La inteligencia emocional es un conjunto de herramientas y conocimientos que las personas disponemos para enfrentarnos a situaciones

cotidianas y relacionarnos con nuestro entorno.

Cuando pensamos en las diferentes etapas que atravesamos a lo largo de la vida, es importante reconocer la importancia de la inteligencia
emocional en adultos mayores y de qué forma se puede alimentar, ya que éste sigue siendo un grupo funcional que busca mantener
relaciones sociales de calidad y un buen vivir.
En general, los adultos mayores cuentan con una inteligencia emocional bastante alta que han podido desarrollar a lo largo de los años y
trabajan en el manejo de sus emociones para ajustarse a los momentos que están viviendo, además de reconocer su entorno, disfrutar de
lo que les sucede de una forma positiva y tener un punto de vista más optimista de su presente. Ésta es una herramienta bastante útil para
mantener un estado mental saludable, lo que contribuye a generar un estado de bienestar general.
¿Para qué sirve la inteligencia emocional en adultos?
El paso de los años en los adultos les va trayendo algunos desafíos de gran importancia, como la propensión a enfermedades, el
aislamiento social, el deterioro de las capacidades cognitivas, entre otros. Además de la dificultad de ser parte activa de ciertos grupos o
momentos de la sociedad y la posible disminución de sus recursos económicos.
Es importante saber manejar estos cambios que vienen con el paso de los años; y este manejo emocional debe ir de la mano del apoyo
social y una gran motivación interna para seguir siendo parte del presente. Por eso es indispensable tener un buen dominio de nuestra
propia inteligencia emocional.
Así, el buen manejo de la inteligencia emocional ayudará a los adultos mayores a reducir el estrés, los pensamientos negativos, la
depresión y la insatisfacción provocados por diversos factores. También los ayudará a que sean más adaptables a nuevas situaciones, a ser
más sociables y a enfrentar los problemas de formas satisfactorias con una mayor resiliencia.
¿Cómo estimular la inteligencia emocional?
Desarrollar la inteligencia emocional es un proceso que lleva cierto tiempo y puede depender de cada persona y el entrenamiento que ésta
lleve en temas como la empatía, el manejo de las emociones o las habilidades sociales. Los adultos mayores cuentan con una inteligencia
emocional bien desarrollada, aunque siempre es un buen momento de mantenerla activa y en constante desarrollo. Algunos ejercicios a
trabajar para lograr mantener una inteligencia emocional sana y que pueden ayudar en el bienestar de los adultos son:
Propiciar emociones positivas como clave del
equilibrio y la felicidad.
Pensar en el aquí y el ahora para tener
experiencias emocionalmente gratificantes.
Tratar de conectar con los demás con base en
la experiencia aprendiendo a ser más flexibles
y dinámicos.
Desarrollar la gratitud, que es un antídoto
contra la depresión y caracteriza a las
personas optimistas.
Cultivar el perdón para mantener una mente
más amplia y no centrarnos en lo negativo.
Desarrollar la creatividad para llenarnos de
plenitud.
Ejercitar el pensamiento con actividades
lúdicas como el yoga o el mindfulness.
Escuchar activamente los que nos cuentan
para fomentar la comunicación, la interacción
social y la empatía.