1 Explique que es actividad Los beneficios
Potenciar la  fuerza,
física
R/ Es todo aquel proceso en
donde se ponen en práctica una
seria de ejercicios en que la
persona trabaja los musculo en
movimiento donde se realiza
mayor gasto de energético
cuando el cuerpo se encuentra
en reposo para la marcha para
un ser vivo la capacidad para
moverse
2 Explique cuáles son las son
los beneficios de la actividad
física para la población adulta
mayor de 60 a 70 años.
a. A) Mejora el estado muscular y
cardiorrespiratorio;
b.
c. B) Mejora la salud ósea y
funcional;
d. C) Reduce el riesgo de
hipertensión, cardiopatía
coronaria, accidente
cerebrovascular, diabetes,
diferentes tipos de cáncer (como
el cáncer de mama y el de colon)
y depresión;
e. D) Cardio- vascular
cardiovasculares en la práctica
de la actividad física, previene el
envejecimiento prematuro, tanto
interior de los órganos como
exterior previene las
enfermedades cardiovasculares
como la hipertensión y la
trombosis, como problema
respiratorios y digestivos
 En la osteoporosis
Es una enfermedad que
ataca de forma
silenciosa, afectando a
un gran número de
hombre y mujeres, esta
enfermedad se previene
desde joven con una
buena alimentación.
la resistencia y la flexibilidad.
 La prevención de caída
Mejorar los reflejos, la
Los Adultos Mayores son más
coordinación y el equilibrio,
propensos a sufrir caídas, siendo
reduciendo el riesgo de caídas:
las causas más comunes la
 Prevenir atrofias, lesiones
debilidad muscular, alteraciones
musculares y óseas, y
en su caminar y equilibrio,
mejorar la movilidad
articular. enfermedades del corazón
(como presión baja y alta),
disminución de la visión, el uso
 Mantener la capacidad de bastones y andaderas de
respiratoria. forma inadecuada; además de
 Potenciar la fuerza, los efectos de algunos
la resistencia y medicamentos, entre muchos
la flexibilidad. otros
 Mejorar los reflejos, la
coordinación y el
equilibrio, reduciendo el
riesgo de caídas.
 Mantener el peso corporal
y evitar la obesidad