FUNDAMENTOS METODOLÓGICOS DE

PSICOLOGÍA

Grupo: Rapportianas

Alumnas: Sheila Alonso, María Blanco, Gabriela Carvalho, Carmen María Martín,

Violeta Olmo, M. Ángeles Villegas.

Profesor: Jesús Gómez Bujedo

Facultad de Psicología

Universidad de Huelva

Curso 2018/2019
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Resumen

Como bien sabemos, el estrés está presente durante la etapa educativa, es muy

conocido en la actualidad por su gran prevalencia, teniendo más protagonismo en la vida de

los universitarios. Este puede influir al alumnado tanto de manera física como psicológica,

produciendo así mayor desgaste, sin embargo cada persona lo afronta de una manera u otra.

Por lo tanto el objetivo de estudio de esta investigación es identificar cuáles han sido las

experiencias predominantes que causan estrés y la forma de afrontarlo en la vida de los

estudiantes de la UHU.

Las muestras se componen de ocho varones y siete mujeres, con edades comprendidas entre

18 y 26 años. Estas entrevistas fueron realizadas en contextos conocidos por los

entrevistados, promoviendo la comodidad y facilitando la fluidez de ésta.

Las preguntas fueron realizadas a 15 sujetos, todos estudiantes, de diferentes cursos

académicos y también de diferentes años de la Universidad de Huelva.

Para realizar la investigación realizamos una entrevista de tres preguntas semiestructuradas

con respuestas abiertas, con una duración máxima de cinco minutos. Una vez recogidos los

datos, los analizamos de manera cualitativa.

Se utilizó una grabadora, para que luego a la hora de transcribir las entrevista nos resultase

más sencillo.

De los resultados obtenidos cabe destacar que descubrimos un mayor estrés causado por la

falta de organización por parte de las muestras a la hora de enfrentarse a las demandas del

sistema educativo.
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Abstract

As we know, the stress is present during the educative stage, it’s very known now a

days for your great prevalence and it is notorious for the bad protagonism in students life. It

can affect the students in physic and psychologic way, producing damages for each person

differently. Therefore, the goal of this investigation is identified which experiences were

predominant that caused stress in people and the way students from University of Huelva deal

with it. The samples were made of eight men and 7 women aged between eighteen and

twenty six years old. These interviews were realized in a context known by the interviewed,

promoting convenience and helping to make it fluid. The questions were made to fifteen

people, all students from different courses, different age but same university (University of

Huelva). For realize this investigation we made three questions semi structured with open

answer. The duration for answer these questions were five minutes. Once we take the data,

we analyzed it in a qualitative way. We used a recorder to facilitate the transcription of the

results. It’s important to emphasize that we found out that the students fell more stressed

when they don’t have organization to confront the demand of the educative system.

El estrés se define como un conjunto de alteraciones de carácter físico o emocional

que se manifiesta en el organismo ante determinados estímulos. Es debido a un sentimiento

de autoexigencia muy superior al normal. El estrés interviene en todos los ámbitos en los que

se desenvuelve el individuo y ejerce un impacto psicofisiológico perjudicial que desempeña

un papel desencadenador, regulador o exacerbador de diferentes síntomas (problemas para

respirar, taquicardia, insomnio, gastritis, colitis, dermatitis, migraña, etc.), así como estados

emocionales perjudiciales (poca tolerancia a la frustración, ansiedad, depresión, temor, etc.)

(Pérez, 2002).
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Liberar hormonas es la forma que tiene el cuerpo de canalizar el estrés, por lo que el cerebro

está más alerta, los músculos se tensan y el ritmo cardíaco aumenta. Esta respuesta del

organismo, sin embargo, es natural además que necesaria para la supervivencia. El estrés está

presente en todos los medios y ambientes, incluido el educativo, de ahí que los psicólogos,

los docentes o los padres de familia, hayan identificado la necesidad de conocer las

implicaciones que tiene sobre el rendimiento de una persona. La sensación de estrés puede

provenir de cualquier situación o pensamiento que haga al individuo sentirse frustrado,

furioso o nervioso, es decir, aparece cuando percibimos que nuestros recursos no son

suficientes para afrontar dicha situación (Bermúdez Robles y Maldonado Danín, 2003, El

sistema endocrino. En Equipo de biorretroalimentación basado en el fenómeno

electrodérmico).

Por otro lado, el estrés, también podría definirse como una reacción fisiológica del organismo

donde mecanismos de defensa, afrontan una situación amenazante o de demanda

incrementada. Cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una sobrecarga de

tensión que repercute negativamente en el organismo. (Bermúdez Robles y Maldonado

Dañín, 2003, El sistema endocrino. En Equipo de biorretroalimentación basado en el

fenómeno electrodérmico).

Lazarus y Folkman (1987) defienden que el estrés se desarrolla cuando el individuo percibe

de forma subjetiva un desequilibrio entre las demandas que se le hacen y los recursos con los

que cuenta para manejar dichas demandas. Lo que significa una demanda desmesurada para

una persona puede que no lo sea para otra debido a que todos tenemos vulnerabilidades

distintas frente al estrés. Incluso, puede que una persona sea más o menos vulnerable al estrés

en distintos momentos de su vida o frente a diversas situaciones (Lazarus y Folkman, 1987;

R. Lazarus y B.Lazarus, 1994; Lazarus, 1999).

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Además, teniendo en cuenta el punto de vista de Hans Selye (1956), “el estrés es una

respuesta no específica del organismo ante cualquier demanda que se le imponga.” La

respuesta ante un estímulo estresante puede ser psicológica (mental) o fisiológica

(física/orgánica).

El estrés es un sentimiento que repercute en la vida cotidiana, por lo que debemos tener un

gran control sobre él; dependiendo de nuestra dificultad para controlar este sentimiento,

podemos diferenciar, según Hans Selye (1956), dos tipos:

 Agudo: se habla de un estrés a corto plazo que aparece en una situación concreta y

experimentada por todas las personas en algún momento de su vida. En determinadas

situaciones nos puede ayudar a afrontar adversidades complejas.

