D.T.

Jose Francisco Reyes Farrera

Contenido Cambios de direccion.
Estrategia Circuito.
didactica.
Consignas -Utilizar un solo contacto con el pie contrario a la dirección de salida.
-Hacer pasos cortitos con puntas antes de hacer el cambio de dirección.
-Bajar el centro de gravedad para girar con mejor equilibrio.
-No perder la fluidez del movimiento durante el cambio (evitar pequeños saltos).
Organización. Se coloca un plato inicial (naranja) de donde saldran todos los jugadores en fila.

A)Se colocan 8 plato blancos de manera lineal con una separacion de 1m entre
ellos.

En paralelo con el ultimo plato se coloca a 10 m un plato de diferente color donde

inicia la segunda parte del circuito.

B)Se colocan a 2m de distancia y en manera de zig-zag 6 conos.

Desarrollo. Variante 1:
A) Hacer zigzag entre los platos, correr a maxima velocidad al segundo
plato naranja.
B) Zig-Zag a maxima sacando pierna de manera pronunciada.
Variante 2:
A) Semaforo frontal + back pedal, correr a maxima velocida al segundo plato
naranja.
B) Rodear conos por dentro perfilado al frente.
Variante 3:
A) Semaforo lateral en los conos, del ultimo correr al segundo cono naranja a
maxima velocidad.
B) Fintar ante de cambiar de direccion por dentro de los conos.
Metodo. Metodo global
Espacio. Cuadrante de 10 x 10 m
# de Maximo de 5 a 7 jugadores dentro del circuito por ronda.
jugadores.
Material. 6 Conos, 2 platos naranjas y 8 platos blancos.
Rondas. 4 Rondas por variante.