. Los brazos
están relajados hasta el momento del impacto.
(3) Seguimiento. Un golpe debe ser entregado de tal forma que el arma (por ejemplo, mano,
codo) golpea y permanece en el sitio de impacto (blanco), y sigue a lo largo del blanco. Esta
técnica infligirá el mayor daño en el agresor.
(a) Los golpes con los brazos son ejecutados con "manos pesadas," por ejemplo, el golpe es
ejecutado continuando con el golpe para permitir que el peso de la mano siga a lo largo del
área blanco del cuerpo.
(b) El contacto con un agresor debe realizarse con el brazo ligeramente doblado, el brazo se
extiende a medida que se mueve a lo largo del blanco.
(c) Al utilizar esta técnica, los golpes no tienen que ser ejecutados a la máxima potencia para
ser efectivos.
d. Movimiento. Su movimiento lo colocará en la posición correcta para lanzar un ataque

contra su agresor al igual que para ayudarle a protegerse a sí mismo. El movimiento se inicia
desde la postura básica de guerrero y termina al resumir nuevamente dicha posición. Cada
golpe puede ser ejecutado con el brazo izquierdo o derecho dependiendo de:
(1) Su ángulo de ataque.
(2) La posición de su agresor.
(3) Las áreas disponibles de blancos vulnerables expuestas en su agresor.
e. Áreas Blancos del Cuerpo. Para cada golpe, hay áreas blancas del cuerpo las cuales,
cuando son golpeadas, maximizan el daño a un agresor. Los golpes utilizan habilidades
motoras gruesas en oposición a las habilidades motoras finas. Las áreas blancas del cuerpo
son solo eso: áreas. La precisión exacta en un nervio específico no se requiere para que el
golpe sea efectivo.
NOTA DEL INSTRUCTOR: El material en esta lección está escrito para alumnos diestros.
Los alumnos zurdos deberán reversar las instrucciones según sea necesario.
NOTA DEL INSTRUCTOR: Use la técnica EDIP para instruir el material en esta lección:
1. Explicar cada paso.

2. Demostrar cada paso.
3. Permitir a los alumnos imitar ese paso a medida que usted lo explica una vez más.
4. Luego de que todos los pasos sean explicados, demostrados, e imitados; permitir tiempo para que los
alumnos practiquen el procedimiento entero a su orden.
5. Permita tiempo de práctica para alumnos hasta que sean hábiles en la técnica.
2. GOLPES CON LAS MANOS
a. Golpes de Palma (Cuchillo). El golpe de palma (cuchillo) puede ser ejecutado desde uno
de tres ángulos: afuera/adelante, adentro/reversa, y vertical.
(1) Superficie de Golpe. La superficie de golpe es el borde cortante de la mano, la cual es la

porción más abultada de la mano debajo del dedo meñique extendiéndose hasta la muñeca.
La superficie de golpe es estrecha, permitiendo los golpes en el cuello entre protección
blindada y el casco.
(2) Áreas Blancos. El área blanco para el golpe de palma (cuchillo) es el cuello.
(3) Palma de Cuchillo Adentro/Reversa. Para entrenar el golpe de palma cuchillo

adentro/reversa, haga que los alumnos asuman la postura básica de guerrero y:
(a) Ejecuten una palma de cuchillo extendiendo y uniendo los dedos de la mano derecha
colocando el pulgar con el índice (como en el saludo).
(b) Lleven la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Al mismo tiempo, rotar el hombro
derecho y cadera hacia adelante.
(c) Empuje la palma de cuchillo hacia adelante (horizontalmente) hacia el agresor mientras
rotan la cadera y hombro derecho hacia atrás.
[1] Rotar la muñeca para que la palma quede hacia abajo.
[2] El contacto debe hacerse en el agresor con el borde de cuchillo de la mano.
(d) Haga seguimiento a lo largo del área de blanco con su mano rápidamente retrayéndose a
la Postura básica de guerrero.
(4) Palma de Cuchillo afuera/adelante. Para entrenar el golpe de palma cuchillo

afuera/adelante, haga que los alumnos asuman la postura básica de guerrero y:
(b) Lleven la mano derecha sobre el hombro derecho y roten su cadera y hombro derecho
hacia atrás.
[1] Su brazo se dobla en un ángulo aproximado de 45- a 90-grados. Su codo debe estar más
bajo que su hombro.
(c) Empuje la palma de cuchillo hacia adelante (horizontalmente) hacia el agresor mientras
rotan la cadera y hombro derecho hacia adelante.
[1] Rotar la muñeca para que la palma quede hacia arriba.
[2] El contacto debe hacerse en el agresor con el borde de cuchillo de la mano.
(d) Haga seguimiento a lo largo del área de blanco con su mano.
(e) Rápidamente retráigase a la postura básica de guerrero.
(5) Palma de cuchillo vertical. Para entrenar la palma de cuchillo vertical, haga que los
alumnos asuman la postura básica de guerrero y:
(b) Lleven la mano derecha sobre el hombro derecho y rotar el hombro la cadera y hombros
derecho hacia atrás.
[1] Su brazo se dobla en un ángulo aproximado de 45- a 90-grados.
(c) Suelte su palma de cuchillo hacia abajo (verticalmente) hacia el agresor mientras suelta el
peso del cuerpo y gira su cadera y hombro derecho hacia adelante.
[1] La palma debe estar mirando hacia adentro.
(d) Haga seguimiento a lo largo del área de blanco con su mano.
(e) Rápidamente retráigase a la postura básica de guerrero.
b. Golpe de Jab al mentón/Talón de Palma. Este golpe puede rendir inmediatamente a un

agresor volviéndolo inconsciente y causar daño extremo al cuello y espina dorsal.
(1) Superficie de Golpe. La superficie de golpe es el talón de la palma de la mano.
(2) Áreas Blancos del Cuerpo. El área blanco es la parte baja del mentón del enemigo.
(3) Técnica. Para entrenar el Golpe de Jab al mentón/talón de Palma, haga que los alumnos:
(a) Comiencen en la postura básica de guerrero.
(b) Doble su muñeca derecha hacia atrás en un ángulo de 90-grados con su palma de cara al
agresor y sus dedos apuntando hacia arriba. Extienda su mano en una posición plana con
sus dedos doblados y juntos en el segundo nudillo.
[1] Mantenga su brazo derecho doblado y cerca de su cuerpo.
(c) Muévase hacia adelante, para cerrar con el agresor.
[1] Usted puede tener que agarrar el codo del agresor o la parte posterior del cuello con su
mano izquierda para mantener control del agresor.
(d) Manteniendo su brazo derecho doblado y cerca a su lado, tire la palma de su mano
directamente hacia arriba bajo el mentón del agresor.
[1] Al mismo tiempo, rote su cadera derecha hacia arriba para llevar el peso de su cuerpo
dentro del ataque y así incrementar la potencia del golpe.
[2] Empujándose del talón del pie derecho, dirigirá el peso de su cuerpo dentro del ataque
desde abajo hacia arriba.
[3] El ataque debe viajar hacia arriba de la línea central del pecho del agresor a su mentón.
[4] El contacto debe hacerse en el mentón del agresor con el talón de su palma.
(e) Siga a lo largo del área blanco con su mano e impulso del cuerpo.
(f) Rápidamente retráigase a la postura básica de guerrero.
NOTA DEL INSTRUCTOR: Haga que los alumnos se organicen en parejas para practicar las
técnicas de golpe en tres etapas. Primero en el aire, luego a velocidad lenta en las
almohadillas de golpe, y finalmente con un corto ejercicio a velocidad completa en las
almohadillas para comenzar a incorporar movimiento y generar potencia. Cambiar.
Instruya a los alumnos en el método apropiado para sostener la almohadilla de golpe para
cada técnica
Verifique las fallas del desempeño de los alumnos. Verifique:
Rotación de las caderas y hombros para generar potencia

El contacto hecho en el área blanco apropiada del cuerpo con la superficie de golpe
apropiada
Continuar a lo largo con el golpe para permitir que el codo y manos sigan a través del área
blanco. Refuerce las precauciones de seguridad
3. GOLPES DE CODO.
a. Los Golpes de Codo pueden ejecutarse a través de una variedad de técnicas:

verticalmente (hacia arriba o hacia abajo) y horizontalmente (hacia adelante o reversa).
También, en ángulos de 45-grados (codos cruzados).
b. Superficie de Golpe. La superficie de Golpe es de dos pulgadas sobre o por debajo del
punto del codo, dependiendo de su ángulo de ataque, el ángulo de ataque del agresor, y la
posición del agresor.
c. Áreas Blanco del Cuerpo. Los Golpes de Codo pueden ser propinados a cualquier parte
del cuerpo del agresor.
d. Golpe de Codo Horizontal (Atrás). Para entrenar el Golpe de Codo Horizontal ejecutado
hacia atrás, haga que los alumnos:
(1) Desde la postura básica de guerrero, miren hacia atrás para adquirir su blanco.
(2) Empujen su codo derecho horizontalmente hacia atrás hacia el agresor mientras toman
un pequeño paso hacia atrás para generar potencia. El antebrazo debe estar paralelo al
suelo, palma derecha dando cara al suelo.
(a) La distancia del paso depende de la distancia del agresor.
(b) Gire su cadera izquierda hacia adelante y su hombro derecho hacia atrás para generar
potencia adicional. (Las caderas y hombros giran en la misma forma que lo hacen en un
golpe de palma cuchillo reverso.)
(3) Siga con el golpe a lo largo del área blanco.
(4) Rápidamente retráigase a la postura básica de guerrero.
e. Golpe de Codo Vertical (De Arriba hacia abajo ). Para entrenar el Golpe de Codo
Vertical arriba hacia abajo, haga que los alumnos asuman la postura básica de guerrero y:
(1) Doblen su codo derecho, manteniendo su puño cerca de su oreja con su codo a nivel de
los hombros.
(2) Deje caer su codo verticalmente hacia abajo hacia el agresor.
(a) Mantenga su codo doblado a lo largo del movimiento.
(b) Gire su hombro y cadera derecha hacia adelante al mismo tiempo dejando caer el peso
del cuerpo doblando las rodillas para generar potencia adicional.
(3) Siga con el golpe a lo largo del área blanco.
(4) Rápidamente retráigase a la postura básica de guerrero
NOTA DEL INSTRUCTOR: Refuerce en los alumnos los procedimientos de verificación de

fallas para Golpes de Codo. Verifique:
Rotación de las caderas y hombros para generar potencia.

El contacto hecho en el área blanco apropiada del cuerpo con la superficie de golpe
apropiada.
Continuar a lo largo con el golpe para permitir que el peso del codo y brazo sigan a través del
área blanco.
GOLPES PARTE INFERIOR DEL CUERPO
1. INTRODUCCIÓN A LOS GOLPES CON LAS PIERNAS.
a. Propósito. Las piernas proveen las armas más poderosas del cuerpo con las cuales
ejecutar golpes ya que ellas utilizan los músculos más grandes del cuerpo. Adicionalmente,
las piernas son menos dadas a lesiones. Los pies son el método preferido para golpear
debido a que se encuentran protegidos por las botas. Los pies, talones, y rodillas de las
piernas son utilizados para ejecutar Golpes de rodilla, patadas y talonazos.
b. Seguridades. Luego de verificar que los alumnos se encuentren en parejas por altura
aproximada y peso, practique la porción de aplicación práctica de los golpes en etapas:
(1) Comience con los alumnos mirando al frente y ejecutando los golpes "al aire." No permita
que los alumnos hagan contacto con el agresor o un blanco durante las etapas iniciales del
entrenamiento. Cuando se golpea al aire, asegúrese de que los alumnos evíten la extensión
completa de las piernas para prevenir hiperextensiónde las articulaciones. Cuando se golpea
la almohadilla, la hiperextensión no es un problema porque el objeto absorve el impacto.
(2) A medida que los alumnos adquieren habilidad, fórmelos en dos columnas mirándose de
frente y practiquen los golpes "al aire" mientras localizan áreas blanco en el agresor.
Verifique que el espacio entre alumnos sea suficiente para que no hagan contacto unos con
otros. Permita que ambas columnas practiquen las técnicas.
(3) Haga que los alumnos practiquen las técnicas con potencia controlada contra una
almohadilla de golpe sostenida por el agresor. Asegúrese de que todos los alumnos
sostengan la almohadilla de golpe como se ilustra en las fotos en cada "Nota del Instructor."
No permita que los alumnos ejecúten las técnicas a mayor velocidad que potencia media.
Verifique que los alumnos golpéen el centro de la almohadilla. Rote a los alumnos para que
todos tengan la oportunidad de practicar las técnicas y sostener la almohadilla.
2. GOLPES DE RODILLA.
a. Golpe de rodilla horizontal. Los Golpes de Rodilla son excelentes armas durante la
etapa agarre o distancia cerrada de la lucha de Artes Marciales.
(1) Superficie de Golpe. La Superficie de Golpe es el frente de la pierna, ligeramente sobre

la rodilla.
(2) Áreas Blanco del Cuerpo. Si el agresor se encuentra vertical, el lado interno o externo
del muslo es a menudo el blanco.
(3) Técnica. Para entrenar el golpe de rodilla horizontal, haga que los alumnos:
(a) Desde la postura básica de guerrero agarren el cuello o equipo del agresor con ambas
manos, sin entrelazar sus dedos. Si usted entrelaza sus dedos, su oponente puede jalar
hacia atrás o alcanzar por detrás de su cabeza y quebrar sus dedos.
(b) Empuje al agresor hacia abajo al mismo tiempo que levanta su rodilla derecha, gire su
cadera derecha hacia adelante, pivotee en su pie izquierdo, y lleve su rodilla horizontalmente
hasta el agresor mientras empuja su cuerpo hacia el impulso del golpe de su rodilla.
[1] El girar las caderas lleva la rodilla al área de blanco.
(c) Haga contacto con el agresor dos pulgadas sobre su rodilla derecha.
(d) Siga a lo largo del área blanco con su rodilla.
NOTA DEL INSTRUCTOR:

Refuerce en los alumnos los procedimientos de verificación de fallas para Golpes de Rodilla.
Verifique: Que el contacto sea hecho en el área blanco apropiada del cuerpo con la
Superficie de Golpe apropiada. Continuar con el golpe para permitir el peso de la rodilla y
pierna sigan a lo largo del área blanco
3. PATADAS.
a. Propósito. El propósito de las patadas es parar el ataque de un agresor o crear una

apertura en su defensa para lanzar un ataque. las patadas pueden ejecutarse con la pierna
izquierda (adelante) o la derecha (atrás).
(1) Las patadas con la pierna de atrás tienen mayor potencia porque las caderas pueden
rotarse dentro del ataque.
(2) Sin embargo, la pierna de atrás se encuentra más lejos del agresor así que un golpe con
la pierna de atrás no hará contacto con el agresor con igual rapidez que un golpe de la pierna
de adelante.
NOTA DEL INSTRUCTOR: Las siguientes Técnicas de Patada son ejecutadas con la pierna
derecha (atrás.
b. Patada de Lado. La Patada de Lado se ejecuta cuando el agresor se encuentra hacia su

lado.
(1) Superficie de Golpe. La Superficie de Golpe es el borde cortante de la parte externa de su

bota.
(2) Áreas Blanco del Cuerpo. El área blanco es la rodilla del agresor.
(3) Técnica. Para entrenar la Patada de Lado, haga que los alumnos:
(a) Desde la postura básica de guerrero mire a la derecha y levante su rodilla derecha hasta
la cintura.
(b) Tire el pie derecho a su lado derecho hacia el agresor.
[1] La Superficie de Golpe es el borde cortante de la parte externa de su bota o el talón.
[2] Usted tendrá que cambiar el peso de su cuerpo a su pie izquierdo para mantener el
equilibrio.
(c) Siga a lo largo del área blanco con su pie y pierna.
(d) Rápidamente regrese a la postura básica de guerrero.
NOTA DEL INSTRUCTOR:

