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COMANDO EN JEFE DE LAS FF.AA.

COMANDO GENERAL DEL EJÉRCITO


DPTO. III “B” EMGE.

REGLAMENTO

No. 1-B

INSTRUCCIÓN DE CONTRA GUERRILAS

PRIMERA PARTE
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO

SEGUNDA PARTE
EJERCICIOS EN EL TERRENO

LA PAZ - BOLIVIA
1972
COMANDO EN JEFE DE LAS FF.AA.
COMANDO GENERAL DEL EJÉRCITO
DPTO. III “B” EMGE.

INSTRUCCIÓN DE CONTRAGUERRILAS

PRIMERA PARTE

CAPITULO I.

INTRODUCCION

SECCION A - GENERALIDADES

1.- OBJETO DE ALCANCE.

a.- Este reglamento de contra guerrillas es una guía para los comandantes de unidad,
elaborado con el fin de facilitar la organización de conducción de un programa de
instrucción y entrenamiento, para adiestrar al soldado CONTRAGUERRILLERO,
Incluyendo información general básica acerca de su empleo en la guerra regular e
irregular.
b.- Contiene un resumen de las materias que contempla el entrenamiento, con una duración de
doce (12) semanas paralelas a la instrucción individual

2.- CONCEPTO DEL ENTRENAMIENTO DEL


SOLDADO CONTRA GUERRILLERO.

a.- El entrenamiento del soldado CONTRA GUERRILLERO es arduo e intensivo, con un


máximo de instrucción practico. El objetivo primordial de este entrenamiento, es el de
formar un verdadero tipo de soldado profesional, ejemplo De valor personal, don de
mando, capacidad física y moral, decisión y coraje, así como un modelo de abnegación,
disciplina y conciencia de la misión que le corresponde cumplir dentro de la institución
armada.
b.- El entrenamiento se desarrolla en dos (2) fases, así:

1) PRIMERA FASE: Destinada a recordar


Aquellas materias indispensables para el desarrollo del entrenamiento posterior y a
mejorar la capacidad física del personal mediante un programa de entrenamiento
intensivo.
El programa teórico-práctico incluye materias que en su mayoría son conocidos por los
profesionales militares. Se consideran de vital importancia las siguientes: Lectura de
cartas y aerofotografías, don de mando, explosivos y demoliciones guerra de minas,
inteligencia de combate, táctica de escuadra y sección, patrullaje, supervivencia,
practica de movimiento a campo traviesa, asenso y descenso de acantilados, cruce de
ríos, practica de tiro y operación aéreo móviles.

2) SEGUNDA FASE: Comprende un riguroso entrenamiento de combaten, por medio


de patrullas de diferentes tipos .estos ejercicios se planean bajo situaciones riales,
empleando personal enemigo característicamente vestido y entrenado para tal fin. De
duración de estos patrullajes es entre 24 y 72 horas aplicando los principios que rajen
la guerra regular e irregular.
a.- El entrenamiento no se de aplazar por
Condiciones meteorológicas adversas. La
Habilidad de operar en todo tiempo y bajo
Condiciones climáticos diversas puede
Frecuentemente darle una ventaja militar al
Personal entrenando en operaciones de
CONTRA ENSURJENCIA.

SECCION B - OPERACIONES TIPO DEL SOLDADO


CONTRAGUERRILLERO.

3.- GENERALIDADES.

Las operaciones tipo del SOLDADO CONTRA GUERRILLERO por principio son ofensivas Y
conducidas en territorio controlado o en poder del enemigo su duración depende de la
ubicación del objetivo, terreno, tipo de misión, capacidades del enemigo y situación táctica.
Estas misiones incluyen patrullas de combate reconocimientos a cualquier misión de tipo
especial que requiera equipo especial y personal experto.

4.- REQUISITOS PARA TENER ÉXITO.


a.- Para lograr el éxito en una operación se requiere destreza en las siguientes actividades:
reconocimiento y patrullaje, infiltración , escape y evasión , uso de pequeños botes ,
andinismo, experiencias en operaciones de montaña, asenso y descenso de acantilados,
empleo de señales de mano y acústicas, medios improvisados de campaña, supervivencia,
de municiones militares técnica para hacer nudos lectura de cartas y aerofotografías,
manejo de las transmisiones, empleo de armas blancas tiro diurno y nocturno
B.-El personal adiestrado en operación de este tipo está capacitado para operar en todo clima,
sobre terreno difícil con obstáculos naturales y artificiales. Es capaz de aprovechar el
máximo rapidez, sorpresa y cautela para cumplir la misión.

CAPITULO II

PROGRAMA PARA EL ENTRINAMIENTO DEL SOLDADO


CONTRAGUERREILLERO.

SECCION A- MATERIAS.

5.- FINALIDAD.