 Crónico: se trata de un estrés que perdura en el tiempo. Las personas que lo padecen

pueden acostumbrarse a la idea de que no es problema difícil de controlar, pero si no se es

capaz de controlar puede causar graves problemas de salud, tales como: ansiedad, insomnio,

dolores musculares, alta presión arterial, debilitamiento del sistema inmunitario, entre otros.

Los estímulos externos que inducen el estado de estrés se conocen como estresores. Una

misma situación de estrés puede ser positiva para unos y negativa para otros, por lo que

también podemos diferenciar entre dos tipos de estrés. (Naranjo Pereira, 2009). Una revisión

teórica sobre el estrés y algunos aspectos relevantes de éste en el ámbito educativo. España:

Revista Educación:

 Distrés: estrés negativo que causa una reacción nociva.

 Eustrés: estrés positivo que activa a un individuo para llevar a cabo una dificultad y

realizarla con éxito.

El estrés puede ser producido por distintas situaciones y presiones, estas se denominan

estresores. Los estresores o factores agresivos proceden de cuatro ámbitos constituyentes de

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todo ser humano; el físico, el mental, el social, y el espiritual. . Una revisión teórica sobre el

estrés y algunos aspectos relevantes de éste en el ámbito educativo (Pereira, 2009).

Cualquier cosa que suponga demandas altas o forzar a ajustar tu vida normal puede ser

estresante, asimismo, el estrés también puede ser autogenerado.

Las reacciones más comunes del estrés son: preocupación crónica, pesimismo, pensamiento

rígido, falta de flexibilidad, actitud de todo o nada.

No es frecuente apreciar todas las manifestaciones a la vez en la misma persona, sin embargo,

pueden aparecer síntomas dominantes, que se dan en diferentes áreas, producidas por el

estrés. (Julián Melgosa, 2006, ¡Sin Estrés!).

Dentro del área cognitiva (pensamientos e ideas) afecta a la evaluación actual y proyección

futura. En el área emotiva (sentimientos y emociones) el estrés actúa sobre diferentes rasgos

de la persona como los rasgos de la personalidad, depresión y desánimo y a la autoestima. Por

último, se ve afectada el área conductual (actitudes y comportamientos) de forma que los

intereses y los sueños se ven alterados. (Julián Melgosa, 2006, ¡Sin Estrés!).

Las reacciones psicológicas que afectan a la vida cotidiana, ante las situaciones del estrés en

el área cognitiva afecta tanto a la percepción del presente, como el impedimento de la

planificación del futuro. Con respecto al área emotiva, si desarrollamos impaciencia,

intolerancia, autoritarismo y falta de consideración por los demás, estaríamos hablando de

rasgos de personalidad. Dentro de esta misma área la motivación por realizar tareas de la vida

cotidiana sufre una gran disminución, así como la autoestima. Por último nos referimos al

área conductual cuando hablamos de una ausencia de actividades lúdicas y alteraciones del

sueño. (Julián Melgosa, 2006, ¡Sin Estrés!).

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Acercándonos al objetivo de la investigación, destacaremos algunas de las reacciones ante las

situaciones de estrés en los estudiantes, que se dan en las diferentes áreas nombradas

anteriormente.

Al estar bajo situaciones de estrés, podemos experimentar una ausencia de concentración y

atención ante una actividad compleja. La retención de información, es decir, la memoria,

también se ve afectada tanto a largo como a corto plazo. Se dejan de tener pensamientos

coherentes y lógicos. Estamos haciendo referencia en este caso al área cognitiva

(pensamientos e ideas). (Julián Melgosa, 2006, ¡Sin Estrés!).

Según Orlandini (1999), desde los grados preescolares hasta la educación universitaria de

postgrado, cuando una persona está en un período de aprendizaje experimenta tensión. A ésta

se le denomina estrés académico, y ocurre tanto en el estudio que se realiza de manera

individual como el que se efectúa en el aula escolar.

El afrontamiento al estrés implica un conjunto de acciones cognitivas y afectivas que se

manifiestan en respuesta a una preocupación particular y constituyen un intento para devolver

el equilibrio o suprimir la perturbación. Esto puede hacerse solucionando el problema, o sea,

removiendo el estímulo, o acomodándose a la preocupación sin encontrar una solución al

problema (Frydenberg y Lewis, 1993; Lazarus, 1999).

Frydenberg y Lewis (1991) plantearon que, frente a una dificultad, las mujeres buscan más

apoyo social y tienden a focalizarse en las relaciones más que los varones, ya que aceptan

más la comprensión y el apoyo y suelen compartir con otros lo que les sucede en mayor

medida que ellos. Casullo y Fernández Liporace, Figueroa, y González (2005) aportaron

datos a esta idea.

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Por tanto, a modo de conclusión, podríamos decir que el estrés es un sentimiento que afecta a

todas las personas a lo largo de su vida, pero al que apenas prestamos atención hasta que no

se sufre en exceso.

Parece ser que el sistema educativo no da suficiente importancia a las consecuencias que

produce dicho estrés en los alumnos, que perjudica a su salud a corto y largo plazo.

Nuestro objetivo es saber cuáles son las experiencias dominantes y las formas de afrontar el

estrés en la vida de los estudiantes de la Universidad de Huelva.

Método

Participantes

En este estudio participaron quince voluntarios (N=15) de la Universidad de Huelva

durante el año académico 2018-2019. Los sujetos pertenecían a diferentes facultades: ciencias

ambientales, trabajo social, enfermería, educación, psicología y ciencias del deporte e

ingeniería. Algunos de ellos cursan un doctorado y un máster de investigación en trabajo

social y los demás estudian una carrera universitaria. Con edades comprendidas entre 18 y 26

años. Y una media de 22 años. De ellos, siete estudiantes son mujeres y ocho son hombres.

Cabe destacar que los entrevistados se encuentran viviendo fuera de su residencia y entorno

familiar, conviviendo con otros estudiantes de diferentes edades y de diferentes lugares. Para

algunos, es la primera vez que residen fuera, pero otros, ya cuentan con una experiencia

previa.