Refuerce en los alumnos los procedimientos de verificación de fallas para Golpes de Rodilla.
Verifique: Que el contacto sea hecho en el área blanco apropiada del cuerpo con la
Superficie de Golpe apropiada. Continuar con el golpe para permitir el peso de la rodilla y
pierna sigan a lo largo del área blanco.
4. TALONAZOS.
a. Propósito. Un talonazo se ejecuta cuando el agresor se encuentra en el suelo en posición

de tendido y usted se encuentra de pie.
b. Talonazo.
(1) Superficie de Golpe. La Superficie de Golpe es el borde cortante de su talón.
(2) Áreas Blanco del Cuerpo. El Blanco es la cabeza del agresor.
(3) Técnica. Para entrenar el talonazo, haga que los alumnos:
(a) Desde la postura básica de guerrero, levante el talón de su pie derecho sobre el nivel de
la rodilla, manteniendo su pierna derecha ligeramente doblada.
(1) Cambie el peso de su cuerpo a la pierna izquierda para mantener el equilibrio.
(2) Entre más alto se levante la pierna, más potencia se generará; sin embargo, asegúrese
de mantener el equilibrio.
(b) Con fuerza lleve el borde cortante de su talón derecho hacia abajo dentro del agresor y
doble su rodilla izquierda para dejar caer el peso del cuerpo dentro del golpe. Mantenga su
rodilla derecha ligeramente doblada para evitar hiperextensión.
(c) Al mismo tiempo, doble ligeramente la rodilla izquierda para dejar caer el peso de su
cuerpo dentro del golpe.
(d) Regrese a la postura básica de guerrero.
NOTA DEL INSTRUCTOR: Refuerce en los alumnos los procedimientos de verificación de

fallas para talonazos. Verifique:
- Mantenimiento del equilibrio

- Dejar caer el peso del cuerpo dentro del golpe
- Que el contacto sea en el área blanco apropiada del cuerpo con la Superficie de Golpe
apropiada.
ESTRANGULAMIENTO FRONTAL
PRINCIPIOS DE ESTRANGULAMIENTO.
a. Tipos de Estrangulamiento. Un estrangulamiento se ejecuta ya sea cerrando las vías

aéreas que van a los pulmones, previniendo así que el oxígeno llegue al corazón, o cortando
el flujo de sangre al cerebro. Los dos tipos de estrangulamientos pueden ocasionar la
inconsciencia y eventual muerte para un agresor. Los Estrangulamientos se clasifican en dos
categorías.
(1) Estrangulamiento de Sangre. Un estrangulamiento de sangre se ejecuta en la arteria

carótida, la cual lleva sangre enriquecida con oxígeno del corazón al cerebro. La arteria
carótida se localiza en ambos lados del cuello.
(a) Cuando se ejecuta apropiadamente, un estrangulamiento de sangre toma entre ocho a

trece segundos para que el agresor pierda la conciencia.
(b) El Estrangulamiento de sangre es el estrangulamiento preferido porque su efecto

extendido (por ejemplo, que el agresor pierda la conciencia) puede ser ejecutado
rápidamente; terminando la pelea.
ARTERIA CAROTIDA
(2) Estrangulamiento de Aire. Un estrangulamiento de aire se ejecuta en el tubo de la

tráquea, cortando el aire a los pulmones y corazón.
(a) Cuando se ejecuta apropiadamente, un estrangulamiento de aire tarda entre dos a tres
minutos para que el agresor pierda la conciencia.
(b) Debido a la a longitud del tiempo que se toma para parar el combate con un
estrangulamiento de aire, no son recomendados y no los aprenderemos en este curso.
(c) Como instructor, usted necesita saber la diferencia entre los estrangulamientos de aire y
de sangre porque, cuando un estrangulamiento de sangre se ejecuta incorrectamente, lo más
seguro es que el alumno está aplicando presión a la tráquea y está ejecutando un
estrangulamiento de aire.
b. Precauciones de seguridad durante el entrenamiento. Para prevenir lesiones a los

alumnos durante el entrenamiento, verifique lo siguiente:
(1) Nunca ejecute un estrangulamiento a potencia completa durante el entrenamiento porque

la arteria carótida podría colapsar.
(2) Una vez se aplica una técnica al punto de causar incomodidad al alumno, este debe dar
tres palmadas "tap out" para indicar a su agresor que inmediatamente suelte el punto de
presión o pare la técnica. El alumno da las tres palmadas en cualquier parte del cuerpo del
agresor que llame su atención. El alumno nunca debe llegar al punto de marearse durante un
estrangulamiento.
(3) No sostenga un estrangulamiento por más de cinco segundos durante el entrenamiento.
(4) No aplique presión a la garganta del agresor durante el entrenamiento porque la tráquea y
el tubo podrían aplastarse. Durante el entrenamiento asegúrese de que los alumnos apliquen
los procedimientos apropiadamente para estrangulamientos de sangre y no ejecuten
NOTA DEL INSTRUCTOR: Coloque en parejas a los alumnos para práctica de las Técnicas.
Nombre un tercer alumno para servir como instructor para verificar fallas en la ejecución de
las técnicas. Dé a los alumnos aproximadamente 15 minutos para practicar las técnicas con
verificación de fallas.
Re-designe instructores/alumnos en cada trío para asegurarse de que todos los alumnos
tengan la oportunidad de verificar fallas en la técnica.
Verifique las fallas del desempeño de los alumnos para instruir y ejecutar las técnicas.
Refuerce las precauciones de seguridad.
1. Explique cada paso.
2. Demuestre cada paso.
4. Luego de que todos los pasos han sido explicados, demostrados, e imitados; dé tiempo a los alumnos para
practicar el procedimiento completo a su orden.
5. Dé a los alumnos tiempo de práctica hasta que sean competentes en la técnica.
6. Verifique fallas en los alumnos para adquirir competencia.
7. Verifique que se sigan los procedimientos de seguridad
2. ESTRANGULAMIENTO FRONTAL.
a. Propósito. el estrangulamiento frontal es un estrangulamiento de sangre ejecutado

cuando usted y su agresor se encuentran cara a cara. El estrangulamiento frontal emplea el
cuello del agresor para ejecutar el estrangulamiento.
b. Entrenamiento de la Técnica. Para enseñar el estrangulamiento frontal, haga que los

alumnos:
(1) Comiencen por mirar al agresor.
(2) Con su mano derecha, agarre la parte de atrás del cuello lado derecho (marca del cuello),
asegurándose de que la palma se encuentra hacia arriba.
(3) Manteniendo el cuello ajustado en su palma derecha, alcance bajo su brazo derecho con
su mano izquierda y agarre la parte de atrás del cuello izquierdo del agresor, asegurándose
de que la palma está hacia arriba, formando una X con sus muñecas. Intente hacer que los
pulgares se toquen.
(4) Agarre el cuello con los codos mirando hacia abajo, gire sus muñecas hacia adentro y
empuje hacia abajo, hacia su pecho.
(a) La arteria carótida izquierda del agresor será cortada por su hueso radial izquierdo. Su
hueso radial derecho cortará la arteria carótida derecha del agresor.
(b) Asegúrese de aplicar presión en las arterias carótidas y no en la tráquea.
NOTA DEL INSTRUCTOR: Coloque en parejas a los alumnos para práctica de las Técnicas.
Nombre un tercer alumno para servir como instructor para verificar fallas en la ejecución de
las técnicas. Dé a los alumnos aproximadamente 15 minutos para practicar las técnicas con
verificación de fallas.
Re-designe instructores/alumnos en cada trío para asegurarse de que todos los alumnos
tengan la oportunidad de verificar fallas en la técnica.
LANZAMIENTO DE CADERA
1. Precauciones de seguridad durante el entrenamiento. Para prevenir lesiones a los

alumnos durante el entrenamiento, asegúrese de:
(1) Seleccionar un área de entrenamiento con suelo suave como áreas arenosas o con
pasto. Si hay colchonetas de entrenamiento disponibles, úselas. Una cubierta de vuelo o
área de superficie dura no es apropiada para entrenar lanzamientos.
(2) Los alumnos deben ejecutar las técnicas de lanzamientos despacio al principio, e
incrementar la velocidad de ejecución a medida que los alumnos adquieren competencia.
(3) Los alumnos que son lanzados deben ejecutar la amortiguación respectiva para prevenir
lesiones. Para reducir lesiones de cabeza y cuello, asegúrese de que las barbillas están
metidas y la colocación de manos es la correcta para que las cabezas de los alumnos no
peguen en el suelo durante la caída.
TRANSICIÓN: Ahora que hemos cubierto nuestras precauciones de seguridad, (Preguntar a

los alumnos) hablaremos ahora acerca de las tres etapas de un lanzamiento.
2. INTRODUCCIÓN A LANZAMIENTOS.
a. El propósito de un lanzamiento es llevar al agresor al suelo para ganar ventaja táctica en

una pelea. Los lanzamientos aplican los principios de balance, apalancamiento, tiempo, y
posición del cuerpo para dañar el equilibrio del agresor y obtener control forzando al agresor
al suelo. Cuando se ejecuta un lanzamiento, es importante mantener el control de su propio
equilibrio y, simultáneamente; prevenir que el agresor ejecutar un contra lanzamiento o
escapar luego de que ha sido forzado al suelo. La Técnica de Lanzamiento a ser cubierta
será: (1) Lanzamiento de Cadera.
3. DESEQUILIBRIO Y TRES PARTES DE UN LANZAMIENTO.
a. Entrada. La primera etapa de un lanzamiento es la entrada. Su entrada debe ser suave y

rápida y no telegrafiada para prevenir que el agresor se anticipe a su movimiento y pueda
contrarrestar su ataque. Usted también se debe asegurar de que el posicionamiento de su
cuero sea el correcto con relación a su agresor para permitir desequilibrio apropiado y
ejecución del lanzamiento.
(1) Equilibrio. En cualquier escenario de artes marciales, es importante que usted mantenga
su propio equilibrio. El último lugar en el cual usted desearía estar en una confrontación de
artes marciales, es el piso. Mantenga una base fuerte, un bajo centro de gravedad, los pies
abiertos a distancia de hombros, y mantenerse en los dedos de los pies para permitirle así
moverse rápidamente.
b. Desequilibrio. La segunda etapa de un lanzamiento es el desequilibrio. Utilizar el impulso
del agresor para moverlo o lanzarlo utiliza técnicas de desequilibrio para controlar al agresor.
Las Técnicas de desequilibrio pueden utilizarse para lanzar un agresor al suelo mientras
usted permanece de pie, o pueden usarse para ponerlo a usted en posición de propinar un
golpe, un estrangulamiento, etc. El desequilibrio ayuda en la ejecución de lanzamientos
porque su agresor es incapaz de pelear con potencia completa debido a su desequilibrio.
(1) Ángulos del desequilibrio. Hay ocho ángulos o direcciones en las cuales un agresor
puede ser desequilibrado. Imagínese los ángulos de sus pies marcados como adelante,
atrás, derecha, izquierda, adelante derecha, adelante izquierda, atrás derecha, y atrás
izquierda.
(a) Los ángulos corresponden a su perspectiva, no la del agresor.
(b) Los ángulos adelante, atrás, derecha e izquierda son ángulos rectos.
(c) Los ángulos adelante derecha, adelante izquierda, atrás derecha, y atrás izquierda son
considerados cuadrantes, en un ángulo de 45-grados en cualquier dirección a su frente o a
su espalda.
(2) Técnicas de desequilibrio. Empujar o halar puede desequilibrar a un agresor. Un

agresor puede ser halado o empujado con sus manos, brazos, o cuerpo.
(a) Halar. Halar se ejecuta agarrando un agresor con sus manos, llevándolo con fuerza a uno
de los cuadrantes de atrás o derecha o izquierda.
(b) Empujar. Es ejecutado agarrando al agresor con sus manos y llevándolo hacia uno de
los cuadrantes de adelante o derecha o izquierda. El choque es ejecutado en la misma forma
que el empujar, pero sin utilizar sus manos para agarrar al agresor. En vez, se usan las otras
partes del cuerpo como hombros, caderas y piernas.
Forward ADELANTE
ADELANTE
ADELANTEIZQUIERDA
DERECHA
Forward Left Forward Right
IZQUIERDA DERECHA
Left Right
ATRAS
ATRASIZQUIERDA
DERECHA
Rear Left Rear Right
ATRAS
Rear
(3) Principios de desequilibrio.
(a) Las técnicas de desequilibrio dependen del impulso del agresor. Por ejemplo, si el
agresor está cargando hacia usted, usted lo puede halar para tirarlo al suelo. Por el contrario,
si el agresor lo está halando a usted, lo puede empujar para tirarlo al suelo.
(b) Las Técnicas de desequilibrio dependen en la potencia generada por el agresor. En

combate, usted muchas veces se encuentra cansado y superado en número. Dependiendo
de la energía generada e impulso del agresor, usted puede emplear estas técnicas con muy
pequeño esfuerzo y aún lograr resultados efectivos.
(c) Debido a que las Técnicas de desequilibrio dependen del impulso y potencia generada
por el agresor, son técnicas particularmente efectivas para hombres y mujeres que se
encuentren en desventaja por su tamaño o fuerza del agresor.
(4) Aplicación práctica del desequilibrio.
(a) Comience la aplicación práctica con los alumnos mirándose unos a otros. Designe un
alumno como agresor y el otro para ejecutar el desequilibrio.
(b) Dirija a los alumnos: Con su mano izquierda, agarre la mano derecha del agresor, con su
mano derecha, agarre el hombro izquierdo del agresor, etc.
(c) Practique cada uno de los ocho ángulos del desequilibrio.
[1] Asegúrese de que los alumnos empujen o halen lo justo para ver que el agresor pierda el
equilibrio, no para tirarlo al suelo. Cuando el agresor tome un paso hacia atrás o hacia
adelante, está en desequilibrio y compensando para mantener el equilibrio.
c. Ejecución. La tercera y última etapa del lanzamiento es la ejecución. Los pasos que faltan
del lanzamiento para tirar al oponente al suelo son utilizados aquí. Cada elemento anterior,
ayudan en este principio final.
NOTA DEL INSTRUCTOR: Permita a los alumnos aproximadamente 10 minutos para practicar cada uno de
los ocho ángulos de desequilibrio.
Asegúrese de que los alumnos empujen o halen lo suficiente para ver que el agresor pierda el equilibrio, no
para tirarlo al suelo. Cuando el agresor tome un paso adelante o atrás, está en desequilibrio y compensando
para mantener el equilibrio. Verifique las fallas del desempeño de los alumnos. Refuerce precauciones de
seguridad
4. LANZAMIENTO DE CADERA.
a. LANZAMIENTO DE CADERA. Si un agresor se está moviendo hacia usted para atacarlo,

se puede utilizar un Lanzamiento de cadera para llevar a dicho agresor al suelo mientras
usted permanece de pie. Un Lanzamiento de cadera es particularmente efectivo si el agresor
se está moviendo hacia adelante o lo está empujando. La ejecución del Lanzamiento de
Cadera utiliza el impulso del agresor hacia adelante.
b. Entrenamiento de la técnica. Para enseñar el lanzamiento de cadera, lleve despacio a

los alumnos a través de la técnica, paso a paso, trabajando en posición del cuerpo apropiada
y ejecución. Para enseñar el lanzamiento de cadera, haga que los alumnos:
(1) Se paren mirando al agresor.
(2) Con su mano izquierda, agarre la muñeca derecha del agresor.
(3) Dé un paso hacia adelante con su pie derecho adentro del pie derecho del agresor. La
parte posterior de su talón debe estar enseguida del centro o dedos del pie derecho del
agresor.
(4) Dé un paso atrás con su pie izquierdo, girando en el talón de su pie derecho. La parte
trasera de su talón debe estar enseguida a los dedos del pie del agresor. Sus rodillas deben
estar dobladas.
(5) Al mismo tiempo, gire en su cintura, y enganche su mano derecha alrededor de la parte
trasera del cuerpo del agresor en cualquier lugar desde su cintura a su cabeza, dependiendo
de la diferencia de sus tamaños. Si el agresor es más bajo que usted, será más fácil
enganchar su brazo alrededor de su cabeza.
(a) La colocación de las manos debe permitirle a usted controlar al agresor y cerrarlo hacia
usted.
(6) Gire su cadera arriba hacia el agresor. Sus caderas deben estar más abajo que las del
agresor. Use su mano derecha para halar al agresor arriba de su cadera para maximizar el
contacto.
(7) Hale los brazos del agresor cruzados por su cuerpo y, al mismo tiempo; ligeramente
levante al agresor del piso mediante el doblamiento de la cintura, enderezando sus piernas, y
rotando su cuerpo a la izquierda.
(a) Si el agresor no puede ser fácilmente levantado, la posición de su cuerpo no es correcta.
(b) Practique estos pasos tanto como sea necesario hasta que determine la posición del
cuerpo correcta.
(8) Practique los pasos de nuevo y, esta vez; continúe esta acción para forzar al agresor
alrededor de su cadera y hasta el suelo.
NOTA DEL INSTRUCTOR: Haga que los alumnos paren antes de lanzar al agresor al suelo.
Practique este paso antes de continuar. 4-1
c. Solución de problema para un alumno que Tiene Dificultad. Si un alumno está

teniendo dificultad ejecutando un Lanzamiento de cadera, la dificultad seguramente estará en
la posición del cuerpo inadecuada.
(1) Para determinar la posición del cuerpo adecuada para ejecutar el lanzamiento, instruya a
los alumnos como se indica:
(a) Comience con su espalda hacia el cuerpo del agresor. Dé un paso hacia atrás para que
su cuerpo se encuentre contra el agresor.
(b) Con su mano izquierda, cruce sobre el frente de su cuerpo y agarre la muñeca derecha
del agresor.
(c) Hale los brazos del agresor cruzados por su cuerpo y, al mismo tiempo; ligeramente
levante al agresor del piso mediante el doblamiento de la cintura, enderezando sus piernas, y
rotando su cuerpo a la izquierda.
[1] Si el agresor no puede ser fácilmente levantado, la posición de su cuerpo no es correcta.
[2] Practique estos pasos tanto como sea necesario hasta que determine la posición del
cuerpo correcta.
[3] Para determinar la colocación apropiada de los pies de un alumno que tiene dificultades,
haga que el alumno ejecute los pasos justo al punto donde pueda levantar al agresor del
piso, y pare.
(d) Suelte el agarre con su mano derecha.
(e) Dé un paso hacia el frente con su pie izquierdo y gire en el talón del pie derecho para
voltear y mirar al agresor. El pie derecho permanece en su sitio.
(f) Esta colocación de los pies es donde usted necesita dar un paso hacia el agresor para
ejecutar el lanzamiento de cadera. La colocación de los pies varía dependiendo del tamaño
de usted y el de su agresor.
NOTA DEL INSTRUCTOR: Refuerce a los alumnos las siguientes precauciones de

seguridad: Determinar la posición correcta del cuerpo antes de intentar lanzar al agresor
reducirá lesiones de espalda y cuello.
TRANSICIÓN: Resumir el material, preguntar a los alumnos, e introducir nuevo material.

