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  • Trabajo Atle 2.1

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    Orlando Gualinga S
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    Este documento presenta los objetivos instructivos y capacitivos de Orlando Gualinga para su entrenamiento deportivo del segundo año en el Instituto Tecnológico Superior Libertad. Los objetivos instructivos se enfocan en perfeccionar la técnica de oscilación de brazos y mejorar la elevación de piernas, mientras que los objetivos capacitivos buscan mejorar la elasticidad de los isquiotibiales y la velocidad a través de ejercicios de saltos, elevación de piernas y coordinación.

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    de 1

    INSTITUTO TECNOLOGICO SUPERIOR LIBERTAD

    ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
    NOMBRE: ORLANDO GUALINGA
    CURSO: SEGUNDO A
    PROFESOR: YAXEL DE LA ROSA

    Determinar dos objetivos instructivos y dos objetivos capacitivos con sus respectivos
    ejercicios en el video objeto de estudio.

    Objetivo instructivo
    1. Perfeccionar la técnica de oscilación de brazo mediante ejercicios estáticos
    para mejorar la velocidad.
    2. Mejorar la elevación de piernas mediante ejercicios con obstáculos para
    perfeccionar la velocidad en carrera con vallas.
    Objetivos capacitivos
    1. Realizar trabajo de elevación de piernas tocando la punta de los pies mediante
    ejercicios con saltos cortos sobre el metatarso para mejorar la elasticidad de los
    isquiotibiales.
    2. Realizar ejercicios de coordinación de piernas para mejorar la velocidad.

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