Para realizar la investigación, no tiene relevancia las características personales de la muestra

ya que no influye en el objetivo, no obstante, sí que se tiene en cuenta la variedad de estudios

de los mismos y su sexo, para poder obtener así un mayor abanico de opiniones. Las muestras
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deben provenir del mismo centro, en este caso todos están realizando el curso académico en

la Universidad Huelva.

Instrumentos

Los autores de esta investigación elaboraron una entrevista semiestructurada Dicha

entrevista constaba de tres preguntas: ¿nos podrías contar las situaciones o experiencias que

te hayan causado estrés?, ¿cómo las has afrontado?, ¿qué consejo darías a las personas que

comienzan la carrera en la UHU?

Para realizar las entrevistas se utilizó una grabadora, por lo tanto fueron realizadas de manera

oral. A lo largo del procedimiento de algunas entrevistas se dio la necesidad de añadir

preguntas por lo que se vieron modificadas, debido a la necesidad de recoger la máxima

información posible.

Procedimientos

En esta investigación se ha utilizado un método cualitativo para estudiar los datos

recogidos y una entrevista semiestructurada. La entrevista semiestructurada es una forma de

obtener información mediante preguntas espontáneas y de forma estructurada, con la

finalidad de conseguir la información necesaria para dicha investigación. Esta consiste en

hacer tres preguntas abiertas de manera individual sobre las situaciones de estrés que los

alumnos suelen estar sometidos durante su etapa universitaria, cómo las afrontan y que

aconsejan a los estudiantes que empiezan el primer año de carrera desde su experiencia. La

duración de estas entrevistas oscilan entre los 2 y 5 minutos y fueron llevadas a cabo por las

integrantes del grupo que han realizado esta investigación. Cada una de ellas han obtenido los

resultados individualmente.
 10

Nos pusimos en contacto con los participantes a través de las redes y de la plataforma de la

universidad por lo que, las personas fueron elegidas conscientemente, ya que conocíamos la

situación académica en la que se encontraban.

Previo a conocer sus declaraciones, los entrevistados fueron tratados formal y amablemente

para que se sintieran cómodos a la hora de transmitirnos sus diferentes puntos de vista,

además fueron informados sobre el tema de la investigación, desconociendo cuáles eran las

preguntas a las que iban a enfrentarse, ya que se les pidió que diesen su consentimiento para

exponer la información y facilitar el estudio.

Para realizar las entrevistas de forma segura y sin riesgo de sesgos, aislada de contaminación

acústica y fiable, cada entrevistador eligió el escenario donde realizarlas. Todo ello con el

objetivo de una mejor comunicación e intimidad entre ambos.

Resultados

Las entrevistas se han llevado a cabo de forma dinámica y relajada. Los participantes

fueron bastante cooperativos y no pusieron impedimentos para colaborar y ayudarnos con la

investigación. Los entrevistados eligieron dónde y cuándo tendría lugar la cita,

permitiéndoles estar seguros y tranquilos.

Tras recoger todos los datos y analizarlos, hemos observado tanto similitudes como

diferencias. Una de las semejanzas principales refleja que todos los sujetos han sufrido estrés

a lo largo de su vida académica, especialmente en la universidad durante la época de

exámenes, por ejemplo, muestra 2: “los exámenes finales en gran parte son la mayor causa

del estrés” o muestra 9: “se acumula el trabajo de tener que estudiar para los exámenes”.

También coinciden en el consejo que dan para evitar o reducir el estrés, sugiriendo que los

nuevos alumnos se planifiquen desde el inicio del curso. Muestra 1: “les aconsejo que vayan
 11

al día con todo, o al menos con las asignaturas más complicadas” o muestra 3: “lo importante

es empezar a estudiar desde el principio”.

Por otro lado, hemos encontrado diferencias en la forma de afrontarlo, por ejemplo, muestra

7: “tomárselo con más tranquilidad pero aprovechar cada momento que se tenga libre”;

muestra 15: “lo mejor que me va para que desaparezca el estrés es salir a tomarme algo a

algún bar, salir a correr o quedar con los colegas”; muestra 1: “afronté esta situación llorando,

estudiando y aguantándome” o muestra 9: “haciendo jornadas intensivas de estudio y de

trabajo, llegando a sacrificar horas de estudio y de tiempo libre que no eran para el estudio”.

PARTICIPANTES EXPERIENCIAS FORMA DE CONSEJO

O SITUACIONES AFRONTARLO
Muestra 1 ”El momento de ”Afronté estas ”A los estudiantes
exámenes es de los situaciones llorando, que empiezan este
más estresantes estudiando, primer año de
obviamente y más aguantándome, que carrera lesiones
aún contando con voy a hacer. No se aconsejo que vayan
que no tenemos un puede afrontar de al día con todo, o al
periodo sin clases otra forma. Yo creo menos con las
para estudiar, sino que todo el mundo asignaturas más
que tenemos que ir afronta eso por su complicadas o que
todos los días a clase cuenta.” sean tochas(sic).”
hasta el día del
primer examen.
Además no tenemos
vacaciones después
de acabar los
exámenes y antes de
volver a empezar las
clases lo cual no
ayuda nada a
desestresarse(sic). Y
también aparte pues
obviamente cuando
se van acercando los
exámenes y no lo
llevas todo al día
 12

pues como que te

viene el agobio de no
haber estudiado al
día y esas cosas.”
Muestra 2 ”He sufrido estrés a ”Conscientemente “Mi consejo es que
lo largo de mi etapa no he afrontado el la única solución es
universitaria, pero estrés, pero estudiar cada día.”
bueno a ver(sic), las inconscientemente
situaciones que me he ido a clase de
producen estrés están boxeo para
relacionadas con mi desahogarme,
carrera, que es organizandome
ingeniería mejor con el tiempo,
informática, pero no hacerlo todo a
tengo tanto última hora que es lo
asignaturas de típico que se hace,
primero como de no sé(sic), intentar
segundo ya que no es dar más de mí en los
algo que se me de estudios.
especialmente bien, Sinceramente sé que
las cosas de puedo contar con
ciencia(sic), lo paso ayuda de los
un poquito mal con profesores, pero
las asignaturas. En la nunca he asistido a
carrera en sí he tutorías para
tenido que repetir un solicitarla.”
montón de
asignaturas,
exámenes, como ya
he dicho tengo
asignaturas de
primero, los
exámenes finales en
gran parte son la
mayor causa de
estrés, pero en
realidad es todo
porque me va muy
mal, entonces me
estreso mucho.”
Muestra 3 “Cuando mayor ”Cuando estoy muy ”Lo importante es
estresado he estado estresado suelo salir empezar a estudiar
ha sido en época de a correr o hacer desde el principio y
 13