El presente capitulo comprende la programación para el entrenamiento del soldado CONTRA


GUERRILLERO, normas sobre conducción de la instrucción y algunas de los ejercicios
prácticos que pueden incluirse en cada materia., además, incluye aspectos importantes
relacionados directamente con este tipo de entrenamiento que no se encuentran contemplados
en los reglamentos existentes.
6.- ENTRENAMIENTO FISICO.

El éxito en la preparación del combatiente comienza cuando se HAN LOGRADO EQUILIBRAR


LAS CONDICINES FISICAS, MORALES E IN TELECTUALES, la carencia de algunos de estos
aspectos afecta considerablemente la eficiencia del soldado en el combate. Sin aptitud técnica
el hombre carece del conocimiento y habilidad para luchar, sin aptitud y emocional no tiene el
incentivo ni el deseo de luchar y sin aptitud física carecerá de la fuerza y el vigor necesario
para combatir.
Se incluyen las siguientes materias como parte del entrenamiento físico

a.- Gimnasia
b.- Defensa
c.- Esgrima
d.- Instrucción de cuchillo
e.- Natación

7.-GIMNASIA.

a.- FINALIDAD.
Adaptar física, mental y moralmente al SOLDADO CONTRA GUERRILLIRO para el
cumplimiento de las funciones propias de su especialidad y desarrollar su resistencia
enseñándole a ser un empleo económico de sus fuerzas en el combate.

b.- REFERENCIAS.
Reglamento de educación física militar 1-c, inclusive la parte II defensa desarmada (YU-
DO).

c.- NORMAS.
La instrucción de gimnasia debe ser progresiva y completa teniendo en cuenta que se
finalidad principal es la formación de verdaderos combatientes. La exigencia del instructor a
cada uno de los ejecutantes debe ser continua para lograr el máximo provecho.

D.- VENTAJAS
La eficiencia del combatiente depende principalmente de sus condiciones físicas. El
combatiente le obliga a poner en fuego sus fuerzas, vigor, agilidad e inteligencia. La victoria
y la vida dependen en gran parte de estos factores. Las siguientes actividades requieren un
completo entrenamiento: efectuar largos recorridos marchando a pie con equipo atreves de
aéreas difíciles y luego pelear en forma eficiente en el aérea de combatiente., efectuar
saltos, correr y arrastrarse durante trechos más o menos largos. Saltar dentro y fuera de
fusos, cráteres, trincheras y obstáculos y levantar, cargar objetos pesados durante
recorridos largos y sin descanso.
El cansancio, la debilidad, la falta de vigor y en general el agotamiento físico, comúnmente
inciden desfavorablemente en el ánimo del soldado Contra guerrilleros físicamente fuerte y
bien entrenado, en toda ocasiónese siente apto, cuenta con gran confianza en sí mismo y
su estado anímico es completamente normal.

e.- CONDUCCION DE LA INSTRUCCIÓN.


La instrucción de gimnasia requiere gran energía y resistencia física:

1) Antes de dictar una clase de gimnasia, se debe hacer una concienzuda preparación de
los auxiliarles.
2) El área de instrucción debe ser suficiente mente amplia. En lo posible debe estar cubierto
por grama, arena o cualquier elemento que ofrezca blandura en el piso
3) La instrucción debe empezar con la ejecución de ejercicios básicos de gimnasia con el
propósito de desarrollar los grupos musculares más importantes del cuerpo, y, después,
efectuar paso de la pistas en algunas ocasiones , y en otros, ejecutar trote controlado.,
también es importante realizar después de los ejercicios básicos, uno de los ejercicios de
la prueba física programada
4) De la tercera semana en adelante, los ejercicios básicos deben ampliarse en series
progresivas comenzando por
Seis (6) veces cada ejercicios durante los primeros días., luego (7) veces en los tres
siguientes.
5) El éxito en la instrucción depende de la combinación de ,los ejercicios notado
anteriormente
6) Se bebe insistir en la ejecución correcta de cada ejercicio, ya que estos pierden su valor
cuando no se ejecuta como se indica.
Para enseñar los ejercicios correctamente, el instructor dispondrá de suficiente tiempo y
ara cuando este a su alcance para conseguir en sus hombres agilidad resistencia y
Espiritu de trabajo
7) Como en otras instrucciones se deben usar sistema que, además de infundir Espiritu de
trabajo, animan al personal a lo largo de los ejercicios, de tal manera, que hagan más
agradable el entretenimiento. Pueden consistir en gritos de combate, limas de las armas
y cantos acompasados durante el trote

f.- PISTA DE GIMNACIA.


