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 CONTENIDO
Dedicación
Vacia tu mente
Preliminares
Cualidades
Instrumentos
Preparativos
Movilidad
Ataque
Jeet Kune Do
Epílogo
La historia del Tao
Reflexiones
Traducciones
TAO°JEET KllNE DO
EDICIÓN AMPLIADA

BRUCE LEE

LIBROS DE CINTURON NEGRO

PUBLICACIONES QR DE OHARA, INC.
Una división de
Libros Cinturón Negro, Valencia CA 91355
Copyright © 1975, © 2011 Bruce Lee Enterprises LLC
BRUCE LEE ®, la semejanza de Bruce Lee, citas de Bruce Lee y todo lo
relacionado
los indicios son marcas comerciales y derechos de autor de Bruce Lee Enterprises
LLC. Reservados todos los derechos. brucelee.com
Editado originalmente por Linda Lee Caldwell y Gil Johnson
Originalmente traducido por David Koong Pak Sen
Supervisión del proyecto por Shannon Lee
Editado por Kris Storti, Sarah Dzida, Atina Hartunian, Jeannine Santiago
Traducción adicional de Eric Chen
Diseño de John Bodine
Ilustraciones originales de Bruce Lee
Advertencia:Este libro se presenta solo como un medio para preservar un aspecto
único de la herencia de las artes marciales. Ni Ohara Publications ni el autor hacen
ninguna declaración o garantía de que las técnicas descritas o ilustradas en este
libro serán seguras o efectivas en cualquier situación de autodefensa o de otra
manera. Usted puede lesionarse si aplica o se entrena en las técnicas ilustradas en
este libro y ni Ohara Publications ni el autor son responsables de las lesiones que
puedan resultar. Es esencial que consulte a un médico acerca de si intentar o no
alguna de las técnicas descritas en este libro. Las respuestas de autodefensa
específicas ilustradas en este libro pueden no estar justificadas en ninguna
situación particular en vista de todas las circunstancias o bajo la ley federal, estatal
o local aplicable.
DEDICACIÓN
Este libro está dedicado al artista marcial libre y creativo: “Investiga tu propia
experiencia; absorbe lo útil, rechaza lo inútil y añade lo que es esencialmente
tuyo”.

INTRODUCCIÓN (1975)
Linda Lee
Mi esposo Bruce siempre se consideró un artista marcial en primer lugar y un
actor en segundo lugar. A la edad de 13 años, Bruce comenzó lecciones en el estilo
wing chun de gung fu con el propósito de defensa personal. Durante los siguientes
19 años, transformó su conocimiento en una ciencia, un arte, una filosofía y una
forma de vida. Entrenó su cuerpo a través del ejercicio y la práctica. Entrenó su
mente a través de la lectura y la reflexión, y registró sus pensamientos e ideas
constantemente durante esos 19 años. Las páginas de este libro representan una
mirada al trabajo de su vida.
En su búsqueda de por vida de autoconocimiento y expresión personal, Bruce
estudiaba, analizaba y modificaba constantemente toda la información relativa
disponible. Su principal fuente fue su biblioteca personal, que constaba de más de
2000 libros que trataban sobre todas las formas de acondicionamiento físico, artes
marciales, técnicas de lucha, defensas y temas relacionados.
En 1970, Bruce sufrió una lesión bastante grave en la espalda. Sus médicos le
ordenaron que suspendiera la práctica de las artes marciales y que permaneciera
en cama para permitir que su espalda sanara. Este fue probablemente el momento
más difícil y desalentador en la vida de Bruce. Permaneció en cama, prácticamente
boca arriba durante seis meses, pero no pudo evitar que su mente trabajara, cuyo
resultado es este libro. La mayor parte de estos escritos se realizó en este
momento, pero se registraron muchas notas dispersas en épocas anteriores y
posteriores. Las notas de estudio personales de Bruce revelan que quedó
particularmente impresionado por los escritos de Edwin L. Haislet, Julio Martínez
Castello, Hugo y James Castello y Roger Crosnier. Muchas de las propias teorías
de Bruce están directamente relacionadas con las expresadas por estos escritores.
Bruce había decidido terminar este libro en 1971, pero su trabajo
cinematográfico le impidió completarlo. También vaciló sobre la conveniencia de
publicar su trabajo porque sintió que podría ser utilizado para fines equivocados.
No tenía la intención de que fuera un libro de "cómo hacer" o un libro de "aprender
kung fu en 10 lecciones fáciles". Lo pensó como un registro de la forma de pensar
de un hombre y como una guía, no como un conjunto de instrucciones. Si puede
leerlo bajo esta luz, hay mucho de lo que estar consciente en
estas paginas Probablemente tendrás muchas preguntas, las respuestas que debes
buscar dentro de ti mismo. Cuando haya terminado este libro, conocerá mejor a
Bruce Lee y, con suerte, también se conocerá mejor a sí mismo.
Ahora abre tu mente. Leer. Entender. Experiencia. Y cuando haya alcanzado
ese punto de comprensión, deseche este libro. Las páginas se utilizan mejor para
limpiar un desorden, como verá.
Gilbert L Johnson
En manos de un hombre singular, las cosas sencillas cuidadosamente colocadas
resuenan con una armonía innegable. La orquestación de artes marciales de Bruce
Lee tenía esa cualidad, que era más evidente en su movimiento de combate.
Inmovilizado durante varios meses con una lesión en la espalda, tomó un
bolígrafo. Allí también escribió como se movía y como hablaba: con franqueza y
con honestidad.
Al igual que escuchar una composición musical, comprender los elementos que
contiene añade un carácter especial al sonido. Por esta razón, Linda Lee y yo
estamos liberalizando la introducción del libro de Bruce al ofrecer una perspectiva
del mismo para explicar cómo surgió.
El Tao del Jeet Kune Do en realidad comenzó antes de que naciera Bruce. El
estilo clásico de wing chun que lo inició en su camino marcial se desarrolló 400
años antes de su tiempo. Los aproximadamente 2000 libros que poseía y los
innumerables libros que leyó describían los descubrimientos individuales de miles
de hombres antes que él. No hay nada nuevo dentro de este libro; no hay secretos
“No es nada especial”, solía decir Bruce, y ya no lo es.
La habilidad especial de Bruce, su clave personal, era conocerse a sí mismo y
sus propias capacidades para elegir correctamente las cosas que funcionaban para
él y transmitir esas cosas a través del movimiento y el lenguaje. Encontró una
organización para sus pensamientos en las filosofías de Confucio, Spinoza,
Krishnamurti y otros, y con esa organización comenzó el libro de su TAO.
Desafortunadamente, el libro solo se completó parcialmente cuando Bruce
murió. Aunque abarcó siete volúmenes, solo llenó uno. Entre los principales
bloques de copia había páginas sin numerar de papel sin usar, cada una
encabezada por títulos simples. A veces, Bruce escribía introspectivamente,
haciéndose preguntas a sí mismo. Más a menudo escribía a su alumno invisible,
el lector. Cuando escribía rápido, sacrificaba su gramática practicada, y cuando se
tomaba su tiempo, era elocuente.
Parte del material dentro de los volúmenes fue escrito en una sola sesión y tuvo
la progresión natural de una conversación bien delineada. Otras áreas fueron
inspiraciones repentinas e ideas incompletas que se garabatearon rápidamente
cuando entraron en la cabeza de Bruce. Estos estaban dispersos por toda la obra.
Además
a los siete volúmenes de tapa dura, Bruce escribió notas a lo largo del desarrollo
de su jeet kune do y las dejó en pilas y cajones entre sus pertenencias. Algunos
estaban desactualizados. Otros eran más recientes y aún valiosos para su libro.
Con la ayuda de su esposa, Linda Lee, recopilé, escaneé e indexé
minuciosamente todo el material. Luego, traté de juntar las ideas dispersas en
bloques cohesivos. La mayor parte de la copia se dejó sin cambios. Los dibujos y
bocetos son de Bruce.
La organización del libro, sin embargo, no podría haberse hecho con justicia si
no fuera por la paciente atención de Danny Inosanto, los instructores asistentes de
Bruce y la clase de estudiantes de último año. Fueron ellos quienes tomaron mis
ocho años de entrenamiento en artes marciales, los tiraron por el suelo y
convirtieron las teorías en acción con su conocimiento. Tienen mi gratitud como
editor de este libro y, por separado, como artista marcial.
Cabe mencionar que el Tao del Jeet Kune Do no está completo. El arte de Bruce
cambiaba todos los días. Dentro de la sección sobre las Cinco Formas de Ataque,
por ejemplo, originalmente comenzó con una categoría llamada inmovilización
de manos. Más tarde, descubrió que también se podían aplicar inmovilizaciones
demasiado limitantes en las piernas, los brazos y la cabeza. Fue una simple
observación que mostró los límites de poner etiquetas a cualquier concepto.
El Tao del Jeet Kune Do no tiene un final real. Sirve, en cambio, como un
comienzo. No tiene estilo; no tiene nivel, aunque es más fácil de leer para aquellos
que entienden sus armas. Para cada declaración dentro del libro, probablemente
haya una excepción, ya que ningún libro podría dar una imagen total de las artes
de combate. Este es simplemente un trabajo que describe la dirección de los
estudios de Bruce. Las investigaciones quedan sin hacer; las preguntas, algunas
elementales y otras complejas, se dejan sin respuesta para que el alumno se
cuestione a sí mismo. Del mismo modo, los dibujos a menudo no tienen
explicación y pueden ofrecer solo impresiones vagas. Pero si generan una
pregunta, si plantean una idea, tienen un propósito.
Con suerte, este libro se utilizará como fuente de ideas para todos los artistas
marciales, ideas que luego deberían desarrollarse más. Inevitable y
lamentablemente, el libro también puede causar una ola de escuelas de “jeet kune
do”, encabezadas por personas que conocen la reputación del nombre pero muy
poco sobre el movimiento. ¡Cuidado con esas escuelas! Si sus instructores no
entendieron la última y más importante línea de este libro, es probable que no
hayan entendido el libro en absoluto.
Incluso la organización del libro no significa nada. No hay líneas reales
entre velocidad y potencia, entre precisión y patadas o golpes de mano y alcance;
cada elemento del movimiento de combate afecta a quienes lo rodean. Las
divisiones que he hecho son solo para facilitar la lectura; no los tome demasiado
en serio. Use un lápiz mientras lee y haga una referencia cruzada de las áreas
relacionadas que encuentre. Jeet kune do, ya ves, no tiene líneas o límites
definidos. Solo tiene los que tú mismo haces.
A: LAS ARTES MARCIALES INCLUYENDO EL BOXEO
Las artes marciales se basan en la comprensión, el trabajo duro y la comprensión
total de las habilidades. El entrenamiento de potencia y el uso de la fuerza son
fáciles, pero la comprensión total de todas las habilidades de las artes marciales
es muy difícil de lograr. Para entender, debes estudiar todo el movimiento natural
en todos los seres vivos. Naturalmente, puedes entender las artes marciales de
otros. Puedes estudiar los tiempos y las debilidades. El simple hecho de conocer
estos dos elementos te dará la capacidad de derribarlo con bastante facilidad.
B: EL CORAZÓN DE LAS ARTES MARCIALES ESTÁ EN LA
COMPRENSIÓN DE LAS TÉCNICAS
Para entender las técnicas, debes aprender que contienen mucho movimiento
condensado. Esto puede parecer bastante incómodo. Cuando empieces a
aprenderlo, encontrarás que es incómodo para ti. Eso es porque una buena técnica
incluye cambios rápidos, gran variedad y rapidez. Puede ser un sistema de
reversiones muy parecido a un concepto de Dios y el diablo. En la velocidad de
los acontecimientos, ¿quién manda realmente? ¿Cambian de lugar a la velocidad
del rayo? Los chinos creen que sí. Poner el corazón de las artes marciales en tu
propio corazón y hacer que sea parte de ti significa una comprensión total y el uso
de un estilo libre. Cuando tengas eso, sabrás que no hay límites.
C: PRECAUCIONES SOBRE TÉCNICAS FÍSICAS
Algunas artes marciales son muy populares, realmente complacen a la multitud,
porque se ven bien y tienen técnicas suaves. Pero cuidado. Son como un vino que
ha sido aguado. Un vino diluido no es un vino real, no es un buen vino,
difícilmente el artículo genuino. Algunas artes marciales no se ven tan bien, pero
sabes que tienen una patada, un toque, un sabor genuino. Son como aceitunas. El
sabor puede ser fuerte y agridulce. El sabor dura. Usted cultiva un gusto por ellos.
Nadie ha desarrollado nunca el gusto por el vino diluido.
D: TALENTO ADQUIRIDO Y TALENTO NATURAL
Algunas personas nacen con buen físico, sentido de la velocidad y mucha
resistencia. Está bien. Pero en las artes marciales, todo lo que aprendes es una
habilidad adquirida. Absorber un arte marcial es como la experiencia del budismo.
El sentimiento por ello viene del corazón. Tienes la dedicación para obtener lo
que sabes que necesitas. Cuando se vuelve parte de ti, sabes que lo tienes. Tienes
éxito en ello. Puede que nunca lo entiendas por completo, pero sigues haciéndolo.
Y a medida que avanzas, conoces la verdadera naturaleza del camino simple.
Puedes unirte a un templo o un kwoon. Observas la manera simple de la
naturaleza. Experimentas una vida que nunca antes habías tenido.
Traducción: David Koong Pak Sen
En un alma absolutamente
libre
De pensamientos y
emociones,
Incluso el tigre no encuentra lugar
Para insertar sus feroces garras.
Pasa una misma brisa
Sobre los pinos en la montaña
y los robles en el valle;
¿Y por qué dan notas diferentes?
Sin pensar, sin reflexionar,
Vacío perfecto;
Sin embargo, allí algo se mueve,
Siguiendo su propio curso.
el ojo lo ve,
Pero ninguna mano puede agarrarlo—
La luna en el arroyo.
Nubes y nieblas,
Son transformaciones en el aire;
Sobre ellos brillan eternamente el sol y la luna. La victoria es para uno,
Incluso antes del combate,
Quien no piensa en sí mismo,
Morando en la no-mente del Gran Origen.
—Un sacerdote taoísta
 [MPTY YODOMINO

VACIA TU MENTE
EN ZEN
Obtener la iluminación en el arte marcial significa la extinción de todo lo que
oscurece el “conocimiento verdadero”, la “vida real”. Al mismo tiempo, implica
una expansión sin límites y, de hecho, el énfasis no debe recaer en el cultivo del
departamento particular que se fusiona con la totalidad, sino en la totalidad que
entra y une a ese departamento particular.

La forma de trascender el karma radica en el uso adecuado de la mente y la

voluntad. La unidad de toda la vida es una verdad que sólo puede realizarse
plenamente cuando se aniquilan para siempre las falsas nociones de un yo
separado, cuyo destino puede considerarse separado del todo.

El vacío es lo que está justo en el medio entre esto y aquello. El vacío lo incluye
todo, no tiene opuesto: no hay nada a lo que excluya u oponga. Es vivir el vacío
porque de él salen todas las formas y quien se da cuenta del vacío se llena de vida
y poder y del amor de todos los seres.

Conviértete en un muñeco de madera: no tiene ego, no piensa nada, no es

agarrador ni pegajoso. Que el cuerpo y los miembros trabajen por sí mismos de
acuerdo con la disciplina a la que se han sometido.

Si nada dentro de ti se mantiene rígido, las cosas externas se revelarán. Muévete,

sé como el agua. Aún así, sé como un espejo. Responde como un eco.

La nada no se puede definir; lo más suave no se puede romper.

Me muevo y no me muevo en absoluto. Soy como la luna debajo de las olas que
siempre van rodando y meciéndose. No es "estoy haciendo esto", sino más bien
una comprensión interna de que "esto está sucediendo a través de mí" o "está
haciendo esto por mí". La conciencia de sí mismo es el mayor obstáculo para la
correcta ejecución de toda acción física.

La localización de la mente significa que se está congelando. Cuando deja de fluir

libremente cuando se necesita, deja de ser la mente en su talidad.

Lo “Inamovible” es la concentración de energía en un foco dado, como en el eje

de una rueda, en lugar de la dispersión en actividades dispersas.

El punto es el hacer de ellos en lugar de los logros. No hay más actor que la acción;
no hay experimentador sino la experiencia.
Ver una cosa sin color por las propias preferencias y deseos personales es verla
en su propia simplicidad prístina.

El arte alcanza su punto más alto cuando está desprovisto de autoconciencia. La

libertad descubre al hombre en el momento en que pierde la preocupación por la
impresión que está causando o está a punto de causar.

El camino perfecto solo es difícil para aquellos que escogen y eligen. No me gusta,
no me disgusta; entonces todo estará claro. Haga una diferencia del ancho de un
cabello y el cielo y la tierra serán separados; si quieres que la verdad quede clara
ante ti, nunca estés a favor o en contra. La lucha entre el “a favor” y el “en contra”
es la peor enfermedad de la mente.

La sabiduría no consiste en intentar arrancar el bien al mal, sino en aprender a

“montarlos” como un corcho se adapta a las crestas y valles de las olas.

Déjate llevar por la enfermedad, quédate con ella, hazle compañía: esta es la forma
de librarte de ella.

Una afirmación es Zen sólo cuando es en sí misma un acto y no se refiere a nada

de lo que se afirma en ella.

En el budismo, no hay lugar para usar el esfuerzo. Solo sé ordinario y nada

especial. Come tu comida, defeca, orina y, cuando estés cansado, acuéstate. Los
ignorantes se reirán de mí, pero los sabios entenderán.

No establecer nada con respecto a uno mismo. Pasa rápido como lo inexistente y
calla como la pureza. El que gana, pierde. No precedas a los demás, síguelos
siempre.

No huyas; Déjalo ir. No busques, porque llegará cuando menos lo esperes.

Dejar de pensar como si no se rindiera. Observa las técnicas como si no

observaras.

No hay una enseñanza fija. Todo lo que puedo proporcionar es un medicamento

apropiado para una dolencia particular.

El camino óctuple del budismo

Los ocho requisitos para eliminar el sufrimiento corrigiendo los falsos valores y
dando un verdadero conocimiento del sentido de la vida se han resumido así:
1. Puntos de vista correctos (comprensión):Debes ver claramente lo que está
mal.
2. Propósito correcto (aspiración):Decide curarte.
3. Discurso correcto:Hablar para apuntar a ser curado.
4. Conducta correcta:debes actuar
5. Derecho de vocación:Su sustento no debe entrar en conflicto con su terapia.
6. Esfuerzo correcto:La terapia debe avanzar a la "velocidad de permanencia",
la velocidad crítica que se puede sostener.
7. Conciencia correcta (control mental):Debes sentirlo y pensar en ello
incesantemente.
8. Correcta concentración (meditación):Aprende a contemplar con la mente
profunda.

ARTE DEL ALMA

El objetivo del arte es proyectar una visión interior del mundo, plasmar en la
creación estética las experiencias psíquicas y personales más profundas del ser
humano. Es permitir que esas experiencias sean inteligibles y generalmente
reconocidas dentro del marco total de un mundo ideal.
El arte se revela en la comprensión psíquica de la esencia interna de las cosas y
da forma a la relación del hombre con la nada, con la naturaleza de lo absoluto.

El arte es una expresión de vida y trasciende tanto el tiempo como el espacio.

Debemos emplear nuestras propias almas a través del arte para dar una nueva
forma y un nuevo significado a la naturaleza o al mundo.

La expresión de un artista es su alma hecha aparente, su educación, así como su

"genialidad" siendo exhibida. Detrás de cada movimiento se hace visible la
música de su alma. De lo contrario, su movimiento es vacío y el movimiento vacío
es como una palabra vacía, sin significado.

Elimine el pensamiento y la función "no claros" de su raíz.

El arte nunca es decoración, embellecimiento; en cambio, es un trabajo de

iluminación.
El arte, en otras palabras, es una técnica para adquirir libertad.

Arte calis para el dominio completo de las técnicas, desarrollado por la reflexión
dentro del alma.

El “arte sin arte” es el proceso artístico dentro del artista; su significado es “arte
del alma”. Todos los diversos movimientos de todas las herramientas significan
un paso en el camino hacia el mundo estético absoluto del alma.

La creación en el arte es el desdoblamiento psíquico de la personalidad, que tiene

su raíz en la nada. Su efecto es una profundización de la dimensión personal del
alma.

El arte sin arte es el arte del alma en paz, como la luz de la luna reflejada en un
lago profundo. El objetivo final del artista es utilizar su actividad diaria para
convertirse en un pasado maestro de la vida, y así apoderarse del arte de vivir. Los
maestros en todas las ramas del arte primero deben ser maestros de la vida, porque
el alma crea todo.

Todas las nociones vagas deben desaparecer antes de que un alumno pueda
llamarse maestro.

El arte es el camino hacia lo absoluto y hacia la esencia de la vida humana. El

objetivo del arte no es la promoción unilateral del espíritu, el alma y los sentidos,
sino la apertura de todas las capacidades humanas —pensamiento, sentimiento,
voluntad— al ritmo de vida del mundo de la naturaleza. Así se oirá la voz sin voz
y el yo entrará en armonía con ella.

La habilidad artística, por lo tanto, no significa perfección artística. Permanece

más bien como un medio continuo o un reflejo de algún paso en el desarrollo
psíquico, cuyaartística
La actividad perfección no se encuentra
no radica en el arte en formacomo
mismo y forma, sino queen
tal. Penetra debe
un irradiar
mundo
del alma humana.
más profundo en el que todas las formas de arte (de cosas experimentadas
interiormente) fluyen juntas, y en el que la armonía del alma y el cosmos en la
nada tiene su resultado en la realidad.

Es el proceso artístico, por tanto, el que es realidad y la realidad es verdad.

El camino a la verdad(No estar fragmentado, sino ver la totalidad—

Krishnamurti)
1. Buscando la verdad
 2. Conciencia de la verdad (y de su existencia)
3. Percepción de la verdad (su sustancia y dirección, como la percepción del
movimiento)
4. comprensión de la verdad
5. Experimentando la verdad
6. Dominio de la verdad
7. olvidando la verdad
8. Olvidando al portador de la verdad
9. Volver a la fuente primordial donde la verdad tiene sus raíces
10. Reposar en la nada

JEET KUNE DO
Por seguridad, el vivir ilimitado se convierte en algo muerto, un patrón elegido
que limita. Para entender Jeet Kune Do, uno debe desechar todos los ideales,
patrones, estilos; de hecho, debería desechar incluso los conceptos de lo que es o
no es ideal en el Jeet Kune Do. ¿Puedes mirar una situación sin nombrarla?
Nombrarlo, convertirlo en una palabra, causa miedo.

De hecho, es difícil ver la situación con sencillez —nuestras mentes son muy
complejas— y es fácil enseñarle a uno a ser hábil, pero es difícil enseñarle su
propia actitud.

Jeet Kune Do favorece la falta de forma para que pueda asumir todas las formas
y dado que Jeet Kune Do no tiene estilo, puede encajar con todos los estilos. Como
resultado, Jeet Kune Do utiliza todos los caminos y no está sujeto a ninguno y, del
mismo modo, utiliza cualquier técnica o medio que sirva a su fin.

Acércate al Jeet Kune Do con la idea de dominar la voluntad. Olvídate de ganar y

perder; olvídate del orgullo y del dolor. Deja que tu oponente roce tu piel y te
estrellarás contra su carne; déjalo que se hunda en tu carne y tú le rompas los
huesos; ¡Que te rompa los huesos y le quites la vida! No se preocupe por su escape
seguro, ¡ponga su vida delante de él!

El gran error es anticipar el resultado del compromiso; no deberías estar pensando

si termina en victoria o en derrota. Deje que la naturaleza siga su curso y sus
herramientas actuarán en el momento adecuado.
El Jeet Kune Do nos enseña a no mirar atrás una vez decidido el rumbo. Trata la
vida y la muerte con indiferencia.

Jeet Kune Do evita lo superficial, penetra en lo complejo, va al corazón del

problema y señala los factores clave.

El Jeet Kune Do no se anda con rodeos. No toma desvíos sinuosos. Sigue una
línea recta hasta el objetivo. La simplicidad es la distancia más corta entre dos
puntos.

El arte del Jeet Kune Do es simplemente simplificar. es ser uno mismo; es la

realidad en su “esidad”. Por lo tanto, el ser es el significado: tener libertad en su
sentido primario, no limitado por apegos, confinamientos, parcialización,
complejidades.

Jeet Kune Do es la iluminación. Es una forma de vida, un movimiento hacia la

fuerza de voluntad y el control, aunque debe ser iluminado por la intuición.

Mientras se forma, el estudiante debe ser activo y dinámico en todos los sentidos.
Pero en el combate real, su mente debe estar tranquila y nada perturbada. Debe
sentir como si nada crítico estuviera sucediendo. Cuando avanza, sus pasos deben
ser ligeros y seguros, sus ojos no fijos y mirando locamente al enemigo. Su
comportamiento no debe ser de ninguna manera diferente de su comportamiento
cotidiano, sin cambios en su expresión, nada que delate el hecho de que está
involucrado en un combate mortal.

Las herramientas, tus armas naturales, tienen un doble propósito:

1. Para destruir al oponente frente a ti: aniquilación de las cosas que se
interponen en el camino de la paz, la justicia y la humanidad.
2. Destruir los propios impulsos provocados por los instintos de
autoconservación. Destruir cualquier cosa que moleste tu mente. No para
lastimar a nadie, sino para vencer tu propia codicia, ira e insensatez. Jeet
Kune Do está dirigido hacia uno mismo.
Los puñetazos y las patadas son herramientas para matar el ego. Las herramientas
representan la fuerza de la franqueza intuitiva o instintiva que, a diferencia del
intelecto o del ego complicado, no se divide, bloqueando su propia libertad. Las
herramientas avanzan sin mirar hacia atrás o hacia los lados.

Debido a la pureza de corazón y la mente vacía inherentes al hombre, sus

herramientas participan de estas cualidades y desempeñan su papel con el mayor
grado de libertad. Las herramientas se alzan como símbolos del espíritu invisible,
manteniendo la mente, el cuerpo y las extremidades en plena actividad.

Ausencia de técnica estereotipada como sustanciasignifica ser total y libre. Todas

las líneas y movimientos son la función.
El desapego como basees la naturaleza original del hombre. En su proceso
ordinario, el pensamiento avanza sin detenerse; los pensamientos pasados,
presentes y futuros continúan como una corriente ininterrumpida.

La ausencia de pensamiento como doctrinasignifica no dejarse llevar por el

pensamiento en el proceso del pensamiento, no ser contaminado por objetos
externos, estar en
pensamiento pero desprovisto de pensamiento.

La verdadera asidad es la sustancia del pensamiento y el pensamiento es la función

de la verdadera asidad. Pensar en el ser así, definirlo en el pensamiento, es
profanarlo.

Enfoca la mente con nitidez y mantenla alerta para que pueda intuir
inmediatamente la verdad, que está en todas partes. La mente debe emanciparse
de los viejos hábitos, prejuicios, procesos de pensamiento restrictivos e incluso
del propio pensamiento ordinario.
Raspe toda la suciedad que su ser haya acumulado y revele la realidad en su ser,
o en su talidad, o en su desnudez, lo que corresponde al concepto budista de la
vacuidad.

Vacía tu copa para que se llene; volverse vacío para ganar la totalidad.

