MUNICIPIO DE SANTA MARÍA

CENTRO VIDA “VOLVER A VIVIR” FIJO Y MOVIL

CONVENIO ESAL-MS

Martes, 04 de abril de 2023

CENTRO VIDA - Grupo 2
HORA ACTIVIDAD ELEMENTO DESARROLLO

8:00 Organización de Sillas Se realiza el ingreso del personal

salón a Centro Vida
Se organizan sillas en dos filas

8:05 Saludo Se da la bienvenida a los

asistentes del grupo 2

8:10 Toma de signos Termómetro Se realiza toma de signos vitales a

vitales los usuarios

8:30 Oración Micrófono y bafle 9:00 a.m.

Padre nuestro. Se realiza oración.
Señor nuestro Dios, Padre nuestro. Señor nuestro
que das grandes Dios, que das grandes promesas a
promesas a la la humanidad, y especialmente a
humanidad, y tu pueblo, nos reunimos en tu
especialmente a tu presencia. Nos regocijamos ante
pueblo, nos reunimos ti, porque tu promesa es segura y
en tu presencia. Nos tus obras serán reveladas para la
regocijamos ante ti, gloria de tu nombre. Concédenos
porque tu promesa es una fe inquebrantable en la gracia
segura y tus obras de Jesucristo. Concédenos una fe
serán reveladas para para aferrarnos firmemente, a
la gloria de tu pesar de toda maldad, para confiar
nombre. Concédenos en que tú estás gobernando y
una fe inquebrantable establecerás todo para bien. Señor
en la gracia de nuestro Dios y Padre, clamamos a
Jesucristo. ti. Como el ciervo brama en busca
Concédenos una fe de agua fresca, así nuestras almas
para aferrarnos claman a ti en este tiempo: «Padre
firmemente, a pesar nuestro que estás en el cielo,
de toda maldad, para santificado sea tu nombre, venga

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confiar en que tú tu reino, hágase tu voluntad en la

estás gobernando y tierra como en el cielo». Amén.
establecerás todo
para bien. Señor
nuestro Dios y Padre,
clamamos a ti. Como
el ciervo brama en
busca de agua fresca,
así nuestras almas
claman a ti en este
tiempo: «Padre
nuestro que estás en
el cielo, santificado
sea tu nombre, venga
tu reino, hágase tu
voluntad en la tierra
como en el cielo».
Amén.

9:30 a.m. Actividad Aros 9:45 a.m. Movilidad articular

física(Movilidad
Palos de escoba 1. Estando de pie, los brazos en
articular
flexión de 90°, al frente, elevar
Colchoneta
,Calentamiento y hasta llegar a los 180°, o sea
arriba, luego se bajan y se repite el
Estiramientos)
movimiento 15 veces X 3 series.
Movilidad articular
2. En bipedestación con las manos
1. Estando de pie, los en la cadera, llevar la pierna
brazos en flexión de izquierda a abducción y aducción
90°, al frente, elevar repetidamente (hacia el lado y al
hasta llegar a los puesto) durante 45 segundos.
180°, o sea arriba,
3. En bipedestación con las manos
luego se bajan y se
en la cadera, llevar la pierna
repite el movimiento
derecha a abducción y aducción
15 veces X 3 series.
repetidamente (hacia el lado y al
2. En bipedestación puesto) durante 45 segundos.

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con las manos en la 4. En bipedestación con las manos

cadera, llevar la en la cadera llevar la pierna
pierna izquierda a izquierda a flexión y extensión
abducción y aducción (adelante y atrás) repetidamente
repetidamente (hacia durante 45 segundos.
el lado y al puesto)
5. En bipedestación con las manos
durante 45 segundos.
en la cadera, llevar la
3. En bipedestación
pierna derecha a flexión y
con las manos en la
extensión (adelante y atrás)
cadera, llevar la
repetidamente durante 45
pierna derecha a
segundos.
abducción y aducción
repetidamente (hacia 6. Realizar movimientos de flexo-
el lado y al puesto) extensión (arriba y abajo) de cuello
durante 45 segundos. con los brazos a los lados del
cuerpo, durante 20 veces.
4. En bipedestación
con las manos en la 7. Ubicar los brazos a los lados del
cadera llevar la pierna cuerpo y piernas a lo ancho de los
izquierda a flexión y hombros, realizar la inclinación de
extensión (adelante y cuello a la derecha-izquierda,
atrás) repetidamente durante 20 veces.
durante 45 segundos.
8. De pie, realizar la rotación de
5. En bipedestación cuello de derecha-izquierda
con las manos en la durante 20 veces.
cadera, llevar la
9. De pie, con las piernas a lo
pierna derecha a ancho de los hombros y brazos a
flexión y extensión los lados del cuerpo, realizar
(adelante y atrás) movimientos antero-posterior de
repetidamente hombros (sacar pecho y relajar)
durante 45 segundos. durante 30 veces.
6. Realizar 10. De pie, con los brazos
movimientos de flexo- elevados a 90°, a los lados, flexo-
extensión (arriba y entender (doblar y estirar) los
abajo) de cuello con