Hasta ahora, hemos cubierto los principios del lanzamiento y los pasos utilizados al ejecutar
un lanzamiento de cadera.
CONTRAS A GOLPES
1. INTRODUCCIÓN DE CONTRAS A GOLPES.

a. Principios de Contras a Golpes. Sin importar el golpe, el contra a un golpe requiere que
el Infante se mueva, bloquee y golpeé.
(1) Mover. El primer paso para contrarrestar un golpe es moverse fuera del camino del
impacto del golpe. El movimiento debe tanto quitarlo a usted del punto del golpe de su
oponente, al igual que ponerlo a usted en una posición para atacar.
(a) El movimiento se ejecuta en un ángulo aproximado de 45-grados de adelante hacia atrás.
(b) El movimiento siempre se inicia desde la postura básica de guerrero.
(c) Luego del movimiento, regrese a la postura básica de guerrero con los dedos del pie
adelantado apuntando a su oponente.
(2) Bloqueo. Se ejecutan diferentes bloqueos de acuerdo con los golpes. Estos serán
cubiertos con los contras individuales.
(3) Golpe. Cualquiera de los golpes con la parte superior o inferior del cuerpo pueden ser
ejecutados como ataque subsiguiente como parte de su contra al golpe de un oponente. El
golpe subsiguiente utilizado dependerá en su ángulo con respecto al oponente, la posición
del oponente, y las áreas blanco vulnerables disponibles, expuestas en su oponente.
b. Precauciones de seguridad durante el entrenamiento. Para prevenir lesiones en los

(1) Haga que los alumnos ejecuten las técnicas despacio primero, e incremente la velocidad
de ejecución a medida que adquieren habilidad.
(2) Haga que los oponentes ejecuten los puños y patadas despacio.

Ahora que hemos discutido los principios y seguridad para el entrenamiento de hoy, ¿Hay
alguna pregunta? Vamos ahora a discutir el contra a puño de mano adelantada.

practicar el procedimiento completo a su órden.
6. Verifique las fallas del desempeño de los alumnos de las Técnicas.
7. Refuerce las precauciones de seguridad
2. CONTRAS A PUÑOS.
a. Contra a Puño de Mano Adelantada. Esta contra se usa cuando el oponente tira un puño
con mano adelantada. Para entrenar el contra a puño de mano adelantada, haga que los
alumnos:
(1) Comience con el oponente extendiendo su mano izquierda en un puño de mano

adelantada.
(2) Dé un paso hacia adelante y a la derecha en ángulo aproximado de 45-grados,

moviéndose hacia adentro del oponente.
(a) El movimiento siempre se hace hacia afuera del brazo atacante del oponente.
(b) Al final del movimiento, el pie izquierdo está adelante con los dedos apuntando hacia el
oponente.
(3) Al mismo tiempo, levante su brazo izquierdo y bloqueé o reflecte el ataque del oponente.
(a) Bloquée con la porción con más carne de su mano (palma) o la porción con más carne
del antebrazo.
(b) "Golpe y péguese" dejando su brazo izquierdo contra el brazo izquierdo del oponente
mientras dá un paso hacia adelante y a la izquierda en un ángulo aproximado de 45-grados

para cerrar con el oponente.
[1] Siga a lo largo aplicando presión contra el brazo del oponente y así redirigirá el golpe y,
en el proceso; le quitará el equilibrio al oponente.
[2] Continuar dando pasos al frente lo posicionará a usted para golpear un área expuesta en
el oponente.
(4) Contrarreste con un golpe a las áreas blanco expuestas del oponente.
NOTA DEL INSTRUCTOR: Enfatice en los alumnos que los siguientes son contragolpes
posibles basados en las áreas blanco expuestas en el oponente:
Golpe de rodilla o patada al muslo. Golpe de puño de martillo a la articulación del codo

Ahora que hemos discutido y practicado la contra a puño de mano adelantada, ¿Hay alguna
pregunta? A lo largo de cualquier encuentro de combate, la situación cambiará a medida que
progresa la pelea. Para estar verdaderamente preparado, usted debe entrenar a sus Infantes
en contras a puños al igual que contras a patadas.
3. CONTRAS A PATADAS.
a. Contra a patada de pierna adelantada. Esta contra se usa cuando el oponente ejecuta
patada de frente con su pierna izquierda. Para entrenar un Contra a patada de pierna
adelantada, haga que los alumnos:
(1) Comience con el oponente extendiendo su pierna adelantada en una patada de frente.
(2) Dé un paso hacia adelante y a la derecha en ángulo aproximado de 45-grados,

moviéndose hacia adentro del oponente.
(a) El movimiento siempre se hace hacia afuera de la pierna atacante del oponente.
(b) Al final del movimiento, el pie izquierdo está adelante con los dedos apuntando hacia el
oponente.
(3) Al mismo tiempo, levante su brazo izquierdo y bloquée o deflecte la pierna del oponente.
(a) Bloquée con la porción con más carne de su mano (palma) o la porción con más carne
del antebrazo.
[1] No se incline hacia abajo para bloquear la patada.
[2] Es mejor quitarse del camino del golpe que tenerse que inclinar hacia abajo para bloquear
la patada.
(4) Contrarreste con un golpe a las áreas blanco expuestas del oponente.
NOTA DEL INSTRUCTOR: Enfatice en los alumnos que los siguientes son contragolpes
POSIBLES: Golpe de palma cuchillo hacia adentro al cuello. Golpe de rodilla hacia adentro o
afuera del muslo
NOTA DEL INSTRUCTOR: Organice en parejas a los alumnos para practicar técnicas de
contras a golpes. Permítales aproximadamente 20 minutos para practicar las técnicas para
verificación de falla en Contras a Golpes Rote los alumnos luego de la ejecución de cada
técnica
CONTRAS A ESTRANGULAMIENTOS Y AGARRES
1. PRECAUCIONES DE SEGURIDAD DURANTE EL ENTRENAMIENTO.
a. Para prevenir lesiones en los alumnos durante el entrenamiento, asegúrese de:
(1) Seleccionar un área de entrenamiento con suelo blando como arena o pasto. Si hay
colchonetas de entrenamiento, utilícelas. Una superficie dura no es apropiada para
entrenamiento de contras a estrangulamientos y agarres.
(2) Haga que los alumnos ejecuten las técnicas despacio al principio, e incremente la
velocidad de ejecución a medida que adquieren mayor habilidad.
(3) Nunca aplique un estrangulamiento con potencia total. Durante el entrenamiento de

contras, el oponente debe colocar su antebrazo alrededor de la garganta del alumno sin
aplicar presión contra la tráquea.
(4) Una vez se aplica la técnica al punto de causar incomodidad al alumno, este debe golpear
tres veces "tap out" para indicar a su oponente que inmediatamente suelte el punto de
presión o pare la técnica. El alumno dá las tres palmadas en cualquier parte del cuerpo del
oponente que capture su atención.
(5) Nunca ejecute técnicas suavizantes a velocidad total.


Ahora que hemos cubierto nuestras precauciones de seguridad, la próxima cosa que
cubriremos son los fundamentos para todos los contras a estrangulamientos y agarres.
2. FUNDAMENTOS DE CONTRAS A ESTRANGULAMIENTOS Y AGARRES.
a. Fundamentos. Sin importar el estrangulamiento o agarre, hay dos acciones

fundamentales que se deben tomar para contrarrestar un oponente.
(1) Despejar vías aéreas. Un estrangulamiento apropiadamente ejecutado puede causar

inconciencia de en de ocho a trece segundos, Por lo tanto, el primer movimiento en cualquier
contra a estrangulamiento es despejar las vías de aire para que usted pueda respirar.
(a) Las Técnicas de Distracción se pueden utilizar para soltar un agarre del oponente para
permitirle a usted despejar sus vías de aire, o ejecutar la técnica. Estas técnicas incluyen
golpes a la ingle, pinchazos a los ojos, talonazos de pie, etc. Las técnicas de suavizamiento
son opcionales y son usadas a discreción del alumno.
(b) Las técnicas de distracción son particularmente efectivas para los infantes que les falta la
fuerza física de su oponente.
(c) Las técnicas de distracción solo serán ejecutadas después de inicialmente intentar
despejar las vías aéreas y meter la barbilla.
(2) Meter la Barbilla. Una vez las vías aéreas estén despejadas, meta la barbilla para
prevenir que el oponente reaplique el estrangulamiento.
(a) Aún si el contra se ejecuta para un agarre, en vez de un estrangulamiento, los

fundamentos deben seguir siendo ejecutados cuando se aplican para prevenir
estrangulamientos u otras situaciones graves.
3. CONTRAS A ESTRANGULAMIENTOS.
a. Contra a Estrangulamiento frontal. El contra para un estrangulamiento frontal se utiliza

cuando el oponente se aproxima desde el frente y usa ambas manos para estrangularlo a
usted alrededor de la garganta. Para entrenar la técnica:
(1) Comience con el oponente dando cara al alumno y colocando ambas manos alrededor de
la garganta del alumno. El oponente debe colocar sus pulgares en la garganta del alumno y
los dedos a lo largo del lado del cuello del alumno sin aplicar presión.
(2) Con la mano izquierda, golpee y agarre el antebrazo derecho del oponente (donde se
dobla el codo) y aplique presión hacia abajo en el nervio radial con sus dedos.
(a) El nervio radial se localiza a lo largo de la parte interna del antebrazo junto con el hueso
radial.
(b) Esta acción soltará el agarre del oponente para que usted pueda despejar la vía de aire.
(3) Con su mano derecha, ejecute un golpe de palma abierta de gancho al mentón a la
barbilla del oponente. El jab de barbilla se dará entre los brazos de su oponente.
(4) Al mismo tiempo, generar potencia en el golpe mediante movimiento hacia adelante hasta
la parte de afuera del pie derecho del oponente y girando sus caderas dentro del golpe.
NOTA DEL INSTRUCTOR: Si el alumno tiene dificultad para despejar vías de aire, puede
usar técnica de suavizamiento como una patada de frente.
4. CONTRAS PARA ABRAZOS DE OSO.
a. Contra para el Abrazo de oso frontal. La contra para un abrazo de oso frontal se ejecuta
cuando el oponente se aproxima de frente y coloca ambos brazos alrededor de su cuerpo,
atrapando sus brazos a sus lados. Para entrenar la contra para un abrazo de oso frontal,
haga que los alumnos:
(1) Deje caer el peso de su cuerpo derecho hacia abajo y abra sus pies para mantener el
equilibrio. Al mismo tiempo, empuje sus hombros rectos hacia arriba y ligeramente empuje
los codos mientras levanta las manos.
(a) Con su mano derecha, agarre la porción superior del torso de su oponente y con la mano
izquierda agarre el bajo torso en el lado derecho del oponente.
(2) Con su pie izquierdo, dé un paso hacia delante y a la izquierda a un ángulo de 45-grados
hacia afuera de la pierna derecha del oponente manteniendo doblada su izquierda.
(a) Desequilibre a su oponente empujándolo o halándolo.
(b) Asegúrese de que el paso sea lo suficientemente profundo para desequilibrar al

oponente.
(3) Lleve su brazo derecho y hombro hacia adelante y, al mismo tiempo, traiga su pierna
derecha hacia adelante y barra la pierna derecha del oponente, tirándolo al suelo.
5. CONTRAS A LLAVES DE CABEZA.
a. Contra a una llave de cabeza frontal. La contra para una llave de cabeza frontal se usa
cuando el oponente se aproxima de frente y coloca su brazo derecho alrededor de su cuello,
doblándolo a usted hacia adelante y asegurándole la cabeza contra su cadera. Para entrenar
la técnica:
(1) Comience haciendo que el alumno se doble hacia adelante por la cintura. El oponente se
coloca frente al alumno y coloca su brazo derecho alrededor del cuello del alumno, su
antebrazo cruzado en la garganta del alumno.
(2) Con ambas manos, agarre la muñeca y antebrazo y hale hacia abajo para despejar las
vías aéreas. Una vez despejadas, meta la barbilla para proteger las vías y prevenir que el
oponente reaplique el estrangulamiento. Mantenga control de la muñeca del oponente.
(3) Suelte la muñeca del oponente con su mano derecha y agarre la parte de atrás de su
brazo derecho (tríceps).
(4) Con su pie izquierdo, dé un paso hacia adelante y hacia la izquierda en un ángulo de 45-
grados (su pie izquierdo debe estar paralelo o ligeramente pasado del pie derecho del
oponente).
(5) Desde aquí, rote sus caderas a la derecha. Suelte muñeca del oponente con su mano
izquierda y traiga su brazo izquierdo a través de la espalda o tríceps de su oponente (Cuando
gire sus caderas asegúrese de pivotear en su pie izquierdo y trazar una “C” con su pie
derecho).
(6) Simultáneamente halando el tríceps derecho del oponente permitiéndole liberar su

cabeza. Cuando la cabeza esté libre, deslice su mano derecha hacia abajo a la muñeca
derecha del oponente.
(7) Mantenga control del brazo derecho del oponente y llévelo al suelo usando un
derribamiento de palanca.
NOTA DEL INSTRUCTOR: Si el alumno tiene dificultad para despejar vías de aire, puede
usar técnica de suavizamiento como un golpe a la parte interna del muslo (nervio femoral) o
la ingle.
MANIPULACIONES SIN ARMAS
REVISIÓN DE LOS PRINCIPIOS DE MANIPULACIONES SIN ARMAS.

a. Comportamiento del Sujeto. En el tercer nivel de la fuerza continuada (Resistente -

Activo), el sujeto demuestra primero resistencia física.
(1) El sujeto no ataca activamente al Infante, pero continúa abiertamente desafiando las
órdenes verbales del Infante.
(2) Los siguientes comportamientos son del tipo que un Infante se podrá encontrar en este
nivel: negativa continuada para cumplir con direcciones, apartándose, gritando, luchando,
encerrándose en el carro, o volándose del área. En este nivel, la amenaza a los Infantes
permanece baja.
b. Técnicas de cumplimiento. Las técnicas de cumplimiento son restricciones sin armas y

técnicas de manipulación usadas para forzar físicamente a un sujeto u oponente a cumplir. El
cumplimiento se puede obtener por medio de técnicas de combate cerrado como:
(1) Cumplimiento con dolor usando manipulación de articulaciones y puntos de presión. El
cumplimiento con dolor es la iniciación de dolor para obtener cumplimiento de parte del
sujeto.
(2) Agarres de Acompañamiento.
c. Principios de Manipulación de articulaciones. La manipulación de articulaciones se usa

para iniciar cumplimiento con dolor y ganar control del sujeto.
(1) La manipulación de articulaciones envuelve la aplicación de presión en articulaciones

tales como el codo, hombro, rodilla, tobillo, y dedos. La presión se puede aplicar en dos
formas:
(a) La presión se aplica en la dirección en la cual la articulación no se doblará. Por ejemplo,

articulaciones tales como las rodillas y codos solo se doblan en una dirección y cuando se
aplica la presión en la dirección opuesta, el cumplimiento con dolor se puede alcanzar.
(b) La presión se aplica más allá del punto en el cual la articulación para naturalmente en su
alcance de movimiento (vale decir, no dobla más).
(2) Hay puntos de rompimiento en cada articulación. Una presión suave y regular debe
aplicarse hasta que se alcance el cumplimiento con dolor La presión continua romperá esa
articulación y puede escalar la violencia de la situación.
(3) La manipulación de articulaciones adicionalmente utiliza el principio de desequilibrio. Un

sujeto se puede controlar mejor cuando es golpeado logrando su desequilibrio.
d. Precauciones de seguridad durante el entrenamiento. Para prevenir lesiones en los

(1) Cuando ejecute una manipulación de articulaciones en el entrenamiento y en combate,

aplique presión suave, regular, hasta que se logre el cumplimiento. Los huesos y
articulaciones se pueden romper si se aplica mucha presión.
(2) Una vez se aplica la técnica al punto de causar incomodidad al alumno, este debe golpear
tres veces "tap out" para indicar a su oponente que inmediatamente suelte el punto de
presión o pare la técnica. El alumno da las tres palmadas en cualquier parte del cuerpo del
oponente que capture su atención.