DESESPERACIÓN ORGANIZADA
En la larga historia de las artes marciales, el instinto de seguir e imitar parece ser
inherente a la mayoría de los artistas marciales, instructores y estudiantes por
igual. Esto se debe en parte a la tendencia humana y en parte a las profundas
tradiciones detrás de múltiples patrones de estilos. En consecuencia, encontrar un
maestro maestro refrescante y original es una rareza. Resuena la necesidad de un
“indicador del camino”.

Cada hombre pertenece a un estilo que pretende poseer la verdad con exclusión
de todos los demás estilos. Estos estilos se convierten en institutos con sus
explicaciones del “Camino”, diseccionando y aislando la armonía de la firmeza y
la dulzura, estableciendo las formas rítmicas como el estado particular de sus
técnicas.

Entonces, en lugar de enfrentar el combate en su talidad, la mayoría de los

sistemas de artes marciales acumulan un “desastre elegante” que distorsiona y
entorpece a sus practicantes y los distrae de la realidad real del combate, que es
simple y directo. En lugar de ir inmediatamente al corazón de las cosas, se
practican ritualmente formas floridas (desesperación organizada) y técnicas
artificiales para simular un combate real. Así, en lugar de “estar” en combate,
estos practicantes están “haciendo” algo “sobre” el combate.

Peor aún, el poder supermental y espiritual y espiritual que se incorporan

desesperadamente hasta que estos practicantes se desvían más y más hacia el
misterio y la abstracción. Todas esas cosas son intentos fútiles de detener y
corregir los movimientos siempre cambiantes en el combate y diseccionarlos y
analizarlos como
un cadáver.

Cuando te pones manos a la obra, el combate real no está arreglado y está muy
"vivo". El fantasioso desorden (una forma de parálisis) solidifica y condiciona lo
que antes era fluido, y cuando lo miras con realismo, no es más que una ciega
devoción a la inutilidad sistemática de practicar rutinas o proezas que no llevan a
ninguna parte.

Cuando se produce un sentimiento real, como la ira o el miedo, ¿puede el estilista

expresarse con el método clásico o simplemente está escuchando sus propios
gritos y alaridos? ¿Es un ser humano vivo y expresivo o simplemente un robot
mecánico modelado? ¿Es una entidad, capaz de fluir con las circunstancias
externas, o se resiste con su conjunto de patrones elegidos? ¿Su patrón elegido
está formando una pantalla entre él y el oponente y evitando una relación "total"
y "fresca"?

Los estilistas, en lugar de mirar directamente al hecho, se aferran a las formas

(teorías) y van enredándose cada vez más, hasta caer finalmente en una trampa
inextricable.
No lo ven en su talidad porque su adoctrinamiento es torcido y retorcido. La
disciplina debe ajustarse a la naturaleza de las cosas en su talidad.

Madurez no significa volverse cautivo de la conceptualización. Es la realización

de lo que yace en nuestro interior.

Cuando hay libertad del condicionamiento mecánico, hay simplicidad. La vida es

una relación con el todo.

El hombre claro y sencillo no elige. Lo que es, es. La acción basada en una idea
es obviamente la acción de elección y tal acción no es liberadora. Por el contrario,
crea más resistencia, más conflicto. Asumir conciencia flexible.

La relación es comprensión. Es un proceso de autorrevelación. La relación es el

espejo en el que te descubres a ti mismo: ser es estar relacionado.

Los patrones establecidos, incapaces de adaptabilidad, de flexibilidad, solo

ofrecen una jaula mejor. La verdad está fuera de todos los patrones.

Las formas son repeticiones vanas que ofrecen un escape ordenado y hermoso de
autoconocimiento con un oponente vivo.

La acumulación es resistencia que se encierra en sí misma y las técnicas florales

fortalecen la resistencia.

El hombre clásico no es más que un manojo de rutina, ideas y tradición. Cuando

actúa, está traduciendo cada momento vivo en términos de lo viejo.

Conocimientoestá fijado en el tiempo, mientras que el conocer es continuo. El

conocimiento proviene de una fuente, de una acumulación, de una conclusión,
mientras que el conocer es un movimiento.

El proceso aditivo es simplemente un cultivo de la memoria que se vuelve

mecánico. El aprendizaje nunca es acumulativo; es un movimiento de
conocimiento que no tiene principio ni fin.

En el cultivo de las artes marciales, debe haber una sensación de libertad. Una
mente condicionada nunca es una mente libre. El condicionamiento limita a una
persona dentro del marco de un sistema particular.

Para expresarte en libertad, debes morir a todo lo de ayer. De lo “viejo” derivas

seguridad; de lo “nuevo”, obtienes el flujo.

Para realizar la libertad, la mente tiene que aprender a mirar la vida, que es un
vasto movimiento sin la esclavitud del tiempo, porque la libertad se encuentra más
allá del campo de la conciencia. Observa, pero no te detengas e interpretes, “Soy
libre”—entonces estás viviendo en un recuerdo de algo que se ha ido. Para
comprender y vivir ahora, todo lo de ayer debe morir.

La libertad de saber es la muerte; entonces, estás viviendo. Morir interiormente

de "pro" y "contra". No existe tal cosa como hacer el bien o el mal cuando hay
libertad.

Cuando uno no se expresa, no es libre. Así, comienza a luchar y la lucha engendra

una rutina metódica. Pronto, está haciendo su rutina metódica como respuesta en
lugar de responder a lo que es.

El luchador debe ser siempre resuelto con un objetivo a la vista: luchar, sin mirar
hacia atrás ni hacia los lados. Debe deshacerse de las obstrucciones a su
movimiento hacia adelante, emocional, física o intelectualmente.
Uno puede funcionar libre y totalmente si está “más allá del sistema”. El hombre
que es realmente serio, con la urgencia de descubrir cuál es la verdad, no tiene
estilo en absoluto. Vive sólo en lo que es.

Si quieres comprender la verdad en las artes marciales, para ver claramente a

cualquier oponente, debes desechar la noción de estilos o escuelas, prejuicios,
gustos y aversiones, etc. Entonces, tu mente cesará todo conflicto y descansará.
En este silencio, verás total y frescamente.

Si algún estilo te enseña un método de pelea, entonces podrías pelear de acuerdo

con el límite de ese método, pero eso no es realmente pelear.

Si te encuentras con un ataque no convencional, como uno lanzado con un ritmo

entrecortado, con tus patrones elegidos de bloques rítmicos clásicos, tu defensa y
contraataque siempre carecerán de flexibilidad y vitalidad.

Si sigues el patrón clásico, estás comprendiendo la rutina, la tradición, la sombra,

no te estás comprendiendo a ti mismo.

¿Cómo se puede responder a la totalidad con un patrón parcial y fragmentario?

La mera repetición de movimientos rítmicos y calculados le roba al movimiento

de combate su “vivicidad” y “esidad”, su realidad.

La acumulación de formas, una modificación más del condicionamiento, se

convierte en ancla que sujeta y ata; solo lleva en una dirección: hacia abajo.

La forma es el cultivo de la resistencia; es la perforación exclusiva de un patrón

de movimientos elegidos. En lugar de crear resistencia, entre directamente en el
movimiento a medida que surge; no condene ni condone: la conciencia sin
elección conduce a la reconciliación con el oponente en una comprensión total de
lo que es.

Una vez condicionado en un método parcializado, una vez aislado en un patrón

envolvente, el practicante se enfrenta a su oponente a través de una pantalla de
resistencia: está "realizando" sus bloqueos estilizados y escuchando sus propios
gritos y sin ver lo que el oponente realmente está haciendo.

Somos esos katas, somos esos bloqueos y empujes clásicos, tan fuertemente
condicionados estamos por ellos.
Para encajar con un oponente se necesita percepción directa. No hay percepción
directa donde hay una resistencia, una actitud de “este es el único camino”.

Tener totalidad significa ser capaz de seguir “lo que es”, porque “lo que es” está
en constante movimiento y en constante cambio. Si uno está anclado a una visión
particular, no podrá seguir el rápido movimiento de “lo que es”.

Cualquiera que sea la opinión que se tenga de enganchar y balancear como parte
del estilo propio, no puede existir el menor argumento para adquirir defensas
perfectas contra él. De hecho, casi todos los luchadores naturales lo usan. En
cuanto al artista marcial, añade versatilidad a su ataque. Debe ser capaz de golpear
desde donde esté su mano.
¡Pero en los estilos clásicos, el sistema se vuelve más importante que el hombre!
¡El hombre clásico funciona con el patrón de un estilo!

¿Cómo puede haber métodos y sistemas para llegar a algo que está vivo? A lo que
es estático, fijo, muerto, puede haber un camino, un camino definido, pero no a lo
que está vivo. No reduzcas la realidad a algo estático y luego inventes métodos
para alcanzarla.

La verdad es relación con el oponente; en constante movimiento, vivo, nunca

estático.

La verdad no tiene camino. La verdad es viva y, por tanto, cambiante. No tiene

lugar de descanso, ni forma, ni institución organizada, ni filosofía. Cuando veas
eso, comprenderás que este ser vivo es también lo que eres. No puedes expresarte
y estar vivo a través de una forma estática y ensamblada, a través de un
movimiento estilizado.

Las formas clásicas entorpecen tu creatividad, condicionan y congelan tu

sensación de libertad. Ya no “ses”, sino simplemente “haces” sin sensibilidad.

Así como las hojas amarillas pueden ser monedas de oro para detener el llanto de
los niños, los llamados movimientos secretos y las posturas contorsionadas
apaciguan a los ignorantes artistas marciales.

Esto no significa no hacer nada en absoluto, sino simplemente no tener una mente
deliberada en lo que sea que uno haga. No tengas una mente que seleccione o
rechace. Estar sin mente deliberada es no colgar pensamientos.
La aceptación, la negación y la convicción impiden la comprensión. Deja que tu
mente se mueva junto con la de otro en la comprensión con sensibilidad. Entonces,
existe la posibilidad de una comunicación real. Para entenderse unos a otros, debe
haber un estado de conciencia sin elección en el que no haya sentido de
comparación o condenación, sin esperar un mayor desarrollo de la discusión para
estar de acuerdo o en desacuerdo. Sobre todo, no partir de una conclusión.

Comprender la libertad de la conformidad de los estilos. Libérate observando de

cerca lo que practicas normalmente. No condenes ni apruebes; simplemente
observar.

Cuando estés libre de influencias, cuando mueras al condicionamiento de las

respuestas clásicas, conocerás la conciencia y verás las cosas totalmente frescas,
totalmente nuevas.

La conciencia es sin elección, sin demanda, sin ansiedad; en ese estado mental,
hay percepción. La percepción por sí sola resolverá todos nuestros problemas.

La comprensión requiere no sólo un momento de percepción, sino una conciencia

continua, un estado continuo de indagación sin conclusión.

Para entender el combate hay que abordarlo de una manera muy sencilla y directa.

La comprensión surge a través del sentimiento, de momento a momento en el

espejo de la relación.

Comprenderse a uno mismo pasa por un proceso de relaciones y no por

aislamiento.

Conocerse a sí mismo es estudiarse en acción con otra persona.

Comprender lo real requiere conciencia, una mente alerta y totalmente libre.

El esfuerzo dentro de la mente limita aún más la mente, porque el esfuerzo implica
lucha hacia una meta y cuando tienes una meta, un propósito, un fin a la vista, le
has puesto un límite a la mente.

Esta tarde veo algo totalmente nuevo, y esa novedad la experimenta la mente, pero
mañana esa experiencia se vuelve mecánica si trato de repetir
la sensación, el placer de ello. La descripción nunca es real. Lo real es ver la
verdad instantáneamente, porque la verdad no tiene mañana.

Encontraremos la verdad cuando examinemos el problema. El problema nunca

está separado de la respuesta. El problema es la respuesta: comprender el
problema lo disuelve.

Observa lo que es con conciencia indivisa.

La verdadera esencia es sin pensamientos corruptores; no puede ser conocido a

través de la concepción y el pensamiento.

Pensar no es libertad: todo pensamiento es parcial; nunca puede ser total. El

pensamiento es la respuesta de la memoria y la memoria es siempre parcial,
porque la memoria es el resultado de la experiencia. Así, el pensamiento es la
reacción de una mente condicionada por la experiencia.

Conoce el vacío y la tranquilidad de tu mente. Estar vacío; no tienen estilo o forma

para que el oponente trabaje.

La mente está originalmente sin actividad; el camino es siempre sin pensar.

Insight es darse cuenta de que la naturaleza original de uno no es creada.

Habrá calma, tranquilidad, cuando uno esté libre de objetos externos y no esté
perturbado. Estar tranquilo significa no tener ilusiones o delirios de ser así.

No hay pensamiento, sólo talidad, lo que es. Así no se mueve, pero su movimiento
y función son inagotables.

Meditar significa darse cuenta de la imperturbabilidad de la naturaleza original de

uno. Seguramente, la meditación nunca puede ser un proceso de concentración,
porque la forma más elevada de pensar es la negación. La negación es un estado
en el que no existe ni lo positivo ni su reacción como negativo. Es un estado de
completo vacío.

La concentración es una forma de exclusión, y donde hay exclusión, hay un

pensador que excluye. Es el pensador, el excluyente, el que concentra, el que crea
contradicción porque forma un centro desde el cual hay
distracción.

Hay un estado de acción sin el actor, un estado de experimentar sin el

experimentador o la experiencia. Es un estado atado y lastrado por el desorden
clásico.

La concentración clásica que se enfoca en una cosa y excluye todas las demás y
la conciencia, que es total y no excluye nada, son estados de la mente que pueden
ser comprendidos sólo por la observación objetiva y sin prejuicios.

La conciencia no tiene fronteras; es una entrega de todo tu ser, sin exclusiones.

La concentración es un estrechamiento de la mente. Pero estamos interesados en

el proceso total de vivir, y concentrarse exclusivamente en cualquier aspecto
particular de la vida, empequeñece la vida.

El “momento” no tiene ayer ni mañana. No es el resultado del pensamiento y, por

lo tanto, no tiene tiempo.

Cuando, en una fracción de segundo, su vida se ve amenazada, ¿dice: "Déjame

asegurarme de que mi mano esté en mi cadera, y mi estilo es 'el' estilo". Cuando
su vida está en peligro, ¿discute sobre el método que seguirá para salvarse? ¿Por
qué la dualidad?

Un supuesto artista marcial es el resultado de tres mil años de propaganda y

condicionamiento.

¿Por qué las personas dependen de miles de años de propaganda? Pueden predicar
la "suavidad" como el ideal de la "firmeza", pero cuando golpea "lo que es", ¿qué
sucede? Los ideales, los principios, el “deber ser” conducen a la hipocresía.

Porque uno no quiere ser perturbado, ser inseguro, establece un patrón de

conducta, de pensamiento, un patrón de relación con el hombre. Luego se vuelve
esclavo del patrón y toma el patrón como algo real.

Acordar ciertos patrones de movimiento para asegurar a los participantes dentro

de las reglas gobernadas puede ser bueno para deportes como el boxeo o el
baloncesto, pero el éxito del Jeet Kune Do radica en su libertad, tanto para usar la
técnica como para
prescindir de él.

El artista de segunda mano que sigue ciegamente a su sensei o sifu acepta su

patrón. Como resultado, su acción y, lo que es más importante, su pensamiento se
vuelven mecánicos. Sus respuestas se vuelven automáticas, de acuerdo con
patrones establecidos, haciéndolo estrecho y limitado.

La autoexpresión es total, inmediata, sin concepción del tiempo, y solo puedes

expresar eso si estás libre, física y mentalmente, de la fragmentación.

LOS HECHOS DEL JEET KUNE DO

1. La estructura ajustada a la economía en ataque y defensa (ataque: los vivos
lideran / defensa: manos pegadas).
2. Las armas versátiles y "ingenuamente ingeniosas", "totales" para patear y
golpear.
3. El ritmo quebrado, el medio tiempo y el uno o tres tiempos y medio (ritmo
de JKD en ataque y contraataque).
4. Entrenamiento con pesas y entrenamiento científico complementario más
fitness integral.
5. El “movimiento directo JKD” en ataques y contraataques—lanzar desde
donde está sin reposicionarse.
6. El cuerpo cambiante y el juego de pies ligero.
7. Las cosas "poco crujientes" y las tácticas de ataque sin pretensiones.
8. Fuertes luchas internas—
a. explosión furtiva
b. lanzamiento
c. aferramiento
d. inmovilizaciones
9. Combate total y el entrenamiento de contacto real en objetivos móviles.
10. Las herramientas robustas a través del afilado continuo.
11. Expresión individual en lugar de producto masivo; vitalidad en lugar de
clasicismo (relación verdadera).
12. Totalen lugar de una estructura parcial.
13. El entrenamiento de la “continuidad del yo expresivo” detrás de la física
 movimientos
14. Potencia suelta y potente propulsión de empuje en su conjunto. Una
holgura elástica pero no un cuerpo físicamente laxo. Además, una conciencia
mental flexible.
15. El flujo constante (movimiento recto y movimiento curvo combinados:
arriba y abajo, izquierda y derecha curvas, pasos laterales, balanceos y
ondulaciones, círculos con las manos).
16. Postura bien equilibrada de esfuerzo durante el movimiento,
constantemente. Continuidad entre casi total y casi total.

LA FORMA SIN FORMA

Espero que los artistas marciales estén más interesados en la raíz de las artes
marciales y no en las diferentes ramas, flores u hojas decorativas. Es inútil discutir
sobre qué hoja, qué diseño de ramas o qué flor atractiva te gusta; cuando
comprendes la raíz, comprendes todo su florecimiento.

Por favor, no se preocupe por suave versus firme, patadas versus golpes, agarrar
versus golpear y patear, peleas de largo alcance versus luchas internas. No existe
tal cosa como "esto" es mejor que "eso". Si hay algo de lo que debemos cuidarnos,
que sea la parcialidad que nos roba nuestra totalidad prístina y nos hace perder la
unidad en medio de la dualidad.

El apogeo del cultivo es la sencillez. La mitad del cultivo se dirige a la

ornamentación. En las artes combativas, ha sido el problema de la maduración.
Esta maduración es la integración progresiva del individuo con su ser, su esencia.
Esto es posible solo a través de la autoexploración en la expresión libre y no en la
repetición imitativa de un patrón de movimiento impuesto.

Hay estilos que favorecen las líneas rectas, luego hay estilos que favorecen las
líneas curvas y los círculos. Los estilos que se aferran a un aspecto parcial del
combate están en cautiverio. Jeet Kune Do es una técnica para adquirir libertad;
es una obra de iluminación. El arte nunca es decoración o embellecimiento. Un
método de elección, por exigente que sea, fija a sus practicantes en un patrón. El
combate nunca es fijo y cambia de un momento a otro. Trabajar en patrones es
básicamente una práctica de resistencia. Tal práctica conduce a la obstrucción; la
comprensión no es posible y sus adherentes nunca son libres.

La forma de combate no se basa en elecciones y fantasías personales. La verdad

en la forma de combate se percibe de momento a momento y sólo cuando hay
conciencia sin condenación, justificación o cualquier forma de Identificación.

Jeet Kune Do favorece la ausencia de forma para que pueda asumir todas las
formas y, dado que no tiene estilo, Jeet Kune Do encaja con todos los estilos.
Como resultado, el Jeet Kune Do usa todos los caminos y no está sujeto a ninguno
y, del mismo modo, usa cualquier técnica o medio que sirva a su fin. En este arte,
la eficiencia es todo lo que puntúa.

El apogeo del cultivo es la sencillez. El cultivo a mitad de camino corre hacia la

ornamentación.
No es difícil recortar y cortar lo no esencial en la estructura física exterior; sin
embargo, rehuir, minimizar interiormente, es otro asunto.

No se puede ver una pelea callejera en su totalidad, observándola desde el punto

de vista de un boxeador, un practicante de kung-fu, un karateka, un luchador, un
practicante de judo, etc. Puede ver claramente solo cuando el estilo no interfiere.
Entonces lo ves sin "me gusta" o "no me gusta"; simplemente ves y lo que ves es
el todo y no lo parcial.

Hay “lo que es” sólo cuando no hay comparación y vivir con “lo que es” es ser
pacífico.

Pelear no es algo dictado por tu condicionamiento como un hombre de kung-fu,

un hombre de karate, un hombre de judo o lo que sea. Y buscar lo contrario de un
sistema es entrar en otro condicionamiento.

Un hombre de Jeet Kune Do se enfrenta a la realidad y no a la cristalización de la

forma. La herramienta es una herramienta de forma sin forma.

sin moradasignifica que la fuente última de todas las cosas está más allá de la
comprensión humana, más allá de las categorías de tiempo y espacio. Como
trasciende así todos los modos de la relatividad, se le llama “no tener morada” y
sus cualidades son aplicables.

El luchador que no tiene morada ya no es él mismo. Se mueve como una especie

de autómata. Se ha entregado a una influencia ajena a su conciencia cotidiana, que
no es otra que su propio inconsciente profundamente enterrado, de cuya presencia
nunca ha sido consciente hasta ahora.

La expresión no se desarrolla a través de la práctica de la forma, pero la forma es

parte de
expresión. Lo mayor (expresión) no se encuentra en lo menor (expresión) sino
que lo menor se encuentra dentro de lo mayor. No tener “forma”, entonces, no
significa no tener “forma”. Tener “no forma” evoluciona de tener forma. “Sin
forma” es la expresión individual superior.

sin cultivono significa realmente la ausencia de cualquier tipo de cultivo. Lo que

significa es un cultivo por medio del no-cultivo. Practicar la cultivación a través
de la cultivación es actuar con mente consciente. Es decir, practicar la actividad
asertiva.

No niegues el enfoque clásico simplemente como una reacción, porque habrás

creado otro patrón y te habrás atrapado allí.

Los físicamente atados van por soplar y esforzarse y pierden el camino delicado;
los intelectualmente atados van por el idealismo y lo exótico y carecen de
eficiencia y realmente ven las realidades.

A muchos practicantes de artes marciales les gusta “más”, les gusta “algo
diferente”, no saber la verdad y el camino se exhibe en los simples movimientos
cotidianos, porque es aquí que lo extrañan. Si hay algún secreto, se pierde
buscándolo.
 PRELIMINARES
un^LC

PRELIMINARES
CAPACITACIÓN
El entrenamiento es una de las fases más olvidadas del atletismo. Se dedica
demasiado tiempo al desarrollo de la habilidad y demasiado poco al desarrollo del
individuo para la participación. El entrenamiento no trata con un objeto sino con
el espíritu humano y las emociones humanas. Se necesita intelecto y juicio para
manejar cualidades tan delicadas como estas.

El entrenamiento es el acondicionamiento psicológico y fisiológico de un

individuo que se prepara para una intensa reacción neural y muscular. Implica
disciplina de la mente y poder y resistencia del cuerpo. Significa habilidad. Son
todas estas cosas trabajando juntas en armonía.

Entrenamiento significa no sólo el conocimiento de las cosas que edificarán el

cuerpo, sino también el conocimiento de las cosas que derribarán o dañarán el
cuerpo. Un entrenamiento inadecuado resultará en lesiones. La formación,
entonces, se ocupa de la prevención de lesiones, así como de los primeros auxilios
en caso de lesiones.

PROGRAMA DE FITNESS
1. Splits alternos
2. Lagartijas
3. Correr en el lugar
4. hombro dando vueltas
5. patadas altas
6. Flexiones profundas de rodilla
7. Elevaciones de patada lateral
8. Giro de abdominales
9. Torsión de la cintura
10. Piernas levantadas
11. Curvas hacia adelante

Oportunidades diarias para hacer ejercicio

• Salga a caminar cada vez que pueda, como estacionar el automóvil a unas
pocas cuadras de su destino.
• Evite tomar el ascensor; subir las escaleras en su lugar.
• Cultiva tu conciencia silenciosa imaginando a un oponente atacándote
mientras está sentado, de pie o acostado, etc., y contrarresta ese ataque con
varios movimientos. Los movimientos simples son los mejores.
• Practique su equilibrio parándose sobre un pie para ponerse la ropa o los
zapatos, o simplemente párese sobre un pie cuando lo desee.

FORMACIÓN COMPLEMENTARIA
(1) Entrenamiento de secuencias: Secuencia 1 (lunes, miércoles, viernes)
1. Saltar la cuerda
2. Curva hacia adelante
3. Estiramiento de gato
4. gato saltador
5. Ponerse en cuclillas
6. Patada alta
Secuencia 2(martes, jueves, sábado)
1. Estiramiento de la ingle
2. Elevación lateral de piernas
3. sentadilla con salto
4. Hombro dando vueltas
5. Divisiones alternas
6. Estiramiento de piernas
(2) Antebrazo/Cintura: Secuencia 1 (lunes, miércoles, viernes)
1. Torsión de la cintura
2. Curl con las palmas hacia arriba
3. silla romana
4. dibujo de la rodilla
5. Curva lateral
6. Curl con la palma hacia abajo
Secuencia 2(martes, jueves, sábado)
1. Piernas levantadas
2. Rizo inverso
 3. Torsión de abdominales
4. Giro de la barra de apalancamiento
5. Elevación alterna de piernas
6. rodillo de muñeca
(3) Entrenamiento de potencia:
1. Bloqueo de prensa
2. Presiona inicio
3. levantarse de puntillas
4. Jalar
5. Ponerse en cuclillas
6. Encogimiento de hombros
7. peso muerto
8. Cuarto de Sentadilla
9. patada de rana

CALENTANDO
El calentamiento es un proceso que provoca cambios fisiológicos agudos que
preparan al organismo para un desempeño físico extenuante.

IMPORTANTE:Para obtener el mayor beneficio del procedimiento de

calentamiento, los ejercicios deben imitar lo más fielmente posible los
movimientos que se utilizarán en el evento.

El calentamiento reduce la viscosidad de un músculo, su resistencia a su propio

movimiento. Mejora el rendimiento y previene lesiones en actividades vigorosas
por dos medios esenciales:
1. Un ensayo de la habilidad antes de que comience la competencia fija en el
sistema de coordinación neuromuscular del atleta la naturaleza exacta de la
tarea inminente. También aumenta sus sentidos cinestésicos.
2. El aumento de la temperatura corporal facilita las reacciones bioquímicas
que suministran energía para las contracciones musculares. La temperatura
corporal elevada también acorta los períodos de relajación muscular y ayuda a
reducir la rigidez.
Como resultado de estos dos procesos, hay una mejora en la precisión, la fuerza y
la velocidad del movimiento y un aumento en la elasticidad del tejido que
disminuye la posibilidad de lesiones.

Ningún peleador usa su pierna violentamente hasta que la calienta con cuidado.
El mismo principio es igualmente aplicable a cualquier músculo que se vaya a
utilizar con tanta fuerza.

La duración del período de calentamiento varía según el evento. En el ballet, los

bailarines pasan dos horas antes de la actuación, comenzando con movimientos
muy ligeros y aumentando gradualmente la intensidad y amplitud de los
movimientos hasta el momento previo a su aparición. Esto, sienten, reduce el
riesgo de un tirón muscular que destruiría la perfección de sus movimientos.

El deportista de edad más avanzada tiende a calentar más lentamente y durante

más tiempo. Este hecho puede deberse a una mayor necesidad de un período de
calentamiento más largo, o puede deberse a que un atleta tiende a volverse "más
inteligente" a medida que envejece.

POSICIÓN DE GUARDIA
La postura adecuada es una cuestión de organización interior eficaz del cuerpo
que sólo puede lograrse mediante una práctica prolongada y bien disciplinada.

La posición de guardia es aquella posición más favorable a la mecánica.

ejecución de todas las técnicas y habilidades totales. Permite una relajación
completa pero, al mismo tiempo, proporciona un tono muscular más favorable
para un tiempo de reacción rápido.