La instrucción debe completarse con la pista de gimnasia, la cual debe constituirse, en lo
posible, teniendo en común, como guía los obstáculos contemplados en presente texto.

g.- COMPROBACION.
El estado de entrenamiento puede ser comprobado, por medio de una prueba que
consiste en varios ejercicios (prueba física numero uno) la prueba física, se efectúa al iniciar
la instrucción con el fin de comprobar el estado físico del personal. Constituye la prueba de
los siguientes ejercicios:

- salto en cuclillas
- flexiones extensión del tronco
- flexión en la barra
- flexión y extensión de la mano
- carrera de 300 metros

1) SALTO DE CUCLILLAS. (Ver No 12).

a) Posición inicial.- posesión de cuclillas dedos de las manos entrelazadas por


encima de la cabeza, pie izquierdo hacia adelante
b) Ejecución: saltar Asia arriba hasta enderezar las rodillas y haciendo que
FIGURA NO 12

Ambos pies dejen el suelo. Cambiar la posición de los pies en el aire, movimiento en el pie
derecho hacia adelante y el izquierdo hacia atrás volver a la posición inicial
2) FLEXION Y EXTENCION DEL TRONCO
(ver figura No.13)
a) Posición inicial: decúbito dorsal, manos entrelazadas sobre la nuca
b) Ejecución levantar el tronco, llevando asía
FUGURA NO 13

Adelante hasta tocaron el codo la pierna opuesta. Volver a la posición inicial, y así
sucesivamente en forma alternada.

3) FLEXCIONES EN LA BARRA (ver figura No 14


a) Posición inicial: suspendido de una barra, tomado con las manos, dorso de las manos
hacia atrás y separadas más o menos 40 centímetros. Cabeza levantada tronco recto.
FIGURA NO 14

b) ejecución: flector los brazos hasta levantar el cuerpo de tal manera que la
barbilla quede por encima de la barra volver a la posición inicial

4) FLEXIONES Y EXTENCION DE LOS BRAZOS

a) Posición inicial: decúbito abdominal cuerpo apoyado sobre las manos en dirección
de los hombros
b) Ejecución: doblar los codos y tocar el pecho únicamente, mantener el cuerpo recto.
Enderezar los codos y volver a la posición inicial.

FIGURA NO 15
5) CARRERA DE 300 METROS. (Ver figura No.16)
a) Posición inicial: brazos en posición de trote.
b) Ejecución al recibir la orden de inicial el ejercicio el individuo arranca y desde un
principio los brazos deben oscilar cooperando al impulso. El brazo opuesto su pierna
de atrás se lanza enérgicamente hacia adelante., el otro se dirige hacia atrás y, en
seguida ambos brazos ligeramente flectados ejecutan movimientos isócronos
conjuntamente con las piernas. El esfuerzo máximo se desarrolla en los últimos 50
metros., la mayor parte del recurrido se ejecuta sin respirar y solo a los 100 metros.,
la carrera se hace una rápida inspiración
La pista de carrera debe estar demarcada por dos veras una distancia de 300 metros
FIGURA NO 16
h) PRUEBA FISICA No. 2
Existe la prueba física No 2 que se desarrolla con el personal de alumnos al
término de la primera fase y comprende los siguientes ejercicios:

a) Recorrido en posición de tendido (36 metros )


b) Recorrido escalera horizontal (pasamanos, 1)
c) Carrera de sig sag y salto
d) Lanzamiento de granadas de mano.
e) Carrera de 1.600 metros

1) RECORRIDO EN POSICION DE TENDIDO. (Ver figura No. 17)


a) propósitos: probar la capacidad física y habilidad para avanzar en posición de
tendido.
b) equipo necesario: reloj camón y corriente, lápiz, borrador, tabla pequeña con
agarradora para colocar el cuadro
c) área: 16 carriles de dos metros de ancho por 18 metros de largo cada uno. Las
dimensiones totales para la construcción de esta área
Serán 36 metros de largo por 32 de
Ancho
d) Instructores: un instructor principal un ayudante y 16 apuntadores. Uno de los
apuntadores servirá para ejecutar la demostración del ejercicio.
e) organización el instructor principal desarrolla el ejercicio asignado igual cantidad de
personal en hileras detrás de la línea que marca la iniciación del ejercicio. Los
marcadores se colocan 10 metros atrás de la lanía que demarca la iniciación del
ejerció
f) Instrucción para el desarrollo del ejercicio: el instructor principal debe leer las
siguientes condiciones para el recorrido
g) Recorrido: el recorrido de 36 metros en posición de tendido de prueba su capacidad
física y habilidad para avanzar en el combate. La lanía blanca que demarca el lugar
donde se inicia el ejercicio le indica también el lugar para tomar la posición decúbito
abdominal con los codos y pecho descansando sobre la lanía.
h) Señal: la señal para empezar se hará bajando la banderola roja simultáneamente con
un pitazo. El recorrido se hará lo más rápido posible manteniendo el pecho deben
mover el cuerpo avanzado con el brazo izquierdo, con la rodilla derecha y viceversa.,
cuando se encuentren del recorrido en su carril estere la mano , toque la lanía, gire
rotando sobre su estomago y regrese sobre la lanía donde empezó el ejercicio. Se
empieza a contar tiempo desde el momento en que se da la salida hasta el momento
que regresa y toca la lanía de partida cuando terminen el recorrido deben regresar
atrás de su respectivo carril a continuación veremos una demostración del ejercicio.
Ay alguna pregunta
i) Administración: después de leídas las instrucciones y echas las demostración el
instructor principal indica las colocación del primer grupo frente a las respectivas
carriles en espera de la orden para iniciar el recorrido.
j) Control del tiempo: el instructor principal es quien da voz inicial., los auxiliares en sus
respectivos carriles controlan en sus relojes. Medida que los alumnos se van
acercando a la línea final los respectivos auxiliares cuentan 21, 22, 23 con el fin de
que el alumno no haga el máximo esfuerzo.
k) Los auxiliares encargados del control de tiempo hacen las correcciones de caso
cuando los alumnos avancen forma incorrecta, asegurándose de q cumplen con las
exigencias de acuerdo de la demostración. Terminado el ejercicio debe anotarse el
tiempo en la tarjeta de cada alumno y ordenarse el alistamiento para el siguiente