Ahora que hemos revisado los principios de manipulaciones sin armas al igual que las
precauciones de seguridad, aprenderemos una nueva técnica. La manipulación de
articulaciones incluye llaves de muñecas palancas de brazo. Comenzaremos por discutir
llaves de muñeca.
4. Luego de que todos los pasos han sido explicados, demostrados, e imitados; dé tiempo a
los alumnos para practicar el procedimiento completo a su órden.
6. Verifique las fallas del desempeño de los alumnos en las técnicas.
7. Refuerce las precauciones de seguridad.
2. LLAVES DE MUÑECA.
a. Revisión de los principios de Llave de muñeca Básica. Una llave de muñeca es una
manipulación de articulaciones que puede ser aplicada en un número de formas para lograr
el cumplimiento con dolor.
(1) La muñeca girará en un número de direcciones, se doblará en una sola dirección hasta
que su movimiento pare naturalmente. En una llave de muñeca, la presión es ejercida más
allá del punto mediante el doblamiento o retorcimiento de la articulación, o ambas.
(2) Una llave de muñeca puede ser ejecutada cuando un sujeto trata de agarrar a un Infante
o tiene éxito al agarrar a un Infante o su equipo. El Infante también puede ejecutar una llave
de muñeca cuando desea iniciar control de un sujeto.
b. Llave de muñeca de acompañamiento. Para entrenar la Llave de muñeca de

acompañamiento, haga que el alumno:
(1) Con su mano derecha, ejecutar una Llave de muñeca básica. Incorpore su mano
izquierda en una llave de muñeca con ambas manos para más control.
(2) Mientras mantiene presión en la muñeca con su mano derecha, dé un paso hacia
adelante y derecha y pivotee alrededor hasta que usted y el sujeto se encuentren parados
uno al lado del otro. Al mismo tiempo, suelte su mano derecha y rápidamente alcance bajo el
brazo izquierdo del sujeto desde atrás, y tome su mano.
(a) Su palma y dedos de ambas manos deben estar encima de la mano del sujeto, con sus
pulgares a través de la palma de él, lo cual es hacia abajo.
(b) El codo del sujeto debe estar apuntando recto hacia abajo, con el brazo controlado entre
su antebrazo y bíceps.
(3) Con su mano izquierda, aplique presión hacia abajo en la muñeca del sujeto.
(4) Para ganar más control del sujeto:
(a) Mientras mantiene presión hacia abajo en la muñeca del sujeto, suelte su mano izquierda
y agarre su codo.
(b) Aplique presión en el codo del sujeto y rote su codo hacia arriba llevando su muñeca
hacia abajo para traer su mano alrededor del centro de la espalda.
(c) Mantener presión hacia adentro y arriba en la muñeca y codo del sujeto a todo lo largo
para controlarlo.
c. Derribamiento desde una llave de muñeca de acompañamiento. El derribamiento es

un método utilizado para llevar a un sujeto al piso para controlarlo mejor. Esta técnica se usa
como una continuación de la llave de muñeca de acompañamiento contra un sujeto que no
quiere cumplir. Para llevar al sujeto al suelo desde una llave de muñeca de acompañamiento,
haga que el alumno:
(1) Con su pie derecho, empuje hacia abajo la pantorrilla o tendón de Aquiles del sujeto.
(2) Mientras mantiene el control de la muñeca y codo del sujeto, aplique una presión suave y
regular para llevar al sujeto al suelo.
(3) Arrodíllese con ambas rodillas en cualquier lado de su brazo, colocando sus rodillas en la
espalda del oponente. Evite colocar tensión indebida en su cuello. Aplique presión hacia
adentro con sus rodillas para asegurar el brazo del oponente en su lugar hacia abajo en el
centro de su pecho.
(4) Use todos los comandos apropiados antes de aplicar las esposas flexibles (nota del
instructor). Dígale al sujeto que coloque su otra mano en el medio de su espalda. Lleve la
otra mano controlada del sujeto en el centro de su espalda.
(5) Termine esta técnica colocando las esposas flexibles dobles.
(a) Comience la técnica de esposas flexibles agarrando las mismas con la mano de afuera en
el centro de las esposas y las vueltas apuntando hacia arriba. Coloque la esposa (lado
rosado) en la muñeca controlada del sujeto, asegúrese de mantener presión en la muñeca
del sujeto controlando su mano.
(b) Usando comandos verbales ordene al sujeto que coloque su mano libre en el centro de la
espalda. Tome su mano exterior y deslícela a través de la esposa libre.
(c) Baje la mano naturalmente hacia abajo y sacuda la mano del sujeto con su mano de
afuera. Deslice la esposa colocándola, luego de completar la sacudida y asegúrela
apropiadamente.
NOTA DEL INSTRUCTOR: Asegúrese de que se usen las órdenes apropiadas antes de
esposar, diga al agresor que mire hacia afuera, brazo afuera palma hacia arriba, tobillos
cruzados y que lleve los talones a la cadera. Verifique que las esposas no estén muy
ajustadas, que no se corte la circulación, o que no se corte la piel.
3. POSICIÓN DE ESCOLTA.
a. Posición de Escolta. Un acompañamiento común es la Posición de Escolta. Para

entrenar la Posición de Escolta, haga que el alumno:
(1) Comience dando cara al agresor. Agarre a la muñeca derecha del agresor con su mano
derecha y dé un paso hacia adelante-izquierda. Volteé hasta encontrarse en la misma
dirección del agresor.
(2) Agarre el bíceps derecho del agresor con su mano izquierda. Su pulgar puede usarse en
la axila del agresor exactamente en agarre de su plexos braquial para cumplimiento con dolor
mejorado.
(3) Posicione el brazo derecho del agresor diagonalmente a lo largo de su torso,
manteniendo su muñeca contra su cadera derecha. Usted debe estar parado a la derecha y
detrás del agresor. Una cantidad de control limitado se alcanza al aplicar presión en el codo
del agresor, usando su pecho como soporte.
NOTA DEL INSTRUCTOR: Explique a los alumnos que esta técnica funciona bien cuando se
escolta un sujeto a su lado derecho o izquierdo. Tenga cuidado al escoltar a un sujeto a
ambos lados asegurándose de que su mano controlada no esté en posición de agarrar su
arma en cartuchera. La posición preferida de escolta es desde su lado izquierdo para que el
sujeto este.
NOTA DEL INSTRUCTOR: Refuerce las siguientes precauciones de seguridad: Asegúrese

de bajar con suavidad al sujeto al suelo. Tenga cuidado de no dislocar el hombro del sujeto o
quebrar su brazo.
b. Posición de Escolta con derribamiento. Esta técnica se usa como una continuación de
la posición de escolta contra un sujeto que no cumple. Para entrenar la posición de escolta
con derribamiento, haga que el alumno:
(1) Desde la posición de escolta con el sujeto a su izquierda, asegure el brazo del sujeto
derecho a lo largo de su cuerpo mientras tuerce su muñeca ya sea hacia adentro o hacia
afuera separándolo de su cuerpo. Ejecute derribamiento de palanca de brazo refiriéndose al
cinturón marrón.
(2) Arrodíllese con ambas rodillas en cualquier lado de su brazo, colocando sus rodillas en la
espalda del oponente. Evite colocar tensión indebida en su cuello. Aplique presión hacia
adentro con sus rodillas para asegurar el brazo del oponente en su lugar hacia abajo en el
centro de su pecho.
(3) Termine la técnica colocando esposas flexibles sencillas.
(a) Comience la técnica de esposa flexible agarrando la esposa flexible asegurada con su
mano de afuera. Coloque la esposa en la muñeca controlada del sujeto y agarre la esposa
con el dedo anular. Asegúrese de mantener presión en la muñeca del sujeto controlando la
mano del sujeto.
(b) Usando comandos verbales ordene al sujeto que coloque su mano libre en el centro de la
espalda. Tome su mano exterior y deslícela a través de la esposa libre.
(c) Baje la mano naturalmente hacia abajo y sacuda la mano del sujeto con su mano de
afuera. Deslice la esposa colocándola, luego de completar la sacudida y asegúrela
apropiadamente.
NOTA DEL INSTRUCTOR: Organice en parejas a los alumnos para practicar restricciones
sin armas y manipulación. Dé a los alumnos 20 minutos aproximadamente para practicar
estas técnicas para verificación de fallas de estas técnicas.
Rote a los alumnos luego de cada ejecución de cada técnica.
NOTA DEL INSTRUCTOR: Explique a los alumnos que esta técnica funciona bien cuando se
escolta un sujeto a su lado derecho o izquierdo. Cuando lleve hacia abajo a un sujeto desde
su lado derecho, usted dará un paso hacia atrás y pivoteará a su izquierda.
1. APLICACIÓN PRÁCTICA PARA MANIPULACIONES SIN ARMAS.
NOTA DEL INSTRUCTOR: Organice en parejas a los alumnos para practicar restricciones
sin armas y manipulación. Dé a los alumnos 20 minutos aproximadamente para practicar
estas técnicas para verificación de fallas de estas técnicas.
Rote a los alumnos luego de cada ejecución de cada técnica.
Refuerce las precauciones de seguridad
MANIPULACIONES CON ARMAS
(1) Haga que los alumnos ejecuten la técnica despacio al principio, e incremente la velocidad
de ejecución a medida que adquieren mayor habilidad.
(2) Cuando maneje un arma, aún si el arma es de entrenamiento; se deben reforzar las
cuatro medidas de seguridad:
(a) Maneje toda arma como si estuviera cargada.
(b) Nunca apunte un arma a objetos a los cuales no intenta disparar.
(c) Mantenga su dedo recto fuera del disparador hasta que esté listo para disparar.
(d) Mantenga su arma en seguro hasta que vaya a disparar.
(3) Antes del entrenamiento con un arma, realice un "Descargar, Mostrar despejado" del
arma para mostrar a los alumnos que el arma no está cargada.

Ahora que hemos hablado de las medidas de seguridad y hemos mostrado las armas
despejadas, y si no hay preguntas; vamos a comenzar a hablar acerca de manipulación con
armas. Estas técnicas son imprescindibles para retener su arma si alguien trata de agarrarla
o tiene éxito al agarrarla.
6. Verifique las fallas del desempeño de los en las técnicas.
2. PRINCIPIOS DE MANIPULACIÓN CON ARMAS.
a. Técnica para desequilibrio. En cualquiera de los escenarios anteriores, usted puede

aplicar las técnicas de desequilibrio para tirar la persona al suelo y retener posesión de su
arma.
(1) Si la persona agarra el arma y lo empuja a usted:
(a) Usted no debe forcejear empujando el arma.
(b) Muévase con el impulso y movimiento de la persona pivoteando su cuerpo en la dirección

del movimiento dando un paso hacia atrás con su pie.
(c) Tire la persona al suelo con un movimiento brusco rápido bajando la trompetilla y
meciendo la cantonera del arma.
(2) Si la persona agarra el arma y la hala, usted puede hacer que suelte el agarre.
(a) Párese en el pie de la persona y empuje hacia adelante para desequilibrarlo. Esta acción
llevará a la persona al suelo donde podrá ser controlado luego.
(b) Durante ésta técnica, usted incluso puede barrer afuera los pies de la persona desde
abajo de él, enganchando su pierna con la pierna suya y pateando hacia atrás.
b. Golpes con la cantonera del arma. Los golpes con la cantonera del arma son métodos
efectivos para controlar o parar un atacante.
(1) Los golpes son propinados a la parte de adentro (nervio femoral) o de afuera (nervio
peroneal) del muslo con la cantonera del arma.
(2) Los golpes con la cantonera son propinados con el talón o parte cortante de la cantonera
del arma.
(3) Durante cualquiera de las técnicas de retención, los golpes pueden propinarse meciendo
la cantonera del arma para golpear el muslo de una persona.
(4) Los golpes pueden propinarse hacia la parte de afuera o de adentro de los muslos. Si
usted falla cuando trata de golpear un lado del muslo, continúe de regreso con la cantonera
del arma hacia el otro lado del muslo.
TRANSICIÓN. Resumir el material, preguntar a los alumnos, e introducir nuevo material.

Hemos acabado de discutir algunos principios básicos de manipulación con armas, ¿Hay
alguna pregunta? Si no las hay, ahora entraremos a ver las técnicas; la primera será el
oponente empujando.
3. EJECUCIÓN DE MANIPULACIÓN CON ARMAS.
a. Oponente Empujando.
(1) Comience con el oponente agarrando el arma y empujándola.
(2) Utilice el impulso y movimiento del oponente pivoteando el cuerpo a la izquierda mientras
dá un paso hacia atrás con el pie izquierdo.
(3) Tire la persona al suelo con un movimiento brusco rápido bajando la trompetilla y
meciendo la cantonera del arma, no más alto que los hombros.
(4) Rápidamente regrese a una postura defensiva.
b. Oponente Halando (Estático).