Una postura correcta hace tres cosas:

1. Asegura para el cuerpo y sus diversos miembros una posición que es
mecánicamente más favorable para el próximo movimiento.
2. Le permite a uno mantener un “cuerpo de póquer”, un cuerpo que no
revela más de sus movimientos previstos que una “cara de póquer” revela las
cartas de un jugador.
3. Pone al cuerpo bajo esa tensión particular o grado de tono que será más
favorable para una reacción rápida y una alta coordinación.
La posición adoptada debe ser la que se encuentre para dar la máxima
comodidad y relajación, combinada con la suavidad de movimiento en todo
momento.
La posición de guardia debe ser, ante todo, una postura de “propia actitud espiritual”.
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LA CABEZA
En el boxeo occidental, la cabeza se trata como si fuera parte del tronco,
generalmente sin acción independiente propia. En el combate cuerpo a cuerpo,
debe llevarse verticalmente, con la punta del mentón pegada a la clavícula y el
costado del mentón sostenido contra la parte interior del hombro adelantado. El
mentón no baja completamente para encontrarse con el hombro, ni el hombro sube
completamente. Se encuentran a mitad de camino. El hombro se levanta una o dos
pulgadas y el mentón se deja caer una o dos pulgadas.
La punta de la barbilla no está metida en el hombro delantero, excepto cuando se
inclina la cabeza hacia atrás en una posición defensiva extrema. Introducir la punta
de la barbilla en el hombro adelantado convierte el cuello en una posición poco
natural, elimina el apoyo de los músculos y evita la alineación recta de los huesos.
También tensa el hombro y el brazo del plomo, impidiendo la acción libre y
provocando fatiga.

Con el mentón caído y sujeto firmemente a la clavícula, los músculos y la

estructura ósea están en la mejor alineación posible y solo se presenta al oponente
la parte superior de la cabeza, lo que hace imposible que te golpeen en la punta
del mentón.

EL BRAZO Y LA MANO DE PLOMO

El hombro está suelto y la mano se mantiene un poco más baja, relajada y lista
para atacar. Todo el brazo y el hombro deben estar sueltos y relajados para que el
luchador pueda romper o sacar la correa con estocadas similares a las de un
estoque. La posición de la mano cambia con frecuencia desde la posición baja del
puño hacia atrás hasta aproximadamente la altura del hombro y lo más afuera
posible del hombro delantero sin levantar el codo. Mantenga la mano principal
siempre en un movimiento sutil para una iniciación más fácil.
La preferencia por una posición de línea baja con ausencia de una ventaja
extendida se debe a que la mayoría de las personas son débiles en la defensa de
línea baja. Además, con la ausencia de una ventaja extendida, muchos
preparativos para la misma son inútiles. (La cabeza ahora se convierte en un
objetivo en movimiento, aumentado por la distancia sensible.) Por lo tanto, si el
juego ofensivo del oponente se basa en estos movimientos preparatorios, se
encuentra severamente en desventaja y parcialmente bloqueado.

La guardia alargada puede resultar una debilidad peligrosa tanto en ataque como
en defensa.
En ataques:
1. Requiere retirar el brazo, telegrafiando así (a diferencia de un resorte en
espiral).
2. Necesita preparación para anzuelos.
En defensa:
1. Descubre el lado de plomo del cuerpo.
2. El oponente sabe dónde está y puede maniobrar a su alrededor.
3. Una mano extendida se ofrece para la inmovilización.
Por lo tanto, adopta la posición recomendada para mantener en secreto las
potencialidades de tu lead.

EL BRAZO Y LA MANO TRASEROS

El codo trasero se mantiene hacia abajo y delante de las costillas cortas. El
antebrazo trasero cubre el plexo solar. La palma abierta de la mano trasera mira
al oponente y se coloca entre el oponente y el hombro trasero, en línea con el
hombro delantero. La mano trasera también puede descansar ligeramente sobre el
cuerpo. El brazo debe estar relajado y fácil, listo para atacar o defender. Una o
ambas manos pueden realizar un movimiento circular de "tejer". Lo importante es
mantenerlos en movimiento, pero mantener la cobertura.

EL BAÚL
La posición del tronco está controlada principalmente por la posición del pie y la
pierna adelantados. Si el pie y la pierna delanteros están en la posición correcta,
el tronco asume automáticamente la posición correcta. Lo único importante del
tronco es que debe formar una línea recta con la pierna delantera. A medida que
el pie y la pierna delanteros se giran hacia adentro, el cuerpo gira en la misma
dirección, lo que presenta un objetivo estrecho para el oponente. Sin embargo, si
el pie y la pierna adelantados se rotan hacia afuera, el cuerpo se cuadra hacia el
oponente, presentando un objetivo grande. Para propósitos defensivos, el objetivo
angosto es ventajoso, mientras que la posición cuadrada se presta mejor para
algunos ataques.

POSTURA
La postura semiagachada es la postura perfecta para pelear porque estás preparado
pero, en todo momento, estás en una posición cómodamente equilibrada desde la
que puedes atacar, contraatacar o defender sin movimientos preliminares. Esta
postura puede denominarse “postura de rodillas dobladas en fase pequeña”.
Pequeña:Significa adecuación, no pasos demasiado extensos ni longitud
insuficiente de los pasos. Pequeños pasos rápidos para la velocidad y el equilibrio
controlado en el cierre de la brecha con el oponente, no lo suficientemente
distintivos para que el oponente cronometre.
Fásico:Una etapa o intervalo en un desarrollo o ciclo, no quieto ni estático, sino
en constante cambio.
Rodilla doblada:Garantiza la disponibilidad en movimiento en todo momento.

El patrón de rodillas dobladas, tronco agachado, centro de gravedad ligeramente

adelantado y brazo parcialmente flexionado es característico de la “preparación”
en muchos deportes.
En cualquier momento, el pie de plomo debe ser obstaculizado lo menos posible.
Si hay demasiado peso encima, será necesario transferir ese peso a la pata trasera
antes de iniciar el ataque. Este movimiento implica un retraso y también advierte
al oponente.

El POSICIONAMIENTO FUNDAMENTAL es la base.

Fundamental sugiere:
1. Sencilla pero eficaz organización de uno mismo mental y físicamente.
2. Facilidad, comodidad y sensación corporal durante el mantenimiento de la
“postura espiritual”.
3. Sencillez. Movimiento sin tensión. Al ser neutral, no tiene compromiso en
el curso direccional o el esfuerzo.
El posicionamiento sugiere:
1. Un estado de movimiento en oposición a una posición estática, una forma
o actitud "establecida".
2. Reposicionamiento, especialmente con pequeños movimientos fásicos, lo
que resulta en una mayor desorganización de la vigilancia sostenida del
oponente.
3. Adaptación a la vigilancia del oponente.

La elasticidad y el estado de alerta del juego de pies es el tema clave. El talón

trasero está levantado y amartillado, siempre listo para apretar el gatillo y entrar
en acción. Nunca estás fijo o tenso, pero estás listo y flexible.

El propósito principal de JKD es patear, golpear y aplicar fuerza corporal. Por lo

tanto, el uso de la posición de guardia es para obtener la posición más favorable
para el mencionado.

Para golpear o patear con eficacia, es necesario cambiar el peso constantemente

de una pierna a la otra. Esto significa un perfecto control del equilibrio corporal.
El equilibrio es la consideración más importante en la posición de guardia.

Naturalidad significa facilidad y comodidad, para que todos los músculos puedan
actuar con la mayor rapidez y facilidad. Párese suelto y ligero, evite la tensión y
la contracción muscular. Distinguir entre comodidad de perforación y comodidad
personal. Así, protegerás y golpearás con más velocidad, precisión y potencia.
Eres todo espalda, codos, antebrazos, puño y frente. Pareces más del orden de un
gato con la espalda encorvada y listo para saltar, excepto que estás relajado. Tu
oponente no tiene mucho a lo que disparar. Tu barbilla está metida entre tus
hombros. Tus codos protegen tus costados. Estás parcialmente contraído en el
medio. La posición de guardia es la posición más segura.

De este modo:
1. Utilice herramientas que se desvíen lo menos posible de la posición de
guardia.
2. Practique la explosión instantánea desde la neutralidad y retenga la
neutralidad en el compromiso, todo en un flujo constante y suave.
3. Practique constantemente para aplicar todas las herramientas desde la
posición de guardia y regrese a la posición de guardia con toda la rapidez
posible. Reduzca cada vez más el intervalo de tiempo entre la posición y la
ejecución. Facilidad, velocidad, relevo.

Sobre todo, no establezca reglas restrictivas.

GRÁFICOS DE ARMAS PROGRESIVAS

Debido a su posición avanzada, su pie y mano adelantados constituyen al menos
el 80 por ciento de todas las patadas y golpes. (Están a medio camino del objetivo
antes de comenzar). Es importante que puedan golpear con velocidad y potencia
solos o en combinación. Además, deben reforzarse con igual precisión del pie
trasero y de la mano.
POSICIÓN DE LÍDER CORRECTA

123456
ARMAS PRINCIPALES ADECUADAS

1234567
POSTURA PRINCIPAL IZQUIERDA
OCHO POSICIONES BÁSICAS DE DEFENSA
(POSICIONES IZQUIERDA Y DERECHA)
Como la cobra, permaneces enrollado en una posición suelta pero compacta y tu
golpe debe sentirse antes de verse.
ALGUNAS ÁREAS OBJETIVO
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 CUALIDADES

CUALIDADES
COORDINACIÓN
La coordinación es, por supuesto, una de las consideraciones más importantes en
cualquier estudio de competencia en deportes y atletismo. La coordinación es la
cualidad que permite al individuo integrar todos los poderes y capacidades de todo
su organismo en la realización efectiva de un acto.

Antes de que puedan tener lugar los movimientos, debe haber un cambio de
tensión muscular en ambos lados de las articulaciones que se van a mover. La
eficacia de este trabajo muscular en equipo es uno de los factores que determinan
los límites de velocidad, resistencia, potencia, agilidad y precisión en todas las
actuaciones deportivas.

En actividades estáticas o de resistencia lenta, como hacer una parada de manos o

sostener una barra pesada, los músculos de ambos lados de las articulaciones
actúan con fuerza para fijar el cuerpo en la posición deseada. Cuando se produce
un movimiento rápido, como al correr o lanzar, los músculos que cierran las
articulaciones se acortan y los del lado opuesto se alargan para permitir el
movimiento. Todavía hay tensión en ambos lados, pero en el lado del
alargamiento se reduce considerablemente.

Cualquier tensión excesiva en los músculos que se alargan actúa como un freno
y, por lo tanto, ralentiza y debilita la acción. Tal tensión antagónica aumenta el
costo energético del trabajo muscular, lo que resulta en una fatiga temprana.
Cuando se emprende una nueva tarea con una demanda diferente en intensidad de
carga, velocidad, repetición o duración, se debe adquirir un patrón completamente
nuevo de "ajuste neurofisiológico". Así, el cansancio que se experimenta en las
nuevas actividades no se debe sólo al uso de diferentes músculos, sino también al
frenado provocado
La característica por una maladelcoordinación.
sobresaliente atleta experto es su facilidad de movimiento,
incluso durante el esfuerzo máximo. El novato se caracteriza por su tensión,
derroche de movimiento y exceso de esfuerzo. Esa rara persona, el “atleta
natural”, parece estar dotado de la capacidad de emprender cualquier actividad
deportiva, tenga o no experiencia en ella, con soltura. La facilidad es su capacidad
para actuar con una mínima tensión antagónica. Está más presente en unos
deportistas que en otros, pero puede ser mejorado por todos.

El luchador cuyos movimientos parecen torpes, que nunca parece encontrar la

distancia adecuada, siempre está cronometrado, nunca "supera" a su oponente y
siempre advierte sus intenciones antes de que se vuelvan serias, sufre
principalmente de falta de coordinación. El luchador bien coordinado hace todo
sin problemas y con gracia. Parece deslizarse dentro y fuera de la distancia con un
mínimo de esfuerzo y un máximo de engaño. Su tiempo es
suele ser bueno porque sus propios movimientos son tan rítmicos que tienden a
establecer un ritmo complementario por parte de su oponente, un ritmo que puede
romper para su propio beneficio debido al perfecto control de sus propios
músculos. Parece superar a su oponente porque suele tomar la iniciativa y, en gran
medida, fuerza las reacciones de su oponente. Sobre todo, hace sus movimientos
con un propósito, más que con una esperanza dubitativa, porque tiene confianza
en sí mismo.

Los músculos no tienen poder para guiarse a sí mismos, pero la forma en que
actúan y, en consecuencia, la eficacia de nuestras actuaciones, depende
absolutamente de cómo los guíe el sistema nervioso. Así, un movimiento mal
ejecutado es el resultado de impulsos enviados por el sistema nervioso a los
músculos equivocados, o enviados una fracción de segundo demasiado pronto o
demasiado tarde, o enviados en una secuencia incorrecta o con una intensidad mal
distribuida.

Un movimiento bien ejecutado significa que el sistema nervioso ha sido entrenado

hasta el punto en que envía impulsos a ciertos músculos, haciendo que estos
músculos se contraigan exactamente en la fracción de segundo adecuada. Al
mismo tiempo, se interrumpen los impulsos a los músculos antagonistas, lo que
permite que esos músculos se relajen. Los impulsos adecuadamente coordinados
surgen con la intensidad exacta requerida y se detienen en la fracción exacta de
segundo cuando ya no son necesarios.

Por lo tanto, aprender la coordinación es una cuestión de entrenar el sistema

nervioso y no una cuestión de entrenar los músculos. La transición del esfuerzo
muscular totalmente descoordinado a la habilidad de la más alta perfección es un
proceso de desarrollo de las conexiones en el sistema nervioso. Los psicólogos y
biólogos nos dicen que los miles de millones de elementos del sistema nervioso
no están en conexión directa entre sí, sino que las fibras de una célula nerviosa se
entrelazan con las de otras células tan próximas que los impulsos pueden pasar de
una a otra por un proceso de inducción. Este punto en el que el impulso pasa de
una célula nerviosa a otra se denomina “sinapsis”. La teoría de la sinapsis explica
por qué el bebé que mostró respuestas totalmente descoordinadas al ver una pelota
eventualmente se convierte en el jugador de béisbol de las grandes ligas.

El entrenamiento de la habilidad (coordinación) es simplemente una cuestión de

formar conexiones adecuadas en el sistema nervioso a través de la práctica
(práctica de precisión). Cada actuación de un acto fortalece las conexiones
involucradas y hace que la siguiente actuación sea más fácil, más segura y más
fácil de realizar. Asimismo, el desuso tiende a debilitar los caminos que se han
formado y hace más difícil e incierto el hacer del acto (ejercicios constantes). Así,
podemos
alcanzar la habilidad solo haciendo realmente lo que estamos tratando de
aprender. Aprendemos únicamente haciendo o reaccionando. Cuando aprenda a
formar caminos, asegúrese de que las acciones sean las más económicas y el uso
más eficiente de la energía y el movimiento.

Convertirse en un campeón requiere una condición de preparación que haga que

el individuo se acerque con placer incluso a la sesión de práctica más tediosa.
Cuanto más “preparada” está la persona para responder a un estímulo, más
satisfacción encuentra en la respuesta, y cuanto más “no preparada” está, más
molesto le resulta verse obligada a actuar.

IMPORTANTE:

No practiques movimientos finos después de que estés cansado, porque

comenzarás a sustituir los movimientos gruesos por los más finos y los
esfuerzos generalizados por los específicos. Recuerde, los movimientos
incorrectos tienden a sobrevenir y el progreso del atleta se retrasa. Por lo
tanto, el atleta practica habilidades finas solo mientras está fresco.
Cuando se fatiga, cambia a tareas que emplean movimientos gruesos
diseñados principalmente para desarrollar resistencia.

PRECISIÓN
Precisión de movimiento significa exactitud y generalmente se usa en el sentido
de exactitud en la proyección de una fuerza.

La precisión se compone de movimientos corporales controlados. Estos

movimientos deben ejecutarse eventualmente con una cantidad mínima de fuerza
y esfuerzo, mientras se logra el resultado deseado. La precisión solo se puede
lograr a través de una cantidad considerable de práctica y entrenamiento por parte
tanto del principiante como del luchador experimentado.

La habilidad se adquiere mejor aprendiendo exactitud y precisión primero con

velocidad antes de intentar el acto de habilidad con mucho poder y velocidad.

Un espejo es una ayuda definitiva para lograr precisión al proporcionar un control

constante de la postura, la posición de la mano y el movimiento técnico.

ENERGÍA
Para ser precisos, las habilidades de golpear o lanzar deben ejecutarse desde un
cuerpo
base que posee la fuerza suficiente para mantener un equilibrio adecuado durante
la acción.

Para incorporar adecuadamente el impulso con la ventaja mecánica, se envían

impulsos neurales al músculo que trabaja para poner en acción una cantidad
suficiente de fibras en el momento preciso, mientras que los impulsos a los
músculos antagonistas se reducen para disminuir la resistencia, todo lo cual actúa
para mejorar la eficiencia y la eficiencia. para hacer el mejor uso de la energía
disponible.

Al abordar una tarea desconocida, el atleta tiende a sobremovilizar sus fuerzas

musculares, ejerciendo más esfuerzo del requerido. Esta es una falta de
"conocimiento" por parte del sistema de coordinación neuromuscular reflexivo.

Un atleta poderoso no es un atleta fuerte, sino uno que puede ejercer su fuerza
rápidamente. Dado que la potencia es igual a la fuerza multiplicada por la
velocidad, si el atleta aprende a hacer movimientos más rápidos, aumenta su
potencia, aunque la fuerza de tracción contráctil de sus músculos permanezca sin
cambios. Por lo tanto, un hombre más pequeño que puede hacer el swing más
rápido puede golpear tan fuerte o tan lejos como el hombre más pesado que hace
el swing lentamente.

El atleta que está construyendo músculos a través del entrenamiento con pesas
debe estar muy seguro de trabajar adecuadamente en la velocidad y la flexibilidad
al mismo tiempo. Combinados con una velocidad, flexibilidad y resistencia
adecuadas, los altos niveles de fuerza conducen a la excelencia en la mayoría de
los deportes. En el combate, sin los atributos anteriores, un hombre fuerte será
como el toro con su fuerza colosal persiguiendo inútilmente al matador o como
un camión de baja velocidad persiguiendo a un conejo.

RESISTENCIA
La resistencia se desarrolla mediante el ejercicio duro y continuo que excede el
estado fisiológico "estable" y produce casi agotamiento, temporalmente. Debe
desarrollarse una dificultad respiratoria y muscular considerable.
LA MEJOR FORMA DE RESISTENCIA:

El ejercicio es la realización del evento. Por supuesto, correr y boxear

en la sombra son ejercicios de resistencia complementarios necesarios,
pero debes hacerlos con un ritmo roto, un ajuste neurofisiológico roto.

La mayoría de los atletas principiantes no están dispuestos a esforzarse lo

suficiente. Deben castigarse a sí mismos y luego descansar adecuadamente, solo
para aumentar la producción.
de esfuerzo después del descanso. Largas horas de trabajo compuestas de muchos
esfuerzos cortos y de alta velocidad intercalados con períodos de actividad más
suave parecen ser el mejor procedimiento de entrenamiento de resistencia.

Cuatro hipótesis para los deportes de resistencia extra:

1. La resistencia se puede adquirir a través de una sucesión bastante extensa
de sprints intercalados con una carrera más suave.
2. Uno entrena para una resistencia que es específica a una tasa particular de
velocidad.
3. El entrenamiento de resistencia extrema debería incluir mucho más trabajo
y más tiempo de lo habitual. (Tal entrenamiento "espartano" es para el
campeón).
4. Se debe incluir un cambio de ritmo ocasional que emplee diferentes
movimientos y, hasta cierto punto, diferentes fibras musculares.

Los ejercicios para el desarrollo de la resistencia deben incrementarse gradual y

cuidadosamente. Seis semanas parecen ser un mínimo escaso para los deportes
que requieren una resistencia considerable y las seis semanas son realmente solo
el comienzo. El pico de logro se acercará en años.

La resistencia se pierde rápidamente si uno deja de trabajar en su mantenimiento.

BALANCE
El equilibrio es el factor más importante en la actitud o postura de un luchador.
Sin equilibrio en todo momento, nunca podrá ser efectivo.

El equilibrio se logra solo a través de la correcta alineación del cuerpo. Los pies,
las piernas, el tronco, la cabeza son importantes para crear y mantener una
posición equilibrada. Son los vehículos de la fuerza del cuerpo. Mantener los pies
en una relación adecuada entre sí, así como con el cuerpo, ayuda a mantener la
alineación correcta del cuerpo.

Una postura demasiado amplia impide la alineación adecuada, destruyendo el

propósito del equilibrio pero obteniendo solidaridad y poder a costa de la
velocidad y el movimiento eficiente. Una postura corta impide el equilibrio ya que
no da una base desde la cual trabajar. Resultados de velocidad pero con pérdida
de potencia y equilibrio.

El secreto de un equilibrio adecuado en la postura correcta es mantener los pies

siempre directamente debajo del cuerpo, lo que significa que deben estar
separados por una distancia media. El peso se equilibra sobre ambas piernas o
(como en el boxeo occidental)
se lleva ligeramente hacia adelante sobre la pierna adelantada. La pierna delantera
está bastante recta y la rodilla está floja y fácil, no bloqueada. El lado delantero
del cuerpo forma una línea recta desde el talón delantero hasta la punta del hombro
delantero. Esta posición permite relajación, velocidad, equilibrio y facilidad de
movimiento, así como una ventaja mecánica, posibilitando una tremenda
potencia.

En general, para las competencias atléticas, una postura preparatoria incluirá una
postura "enroscada" o semi-agachada y un centro de gravedad hacia adelante y
más bajo. Con la flexión de la rodilla hacia adelante, el centro de gravedad se
mueve un poco hacia adelante. Para la preparación general, el talón de plomo
generalmente permanece tocando el suelo incluso después de que las rodillas se
doblan. Ligero contacto con el suelo del talón ayuda en el equilibrio y disminuye
la tensión.
Deja siempre el espacio de un paso natural entre tus pies. Al hacerlo, estás
preparado y nunca parado en un solo punto.

Al no cruzar los pies, no es probable que pierda el equilibrio o que lo derriben

debido a un mal juego de pies.

Hábitos posturales:
1. Baje el centro de gravedad.
2. Mantenga una base con ancho lateral.
3. Mantenga el peso sobre las puntas de los pies.
4. Las rodillas rara vez se enderezan, incluso al correr.
5. Un centro de gravedad mantenido bajo un movimiento delicado y rápido
son hábitos característicos de los atletas en juegos que requieren cambios de
dirección repentinos y frecuentes.

Estos hábitos posturales son características de la preparación en movimiento así

como de la postura estática. El atleta muestra estos hábitos motores estáticos y
fásicos antes e inmediatamente después de cada acto, en preparación para el
próximo acto. Cuando puede ser necesario un movimiento repentino, rara vez se
atrapa al buen atleta con la rodilla estirada o con otros ángulos articulares
completamente estirados. De esa carrera preparatoria con las rodillas dobladas ha
surgido la conocida afirmación: “El buen atleta siempre corre como si tuviera que
planchar los pantalones”.

El equilibrio es el control del centro de gravedad de uno más el control y la

utilización de las inclinaciones del cuerpo y el equilibrio inestable, por lo tanto, la
atracción de la gravedad, para
facilitar el movimiento. Entonces, el equilibrio podría significar ser capaz de
lanzar el centro de gravedad de uno más allá de la base de apoyo, perseguirlo y
nunca dejar que se escape.

El paso corto y el deslizamiento, en contraste con el salto o el paso cruzado, son

dispositivos para mantener el centro de gravedad. Cuando es necesario moverse
rápidamente, el buen hombre da pasos lo suficientemente pequeños como para
que su centro de gravedad rara vez esté fuera de control.

Las inclinaciones del cuerpo en una posición preparatoria se equilibran con un

brazo, una pierna o ambos extendidos.

Se debe buscar un buen equilibrio en el movimiento y no en la quietud.

El centro de gravedad del luchador cambia constantemente, variando con sus

propias acciones y las de su oponente.

La falta de un golpe o una patada intencionada significa una pérdida momentánea

del equilibrio. Es por eso que en la quietud el contraatacador suele tener la ventaja,
pero el atacante estará bastante seguro si adopta la pequeña postura fásica de
rodillas dobladas. La práctica contrarresta el momento en que tu oponente pierde
el equilibrio, especialmente si es del tipo de pie.

El equilibrio debe estar bajo control en todo momento para que el luchador no
pierda el control en medio de una acción.
1. Para un ataque, el centro de gravedad debe cambiarse imperceptiblemente
hacia el pie delantero para permitir que la pierna y el pie traseros tengan libertad
para la embestida más corta, rápida y explosiva.
2. Para una parada, el centro de gravedad debe desplazarse ligeramente hacia
atrás.
pie para que la distancia se incremente y se permita más tiempo para los
movimientos de parada y respuesta.

Mantente siempre en equilibrio para lanzar otra patada o puñetazo. Cuidado con
el exceso de compromiso.

AYUDAS DE ENTRENAMIENTO
Sentirpara la relación adecuada de los pies entre sí y con el cuerpo al
atacar en combinación, retirarse y contraatacar. Tenga en cuenta su
posicionamiento para todo tipo de golpes y patadas.
Sentirusted mismo en una postura equilibrada. Debería poder hacer
todos sus movimientos al ritmo de una caminata si es necesario. Siente la
diferencia poniéndote en posiciones equilibradas y desequilibradas.
Muévase hacia adelante, hacia atrás y hacia los lados. Coordinar con
golpes y patadas; asegúrese de obtener velocidad y potencia y, sobre todo,
una posición equilibrada para mantenerse o recuperarse rápidamente.
Uno de los mejores ejercicios para el desarrollo del sentido del equilibrio
no es, sin duda, los saltos al azar ordinarios, sino los reales. Primero, salta
sobre un pie, sosteniendo el otro frente a ti; luego sáltate el otro. Después
de eso, salta alternando los pies con cada revolución de la cuerda (no es
tan simple como puede parecer) y trabaja hasta la mayor velocidad
posible. Continúe saltando durante tres minutos (la duración de una
ronda), luego descanse durante un minuto y salte durante otros tres
minutos. Tres rondas de saltos en una variedad de formas formarán la
apertura para un buen entrenamiento.

SENTIR EL CUERPO
Body Feel sugiere una interacción armoniosa de cuerpo y espíritu, ambos
inseparable.

Sensación del cuerpo en ataque

Físico:
1. Considere el equilibrio antes, durante y después.
2. Considere la posibilidad de una defensa hermética antes, durante y
después.
3. Aprenda a cortar las herramientas en movimiento del oponente y limite
el terreno para su agilidad.
4. Considera la vivacidad.
Mental:
1. Deja que el “querer” marque la diana.
2. Respalde su estado de alerta, la conciencia de un cambio repentino a la
defensa o contraataque.
3. Mantenga una vigilancia neutral en todo momento, siempre observando
las acciones y reacciones del oponente para encajar.
4. Aprenda a transmitir la destructividad (soltura, velocidad, compacidad,
facilidad) a objetivos en movimiento.
Sensación corporal en defensa
1. Estudie el método de lanzamiento del oponente: signos de telegrafía.
2. Aprenda a cronometrar el segundo y tercer movimiento del oponente:
lea su estilo y resuelva el problema si los ataques simples fallan.
3. Leer el momento de impotencia del oponente.
4. Aproveche la tendencia común de "alcanzar" las herramientas usadas.
5. Desequilibra al oponente hacia el aura sensible de uno mientras
mantienes tu propio equilibrio.
6. Ser capaz de expresar eficiencia moviéndose hacia atrás y experimentar
con todas las posibilidades (esquiva, curvas, etc.). Mantente en equilibrio
para rematar golpes y patadas.
7. En el momento adecuado, ataca instantáneamente con
una.correcta autosincronización
Atacar instantáneamente como uno b. distancia correcta
 C.momento adecuado

BUENA FORMA
La buena forma es la forma más eficiente de lograr el propósito de una actuación
con un mínimo de pérdida de movimiento y energía desperdiciada.