exámenes, sobretodo ejercicio con mi que no se duerman

cuando los tenía compañero de piso; en los laureles,
todos seguidos y no también dibujo, también les aconsejo
contaba con tiempo porque me gusta que hagan grupos
de estudio entre unos mucho.” para pasar las
y otros, por lo que, asignaturas porque si
no había tiempo para te pones tú solo, te
repasar materia. acabas estresando
Mi momento de porque no das a
mayor estrés fue basto.”
cuando me quedé
dormido para un
examen y aunque
pude llegar para
hacerlo, me quedé
con un bloqueo
mental
impresionante”.
Muestra 4 “Pues la situación ”Mi manera de ”Que no se agobien,
que más me ha afrontarlo la verdad que todo llega a su
causado estrés es es que aunque tiempo, que hay que
alomejor llegar a una parezca brusco, no estudiar desde el
clase y ver que mi yendo a clase, primer momento,
profesor o profesora porque veo que si que con ganas todo
no sabe darla, que voy a una clase y no se saca, que la
las da de una manera me entero de lo que actitud y las ganas de
que a mí no me gusta me dan creo que trabajar es lo más
o no me entero de lo pierdo mi tiempo, importante en la
que quiere enseñar.” entonces, he universidad y que
preferido estudiarlo aunque parezca
por mi cuenta.” mentira los mejores
amigos los
encuentras en la
universidad o en tu
piso.”
Muestra 5 “Recuerdo un par de “Ante los casos ”Para los que están
veces que tuve que parecidos al que he empezando la carrera
hacer una exposición comentado, suelo les aconsejo que no
que era bastante comer poco para no tengan miedo a los
importante, y con un tener los nervios en retos que se les
número de gente la tripa, y preparar plantean desde la
muy numeroso, y me todo con mucha universidad porque
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acuerdo también, de antelación para tener todos retos son para

algunas situaciones más confianza en lo mejorar tanto
de estrés que no que voy a decir o profesionalmente
pude manejar hacer y durante las como personalmente,
asociadas a los exposiciones o porque la
nervios y que me exámenes intentar universidad consiste
supuso una situación estar lo más relajado en adquirir una serie
muy incómoda”. posible para de competencias
afrontarlo bien. personales y que
intenten afrontar
desde la naturalidad
y como una misma o
una mismo es. Lo
más importante para
organizarse y evitar
el estrés es tener
disciplina en el
sentido de llevar los
estudios al día, tener
una buena
comunicación con el
resto de compañeros
y con el profesorado,
tanto para exámenes
como para trabajos.
Y también, como lo
había dicho antes,
tener confianza en sí
mismo”.
Muestra 6 “Pues una vez me ”Hay que estudiar “Que hay que
acuerdo que se día a día si no lo vas estudiar lo mínimo
acercaban los a llevar tela de aunque sea todos los
exámenes y chungo(sic). días y también veo
realmente no sabía Yo creo que con eso importante que si se
por dónde coger las ya lo he dicho todo.” tienen dudas o algo,
asignaturas. Bueno, que se pregunte,
algunas sí pero la porque muchas veces
mayoría no me que me he callado y
enteraba y es algo de por no hablar me he
lo que he aprendido. quedado con la duda
Además yo estaba y luego en el examen
muy disgustada estaba muy
porque al principio confundida y me
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no me gustaba mi estresó un
carrera,que es la de montón(sic).
Derecho.” Y si por alguna cosa
o algo(sic), no te
gusta alguna
asignatura pues
llevarlo de la mejor
manera posible y
darle más caña que a
las demás.”

Muestra 7 ”Pues sobre todo, lo ”Yo creo que lo ”Llevarlo todo con
que más estrés me ha mejor para hacer tranquilidad y no
causado han sido los esto bien es dejar las cosas para
trabajos en común, tomárselo con más el último momento.”
porque soy tranquilidad pero
demasiado aprovechar cada
perfeccionista y me momento que se
gusta tenerlo todo tenga libre, porque
controlado, y si entre los trabajos y
ponían una fecha de los exámenes te
entrega to (sic) cerca puedes llegar a
del día en el que agobiar mucho y
estábamos pues me luego eso no ayuda
agobiaba mucho para nada”.
porque al ser tantos
en los grupos no
éramos capaz de
compaginar y quedar
juntos o hacerlo
rápido para
entregarlo en ese día
que había dicho el
profesor.”
Muestra 8 “He sufrido “Entonces, los “Mi recomendación
montones de únicos días que tenía es que (sic) no se lo
situaciones de estrés un poco más de tome tan a pecho, ya
durante la carrera, tiempo por la tarde que luego la nota no
(sic) estos dos añitos tenía que sacrificar es tanto sino que
que llevo. Me pasaba otras actividades e acabes aprendiendo
porque tenía que intentar planificarme y que al ser la
estudiar para todos lo mejor posible el carrera que siempre
 16

los parciales donde a estudio.” has querido, hay que

la misma vez cogían disfrutarla al
y me mandaban máximo y no dejar
trabajos junto con (sic) que te la
prácticas y amarguen porque si
seminarios por la aprendes o sabes
tarde, por lo que no planificarte (sic) va
podía sacar tiempo to’ palante”.
de ninguna parte.