FIGURA NO 17

NOTAS:
1. Las leneas enteras indican el mínimo de
Tamaño que puede tener el área
2. Las leneas cortadas al final de cada límite de carril es preferible construirlas sobre una
lanía solida de iniciación, por ejemplo ladrillo o cemento
2) RECORRIDO EN ESCALERA HORIZONTAL. (Ver figura No 18)
a) propósito: poner a prueba la habilidad de los alumnos para ejecutar el movimiento asía la
frente avanzando tomado de las barras horizontales, ase como probar la fuerza de los
brazos y de los hombros, agilidad y resistencia física
b) equipo necesario: un reloj, papel lápiz, borrador y tabla con agarradera
c) área: De 10metros por 9 con una escalera horizontal de 4 carriles construidas según
especificaciones indicadas en los gráficos y de acuerdo a las siguientes medidas: altura 3
metros y ancho 4.80 metros
d) personal: un instructor principal y4 auxiliares uno de los cuales sirve para efectuar la
demostración.

e) Organización: El instructor principal divide los alumnos en cuatro hileras y preside a


instrucción para el desarrollo del ejercicio
f) instrucciones leídas por el instructor principal: el ejercicio en las escalera horizontal pone a
pruebe la resistencia de los hombros y brazos así como la coordinación general del cuerpo
para avanzar. Vos alistarse deben parar se sobre el primer peldaño tomados con ambas
manos de la primera barra y la vos continuar deben avanzar hacia las próximas barras
hasta el extremo, dar la vuelta y regresar el ejercicio tendrá una duración de un minuto.
Durante el trascurso del minuto se irán anunciando los lapsos en cada 15 segundos. La
calificación dependerá del número de barras atravesadas en un minuto, si desea
descansar y terminar antes de haber expirado el minuto puede hacerlo, para lo cual se le
tendrá encuentra la última barra tocada por el cuerpo suspendido
En caso de que se caiga durante el desarrollo del ejercicio debe correr al punto inicial y
empezar nuevamente. En caso de caída por segunda vez no se permiten comenzar de
nuevo. Cuando termine el recorrido tome su puesto al final de la formación. A continuación
la demostración del ejercicio. Hay preguntas?
g) Iniciación del ejercicio; después de leer las instrucciones y responder las preguntas que se
presentan se debe colocar en el primer grupo lista para iniciar el ejercicio
h) control del tiempo el instructor principal del ejercicio es quien marca el tiempo. Inicialmente
se van indicando lapsos de 15 segundos, ejemplo: 15, 30, 45 y también los últimos 5
completos así: 5, 4, 3,2, 1, terminado
i) anotadores: los anotadores marcan en las tarjetas el número de barras atravesadas por
cada alumno.
J) excepciones: en ocasiones se presentan el caso de hombros que no pueden sostener el
cuerpo con un solo brazo para efectuar los movimientos alternos por lo cual se les debe
permitir colocar ambas manos sobre la misma barra
FIGURA NO 18

