Taller Grupal Alfa Comunidad Terapéutica (4 agosto, 2021)

Tema: Auto concepto *Se aplica este taller ya que la semana pasada por tiempo y situaciones de grupo no se pudo ejecutar.
Objetivo: Fortalecer y potenciar el autoconcepto de cada residente a partir de la propia narración de sí mismo.
Tema Actividad Duración Materiales Responsable

Bienvenida Saludo de inicio 10 minutos

Se ordena el grupo

Actividad relacional “Autorretrato” 25 minutos Hojas de colores

Hojas blancas Geovanna Valerio
Lápices de color
Pilots
Exposición del tema Autoconcepto 40 minutos

Dinámica de reforzamiento y Espacio abierto para el grupo y 30 minutos

cierre despedida
Descripción de las actividades

1. Bienvenida: La facilitadora le brindan la bienvenida al grupo, y procede a acomodarlo

según disposición del espacio y las actividades del taller.

2. Actividad relacional: “Autorretrato” Dinámica de Autoconcepto

Objetivo:
– Ampliar el conocimiento que cada uno posee de sí mismo

Desarrollo

Para llevar adelante esta dinámica es necesario que en un encuentro anterior, la coordinadora
o el coordinador les haya solicitado a los integrantes del grupo una hoja en donde se dibujen
a sí mismos.

Se les debe solicitar que, de manera individual, sobre la cabeza escriban 2 ideas que las
consideren guías en sus vidas y 2 ideas que resultaron incorrectas y las modificaron.

Sobre la boca deberán escribir 2 frases que alguna vez hayan dicho y se arrepienten de
haberlas pronunciado. Y sobre los oídos tendrán que escribir 2 frases que les hayan dicho y
las recuerden como palabras de satisfacción.

Luego formar parejas para que se cuenten el trabajo realizado por cada uno. Es importante
que se cuenten por qué poseen esas ideas guías y cuáles cambiaron. Cuáles y por qué son las
frases que se arrepienten de haber dicho. Y por qué recuerdan con satisfacción las cosas que
les dijeron.

Para concluir se debe abrir un espacio de reflexión en grupo grande.

3. Exposición del tema:

Autoconcepto

El autoconcepto consiste en conocernos profundamente a nosotros mismos, sabiendo

entender nuestras emociones, defectos, cualidades y problemas en cualquier contexto. El
autoconcepto es muy importante para el desarrollo personal, para regular las emociones,
relacionarnos con los demás y conseguir los objetivos que nos propongamos.
Importancia

Conocerse uno mismo permite saber lo que queremos en la vida, ya sea en grandes proyectos
o en el día a día. También permite saber gestionar mejor nuestras emociones incluso en las
situaciones más difíciles. Además, el autoconcepto está muy relacionado con la inteligencia
emocional, ya que saber interpretar nuestras emociones está relacionado con la autorreflexión
y la mejora de la salud mental.

Por otro lado, conocerse a uno mismo también es muy importante para el desarrollo personal.
Esto nos ayuda a ponernos unas metas realistas y saber identificar en qué trayectoria de
nuestra vida nos encontramos. Por este motivo es esencial en algunas etapas de la vida dónde
nos surgen muchas dudas. En definitiva, mejorar el autoconcepto servirá para cuidar nuestro
bienestar general.

Consejos para mejorar el autoconcepto

Auto conocerse no es fácil, ya que requiere motivación, voluntad y tiempo. Si quieres mejorar
tu bienestar y llegar a conocerte en profundidad, aquí te dejamos algunos consejos para que
puedas conseguirlo.

Escribe un diario

Escribir un diario nos ayuda a conocernos mejor. Es bueno porque pensamos en lo que hemos
hecho durante el día cómo nos hemos sentido. Además, volver a leerlo nos aportará un
feedback de cómo somos. Solo tienes que dedicarle 10 minutos antes de irte a dormir.

Apunta tus virtudes, pasiones y defectos

Muchas personas nunca han reflexionado antes sobre sus virtudes y defectos. Para ello, ve
colocando en una lista todas las virtudes y defectos que vayas descubriendo. Con ello,
pensarás en quién eres y cuáles son tus cualidades. Haz lo mismo con tus aficiones. Ello te
ayudará a mejorar tu automotivación y felicidad.

Pídele a alguien que te describa

Para tu mejor autoconcepto, pídele algún amigo que te describa tal y como te ve. Podrás hacer
una idea de la imagen que proyectas.
Asiste a un taller de Inteligencia Emocional

La inteligencia emocional ayuda a gestionar las emociones para intervenir sobre el

rendimiento y éxito en la vida. Por ello, para mejorar el autoconcepto puedes asistir a un
curso de inteligencia emocional. Este te aportará las herramientas necesarias para conocerte
mejor.

4. Dinámica de reforzamiento y cierre: Todos los participantes exponen sus puntos de vista,
comentarios y experiencias, se brinda tiempo de retroalimentación.

Se despide al grupo