(1) Comience con el oponente agarrando el arma y halándola.
(2) Párese en el pie de la persona y empuje hacia adelante para desequilibrarlo. Esta acción
llevará a la persona al suelo donde podrá ser controlado luego.
c. Oponente Halando (Moviéndose).
(1) Comience con el oponente agarrando el arma y halándola mientras se mueve hacia atrás.
(2) Extienda el arma hacia afuera del cuerpo para ganar distancia.
(3) Rápidamente hale la parte interna del muslo del oponente hacia el cuerpo y ejecute un
barrido de pierna en la pierna derecha del oponente. Esta acción llevará la persona al piso
donde podrá ser controlado luego.
d. Técnica si una persona agarra el arma palma abajo (Golpes con el Arma)
(1) Mientras usted se encuentra de pie en porta armas modificado el agresor agarra su
guardamano con la mano derecha, palma hacia abajo.
(2) Deslice su mano izquierda hacia arriba del guardamano, atrape el dedo del agresor con
su pulgar, para sostener su mano en lugar presión de hueso en ese solo dígito.
(3) Intente rotar el tubo cañón para colocarlo paralelo al antebrazo del agresor.
(a) Si la técnica no funciona, dé un paso hacia adelante con el pie derecho y ejecute un golpe
con la punta del arma a la pierna adelantada del oponente.
(b) Los golpes deben ser propinados a la parte de adentro (nervio femoral) o de afuera
(nervio peroneal) del muslo.
(4) Complete la técnica de contra a agarre de palma abajo dando paso atrás a la postura
básica de guerrero, mientras mantiene presión de hueso en ese solo dígito y rota el tubo
cañón colocándolo paralelo al antebrazo del agresor. Deje caer el peso de su cuerpo. Usted
puede dar un paso hacia adelante o hacia atrás de acuerdo con las acciones del agresor
para dejar caer el peso de su cuerpo.
(5) Esto causa una presión hacia abajo en el codo del agresor que causará o que suelte el
arma, o actuar en forma similar o como lo haría a una palanca de brazo.
e. Técnica si una persona agarra el arma palma arriba. (Golpes con el Arma).
(1) Párese en una posición de porta armas modificada con el oponente agarrando el arma
palma hacia arriba.
(2) Deslice su mano izquierda hacia arriba del guardamano, atrapando su dedo más cercano
sobre el nudillo con su pulgar para que él no pueda soltar su agarre.
(a) Aplique presión de hueso en el dedo del agresor para iniciar cumplimiento con dolor.
(4) Mientras mantiene presión en la mano del agresor, intente ejecutar contra a un agarre
palma arriba bajando la trompetilla y levantando la cantonera del arma no más arriba de su
hombro.
(a) Cuando la técnica no funcione, dé un paso hacia adelante con el pie derecho y ejecute
golpe con la punta del arma a la pierna adelantada del oponente.
(b) Los golpes deben ser propinados a la parte de adentro (nervio femoral) o de afuera
(nervio peroneal) del muslo.
(5) Dé un paso hacia atrás con su pie izquierdo, pivoteando en su derecha, y tire al agresor
pasando hacia su lado izquierdo.
(6) Estas acciones causarán que el agresor suelte su agarre en el arma y lo llevará al suelo
donde puede ser controlado luego.
(7) Si el oponente suelta el arma, el Infante halará el fusil hacia su hombro a la posición de
listos apuntando al oponente.
TRANSICIÓN: Resumir el material, preguntar a los alumnos, e introducir nuevo material. Si

usted se encuentra en una situación donde alguien agarra su arma, usted debe hacer lo que
sea que le permita retener el control positivo del arma, y controlar al sujeto. ¿Hay alguna
pregunta sobre alguna de las técnicas que hemos cubierto hasta este punto? Ahora
discutiremos uno de los valores esenciales que tiene la Infantería de Marina, el VALOR.
TÉCNICAS CON CUCHILLO
1. REPASO DE PRINCIPIOS DE LUCHA CON CUCHILLO .
a. Propósito de Lucha con cuchillo. El propósito de la lucha con cuchillo es causar

suficiente daño y trauma masivo para parar a un oponente.
b. Equipo de seguridad. Para conducir con seguridad el entrenamiento con cuchillo, cada
alumno debe tener un cuchillo de entrenamiento, protección para ojos, protección de ingle, y
protección bucal.
c. Precauciones de seguridad durante el entrenamiento. Para prevenir lesiones en los

(1) Asegúrese de que los alumnos no ejecuten las técnicas a velocidad total o contacto total
del cuerpo.
(2) Realice períodos de aplicación práctica usando cuchillos de entrenamiento.
(3) Entrene la porción de aplicación práctica de las técnicas con cuchillo en tres etapas:
(a) Comience con los alumnos ejecutando la técnica "en el aire." No permita que los
alumnos hagan contacto con un oponente o blanco durante las etapas iniciales del
entrenamiento. En esta etapa, los alumnos se deben enfocar en adquirir habilidad.
(b) A medida que los alumnos adquieren habilidad, organícelos en parejas y se pongan frente
a frente a medida que ejecutan las técnicas para que puedan adquirir un blanco. Tanto el
alumno como el oponente estarán fijos. No debe haber contacto entre los alumnos en esta
etapa.
(c) En la tercera etapa, haga que los alumnos se coloquen en parejas e incorporen
movimiento dentro de las técnicas, moviendo hacia adelante a un oponente durante un
ataque. El oponente debe realizar contra al ataque con los bloqueos apropiados.
d. Principios de Lucha con cuchillo.
(1) Siempre ejecute movimientos con la hoja del cuchillo dentro de un cajón, de la anchura de
los hombros desde su cuello hasta la línea de la cintura.
(2) Siempre muévase con el cuchillo en líneas rectas y mantenga la punta de la hoja del
cuchillo hacia adelante apuntando hacia el oponente.
(3) Aplique peso del cuerpo y potencia completa en cada una del as técnicas con cuchillo. El
aplicar presión hacia adelante constante con su cuerpo y hoja mantendrá al oponente
desequilibrado.
e. Agarre. Su agarre en el cuchillo debe ser natural. Agarre el mango del cuchillo con sus
dedos envolviendo el mango naturalmente tal como se hala de su vaina. Esto se conoce
comúnmente como agarre de martillo.
f. Postura. La postura básica de guerrero sirve como la base para iniciar técnicas con
cuchillo. La mano izquierda sirve como un escudo vertical protegiendo las costillas o la
cabeza y cuello. El codo derecho se dobla con la hoja apuntando hacia la cabeza del
oponente. Esta posición sirve como punto índice desde el cual se inician todas las técnicas.
El arma se debe sostener a un nivel aproximado de altura de la parte superior del cinturón
hasta el pecho. El arma debe ser mantenida pegada cerca del cuerpo para facilitar retención
del arma.
g. Áreas Blanco del Cuerpo. El objetivo en una lucha con cuchillo es atacar blancos
suaves-vitales del cuerpo que sean accesibles tales como la cara, los lados y frente del
cuello, y el bajo abdómen o ingle. Hay áreas blanco adicionales secundarias que causarán
mucho sangrado al herir una arteria. Estas áreas blanco son las piernas y brazos y aunque
no son inmediatamente fatales, pero se convertirán en fatales si no son prontamente
atendidas.
h. Ángulos de Ataque. Hay seis ángulos desde los cuales se puede lanzar un ataque con
cuchillo:
(1) Golpe vertical proviniendo recto hacia abajo hacia un oponente.
(2) Golpe hacia adelante diagonal proviniendo de un ángulo de 45-grados hacia el oponente.
(3) Golpe diagonal reverso proviniendo de un ángulo de 45-grados hacia el oponente.
(4) Golpe hacia adelante horizontal proviniendo paralelo al piso.
(5) Golpe horizontal reverso proviniendo paralelo al piso.
(6) Puñalada hacia adelante proviniendo la línea recta hacia el oponente.

Ahora que hemos resumido los principios básicos y las medidas de seguridad de la lucha con
cuchillo incluyendo postura, agarre, y áreas blanco, ahora aprenderemos acerca de las
técnicas de cortadas.
2. TÉCNICAS DE CORTADAS.
Las técnicas de cortadas son utilizadas para cerrar con un enemigo. Las técnicas de
cortadas distraen al oponente o causan suficiente daño para cerrar con él. Los blancos son
normalmente las costillas o cualquier porción del cuerpo presente.
NOTA DEL INSTRUCTOR: Explicar y demostrar las técnicas con cuchillo usando EDIP.
permita a los alumnos imitar las técnicas. Brinde práctica de las técnicas al final de esta
lección.
los alumnos para practicar el procedimiento completo a su órden .
6. Verifique las fallas del desempeño de los alumnos de las técnicas
a. Técnica de corte hacia adelante. Un corte hacia adelante es un golpe derecho horizontal,
a lo largo de áreas blanco ya sea del cuello (corte alto) o en la región abdominal (corte bajo).
Para entrenar la técnica de corte hacia adelante, haga que el alumno:
(1) Se pare dando frente al oponente.
(2) Extienda su mano derecha para hacer contacto en el oponente con la hoja del cuchillo.
(a) Rote su palma hacia arriba para hacer que la hoja haga contacto con el oponente.
(b) No mueva su brazo fuera del cajón, vale decir; de la anchura de los hombros desde su
cuello hasta la línea de la cintura.
(3) Continúe arrastrando el cuchillo a lo largo del cuerpo del oponente de derecha a
izquierda, en un golpe derecho.
(a) Mantenga contacto en el cuerpo del oponente con la hoja del cuchillo.
(b) El movimiento termina con su antebrazo contra su cuerpo y el cuchillo en su cadera

izquierda con su hoja orientada hacia el oponente.
(4) Reasuma la postura básica de guerrero.
b. Técnica de Corte reverso. Un corte reverso sigue una línea horizontal en un golpe de
revés, a lo largo de áreas blanco ya sea del cuello (corte alto) o en la región abdominal (corte
bajo). Para entrenar la técnica de corte reverso, haga que el alumno:
(2) Doble su brazo derecho, cruzando su brazo al lado izquierdo de su cuerpo.
(3) Extienda su mano derecha para hacer contacto en el oponente con la hoja del cuchillo.
(a) Rote su palma hacia abajo para hacer que la hoja haga contacto con el oponente.
(b) No mueva su brazo fuera del cajón, vale decir; de la anchura de los hombros desde su
cuello hasta la línea de la cintura.
(4) Continúe arrastrando el cuchillo a lo largo del cuerpo del oponente de derecha a
izquierda, en un golpe de revés. Mantenga contacto en el cuerpo del oponente con la hoja
del cuchillo.

Ahora que hemos aprendido acerca de las técnicas de cortadas, discutiremos otra técnica
más letal, la puñalada.
3. TÉCNICAS DE PUÑALADAS.
El objetivo primario cuando se pelea con un cuchillo es insertar la hoja en el oponente para
causar daño extensivo y trauma. Esto se logra mediante la técnica de puñalada. Las técnicas
de puñaladas son más efectivas que las técnicas de cortadas por el daño que causan. Sin
embargo, las técnicas de cortadas son usadas para cerrar con el enemigo y llegar a
proximidad donde una técnica de puñalada pueda ser usada.
a. Técnica de Puñalada hacia adelante. Una puñalada hacia adelante sigue una línea recta
hacia el cuello del oponente (puñalada alta) o en la región abdominal (puñalada baja). Para
entrenar la puñalada hacia adelante, haga que el alumno:
(2) Tire su mano derecha hacia el blanco, palma hacia abajo, insertando la hoja del cuchillo
recta hacia el oponente.
(3) Una vez el cuchillo haya sido insertado, corte hacia afuera girando la hoja, rotando su
palma hacia arriba. Esto le permite al borde cortante de la hoja estar en posición para cortar
nuevamente al oponente en una acción subsiguiente.
(4) Deje caer su hombro derecho y lleve el cuchillo al lado opuesto del cuerpo del oponente
del cual fué insertado.
(a) El Girar la hoja y cortar hacia afuera en vez de halarlo recto hacia afuera causa más daño
y trauma al oponente.
(b) Esta acción se puede tomar cuando se apuñala el cuello o región abdominal del
oponente. Sin embargo, si el oponente viste protección corporal, puede dificultarse o
imposibilitarse llevar el cuchillo diagonal a lo largo de su cuerpo.
(5) Al mismo tiempo, rote sus caderas y hombros hacia abajo para incorporar el peso
corporal dentro del ataque.
b. Técnica de puñalada reversa. Una puñalada reversa sigue una línea recta hacia el cuello
del oponente (puñalada alta) o en la región abdominal (puñalada baja). Para entrenar la
puñalada reversa, haga que el alumno:
(2) Doble su brazo derecho, cruzando su brazo al lado izquierdo de su cuerpo.
(3) Tire su mano derecha hacia el blanco, palma hacia arriba, insertando la hoja del cuchillo
recta hacia el oponente.
(4) Una vez el cuchillo haya sido insertado, gire la hoja rotando su palma hacia abajo. Esto le
permite al borde cortante de la hoja estar en posición para cortar nuevamente al oponente en
una acción subsiguiente.
(5) Lleve el cuchillo al lado opuesto del cuerpo del oponente del cual fué insertado. Mantenga
el cuchillo insertado, no lo saque.
(a) El Girar la hoja y cortar hacia afuera en vez de halarlo recto hacia afuera causa más daño
y trauma al oponente.
(b) Esta acción se puede tomar cuando se apuñala el cuello o región abdominal del
oponente. Sin embargo, si el oponente viste protección corporal, puede dificultarse o
imposibilitarse llevar el cuchillo diagonal a lo largo de su cuerpo.
(6) Al mismo tiempo, rote sus caderas y hombros hacia abajo para incorporar el peso
corporal dentro del ataque.

Hemos aprendido y hemos tenido la oportunidad de ejecutar las cuatro técnicas con cuchillo
asociadas con el cinturón gris. Para realzar su letalidad, ahora discutiremos los principios de
movimiento asociados con las técnicas de lucha con cuchillo.
4. MOVIMIENTO.
a. Movimiento. Para comenzar, comenzaremos revisando los principios fundamentales de

movimiento enseñados durante el entrenamiento de cinturón marrón. Considere un círculo de
360-grados alrededor de un oponente. Usted se puede mover a cualquier lado en este círculo
para ganar ventaja táctica y hacer asequibles diferentes áreas blanco del cuerpo de su
oponente.
(1) El peor sitio para estar en una confrontación es directamente en frente de un oponente. El
oponente puede depender de su impulso hacia adelante y potencia lineal para tomar ventaja
táctica.
(2) Cuando se está dando frente al oponente, el movimiento se realiza en un ángulo de 45-
grados a cualquier lado del oponente igual que se cubrió más temprano en ángeles de
ataque. Moviéndose en un ángulo de 45-grados es la mejor forma de evitar el golpe de un
oponente y ponerlo a usted en la mejor posición para atacar a un oponente.
b. Para entrenar el movimiento haga que los alumnos:
(1) Asuma la postura básica de guerrero modificada.
(2) Dé a los alumnos una dirección y haga que ejecuten movimiento en esa dirección por un
paso. Una vez que los alumnos se han familiarizado con todos los movimientos haga que
ejecuten pasos múltiples al unísono.
c. Adicionalmente, habrá tiempos cuando es necesario voltear durante un enfrentamiento.

Esto es especialmente aplicable cuando se enfrenta a atacantes múltiples. Los siguientes
son los procedimientos para ejecutar giros.
(1) Haga que el alumno gire a derecha e izquierda mientras mantiene el cuchillo asegurado
en posición y la hoja orientada hacia el frente.
(a) Asegúrese de que los alumnos están girando desde el torso y no utilizando sus brazos
para mover el arma de izquierda a derecha.
(2) Haga que los alumnos se muevan en línea recta mientras escanean el área de derecha a
izquierda y de izquierda a derecha girando el torso y manteniendo el cuchillo orientado en la
dirección de visión.
(3) Para cambiar la dirección de movimiento a la derecha usted pivoteará en el talón de su

pie izquierdo cuando pega en el suelo y dará el paso con el pie derecho en la nueva
dirección de movimiento. Asegúrese de que el cuchillo permanece asegurado en posición
con la bayoneta orientada en la dirección de movimiento.
(4) Para cambiar la dirección de movimiento a la izquierda usted pivoteará en el talón de su

pie derecho cuando pega en el suelo y dará el paso con el pie izquierdo en la nueva
dirección de movimiento. Asegúrese de que el cuchillo permanece asegurado en posición
con la bayoneta orientada en la dirección de movimiento.
d. “Comandos”. Una vez que los alumnos han ganado habilidad con los movimientos
básicos comience a incorporar las técnicas de puñaladas y técnicas de cortadas ya
aprendidas con el movimiento. los siguientes procedimientos se utilizan.
(1) Asuma la postura básica de guerrero modificada.
(2) Manteniendo una silueta baja, muévase hacia adelante con una moción normal de
movimiento. Mientras se mueve hacia el frente, siga cada golpe reverso de cuchillo con un
golpe subsiguiente con la mano adelantada para continuar la agresión.
(3) Cuando se realiza la entrada con el oponente se utilizará el golpe a la cara para aturdir y
distraer al oponente. Esto se realiza con un golpe de mano abierta con la mano adelantada.
(4) Continúe el golpe de mano adelantada con una de las técnicas de puñalada o técnicas de
cortadas.
(5) Haga que los alumnos practiquen esta combinación en secuencia mientras se mueven
hacia adelante en series de repeticiones.

Ahora que entendemos los principios de movimiento cuando se ejecutan técnicas con
cuchillo, es necesario combinar todas las habilidades aprendidas. Para ser efectivo, usted
deberá estar en capacidad de demostrar estas técnicas al igual que verificar fallas en los
alumnos para brindar retroalimentación. Ahora practicaremos las técnicas para verificación
de fallas en el desarrollo de las técnicas con cuchillo.
5. APLICACIÓN PRÁCTICA DE LAS TÉCNICAS CON CUCHILLO.