Muestra 9 “Como estudiante “Estas jornadas las “Yo recomendaría

universitario he afrontado muchas que se organicen
obviamente he veces haciendo desde principio de
sufrido situaciones jornadas intensivas curso, que no se
de estrés durante la de estudio y de confíen aunque
carrera y estas trabajos, llegando a parezca que no
situaciones de estrés sacrificar horas de tienen tanto trabajo
normalmente se dan sueño y de tiempo porque al final
al final de cada libre que no eran cuando llegan los
cuatrimestre para el estudio. exámenes hay
coincidiendo con los Posiblemente no era mucho más
exámenes finales lo más idóneo pero contenido de lo que
porque se acumula el era lo que tenía que esperaban y que
trabajo de tener que hacer para poder tengan en cuenta que
estudiar para los sacar adelante todas a final de cada
exámenes (que es las asignaturas sin cuatrimestre puede
muchísimo dejar ninguna atrás.” haber cosas
contenido de cada inesperadas como
asignatura) y trabajos o
también se junta con situaciones con las
los trabajos, que que uno no cuenta,
muchos de ellos tanto de la
sabemos desde universidad como de
principio de uno mismo que le
cuatrimestre pero impida o le dificulte
otros muchos no nos a la hora de
informan hasta que estudiar”.
llega estas fechas,
entonces se junta
todo de forma
inesperada.”
Muestra 10 “Yo me encuentro en ”Yo intento llevar ”Yo solo puedo decir
el maravilloso las cosas al día y tal, que estudiar todos
 17

momento de no pero hay 2 los días ayuda

saber qué hacer con profesores que no mucho, pero tienes
mi vida, me apetece me aprueban, aunque que tener bastante
dejar la carrera, me saque un 5 sólo suerte con los
porque a pesar de ser aprueban a las 5 profesores, porque a
la que me gusta los personas que más mí algunos me han
profesores no me nota tengan, y eso jodido la
ayudan en absoluto.” para mi es muy autoestima.”
estresante, yo intento
esforzarme al
máximo y dar lo
mejor de mi, pero
aun así, estando en 3
de la carrera de
Química llevo una
asignatura de
primero y dos de
segundo, y es un
auténtico coñazo.”
Muestra 11 ”Pues nada, yo ”Si sumas esas dos “Yo creo que de todo
estudio Primaria y cosas pues me he se sale y se aprende
pensaba que en esta estresado bastante y no dejando atrás el
carrera no me iba a por una cosa o por estudio de todos los
estresar ni nada pero otra pero bueno.” días se puede llevar
luego te confías bastante bien si te
demasiado y no da centras en ti y en tu
tiempo de hacer las futuro”.
cosas por dejar pasar
el tiempo, y eso es lo
que me ha causado
estrés más que nada;
la falta de tiempo.
Luego tampoco tuve
la suerte de que
tuviera compañeros
muy buenos que
digamos y como
que(sic) no me
ayudaban mucho con
cosas que no
entendía a lo
mejor(sic) y me he
sentido solo a veces
 18

por esa falta de

ayuda.”
Muestra 12 “Me han causado “Se afronta mal, “Mi consejo es lo
mucho estrés el pensando en lo que que se dice siempre:
llegar a los podría estar haciendo llevar las cosas al
exámenes sin haber si me hubiera puesto día. Aunque pienses
estudiado con una en serio y pensando que es una tontería,
moderada antelación en tirar la toalla.” es lo que te salva el
ya que a la hora de la curso. Por supuesto
verdad siempre es muy necesario ir a
acabas intentando clase. Este año me lo
estudiar de verdad estoy tomando más
los últimos dos días. en serio y si vas
Con lo que en esas acabas recogiendo
semanas de mucha información
exámenes en vez de que te será útil a la
repasar acabo hora de desarrollarte
memorizando todo lo en el examen, te da
que no he hecho en una base que no
las semanas tienes si empiezas a
anteriores.” estudiar sobre unos
folios que la mitad
no entiendes e
intentas memorizar
cómo puedes.”

Muestra 13 ”Pues situaciones de ”Este estrés lo suelo ”Como consejo en

estrés tengo cuando calmar parando a época de exámenes
hay rachas en las que organizarlo todo y a que son las más
tengo poco tiempo y respirar. Como difíciles organízate
muchas cosas que consejo en época de antes de estudiar la
hacer entonces tengo exámenes que son manera en la que vas
que tenerlo todo las más difíciles hacerlo y antes de
organizado y eso me organízate antes de acostarte organizar el
hace estresarme. estudiar la manera en día siguiente sin
Esas situaciones se la que vas hacerlo y obsesionarte si esta
han dado o en época antes de acostarte planificación no sale
de exámenes o organizar el día bien pero teniendo tu
cuando en un día siguiente sin cabeza ordenada en
tengo muchas obsesionarte si esta qué quieres hacer.”
actividades y no sé planificación no sale
cómo organizarme.” bien pero teniendo tu
 19

cabeza ordenada en
qué quieres hacer.”
Muestra 14 “Lo que más me ”Yo, ese estrés no ”Mi consejo es que a
causa estrés es que, quería que pesar de que a mi me
como yo soy de esa desapareciera funcionaba de lujo el
clase de personas realmente por el estrés y la presión,
que lo deja todo para hecho de que eran el pues es que lo mejor
el último momento, motor que me hacía es organizarse y no
hacer los trabajos a ser mucho más dejar nada para el
las 17:00h del día eficiente.” último momento
antes de entregarlo porque lo único que
pero, sobre todo, lo provoca eso es que
que más estrés me da estés hasta arriba de
son los exámenes cosas y acabas
porque me pongo de tirándote de los
las 16:00h hasta la pelos(sic)”
1:00h de la
madrugada del día
antes para estudiarlo
todo.”
Muestra 15 “Me causa estrés la “Lo mejor que me ”Mi consejo es que
semana antes de los va para que lo mejor es despejar
exámenes porque no desaparezca el estrés la mente y salir un
me sé los temas o es salir a tomarme poco o hacer algún
alguna vez que he algo a algún bar, deporte después de
ido a los exámenes salir a correr o estudiar, es lo mejor
sin tener ni idea del quedar con los para olvidarse.”
temario.” colegas.”

Discusión y conclusión

En este artículo por primera vez se han estudiado cuales son los sentimientos y

sensaciones que los estudiantes de diferentes cursos académicos experimentan ante las

situaciones que les causan estrés. La información recopilada muestra como todos comparten

sentimientos de angustia ante pruebas académicas, a la vez que se muestra repetidamente la

sensación de no poder satisfacer la demanda en cuestión por falta de recursos. Teniendo en

 20

cuenta estos factores podemos identificar cuales son las situaciones más significativas para

los entrevistados.