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los brazos a los lados codos. 30 veces.

del cuerpo, durante
11. De pie, con manos sobre la
20 veces.
cadera, realizar circunferencias de
7. Ubicar los brazos a cadera durante 1 minuto.
los lados del cuerpo y
12. De pie, inclinar el tronco con la
piernas a lo ancho de
mano bilateral al lado del cuerpo a
los hombros, realizar
la inclinación y la otra en la cadera
la inclinación de
y cambiar de posición, durante 10
cuello a la derecha-
veces cada lado.
izquierda, durante 20
veces. 13. Posición bípeda, apoyar las
manos en los muslos inclinando el
8. De pie realizar la
tronco hacia el frente, posterior a
rotación de cuello de
ello se extienden y flexionan las
derecha-izquierda
rodillas durante 30 segundos. X2
durante 20 veces.
Calentamiento
9. De pie, con las
piernas a lo ancho de De pie, ubicados en 3 grupos (1 en
los hombros y brazos el centro, 1 al lado izquierdo, 1 al
a los lados del lado derecho), por lo tanto 3 filas.
cuerpo, realizar
movimientos antero- En cada fila, abran 5 aros
posterior de hombros separados prudentemente, por
(sacar pecho y turnos, el adulto mayor debe
relajar) durante 30 caminar hasta el aro, ubicarse
veces. dentro de él, tomar el aro con las 2
manos, sacarlo por encima de la
10. De pie, con los cabeza y dejarlo en el mismo sitio,
brazos elevados a avanzar hasta el siguiente aro y
90°, a los lados, flexo- repetir lo mismo, así hasta
entender (doblar y completar todos los aros.
estirar) los codos. 30
veces. Se devuelve caminando o
corriendo, hasta la fila, tocando al
11. De pie, con compañero siguiente para que
manos sobre la repita el circuito.
cadera, realizar

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circunferencias de 3 repeticiones.
cadera durante 1
Flexibilidad de hombros
minuto.
De pie, con un palo de escoba,
12. De pie, inclinar el
con los brazos separados
tronco con la mano
bilateral al lado del 1. Flexionar hombros a 180°, bien
cuerpo a la inclinación por encima de la cabeza, llevar el
y la otra en la cadera palo sin doblar los codos, hacia el
y cambiar de lado derecho. 20 repeticiones.
posición, durante 10
veces cada lado. 2. Flexionar hombros a 180°, bien
por encima de la cabeza, llevar el
13. Posición bípeda, palo sin doblar los codos, hacia el
apoyar las manos en lado izquierdo. 20 repeticiones.
los muslos inclinando
el tronco hacia el 3. Flexionar hombros a 90°, al
frente, posterior a ello frente, doblar el codo derecho
se extienden y llevando el palo por detrás de la
flexionan las rodillas cabeza, hasta completar un
durante 30 segundos. círculo. 20 repeticiones.
X2 4. Flexionar hombros a 90°, al
Calentamiento frente, doblar el codo izquierdo
llevando el palo por detrás de la
De pie, ubicados en 3 cabeza, hasta completar un
grupos (1 en el círculo. 20 repeticiones.
centro, 1 al lado
izquierdo, 1 al lado 5. Flexionar hombros a 90°, al
derecho), por lo tanto frente, manos unidas o
3 filas. ligeramente separadas sobre el
palo, girar las muñecas, una punta
En cada fila, abran 5 del palo mirando hacia arriba y la
aros separados otra hacia abajo, viceversa. 30
prudentemente, por repeticiones.
turnos, el adulto
mayor debe caminar 6. De pie, con los brazos
hasta el aro, ubicarse extendidos (palo atrás), inclinación
dentro de él, tomar el de tronco (hacia adelante) intentar

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aro con las 2 manos, separar el palo de la espalda,

sacarlo por encima de repetir 20 veces.
la cabeza y dejarlo en
Estiramientos
el mismo sitio,
avanzar hasta el 1. De pie,entrelazar las manos por
siguiente aro y repetir detrás de la cabeza piernas a lo
lo mismo, así hasta ancho de los hombros, realizar
completar todos los una flexión de cuello sosteniendo
aros. la posición durante 15 segundos.
Se devuelve 2. En posición bípeda con una
caminando o inclinación de cuello y con la mano
corriendo, hasta la bilateral se realiza un apoyo en la
fila, tocando al parte superior de la oreja, sostener
compañero siguiente este movimiento durante 15
para que repita el segundos a cada lado.
circuito.
3. En posición bípeda con los pies
3 repeticiones. a lo ancho de los hombros,
miembro superior en un abrazo
Flexibilidad de
sosteniendo este ejercicio durante
hombros
20 segundos.
De pie, con un palo
4.En posición bípeda, piernas a lo
de escoba, con los
ancho de los hombros, uno de los
brazos separados
miembros superiores pasa por el
1. Flexionar hombros frente del pecho y con el otro
a 180°, bien por brazo sostiene el movimiento con
encima de la cabeza, apoyo en el codo durante 20
llevar el palo sin segundos a cada lado.
doblar los codos,
5. En posición bípeda con las
hacia el lado derecho.
manos entrelazadas y piernas a lo
20 repeticiones.
ancho de los hombros, llevar las
2. Flexionar hombros manos arriba y en punta de pies,
a 180°, bien por sostener durante 30 segundos.
encima de la cabeza,
6. En posición bípeda con las
llevar el palo sin
manos entrelazadas por detrás de

