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  • ESTRES ACADEMICO Esquema

    Cargado por

    Jennifer Flores Gonzales
    16 vistas1 página
    Este documento describe las manifestaciones y estrategias de afrontamiento del estrés académico. El estrés académico puede manifestarse físicamente a través de dolores de cabeza, cambios en el apetito o sueño, y psicológicamente a través de ansiedad, irritabilidad o tristeza. Algunas estrategias para prevenir y afrontar el estrés académico incluyen practicar deporte, mantener horarios saludables, reducir el consumo de café o tabaco, y esforzarse por mantener la calma.

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    Título original

    ´´ESTRES ACADEMICO´´Esquema

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    ESTRES ACADEMICO Esquema

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    Este documento describe las manifestaciones y estrategias de afrontamiento del estrés académico. El estrés académico puede manifestarse físicamente a través de dolores de cabeza, cambios en el apetito o sueño, y psicológicamente a través de ansiedad, irritabilidad o tristeza. Algunas estrategias para prevenir y afrontar el estrés académico incluyen practicar deporte, mantener horarios saludables, reducir el consumo de café o tabaco, y esforzarse por mantener la calma.

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    de 1

    Aumento del consumo del

    café y/o tabaco


    Mantener ciclos de Practicar deporte o Alimentarse
    sueños estables hacer actividades saludablemente en
    recreativas horarios estables
    Dejar de asistir a
    clases

    Esforzarse en mantener
    Mediante estímulos la calma y tranquilidad
    y eventos PREVENCIÓN Y Necesidad de estar
    académicos AFRONTAMIENTO solo, aislarse

    Reacción de activación MANIFESTACIONES


    fisiológica, emocional, CONDUCTUALES
    Discutir
    cognitiva y conductual constantemente con
    los demás

    ESTRÉS
    ACADÉMICO Inquietud e
    hiperactividad

    Dolor de espalda Aumento o


    disminución del
    apetito
    MANIFESTACIONES Tristeza y/o desgano
    PSICOLÓGICAS Y
    EMOCIONALES

    Bruxismo (tención MANIFESTACIONES Somnolencia o insomnio


    de mandibulas)
    FÍSICAS
    Ansiedad constante

    Dolores de cabeza Irritabilidad frecuente


    Problemas de memoria,
    o jaquecas Cansancio y fatiga olvidos frecuentes

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