Este trabajo muestra cómo el estrés influye en los estudiantes de la Universidad de Huelva,

manifestándose de diferentes formas según la persona, lo que está estudie, la edad que tiene,

la experiencia personal, etc, es decir, hemos tenido la posibilidad conocer algunas de las

situaciones que les generan estrés a los estudiantes, las cuales coinciden, en su mayoría,

diferenciándose en la forma de afrontarlo. Por ejemplo, la muestra 1 lo hace llorando y

aguantando mientras se acercaban los exámenes, al contrario que la muestra 15, la cual, se

centra en realizar ejercicio físico. Teniendo en cuenta que ambos sujetos están pasando por la

misma situación, cada uno afronta el estrés de diferente manera, confirmando la teoría de

Lazarus y Folkman que se encuentra citada en la introducción, en la que se explica el

diferente grado de vulnerabilidad que presentan los participantes debido a la trayectoria

académica de cada uno y a la consiguiente experiencia que eso conlleva.

Cabe destacar que las muestras recogidas afrontan el estrés independientemente de que sean

mujer u hombre. Aunque sí es cierto que las mujeres buscaron menos apoyo social que los

varones, por lo que hay una clara contradicción con los datos de Frydenberg y Lewis

recogidos en la introducción.

Los datos expuestos inicialmente en la introducción se mantienen en gran medida con las

respuestas de los entrevistados, ya que en todos los participantes el estrés se ve reflejado en

síntomas fisiológicos y que el nivel de estrés aumenta en una situación concreta, como son

los exámenes.

Según los datos recopilados podemos afirmar que parte de los entrevistados consideran que el

estrés le ha beneficiado de una manera u otra a la hora de afrontar las situaciones que les

provocaron dicho estrés; como entregas de trabajo, exposiciones, exámenes, etc. Como por
 21

ejemplo la muestra 14 dice: “Ese estrés no quería que desapareciera realmente por el hecho

de que eran el motor que me hacía ser mucho más eficiente”.

Somos conscientes de las limitaciones y las fortalezas con las que nos encontramos a la hora

de recopilar la información y llevar a cabo el estudio en cuestión. Cabe destacar que el

número de participantes investigados es muy escaso, además de que fueron seleccionados por

cercanía a los investigadores por lo que sabemos que los resultados no son representativos en

su totalidad. Las entrevistas fueron realizadas en un corto plazo de tiempo, significando así

que la información recogida en sí no es redundante. Hay que tener en cuenta que las personas

entrevistadas podrían haber mentido o también podrían haber ocultado información válida

para esta investigación, lo que no se consideraría algo positivo para la misma. Estas personas

no cursan el mismo grado académico, por lo que las muestras tienen diferentes perspectivas

sobre cómo afrontar estas situaciones de estrés, objetivo de nuestra investigación; aún

teniendo en cuenta las limitaciones, mencionadas anteriormente, decidimos realizar el estudio

de esta manera para así poder obtener una mayor variabilidad de opiniones, por lo que se

podría considerar una fortaleza a la hora de obtener los resultados.

Para concluir, valorando toda la información recopilada se considera una línea interesante y

necesaria de investigación saber cómo afecta el estrés a los estudiantes a la hora de decidir si

seguir estudiando o no, ya que éste sigue siendo un problema bastante común en las

universidades y en todo el contexto estudiantil en general.

 22

Referencias

 Pérez, S. (2002). El estrés, su importancia e impacto dañino en la salud del individuo.

Memorias del X Congreso Mexicano de Psicología de la Sociedad Mexicana de Psicología,

Acapulco, Gro., octubre.

 Bermúdez Robles, N. R. & Maldonado Dañín, L. F. (2003). En Equipo de

biorretroalimentación basado en el fenómeno electrodérmico. El sistema endocrino.

Guayaquil- Ecuador: Escuela superior Politécnica del litoral.

 Lazarus, R. & Folkman, S. (1987). Transactional Theory and research on emotion and

coping. European Journal of Personality. p.141-169.

 Lazarus, R. & Lazarus, B. (1994). Passion and reason. Nueva York: Oxford

University Press.

 Lazarus, R. (1999). Stress and Emotion. A New Synthesis. Nueva York: Springer

Publishing Company.

 Selye, H. (1956). The stress of life. Inglaterra: McGraw-Hill Education.

 Pereira, M. L. (2009). Revista Educación. Una revisión teórica sobre el estrés y

algunos aspectos relevantes de éste en el ámbito educativo, 33.

 Julian Melgosa (2006). ¡Sin Estrés! Madrid: Safeliz.

 Orlandini, A. (1999). El estrés, qué es y cómo evitarlo. México: Fondo de cultura

económica.
 23

 Frydenberg, E. & Lewis, R. (1993). Boys play sport and girls turn to others: age,

gender and ethnicity as determinants of coping. Journal of Adolescence. p.253-266.

 Frydenberg, E. & Lewis, R. (1991). Adolescent coping: the different ways in which

boys and girls cope. Journal of Adolescence. p.119-133.

 Casullo, M. & Fernández Liporace, M. (2001). Revista del Instituto de

Investigaciones de la Facultad de Psicología/ UBA. Estrategias de afrontamiento en

estudiantes adolescentes, 25-49.

 Figueroa, M., Contini, N., Lacunza, A., Levín, M. & Estévez Suedan, A. (2005). Un

estudio con adolescentes de nivel socioeconómico bajo de Tucumán (Argentina). Anales de

Psicología. Las estrategias de afrontamiento y su relación con el nivel de bienestar

psicológico, 66-72.
 24

Anexo

Muestra 1 18 años

“El momento de exámenes es de los más estresantes obviamente y más aún contando con

que no tenemos un periodo sin clases para estudiar, sino que tenemos que ir todos los días a

clase hasta el día del primer examen. Además no tenemos vacaciones después de acabar los

exámenes y antes de volver a empezar las clases lo cual no ayuda nada a desestresarse(sic). Y

también aparte pues obviamente cuando se van acercando los exámenes y no lo llevas todo al

día pues como que te viene el agobio de no haber estudiado al día y esas cosas. Afronté estas

situaciones llorando, estudiando, aguantándome, que voy a hacer. No se puede afrontar de

otra forma. Yo creo que todo el mundo afronta eso por su cuenta. A los estudiantes que

empiezan este primer año de carrera les aconsejo que vayan al día con todo, o al menos con

las asignaturas más complicadas o que sean tochas(sic).”