3) CARRERA EN ZIG-ZAG Y SALTOS (ver figura No 19)


a) propósitos este ejercicio tiene como fin principal poner a prueba la agilidad de
coordinación haciendo cambios rápidos en dirección mientras se corre, y sirve también
para probar la capacidad y agilidad para el salto.
b) Equipo necesario: lápiz borrador, tabla con agarradora y un reloj
c) área: la cancha tiene cuatro carriles con cuatro obstáculos de madera por cada carril y una
trinchera poco profunda en el centro de cada barril. Las dimensiones del área son: 18
metros de ancho 16 de largo
d) Instructores: un instructor principal debe leer al personal participante las siguientes
instrucciones
“la carrera en zig –zag con obstáculos pone a prueba la habilidad para cambiar de
dirección en forma rápida durante el movimiento y la agilidad para saltar un obstáculo de
2 metros de ancho. Deben en pesar a correr en la línea de partida de pronto como se
haga la señal. Deben empezar a correr en la línea de partida tan pronto como se haga la
señal. Debe tenerse en cuenta que las flechas y saltando nuevamente el obstáculo.
Corran tan rápidamente como sea posible sin tocar los soportes de madera con las
manos se calificara tanto la capacidad para corre en zig-zag como el salto sobre el
obstáculo. El tiempo termina al cruzar la lanía final después de la segunda vuelta.
Terminado el ejercicio deben colocarse al final de la helera a continuación veremos una
demostración con los auxiliares, hay alguna pregunta?
Control de tiempo: el instructor principal debe controlar el tiempo, el cual se cuenta por
segundo y medios segundos mientras el primer participante se acerca a la línea final por
ejemplo 21, 22, 23,etc. Debe continuar contando hasta que termine el último del grupo
Deberes de los auxiliares de la prueba: terminado el ejercicio. Los auxiliares deben
anotar en la tarjeta del tiempo empleado. El tiempo debe anotarse en segundos medios
segundos. Es el ejecutante toca algún obstáculo o cae en el hoyo o se confunden al
avanzar y se hace detener y caer en cuenta de su error debe asírsele repetir el recorrido
cuando finalicen todos los alumnos por primera vez

FIGURA NO 19
LAZAMIENTO DE GRANADAS DE MANO (ver figura No 20)
a) propósitos la prueba de lanzamiento de granadas de mano determina la habilidad para
lazar a distancia y con exactitud el tipo de granadas en actual uso en el nuestro ejército,
para lo cual se requiere fortaleza y coordinación
b) Equipo necesario: deben prepararse 60 granadas de instrucción, con carga explosiva
simulada y sin detonador. Se necesita además una banderola para hacer las señales en
cada lanzamiento.
c) Área de instrucción: el área de lanzamiento de granadas consiste en 7 carriles, cada uno
con una línea demarcada para el lanzamiento.
Y un blanco situado a 27 metros de distancia el área total debe tener 67,50 metros de
profundidad
d) Instructores: el ejercicio se desarrolla con instructor principal y 7 auxiliares 2 de los
cuales sirven como demostradores, uno para lanzar y el otro para marcar
e) Organización: el instructor principal conduce el grupo que va ser examinado hasta cerca el
blanco y procede a leer las siguientes instrucciones y así “el ejercicio de lanzamiento de
granadas de mano. Prueba la habilidad de los alumnos en los aspectos de alcance y
exactitud, se van a lanzar 7 granadas que tenemos al frente desde la línea de
lanzamiento (muestra la lanía). Las dos primeras granadas son para practicar y no se
incluyen en el total de puntos marcados. Las 5 restantes son calificables. Cuando se dé
señal con la banderola deben lanzar una sola granada tratando de colocar en el centro
del blanco. Deben empezar desde la posesión de pie y arrodillado, quedan después del
ejercicio en posesión de tendido. Yo estaré detrás del blanco con esta banderola para
indicar los siguientes señales alzar la banderola significa que deben coger una granada y
tomar la posición de lanzamiento cuando baje la banderola deben efectuar el
lanzamiento
Cada lanzamiento será calificado en siguiente forma:

8 puntos para el primer círculo


7 puntos para el segundo círculo
6 puntos para el tercer círculo
5 puntos para el cuarto círculo
1 punto si la granada queda dentro del cuadro o fuera de los círculos.
La granada que quede sobre alguna de las líneas que demarcan los círculos será
marcada con el valor más alto. A continuación vamos a efectuar la demostración
correspondiente alguna pregunta?
Después de leer la instrucción y responder las preguntas se debe ordenar que el ultimo
hombre de cada fila recupere las granadas con la vos “recuperar las granadas “.
Quien efectúa el lanzamiento debe recuperar las granadas para el segundo lanzador.
La rotación de lanzadores y recuperadores continúa hasta que todos hayan efectuado el
lanzamiento. El número de participantes en cada carril dependerá del número de los
alumnos.
f) Señal del instructor principal: el instructor principal se coloca a unos 10 o 15 metros detrás
de los blancos. Cuando los marcadores estén listos, se alza la banderola asegurándose
que todos los lanzadores estén enterados de las señales
g)deberes de los auxiliares de instrucción: cada marcador debe situarse 5 metros detrás del
blanco y a sircarse a este anunciado el puntaje en cada lanzamiento en vos alta a la vez
que lo escribe en la tarjeta correspondiente (los valores estarán de acuerdo a las
anteriores equivalencias)

FIGURA No 20
h) Radio de círculos

8 puntos (0.61 m.)