Para conservar energía utilizando la menor cantidad de energía posible para lograr
un resultado dado, elimine los movimientos innecesarios y las contracciones
musculares que fatigan sin lograr ningún propósito útil.

La educación de la habilidad neuromuscular:

1. El primer paso es adquirir la sensación de relajación.
2. El segundo paso es practicar hasta que este sentimiento pueda reproducirse
a voluntad.
3. El tercer paso es reproducir ese sentimiento voluntariamente en situaciones
potencialmente generadoras de tensión.

La capacidad de sentir la contracción y la relajación, de saber qué está haciendo

un músculo, se llama “percepción cinestésica”. La percepción cinestésica se
desarrolla colocando conscientemente el cuerpo y sus partes en una posición
determinada y percibiendo la sensación. Este sentimiento de equilibrio o
desequilibrio, gracia o torpeza, sirve como una guía constante para el cuerpo
mientras se mueve.

La percepción cinestésica debe desarrollarse hasta tal punto que el cuerpo se sienta
incómodo a menos que realice cada movimiento con un mínimo de esfuerzo para
producir los máximos resultados (también se aplica a la postura).
La relajación es un estado físico, pero está controlada por el estado mental. Se
adquiere mediante el esfuerzo consciente de controlar tanto el pensamiento como
el patrón de acción. Se necesita percepción, práctica y voluntad para “entrenar la
mente” en nuevos hábitos de pensamiento y el cuerpo en “nuevos hábitos de
acción”.
La relajación se refiere al grado de tensión en la musculatura. La regla en los
deportes es tratar de no tener más tensión en los músculos que actúan de la
necesaria para realizar el acto, y tener el menor grado posible de tensión en los
músculos antagonistas y aún así mantener el control inhibitorio necesario. Los
músculos están siempre en un ligero estado de tensión y así es como deben estar.
Pero cuando comienzan a "apretar" demasiado, encontramos nuestra velocidad y
habilidad
siendo minusválido. La principal dificultad en tales casos radica en la sobretensión
de los músculos antagonistas. Un bajo grado de tensión en los músculos que
actúan significa un menor uso de energía. Los músculos antagonistas tensos
desperdician energía y provocan rigidez y/o resistencia al movimiento. En un
movimiento coordinado, elegante y eficiente, los músculos opuestos deben poder
relajarse y alargarse rápida y fácilmente.

La relajación en los deportes depende del cultivo del equilibrio mental y el control
emocional. Un técnico relajado gasta energía mental y física de manera
constructiva, convirtiéndola cuando no contribuye a la solución del problema y
gastándola libremente cuando sí lo hace. No significa que sea laxo y se mueva y
piense lentamente. Tampoco significa que sea descuidado o indiferente. La
relajación deseada es la relajación de los músculos, más que de la mente o la
atención.

La energía ahorrada por la mecánica del sonido de la forma se puede utilizar en la

persistencia más prolongada o en la expresión más contundente de la habilidad.

El atleta mayor considera la forma como un medio de conservación de energía y

el gran atleta ahorra energía porque su habilidad adicional hace que cada
movimiento sea más efectivo: hace menos movimientos innecesarios y su cuerpo
condicionado usa menos energía por movimiento.

Entrena siempre en buena forma.Aprende a moverte fácil y suavemente.

Comience su entrenamiento con shadowboxing para aflojar los músculos. Al
principio concéntrese en la forma adecuada; más tarde, ya trabajar más duro.

El dominio de los fundamentos adecuados y su aplicación progresiva es el secreto

de ser un gran luchador.

En la mayoría de los casos, se debe ejercitar la misma táctica para cada maniobra
en el lado opuesto del cuerpo para lograr el equilibrio adecuado en la eficiencia,
pero la consideración principal al desarrollar la forma es asegurarse de que no se
violen los principios mecánicos fundamentales.

Economía de movimiento
Hay una mejor manera de realizar cualquier tarea. Algunos de los principios que
han resultado ser importantes para mejorar el rendimiento son los siguientes:
1. Se debe emplear el impulso para vencer la resistencia.
 2. El impulso debe reducirse al mínimo si debe ser superado por el esfuerzo
muscular.
3. Los movimientos curvos continuos requieren menos esfuerzo que los
movimientos en línea recta que implican cambios de dirección repentinos y
bruscos.
4. Cuando los músculos iniciadores no tienen oposición, lo que permite un
movimiento libre y suave, los movimientos son más rápidos, fáciles y precisos
que los movimientos restringidos o controlados.
5. El trabajo organizado para permitir un ritmo fácil y natural conduce a una
ejecución suave y automática.
6. La vacilación o el cese temporal y, a menudo, minuto del movimiento deben
eliminarse de la actuación.

Está bien cambiar el estilo de uno para adaptarse a varias circunstancias, pero
recuerda no cambiar tu forma básica. Por cambiar de estilo, me refiero a cambiar
tu plan de ataque.

La buena forma puede definirse como la técnica particular que permite al

individuo alcanzar la máxima eficiencia en la actividad.

El equilibrio también es vital para una buena forma. Ya sea que esté lanzando una
patada o un puñetazo, no tendrá un poder sostenido a menos que su equilibrio y
sincronización perfecta le den suficiente influencia.

Sobre todas las cosas, recuerda esto: si te tensas, pierdes la flexibilidad y el tiempo
que son tan importantes para los peleadores exitosos. Por lo tanto, practique
conscientemente movimientos perceptivos neuromusculares económicos todos
los días y manténgase relajado en todo momento.

CONCIENCIA DE LA VISIÓN
Aprender gran velocidad en el reconocimiento visual es un comienzo básico. Su
entrenamiento debe incluir una práctica diaria breve y concentrada para ver
rápidamente (ejercicios de conciencia).

Los altos niveles de velocidad de percepción son producto del aprendizaje, no de

la herencia.

Un niño que es un poco lento en el tiempo de reacción, o en la velocidad de la

entrega, puede compensar esta lentitud con una visión rápida.
La velocidad de percepción se ve algo afectada por la distribución de la atención
del observador: menos elecciones separadas, acción más rápida. Cuando es
probable que la señal a reconocer sea una de varias, cada una de las cuales requiere
una respuesta diferente, el tiempo se alarga. La reacción de elección lleva más
tiempo que la reacción simple. Esta es la base para entrenar las herramientas en
términos de ajuste neurofisiológico hacia la economía instintiva. El movimiento
instintivo, al ser el más simple, es el más rápido y preciso.

La progresión de la volición al control de los reflejos es cuando la conciencia de

un atleta cambia de los pequeños detalles (rendimiento mecánico) a los más
grandes, y finalmente a la acción completa, sin pensar en ninguna parte en
particular.

El hábito de difundir la atención sobre un área más amplia ayuda al pasador

ofensivo a ver las oportunidades más rápidamente.

Para una percepción más rápida, la atención debe estar en su máxima

concentración en el área de la cosa que se va a percibir (es decir: “¡Listos!” se
aprovecha de un oponente que carece de esta preparación de “listos”).

Los experimentos indican que las señales auditivas, cuando ocurren cerca del
atleta, se responden más rápidamente que las visuales. Utilice señales auditivas
junto con señales visuales, si es posible. Recuerde, sin embargo, que el enfoque
de la atención en el movimiento general produce una acción más rápida que el
enfoque en escuchar o ver la señal.

Entrénate para reducir las reacciones de elección innecesarias (minimizarte

naturalmente) mientras le das a tu oponente una variedad de respuestas posibles.

Un buen hombre está continuamente tratando de forzar a su oponente a una

situación de reacción de elección más lenta.
Las estrategias para distraer la atención (simulaciones y fintas) son dispositivos
atléticos para dirigir la atención del oponente y hacerlo dudar antes de que pueda
estar seguro de su señal para actuar. Por supuesto, se gana una ventaja adicional
si se puede inducir al oponente a hacer un movimiento preliminar en una dirección
apropiada.

El oponente ofensivo que puede golpear o patear solo desde un lado le permite al
oponente defensivo la acción más rápida de un foco de atención unilateral.

Una persona reacciona a un movimiento rápido hacia sus ojos parpadeando

instintivamente.
Tal parpadeo instintivo debe ser controlado en la práctica o de lo contrario el
oponente, si sabe que el peleador cierra los ojos cuando es amenazado, puede
provocar esta reacción y utilizar el momento de ceguera para un golpe o una
patada.
visión centralsignifica que los ojos y la atención están fijos en un punto. En la
visión periférica, aunque los ojos están fijos en un punto, la atención se expande
a un campo mayor. Se puede pensar que la visión central es nítida y clara, mientras
que la visión periférica es más difusa.

En combate, un estudiante debe aprender a expandir su atención sobre toda el área

haciendo pleno uso de su visión periférica.

EJERCICIO:

El maestro extiende su dedo índice y le indica a su alumno que se

concentre en la punta del dedo. Luego comienza a mover el dedo índice
de su otra mano hacia el campo de visión del estudiante y lentamente
describe letras y números con él. El estudiante debe poder expandir su
atención lo suficiente para reconocer las figuras sin cambiar el foco de
sus ojos. La parte del ejercicio de este texto es una característica de
diseño de ayuda para la capacitación.
El campo de visión aumenta con la distancia y disminuye a corta distancia.
Además, generalmente es más fácil seguir el juego de pies del oponente que su
trabajo manual, ya que el pie se mueve con relativa lentitud en comparación con
la mano que se mueve más rápidamente.

VELOCIDAD
Tipos de velocidad:
1. Velocidad perceptiva.Rapidez de ojo para ver oportunidades y desanimar
al oponente, confundiéndolo y ralentizándolo.
2. Velocidad mental.Rapidez de mente para seleccionar el movimiento
correcto para frustrar y contrarrestar al oponente.
3. Velocidad de iniciación.Económico a partir de la postura correcta y con la
actitud mental correcta.
4. Velocidad de ejecución.Rapidez de movimiento para llevar a cabo el
movimiento elegido. Implica la velocidad de contracción muscular real.
5. Velocidad de alteración.La capacidad de cambiar de dirección a mitad de
camino. Implica el control del equilibrio y la inercia. (Use una pequeña postura
fásica de rodillas dobladas).
Características deseables para promover la velocidad:
1. Movilidad
2. Primavera, resiliencia, elasticidad.
3. Resistencia a la fatiga (es decir: resistencia y estado físico)
4. Vigilancia física y mental
5. Imaginación y anticipación.
Los ejercicios que aumentan la habilidad y la flexibilidad tanto de las manos como
de los pies son elementos indispensables para el luchador. Muchos boxeadores no
aprecian cuánto depende la velocidad real de la economía de movimiento (es
decir, buena forma y buena coordinación). Por lo tanto, el ejercicio mecánico
constante (practicar la actividad) es esencial. Una cierta cantidad de estimulación
emocional también ayuda.

Shadowboxing es un buen ejercicio de agilidad, así como un método para

aumentar la velocidad. ¡Mantén tu mente en el trabajo! Imagina que tu peor
enemigo, si es que lo tienes, está ahí frente a ti y sal a darle todo lo que tienes.
Usa tu imaginación al máximo; trata de anticiparte a los movimientos que tu rival
fantasma se esforzará por transmitir y ponte en un estado mental de lucha real.
Shadowboxing ayuda al viento, la velocidad, da ideas y ayuda a la mente a fijar
los movimientos de boxeo listos para usar cuando más se los necesita.

La economía de forma y la relajación de los músculos se suman a la velocidad.

Uno de los mayores ajustes que el atleta novato debe hacer en la competencia es
superar la tendencia natural a esforzarse demasiado: apresurarse, esforzarse,
presionar y tratar de explotar toda la pelea a la vez. Como el atleta se obliga a dar
todo lo que tiene para
la actuación, sus exigencias mentales superan sus capacidades físicas. El resultado
puede describirse como un esfuerzo generalizado más que específico. La tensión
general y las contracciones musculares innecesarias actúan como frenos,
reduciendo la velocidad y disipando energía. El cuerpo funciona mejor cuando el
atleta lo suelta que cuando trata de impulsarlo. Cuando el atleta corre lo más
rápido que puede, no debe sentir que debería correr más rápido.

Elementos que hacen posible una mayor velocidad:

1. Calentamiento preliminar para reducir la viscosidad, aumentar la
elasticidad y la flexibilidad, y ajustar el sistema a un ritmo fisiológico más
alto (frecuencia cardíaca, flujo y presión sanguíneos, ajuste respiratorio).
2. Tono muscular preliminar y contracción parcial.
3. Una postura adecuada.
4. Foco de atención adecuado.
5. Reducción de la recepción de estímulos a hábitos perceptivos rápidos y
reducción de los movimientos resultantes a patrones de hábitos de reacción
rápida.

Después de que el impulso en un movimiento de lanzamiento o golpe elíptico ha

sido generado por un radio largo y un arco largo en el columpio, se puede
aumentar la velocidad sin aplicar fuerza adicional acortando repentinamente el
radio del arco. Este efecto se ve en el "tirón hacia adentro" en el último arco en el
lanzamiento de martillo, en el empuje hacia atrás contra la pierna adelantada por
parte del bateador en béisbol, y así sucesivamente. Romper una toalla o un látigo
son ejemplos comunes del mismo principio de "palanca acortada".

La acción similar a un látigo o de resorte en espiral del cuerpo humano en su

patrón de movimiento de golpe (lanzamiento) es un fenómeno notable. El
movimiento del cuerpo puede comenzar con un empujón de los dedos de los pies,
continuar con un enderezamiento de las rodillas y el tronco, agregar la rotación
del hombro, el balanceo de la parte superior del brazo y culminar con un chasquido
de antebrazo, muñeca y dedo. El tiempo es tal que cada segmento suma su
velocidad a la de los demás. El principio de la palanca acortada se utiliza para
acentuar muchas de las velocidades particulares de este desenrollado o látigo. La
rotación de cada segmento alrededor de su punto de apoyo particular se realiza a
alta velocidad para esa parte en particular, pero la velocidad de cada segmento se
acelera tremendamente porque gira alrededor de un punto de apoyo ya muy
acelerado.

Al lanzar una pelota, todas las velocidades acumuladas del cuerpo están presentes
en el codo cuando el antebrazo se rompe sobre el punto de apoyo del codo que se
mueve rápidamente. La mayoría de
los lanzamientos a distancia o los golpes con arco ilustran estos principios de
velocidad. Uno no “golpea con los pies”, pero inicia el impulso con los pies.

Un aspecto importante de esta acción múltiple de aceleración es la introducción

del movimiento de cada segmento lo más tarde posible para aprovechar al máximo
la aceleración máxima de su fulcro. El brazo se mantiene tan atrás que los
músculos del pecho que tiran contra él se tensan y estiran. El chasquido de muñeca
final se pospone hasta el último instante antes del lanzamiento o, al golpear, antes
del contacto. En el fútbol, el pateador pone el último chasquido en su rodilla y pie
cuando, o un poco después, hace contacto con la pelota. Es esta aceleración de
último momento lo que se entiende por "bloquear al hombre" en el fútbol o
"golpear al hombre" en el boxeo. El principio es conservar la aceleración máxima
hasta el último instante de contacto. Independientemente de la distancia, la fase
final de un movimiento debe ser la más rápida. Mantener esta aceleración
creciente mientras haya contacto es sólido. Este concepto, sin embargo, a veces
se confunde con la idea de un movimiento completo, libre y desinhibido de la
inercia del cuerpo después de que termina el contacto. Este último principio es
válido solo cuando un seguimiento tan relajado no interfiere con la velocidad del
siguiente acto.

La velocidad es un aspecto complejo. Incluye tiempo de reconocimiento y tiempo

de reacción. Cuanto más compleja sea la situación a la que uno reacciona, más
lento es probable que sea. Por lo tanto, la eficacia de las fintas.

El atleta puede acelerar su velocidad aprendiendo la conciencia adecuada (foco de

atención) y las posturas preparatorias adecuadas. La velocidad a la que puede
contraer sus músculos es un aspecto importante en su velocidad relativa.

Ciertos principios físicos gobiernan la velocidad: radio acortado para una acción
más rápida, arco más largo para impartir un mayor impulso, centrar el peso para
la velocidad en rotación y multiplicar la velocidad por movimientos secuenciales
pero superpuestos simultáneamente. La pregunta que debe responder un atleta
individual es qué tipo de velocidad es más efectiva para su método de trabajo
particular.

A menudo, lo que cuenta no es la rapidez con la que viaja, sino la rapidez con que
llega allí.

MOMENTO
La velocidad y el tiempo son complementarios y la velocidad al dar un golpe
perderá la mayor parte de su efectividad a menos que el golpe esté correctamente
sincronizado.
Tiempo de reacción
El tiempo de reacción es el intervalo de tiempo entre un estímulo y la respuesta.

Puede definirse más completamente de dos maneras:

1. El tiempo que transcurre desde que ocurre el estímulo, o señal para actuar,
hasta el comienzo del movimiento muscular.
2. El tiempo desde que ocurre el estímulo hasta que se completa una
contracción muscular simple.

Ambas definiciones incluyen el tiempo necesario para la percepción. Si la

percepción es algo simple como escuchar un arma o ver caer una bandera, la
cantidad de posible mejora de la velocidad perceptiva es menor. Las técnicas de
movimiento preparatorio se pueden mejorar para acortar el tiempo de respuesta.
La dirección de la atención (conciencia) de uno al acto motor puede acortar el
tiempo de respuesta. El factor restante bajo la segunda definición es el de la
velocidad de contracción muscular.

La reacción total consta de tres elementos:

1. El tiempo requerido para que el estímulo llegue a los receptores (es decir:
audio, visual, táctil, etc.).
2. Más el tiempo requerido por el cerebro para transmitir el impulso a través
de las fibras nerviosas adecuadas a los músculos adecuados.
3. Más el tiempo necesario para que los músculos entren en acción después
de recibir el impulso.

El tiempo de reacción se hace más largo bajo las siguientes condiciones:

1. No capacitado en ningún tipo de sistema.
2. Cansancio
3. Distracción
4. Trastorno emocional (es decir, ira, miedo, etc.)

El tiempo de reacción del oponente se alarga:

1. Inmediatamente después de la finalización de una técnica.
2. Cuando sus estímulos se combinan.
3. Cuando está inhalando.
 4. Cuando retira su energía (implica actitud).
5. Cuando su atención o vista está mal dirigida.
6. Generalmente, cuando está física o mentalmente desequilibrado.

El calentamiento, la condición fisiológica y el grado de motivación afectan el

tiempo de reacción general.
Tiempo de movimiento
El tiempo de movimiento puede compararse con el tiempo de esgrima. Un período
de tiempo de esgrima (temps d'escrime) es el tiempo que tarda un esgrimista en
realizar un simple movimiento de esgrima. Una acción de esgrima tan simple
puede ser un movimiento de un solo brazo o un paso adelante.

El tiempo necesario para hacer un movimiento simple variará según la velocidad

del luchador individual.

Hacer un ataque inesperado o quitar la espada cuando el oponente está a punto de

atacarla son ejemplos de acciones ejecutadas a tiempo.

No es necesario ejecutar una acción a tiempo con un movimiento rápido o

violento. Un movimiento que comienza desde el reposo sin una preparación obvia
y avanza suavemente sin vacilación puede ser tan inesperado que logre golpear al
oponente antes de que sea alertado.

Hacer que el oponente pierda un tiempo de movimiento:

1. Atascándolo para alterar su ritmo.
2. Controlándolo y controlándolo (inmovilización).
3. Obteniendo una reacción preliminar de él en la primera mitad de tu
ataque.
4. Al desviar su movimiento y anotar.

Una acción, aunque técnicamente perfecta, puede verse frustrada por los golpes
preventivos del contrario. Por lo tanto, es absolutamente esencial cronometrar el
ataque exactamente en el momento correcto, psicológica o físicamente, cuando el
oponente no puede evitar ser golpeado.

Por lo tanto, el tiempo significa la capacidad de reconocer el momento adecuado

y aprovechar la oportunidad para una acción. El tiempo se puede analizar a través
de su físico,
aspectos fisiológicos y psicológicos.
1. Se puede hacer un golpe mientras el oponente se prepara o planea
moverse.
2. Un golpe puede aterrizar cuando el oponente está en medio de un
movimiento.
3. Un golpe puede aterrizar en los eventos cíclicos fluctuantes de tensión.
4. Se puede dar un golpe cuando el oponente no está prestando atención,
cuando su concentración decae.

Este momento perfecto puede ser aprovechado instintivamente o provocado

conscientemente. Un buen luchador debe sentir más que percibir su oportunidad
de golpear.
EJERCICIOS DE TIEMPO:

1. Practique manteniendo la distancia adecuada.

2. Ataca cuando tu compañero cambie de posición o esté retrayendo
su arma.
3. Practica la estocada evasiva, un simple ataque a tiempo contra el
intento de enfrentamiento del oponente. La estocada evasiva debe
practicarse contra el enganche simple, semicircular y circular.

Apunta al golpe rápido y no sacrifiques la velocidad por la potencia. Una patada

excelente y un puñetazo poderoso dependen de dos cosas: (a) palanca, (b)
sincronización. El tiempo es una parte integral del apalancamiento, pero no ocurre
lo contrario. Uno no necesita fuerza o peso para golpear fuerte. Calcular el tiempo
de un golpe es el secreto de un golpe potente.

Medir el tiempo de los golpes en el boxeo significa el arte de golpear al rival

cuando se adelanta o tal vez se le atrae para que se adelante. El buen luchador
parece superar a su adversario y, siempre que puede, toma la iniciativa e influye
en la reacción de su oponente. Entonces, sus acciones se llevan a cabo con
determinación y sin vacilación. Esto requiere confianza y nadie, repito, nadie,
puede ser un gran bateador en el momento perfecto a menos que tenga plena fe en
su propia habilidad.
ritmo roto
Por lo general, dos luchadores de igual habilidad pueden seguir los movimientos
del otro y, a menos que haya una diferencia considerable en la velocidad, es muy
probable que lleguen a estancarse entre sí. Los movimientos de ataque y defensa
funcionan casi
al ritmo de unos con otros. Tienen una relación secuencial que hace que la
sincronización adecuada de cada movimiento dependa del movimiento anterior.
Aunque hay una ligera ventaja en la iniciativa del ataque, también debe estar
respaldado por una velocidad superior para aterrizar con éxito. Sin embargo,
cuando se rompe el ritmo, la velocidad deja de ser el elemento principal en el éxito
del ataque o contraataque del hombre que ha roto el ritmo. Si el ritmo ha sido bien
establecido, hay una tendencia a continuar en la secuencia del movimiento. En
otras palabras, cada hombre es "motorset" para continuar la secuencia. El hombre
que puede romper este ritmo con una ligera vacilación o un movimiento
inesperado ahora puede marcar un ataque o un contraataque con una velocidad
moderada; su contrincante se motoriza para seguir con el ritmo anterior, y antes
de que pueda adaptarse al cambio, ha sido golpeado. Por eso el golpe a tiempo
suele ser un golpe bonito, pues parece sorprender a su víctima con los pies planos.

El tiempo tiene que ser sentido y dominado como un problema psicológico,

incluso más que como un problema de lucha, ya que la ruptura del ritmo se basa
en el hecho de que la víctima va a continuar durante una fracción de segundo en
la secuencia de movimientos que tiene. sido interrumpido de repente.

A veces, sincronizar implica atacar con muchos movimientos amenazantes

(fintas). Si el defensor acepta este ritmo e intenta parar estas diversas amenazas,
una ligera vacilación romperá el ritmo y brindará el momento oportuno para lanzar
el ataque final. En otras ocasiones, cuando tu oponente está haciendo avances o
movimientos amenazantes por su propia cuenta, puedes lograr romper el ritmo
reaccionando primero aparentemente como él espera y luego lanzando
repentinamente un contraataque cuando cree que deberías estar siguiendo sus
pasos. finta. Deberías aterrizar, porque él está listo para continuar con sus
amenazas y no puede ajustarse a la necesidad de parar hasta después de que hayas
marcado. En general, el tiempo aquí significa que inicias tu ataque o movimiento
cuando tu oponente ha comenzado a preparar un ataque. De este modo,

Tiempo y medio:Se dice que cualquier ataque realizado a la mitad del movimiento
del oponente ocurre en la mitad del tiempo. Cuando el luchador arrulla el ritmo
de su oponente induciendo o realizando un movimiento de cuenta completa,
entonces puede "romper el trance" golpeando en la mitad del tiempo. Este método
de ritmo roto a menudo atrapará al oponente mental y físicamente desequilibrado
para la defensa.
Cadenee
La velocidad, regulada para coincidir con la del adversario, se conoce como
“cadena”. Es el ritmo específico al que se ejecuta una sucesión de movimientos.

Una cadencia juzgada correctamente permite el control tranquilo de cada brazada.

Este control permitirá al luchador seleccionar, con mayor facilidad, los
movimientos de ataque y defensa que provocarán un golpe.

Recuerda que para conectar un golpe, se debe evitar la defensa. La velocidad

excesiva puede alcanzar las paradas del oponente. El atacante se conoce entonces
como "habiéndose parado a sí mismo".

Idealmente, un peleador debería buscar imponer su cadencia a un oponente. Esto

puede lograrse variando intencionalmente la cadencia de sus propios
movimientos. Por ejemplo, puede establecer deliberadamente un cierto ritmo en
sus fintas en un ataque compuesto hasta que el defensor sea inducido a seguir esa
cadencia.

Al obtener una ventaja de velocidad sobre el adversario, el luchador puede

liderarlo. En otras palabras, es el adversario quien continuamente tendrá que tratar
de alcanzarlo. Si uno tiene suficiente margen de velocidad a mano, es posible
mantener esta ventaja. Para ello debe tener un efecto moral en el oponente que, al
verse sometido a la voluntad de su adversario en este importante factor de la
velocidad, no puede dejar de sufrir en su confianza.
La preparación mediante una serie de falsos ataques y fintas, ejecutadas a un ritmo
normal, tiene el efecto de adormecer al oponente con una falsa sensación de
preparación. Acostumbra sus reacciones a una cadencia distinta a la que se
utilizará para el propio ataque. Luego, los movimientos que componen el ataque
final se aceleran repentinamente y es más probable que lo encuentren rezagado.

Un cambio de cadencia muy efectivo es ralentizar, en lugar de acelerar, la acción

final de un ataque compuesto o respuesta. Esta ralentización de la cadencia puede
representarse como un golpe cuyo lanzamiento se inicia, se detiene en su camino
hacia adelante y continúa cuando el adversario abandona la línea amenazada por
otra con la esperanza de encontrar la mano.

La velocidad, aplicada en el momento oportuno, junto con la cadencia

correctamente juzgada en la ejecución del movimiento, contribuirán en gran
medida a asegurar el éxito de un golpe.
Tempo
El éxito de un movimiento, defensivo u ofensivo, depende de si lo realizamos en
el momento adecuado o no. Debemos sorprender a nuestro oponente y atrapar el
momento de su impotencia.

