TRABAJO PRÁCTICO Nº1

Tema: Capacidades físicas básicas

EDUCACIÓN FÍSICA
ALUMNOS/AS: VARONES/MUJERES
AÑOS: 3RO, 4TO, 5TO

Fecha de entrega: Del 16 al 20 de mayo

Teniendo en cuenta éste gráfico:

1. Definir cada una de las capacidades

2. Cada capacidad física tiene subtipos, por ejemplo, la fuerza se divide en: Fuerza máxima,
fuerza resistencia y fuerza explosiva. Nombrar los subtipos de cada una de las
capacidades y agregar una breve descripción de cada una.

3. ¿De qué maneras se puede desarrollar cada una de las capacidades?

4. ¿Cuáles son los beneficios en cuanto al desarrollo de las capacidades físicas?

5. A continuación, les mostramos la metodología de entrenamiento basada en “circuito de

ejercicios”:
A) ¿Qué es un circuito de ejercicios? ¿Cómo se puede organizar uno de ellos? (Tiempo
de descanso, tiempo de actividad, cantidad de estaciones)
B) En el circuito de la anterior imagen ¿Qué capacidad física se está buscando
desarrollar?
C) Realizar un circuito con ejercicios de flexibilidad, tren superior (brazos), tren inferior
(piernas), zona media o core (zona abdominal), resistencia. (No copiar ejercicios de
la imagen anterior)