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doblar los codos, la espalda y llevarlas arriba lo más

hacia el lado que se pueda y sostener este
izquierdo. 20 movimiento durante 30 segundos.
repeticiones.
7. En sedente en una silla, piernas
3. Flexionar hombros cerradas, hacer una inclinación
a 90°, al frente, doblar hacia delante de tronco y llevar las
el codo derecho manos por debajo de las piernas y
llevando el palo por sostener este ejercicio durante 20
detrás de la cabeza, segundos.
hasta completar un
8. En posición bípeda, realizar una
círculo. 20
inclinación de tronco con apoyo en
repeticiones.
la silla, llevar la cabeza y el tronco
4. Flexionar hombros lo más abajo posible y mantenerlo
a 90°, al frente, doblar durante 30 segundos.
el codo izquierdo
Se realizó circuito de equilibrio con
llevando el palo por
aros, una colchoneta y obstáculos
detrás de la cabeza,
hasta completar un
círculo. 20
repeticiones.
5. Flexionar hombros
a 90°, al frente,
manos unidas o
ligeramente
separadas sobre el
palo, girar las
muñecas, una punta
del palo mirando
hacia arriba y la otra
hacia abajo,
viceversa. 30
repeticiones.
6. De pie, con los
brazos extendidos
(palo atrás),

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inclinación de tronco
(hacia adelante)
intentar separar el
palo de la espalda,
repetir 20 veces.
Estiramientos
1. De pie,entrelazar
las manos por detrás
de la cabeza piernas
a lo ancho de los
hombros, realizar una
flexión de cuello
sosteniendo la
posición durante 15
segundos.
2. En posición bípeda
con una inclinación de
cuello y con la mano
bilateral se realiza un
apoyo en la parte
superior de la oreja,
sostener este
movimiento durante
15 segundos a cada
lado.
3. En posición bípeda
con los pies a lo
ancho de los
hombros, miembro
superior en un abrazo
sosteniendo este
ejercicio durante 20
segundos.
4.En posición bípeda,

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piernas a lo ancho de
los hombros, uno de
los miembros
superiores pasa por el
frente del pecho y con
el otro brazo sostiene
el movimiento con
apoyo en el codo
durante 20 segundos
a cada lado.
5. En posición bípeda
con las manos
entrelazadas y
piernas a lo ancho de
los hombros, llevar
las manos arriba y en
punta de pies,
sostener durante 30
segundos.
6. En posición bípeda
con las manos
entrelazadas por
detrás de la espalda y
llevarlas arriba lo más
que se pueda y
sostener este
movimiento durante
30 segundos.
7. En sedente en una
silla, piernas
cerradas, hacer una
inclinación hacia
delante de tronco y
llevar las manos por
debajo de las piernas

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y sostener este
ejercicio durante 20
segundos.
8. En posición bípeda,
realizar una
inclinación de tronco
con apoyo en la silla,
llevar la cabeza y el
tronco lo más abajo
posible y mantenerlo
durante 30 segundos.

10:40 Hidratación Vasos, botellón de Se brinda espacio para que los

a.m., agua, dispensador usuarios de hidraten

11:00 Manualidad: técnica Colores se le asignó a cada usuario una

de dibujo hoja con 3 dibujos y un espacio en
Hoja en blanco
blanco para técnica libre, cada
persona pinto a su gusto los
dibujos

11:50 Entrega de almuerzo Bolsos, botilitos, Se realiza entrega de (9)

botellas almuerzos y se les recuerda a
todos no dejas los icopores
botados n el parque y desecharlos
en un pote de basura o
preferiblemente llevarlo y
consumirlo en casa

12:00 Despedida Se agradece a los usuarios por

asistir y disponer a las actividades
realizadas.

EVIDENCIAS
FIRMAS

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ACTIVIDAD FISICA

MANUALIDAD

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AMUERZO

1:00 p.m. Aseo general Escoba Se realiza aseo

Desinfectante general de toda la
Clorox instalación de centro
Recogedor vida, se barre, recoge
Trapos y trapea, se limpian
trapero telarañas, se lavan
baños y trapos, se
desinfectan

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maquinas, se limpian
y desinfectan sillas y
mesas.
2:00 p.m. Terapia individual Electro estimuladores Se realiza terapia
Maria Eugenia física a una pierna a la
señora María Eugenia
4:00 p.m. Terapia Ana Cleofe Prono supinador Se realiza terapias
para el hombro
derecho

ASEO

TERAPIA ANA CEOFE

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TERAPIA MARIA EUGENIA

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