Muestra 2 20 años

“He sufrido estrés a lo largo de mi etapa universitaria, pero bueno a ver(sic), las

situaciones que me producen estrés están relacionadas con mi carrera, que es ingeniería

informática, pero tengo tanto asignaturas de primero como de segundo ya que no es algo que

se me de especialmente bien, las cosas de ciencia(sic), lo paso un poquito mal con las

asignaturas. En la carrera en sí he tenido que repetir un montón de asignaturas, exámenes,

como ya he dicho tengo asignaturas de primero, los exámenes finales en gran parte son la

mayor causa de estrés, pero en realidad es todo porque me va muy mal, entonces me estreso
 25

mucho. Conscientemente no he afrontado el estrés, pero inconscientemente he ido a clase de

boxeo para desahogarme, organizandome mejor con el tiempo, no hacerlo todo a última hora

que es lo típico que se hace, no sé(sic), intentar dar más de mí en los estudios. Sinceramente

sé que puedo contar con ayuda de los profesores, pero nunca he asistido a tutorías para

solicitarla. Mi consejo es que la única solución es estudiar cada día.”

Muestra 3 19 años

“Cuanto mayor estresado he estado ha sido en época de exámenes, sobretodo cuando los

tenía todos seguidos y no contaba con tiempo de estudio entre unos y otros, por lo que, no

había tiempo para repasar materia.

Mi momento de mayor estrés fue cuando me quedé dormido para un examen y aunque pude

llegar para hacerlo, me quedé con un bloqueo mental impresionante.

Cuando estoy muy estresado suelo salir a correr o hacer ejercicio con mi compañero de piso;

también dibujo, porque me gusta mucho.

Lo importante es empezar a estudiar desde el principio y que no se duerman en los laureles,

también les aconsejo que hagan grupos para pasar las asignaturas porque si te pones tú solo,

te acabas estresando porque no das a basto.”

Muestra 4 21 años

“Pues la situación que más me ha causado estrés es a lo mejor llegar a una clase y ver que

mi profesor o profesora no sabe darla, que las da de una manera que a mí no me gusta o no

me entero de lo que quiere enseñar.

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Mi manera de afrontarlo la verdad es que aunque parezca brusco, no yendo a clase, porque

veo que si voy a una clase y no me entero de lo que me dan creo que pierdo mi tiempo,

entonces, he preferido estudiarlo por mi cuenta.

Que no se agobien, que todo llega a su tiempo, que hay que estudiar desde el primer

momento, que con ganas todo se saca, que la actitud y las ganas de trabajar es lo más

importante en la universidad y que aunque parezca mentira los mejores amigos los encuentras

en la universidad o en tu piso.”

Muestra 5 24 años

“Recuerdo un par de veces que tuve que hacer una exposición que era bastante importante,

y con un número de gente muy numeroso, y me acuerdo también, de algunas situaciones de

estrés que no pude manejar asociadas a los nervios y que me supuso una situación muy

incómoda. Ante los casos parecidos al que he comentado, suelo comer poco para no tener los

nervios en la tripa, y preparar todo con mucha antelación para tener más confianza en lo que

voy a decir o hacer y durante las exposiciones o exámenes intentar estar lo más relajado

posible para afrontarlo bien.

Para los que están empezando la carrera les aconsejo que no tengan miedo a los retos que se

les plantean desde la universidad porque todos retos son para mejorar tanto profesionalmente

como personalmente, porque la universidad consiste en adquirir una serie de competencias

personales y que intenten afrontar desde la naturalidad y como una misma o una mismo es.

Lo más importante para organizarse y evitar el estrés es tener disciplina en el sentido de

llevar los estudios al día, tener una buena comunicación con el resto de compañeros y con el

profesorado, tanto para exámenes como para trabajos. Y también, como lo había dicho antes,

tener confianza en sí mismo”.

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Muestra 6 25 años

“Pues una vez me acuerdo que se acercaban los exámenes y realmente no sabía por dónde

coger las asignaturas. Bueno, algunas sí pero la mayoría no me enteraba y es algo de lo que

he aprendido. Además yo estaba muy disgustada porque al principio no me gustaba mi

carrera,que es la de Derecho.

Hay que estudiar día a día si no lo vas a llevar tela de chungo(sic).

Yo creo que con eso ya lo he dicho todo. Que hay que estudiar lo mínimo aunque sea todos

los días y también veo importante que si se tienen dudas o algo, que se pregunte, porque

muchas veces que me he callado y por no hablar me he quedado con la duda y luego en el

examen estaba muy confundida y me estresó un montón(sic).

Y si por alguna cosa o algo(sic), no te gusta alguna asignatura pues llevarlo de la mejor

manera posible y darle más caña que a las demás.

Muestra 7 18 años

“Pues sobre todo, lo que más estrés me ha causado han sido los trabajos en común, porque

soy demasiado perfeccionista y me gusta tenerlo todo controlado, y si ponían una fecha de

entrega to (sic) cerca del día en el que estábamos pues me agobiaba mucho porque al ser

tantos en los grupos no éramos capaz de compaginar y quedar juntos o hacerlo rápido para

entregarlo en ese día que había dicho el profesor.

Yo creo que lo mejor para hacer esto bien es tomárselo con más tranquilidad pero aprovechar

cada momento que se tenga libre, porque entre los trabajos y los exámenes te puedes llegar a

agobiar mucho y luego eso no ayuda para nada”.