Ese pequeño fragmento de tiempo (un tiempo en una cadencia) que es el más
adecuado para lograr una acción efectiva se llama “tempo”.

Desde el punto de vista psicológico, el momento de sorpresa y, desde el punto de

vista físico, el momento de impotencia son los momentos adecuados para atacar.
Esta es la verdadera concepción del tempo: elegir el momento físico y psicológico
exacto de debilidad en un oponente.

También hay oportunidades de tempo cuando el oponente hace un movimiento

consciente, es decir, cuando da un paso adelante, hace una invitación, entra en un
aprieto, etc. En tales casos y similares, el momento del ataque es cuando está
ejecutando el movimiento porque hasta lo termina, no puede cambiar al revés.

Cada acción en la cúspide del arte de pelear es tempo, pero ten cuidado de que el
adversario no te engañe dándote falsas oportunidades de tempo.

Ataca cuando tu oponente está preocupado, cuando está preparando su ofensiva,

en su avance, su ausencia de toque, su compromiso y cambio.
del mismo Esto requiere una incesante concentración y vigilancia.

Considere la concentración de su oponente en términos de un gráfico. Ataque en

las depresiones, en sus momentos de irresolución.

La elección del momento es el factor supremo en el éxito de una ofensiva.

Desarróllalo. Incluso la técnica impecable y la rapidez del rayo fallarán si el
ataque se lanza "fuera de tiempo".

El “cómo” es importante, pero para tener éxito se necesita el “por qué” y el

“cuándo”.
Stop-Hit
Cuando la distancia es amplia, el oponente atacante requiere algún tipo de
preparación. Por lo tanto, atácalo en su preparación de ataque.

Un stop-hit es un golpe cronometrado realizado contra el adversario al mismo

tiempo que está realizando un ataque. Anticipa e intercepta la última línea de
ataque y se lanza de tal manera que el ejecutante está cubierto, ya sea por estar en
línea detrás del golpe o por cobertura suplementaria. Para garantizar el éxito, debe
contar con la anticipación y el momento correctos, además de una ubicación
precisa.

Esencialmente, un stop-hit detiene al oponente en el desarrollo de su ataque.

Puede ser directo o indirecto. Puede usarse cuando da un paso adelante para patear
o golpear, cuando está preocupado por fintar o entre dos movimientos de una
combinación complicada.

Stop-Hit
1. Sobre la preparación del oponente para dar un paso adelante.
2. Para detener su ataque mientras su brazo aún está doblado.
3. Cuando el oponente hace una finta muy ancha, dejando al descubierto su
guardia.
4. Contra un ataque con movimientos de manos amplios y mal dirigidos.
5. Antes de aplicar la inmovilización (usando un stop-hit directo o indirecto).
6. En la primera finta desde la posición de en guardia antes de lanzarse con
un ataque real.

El stop-hit es un excelente medio de defensa contra un oponente (especialmente

contra sus partes adelantadas y líneas expuestas) que ataca salvajemente con
cuidado insuficiente para cubrir o contra alguien que simplemente se acerca
demasiado.

La apreciación correcta del tiempo y la distancia es esencial para hacer un stop-

hit efectivo. Si bien generalmente se realiza con un golpe directo o una patada, el
golpe de parada también puede ser parte de una desconexión o una
contradesconexión, o puede realizarse mientras se agacha o se desliza.

A veces, el stop-hit requiere cierta angulación del cuerpo para dominar la mano
del oponente.

El stop-hit a menudo requiere un paso adelante para aterrizar delante del foco del
oponente. Es aconsejable, al menos, inclinarse hacia adelante como para
encontrarse con el atacante.
Un stop-hit suele ser más útil y exitoso contra ataques que comienzan con un paso
adelante, donde el margen de tiempo que permite el éxito es mayor que contra
ataques que no están precedidos por un paso. Por lo tanto podemos decir que
generalmente el stop-hit es el golpe elegido para hacer frente a la preparación del
paso.

Una persona debe entrenarse para estar constantemente preparada para hacer un
stop-hit durante el transcurso de cualquier movimiento de una fase. La
introducción exitosa de un stop-hit no solo permite anotar muchos golpes valiosos,
sino que tiene un efecto moral devastador en un oponente enérgico y confiado.
Entrénese para parar: golpee con gran velocidad y precisión desde una variedad
de ángulos.
Contratiempo
No es prudente en absoluto atacar sin haber ganado primero el control del tiempo
de movimiento o la posición de la mano del oponente. Por lo tanto, un luchador
inteligente utiliza todos los medios a su disposición, con paciencia y
sistemáticamente, para sacar el golpe de parada. Pone la mano o la pierna del
adversario a su alcance y le da la oportunidad de controlarla.

El ataque de segunda intención o “contrarreloj” es un movimiento premeditado

que generalmente se usa contra un luchador que ha adquirido el hábito de intentar
continuamente golpes de parada o que ataca en el ataque; es decir, aquel que lanza
un ataque en cuanto su oponente realiza algún momento ofensivo.

El contratiempo es la estrategia mediante la cual se induce o provoca a un

oponente a atacar en tempo, con el objeto de contratiempo o, alternativamente,
tomar posesión de la mano contraria o separarla y ejecutar un ataque posterior.
ataque o respuesta. No radica tanto en dibujar el stop-hit como en sincronizar
correctamente la parada que lo desvía. Habrá que encontrar la velocidad de las
reacciones del oponente y juzgar su cadencia.

La distancia debe juzgarse correctamente para minimizar el peligro de ser

golpeado mientras está al alcance del oponente para aterrizar el movimiento final
de la secuencia de contratiempo para atacar (la respuesta).

El éxito de un movimiento contrarreloj depende en gran medida de ocultar las

verdaderas intenciones de uno e inducir al oponente a hacer su stop-hit con
convicción, de modo que tenga pocas oportunidades de recuperarse cuando es
desviado antes de que llegue la respuesta.

El stop-hit se puede dibujar de varias maneras:

1. Mediante invitación (simplemente exponiendo objetivos)
2. Por fintas descubiertas intencionalmente
3. Efectuando falsos ataques con media estocada o simplemente dando un
paso adelante.

Puede ser prudente responder con la oposición inmovilizando el golpe de parada

del oponente o las armas alternativas, o atacando de forma evasiva (es decir, desde
diferentes posiciones del cuerpo o usando ataques que no sean directos).

Tenga cuidado con su lanzamiento deliberado de un stop-hit como una finta o

desviará la respuesta y anotará con una contra respuesta. (Él podría inducir a uno
a usar contrarreloj mostrando una aparente predilección por dejar de golpear.)

Los ataques y las réplicas, por bien diseñados y ejecutados que estén,
generalmente fallarán a menos que se entreguen en el momento adecuado
(sincronización) y a la velocidad adecuada (cadencia). Un ejemplo simple de la
elección correcta del tiempo lo proporciona un ataque por desconexión. Desde la
posición normal de guardia, un desenganche puede detenerse con un movimiento
lateral de la mano que se desplaza unos pocos centímetros, mientras que la mano
del atacante tiene que desplazarse varios metros para alcanzar el objetivo. En estas
condiciones, el ataque más rápido debe ser detenido por un movimiento defensivo
uniforme y lento. Esta disparidad en el tiempo se agravará si el ataque se dirige
hacia un lado del blanco hacia el que ya se está moviendo la mano del defensor
para cerrar la línea.

Es obvio que el ataque debe programarse para moverse hacia una parte del
objetivo desde donde se mueve la mano del oponente.es decir, en una abertura
en lugar de una línea de cierre,si ha de tener la mejor oportunidad de superar la
desventaja de tiempo y distancia a la que siempre está sujeto.

Del mismo modo, un excelente momento para lanzar un ataque es cuando el

oponente está preparando un ataque. Su intención y los movimientos de sus manos
se concentrarán momentáneamente más en el ataque que en la defensa.

Un ataque en preparación suele ser efectivo contra un oponente que mantiene una
medida de distancia particularmente precisa y que es difícil de alcanzar porque se
mantiene justo fuera de la distancia de ataque cada vez que se realiza un
movimiento ofensivo. El ataque se puede realizar después de que el oponente haya
sido atraído dentro de la distancia e inducido a preparar un ataque con un pequeño
paso hacia atrás.

Un ataque a la preparación no debe confundirse con un ataque a un ataque. El

primero se realiza durante la preparación y antes de que comience el ataque del
oponente, mientras que el ataque en ataque es, de hecho, un movimiento de
contraofensiva. Se requiere una elección muy exacta de la distancia y una
sincronización cuidadosa si el ataque en preparación debe obtener prioridad en el
tiempo sobre el ataque del oponente.

ACTITUD
El estado mental del atleta cuando se enfrenta a su prueba determina el grado de
exceso de tensión que llevará a la prueba. El atleta libre de un exceso de tensión
mientras espera su desempeño es típicamente seguro de sí mismo. Tiene lo que
comúnmente se conoce como “una actitud ganadora”. Se ve a sí mismo como
dueño de la situación atlética que se le presenta. Para muchos atletas, ser campeón
es una cuestión de “necesidad psicológica”. Alimentado por éxitos anteriores y
habiendo racionalizado por completo el fracaso anterior, se siente un Tritón entre
pececillos.
A medida que se acerca un evento, el atleta a menudo nota una sensación de
debilidad en el abdomen (mariposas en el estómago), siente náuseas y puede
vomitar; el corazón le late con fuerza, es posible que experimente dolor en la parte
baja de la espalda. El atleta experimentado reconoce estas sensaciones no como
una debilidad interna, sino como un excedente interno. Estos signos indican una
preparación para la actividad violenta. De hecho, el atleta que expresa un
sentimiento de euforia antes de un evento probablemente esté en un mal estado de
preparación. Muchos atletas lo llaman “adrenalburguer”, una condición afectada
por la actividad de la médula suprarrenal, aumentada por el efecto estimulante de
la situación competitiva.
Si el control emocional no se aprende bien, los momentos críticos en la pelea
cuando la tensión emocional es más alta resultarán en la pérdida de habilidad por
parte del peleador. Sus músculos de repente deben trabajar contra sus propios
músculos antagónicos demasiado tensos. Se vuelve rígido y torpe en sus
movimientos. Expóngase a diversas condiciones y aprenda.

La experiencia demuestra que un atleta que se obliga a sí mismo al límite puede

continuar todo el tiempo que sea necesario. Esto significa que el esfuerzo
ordinario no aprovechará ni liberará la tremenda reserva de energía de reserva
latente en el cuerpo humano. Un esfuerzo extraordinario, condiciones altamente
emocionales o una verdadera determinación de ganar a toda costa liberarán esta
energía extra. Por lo tanto, un atleta en realidad está tan cansado como se siente
y, si está decidido a ganar, puede continuar casi indefinidamente para lograr su
objetivo. La actitud, "Puedes ganar si lo deseas lo suficiente", significa que la
voluntad de ganar es constante. Ninguna cantidad de castigo, ninguna cantidad de
esfuerzo, ninguna condición es demasiado "difícil" para ganar. Tal actitud puede
desarrollarse solo si ganar está estrechamente ligado a los ideales y sueños del
practicante.

Un practicante debe aprender a actuar a la máxima velocidad todo el tiempo, no

dejarse llevar por la idea de que puede "abrirse" cuando llegue el momento. El
verdadero competidor es el que da todo lo que tiene, todo el tiempo. El resultado
es que trabaja cerca de su capacidad en todo momento y, al hacerlo, forma una
actitud de dar todo lo que tiene. Para crear tal actitud, el practicante debe ser
conducido más tiempo, más duro y más rápido de lo que normalmente se requiere.

Usa la actitud para crear:

1. Evasividad con movimiento muy ligero (¡pero no pasivo!)
2. Ataques devastadores
3. Velocidad
4. Dinámica natural
5. Engaño y deslizamiento
6. Pegajosidad y franqueza
7. Completa facilidad
 TODIS

INSTRUMENTOS
FUNDAMENTOS DE LA HERRAMIENTA
El boxeo occidental es demasiado atrevido debido a las restricciones sobre tácticas
ilegales e “injustas” en comparación con la sobreprotección de las artes marciales
orientales causada por el objetivo de cuerpo completo sin restricciones. Además,
la práctica sin contacto de detener los ataques varias pulgadas frente al objetivo
en las artes marciales orientales crea una falsa sensación habitual de distancia. De
este acto de ondulación de polvo frente a un objetivo en movimiento en lugar de
la explosión cronometrada a través de un objetivo en movimiento surge la
negligencia en la práctica de tácticas evasivas. Las tácticas evasivas son una parte
tan importante de un arte agresivo como el boxeo. Resbalones, patos, oscilaciones
son una especie de defensa agresiva sin mover el cuerpo fuera del alcance.

En una lucha realista y total, debemos incorporar los elementos prácticos de las
dos tácticas anteriores. Debemos usar el alcance como un dispositivo de
protección, así como también usar las tácticas evasivas de las luchas internas.
Ninguno de los dos por sí solo es lo suficientemente confiable para tener éxito en
la lucha total.

Las tácticas evasivas combinadas con el castigo se pueden aplicar en la lucha sin
restricciones durante el compromiso prolongado final del oponente y durante los
intervalos entre dos esfuerzos progresivos hacia usted. Estas tácticas servirán para
quitarle la jugada a un agresor o iniciarán el forcejeo.

En el boxeo, es una máxima correcta que un buen ataque es la mejor defensa. Una
buena ofensiva consiste en adelantamientos, movimientos en falso y contragolpes
respaldados por movilidad, presión y mando.

Un buen boxeador es capaz de vencer a su oponente con golpes rápidos y sacar

los contragolpes de su oponente con fintas de tal manera que los contragolpes se
pierdan. El fallo del oponente lo deja fuera de posición y un blanco fácil para un
contragolpe del boxeador que lleva la delantera.

Es la habilidad de burlar a un oponente y superarlo en maniobras que es la

habilidad y la ciencia del deporte del boxeo. Para tener esta habilidad, debe
comprender golpear (y patear) y los diferentes tipos de golpes (y patadas) que
existen, y cuándo y dónde es mejor utilizar cada tipo. Debes desarrollar
combinaciones de puñetazos (y/o patadas) que funcionen bien. Como resultado de
una larga práctica, debe volverse capaz de poner todo su peso y fuerza en su
puñetazo (y patada). Debes dar el golpe correcto en el momento adecuado,
automáticamente.
Cuando haya desarrollado golpear (y patear) en algo automático, se volverá
instantáneo y su mente estará libre para planificar su batalla a medida que avanza
la pelea y surgen nuevas situaciones. Solo puedes llegar a este punto de desarrollo
si has estado dispuesto a hacer el entrenamiento necesario. Esa rutina de
entrenamiento es lo más valioso que el boxeo tiene para ofrecer.

Todos los elementos de ataque se utilizan para llevar a cabo el ataque a través de
la estrategia, lo que requiere velocidad, engaño, oportunidad y juicio. Son las
herramientas del maestro artesano que las mezcla en ataques perfectos.
El ataque por engaño, especialmente, es el ataque del amo. El maestro boxeador
tiene a su disposición técnicas que desconciertan y confunden al oponente,
creando así muchas aperturas. Finta a su oponente en "nudos". Combina golpes
con fintas de tal manera que ambos parecen ser lo mismo. Atrae a su oponente
hacia él, forzando todo lo que desea. A través de golpes defensivos y movimientos
juiciosos, mantiene a su oponente fuera de balance. El boxeador maestro tiene la
capacidad de acercarse y comprende el valor de las luchas internas. Ha
perfeccionado tanto el cambio que se usa tanto para el ataque como para la
defensa. Finalmente, es el maestro de la lucha contraria, porque sabe cuándo
atacar y cuándo permitir el ataque. El ataque científico, entonces, no es un asunto
simple, sino que requiere años de estudio y práctica para su uso exitoso.

En el proceso de ataque, hay cuatro métodos básicos que usará con frecuencia:
liderar, fintar, dibujar y peleas internas.
Principal
El maestro del ataque debe conocer el valor de una salida directa. Debe saber lo
que puede suceder en cualquier pista. Se da cuenta de que por cada salida hay una
apertura y por cada apertura, un contraataque y por cada contraataque, una parada
o un contratiempo. Entiende estas cosas, pero también sabe cómo y cuándo liderar
con relativa seguridad.

Dirigir con la mano delantera, proteger con la mano trasera, mientras se mueve
hacia un lado, hace insignificante cualquier apertura que normalmente resulta de
una delantera directa con la mano.
fingir
Fintar es característico del luchador experto. Requiere usar los ojos, las manos, el
cuerpo y las piernas en un solo esfuerzo para engañar a un oponente. Estos
movimientos son realmente señuelos y si el oponente intenta ajustar su defensa,
el experto aprovecha las aperturas creadas. Fintar también es
se utiliza para determinar cuál será la reacción del oponente a cada movimiento.

La finta crea solo aperturas momentáneas. Ser capaz de aprovechar estas aperturas
significa acción refleja instantánea o conocimiento previo de qué aperturas se
crearán con ciertas fintas. Tal familiaridad se presupone en la práctica, porque
sólo a través de la práctica real de muchas fintas contra muchos tipos de oponentes
se puede determinar una tendencia de reacción general. Si una finta crea una
abertura, esa abertura no debe usarse hasta que se produzca un golpe limpio y
seguro. Un buen luchador sabe qué aperturas resultarán antes de fintar y hace uso
de su conocimiento iniciando su acción de seguimiento casi antes de que se
produzcan las aperturas. Siempre que se emparejen dos luchadores de igual
velocidad, fuerza y habilidad, el que sea el maestro de la finta será el vencedor.

Los elementos esenciales de la finta son la rapidez, el cambio, el engaño y la

precisión, seguidos de golpes limpios y nítidos. Las fintas usadas con demasiada
frecuencia de la misma manera permitirán que el oponente las programe para un
contraataque, frustrando así su propósito.

Las fintas contra los inexpertos no son tan necesarias como contra los hábiles. Se
deben practicar muchas combinaciones diferentes de fintas hasta que sean
movimientos naturales.
Dibujo
El dibujo está estrechamente relacionado con la finta. Mientras que en la finta se
crea una abertura, en el dibujo se deja desprotegida alguna parte del cuerpo para
que el oponente dé un golpe en particular, desarrollando así la oportunidad de usar
un contraataque específico.

Fintar es solo una parte del dibujo. El dibujo utiliza el método de la estrategia y el
método del hacinamiento o forzamiento. Ser capaz de avanzar mientras
aparentemente está abierto al ataque, pero listo para contrarrestar si tiene éxito, es
una fase de lucha que pocos desarrollan. Muchos luchadores se niegan a liderar.
Entonces, poder dibujar o forzar una salida se vuelve muy importante.
Pelea
Este es el arte de pelear a corta distancia. No solo se necesita habilidad para
acercarse, sino que también se necesita habilidad para permanecer allí. Para entrar,
es necesario deslizarse, balancearse y zigzaguear, dibujar y fintar.
Lucha interna: hombre bajo contra hombre alto
Mantenga las manos en alto, los codos cerca de su cuerpo. Bob y tejido,
moviéndose de un lado a otro. Evalúe las ventajas de su oponente: haga que falle
y acérquese a sus golpes esquivando, esquivando, fintando o "pegando" con las
manos controladoras. Una izquierda corta y recta, en lugar de una dura
telegrafiada, hará el truco. La oportunidad suele estar ahí, pero solo por un
instante; por lo tanto, la izquierda corta y rápida, en lugar de la izquierda cerrada
y en bucle.
Aproveche a una prostituta que deja caer el anzuelo en el momento de la entrega
o lo lanza en un arco demasiado amplio. Debes disparar por encima de un recto
duro de izquierda tan pronto como baje el hombro derecho o comience el amplio
arco.

El volado de izquierda es usado por tipos pequeños contra hombres más altos.
Viaja en un movimiento circular de "sobre" en la vecindad de la cabeza de la
oposición. El movimiento debe venir del hombro. Varíelo con un golpe de palma
hacia adentro.
Siempre intente clavar un objetivo de rango medio (cuerpo o cabeza) con golpes
rectos escalonados. Sin embargo, si tu oponente está bloqueando, evadiendo o
contrarrestando esos golpes directos, puedes recurrir a intentos de gancho de
rango medio.

Debido a las muchas variables, la lucha es un juego cuidadoso. Debe entenderse

fácilmente que cada golpe debe prepararse con esmero y paciencia. Sin embargo,
generalmente es fatal comenzar una pelea con un plan establecido. Manténgase
activamente consciente, pero siempre flexible.

ALGUNAS ARMAS DE JKD

Técnicas de mano
A. JAB DE DEDO DIRECTO
 1. Jab de dedo de largo alcance (alto, medio, bajo)
2. Jab de dedo a corta distancia (el empujón)
3. Abanico sacacorchos
B. PUÑETAZO DIRECTO RECTO Y JAB
1. Salida recta alta
2. Paso recto medio (al cuerpo)
3. Salida recta baja
4. inclinado a la derecha
5. inclinado a la izquierda
6. Cable recto doble
C. GANCHO PRINCIPAL
1. Gancho de plomo alto
2. Anzuelo de plomo medio
3. Gancho de plomo bajo
4. Apretado
5. Suelto
6. Hacia arriba (pala)
7. Horizontal
8. Adelante y abajo (sacacorchos)
9. Gancho de palma
D. CRUZ TRASERO
1. Cruz trasera alta
2. Cruz trasera mediana
3. Cruz trasera baja
4. Golpe hacia abajo por encima de la cabeza (gancho sacacorchos o palma)
5. Golpe de ingle hacia arriba
E. PUÑO DE RETROCESO
1. puño alto
 2. Puño trasero medio
3. puño bajo
4. Puño trasero vertical (hacia arriba, hacia abajo)
5. De brazos rígidos (gran puño trasero)
F. QUARTER SWING (ARCO CORTO)
1. con palma
2. con el dorso del puño
3. Cuarto de giro inverso (mano trasera)
4. Con abanico para los dedos
G. UPPERCUT
1. Uppercut alto
2. Uppercut medio
3. Uppercut bajo (bolo a la ingle)
4. Invertir la cresta de la mano a la ingle
H. GOLPE DE GIRO INVERSO
1. con puño inferior
2. con antebrazo
3. con codo
4. Doble golpe giratorio
I. MARTILLAZO
1. Martillo izquierdo
2. martillo derecho
3. martillo hacia abajo
Técnicas de codo
1. Codo hacia arriba
2. Codo hacia abajo
3. girando hacia abajo
4. Codo hacia atrás
 5. aplastando a la derecha
6. aplastando a la izquierda
Técnicas de piernas
A. PATADA LATERAL (PIERNA PRINCIPALMENTE DELANTERA)
1. Patada lateral hacia abajo (espinilla/rodilla y muslo)
2. Patada lateral paralela (costillas, estómago, riñones, etc.)
3. Patada lateral hacia arriba
4. Patada lateral alta en ángulo (dirección derecha a posición izquierda y
viceversa)
5. Patada lateral baja en ángulo
6. Patada lateral deslizable hacia adentro (empuje hacia arriba o paralelo)
7. Patada lateral con paso atrás en la espinilla/rodilla (contraataque)
8. Patada lateral con salto
9. Patada invertida de espinilla/rodilla (con arco del pie retrasado)
B. PATADA DIRECTA INICIATIVA
1. Patada en el dedo del pie (adelantada y contraria a la ingle)
2. patada recta alta
3. Patada recta media
4. Patada recta baja
5. Patada recta en ángulo
6. Patada recta ascendente (a la rodilla o la muñeca)
7. Patada recta con paso atrás
8. Patada recta con salto
9. Pisotón cruzado frontal hacia abajo
C. PATADA RECTA INVERSA
1. Patada recta inversa alta
2. Patada recta inversa media
3. Patada recta inversa baja
4. Patada recta hacia adentro en ángulo (alta, media, baja)
 5. Patada recta inversa con paso atrás
6. Pisotón cruzado inverso
D. PATADA DE GANCHO
1. Gancho principal (alto, medio, bajo)
2. Gancho inverso (alto, medio, bajo)
3. Gancho uno-dos líder
4. Gancho inverso uno-dos
5. Gancho de doble salto
6. Gancho de retroceso
7. Gancho vertical
8. Gancho invertido
E. PATADA CON GIRO HACIA ATRÁS
1. Patada trasera con giro alto
2. Patada hacia atrás con giro medio
3. Patada trasera con giro bajo
4. Patada hacia atrás con giro hacia atrás (contraataque)
5. Patada con giro hacia atrás con salto
6. Patada vertical con giro hacia atrás
7. Patada trasera giratoria (360°)
F. PATADA DE TALÓN CON ENGANCHE (PIERNAS RÍGIDAS O
DOBLADAS)
1. Patada de tacón alto en gancho
2. Patada de talón de gancho medio
3. Patada de talón de gancho bajo
4. Patada de talón de gancho uno-dos líder
5. Patada de talón de gancho uno-dos inverso (con el pie trasero)
G. EMPUJE DE RODILLA
1. Empuje de rodilla hacia arriba
2. Empuje hacia adentro de la rodilla
 3. Empuje de rodilla hacia arriba inverso (rodilla trasera)
4. Empuje de rodilla hacia adentro inverso (rodilla trasera)
Etc.
A. GOLPE DE CABEZA
1. lanzándose hacia adelante
2. lanzándose hacia atrás
3. lanzándose a la derecha
4. Lanzando a la izquierda
B. AFERRAMIENTO
1. Lucha libre: estrangulamiento, placajes a las piernas, ataduras
2. Judo: bloqueos conjuntos, estrangulaciones, sincronización de palanca
C. CULTIVO MENTAL
1. Krishnamurti
2. zen
3. taoísmo
D. ACONDICIONAMIENTO
1. General: correr, flexibilidad
2. Especializado: boxeo, patadas, lucha
3. Fuerza: pesas, aparatos especiales
E. NUTRICIÓN
1. Descomponer/construir
2. dieta musculosa
 yo

C#)
cu)
SORPRENDENTES
En Jeet Kune Do, nunca golpeas a tu oponente solo con el puño; lo golpeas con
todo tu cuerpo. En otras palabras, no debes golpear solo con el poder del brazo;
los brazos están allí como un medio para transmitir una gran fuerza con la
sincronización correcta de los pies, la cintura, el hombro y el movimiento de la
muñeca a gran velocidad.
Golpe directo adelantado
El puñetazo directo adelantado es la columna vertebral de todos los puñetazos en
el Jeet Kune Do. Se utiliza tanto como arma ofensiva como defensiva para
"detener" e "interceptar" el ataque complejo de un oponente en cualquier
momento. cuando estas de pie
con el pie derecho adelantado, tu puñetazo derecho y tu pierna derecha se
convierten en las principales armas ofensivas debido a su posición avanzada. Con
el pie derecho adelantado, la mano derecha está mucho más cerca de su oponente
que la izquierda. Lo contrario es cierto para la postura adelantada con el pie
izquierdo. Cuando pelees, mantén tu lado más fuerte al frente.

El golpe directo adelantado es el más rápido de todos los golpes. Con los
movimientos mínimos involucrados en la entrega, el equilibrio no se altera y,
debido a que va directamente hacia el objetivo, tiene más posibilidades de
aterrizar. (El oponente tiene menos tiempo para bloquear). Además, el golpe
directo es más preciso que otros golpes.

Ningún golpe, ni siquiera el directo eficiente, puede ser un fin en sí mismo, aunque
hay estilos que no usan nada más que golpes directos. La delantera recta se usa
como un medio para un fin y definitivamente debe ser reforzada y apoyada por
otros golpes (y patadas) en ángulo, haciendo que sus armas sean más flexibles sin
confinarse a ninguna línea. Después de todo, un buen hombre debería poder
golpear desde todos los ángulos y con cualquier mano (o pierna) para aprovechar
el momento.