TRANSICIÓN: Resumir el material, preguntar a los alumnos, e introducir nuevo material. La

competencia en la ejecución de estas técnicas con cuchillo y desempeño en la verificación de
fallas vendrá con la práctica y experiencia. Para mejorar la habilidad debe hacer del
entrenamiento de sostenimiento una parte regular de nuestra rutina diaria. Ahora que hemos
cubierto un elemento de nuestra orgullosa tradición de combate, discutamos otro elemento
que forma el carácter de nuestro Cuerpo de I.M. y es la base de nuestra tradición de
excelencia. Las costumbres, cortesías y tradiciones de nuestro Cuerpo de I.M.
NOTA DEL INSTRUCTOR: Organice parejas para practicar las técnicas. Nombre un tercer alumno como
instructor para verificación de fallas en ejecución de las técnicas. Dé a los alumnos aproximadamente 15
minutos para practicar las técnicas para verificación de fallas en técnicas con cuchillo.
Comience con los alumnos ejecutando la técnica "en el aire." No permita que los alumnos hagan contacto con
un oponente o blanco durante las etapas iniciales del entrenamiento. En esta etapa, los alumnos se deben
enfocar en adquirir habilidad. A medida que los alumnos adquieren habilidad, organícelos en parejas y se
pongan frente a frente a medida que ejecutan las técnicas para que puedan adquirir un blanco. Tanto el alumno
como el oponente estarán fijos. No debe haber contacto entre los alumnos en esta etapa.
Renombre instructores/pupilos en cada trío para asegurarse de que todos los alumnos tengan la oportunidad de
verificar fallas en cada técnica. Rote a los alumnos luego de la ejecución de cada técnica.
Verifique las fallas del desempeño de los alumnos para instruir y ejecutar las técnicas. Refuerce las
precauciones de seguridad.
TÉCNICAS CON BASTÓN NO LETAL
1. INTRODUCCIÓN A TÉCNICAS DE BASTÓN NO-LETAL.
a. Fuerza continuada. En el cuarto nivel en la fuerza continuada (Asaltante - Daño

Corporal), el Infante usa tácticas defensivas para neutralizar una amenaza y controlar la
situación. Las Técnicas de bastón no-letal se encuentran dentro de esas tácticas defensivas.
Las tácticas defensivas son técnicas utilizadas para derrotar el ataque de un asaltante,
restablecer control sobre el sujeto, y mantener control una vez se logre el cumplimiento.
b. Precauciones de seguridad durante el entrenamiento. Para prevenir lesiones en los

(1) Asegúrese de que los alumnos no ejecuten las técnicas a velocidad total o con contacto
corporal pleno.
(2) Entrene la porción de aplicación práctica de las técnicas de bastón no-letal en dos etapas:
(b) A medida que los alumnos adquieren habilidad, organícelos en parejas y se pongan frente
etapa.

Antes de cubrir las técnicas de bastón no-letal, usted debe entender primero agarre, postura,
y movimiento
practicar el procedimiento completo a su órden.
6 Verifique las fallas del desempeño de los alumnos en las técnicas.
2. AGARRE, POSTURA, CARGUES, SACAR Y MOVIMIENTO.
a. Agarre. Hay dos agarres básicos que pueden utilizarse para agarrar el bastón:
(1) Agarre con una mano. Para entrenar el agarre con una mano, haga que el alumno:
(a) Con su mano derecha, agarre el extremo bajo del bastón, cerca de dos pulgadas del
extremo.
(b) Envuelva su pulgar y dedo índice alrededor del bastón hasta que se toquen uno a otro.
(c) Su agarre en el bastón debe ser firme, pero natural.
(2) Agarre con dos manos. Para entrenar el agarre con dos manos, haga que el alumno:
(a) Con su mano derecha, agarre el extremo bajo del bastón, cerca de dos pulgadas del
extremo. Envuelva su pulgar y dedo índice alrededor del bastón hasta que se toquen uno a
otro
(b) Con su mano izquierda, agarre el extremo superior del bastón, palma hacia abajo, cerca
de dos pulgadas del extremo.
(c) Sus manos deben estar separadas más o menos de 10 a 12 pulgadas.
b. Postura y método de cargue. La postura básica de guerrero sirve como la base para
iniciar técnicas de bastón no-letal. El método de cargue provee posiciones defensivas
efectivas con una amplia variedad de opciones para controlar un individuo combativo.
(1) Cargue con una mano. Para entrenar el cargue con una mano, haga que el alumno:
(a) Agarre el bastón utilizando el agarre con una mano.
(b) Eleve el bastón hacia arriba, con su mano de agarre en un nivel entre su cinturón y
hombro.
(c) Mantenga su mano izquierda en posición de la postura básica de guerrero.
(2) Cargue con dos manos. Este cargue es efectivo para bloqueos. Para entrenar el cargue
con dos manos, haga que el alumno:
(a) Agarre el bastón utilizando el agarre con dos manos.
(b) Eleve el bastón hacia arriba, con su mano izquierda más alta que su mano derecha.
(c) Oriente el arma hacia el oponente.
(3) Cargue Fuera-del-Brazo. Este cargue es efectivo para rápida transición a golpes.
(a) El cargue fuera del brazo se describe como sostener el bastón fuera del brazo fuerte con
la porción larga en algún lugar entre el codo y el hombro.
(b) La porción corta del bastón sirve como "trompetilla" simulada del bastón. A donde está
apuntando la porción corta del bastón, el usuario golpeará esa parte del cuerpo cuando
ejecute un golpe de frente (Se debe colocar énfasis en apuntar el bastón en un ángulo de 45-
grados hacia el piso).
(4) Cargue modificado de Bastón.
(a) Agarre el bastón utilizando el agarre con una mano.
(b) De una forma no desafiante, esconda el bastón detrás de la pierna derecha.

(c) Mantenga su mano izquierda en una postura no agresiva.
c. Movimiento. En una confrontación no-letal, el movimiento puede hacerse para crear una
distancia entre usted y un sujeto o para cerrar la brecha para controlar a al sujeto. Cuando se
dá cara al sujeto, el movimiento se hace en un ángulo de 45-grados hacia cualquier lado del
sujeto. El moverse en un ángulo de 45-grados es la mejor forma tanto de evitar un golpe del
sujeto y de ponerlo a usted en la mejor posición para controlar al sujeto.
d. Sacadas de bastón.
(1) Sacada de Cuerpo Cruzado- Usted puede usar una sacada de cuerpo cruzado para
sacar el bastón derecho a una posición de cargue como el de una mano, dos manos,
posición de cargue fuera del brazo, u otra posición de cargue apropiada:
(a) Con el bastón en el anillo/receptáculo en su lado débil agarre la porción larga del bastón
recto con su mano débil.
(b) Luego empuje el bastón hacia arriba y hacia adelante del anillo o receptáculo mientras
alcanza al otro lado y al frente de su cuerpo con su mano fuerte.
(c) Agarre la porción de empuñadura con su mano fuerte (agarre con una mano) y gire el
bastón para desasegurar y luego hale hacia arriba fuera del anillo de sujeción para completar
el movimiento de sacada llevando hacia arriba el bastón a su lado fuerte.
(d) Asuma una posición de cargue y postura (Asegúrese de no intentar golpear con el bastón
extendiendo totalmente el brazo fuerte. En vez de ello, lleve el bastón al otro lado de su
cuerpo mientras adopta uno de los cargues).
(2) Sacada de lado fuerte- Usted puede usar una sacada de lado fuerte para sacar el bastón
derecho a una posición de cargue como el de una mano, dos manos, posición de cargue
fuera del brazo, u otra posición de cargue apropiada:
(a) Con el bastón en el anillo/receptáculo en su lado fuerte, agarre la porción de empuñadura

del bastón recto con su mano fuerte (agarre con una mano)
(b) Gire el bastón para desasegurar y luego hale hacia afuera el bastón del anillo/receptáculo
con su mano fuerte. Asuma una posición de cargue (con base en el agarre usado) y postura.
TRANSICIÓN: Resumir el material, preguntar a los alumnos, e introducir nuevo material. La

forma de cargar el bastón facilita el movimiento y empleo del bastón. El bastón se usa tanto
ofensiva como defensivamente. Ahora cubriremos las técnicas defensivas de bastón,

incluyendo bloqueos.
3. TÉCNICAS DE BLOQUEO.
Bloqueo con dos manos. Debido a que el bastón algunas veces se carga con las dos
manos, hay bloqueos con dos manos que se usan efectivamente desde este cargue.
(1) Bloqueo Derecho. Un Bloqueo Derecho se ejecuta para detener un ataque dirigido a su
cabeza, cuello, flanco o cadera. El golpe del oponente puede ser propinado con su pie,
rodilla, puño, o codo. Para entrenar el Bloqueo Derecho, haga que el alumno:
(a) Tire el bastón hacia una posición vertical a su ángulo adelante-derecha.
(b) Al mismo tiempo, usando un movimiento en ángulo adelante-derecho hacia la dirección

de ataque, termine en una postura de guerrero modificada.
(c) Los dedos de la mano izquierda deben estar abiertos y detrás del bastón.
(d) En el momento de impacto, el bastón debe estar perpendicular a la superficie de golpe del
oponente para absorber el impacto del intento.
(e) Los codos deben doblarse ligeramente para ayudar a absorber el impacto del golpe. Los
brazos deben dar con el impacto del golpe.
NOTA DEL INSTRUCTOR: Cuando los alumnos pivotean en el talón del pie, deben terminar
en la postura del guerrero modificada. Los pies de los alumnos no deben estar alineados.
(2) Bloqueo Izquierdo. Un Bloqueo Izquierdo se ejecuta para detener un ataque dirigido a
su cabeza, cuello, flanco o cadera. El golpe del oponente puede ser propinado con su pie,
rodilla, puño, o codo. Para entrenar el Bloqueo Izquierdo, haga que el alumno:
(a) Tire el bastón hacia una posición vertical a su ángulo adelante-izquierdo.
(b) Al mismo tiempo, usando un movimiento en ángulo adelante-izquierdo hacia la dirección

de ataque, termine en una postura de guerrero modificada.
(c) Los dedos de la mano izquierda deben estar abiertos y detrás del bastón.
(d) En el momento de impacto, el bastón debe estar perpendicular a la superficie de golpe del
oponente para absorber el impacto del intento.
(e) Los codos deben doblarse ligeramente para ayudar a absorber el impacto del golpe. Los
(3) Bloqueo medio. Un bloqueo medio se ejecuta para detener un ataque dirigido a su cara,
cuello, pecho o abdómen. Para entrenar el bloqueo medio, haga que el alumno:
(a) Muévase hacia adelante usando ángulo de movimiento llevando el bastón hasta posición
vertical recto hacia afuera de su cuerpo.
(b) Los dedos de la mano izquierda deben estar abiertos y detrás del bastón.
(c) En el momento de impacto, el bastón debe estar perpendicular a la superficie de golpe del
oponente para absorber el impacto del intento. El bastón debe sostenerse con la mano
izquierda adelante de la derecha.
(d) Los codos deben doblarse ligeramente para ayudar a absorber el impacto del golpe. Los
TRANSICIÓN: Resumir el material, preguntar a los alumnos, e introducir nuevo material. El

bastón puede usarse efectivamente para bloquear a un sujeto que lo está atacando. Puede
ser necesario realizar restricción en un sujeto si no cumple con las órdenes verbales o
controles de contacto y bloqueos.
4. TÉCNICAS DE CONTENCIÓN.
a. Propósito. Una técnica de contención se usa para restringir un individuo que no está
cumpliendo.
b. Llave de Brazo lado fuerte. Para entrenar la Llave de Brazo lado fuerte, haga que el
alumno:
(1) se coloque frente al sujeto.
(2) Con su mano derecha, ponga el bastón bajo la axila del brazo izquierdo del sujeto,
paralelo a l piso.
(3) Con su pie derecho, dé un paso hacia adelante en un ángulo de 45-grados hacia el lado
izquierdo del sujeto. El bastón se encuentra a lo largo del antebrazo del sujeto.
(4) Con su mano derecha, lleve el bastón hacia adelante y arriba para que esta acción doble
el brazo del sujeto detrás de su espalda. Al mismo tiempo, alcance sobre el hombro izquierdo
del oponente (pulgar hacia abajo) y agarre la porción superior del bastón, continúe
moviéndose alrededor del sujeto hasta encontrarse detrás de él.
(5) Atrape el bastón en el antebrazo del sujeto con su pulgar y/o dedos y aplique presión a su
antebrazo.
(6) Hale hacia arriba desde el extremo inferior del bastón con su mano derecha. Al mismo
tiempo, empuje hacia abajo el extremo superior del bastón con su antebrazo izquierdo,
alcanzando alrededor con su mano izquierda para agarrar el bíceps u hombro del sujeto.
(7) Continúe ejerciendo presión hacia abajo con su antebrazo izquierdo mientras hala hacia
atrás los bíceps del sujeto con su mano izquierda. Esto coloca al sujeto en una posición
desde la cual es controlado y puede ser movido.
(8) Para llevar al sujeto al suelo desde esta posición:
(a) Aplique presión con su pie contra la curva de la pierna del sujeto sobre su pantorrilla.
(b) Esta acción le permitirá bajar al sujeto al piso en vez de tener que tirarlo al piso y
arriesgarse a causar lesiones severas.
TRANSICIÓN: Resumir el material, preguntar a los alumnos, e introducir nuevo material. Las
técnicas de contención le permiten al Infante controlar y someter a un sujeto que no cumple.
Dependiendo en las acciones del sujeto, sin embargo; puede llegar a ser necesario golpear
al sujeto para obtener cumplimiento y colocarlo en una posición desde la cual pueda ser
restringido. Se debe tener cuidado de evitar áreas blanco del cuerpo que puedan ocasionar
lesiones permanentes e incluso la muerte.
5. TÉCNICAS DE GOLPES.
a. Áreas Blanco del Cuerpo. Los Infantes deben evitar el golpear a un sujeto en la cabeza,
cuello, u otras partes huesudas con el bastón ya que esto se considera fuerza mortal y puede
conllevar lesiones graves corporales o muerte. En vez de ello, hay áreas blanco del cuerpo
que son consideradas no-letales.
(1) Piernas. Blancos primarios son los muslos y parte baja de las piernas. Evite golpear las
articulaciones de la rodilla ya que esto puede ocasionar daños permanentes.
(2) Brazos. Otro blanco primario son los brazos. Evite golpear las articulaciones de los
hombros ya que esto puede ocasionar daños permanentes.
(3) Torso. Los blancos primarios son las nalgas. Evite golpear el pecho, cavidad toráxica,
espina dorsal, coxis, e ingle ya que los golpes a estas áreas pueden ocasionar daños
permanentes o muerte.
b. Técnicas para golpes con una mano. Los siguientes golpes son ejecutados usando un
agarre con una mano:
(1) Golpe hacia adelante con una mano. Un golpe hacia adelante sigue ya sea a una línea
horizontal lineal o línea diagonal hacia abajo utilizando un golpe con antebrazo. Para
entrenar el golpe hacia adelante con una mano, haga que el alumno:
(a) Se pare de frente al sujeto con el bastón en un cargue con una mano.
(b) Con su mano derecha palma hacia arriba, balancee el bastón de derecha a izquierda,
haciendo contacto con el sujeto.
(2) Golpe reverso con una mano. Un golpe reverso sigue ya sea una línea horizontal lineal
o línea diagonal hacia abajo utilizando un golpe de revés. Para entrenar el golpe reverso con
una mano, haga que el alumno:
(a) Se pare de frente al sujeto con el bastón en un cargue con una mano.
(b) Doble su brazo derecho, cruzando su brazo al lado izquierdo de su cuerpo. El bastón
debe estar cerca o sobre su hombro izquierdo.
(c) Con su mano derecha palma hacia arriba, balancee el bastón de su izquierda a su
derecha, haciendo contacto con el sujeto.
TRANSICIÓN: Resumir el material, preguntar a los alumnos, e introducir nuevo material. Las
técnicas de golpes son medios efectivos para obtener cumplimiento. Sin embargo, se debe
tener cuidado para evitar áreas blanco del cuerpo que puedan resultar en lesiones
permanentes o muerte. Para ser efectivo, usted debe estar en capacidad de demostrar las
técnicas. Ahora vamos a practicar las técnicas para ejecución de verificación de fallas de las
técnicas de bastón no-letal.
6. APLICACIÓN PRÁCTICA DE LAS TÉCNICAS DE BASTÓN NO-LETAL
NOTA DEL INSTRUCTOR: Organice parejas para practicar las técnicas. Dé a los alumnos aproximadamente
15 minutos para practicar las técnicas para verificación de fallas en técnicas con bastón no-letal.
Comience con los alumnos ejecutando la técnica "en el aire." No permita que los alumnos hagan contacto con
un oponente o blanco durante las etapas iniciales del entrenamiento. En esta etapa, los alumnos se deben
enfocar en adquirir habilidad. A medida que los alumnos adquieren habilidad, organícelos en parejas y se
pongan frente a frente a medida que ejecutan las técnicas para que puedan adquirir un blanco. Tanto el alumno
como el oponente estarán fijos. No debe haber contacto entre los alumnos en esta etapa
Rote a los alumnos luego de la ejecución de cada técnica.

