UNIVERSIDAD DEL CAUCA

Facultad De Ingeniería Civil

Departamento de Ingeniería Ambiental
Taller de relajación
II Período de 2022

LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
Quijano Diaz, Juliana Valentina (104918021111)
Taller de relajación, Universidad del Cauca, Popayán Colombia

La IE surgió como una construcción psicológica importante a principios de la década de 1990, donde
se conceptualizó como un conjunto de habilidades en gran medida análogas a la inteligencia general.
Los primeros trabajos influyentes sobre la IE fueron realizados por Salovey y Mayer (1990), quienes
definieron la IE como “la capacidad de monitorear los sentimientos y emociones propias y ajenas,
discriminar entre ellos y utilizar esta información para guiar el pensamiento y las acciones”,
Argumentaron que las personas con una IE alta tenían ciertas habilidades emocionales y habilidades
relacionadas con la evaluación y regulación de las emociones en sí mismos y en los demás (Hill, Kaya
& Martin, 2019).
Pero luego fue popularizado por el psicólogo Daniel Goleman. Quien hace más de una década destaco
la importancia de la inteligencia emocional en el liderazgo expresando que “los lideres más efectivos
son todos iguales en una forma crucial: todos tienen un alto grado de lo que se conoce como
inteligencia emocional. No es que el coeficiente intelectual y las habilidades técnicas sean
irrelevantes, si importan, pero son los requisitos de nivel de entrada para los puestos ejecutivos.

Daniel Goleman dividió la Inteligencia Emocional en competencias 'Personales' y 'Sociales', que se

dividen ampliamente entre habilidades personales e interpersonales. Dentro de cada una de estas
secciones hay una gama de habilidades que son los elementos de la inteligencia emocional.

Habilidades o competencias personales

1. Autoconciencia: habilidad que abarca la conciencia emocional, autoevaluación precisa y la
auto confianza. Y que se define como la capacidad de ser consciente y comprender tus
emociones a medida que ocurren y evolucionen.
2. La autogestión: es la habilidad que incluye el autocontrol, la integridad, la escrupulosidad,
adaptabilidad e innovación que en conjunto se traduce a la habilidad de autocontrolar las
emociones que sientes en un momento dado o en una circunstancia dada y que tan bien se
manejan.
3. Motivación: La automotivación incluye nuestro impulso personal para mejorar y lograr, el
compromiso con nuestras metas, la iniciativa o la disposición para aprovechar las
oportunidades, y el optimismo y la resiliencia (Landry, 2019).

Habilidades o Competencias Sociales o Interpersonales

las habilidades interpersonales nos permiten comunicarnos apropiadamente y construir relaciones
más fuertes y significativas. La inteligencia emocional incluye cómo entendemos a los demás y sus
emociones, y nuestras acciones y comportamientos hacia ellos. Hay dos aspectos clave.

1. La empatía: es la conciencia de las necesidades y sentimientos de los demás, tanto

individualmente como en grupo, y ser capaz de ver las cosas desde el punto de vista de los
demás.
2. Habilidades sociales: el término ' habilidades sociales ' abarca una amplia variedad de
habilidades y competencias, muchas de las cuales tienen sus raíces en la autoestima y la
confianza personal. Al desarrollar sus habilidades sociales, ser fácil de hablar, saber escuchar,
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compartir y ser confiable, también se vuelve más carismático y atractivo para los demás
(Landry, 2019).

OPINIÓN
De acuerdo con lo anterior, Trabajar tu inteligencia emocional bien podría ser el aspecto más
importante de tu desarrollo personal pues esto favorece la formación y el mantenimiento de
relaciones interpersonales y también te permite encajar en situaciones grupales además de lleva a
lidiar con conflictos y contratiempos con más facilidad.
Por otro lado, la inteligencia emocional también permite comprender nuestro propio estado
psicológico, incluyendo también el manejo efectivo del estrés y una menor probabilidad de sufrir
depresión pues la IE te lleva a regular las emociones en ti mismo como también en los demás
logrando así una variedad de estados emocionales.
Además, trabajar de una manera emocionalmente inteligente puede significar adoptar un enfoque
diferente en el momento de cumplir con nuestras labores. En lugar de agachar la cabeza y priorizar
listas de tareas u objetivo, significa anteponer las relaciones humanas y los sentimientos propios y
de los demás. Puede ser una difícil transición de mentalidad, pero a la vez puede traer nuevos
beneficios, como es el aumento de la productividad, el bienestar y la influencia personal pues
empiezas a tener participación en más espacios gracias a los impulsos personales para lograr el
compromiso con nuestras metas, como también nos permite abrirle paso a nuevas oportunidades
e iniciativas.

BIBLIOGRAFÍA
Hill, A., Kaya, M. & Martin, B. (2019). The Measurement of Emotional Intelligence: A Critical
Review of the Literature and Recommendations for Researchers and Practitioners. Frontiers in
Psychology, 10. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.01116
Landry, L. (2019, 3 abril). Emotional Intelligence in Leadership: Why It’s Important. Business
Insights Blog. https://online.hbs.edu/blog/post/emotional-intelligence-in-leadership