La entrega del puñetazo directo es diferente del gung fu clásico tradicional. En

primer lugar, el puñetazo nunca se coloca en la cadera, ni parte de allí. Esta forma
de entrega no es realista y expone un área demasiado grande para proteger. Por
supuesto, esto también agrega una distancia innecesaria para viajar hacia el
oponente.

En lugar de salir del hombro, el puñetazo se lanza desde el centro del cuerpo en
forma de puño vertical, con el pulgar hacia arriba y directamente hacia la parte
delantera de la nariz. La nariz aquí es la línea guía central. la muñeca es
ligeramente hacia abajo antes del lanzamiento y se endereza inmediatamente
después del impacto para agregar un efecto de sacacorchos al oponente.

El punto importante es no tener ninguna postura clásica de "preparación" o

movimientos preparatorios antes de dar el golpe directo, o cualquier golpe para el
caso. El puñetazo recto adelantado se lanza desde su posición de preparación sin
ningún movimiento adicional, como llevar la mano hacia atrás hasta la cadera o
el hombro, tirar del hombro hacia atrás, etc. Practique su golpe adelantado desde
la posición de preparación y termine de nuevo en la posición de preparación en la
cadera!). Más adelante, deberías poder golpear desde donde esté la mano en ese
momento. Recuerde, golpear de esta manera le dará mayor velocidad (sin
movimientos desperdiciados) y engaño (sin movimientos que delaten antes del
golpe). [Use la ilustración zen: come, pero él está pensando; puñetazo, pero está
asustado o apurado. Por lo tanto, un puñetazo no es un puñetazo.]

La mayor parte de la protección se realiza con la mano trasera, de ahí el término

"mano protectora". Cuando golpee con la mano adelantada, no cometa el error
común de la forma tradicional y clásica de poner la mano trasera en la cadera. La
mano retrasada está ahí para complementar tu ventaja y convertir el ataque en un
ataque defensivo. Por ejemplo, al dar un golpe al cuerpo con la mano adelantada,
la mano protectora (la mano retrasada) debe mantenerse en alto para compensar
cualquier contraataque de su oponente a la parte superior del cuerpo. En resumen,
cuando una mano está fuera, la otra debe inmovilizar uno de los brazos del
oponente o retirarse (¡no hasta la cadera!) para protegerse contra el contraataque
y asegurar una posición estratégica para un seguimiento.

La relajación es esencial para golpear más rápido y con más fuerza. Deje que su
golpe de plomo salga disparado con soltura y facilidad; no apriete ni apriete el
puño hasta el momento del impacto. Todos los golpes deben terminar con un
chasquido varias pulgadas detrás del objetivo. Por lo tanto, golpeas al oponente
en lugar de a él.

Después de lanzar la mano adelantada, no la deje caer al retirarse a la posición de

preparación. Aunque podrías ver que esto lo hace un buen hombre porque es
potencialmente rápido y bueno en el tiempo y la distancia, debes cultivar el hábito
de regresar por el mismo camino y mantener la mano alta para posibles
contraataques.

Al golpear con la mano adelantada, es aconsejable variar constantemente la

posición de la cabeza para mayor protección contra el contraataque del oponente.
Durante los primeros centímetros de avance, la cabeza permanece en línea;
después,
la cabeza debe adaptarse. Además, para minimizar los contadores del oponente, a
veces debes fintar antes de liderar. Sin embargo, no exagere con las fintas o el
juego de cabeza. Recuerda la sencillez; lo suficiente es suficiente.

A veces vale la pena usar dobles salidas porque son inesperadas y el segundo
golpe tiende a perturbar el ritmo del oponente y, por lo tanto, allana el camino
para un seguimiento.

Al avanzar para atacar, el pie adelantado no debe aterrizar antes de que el puño
haga contacto o el peso del cuerpo terminará en el suelo en lugar de detrás del
golpe. Recuerde tomar fuerza del suelo empujándose con el pie trasero.

Su mano líder debe ser como un rayo engrasado y nunca debe mantenerse rígida
o inmóvil. Manténgalo en movimiento levemente (sin exagerar) de manera
amenazante, ya que no solo mantiene a su oponente nervioso, sino que también
puede lanzarse más rápido desde el movimiento que desde la inmovilidad. Como
una cobra, tu golpe debe sentirse antes de verse. Esto es particularmente cierto en
el jab de dedo adelantado.

Cualidades necesarias de una salida directa:

1. Equilibrio perfecto del cuerpo.
2. Precisión de puntería.
3. Tiempo y coordinación precisos.
4. Máxima potencia de golpe.
El directo de salida es el golpe que, ya sea en ataque o en defensa, deja a su
exponente en distancia de golpe por un tiempo más corto que cualquier otro.

La mayoría de los expertos lo convierten en su principal golpe.

Algunos luchadores están continuamente haciendo los movimientos alternos de

atacar, luego haciendo una ausencia de contacto (bajar o mover la mano). Este
hábito se puede utilizar con ventaja. A medida que el adversario deja la hoja y
avanza hacia la línea opuesta, se presenta la oportunidad de dar un golpe recto.

Para un oponente que carece de decisión, uno que se extiende para adelantar pero
lleva su mano de regreso a la posición de guardia, el golpe directo puede ser
ventajoso.

Los errores defensivos anteriores, junto con un paso adelante del oponente, hacen
que la estocada recta sea aún más posible.

Los golpes directos (y las patadas directas) son la base de la habilidad de lucha
científica. Se desarrolló tarde en la historia y, por lo tanto, es el producto de un
pensamiento cuidadoso. Requiere velocidad e inteligencia para usarlo, recorre
menos distancia que los golpes de brazo redondo (o patadas de gancho y giro) y
llegará primero a la marca. Los golpes directos (y las patadas) son más precisos
que los ganchos y los columpios y permiten el uso completo del alcance del brazo
(y la pierna).

El golpe directo se basa en la comprensión de la estructura del cuerpo y el valor

del apalancamiento. Es un intento de usar el peso corporal en cada golpe,
golpeando con el cuerpo y usando los brazos como meros vehículos de fuerza. La
acción del brazo por sí sola es insuficiente para dar poder real a los golpes. El
poder real, rápido, preciso, puede obtenerse solo cambiando el peso de tal manera
que la cadera y el hombro precedan al brazo en la línea central del cuerpo.

Solo hay dos métodos que obtienen un cambio completo de peso (compárelo
con patadas):
1. Un giro de pivote de la cintura, que permite que la cadera y el hombro
precedan al brazo.
2. Un pivote de cuerpo completo, cambiando el peso de una pierna a la otra.

El pivote de cintura es más rápido y fácil de aprender y se utiliza como base para
la enseñanza.
el arte de golpear.

Golpearno significa empujar. El verdadero golpe puede compararse con el

chasquido de un látigo: toda la energía se concentra lentamente y luego se libera
repentinamente con una tremenda efusión de poder. Empujar es exactamente lo
contrario, con la fuerza concentrada al comienzo del golpe y una posterior pérdida
de potencia cuando el brazo deja el cuerpo. En el golpe real, los pies siempre están
directamente debajo del cuerpo. Al empujar, el cuerpo a menudo pierde el
equilibrio ya que la fuerza del golpe no proviene de un pivote del cuerpo, sino
solo de un empujón con el pie trasero.

El poder al golpear proviene de un giro rápido de la cintura, no de un movimiento

oscilante, sino de un pivote sobre la pierna adelantada estirada. Siempre que se
mantenga esta línea recta, mientras las caderas estén relajadas y libres para
balancearse, mientras los hombros no estén tensos y girados hacia la línea central
del cuerpo antes de que los brazos se extiendan, se obtendrá potencia y golpes.
será un arte.
Una vez que se rompe la línea recta del lado delantero de la carrocería, se pierde
potencia porque el lado delantero recto de la carrocería es el ancla, el punto de
pivote, la bisagra a partir de la cual se genera la potencia y la fuerza hasta su
máxima altura. Tan grande es el poder que se puede alcanzar de esta manera que
un verdadero artista puede dar un golpe de gracia sin dar un solo paso adelante o
mostrar ningún esfuerzo aparente.

Preste especial atención al desarrollo de la tensión relajada. Si te tensas, pierdes

la flexibilidad y el tiempo que son tan importantes para los golpes exitosos.
Manténgase relajado en todo momento y recuerde que el tiempo es su principal
ayuda para que un golpe sea efectivo.

No se supone que los golpes se lancen con un movimiento de cuerda. Están hechos
con un antebrazo bien dirigido y músculos del hombro sueltos. Solo cuando el
golpe comience a aterrizar, se debe apretar el puño. El impulso ayuda a llevar el
brazo de regreso a la posición correcta.

La parte superior de su hombro está al nivel del punto que está golpeando. A veces
está bien pararse sobre las puntas de los pies cuando se le da un golpe en la cabeza
a una persona alta para que su hombro llegue al nivel de su mandíbula. Al golpear
en la boca del estómago, ambas rodillas ceden hasta que el hombro está al nivel
de la boca del estómago.
Recuerda tomar fuerza desde el suelo a través de tus piernas, cintura y espalda.
Balancee todos sus músculos en sus golpes (al mismo tiempo, haga todo lo posible
para reducir los movimientos) y haga que se acerquen. Empuje desde el suelo.

Cuando use un pivote corporal, gire las puntas de ambos pies mientras golpea. El
puño viene directamente desde el centro con toda la potencia de una u otra pierna
detrás. A veces, un salto rápido de tres o cuatro pulgadas es suficiente.

De acuerdo con su posición y el tiempo que tiene para lanzar el golpe adelantado
derecho, de vez en cuando puede dar un paso corto hacia la izquierda, solo unos
centímetros, con el pie izquierdo (cuidado con las patadas). Esto pondrá aún más
peso en el golpe, especialmente en un rango bastante largo.

El momento es mejor cuando el oponente se apresura.

Recuerde, al avanzar, el pie no debe aterrizar primero o el peso del cuerpo

descansará sobre el piso en lugar de estar detrás del golpe, con el talón ligeramente
levantado y apuntando hacia afuera.

Siempre tenga las piernas ligeramente flexionadas para que los fuertes músculos
de los muslos entren en juego (como un resorte), especialmente antes de entrar.

Su paso debe ser lo suficientemente largo para que su alcance sea bueno, y debe
conducir su golpe ligeramente a través de su objetivo. ¡Usa todo tu alcance!

Para asegurar el éxito, el golpe directo y la embestida (paso) deben ser un

movimiento coordinado.

Su cabeza debe balancearse ligeramente hacia la derecha a medida que avanza

con su paso.

Esfuércese por nunca estremecerse o cerrar los ojos, pero mire a su oponente
atentamente todo el tiempo. Mantenga su mentón firmemente colocado y bien
escondido.

Recordar la “línea cubierta” (afuera o adentro) y la guardia suplementaria, siempre

allí correspondiente a la línea descubierta.

¡Mantenga siempre levantada la protección de la mano trasera! Esté preparado

para seguir con la mano trasera.
EL PLOMO ELUSIVO
Al entregar la iniciativa, la posición de la cabeza debe variar constantemente, a
veces hacia arriba, a veces hacia abajo y, a veces, "ni arriba ni abajo". A veces,
la mano trasera se puede colocar frente a la cara mientras se conduce. (Esto
podría implicar una pérdida de alcance y rapidez.) ¡Mantén a tu oponente
adivinando, variedad, variedad!

El cambio de nivel repentino

NOTA: Use las primeras dos pulgadas para adelantar, luego un cambio
repentino—finta de cabeza.
Usar como defensa para:
1. columpios (manos pies)
2. ganchos (manos pies)
3. tacones inversos
4. patadas giratorias y golpes.
Úselo para prepararse para agarrar y abordar.
Llevar al cuerpo
Un golpe al cuerpo es un golpe eficaz que se usa para molestar al oponente y bajar
la guardia (como la finta anterior a un golpe alto).

Si bien normalmente no es un golpe fuerte, puede causar angustia si se dirige al

plexo solar. Es importante que el cuerpo siga al brazo. En otras palabras, un golpe
al cuerpo es más efectivo y seguro si el verdugo se hunde al nivel del objetivo.

Deje caer el cuerpo hacia adelante desde la cintura hasta una posición en ángulo
recto con las piernas. Mantenga la pierna delantera ligeramente flexionada pero la
pierna trasera más completamente flexionada. A medida que el cuerpo cae, lleve
el brazo adelantado a una extensión enérgica hacia el plexo solar del oponente. El
golpe es ligeramente hacia arriba, nunca hacia abajo. La mano retrasada se lleva
alta por delante del cuerpo, lista para el gancho adelantado del oponente. Sostenga
la cabeza hacia abajo para que solo la parte superior sea visible y quede protegida
por el brazo de perforación extendido. La cabeza debe mantenerse apretada contra
el brazo extendido.

Para golpear con un directo de derecha dirigido al cuerpo, haz una finta con la
mano izquierda hacia la cabeza extendiendo la mano izquierda rápidamente con
un ligero movimiento hacia adelante. Pisa bien con el pie izquierdo
(manteniéndolo todavía en la parte trasera) y, al mismo tiempo, inclínate hacia el
lado izquierdo. Estarás prácticamente libre de todo peligro. El derecho que sigue
puede convertirse en un golpe de castigo y difícil de manejar. Además, estás en
condiciones de llevar la izquierda a la cabeza con mucha fuerza.
Seguir adelante
En primer lugar, hay diferentes tipos de aplicaciones de fuerza y uno debe usarlas
todas.

El seguimiento generalmente se refiere a la continuación de una alta tasa de

movimiento, o incluso una aceleración desde el instante del contacto hasta el cese
del contacto. El puñetazo debe aumentar en velocidad a lo largo de su carrera y
cuando aterriza, todavía tiene suficiente impulso y potencia para atravesar el
objeto. No apunte simplemente a golpear a su hombre; intente pasar a través de
él, ¡pero no tenga un efecto de "apoyarse"!

Decide que golpearás tan fuerte como puedas con cada onza de tu fuerza corporal,
con cada fibra de tu determinación mental, y también que seguirás golpeando más
y más fuerte a medida que avanzas a través del objeto.
En el boxeo, por ejemplo, al atleta se le enseña a "golpear" al oponente, para
mantener o aumentar la velocidad de movimiento durante el contacto para que el
"empuje explosivo" llegue más lejos y cambie la posición del oponente más
bruscamente.

Los chasquidos de muñeca en el último instante en actos de golpe son

aceleraciones de último momento que literalmente entran en el objeto (es decir,
una pelota de tenis comprimida). En lugar de un seguimiento relajante, el luchador
debe llevar las manos hacia atrás tan rápido como las empuja hacia afuera. Invertir
el movimiento de la cintura ayuda en la aceleración de última hora, así como en
el retorno.
AYUDAS DE ENTRENAMIENTO
Es muy importante, después de recuperarse a una posición de boxeo de
cualquier maniobra establecida (ejecutada a la cuenta o “como quiera”),
arrastrar los pies unos segundos sobre las puntas de los pies para ejercitar
el juego de pies y relajarse antes de repetir la maniobra establecida. Esta
táctica simula hábilmente la lucha real dentro del simulacro.
Todo el secreto de la fuerza real de un golpe tremendo es su
sincronización, coordinada, por supuesto, con la precisión de su puntería.
Cuelga una pelota pequeña para practicar la puntería.

Practique disparar el plomo en una rápida sucesión de golpes, retirando

el brazo de golpe lo suficiente como para permitir que se ponga toda la
potencia detrás de cada golpe.
Aprenda el movimiento económico de entrega desde una variedad de
ángulos, luego alargue la distancia gradualmente.

Un punto importante: en todas las técnicas de mano, la mano se mueve

primero, precediendo al pie. Tenga esto en cuenta, la mano antes que el pie,
siempre.
DEFENSAS PARA UNA PRIMERA INICIATIVA
Los siguientes son ejemplos de defensas contra una salida recta mientras se
está en una posición correcta:
• Tenga la mano izquierda lista en previsión de una salida. Ya está abierto, se
mantiene un poco más alto de lo normal y gira en círculos controlados frente a
tu cuerpo. Inmediatamente, la mano adelantada de su oponente parpadea en su
camino hacia su cara. Inclínese ligeramente hacia la izquierda y golpee firme y
rápidamente su muñeca o antebrazo con la mano izquierda; no se requiere
fuerza alguna para desviar el golpe más fuerte de esta manera. No dejes de
aprovechar las
 apertura. Coloque una correa rígida en la cara o el cuerpo. Tu oponente estará
desprevenido y desequilibrado.
• Muévase hacia la izquierda, avanzando con el pie derecho y entregue un
golpe severo al cuerpo con la mano derecha. (Esto se puede variar con un
puñetazo en la cara).
• Balancearse hacia la derecha, avanzando con el pie derecho y dar un fuerte
puñetazo con la mano izquierda al cuerpo (oa la cabeza en un contraataque
cruzado).
• Snap back, luego adelante con un retorno.

Siempre se debe terminar de golpear con la mano adelantada para permitirle

volver instantáneamente a la posición de combate correcta.

Varíe las derivaciones a la cabeza y al cuerpo.

Jab de plomo
El jab adelantado es un "sensor". Es la base de todos los demás golpes, un aguijón
flojo y fácil. Es un látigo en lugar de un club. La teoría de Ali es imaginarse
golpeando una mosca con un matamoscas.
Su gran ventaja es que no se altera el equilibrio del cuerpo y es tanto un arma
ofensiva como defensiva. En ataque, el jab adelantado sirve para mantener a tu
oponente fuera de balance y allana el camino para golpes más severos. Cuando se
usa como un golpe defensivo, el jab a menudo se detiene o responde efectivamente
a un ataque. Con frecuencia, puedes deslizar un golpe repentino y desconcertante
en la cara del otro compañero en el mismo momento en que está a punto de darte
un puñetazo real. Usado correctamente, es el signo del luchador científico, que
usa la estrategia en lugar de la fuerza. Requiere habilidad y delicadeza, así como
velocidad y engaño (ritmo roto). Tenga en cuenta que no hay nada peor que un
jab lento, excepto uno telegrafiado.

Es importante que, al lanzar su jab adelantado, regrese instantáneamente su puño

a su posición de guardia, listo para golpear nuevamente o para protegerse de un
contragolpe.

El jab se lanza cruzado, no empujado, y debe llevarse hacia atrás alto y mantenerse
alto para compensar un contraataque trasero. Los brazos simplemente se relajan y
vuelven a hundirse en el cuerpo en lugar de ser tirados hacia atrás. Esto es tan
importante como saber cómo entregar.

En el momento de aterrizar el jab, la barbilla está hacia abajo y el hombro está

curvado alrededor de la barbilla como una cubierta protectora.

En todos los golpes, incluido el jab adelantado, toda la fuerza es hacia afuera del
cuerpo. El movimiento del jab adelantado debe ser un movimiento sinuoso
continuo desde el hombro.

A menudo es recomendable disparar más de un jab. El segundo jab tiene una

excelente oportunidad de aterrizar (siempre que el primero se entregue con la
máxima economía) y también sirve para encubrir el primer jab fallado. Por
supuesto, debes disparar tantos más como desees.

Continúe practicando el jab hasta que sea un movimiento ligero, fácil y natural.
Llevar el hombro y el brazo relajados y preparados en todo momento. Se requiere
una práctica larga y diligente para que el movimiento sea automático y para
obtener velocidad y potencia sin esfuerzo aparente. La precisión debe ser el
objetivo principal y cuanto más directo golpees, mejor.

Si no puede alcanzar la cabeza o el cuerpo del oponente, apunte a sus bíceps.

El jab también se puede usar de manera efectiva con el puño cerrado para alejar
al oponente de ti en defensa.
Mantenlo a la defensiva y aumenta el ritmo constantemente. No le des descanso.
Jab de dedo adelantado
Como la espada de un esgrimista que siempre está en línea, el jab de dedo
adelantado es una amenaza constante para tu oponente. Básicamente, es esgrima
con espada occidental sin espada y el objetivo principal son los ojos de tu
oponente.

El jab de dedo adelantado es la más larga de todas las armas de mano y también
la más rápida debido a la poca fuerza que se necesita. No necesitas poder para
golpear los ojos de un oponente. Más bien, la capacidad de aprovechar una
oportunidad con precisión y velocidad es lo principal en el uso eficiente del jab
de dedo. Por lo tanto, como en todas las técnicas de mano, el jab de dedo debe
comenzar desde su posición lista sin ningún movimiento adicional. Comienza
desde su posición lista y regresa, como un rayo engrasado. Al igual que una cobra,
el pinchazo con el dedo debe sentirse y no verse.
Debería poder chasquear, no empujar, el golpe con el dedo solo o en combinación.
A menos que sea naturalmente rápido, su oponente muchas veces podrá evitar un
jab con un dedo, pero generalmente lo atrapará siguiendo instantáneamente el
primero con un segundo. El jab adelantado con el dedo es una de las armas más
eficientes, especialmente en defensa personal, y debe cultivarse hasta la forma
más alta de competencia.

Debido al hecho de que usas una fuerza de parpadeo impactante en lugar de una
fuerza de puñetazo, el jab del dedo delantero también (con el punto de vista del
jab) es como aplastar una mosca. La precisión es lo que cuenta. Elige tu objetivo
durante el movimiento y déjate llevar para recuperarte con refuerzos listos.
AYUDAS DE ENTRENAMIENTO

Practique y afine su golpe de dedo cuando esté fresco o comenzará a

sustituir los movimientos gruesos por los finos y los esfuerzos
generalizados por los económicos específicos. Deje los ejercicios de
resistencia hasta después del entrenamiento de habilidades.
1. “A” y “B” uno frente al otro en una posición lista.
2. “A” avanza con una patada baja en la espinilla. Esto se usa
principalmente como una finta para perturbar la compostura del
oponente y alargar su tiempo de reacción. También sirve para
obstruir cualquier posible patada durante el avance.
3. Tan pronto como se salva la distancia y un poco antes de que el
pie adelantado de “A” esté junto al pie de “B”, “A” lanza su jab de
dedo directo como una flecha hacia la guardia ahora abierta de “B”.

Vuelva a leer las descripciones en la guía recta.

EMPUJE TRASERO RECTO A LA CARROCERÍA
El empuje trasero recto al cuerpo es un golpe de poder y se usa como contraataque
o después de una finta preliminar con la mano principal. Al igual que en el jab
adelantado al cuerpo, el cuerpo sigue el golpe (mantenga una buena posición
defensiva, tenga cuidado con un golpe de martillo), aunque se puede obtener
fuerza adicional mediante un pivote del cuerpo a una posición sobre el pie
adelantado. (Examine la diferencia entre los dos.) Es efectivo para bajar la guardia
de un oponente y puede usarse con gran éxito contra el luchador alto.

Este golpe debe usarse con más frecuencia. Cuando se realiza correctamente en el
tiempo y correctamente, es un golpe muy castigador y comparativamente seguro,
ya que te agachas mientras golpeas el golpe, evitando así contraataques con todo
el brazo. Las oportunidades para el uso de este golpe son bastante frecuentes, ya
que es uno de los mejores contadores de la delantera opuesta del oponente, que
expone un lado de su cuerpo.

La mano delantera está arriba y abierta, con el codo hacia abajo, protegiéndose de
la mano trasera del oponente. La cabeza está hacia abajo a lo largo del brazo de
punzonado y, por lo tanto, bien protegida.

Este golpe debe emplearse con frecuencia contra un adversario que se protege la
cara con la mano trasera cuando “dirige” a la cabeza.

Tienes un pie de cuerpo para disparar por cada pulgada de mentón. Además, el
cuerpo es menos móvil.

Entregando un empuje trasero recto al cuerpo:Finta con la mano adelantada en

la cabeza y “atrae” la delantera de tu oponente como contraataque a tu finta, o
bien, espera a que él dirija.

Detener un empuje trasero recto al cuerpo:Simplemente presione su brazo

delantero a través de su cuerpo. Al mismo tiempo, levante el hombro delantero
por temor a que el golpe al cuerpo se convierta en un golpe doble: "golpe de
bucle".
Cruz trasera
En su posición de guardia, su puño trasero está amartillado en algún lugar debajo
de su barbilla, una pulgada o dos fuera de su pecho. Cuando golpea con la correa,
el giro en la cintura mueve el puño trasero de su posición habitual de guardia,
hacia atrás cuatro o cinco pulgadas hasta un punto desde el que puede, sin
telegrafiar ni retroceder, dar uno de los golpes más fuertes en boxeo, la cruz
trasera.
La cruz trasera se lanza de la misma manera que el jab adelantado en el sentido
de que viaja en una línea perfectamente recta. La cruz trasera, sin embargo, es la
artillería pesada y el giro en tu cintura será mucho mayor.

En cualquier golpe de poder, la estructura ósea debe estar alineada para formar un
lado del cuerpo recto o una línea que le permita soportar el peso del cuerpo,
liberando así los músculos para impulsar el otro lado del cuerpo hacia adelante y
crear una fuerza increíble. Un lado del cuerpo siempre debe formar una línea recta.

Es importante asegurarse de que el talón trasero y el hombro trasero giren en una

sola pieza. Esto se logra simplemente cambiando el peso del cuerpo sobre una
pierna adelantada estirada, articulando el lado adelantado del cuerpo y liberando
el lado opuesto para un giro contundente o un pivote explosivo. Es la misma idea
que dar un portazo.

Su peso debe comenzar en la bola de su pie trasero. A medida que su puño trasero
viaja, gira y su hombro trasero se mueve hacia el golpe. Giras la cintura y el peso
de tu cuerpo se desplaza hacia adelante en el golpe y en tu pie adelantado antes de
conectar. Su pie trasero lo sigue arrastrándolo hacia adelante unas pocas pulgadas
en la dirección del golpe y su puño adelantado se mueve hacia atrás a medida que
su cuerpo gira.

Recuerde, el secreto de la potencia en la cruz trasera recta (o empuje) es usar el

lado delantero del cuerpo como una bisagra y permitir que el lado trasero del
cuerpo oscile libremente.

Deje que el golpe se escape suelto y fácil, no agarre, no apriete el brazo al

comienzo del golpe; deje que la contracción de los músculos llegue justo cuando
el golpe cae, con un último cierre y tensión en el puño. , una explosión final de
energía nerviosa para atravesar al oponente. Su fuerza depende de la velocidad (y
más velocidad) y la sincronización con los movimientos del oponente. No olvides
el drive desde la pata trasera.

Mantenga las manos bien levantadas en todo momento; especialmente no dejes

caer la mano retrasada mientras golpeas con la delantera. Los golpes deben
comenzar donde están las manos. La salida normalmente se hace desde la posición
de guardia sin movimiento preliminar, sin levantarse o retroceder. El hombro se
curva sobre el mentón para protección y el mentón está hacia abajo. La mano
retrasada debe dispararse desde su “lugar de descanso” en el pecho o el cuerpo;
generalmente comienza cerca del hombro trasero.

A medida que se extiende el brazo trasero, el brazo delantero se mantiene cerca

del costado en el
puesto de guardia. Esto se hace no solo para un contraataque esperado, sino
también para que el boxeador esté en posición de lanzar el segundo golpe de
seguimiento. Recuerde, una mano hacia afuera, una mano hacia atrás. Este
movimiento debe practicarse hasta que pueda ejecutarse fácil, rápida y
correctamente. El brazo debe salir con tal fuerza de chasquido que parecería
sacarlo del encaje. Una vez más, el golpe debe atravesar, no solo un objeto. Luego,
el brazo se relaja y regresa a la posición de guardia.