precauciones de seguridad
ARMAS DE OPORTUNIDAD
(1) Asegúrese de que los alumnos no ejecuten las técnicas a velocidad total o con contacto
corporal pleno.
(2) Entrene la porción de aplicación práctica de las técnicas de armas de oportunidad en tres
etapas:
(b) Ejecute golpes contra equipo tales como bolsa pesada, muñeco de bayoneta, o algún
blanco producido localmente.
(c) A medida que los alumnos adquieren habilidad, organícelos en parejas y se pongan frente
etapa.
(3) Ejecute las técnicas despacio al principio e incremente la velocidad a medida que se
adquiere competencia.
TRANSICIÓN: Resumir el material, preguntar a los alumnos, e introducir nuevo material. Con
cualquier entrenamiento de artes marciales, la seguridad es una preocupación muy
importante. ¿Hay alguna pregunta en lo que hemos cubierto hasta el momento? Ahora
entraremos a ver las técnicas de golpes para las armas de oportunidad.
2. GOLPES.
a. Puñalada recta. Este golpe es efectivo para contrarrestar un ataque frontal; también
puede ser ejecutado como una clavada rápida para impedir que un sujeto se acerque a
usted, perforar el área abdominal, para romper huesos en la caja toráxica, y dañar la cabeza
y cuello del oponente. Para entrenar la puñalada recta, haga que el alumno:
(1) Coloque su arma en un cargue de dos manos. Coloque su mano izquierda (palma hacia
arriba) en la porción frontal del arma, mano de atrás asegurada en la cadera. El arma debe
estar empujada ligeramente hacia arriba con la mano adelantada.
(2) Muévase hacia adelante, empujando con el pie de atrás para cerrar la distancia y generar
potencia. Al mismo tiempo, tire su arma hacia el agresor con amabas manos. El arma se
sostiene ya sea horizontal al suelo o en ángulo ligero hacia arriba, dependiendo en su área
blanco.
(3) Regrese a la postura básica de guerrero modificada.
b. Golpe vertical. Para entrenar el golpe vertical:
(1) Comience con la postura básica de guerrero modificada.
(2) Rote su antebrazo derecho hacia abajo en el hombro para traer el arma hacia abajo en el
oponente.
(3) Al mismo tiempo, con fuerza gire sus caderas y hombros hacia el oponente.
(a) Cambie el peso de su cuerpo a su pie izquierdo mientras se empuja del talón de su pie
derecho.
(b) Deje caer el peso de su cuerpo hacia el oponente de arriba hacia abajo doblándose
ligeramente en su espalda, y doblando las rodillas.
(4) Siga a lo largo del golpe permitiendo que el peso de su arma continúe a través del área
blanco del cuerpo.
(5) Rápidamente regrese a la postura básica de guerrero modificada.
c. Golpe adelante. Para entrenar un golpe adelante en un ángulo de 45-grados u horizontal:
(1) Comience en la postura básica de guerrero.

(2) Con su pie izquierdo, dé un paso hacia adelante en la dirección del golpe.
(a) El movimiento siempre se hace hacia la dirección del golpe.
(b) Al final del movimiento, el pie izquierdo debe estar adelante con el dedo del pie
apuntando hacia el oponente.
(3) Rote su antebrazo a la derecha en el hombro para llevar el arma hacia abajo donde el
oponente.
blanco del cuerpo.
d. Golpe reverso. Para entrenar un golpe reverso en un ángulo de 45-grados u horizontal:
(1) Comience en la postura básica de guerrero modificada.
(2) Ejecute un golpe adelante. Su mano derecha debe estar cerca de su hombro izquierdo y
el arma extendida sobre su hombro izquierdo.
(3) Rote su antebrazo a la derecha en el hombro para llevar el arma hacia abajo donde el
oponente.
blanco del cuerpo.
3. APLICACIÓN PRÁCTICA PARA ARMAS DE OPORTUNIDAD.
NOTA DEL INSTRUCTOR: Organice parejas para practicar las técnicas. Dé a los alumnos aproximadamente
15 minutos para practicar las técnicas para verificación de fallas en técnicas en palos combativos.
Comience con los alumnos ejecutando la técnica "en el aire." En la siguiente etapa, haga que los alumnos
ejecuten las técnicas de golpes en equipo. En la tercera etapa, permita que los alumnos en parejas se coloquen
frente a frente a medida que ejecutan las técnicas de bloqueo y golpes para que puedan adquirir blanco. Tanto
el alumno como el oponente estarán fijos. No debe haber contacto entre los alumnos.
Rote a los alumnos luego de la ejecución de cada técnica.
precauciones de seguridad.
COMBATE EN EL SUELO
1. INTRODUCCIÓN A COMBATE EN EL SUELO.
a. Propósito. En una situación de combate cerrado, la pelea puede terminar en el suelo. El

propósito de combate en el suelo es brindar las técnicas que permiten que usted regrese a
posición de pie lo más rápidamente posible y retomar la ventaja táctica.
(1) Si usted termina en el piso con un oponente y él no está peleando con usted, usted
simplemente se volverá a parar.
(2) Si el oponente está peleando, sin embargo, usted deberá tomar acción rápidamente,
causando suficiente daño al oponente (ejemplo, rompiendo un miembro) para permitirle a
usted ponerse de pie.
b. Vista General de técnicas de lucha en el Suelo. En cualquier escenario de combate en

el suelo, usted usualmente terminará en una de las cuatro posiciones con el oponente:
montura, en guardia, contra a montura, y contra a en guardia. Las posiciones de montura y
en guardia son ofensivas ya que usted dispone de la ventaja táctica.
c. Precauciones de seguridad durante el entrenamiento. Para prevenir lesiones en los

(1) Haga que los alumnos ejecuten la técnica despacio al principio, e incremente la velocidad
de ejecución a medida que adquieren mayor habilidad.
(2) Los alumnos deben aplicar la presión justa a los miembros del oponente para entender la
técnica, pero no suficiente presión para lesionar o quebrar los miembros.
(a) Una vez que la técnica es aplicada al punto de que el alumno se sienta incómodo, el
alumno debe dar tres palmadas "tap out" para indicar a su oponente que inmediatamente
suelte la presión o pare la técnica.
(b) El alumno da las tres palmadas firmemente en su mano o pie en cualquier parte del
cuerpo del oponente que llame su atención.
NOTA DEL INSTRUCTOR: Use la técnica EDIP para instruir el material en esta sección:
3. Permitir a los alumnos imitar ese pasó a medida que usted lo explica una vez más.
2. PALANCA DE BRAZO DESDE LA POSICIÓN DE MONTURA.
a. Posición de Montura. Esta técnica se ejecuta si el oponente se encuentra acostado en su

espalda en el suelo y usted está encima con sus piernas envueltas alrededor de su cuerpo.
Se considera que usted está en el modo ofensivo porque usted está en una mejor posición
para controlar al oponente y para ejecutar las técnicas de combate en el suelo.
b. Entrenar la técnica. Para enseñar la técnica de palanca de brazo desde la posición de

montura, haga que los alumnos:
(1) El agresor está en el suelo, en su espalda.
(2) Siéntese encima del abdomen del agresor. Ambas piernas deben estar dobladas, con las
rodillas tocando el suelo.
(a) Use su peso y caderas para controlar a su oponente. El mantener todo su peso en las
rodillas le facilitará al agresor maniobrar y escapar.
(3) El agresor intenta un estrangulamiento o empujarlo a usted para quitárselo de encima con
los brazos rectos.
(4) Coloque ambas palmas en el centro del pecho del agresor. Su brazo derecho se moverá
sobre el izquierdo del agresor y su brazo izquierdo bajo su derecho. Coloque la mayoría de
su peso en sus dos manos y téngalas como base.
(5) Mantenga su cadera derecha y parte superior del muslo interior en contacto constante y
presión con el tríceps izquierdo y hombro del agresor. Gire su cuerpo para mirar hacia la
izquierda y tire su pierna derecha sobre la cabeza del agresor.
(6) Hale sus pies adentro hacia sus nalgas para aprisionar su cuerpo y coloque sus rodillas
juntas para atrapar su brazo, abrace su brazo izquierdo hacia su pecho y siéntese hacia atrás
con la parte superior de su cuerpo para enderezar y asegurar el brazo del agresor.
(7) Mantenga presión contra el cuello del agresor con la parte posterior de su pierna derecha,
pierna izquierda encima del torso del agresor y su pie izquierdo debajo de su axila derecha.
Sus piernas estarán en cualquier lado del brazo izquierdo del agresor. Use sus caderas para
aplicar presión en el codo del agresor en la dirección de su meñique izquierdo. La palma
izquierda de su oponente debe estar apuntando hacia el cielo.
(8) Dejándose caer hacia atrás rápidamente y empujando sus caderas arriba fuertemente
contra el codo del agresor puede quebrar o dislocar el codo del agresor. Es importante hacer
esto despacio en el entrenamiento para darle a su compañero de entrenamiento la
oportunidad de dar las palmadas y evitar lesiones.
(9) Regrese a posición de pie ganando la ventaja táctica. Usted puede continuar con técnicas
de control a fuerza letal dependiendo del temperamento e intenciones de su adversario.
NOTA DEL INSTRUCTOR: Refuerce a los alumnos la siguiente precaución de seguridad: Déjese caer hacia
atrás despacio hasta que esté plano en su espalda, y lleve el brazo del oponente hacia abajo a lo largo de su
muslo hasta que el oponente sienta la presión, pero no suficiente para quebrar el brazo.
3. PALANCA DE BRAZO DESDE LA POSICIÓN EN GUARDIA.
a. Posición en guardia. Esta técnica se ejecuta si el oponente está encima de usted, pero
sus piernas están envueltas alrededor de la cintura de su oponente. En este escenario, el
oponente está tratando de estrangularlo a usted, pero usted tiene la ventaja táctica porque
usted está en posición de controlar el escenario.
b. Entrenar la técnica. Para enseñar la técnica de palanca de brazo desde la posición en

guardia, haga que los alumnos:
(1) Comience acostado en su espalda con su oponente arrodillado entre sus piernas con las
manos de él alrededor de su cuello. Envuelva sus piernas alrededor de la cintura del
oponente.
(2) Atrape las manos del oponente en su pecho cruzando sus manos en su pecho para que
sus antebrazos descansen en los antebrazos del oponente.
(3) Con el borde cortante de su talón derecho, golpee la parte de afuera del muslo izquierdo
del oponente. Esto causará que el oponente dé un tirón hacia ese lado.
(4) Rápidamente mueva su cabeza a su izquierda y gire sus caderas a su derecha mientras
mantiene control positivo del brazo izquierdo del oponente. Simultáneamente, lleve hacia
arriba ambas piernas para que se encuentren en el lado derecho del cuerpo del oponente.
(5) Lleve hacia abajo su pierna derecha, enganchando el cuello y cabeza del oponente, y
ejerciendo presión hacia abajo para rodarlo sobre su espalda. Agarre y mantenga control del
brazo izquierdo del oponente.
(6) Usted debe terminar sentado con sus piernas dobladas sobre el oponente mientras
mantiene control de su brazo izquierdo.
(a) Sus nalgas estarán ajustadas contra el hombro del oponente. Si se requiere, muévase
más cerca al oponente.
(b) Sus piernas están en cualquier lado del brazo derecho del oponente.
(7) Manteniendo sus piernas y rodillas dobladas, mantenga presión contra el cuello del
oponente con la parte posterior de su pie derecho y contra su lado con su pie izquierdo
debajo de su axila. Apriete sus rodillas para juntarlas, asegurando en el brazo del oponente
firmemente.
(8) Hale el brazo del oponente recto hacia arriba y déjese caer hacia atrás, halando su brazo
hacia el lado en dirección de su meñique. La palma izquierda del oponente debe estar
apuntando al cielo.
(a) Esta acción quebrará el brazo del oponente.
(b) Levante sus caderas ligeramente y apriete los dedos de sus pies alrededor del hombro
del oponente para mantener control y generar potencia en el quiebre.
(9) Regrese a la posición de pie.
NOTA DEL INSTRUCTOR: Refuerce en los alumnos la siguiente precaución de seguridad:

Durante el entrenamiento, ejecute la técnica despacio y aplique suficiente presión en el brazo
para ganar un entendimiento de la técnica.
NUTRICIÓN, MANEJO DE PESO, Y DESEMPEÑO
1. COMIDAS BÁSICAS Y FUNCIONES.
a. Más de 50 nutrientes conocidos se necesitan para el cuerpo. Estos nutrientes se dividen

en seis clases: carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y agua.
(1) Carbohidratos. Los carbohidratos dietéticos son uno de los más importantes nutrientes
tanto para la salud como para el desempeño. Los infantes involucrados en actividades de
resistencia pesada y entrenamiento (prolongadas marchas de acondicionamiento) a menudo
requieren 70 por ciento de más toma calórico de los carbohidratos. Los dos tipos de
carbohidratos son los simples y los complejos.
(a) Carbohidratos Simples. Los azúcares simples incluyen la glucosa, fructosa, y sacarosa
(azúcar de mesa), y se encuentran en comidas como dulces, tortas, gaseosas y gelatinas.
(b) Carbohidratos Complejos. Los Carbohidratos Complejos son hechos de cadenas de

azúcares simples e incluyen comidas como pasta, pan, cereal, arroz, frutas y vegetales.
(2) Proteínas. Las Proteínas se componen de aminoácidos y se encuentran tanto en las

plantas como en productos animales. Las Proteínas son usadas primariamente para construir
y reparar músculos. Comidas ricas en proteínas incluyen carne, pescado, pollo y legumbres.
(3) Grasas y colesterol. La grasa se guarda en grandes cantidades en el tejido adiposo y

representa una gran fuente de energía potencial durante actividades de baja intensidad.
También brinda aislamiento para órganos vitales.
(a) Grasa dietética total. El RDA para grasa dietética dice que no más del 30 por ciento de
las calorías totales de una persona deben provenir de grasa, y no más del 10 por ciento de
las calorías diarias deben provenir de grasa saturada.
(4) Vitaminas. El cuerpo no puede manufacturar, pero las requiere en pequeñas cantidades.
Las vitaminas lipo-solubles A, D, E, y K se guardan en los tejidos grasosos (adiposa) del
cuerpo. Las vitaminas solubles en agua no se guardan en el cuerpo, así que es importante
consumir cantidades adecuadas diariamente. Las vitaminas solubles en agua incluyen las
vitaminas de complejo-B y vitamina C. El tomar muchas vitaminas puede representar serios
peligros para la salud y puede ser costoso.
(5) Minerales. Los minerales también son vitales para el funcionamiento del cuerpo. Más de
quince minerales han sido identificados pero las permisiones dietéticas solo se han
establecido para seis (calcio, fósforos, magnesio, hierro, zinc, y yodo). Todos los minerales
son importantes para el cuerpo porque trabajan juntos para ejecutar funciones esenciales en
el cuerpo.
(6) Fluidos. El agua es otro nutriente vital, que actúa como lubricante entre las células y
regulan la temperatura del cuerpo mediante la evaporación del sudor de la piel. Si un
individuo está deshidratado, su orina será de un amarillo más oscuro y tendrá un olor más
fuerte de lo normal. Algunas vitaminas y suplementos minerales también pueden cambiar el
color de la orina de una persona.
2. MANEJO SALUDABLE DEL PESO.
El siguiente es un extracto de un artículo enviado a la revista de Infantería de Marina:
Todo oficial sabe que los infantes son asignados a control de peso porque comen mucho y
no tienen disciplina. "Si usted me dá un "cuerpo gordo," yo puedo colocar a ese Infante en
forma a punta de entrenamiento físico. Todo oficial sabe que la combinación de no comer y
correr ayudará a un Infante con sobrepeso a lograr su peso ideal. No levante pesas porque
esto solo produce peso excesivo. No coma mucho y no lo haga el día antes del pesaje. No
beba mucha agua porque solo agregará a su peso. Corra, corra, corra, y corra algo más. Si
esto no funciona usted podría probar incrementar el tamaño de su cuello para derrotar las
tablas. Este consejo le garantizará que pasará el peso en el próximo pesaje y usted estará
bien."
En la edición de febrero de 1997 de la Revista de I.M., los capitanes Palmer y Rabine

