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  • Rutina de Ejercicios Con Implementos de Material Reciclados

    Cargado por

    Pedro Castillo
    18 vistas1 página
    Este documento presenta una rutina de ejercicios con implementos de material reciclado para un grupo de alumnos de un programa de integración. La rutina incluye un calentamiento con trote y saltos, ejercicios con mancuernas, conos y una escalera enfocados en diferentes músculos, y estiramientos al final. Los alumnos están asignados a dirigir diferentes partes de la rutina.

    Descripción original:

    Título original

    RUTINA DE EJERCICIOS CON IMPLEMENTOS DE MATERIAL RECICLADOS

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    © © All Rights Reserved

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    RUTINA DE EJERCICIOS CON IMPLEMENTOS DE MATERIAL RECICLADOS- 4 BÁSICOS

    DISTRIBUCIÓN DE ALUMNOS POR GRUPO DE TRABAJO (ALUMNOS PROGRAMA DE


    INTEGRACIÓN)

    TIPO/MÚSCULOS ALUMNO RESPONSABLE TIEMPO REPETICI


    INVOLUCRADOS DE ACTIVIDAD DURACI ONES/
    ÓN CONTEO
    CALENTAMIENTO
    1- TROTE BRYAN CABRERA 30”
    2- SKIPPING/RODILLA AL 30”
    PECHO
    EJERCICIOS CON
    IMPLEMENTOS
    Mancuernas TRICEPS/BICEPS/ ISABELLA CARRASCO 10
    DELTOIDE (BICEPS)
    MAYLING HERNANDEZ
    (TRICEPS)
    Conos AGILIDAD MARTINA PIZARRO 30”
    Escalera COORDINACIÓN VALENTINA HERNANDEZ 30”
    ELONGACIONES
    MMII CUADRICEPS BENJAMIN ORTEGA 8
    MMSS TRICEPS/BICEPS/ 8
    DELTOIDE

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