7 puntos (1.11 m.)
6 puntos (1.87 m.)
5 puntos (2.44 m.)

La distancia del centro del borde cuatro es de 3.81m.

5) CARRERA DE 1.600 METROS: (ver figura No 21)


a) propósito: la carrera de 1,600 metros es un ejercicio destinado comprobar la resistencia
física tanto por el sistema muscular como por el cuerpo humano
b) Equipo necesario: dos relojes de tipo común, una banderola y dos juegos de placas
numeradas para identificación cada juego de placas esta numerada de 1 a 72 y deben
ser de diferentes colores de 0.20 por 0.20 centímetros con facilidades para colocarlas en
la camisa del participante.
c) área de instrucción: sector de 400 metros demarcado por una serie de estacas por el
borde exterior e interior de la cancha.
d) Instructores: es necesario un instructor y dos equipos de marcadores para el ejercicio,
cada equipo consta de 6 marcadores para el ejercicio. Cada y 2 organizadores a quienes
corresponde dar la salida.
e) Organización: los grupos se organizan de acuerdo al número del personal que baya a
cumplir la prueba
El instructor principal de las siguientes instrucciones:
“la carrera de 1.600 metros sirve para comprobar la resistencia considerable. La carrera
se inicia en la línea de partida y con el grado de velocidad más conveniente para cada
alumno el recorrido debe repetirse 4 veces hasta completar 1.600 metros. Las placas
colocadas en el pecho de cada alumno son una ayuda para el marcador pueda identificar
Deben asegurarse que el numero este visible, cuando terminen cada etapa y terminada
la carrera permanezcan en la cercanía durante el descaso no olviden devolver la placa al
finalizar la carrera después de leer las anteriores instrucciones es necesario responder
auxiliares para demostración.
Los hombres pueden colocarse en filas de 6 cada una se asignan los números
1,2,3,4,5y6 a la primera fila el instructor principal ordena a los marcadores tener las
tarjetas listas para marcar tiempo y prepara la banderola para la señal de salida cuando
el grupo termine la carrera los auxiliares recogen los números y los distribuyen a otro
grupo.
f) control de tiempo: el instructor principal da la señal de partida y empieza a marcar tiempo
en el reloj. El control de tiempo se hace cada 400 metros y cuando termine el recorrido
total. El tiempo minutos y segundos:
1’20”…………….1’20”, etc.
g) deberes de los auxiliares de instrucción o marcadores: cuando ya se encuentre listos para
iniciar la carrera los alumnos deben entregar a los respectivos auxiliares las tarjetas
respectivas. En cada tarjeta debe marcarse el número correspondiente al participante
una vez que se tengan todas las tarjetas recogidas se debe anotar los números en un
papel por separado. Cada vez que un participante complete una etapa se anota el tiempo
que gaste. Anote el tiempo en minutos y segundos con el número de participante por
ejemplo

No etapas, tiempo, etapa.

1 “ 7:20
2 “ 7:51
3 “ 6:55
4 “ 8:13
5 “ 9:00
6 “ 9:30
Figura No 21

Figura No 22
8) DEFENSA PERSONAL.
a) FINALIDAD
Enseñar al individuo a atacar y a defenderse con los medios naturales. Comprende ejercicio
que le capacitan para poner fuera de combate al adversario y para defenderse de un
ataque sorpresivo contra un contendor más fuerte o armado. Por medio de empleo del
cuerpo y de su mente

b).- PRINCIPIOS BASICOS.


1) Equilibrio.
2) fuerza máxima contra fuerza mínima
3) Llaves primarias y secundarias
4) Impulso del adversario
5) Empleo de palancas
PUNTOS VULNIRABLES (ver figura No.23)
1) Área de la cabeza y el cuello

a) Ojos
b) Nariz
c) Sienes
c) Nuca
d) Lado del cuello
e) Labio superior
f) Orejas
g) Base del cuello
h) Barbilla
2) Tronco.
a) ingle
b) Flexo solar
c) Espina dorsal
d) Riñones
e) Clavícula
f) Axilas
3) Extremidades
a) Empeine
b) Rodillas
c) Hombros
d) Codos
e) Muñecas
f) Dedos

d) área de la cabeza y el cuello:

1) Ojos puede cegarse el enemigo introduciéndole el dedo índice y el del corazón en forma
de “v” en los ojos y manteniendo los dedos y la muñeca firmes. También puede usar
pulgar y los dedos para sacarle los ojos a su enemigo

2) Nariz: úsese el filo de la mano para darle un golpe a un enemigo en la punta de nariz.
Esto lo causara mucho dolor y quizás le rompas hasta el hueso. También puede
golpearle en la nariz hacia arriba con la parte baja de la mano.