sugirieron que muchos oficiales dan este consejo a infantes con sobrepeso, y añadieron que
no se alarmen porque los programas de control de sobrepeso no funcionan. Los Capitanes
Mark T. Palmer y John D. Rabine, Control de Peso: Una mirada diferente, Marine Corps
Gazette, febrero de 1997, 19-23.
a. Guías de I.M. sobre el "Control de Peso". La Orden del Comando de I.M. “Control de
Peso y Apariencia Militar” provee dirección en control de peso ya que representa el carácter
de un Infante de mantener unas normas de auto-disciplina de “...salud, estado físico, y
apariencia.” “La Infantería de Marina ha sido tradicionalmente asociada con una imagen
militar que es ordenada y delgada en apariencia. Es esencial para la efectividad del día a día
y alistamiento de combate de la I.M., que todos los Infantes mantengan las normas
establecidas de salud, estado físico, y apariencia. Los hábitos de auto-disciplina requeridos
para obtener y mantener un cuerpo sano, inherentes al modo de vida de la Infantería de
Marina, deben ser parte del carácter de todo Infante.”
b. Manejo de Peso. El control del peso no debe buscarse mediante la altura-peso o norma
de grasa corporal cada seis meses a través de dietas relámpago. No debe ser un castigo
para el Infante que “...come mucho”. Los programas de manejo de peso le pueden brindar al
Infante las herramientas que requieren para ganar masa corporal magra, mantener la
composición corporal, o perder grasa corporal, y finalmente prepararlos físicamente para el
combate.
c. Peso corporal. El enfoque en la escala durante el pesaje es malentendido. La pesa mide

el peso corporal total y no diferencia entre masa corporal magra (músculo, hueso, órganos,
etc.) y masa grasa. Masa Corporal Magra (MCM) es lo que un cuerpo pesa menos la grasa
corporal. Un Infante puede incrementar la masa corporal magra y perder grasa, pero
mantener el mismo peso corporal, una buena ganancia de peso. Muchos individuos
erróneamente creen que todo lo que una persona necesita para perder peso es comer
menos.
d. Porcentaje de Grasa Corporal. Los Infantes con "sobrepeso" deben ser evaluados para
determinar su porcentaje de grasa corporal. Cuando se evalúa a un Infante para manejo de
peso, los comandantes deben considerar que cada infante es diferente. Los individuos deben
ser educados en los estilos de vida nutricionales sanos, la forma de entrenarse físicamente
para perder grasa y mantener u obtener MCM, y cómo modificar su comportamiento
alimenticio. Los Infantes hombres deben mantener una grasa corporal de 18 por ciento o por
debajo para evitar ser colocados en control del peso; la grasa corporal de las mujeres debe
permanecer en 26 por ciento o por debajo.
e. La dieta de bajas calorías. Una dieta de bajas calorías virtualmente garantiza una
ganancia de peso en el futuro. Cuando los individuos se mueren de hambre para obtener el
peso necesario, pierden un poco de grasa, mucha MCM, y hacen más lento su metabolismo.
El cuerpo se ha ajustado para mantener su lento metabolismo con menos calorías. Cuando
el Infante regrese a sus hábitos alimenticios, el cuerpo almacena el exceso de calorías como
grasa. Adicionalmente, como él/ella ahora tiene menos masa muscular, aún menos cantidad
de calorías se usarán de las que eran quemadas ANTES de comenzar la dieta. El mismo
Infante tratará de cortar calorías otra vez para perder peso. El cuerpo se ajustará
nuevamente haciendo más lento el metabolismo. El resultado es un círculo vicioso; esta es la
razón por la cual algunos Infantes entran y salen de los programas de control de peso. Los
Infantes deben ser educados con profundidad y aconsejados en el manejo de peso para que
comiencen cambios de estilo de vida, no arreglos rápidos.
f. Un programa de manejo de peso comprensible. Los problemas de control del peso no

se remedian rápidamente simplemente aconsejando a los Infantes el “comer menos y hacer
más ejercicio.” Un programa de manejo de peso comprensible (ganando MCM, manteniendo
el peso corporal, perdiendo grasa corporal) involucra un estilo de vida nutricionalmente
balanceado, un programa de entrenamiento físico, y cambios de comportamiento apropiados.
g. Ganando masa corporal magra. Un incremento semanal de una libra es una

aproximación sensata para ganar primariamente músculo y no grasa. Para incrementar
efectivamente MCM, uno necesita descanso y sueño adecuado, un incremento apropiado en
calorías, y un programa de entrenamiento de resistencia apropiado.
h. Pérdida de grasa corporal. La pérdida de grasa corporal recomendada es de dos libras

por semana. Esto se puede hacer combinando un estilo de vida bajo en calorías con
entrenamiento físico. Los programas de entrenamiento en reducción de grasa deben
involucrar grupos mayores musculares por períodos de tiempo largos, por ejemplo; ejercicios
de resistencia aeróbica. Entrenamiento de resistencia también se requiere para mantener
MCM mientras se quema grasa. Más aún, ayudar a los Infantes a identificar cuando tienen
hambre fisiológicamente (hambre) o cuando es hambre sicológica (apetito) les ayudará a
desarrollar estilos de vida nutricionales sanos.
3. GUÍAS NUTRICIONALES PARA RENDIMIENTO MEJORADO.
El entrenamiento regular incrementa la habilidad de los músculos para almacenar y usar

carbohidratos para producción de energía. Sin embargo, hay algunos pasos nutricionales a
corto plazo que uno puede tomar antes de eventos de resistencia (como una larga marcha de
acondicionamiento) para mejorar el desempeño.
a. Carga de carbohidratos. Dos o tres días antes del evento de resistencia, los Infantes
deben comenzar a comer comidas con alto contenido de carbohidratos que pueden incluir
pasta, arroz, papas, pan de grano integral y cereales, etc., y pre-hidratarse con agua. La
cafeína y el alcohol deben cortarse, ya que esto causa deshidratación. La noche antes del
evento, uno debe comer una cena más pequeña de carbohidratos e hidratarse con agua. Un
aperitivo ligero en carbohidratos antes de acostarse también puede consumirse.
b. Comida pre-actividad. En general, la comida pre-actividad debe permitir al estómago

estar relativamente vacío al comienzo de la actividad. Esta debe ayudar a prevenir o
minimizar problemas gastrointestinales y ayudar al individuo a evitar sensaciones de hambre,
mareos, o fatiga. Esta comida también brinda combustible adecuado (primariamente
carbohidratos) para la sangre y músculos, y provee cantidades adecuadas de agua corporal.
c. Comer durante actividades. No hay necesidad de consumir nada durante la mayoría de

las actividades de resistencia excepto posibles carbohidratos y agua. Los carbohidratos
tomados durante estas actividades pueden ayudar a retrasar el comienzo de la fatiga,
mientras el agua es crítica para regular la temperatura corporal.
d. Comer luego de actividades. Los Carbohidratos y la grasa son los principales nutrientes
usados durante el ejercicio y pueden ser reemplazados fácilmente de las comidas. Para
aquellos individuos que ejecutan eventos diarios de resistencia física, su comida pos-
actividad debe incluir comidas con complejos de carbohidratos. Esto ayudará a
reaprovisionar los contenidos de glucosa muscular (glicógeno) necesario para entrenamiento
diario a altas intensidades.
4. OCURRENCIA DE LESIONES MUSCULOESQUELETALES .
Las lesiones musculoesqueletales son el tipo de lesiones más frecuentes encontradas a lo

largo de la Infantería de Marina durante entrenamiento y en ambientes operacionales
diferentes al combate. Afortunadamente, muchas lesiones musculoesqueletales severas y
menores son prevenibles si se reconocen y tratan temprano. La mayoría de los programas de
acondicionamiento de I.M: involucran actividades vigorosas de levantamiento de peso, y con

ellos vienen mayores promedios de lesiones. El programa óptimo de acondicionamiento
físico incluye una combinación de levantamiento de peso y actividades sin levantamiento de
peso.
5. FACTORES DE RIESGO PARA LESIONES.
Los factores de riesgo para levantamiento de pesas, lesiones relacionadas con

entrenamiento físico; se categorizan como extrínsecos e intrínsecos.
a. Factores de riesgo extrínsicos. Los factores de riesgo extrínsicos son variables externas
al Infante, tales como parámetros de entrenamiento, condiciones del medio ambiente,
equipo, y técnica.
b. Factores intrínsicos. Los factores Intrínsicos pertenecen a la anatomía del individuo,

biomecánicas, o fisiología. Algunos factores incluyen pobre flexibilidad, falta de condición
física, e inadecuada rehabilitación.
6. LESIONES DE ENTRENAMIENTO.
Las lesiones causadas por el entrenamiento físico pueden ser ampliamente clasificadas
como lesiones agudas (traumáticas) o crónicas (sobreuso).
a. Lesiones agudas. Las lesiones agudas traumáticas se ocasionan cuando los ligamentos,
huesos o unidades de tendones musculares son sometidos a una fuerza abrupta, como
doblarse un tobillo en un camino, o quebrarse un hueso al contacto con un obstáculo; por
ejemplo, la quijada de un oponente. Las dos lesiones traumáticas más comunes son
esguinces y tensiones.
b. Fracturas y dislocaciones. Las Fracturas (huesos quebrados) y dislocaciones

(separación de articulaciones) son las más serias lesiones, pero las menos frecuentes. Los
individuos con estas lesiones deben ser inmovilizados y evacuados inmediatamente a una
instalación médica apropiada para evaluación y tratamiento.
c. Ampollas. Las ampollas son el resultado de la fricción entre la piel y el equipo. La

membrana que la cubre debe permanecer intacta y ser cubierta con vendaje estéril para
ayudar a su rápido saneamiento y reducir el riesgo de infección. Si la ampolla es dolorosa y
debe ser perforada, debe hacerse en condiciones estériles. El área debe permanecer limpia y
cubierta.
d. Lesiones Crónicas. Las lesiones por sobreuso se causan por fuerzas pequeñas,
repetitivas, de sobrecarga en el sistema musculoesqueletal. Aunque algún grado de trauma
es probable con cualquier programa de entrenamiento, estas pequeñas fuerzas repetitivas
pueden eventualmente resultar en una lesión apreciable. Las lesiones de sobreuso más
comunes incluyen tendonitis, tensiones, esguinces, y fracturas de estrés.
7. PRINCIPIOS BÁSICOS DEL CUIDADO DE LAS LESIONES

MUSCULOESQUELETALES.
Los objetivos del tratamiento inicial de las lesiones relacionadas con el entrenamiento son
disminuir el dolor, limitar la hinchazón e inflamación excesiva que puede retrasar el proceso
de curación, y prevenir lesión adicional. En las lesiones agudas, estos objetivos pueden
lograrse mediante una combinación de descanso, hielo, compresas y elevación de la parte
lesionada (DHCE). Las lesiones crónicas pueden requerir modalidades de tratamiento
adicional, como calor o ultrasonido, y ejercicios terapéuticos. Los medicamentos anti-
inflamatorios pueden ayudar tanto en las lesiones crónicas y como agudas.
8. PREVENCIÓN DE LESIONES MUSCULOESQUELETALES.
Muchas lesiones musculo esqueletales pueden ser prevenidas o hacerlas menos graves
mediante la reducción o eliminación de los factores de riesgo. La prevención incluye una
progresión gradual del entrenamiento, la individualización de actividades de ejercicio, un
buen calentamiento y enfriamiento, estiramiento apropiado, y el uso de equipo apropiado. Un
programa comprensible de acondicionamiento físico también ayudará en la prevención de
lesiones. Tal programa incluye estiramiento, entrenamiento de fuerza, entrenamiento de
resistencia, técnicas apropiadas de levantamiento, y buenas habilidades motoras.
Elaboró: Revisó:
_______________________________ _______________________________
Grado, Nombres y Apellidos Grado, Nombres y Apellidos
Instructor Principal Jefe Departamento Académico
Aprobó:
_______________________________
Grado, Nombres y Apellidos
Director Centro Internacional de Entrenamiento Anfibio

Plan de Lección Cinturon Verde 2020

Cargado por

Información del documento

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Plan de Lección Cinturon Verde 2020

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

FORMATO PLAN DE LECCIÓN

Proceso: Educación Autoridad: JINEN

Código: EDU-FT-109-JINEN-V01 Rige a partir de: 13/12/2019 Página 1 de 68

Realizar técnicas de defensa personal en un

FECHA DE ELABORACIÓN: AGOSTO 2022

Proceso: Educación Autoridad: JINEN

Código: EDU-FT-109-JINEN-V01 Rige a partir de: 13/12/2019 Página 2 de 68

1. OBJETIVO FINAL / GENERAL:

2. PRESENTACIÓN DEL INSTRUCTOR:

Tiempo requerido para la presentación del instructor: 05 a 07 minutos.

La presentación iniciará con la proyección de las diapositivas o ayudas de instrucción,

a. PRESENTACIÓN DEL INSTRUCTOR:

b. TÍTULO DEL EVENTO / MANIOBRA.

EVENTO: Realizar técnicas de defensa personal en un combate cuerpo a cuerpo para

c. MEDIDAS DE SEGURIDAD ANTES, DURANTE Y DESPUÉS DE LA INSTRUCCIÓN.

Teniendo en cuenta el área de instrucción donde se encuentre el Instructor y los

Proceso: Educación Autoridad: JINEN

Código: EDU-FT-109-JINEN-V01 Rige a partir de: 13/12/2019 Página 3 de 68

e. IMPORTANCIA DE LA INSTRUCCIÓN Y ENTRENAMIENTO.

El personal de alumnos aprenderá En técnicas de defensa personal, para afrontar

h. LECTURA DEL OBJETIVO FINAL / GENERAL.

Los participantes deben identificar y realizar las técnicas correspondientes al cinturón

3. DESARROLLO DEL TEMA:

1. RESUMEN DE GOLPES A PARTE SUPERIOR DEL CUERPO

b. Precauciones de seguridad durante el entrenamiento.

Proceso: Educación Autoridad: JINEN

Código: EDU-FT-109-JINEN-V01 Rige a partir de: 13/12/2019 Página 4 de 68

(3) En la tercera etapa de entrenamiento, organizarse en parejas y golpearse unos a otros en

(b) Los golpes no deben ser ejecutados a máxima velocidad/fuerza.

(1) Generación de Potencia. Para ejecutar un golpe efectivo, es importante generar la

(a) Rotar las caderas y hombros dentro del ataque.

Proceso: Educación Autoridad: JINEN

Código: EDU-FT-109-JINEN-V01 Rige a partir de: 13/12/2019 Página 5 de 68

d. Movimiento. Su movimiento lo colocará en la posición correcta para lanzar un ataque

(1) Su ángulo de ataque.

(2) La posición de su agresor.

(3) Las áreas disponibles de blancos vulnerables expuestas en su agresor.

Proceso: Educación Autoridad: JINEN

Código: EDU-FT-109-JINEN-V01 Rige a partir de: 13/12/2019 Página 6 de 68

1. Explicar cada paso.

2. GOLPES CON LAS MANOS

(1) Superficie de Golpe. La superficie de golpe es el borde cortante de la mano, la cual es la

(3) Palma de Cuchillo Adentro/Reversa. Para entrenar el golpe de palma cuchillo

[1] Rotar la muñeca para que la palma quede hacia abajo.

[2] El contacto debe hacerse en el agresor con el borde de cuchillo de la mano.

(4) Palma de Cuchillo afuera/adelante. Para entrenar el golpe de palma cuchillo

Proceso: Educación Autoridad: JINEN

Código: EDU-FT-109-JINEN-V01 Rige a partir de: 13/12/2019 Página 7 de 68

[1] Rotar la muñeca para que la palma quede hacia arriba.

[2] El contacto debe hacerse en el agresor con el borde de cuchillo de la mano.

(d) Haga seguimiento a lo largo del área de blanco con su mano.

(e) Rápidamente retráigase a la postura básica de guerrero.

[1] Su brazo se dobla en un ángulo aproximado de 45- a 90-grados.

[1] La palma debe estar mirando hacia adentro.

(d) Haga seguimiento a lo largo del área de blanco con su mano.

(e) Rápidamente retráigase a la postura básica de guerrero.

b. Golpe de Jab al mentón/Talón de Palma. Este golpe puede rendir inmediatamente a un

Proceso: Educación Autoridad: JINEN

Código: EDU-FT-109-JINEN-V01 Rige a partir de: 13/12/2019 Página 8 de 68

agresor volviéndolo inconsciente y causar daño extremo al cuello y espina dorsal.

(1) Superficie de Golpe. La superficie de golpe es el talón de la palma de la mano.

(a) Comiencen en la postura básica de guerrero.

[1] Mantenga su brazo derecho doblado y cerca de su cuerpo.