Al usar la cruz trasera, no debe dudar. Si crees que tienes la apertura, debes dejarla
volar y no estar a medias.

Debido a que la cruz trasera es un golpe de largo alcance, para que sea efectivo
debe lanzarse recto como una flecha, rápido como un tiro y completamente sin
previo aviso. La parte más importante de la cruz trasera es cultivar una velocidad
de lanzamiento para que, cuando golpees, el daño esté hecho antes de que tu
oponente se dé cuenta. También debe ser preciso con la cruz trasera recta, mucho
más precisa que su delantera, y cuanto más recto mantenga la cruz, más precisa y
explosiva será.

A menos que tenga el equilibrio correcto, no estará en condiciones de lanzar un

golpe adelantado después de su cruz trasera. Esto es muy importante, porque si su
oponente se agacha para evitar el cruce trasero, su método más rápido de
recuperación es lanzar una ventaja y debe estar en una posición correcta para
hacerlo. Si está tratando de corregir un juego de pies defectuoso en esa fracción
de segundo, es posible que se encuentre de espaldas.

La cruz trasera es difícil de usar porque la mano trasera tiene más para viajar y el
uso de la mano trasera presentará una oportunidad para tu oponente si fallas.
Practique minimizando los dos puntos anteriores y, por lo tanto, perfeccione la
cruz trasera: arranque no telegráfico, recuperación rápida.

Cruz trasera en posición derecha

Por lo general, golpeará con el puño izquierdo después de haber disparado primero
con la derecha (uno-dos).

Mantenga la mano derecha en movimiento; no lo dejes inmóvil. Deja que entre y

salga como la lengua de una serpiente lista para atacar. Sobre todo, siempre
amenaza y preocupa a tu adversario.

Lanza la derecha hacia fuera, saliendo con el pie derecho simultáneamente. Antes
de eso
alcance su marca (bloqueando la vista del oponente), empuje su puño izquierdo
hacia afuera (sin retirarlo ni una fracción) y gire su cuerpo hacia la derecha,
girando sobre la planta de su pie izquierdo. A medida que gira, obtenga mucho
empuje y golpe desde el lado izquierdo de su cuerpo, hacia arriba desde el pie, a
través de las piernas y las caderas, y asegúrese de que esté rematado con mucho
golpe desde su hombro izquierdo. Este poder es acentuado por la coordinación de
todo el cuerpo en el seguimiento. Mantener el equilibrio en todo momento.

Cabe señalar que el empuje izquierdo (o trasero) suele ser un contragolpe. A veces
es mejor fintar al oponente para que lleve la delantera y disparar a la izquierda
como contraataque. Aquí el golpe se entrega perfectamente directo durante la
ventaja del oponente hacia tu cara. Entras en una pista de derecha, permitiendo
que se deslice por encima de tu hombro izquierdo, y disparas a la izquierda,
mientras mantienes un ojo en su izquierda o la detienes con tu derecha. Tu cabeza
debe estar agachada hacia adelante y hacia la derecha, para evitar la delantera
derecha del oponente (¡mantén los ojos en él!), pero la inclinación debe ser muy
ligera, lo suficiente para evitar que te golpeen. La mano izquierda, con la espalda
hacia arriba, debe rozar el codo del oponente antes de enderezarlo y el balanceo
del cuerpo sobre las caderas, de izquierda a derecha, debe ser asistido tirando hacia
atrás el codo y el hombro derechos.

Por lo general, se encuentra con su hombre que entra y aterriza en el ángulo de la

mandíbula. Sin embargo, no siempre golpees en la cabeza. Apunta hacia la línea
central para atravesar al oponente.

Pruebe con una izquierda al estómago, luego izquierda cruzada.

Pruebe dos salidas derechas para cronometrar su recta izquierda.

A veces, muévase un poco más hacia la derecha y dispare la izquierda recta dentro
de su brazo en una dirección ligeramente hacia arriba.

Al regresar, mantenga el hombro adelantado levantado para un cruce izquierdo de

un stancer derecho o un gancho adelantado de un stancer izquierdo.
El gancho
El gancho es más eficaz como contragolpe. Nunca es un golpe amplio y en bucle,
sino más bien un golpe flojo, fácil y rápido. Recuerde, el pivote es la clave; juego
de pies hace el golpe.

¡Evite telegrafiar! Comience y termine en la posición de listo. Debe comenzar

desde la posición de guardia para el engaño adecuado. La mano nunca se tira hacia
atrás o
bajado Siempre jab o finta primero para obtener distancia y apalancamiento.

Cuando use un anzuelo de plomo, mantenga siempre la mano trasera en alto como
un escudo para su cara. Tu codo trasero protege tus costillas de ese lado.

El gancho se domina principalmente en el pequeño saco de boxeo. Trate de

explotar bruscamente sin torcer el cuerpo y prepárese para continuar con más
golpes.
Gancho de plomo
Cuanto más versátil es el luchador, más alerta mentalmente y más ágil
físicamente, más apto es para lanzar los golpes menos ortodoxos desde los ángulos
más imposibles.

El anzuelo de plomo debe usarse con prudencia. Es más eficaz al entrar o al salir
y es útil contra un recto demasiado amplio o contra swings.
Con el oponente en la misma postura, el gancho adelantado a menudo se entrega
cuando ha bajado la protección de la mano trasera o después de haber ejecutado
un jab adelantado.
Contra un peleador defensivo inteligente, el gancho adelantado es a veces la única
forma en que puede penetrar su defensa o forzarlo a variarla para que pueda
encontrar oportunidades para otros tipos de golpes.

El gancho adelantado puede usarse como una ventaja cuando, por alguna razón,
su oponente ha perdido su capacidad de moverse fuera del camino. Sin embargo,
es más efectivo como contragolpe o como continuación, porque es básicamente
un arma de corto alcance, cuando el oponente se acerca a ti. Pruebe primero una
salida directa o alguna otra preparación. Una buena manera de usar el gancho
adelantado con fuerza es simular un cruce trasero. Varíe siempre sus golpes:
alto/bajo o bajo/alto, solos o combinados. Pinchar y fintar (con avance) es un buen
medio para tomar distancia.

El gancho de plomo también es un buen golpe durante las peleas internas: viene
de un lado, fuera del rango de visión, por así decirlo, y rodeará a la guardia. Esto
es valioso cuando se está cerca, especialmente después de que el oponente es
sacudido por un golpe directo.

El cuerpo es el objetivo más fácil por la sencilla razón de que cubre una superficie
mucho más grande que la mandíbula y es menos móvil. La ingle también podría
ser un mejor objetivo, y definitivamente es más difícil de bloquear que la
mandíbula.

Un gancho al cuerpo es más efectivo de cerca. Haz una finta a su cabeza, luego,
en un instante, da un paso adelante con el pie adelantado y clava el gancho
adelantado en su estómago, costillas, ingle o cualquier objetivo que esté más
cerca. Al mismo tiempo, agáchese hacia el lado opuesto desde el que se lanza el
anzuelo. Al hacer esto, debe doblar la rodilla adelantada, acercando el hombro lo
más posible, al nivel del punto de golpe. Para conservar el equilibrio, gire bien
hacia afuera la punta del pie trasero. Mantén tu retaguardia en alto.

El gancho es un buen golpe para combinar con un paso lateral, ya que te estás
moviendo hacia los lados y es la forma natural de balancearte en ese momento.
De manera similar, puede aterrizar efectivamente sobre su oponente con un
gancho en el instante en que intenta esquivarlo. Recuerda, si atrapas a tu hombre
entrando, el golpe será el doble de fuerte. ¡Recuerde, también, mantener la mano
trasera levantada mientras golpea!

Según Mills, hay al menos dos formas de lanzar un gancho principal:

1.El anzuelo de plomo largo:Apuñala la cara de tu oponente con un golpe
recto y sigue rápidamente con el gancho. (Estudie el cambio de peso en el
ataque y el contraataque: estirarse hacia adelante y cambiar a la pierna
trasera).
 2.El gancho de plomo corto:Esto se entrega desde la posición de guardia con
el codo más cerca de su costado. (Mientras contrarresta, cambie su peso de la
delantera a la trasera).

Como todos los puñetazos, el gancho adelantado debe comenzar desde la posición
de guardia para aumentar el engaño.

Siempre jab o finta primero para obtener distancia. Por ejemplo, finta un centro
para preparar el apalancamiento, pero no lo lances demasiado lejos. La mayoría
de los boxeadores retiran demasiado la mano antes de lanzar el gancho. Trate de
no tirar o bajar la mano. Se puede poner suficiente potencia en el golpe sin tirar
del brazo hacia atrás. Gran parte de la "patada" detrás del gancho adelantado se
logra con el juego de pies.

El talón de plomo debe levantarse hacia afuera para que el cuerpo pueda pivotar,
y la cintura y los hombros se inviertan cuando el golpe cae.
Debes mantener el hombro adelantado alto para lograr un apalancamiento
completo cuando te enganches al lado de la barbilla.

Recuerde que no se supone que los golpes se lancen con un movimiento de cuerda.
Están hechos con un antebrazo bien dirigido y músculos del hombro sueltos. El
impulso ayuda a llevar el brazo de regreso a la posición correcta.

Con frecuencia, un boxeador trata de poner demasiado cuerpo detrás del golpe,
convirtiéndolo así en un golpe de empuje. El gancho es un puñetazo suelto,
impulsado por el brazo. La "patada" proviene de la holgura del lanzamiento y el
giro adecuado de los pies y el cuerpo. El peso del cuerpo se desplaza con el gancho
hacia el lado opuesto al lado desde el que se engancha. Si lanza un gancho, debe
intervenir con el golpe para que su alcance sea bueno. Use un golpe flojo, fácil y
rápido, pero nunca un golpe amplio y en bucle.

En el enganche suelto, el latigazo del brazo se produce girando el cuerpo

alejándolo del brazo hasta que se utiliza por completo el rango de movimiento en
la articulación del hombro. Luego, el brazo debe girar con el cuerpo. Ejecutado
rápidamente, esto hace que el brazo se lance hacia adelante como si se soltara de
un arco. Haz que el golpe sea rápido; Piensa siempre en velocidad y más
velocidad. Apunta a atravesar al oponente.

Su talón de plomo se levanta hacia afuera, girando sobre la bola de su pie de plomo
para que su golpe tenga un mejor alcance y pase mejor y más rápido. Baja un poco
hacia el lado opuesto para ganar más peso y protegerte.
Sobre todo, minimice todo el movimiento para que se mueva lo suficiente para
tener el máximo efecto sin engancharse salvajemente.

Cuanto más "abre" un gancho exterior, más degenera en un swing. Debes

mantenerlo apretado. Además, cuando abres un gancho, abres tu propia defensa.

La gran dificultad está en aprender a balancearse bruscamente sin deformar el

cuerpo.

Cuanto más doblado esté el codo, más apretado y explosivo será el gancho.
Experimente con el brazo ligeramente rígido antes de aterrizar.

No hay muñecas en el boxeo. (Experimente con esa declaración). El antebrazo y

el puño deben usarse como una sola pieza sólida, como un garrote con un nudo en
el extremo. El puño debe mantenerse en línea recta con el antebrazo y no debe
haber flexión de la muñeca en ninguna dirección. Tenga cuidado de no golpear
con el pulgar.

Al final del golpe, el pulgar está hacia arriba. No hay giro del puño, para la
protección adecuada de la mano. El antebrazo es rígido desde el codo hasta los
nudillos y no se dobla en la muñeca. Recuerde siempre que sus nudillos apuntan
en la dirección exacta de su peso giratorio.

Mantenga siempre la mano trasera en alto como un escudo para el otro lado de su
cara. El codo trasero protege las costillas. ¡Haz de ambos puntos un hábito!

Esté preparado para seguir con otro golpe sólido con cualquier mano.

Al bloquear un anzuelo, la tendencia es alejarse del golpe. Esto es absolutamente

lo incorrecto. Muévase hacia adentro, no hacia afuera, para que el anzuelo termine
sin causar daño alrededor de su cuello.

El gancho se domina principalmente en la bolsa de velocidad pequeña; trata de

explotar bruscamente sin torcer tu cuerpo fuera de forma. Asegúrese de que sus
puños se sientan cómodos.
Gancho Trasero
El gancho trasero es valioso para las peleas internas, especialmente cuando se
aleja en el contraataque o cuando el oponente retrocede. A veces, puedes desviar
la atención de tu oponente del gancho adelantado mostrándole tu puñetazo trasero.
Estudie un gancho trasero izquierdo al riñón de un oponente agachado, un
oponente que gira constantemente en una posición derecha hacia la izquierda,
dejando su riñón derecho como blanco abierto. El puño se enrolla en un
semicírculo en el riñón.
Gancho de pala
Los ganchos de pala se lanzan "adentro" con los codos hacia adentro, presionando
con fuerza contra las caderas para los golpes al cuerpo y presionando con fuerza
contra las costillas inferiores para los golpes a la cabeza. Se lanzan desde tu
posición de guardia y son dandis de corto alcance. Asegúrese de no tener tensión
en el codo, el hombro o las piernas hasta que comience el giro. Tu cadera se
levanta en una encorvación vigorosa y tu mano está en un ángulo de 45 grados. El
golpe está en ángulo para disparar dentro de la defensa de un oponente.

Ejecución (postura derecha):Tire del codo derecho hacia adentro y presiónelo

firmemente contra el borde frontal del hueso de la cadera. Gire la mano derecha
entreabierta ligeramente hacia arriba para que la palma de la mano quede
parcialmente hacia el techo. La palma de la mano debe inclinarse en un ángulo de
unos 45 grados con respecto al suelo y el techo. Mientras tanto, mantén tu guardia
izquierda en una posición normal. Ahora, sin mover los pies, de repente gire el
cuerpo hacia la izquierda de tal manera que la cadera derecha se levante con una
corazonada circular que envíe su puño derecho explosivo hacia el objetivo a la
altura del plexo solar. El ángulo inclinado de su mano derecha le permite aterrizar
sólidamente con sus nudillos llamativos. Asegúrese de no tener tensión en el codo,
el hombro o las piernas hasta que comience el giro desde su posición normal. Más
importante,

El ángulo del puño y la joroba de la cadera son características importantes de todos

los ganchos de pala, ya sea al cuerpo o a la cabeza. El resorte de la pierna utilizado
en la joroba de la cadera acelera el giro de su cuerpo y, al mismo tiempo, desvía
la dirección del giro ligeramente hacia arriba en una oleada. Mientras tanto, la
combinación del puño en ángulo y el codo doblado apunta tus nudillos en la
misma dirección que el torbellino. Tienes un golpe puro. Tu puño aterriza con un
golpe sólido que contiene mucho seguimiento. Y tu puñetazo puro está en ángulo
para disparar dentro de las defensas de un oponente.

Las palas a la cabeza se entregan desde la posición de guardia. (Es mejor

practicarlo en la bolsa de velocidad). Doble el brazo derecho hacia su cuerpo,
manteniendo el antebrazo recto hacia arriba hasta que el nudillo del pulgar esté a
solo una pequeña distancia de su hombro derecho. Asegúrese de que su codo
derecho esté bien adentro y que esté presionando contra sus costillas inferiores
derechas. Ahora, sin mover los pies,
de repente dale a tu cuerpo la combinación de giro de hombros y encorvamiento
de cadera y deja que tu puño derecho en ángulo explote el golpe contra tu objetivo
a la altura de la barbilla. Asegúrese cada vez que su codo esté presionando contra
sus costillas inferiores al comienzo del giro y que su puño, cuando aterrice, esté a
poca distancia de su hombro derecho.

Los ganchos de pala son ganchos de plomo internos completos, uno de los golpes
más cortos, pero uno de los más explosivos. Una vez que lo hayas dominado, tus
manos se dirigirán instintivamente al poste de la pala mientras tu cuerpo comienza
a girar encorvado. Tu cuerpo los recogerá.

Puedes hacer el rango con cualquier número de combinaciones de ataque en las

que las palas se usen para seguir tiros. Las combinaciones más simples serían un
golpe largo de derecha a la cabeza (desde una posición de derecha), que no logró
derribar a tu oponente, seguido inmediatamente por una palada de izquierda a la
cabeza o al cuerpo. O bien, podrías seguir una derecha recta similar a la cabeza
con una pala de derecha a la cabeza o al cuerpo. Del mismo modo, un largo recto
de izquierda a la cabeza, que no logró su objetivo explosivo, lo pondría en
posición para palas de derecha a cualquiera de los objetivos. Además, si un
oponente rápido se abalanza sobre ti, su velocidad puede ser tal que no puedas
atraparlo con un contragolpe de paso, pero esa misma velocidad puede convertirlo
en una "paloma de arcilla" perfecta para tu artillería de corto alcance. Además, tú'

La pala se ubica al lado de tus golpes largos y directos (según Dempsey). Te

permiten noquear o al menos ablandar a un oponente que está tratando de
agarrarte. (No olvides usar codos, pisotones, rodillas). Te ayudan a mantenerte
adentro del ataque de los tejedores que se balancean, la mayoría de los cuales
enganchan desde afuera, y te ayudan a enderezarlos. Dado que las palas son golpes
cortos y apretados, es menos probable que te golpeen mientras las usas que cuando
lanzas el gancho exterior más abierto.
Gancho sacacorchos
Estrictamente hablando, un gancho sacacorchos se lanza casi como un puñetazo
directo con la diferencia de que, justo antes del contacto, la muñeca se gira
bruscamente. Es un jab de nudillos curvo y desgarrador para rango medio.

La esencia de cualquier gancho es que el delantero levante el codo en el último

momento posible cuando golpea. Esto moverá sus nudillos para que hagan
contacto cuando su golpe aterrice.
Ejecución (postura derecha):Desde su posición de guardia, comience a girar los
hombros como si fuera a lanzar un jab de derecha de rango medio, sin movimiento
preparatorio. Sin embargo, en lugar de golpear, mueva el antebrazo derecho y el
puño hacia abajo y el codo derecho hacia arriba. Su puño derecho se cierra con un
movimiento de tornillo que hace que sus nudillos golpeen correctamente en el
objetivo. Cuando tu puño explota contra el objetivo, tu antebrazo está casi paralelo
al suelo.

Cuando se adelanta con el sacacorchos derecho, se mueve con un “paso de

pivote”, dando un paso hacia adelante y ligeramente hacia su propia derecha,
apuntando con la punta del pie hacia adentro. Su cuerpo pivota sobre la punta de
su pie derecho mientras su brazo derecho y golpe de puño hacia el objetivo. En el
instante en que aterriza el puño, el pie trasero izquierdo generalmente está en el
aire, pero se asienta inmediatamente detrás de usted.

Si tienes un sacacorchos derecho potente que parpadea sin previo aviso, tu

oponente será muy cauteloso a la hora de amenazarte con su puño trasero
izquierdo. Puedes usar el gancho sacacorchos para golpear la cruz trasera de un
adversario. Además, si permite que su mano izquierda de guardia se deslice
demasiado hacia adelante mientras bloquea o desvía tu jab de derecha, tu gancho
en forma de sacacorchos puede romperse detrás de esa izquierda de guardia y
clavarle la mandíbula.
El sacacorchos derecho a menudo se lanza mientras estás dando vueltas a la
izquierda de tu oponente.
Practique en la bolsa de velocidad de la luz para obtener la forma y el cierre
adecuados.
Gancho de palma
El gancho de palma es simplemente un gancho de mano rápido y abierto que
golpea con la palma de la mano.

En la posición normal de puñetazo, el gancho de palma exterior derecho es muy

útil como una ventaja que dispara detrás de la mano trasera del oponente en
defensa. Y, es útil como contraataque que, con defensa o deslizándose, lleva una
salida directa al golpe.
Uppercut
Los uppercuts adelantados y traseros se usan libremente en espacios cerrados. Hay
muchas oportunidades para el golpe una vez que obtienes la posición interior.

Los uppercuts se pueden usar para cargas con la cabeza hacia abajo y golpes
salvajes. Esto presupone que no entre con la cabeza hacia abajo o el cuerpo
inclinado hacia adelante hasta que haya evaluado completamente el estilo de su
oponente o se encontrará con un gancho.

El uppercut corto es efectivo. Mantenga las piernas dobladas antes de golpear;

enderézalos repentinamente mientras envías el golpe. Ponte de puntillas e
inclínate un poco hacia atrás cuando el golpe caiga, dejando caer más peso sobre
la pierna izquierda cuando usas la derecha y más sobre la pierna derecha cuando
usas la izquierda.

Contra un stancer derecho, cuando haga un uppercut con la mano derecha

adelantada, coloque su mano izquierda por un momento sobre el hombro derecho
de su oponente para asegurarse de no encontrarse con una devolución pesada.

Uppercut trasero (postura derecha):Dibuje una ventaja a la derecha, luego

intervenga con un giro rápido de la cabeza hacia la derecha. Mientras todavía está
inclinado hacia adelante en su dirección, lánzale un uppercut de izquierda corto y
agudo a su barbilla, levantando y obstruyendo su derecha con tu brazo de golpe.

El uppercut trasero izquierdo se entrega bajando el izquierdo en el camino y

"recogiendo" hacia arriba y hacia la mandíbula o la ingle. La mano adelantada se
retira para protegerse y para una posición ofensiva estratégica.

El uppercut se vuelve casi inútil contra un boxeador rápido que se mantiene

erguido todo el tiempo y simplemente te lanza un golpe largo en la cara. A
continuación, debe planificar para
acérquese y aplíquele este puñetazo en la ingle, etc. Con estos métodos, puede
cansarlo tanto que dejará caer la cabeza.

El golpe se puede practicar sobre una bolsa colgante de maíz indio.

a) Gancho hacia arriba: enrosca el golpe hacia arriba y hacia adentro para poder
enviarlo a la barbilla de un hombre que se cubre la cara pasando el brazo por
encima. Utilice un giro violento de la cadera. (Tenga en cuenta las descripciones
del gancho sacacorchos).
b) Gancho horizontal—Gancho hacia adelante: Ambos pasan por encima o
alrededor de la guardia del hombre. Es casi un jab con el brazo doblado.
Conduce con el cuerpo. (Tenga en cuenta las descripciones del gancho de la
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Punzonado Combinado
Un buen boxeador occidental golpea desde todos los ángulos. Cada golpe lo
coloca en posición para dar otro golpe. Siempre está centrado, nunca
desequilibrado. Cuantas más combinaciones efectivas tenga un luchador, más
tipos diferentes de oponentes podrá derrotar.

Algunas observaciones son aplicables a todos los tipos de golpes. Golpea lo más
recto posible. Intervenga cuando golpee y haga que su alcance sea bueno. No
telegrafíes ningún golpe. Si tiene que colocar su puño de cierta manera para un
golpe en particular,
hazlo de una manera que no advierta a tu oponente. Pelea desde un centro y
siempre mantente en posición y balanceado para lanzar cualquier golpe. No
sobrepase su objetivo. Después de golpear, instantáneamente vuelve a estar en
guardia. Termina una serie de golpes con la mano adelantada.

Para peleas de largo alcance, golpea con la delantera y cruza con la retaguardia.
Para peleas de corto alcance, usa ganchos, golpes traseros con el cuerpo y
ganchos.
Muévete un poco mientras golpeas. Un puñetazo fuerte debe lanzarse desde una
base sólida; los golpes ligeros son entregados por un boxeador de puntillas.

Aprende a contener el fuego hasta que puedas golpear a tu oponente.Devuélvelo

a las cuerdas o arrincónalo antes de atacar. No desperdicies tu energía
desapareciendo. Si es el líder, evita sus golpes y devuélvele el golpe con
contragolpes sólidos antes de que pueda escapar.

Manténgase suelto y relajado, excepto cuando esté peleando. Desarrolle la

velocidad, el tiempo y el juicio de la distancia mediante muchos entrenamientos
duros con todo tipo de compañeros de combate. Con esto, practica tu autoridad;
golpear con confianza y fuerza.

PATADAS
¿Cuáles son las opciones de Target en términos de facilidad, seguridad y
eficiencia?
A) Gancho
(1) Rodilla frontal de R-stancer
(2) la ingle de R-stancer
(3) cabeza de R-stancer
(4) rodilla de L-stancer
(5) cabeza de L-stancer
[Nota: Investigue la sensación del cuerpo para infligir fuerza en áreas objetivo
desconocidas pero directas en R y L-stance. Recuerde el gancho trasero L.]
B) Lado
 (1) Espinilla/rodilla de R-stancer
(2) Espinilla/rodilla de L-stancer
[Nota: empujón hacia abajo a corta distancia (empeine, espinilla, rodilla)—
también pisotón cruzado.]
C) Gancho inverso
(1) Rodilla frontal de L-stancer
(2) R-rodilla de stancer
D) Empuje hacia adelante: mirar la rodilla, la ingle
E) Empuje hacia adelante L-(trasero)
F) patada en L
G) patada de gancho vertical
H) Jab con el dedo R: 3 formas
I) R-jab—(3 formas y alto/bajo)
J) Gancho en R—alto/bajo
K) R-puño hacia atrás—alto/bajo
L) Cruz izquierda: alta/baja
M) Puño inferior derecho (mano adelantada)
N) L-(trasero) puño inferior—(marcha atrás, giro)
O) Posibles combinaciones de patadas
(1) seguimiento natural
(2) seguimiento capacitado
P) Posibles combinaciones de manos.
Patada ronroneante de Savate: (fuerza circular o ascendente)
1. La rodilla no tiene movilidad como la parte superior del cuerpo.
2. Lanzado hacia adelante y hacia atrás.
3. La más rápida (económica), la más poderosa (natural) y la más difícil de
abandonar.
4. El talón normalmente hace contacto. Experimente haciendo contacto con
la bola del pie.
5. A veces es necesario pasar por alto la delantera para atacar la pata trasera
que soporta el peso. Cuanto más peso en la pierna, más daño en la rodilla.
La técnica de patada debe:
1. tener una poderosa sensación de tranquilidad, desarrollada a través de la
práctica y ejercicios complementarios.
2. poder regular altura en iniciación.
3. ser económicamente repentino en la iniciación.
4. tener una velocidad suave.
5. ser capaz de mezclarse con cualquier movimiento.
6. ser directo e instantáneo en la transmisión de la pieza de la herramienta al
área de destino.
7. ser exacto y preciso.

Funciones de las patadas más largas:

1. Principalmente para llegar a un objetivo más lejano
2. Como una herramienta de destrucción
 3. Para cerrar la brecha para otra patada o técnica de mano.
La patada que uses variará según el tipo de oponente al que te enfrentes.

La estocada de ataque (paso y deslizamiento y todos los pasos de ataque)

debe:
1. facilitar una recuperación rápida fuera del alcance de un contragolpe, en
caso de que falle el ataque. La más mínima pérdida de equilibrio o control
puede significar que alguna parte del objetivo de un contragolpe ha quedado
desprotegida durante una fracción de segundo.
2. ser capaz de superar la medida larga con rapidez, economía y control.
3. tener un elemento de sorpresa, atrapar al oponente con la guardia baja
mental o físicamente.
4. ser conducido con gran determinación y velocidad/potencia una vez
iniciado.
5. use el alcance máximo para patear al objetivo (3/4 de curvatura o más,
especialmente en ataque). Esa distancia extendida es lo que hace posible un
ataque de patadas.
6. utilice una gracia y una conciencia intensas, comparables a la mano, y
explote con un poder letal: ese es el arte de patear.