3) Sienes: un golpe en la sien puede matar fácilmente a la persona o causarle un trastorno.


La estructura del hueso es débil y cerca de la piel se encuentra una arteria y un nervio;
se debe atacar con el filo de la mano, con la parte con la parte de afuera del puño
cerrado con el codo.

4) Nuca: Un fuerte golpe en la nuca puede con el filo de la mano, puede ocasionar un
traumatismo en el cuello al enemigo y causarle hasta la muerte.
El golpe liviano lo aturde. Use esta manera de defenderse, cuando su enemigo viene
hacia usted con la cabeza hacia abajo.

5) Lado del cuello: Un golpe fuerte en el lado del cuello no mata al enemigo, pero si es
aplicado puede dejarlo inconsciente.
Este tipo de de golpe afecta a la vena yugular, la arteria carótida y el nervio
neumogástrico o vago. Aplíquelo con el filo de la mano al lado del cuello por debajo del la
oreja y un poco hacia el frente.

6) Labio superior: Un golpe en el labio superior puede dejar inconsciente al enemigo.


Aplique el golpe con el filo de la mano en la parte inferior de la nariz donde los cartílagos
nasales se unen al hueso.

7) Orejas: Pegando al enemigo con las palmas de las manos, puede reventarle los oídos
causarle un choque nervioso, o Producer una hemorragia. un golpe fuerte puede
causarle la muerte

8) Base del cuello: una manera de acabar el agarre del enemigo introduciéndole uno o dos
dedos extendidas en las pequeñas hendiduras de la base del cuello.

9) Barbilla: Un golpe en la barbilla del enemigo con la parte baja de la mano puede ser muy
eficaz.

4.-TRONCO
1) Ingle: S e puede atacar al enemigo golpeándole con fuerza en la ingle con la rodilla y puño
cerrado el filo de la mano o un punta pie.

2) Plexo solar: El plexo solar se encuentra debajo de las costillas. Cierre el puño dejándole en
segundo nudillo del dedo del medio sobresaliente y péguele con fuerza en el plexo solar
del enemigo.

3) Espina dorsal: Un golpe en la columna vertebrar puede desalojar una vértebra causándole
parálisis o muerte del enemigo.

4) Riñones: Cerca de los riñones se encuentra muchos nervios que se dirige a la espina dorsal
dándole un golpe al enemigo con la parte exterior de la mano en los riñones pueden
causarle la rotura de estos, a la vez lo produce un choque nervioso y si no le dan
atención médica oportuna, adversaria, puede fallecer.

5) Clavícula: Con el filo de la mano aplique un fuerte golpe al enemigo en la clavícula el hueso
y hacer que su enemigo caiga al suelo.

6) Axilas: Cerca de la piel de las axilas se encuentren un nervio que a de recibir un golpe
puede causar parálisis temporal y mucho dolor. Use cualquiera de los dos pulgares para
atacar las axilas cuando se encuentre cara a cara con el enemigo y cuando las puntas
de sus pies se encuentren en el suelo.

f) EXTREMIDADES.

1) Empeine: los pequeños huesos del empeine pueden con golpe, romperse fácilmente
causando mucho dolor al enemigo. se este se encuentre detrás de usted, use el talón
para golpearlo en el empeine ., si lo ataca por delante use su pie derecho para pegarle al
enemigo sobre el empeine derecho y el izquierdo para golpear el empeine izquierdo
Este método le protege de un golpe en la ingle con la rodilla de enemigo
2) Rodillas: dele un golpe a su enemigo en la rodilla o rotula con la punta de su bota.
3) Hombros: una vez que usted logre tumbar a su enemigo, puede fácilmente dislocarle un
hombro torciéndole el brazo hacia atrás y tarándose de rodillas sobre el hombro en tal
forma que se puede aplicar bastante fuerza con la misma

4) Codos : el codo es una de las partes más débiles del cuerpo de un golpe fuerte puede
dislocarlo fácilmente, Agarre la muñeca el antebrazo de su enemigo y gíreselo hasia
atrás luego dele un golpe en el codo en el lado interior de la mano

5) Muñeca: al doblar la muñeca fuertemente en cualquier dirección se causa mucho dolor.


el mejor ataque , resulta poniendo los dedos pulgares en la parte de atrás de la mano
adversario paro luego darle un giro a la muñeca asía el antebrazo

6) Dedos: para zafarse de un agarre hecho por debajo del brazo, alrededor de la cintura
cualquier dedo de este con una mano mientras asegura la muñeca con la otra. y luego
apriete asía abajo la muñeca doble el dedo asía atrás en la dirección de la misma. A
menos que el seda, usted pude romperlo el dedo.

g) .- POSICION EN GUARDIA .(ver figura No.24)


Tomar una correcta posición en guardia y hacer el adversario la pierda, es factor
importante para obtener el éxito en el combate cuerpo a cuerpo. Siempre que tenga
defenderse de un enemigo asuma la posición en guardia, similar a lo que toma el
boxeador, en tal forma puede moverse en cualquier dirección con seguridad y agilidad,
manteniendo el equilibrio.

h).- FORMA DE TOMAR LA POSICION EN GUARDIA.