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Muestra 8 21 años

“He sufrido montones de situaciones de estrés durante la carrera, (sic) estos dos añitos que

llevo. Me pasaba porque tenía que estudiar para todos los parciales donde a la misma vez

cogían y me mandaban trabajos junto con prácticas y seminarios por la tarde, por lo que no

podía sacar tiempo de ninguna parte. Entonces, los únicos días que tenía un poco más de

tiempo por la tarde tenía que sacrificar otras actividades e intentar planificarme lo mejor

posible el estudio. Mi recomendación es que (sic) no se lo tome tan a pecho, ya que luego la

nota no es tanto sino que acabes aprendiendo y que al ser la carrera que siempre has querido,

hay que disfrutarla al máximo y no dejar (sic) que te la amarguen porque si aprendes o sabes

planificarte (sic) va to’ palante”.

Muestra 9 20 años

“Como estudiante universitario obviamente he sufrido situaciones de estrés durante la

carrera y estas situaciones de estrés normalmente se dan al final de cada cuatrimestre

coincidiendo con los exámenes finales porque se acumula el trabajo de tener que estudiar

para los exámenes (que es muchísimo contenido de cada asignatura) y también se junta con

los trabajos, que muchos de ellos sabemos desde principio de cuatrimestre pero otros muchos

no nos informan hasta que llega estas fechas, entonces se junta todo de forma inesperada.

Estas jornadas las he afrontado muchas veces haciendo jornadas intensivas de estudio y de

trabajos, llegando a sacrificar horas de sueño y de tiempo libre que no eran para el estudio.

Posiblemente no era lo más idóneo pero era lo que tenía que hacer para poder sacar adelante

todas las asignaturas sin dejar ninguna atrás. Yo recomendaría que se organicen desde

principio de curso, que no se confíen aunque parezca que no tienen tanto trabajo porque al
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final cuando llegan los exámenes hay mucho más contenido de lo que esperaban y que tengan

en cuenta que a final de cada cuatrimestre puede haber cosas inesperadas como trabajos o

situaciones con las que uno no cuenta, tanto de la universidad como de uno mismo que le

impida o le dificulte a la hora de estudiar”.

Muestra 10 21 años

“Yo me encuentro en el maravilloso momento de no saber qué hacer con mi vida, me

apetece dejar la carrera, porque a pesar de ser la que me gusta los profesores no me ayudan en

absoluto. Es decir, yo intento llevar las cosas al día y tal, pero hay 2 profesores que no me

aprueban, aunque me saque un 5 solo aprueban a las 5 personas que más nota tengan, y eso

para mi es muy estresante, yo intento esforzarme al máximo y dar lo mejor de mi, pero aun

así, estando en 3 de la carrera de Química llevo una asignatura de primero y dos de segundo,

y es un auténtico coñazo. Yo solo puedo decir que estudiar todos los días ayuda mucho, pero

tienes que tener bastante suerte con los profesores, porque a mí algunos me han jodido la

autoestima.”

Muestra 11 19 años

“Pues nada, yo estudio Primaria y pensaba que en esta carrera no me iba a estresar ni nada

pero luego te confías demasiado y no da tiempo de hacer las cosas por dejar pasar el tiempo,

y eso es lo que me ha causado estrés más que nada; la falta de tiempo.

Luego tampoco tuve la suerte de que tuviera compañeros muy buenos que digamos y como

que(sic) no me ayudaban mucho con cosas que no entendía a lo mejor(sic) y me he sentido

solo a veces por esa falta de ayuda. Si sumas esas dos cosas pues me he estresado bastante

por una cosa o por otra pero bueno, yo creo que de todo se sale y se aprende y no dejando
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atrás el estudio de todos los días se puede llevar bastante bien si te centras en ti y en tu

futuro”.

Muestra 12 19 años

“Me han causado mucho estrés el llegar a los exámenes sin haber estudiado con una

moderada antelación ya que a la hora de la verdad siempre acabas intentando estudiar de

verdad los últimos dos días. Con lo que en esas semanas de exámenes en vez de repasar

acabó memorizando todo lo que no he hecho en las semanas anteriores.Se afronta mal,

pensando en lo que podría estar haciendo si me hubiera puesto en serio y pensando en tirar la

toalla.

Mi consejo es lo que se dice siempre: llevar las cosas al día. Aunque pienses que es una

tontería, es lo que te salva el curso. Por supuesto es muy necesario ir a clase. Este año me lo

estoy tomando más en serio y si vas acabas recogiendo mucha información que te será útil a

la hora de desarrollarte en el examen, te da una base que no tienes si empiezas a estudiar

sobre unos folios que la mitad no entiendes e intentas memorizar como puedes.”

Muestra 13 20 años

“Pues situaciones de estrés tengo cuando hay rachas en las que tengo poco tiempo y

muchas cosas que hacer entonces tengo que tenerlo todo organizado y eso me hace

estresarme. Esas situaciones se han dado o en época de exámenes o cuando en un día tengo

muchas actividades y no sé cómo organizarme. Este estrés lo suelo calmar parando a

organizarlo todo y a respirar. Como consejo en época de exámenes que son las más difíciles

organízate antes de estudiar la manera en la que vas hacerlo y antes de acostarte organizar el
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día siguiente sin obsesionarte si esta planificación no sale bien pero teniendo tu cabeza

ordenada en qué quieres hacer.”

Muestra 14 23 años

“Lo que más me causa estrés es que, como yo soy de esa clase de personas que lo deja

todo para el último momento, hacer los trabajos a las 17:00h del día antes de entregarlo pero,

sobre todo, lo que más estrés me da son los exámenes porque me pongo de las 16:00h hasta la

1:00h de la madrugada del día antes para estudiarlo todo. Yo, ese estrés no quería que

desapareciera realmente por el hecho de que eran el motor que me hacía ser mucho más

eficiente. Mi consejo es que a pesar de que a mi me funcionaba de lujo el estrés y la presión,

pues es que lo mejor es organizarse y no dejar nada para el último momento porque lo único

que provoca eso es que estés hasta arriba de cosas y acabas tirándote de los pelos(sic)”

Muestra 15 22 años

“Me causa estrés la semana antes de los exámenes porque no me sé los temas o alguna vez
que he ido a los exámenes sin tener ni idea del temario. Lo mejor que me va para que
desaparezca el estrés es salir a tomarme algo a algún bar, salir a correr o quedar con los
colegas. Mi consejo es que lo mejor es despejar la mente y salir un poco o hacer algún
deporte después de estudiar, es lo mejor para olvidarse.”