Abre las piernas de tal manera que los pies que den debajo de los hombros y la punta del
derecho a la altura del pie izquierdo., se es el izquierdo tome lo al contrario luego doble
ligeramente las rodillas o incline el tronco asea atrás repartiendo las manos a la altura de
cara, ligeramente al frente de ella a continuación cloque la mano izquierdo un poco
adelante con los dedos perfectamente unidos y estirados y las palmas de manos
mirándose.
Mantenga estrecha vigilancia sobre su enemigo con el fin de no ser atacado por sorpresa.
i.- CAIDAS BASICAS.
En las caídas se busca amortiguar el golpe y la técnica consiste en coordinar los
movimientos del cuerpo y de la manera que las partes más carnosas queden en contacto
con el suelo.

Figura No 24
1) Caída lateral izquierda (ver figura No 25) al caer por lado izquierdo, el cuerpo debe
quedar con la correspondiente cadera contra el suelo, la pierna derecha y doblada y
cruzada a la altura de la rodilla izquierda la pierna izquierda un poco recogida el tobillo
exterior contra el suelo a la cabeza levantada a unos 10 centímetros del suelo y el brazo
derecho levantando unos 10 centímetro y el brazo derecho lentamente inclinado sobre el
pecho.
2) Caída lateral derecha:

El cuerpo debe quedar en forma contraria a la forma al anterior con misma posición de los
miembros de cabeza.

Figura No 25
3) Caída de espaldas :(ver figura No 26)
Se traen las brazos hacia adelante en un Angulo de 45 grados del cuerpo golpeado
fuertemente en el suelo con las palmas de manos. Y levantando la región lumbar para
formar el puente de apoyo con las plantas de los pies y los omoplatos procurando levantar
la cabeza lo más alto posible.

Figura No 26

Figura No 27
j).-LANZAMIENTOS.

1) Lanzamientos de cadera

Para la práctica de este lanzamiento los alumnos se colocan por parejas uno frente a
otro en formación semicírculo
a) Con la mano izquierda se agarra la muñeca derecha del contendor.
b) Se avanza el pie derecho hasta colocarlo en la misma dirección y frente al que tiene
adversario y luego se le toma por cintura en brazo derecho.
c) Se recoge el pie izquierdo hasta colocarlo en misma dirección frente al pie izquierdo
del adversario efectuado el cuerpo y luego se lo hace perder el equilibrio levantándolo
del peso
d) Se le impulsa con la cadera asea adelante a ala ves que se hace fuerza Asia debajo de
la mano.
e) Al tiempo caer no se debe soltar el brazo derecho del adversario para ser poder aplicar
una llave con el brazo izquierdo y proporcionarle con la mano derecha, un golpe de
pecho o en estomago.

Figura No 27

Figura No 27 a
Figura No 27 b

2) LANZAMIENTO DE HOMBRO
La formación para este ejercicio es igual que el anterior por parejas y en semicírculo
a) Con la mano izquierda se toma la muñeca derecha del anterior
b) Se lleva el pie derecho hacia delante hasta colocarlo a misma altura y en la misma
dirección del contenedor con el brazo derecho se toma el adversario metiéndolo por
debajo de este y se le hace palanca con la mano sobre el bíceps
c) Se recoge el pie izquierdo hasta colocarlo en la misma altura del adversario se flectan
ligeramente las rodillas, se efectúan el contacto con el cuerpo se pro doce el
desequilibrio
d) se efectúa el lanzamiento en los anteriores saltos en los anteriores saltos se puede tomar
el adversario de cabeza, el hombro del camisa, y el lanzamiento se puede hacer por
sobre el hombro o cadera.
Figura No 28
Figura No 28 b

Figura No 28 c

3) Lanzamiento por frente de las piernas

(Ver figura No.29)


a) tome el adversario por el cuello de camisa
b) jale asía adelante, córrase hasta hacer perder el equilibrio
c) acueste se y reciba a su contendor con las plantas de los pies ala atura del estomago
con las rodillas flectadas
d) estire las piernas y hacerlo fuertemente por encima de usted sin soltarlo del cuello, para
darle luego un golpe o aplicarle una llave al cuello.
Figura No 29

Figura No 29b

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