Desarrollar el poder en el lugar:

A) Durante combinaciones con la misma pierna.
- gancho alto/bajo y lado de la espinilla/rodilla
- patada de gancho alta/baja y en ángulo
B) Durante patadas alternas con las piernas.
C) Durante alcance, alcance extendido, enganche.
D) Durante el empuje de corto alcance.
- Aplique una patada lateral de corto alcance hacia abajo para evitar atascos
y agregar una herramienta poderosa.
- Considere arrodillarse a corta distancia y pisotear mientras mantiene una
postura equilibrada.
Desarrolle la "sensación corporal" (distancia, sincronización, liberación, etc.) de
lanzar la parte de su herramienta a un objetivo en movimiento mientras se
mueve. Aprende a transmitir la parte de tu arma mientras estás en movimiento.

A) Talón: recto, lateral, cruzado

B) Bola - hacia arriba, recta, lados
C) Dedo del pie
D) Empeine
E) Ambos lados: movimientos laterales de enganchar, segar, barrer

Combina las patadas con todas las fases del juego de pies:
A) Avance, todos los tipos
B) Retiro, todos los tipos
C) Dando vueltas a la izquierda, todos los tipos
D) Dando vueltas a la derecha, todos los tipos
E) movimiento paralelo

Usa la entrega rápida de patadas para "saltar" la conciencia de tu oponente.

Encuentre una actitud de aflojamiento de los músculos antagonistas antes del
parto, una actitud de "espera continua" en lugar de una actitud "preparatoria". Usa
la entrega rápida de patadas para "detener" el "alejamiento de la neutralidad" de
tu oponente.
“Observe” la entrega, el aterrizaje y la recuperación con conciencia continua,
reforzando todo con protectores de manos “atentos”.

centro de equilibrio

Notas sobre la patada rápida: como una cobra, la patada rápida debe sentirse y
no verse.

Iniciación:
A) holgura en neutralidad
B) inicio económico que se funde con la neutralidad
C) soltura juguetona (mental)
D) velocidad suave (física)

Transición:
A) vista clara
B) neutralidad
C) saldo regulado
D) defensa apretada

Aterrizaje:
A) colisión oportuna con la parte derecha de la herramienta
B) liberación natural de fuerza destructiva coordinada

Recuperación:
A) fluir de regreso a la neutralidad o fluir con el ataque
B) refuerzo con “vigilancia”

¿Cuáles son las patadas delanteras de "velocidad" de seguridad que se utilizan

como marcapasos, captadores de respeto, arrancadores de distancia? ¿Cuánto más
rápido puedes hacerlos sin convertirlos en "movimientos"? Nota: Use el jab de
boxeo como guía. Por ejemplo, no usaría el gancho trasero a menos que esté
bastante seguro de asegurar la distancia y la condición del oponente. Aprende a
no dejar que el oponente se aproveche
de tu compromiso. Psique a tu oponente, física y mentalmente, infligiendo dolor.

Enumere las patadas que parten de la rodilla, como:

1. patada de gancho en la ingle (chasquido hacia adentro)
2. gancho inverso (chasquido hacia afuera)
3. patada rápida hacia arriba
4. patada rápida hacia adelante

Enumere las patadas que empujan desde las caderas, como:

1. patada de empuje lateral
2. patada de empuje hacia atrás
3. patada de empuje frontal

Considere lanzar una patada con la rodilla para obtener más potencia, o una patada
con la cadera y la rodilla para obtener más velocidad. Prueba tanto a distancia
larga, media (distancia de tiro natural) como a corta distancia.

¿Cuáles son las patadas de ritmo que son rápidas y se combinan con una retirada
rápida? Nota: Deben ralentizar al perseguidor golpeando su línea de movimiento
mientras usted se aleja de su línea de fuerza.

¿Cuáles son las patadas de estimulación que se atascan? Nota: Calcule las
precauciones para ser agarrado.

¿Cuáles son las patadas de corto alcance que empujan y chasquean? Nota: Realice
seguimientos naturales de manos o piernas.

Posibles posiciones de ángulo de la pata delantera

Nota: Aprenda a "transmitir fuerza destructiva" a "dónde" está o se dirige el
objetivo. Utilice la “sensación corporal” como guía.

Posibles posiciones de ángulo de la pata trasera

¿Cuáles son las patadas más fuertes en términos de poder destructivo? ¿Cuáles
son los que más fácilmente pueden marcar al rival?

Métodos de patadas
- Hacia arriba
- Hacia abajo
- De fuera hacia dentro

- De adentro hacia afuera

- Recto
Ejemplos con patadas delanteras
Patada en la ingle hacia arriba con empeine—(fuerza hacia arriba)
(rango corto/rango medio)
Nota: Experimente con la sensación del cuerpo para transmitir la mayor
destrucción al oponente:
1. espinilla
2. rodilla
3. ingle
4. ?

Gancho vertical—(fuerza hacia arriba)

(rango medio)

patada de gancho- (de fuera hacia dentro)

Alto medio bajo
Largo - Medio - Corto Alcance
Observe inclinarse para mantener el equilibrio y la recuperación.

Aprende qué músculos están involucrados en esta patada y cómo flexibilizar las
partes.

IMPORTANTE:Relaje los músculos del tiempo pero mantenga un estado de

alerta general de la posición y el tiempo.

Considere usar la bola del pie para atacar la espinilla, la rodilla o el empeine.

Patada de gancho inverso-(De adentro hacia afuera)

patada lateral—(recto, hacia arriba, hacia abajo, ángulo interior)

Alcance: largo, medio, cercano (pisotón hacia abajo)
En combate: La patada lateral se utiliza mejor dirigiéndola hacia abajo.
Desarrolla en la patada lateral una sensación de "facilidad delicada".

Patadas en la espinilla/rodilla
Métodos:
- recto
- Hacia abajo
- De adentro hacia afuera (como una patada de gancho invertida)
- De afuera hacia adentro (como una patada de gancho)

Decida qué patadas en la espinilla/rodilla son progresivamente más largas:

- lado de la espinilla/rodilla
- gancho de espinilla/rodilla
- gancho inverso de espinilla/rodilla
- recto sobre la espinilla/rodilla (delantero y trasero)

Todas las peleas deben hacerse con velocidad y economía repentina en mente,
así como con poder. Aprenda el puente de distancia más eficiente, además de
una sincronización eficiente con el movimiento del oponente.

La patada lateral adelantada en la espinilla/rodilla

Esta patada puede ser una estocada explosiva y crujiente o una estocada de
empuje para torcer la rodilla del oponente mientras cierra la brecha para un
seguimiento de pierna o mano. La patada tiene un efecto muy desmoralizador y
hace que el oponente ataque con menos confianza. También impone el respeto a
la distancia.
ataque simple
como un ataque—a un stancer derecho

Pisotón cruzado—(fuerza hacia abajo)

Mencione las patadas que pueden iniciarse sin cambiar la posición de guardia
antes y/o después, tales como: patada de gancho, patada lateral, gancho vertical
y gancho inverso.
 Trayectoria trasera de
piernas sin cambiar
demasiado la posición
de guardia.

(Nota: la recta si tiene muchas ligeras variaciones de trayectoria).

De estas patadas económicas, ¿cuáles, además de la patada de gancho, van por la velocidad
absoluta?
Protéjase de los parpadeos; sin embargo, encuentre un término medio, teniendo
en mente la velocidad. Trabaja en esa economía de iniciación particular y no
solo en esas patadas con movimientos invariables y en guardia. En cambio, haz
que esa economía repentina sea la guía en un abrir y cerrar de ojos.

Potentes patadas sin compromiso

Nota: Utilice la entrega rápida.
Ejemplo de patada de gancho:
1 Posición de rodilla doblada fásica pequeña (neutra)
2 Iniciación Económica

3Encuentre el punto para una recuperación rápida a la neutralidad. (Esto se refiere a todas l
patadas.)

La inserción de patada básica (sin juego de pies)

1 Pata delantera
2 (cambiar hacia adelante)
 3 Pata trasera

Aprende a cubrir la iniciación y la rápida recuperación a la neutralidad. El

cubrimiento debe ser automático y continuo.

Nombra patadas que impliquen el cambio absoluto de la posición de guardia

antes y/o después de la iniciación.
Estudiar el apalancamiento en iniciación fija.

Domina patadas rápidas y poderosas desde una postura alta, baja o en el suelo.
Desarrolle la sensación del cuerpo y la forma eficiente al caer repentinamente a
patadas rápidas y poderosas mientras avanza, retrocede, gira a la izquierda, gira
a la derecha. Aprenda a usar el "flujo de energía" para levantarse de posiciones
en cuclillas no acostumbradas.
vertical -frontal, lateral, circular

Agacharse al suelo -frontal, lateral, dando vueltas

Aire -frontal, lateral, circular

Desarrollar la habilidad de aplicar un barrido con la economía de una patada.

Considere iniciar el barrido del pie, con o sin trabajo manual, como contraataque
o ataque a distancia larga, media y corta.

Practique el barrido de pies y el derribo:

(A) de una rápida iniciación
(B) como parte de una combinación
(C) como contraataque
Estudie patear mientras un hombre está caído.
AFERRAMIENTO
Lanzamiento
1. Lanzamiento de gancho
2. Lanzamiento de gancho inverso
3. Entrada y viaje con una sola pierna
4. Entrada a dos piernas
5. Barrido del pie derecho, con o sin arrastre del brazo a la posición derecha
o izquierda
6. Barrido con el pie izquierdo: con o sin arrastre del brazo a la posición
derecha o izquierda
7. Recular

Cerraduras conjuntas
Los bloqueos articulares se pueden realizar de pie o tumbados en el suelo, como
técnica de inmovilización.
1. Bloqueo de la axila exterior: a la posición izquierda o derecha
2. Bloqueo de muñeca
3. Bloqueo de muñeca inverso
4. Bloqueo de muñeca con giro inverso: a bloqueo de brazo doble
5. Acostado sobre armbar
6. Cerradura de una sola pierna de pie
7. Bloqueo de una sola pierna tumbado
8. Bloqueo de una sola pierna y columna
9. Cerradura de doble pierna y columna
10. Sujeción de los dedos del pie con giro

estranguladores
1. Estrangulador de caída trasera
2. Inclínate sobre el estrangulador
3. Estrangulador de caída lateral

Tácticas sucias
1. Tirarse del pelo mientras luchan internamente por el control
2. Pisotón mientras luchas internas para mutilar
 3. Pellizcar la piel, morder y tirar de las orejas para liberar o controlar
4. Agarrar la ingle para mutilar o liberar

Métodos de eliminación
1. Entrada circular con una sola pierna
2. Entrada de pierna con paso caído
3. Dibuja placaje de pierna de paso

(1)(2)(3)

hacer
1. Siempre sigue moviéndote.
2. Prepárate para los mostradores.
3. Desarrolla movimientos de gato.
4. Haz que el oponente luche a tu manera.
5. Se agresivo; Haz que tu oponente piense en defensa.
no hacer
1. No cruces las piernas.
2. No comprometas tus brazos demasiado profundamente.
3. No persigas a tu oponente.
4. No confíes en un derribo; prepárate para otras aperturas.
5. No dejes que tu oponente te rodee.
□ATAQUES DE PIERNA DOBLE

LEGJSTFTCKS
ARRASTRE DEL BRAZO

L<rT
MANIPULACIONES DE MEAD y ARM
ESTUDIOS Ol\l JUDO y JU-JITSU
ESTUDIOS OtXJ JUDO y JU-JITSU

©
 PREPARADOS

PREPARATIVOS
fintas
Para minimizar el peligro de ser fuertemente contrarrestado, las salidas casi
siempre deben estar precedidas por una finta de algún tipo.

Un leve movimiento de la mano, un pisotón con el pie, un grito repentino, etc.,

pueden producir irradiaciones sensoriales suficientes para reducir la coordinación.
Este mecanismo está en el nivel reflejo del comportamiento humano e incluso
muchos años de experiencia atlética no pueden borrar los efectos de distracción
de los estímulos extraños.

Sin embargo, ninguna finta puede considerarse efectiva a menos que obligue al
oponente a moverse. Para tener éxito, debe parecer un simple movimiento de
ataque.

Las buenas fintas son decisivas, expresivas y amenazantes, y se puede decir que
el
LaJKD
fintase
esbasa en las fintas
una estocada y las acciones
engañosa relacionadas
que invita con ellas.a hacer la parada
y atrae al oponente
apropiada. Cuando el oponente realiza la parada, la mano del luchador se separa
de la mano de parada del oponente y la estocada se completa en la línea abierta
con cualquier mano. La finta se compone de una estocada falsa y una estocada
evasiva real.

El falso empuje es un brazo medio extendido con un ligero movimiento hacia

adelante de la parte superior del cuerpo. El verdadero empuje evasivo se realiza
con una estocada. La estocada falsa debe parecer tan real que amenazará al
oponente con una reacción. La estocada falsa debe parecer una estocada real para
convencer al oponente de realizar la parada.

Las fintas deben hacerse con el brazo más extendido (¡rápido! ¡pero
impresionante!) si preceden a patadas y avance de largo alcance. Si se realizan
después de una parada y se puede alcanzar al adversario sin una embestida,
mantenga el brazo ligeramente flexionado y manténgase bien cubierto con ropa
interior o una retaguardia.

La ventaja de una finta o fintas es que el atacante puede empezar a embestir con
sus fintas y así ir ganando distancia desde el principio. Habrá acortado la distancia
a recorrer en una buena mitad con su finta y dejado para su segundo movimiento
sólo la segunda mitad del desenganche. Gana distancia iniciando su estocada con
su finta y, simultáneamente, gana tiempo engañando a la parada (la reacción del
oponente) en el camino hacia su objetivo.

La finta es una parte esencial del ataque. Cuanto más se pueda tomar al oponente
con la guardia baja o, lo que es más importante, desequilibrarlo mediante fintas,
mejor.
La velocidad de tu finta depende de la reacción de tu oponente. Por lo tanto, las
fintas, como la velocidad y la distancia, deben regularse según la reacción de tu
oponente.

Las fintas de uno-dos se pueden utilizar lateralmente (interior/exterior;

exterior/interior) o verticalmente (alto/bajo; bajo/alto), con una sola mano o con
las dos combinadas.

El primer movimiento, la finta, debe ser largo y profundo, o penetrante, para atraer
la parada. El segundo movimiento, el golpe, debe ser rápido y decisivo en su
engaño de la parada, dejando al defensor sin posibilidad de recuperación. Así, el
ritmo de la finta es largo-corto.

Incluso en la entrega de ataques compuestos con dos fintas, la profundidad de la

primera finta debe obligar al oponente a pasar a la defensa. Pero, como en esta
etapa la medida se ha acortado considerablemente, la segunda finta tampoco
puede ser larga. No hay lugar ni tiempo para hacerlo. Así, el ritmo o cadencia de
un ataque compuesto de dos fintas será: largo-corto-corto.

Una forma más avanzada de finta con un cambio de cadencia podría describirse
como: corto-largo-corto. El objeto de esta variación sería engañar al adversario,
haciéndole creer que la segunda finta (larga) era la acción final de un ataque
compuesto, provocando así la parada.

Por "largo" en realidad no queremos decir lento. Mientras penetra profundamente

hacia el oponente, la finta debe ser rápida. La combinación de velocidad y
penetración son los factores que provocan la reacción deseada de la defensa.
Si un oponente no reacciona a las fintas, se recomienda un ataque con
movimientos directos o simples.

Realizando primero varios ataques reales, económicos y sencillos, las fintas serán
más efectivas. El oponente no sabrá si se está ejecutando un ataque simple o una
finta seguida de un engaño. Esto es especialmente efectivo contra el oponente
menos móvil para promover una reacción. La misma táctica podría excitar al
oponente veloz para que huya.

Las fintas también se pueden hacer en el orden de falsos ataques para parar el
contraataque y la respuesta del oponente o hacer una devolución rápida o una
contrarrevolución.

Objeto de la finta:
 1. Abrir la línea en la que se pretende atacar.
2. Hacer dudar al oponente mientras se cierra inmediatamente la distancia.
3. Engañar la parada que provoca la finta: atrapar y golpear o retrasar el
ataque y golpear mientras el oponente retrocede para recuperarse.
Introducción de la finta:
1. Como un impulso directo
2. Como una estocada evasiva
3. como un compromiso
4. Como una desvinculación
5. como presión
6. Como una presión violenta
7. como un latido
8. Como corte (para inmovilización)
Paradas para evadir:
1. Simple
2. Circular
3. Contador o cambiador

El número de paradas a evadir puede ser simple, doble o plural.

Ejecución
Asume la posición de guardia. Avance lentamente. Mientras avanza, haga una
flexión rápida de la rodilla hacia adelante. Esto da la impresión de que los brazos
se mueven tan bien como las piernas. En realidad, los brazos se mantienen
relajados y listos como si estuvieran entregando la mano adelantada al oponente.

Haga un ligero movimiento hacia adelante con la parte superior del cuerpo,
doblando la rodilla hacia adelante y moviendo la mano delantera ligeramente
hacia adelante. Mientras avanza, dé un paso adelante más largo con el pie
adelantado, como en el avance rápido, y golpee con el brazo adelantado en
extensión sin golpear al oponente. (Sea más sensible a los contraataques mientras
avanza, sea económico.) Desde esta posición cercana, doble el brazo adelantado
hacia el cuerpo y golpee la barbilla.
Otra finta eficaz es una breve flexión del cuerpo por encima de la parte trasera de
la cadera mientras se avanza.

La finta de paso adentro/paso afuera significa dar un paso hacia adelante como si
fuera a golpear con la mano adelantada, pero en lugar de eso, salir del alcance
girando hacia el exterior con la pierna adelantada. Ahora, interviene como si fuera
una finta, pero lanza un jab de plomo al mentón. Sal de inmediato. Continúe, una
vez como una finta, la próxima vez golpeando con la mano adelantada. Si es
posible, siga el jab adelantado con un empujón trasero directo al mentón (uno-
dos).

Otras fintas:
1. Finta un jab de plomo a la cara y un jab al estómago.
2. Finta un jab de plomo al estómago y un jab a la cara.
3. Finta un jab en la cara, finta un empuje trasero en la cara y luego jab el
plomo en la barbilla.
4. Finta un empujón trasero directo a la mandíbula y engancha la correa al
cuerpo.
5. Finta un jab adelantado al mentón y lanza un gancho trasero al cuerpo.
Nota: Compare todo lo anterior para las fintas de patadas. Estudie las fintas de
cabeza explicadas anteriormente. Encuentre una sensación precisa de distancia y
una postura equilibrada correcta mientras finta.

PARADAS
Parar es un movimiento repentino de la mano desde adentro o afuera hacia un
golpe que se aproxima, para desviar el golpe de su trayectoria original. Es un
movimiento ligero y fácil que depende del tiempo más que de la fuerza. Nunca se
detiene un golpe hasta el último momento y siempre cerca del cuerpo.

Hay tres paradas: simple, semicircular, circular, para un solo movimiento

ofensivo.

Si los movimientos del atacante son grandes y están mal dirigidos, una simple
parada sería la respuesta. (No olvide el golpe de parada). Las paradas simples
tienden a usarse sin discriminación porque son movimientos instintivos. Por lo
tanto, se debe tener mucho cuidado de que estén bien controlados y cubran lo
suficiente.
Evite cortar o azotar a los guardias. (Recuerde la simplicidad. Estudie las ocho
posiciones defensivas básicas).

El objetivo de la parada es usar el movimiento de desvío suficiente para proteger

el área amenazada. Si sobreprotege (mueve la mano demasiado hacia un lado), es
inmediatamente vulnerable a los ataques de desconexión.

Estirar la mano para parar un golpe no solo crea oportunidades para contragolpes,
sino que también permite al oponente cambiar la dirección de su golpe. Recuerde,
parar tarde en lugar de temprano.

Parar es una forma de defensa extremadamente útil. Es fácil de aprender, fácil de

realizar y debe usarse siempre que sea posible. Se crean aperturas ventajosas que
son esenciales para el contraataque.

La parada es más refinada que el bloqueo, que utiliza la fuerza y provoca la

contusión de los tejidos, nervios y huesos. El bloqueo debe usarse solo cuando sea
necesario porque debilita en lugar de conservar la fuerza corporal. Un golpe bien
asestado, incluso si es bloqueado, perturbará el equilibrio, evitará contrarrestarlo
y creará oportunidades para otros golpes.

Las paradas exitosas se logran colocando la mano defensiva en el camino del

golpe, de modo que si hubiera alguna fuerza en el golpe, se deslizaría.

A veces el luchador debe sentir que al desviar la estocada o la patada, en realidad

está tomando posesión de ella; que a través del contacto que obtenga, sentirá las
reacciones de su oponente cuando éste se dé cuenta de que su ataque ha fallado.

Solo usa una parada contra un ataque real. Los falsos ataques del oponente pueden
seguirse con medias posiciones.
EJERCICIOS:
El maestro dirige golpes o estocadas a diferentes partes del objetivo. El
estudiante sigue estos movimientos pero se detiene cuando el maestro se
detiene, deteniendo solo los ataques reales. A continuación, el maestro
hace las mismas amenazas, pero el alumno no lo sigue con la mano. Una
vez más, la parada se realiza solo cuando llega el verdadero golpe o
estocada. Este procedimiento le enseña al estudiante a parar solo en el
último momento.
Contra la parada simple (es decir, un Cruce de manos lateral) ataque con
desenganche (en otra línea).

Al hacer la parada de la oposición para aplicar la parada de "golpe", su mano no

debe moverse demasiado hacia la derecha o hacia la izquierda. Simplemente cierre
la línea o desvíe la mano del oponente, dejando suficiente espacio para llegar al
objetivo.

La parada de golpe suele ir seguida de una rápida devolución contra el oponente

fuerte y poderoso.

Paradas semicircularesson los tomados de una línea alta de enfrentamiento para

desviar un ataque dirigido en la línea baja, o de un enfrentamiento de línea baja a
una línea alta. Describen un semicírculo.

Las paradas de octava (fuera baja) y septime (interior baja) son las que se utilizan
para la defensa contra ataques dirigidos en la línea baja, pero por razones tácticas
pueden ser alternativas a las paradas de sixte (fuera alta) y cuarta (interior alta) .
Estudia las paradas en esgrima.

Contra un luchador muy rápido o uno con una marcada superioridad de altura o
alcance, a menudo es necesario dar un paso atrás cuando se hace una parada. Al
parar con un paso hacia atrás, la parada debe realizarse cuando el pie trasero se
mueve hacia atrás en el curso de romper el suelo. En otras palabras, la parada debe
formarse con el paso atrás y no después de que se haya completado.

El paso atrás como movimiento defensivo siempre debe ajustarse a la longitud de

los movimientos de ataque del oponente para garantizar que se mantenga la
medida requerida para una parada y una respuesta exitosas.

Una parada circular envuelve la muñeca del atacante y la devuelve a la línea

original de invitación, mientras la desvía del objetivo.

Barrer el empuje del objetivo por la ruta más corta (con el hombro relajado): el
contador de seis se toma moviendo la mano en el sentido de las agujas del reloj,
mientras que el contador de cuarto requerirá una rotación de la hoja en sentido
contrario a las agujas del reloj.

Una parada circular, cuando se usa en la línea alta, comienza bajo la mano del
adversario; cuando se usa en la línea baja, comienza sobre la mano del oponente.
Las ventajas de las paradas circulares sobre la oposición o las paradas batidas es
que protegen una mayor parte del objetivo y son más difíciles de engañar. Sin
embargo, no son
tan rápido como las simples paradas. El tiempo dedicado a acelerarlos pagará
buenos dividendos.

Cuando use las paradas circulares, asegúrese de que la mano describa un círculo
perfecto para que termine en su posición original. No comience ni termine la
parada demasiado pronto, ya que su mano debe seguir a la del oponente y debe
encontrarse con su mano justo antes de que llegue al objetivo.

Usa la parada circular también para confundir al oponente que finge.

Paradas compuestasconsistir en dos o más paradas similares o una combinación

de diferentes paradas.

Cada parada individual debe terminarse, llevando la mano a la posición

"apropiada", antes de realizar la parada siguiente.

mezclar y variartus paradas para que el oponente no pueda establecer un plan de

ataque. El hábito de reaccionar siempre a los ataques con el mismo tipo de parada
obviamente le hará el juego a un oponente observador. Por lo tanto, es aconsejable
variar el tipo de parada utilizada tanto como sea posible durante un combate para
mantener al oponente adivinando. Esto provocará cierta vacilación por parte del
atacante cuya acción ofensiva se verá afectada en confianza y penetración.

¿Qué hará que las paradas o los bloqueos sean más efectivos?—posicionamiento
del cuerpo, juego de pies (movimiento, círculos, etc.) para facilitar el
contraataque.

Cuidado con el contador del oponente.

Experimente barriendo la parada hacia el camino del oponente (movimientos

fáciles y naturales).

Examine las paradas con todo tipo de esquivas, desplazamientos, deslizamientos,

zigzag, agacharse, retroceder, para la posible inserción de patadas o una
combinación de patadas y/o puñetazos. Inserte deteniendo y cubriendo con
inserciones de patada y puñetazo. Además, asegúrese de amenazar
constantemente al oponente con inserciones durante cambios aparentes en varias
direcciones (compromisos) para estar siempre en guardia.

MANIPULACIONES
El latido
Si el oponente es excepcionalmente rápido y no va a hacer fintas, se puede usar el
golpe.

El golpe es un movimiento nítido de la mano contra la del oponente con el objeto

de derribarlo u obtener una reacción. Por lo general, la reacción del luchador para
devolver el golpe ofrecerá la ventaja de mantenerse por delante del movimiento
del oponente en todo momento.

Debido a la distancia, el golpe no se puede hacer a voluntad. Se debe esperar y

aprovechar la oportunidad correcta. El cambio continuo de la posición de la mano
del oponente, a menudo en forma de medias fintas y falsos ataques, hará que la
mano esté al alcance de la mano.

Aunque un golpe seguido de un ataque directo puede tener éxito, los golpes
generalmente provocan un movimiento de cobertura hacia el lado en el que se ha
golpeado la mano. Esto hace que un ataque directo sea un golpe difícil de ejecutar.
Es aconsejable, por tanto, aprovechar tales reacciones siguiendo el compás con un
ataque indirecto o compuesto. El golpe debe hacerse desde la posición de guardia
normal hacia la línea en la que están comprometidas las manos. Si se realiza un
cambio de compromiso para batir en otra línea, la acción se denomina cambio de
pulsación.

Haz que el ritmo sea agudo y lo más cerca posible de la mano. Hay tres
propósitos para hacer golpes en la mano:
1. Para abrir la línea por la fuerza o, por la cantidad correcta de crujiente en
el "resorte de tensión" del oponente, para asegurar una penetración similar a
un hilo.
2. Como una finta antes de un ataque.
3. Como una invitación al ataque del oponente, especialmente después de
obtener su cadencia.

En el primer caso, el golpe en la mano debe hacerse de manera brusca y rápida;

practique atrapar o inmovilizar la mano con estas dos cualidades junto con la
pequeña postura fásica de rodillas dobladas.

En el segundo caso, el golpe debe ser ligero y rápido para pasar la mano
rápidamente y ejecutar el ataque.

En el tercer caso, debe hacerse a la ligera y no demasiado rápido, y al mismo

tiempo estar listo para parar el ataque, contrarrestarlo o seguir con un ataque.
segundo golpe ligero y rápido para contraatacar.

El lazo
Cuando la mano está enganchada, la acción de llevar la mano del oponente en
diagonal de una línea alta a una baja o viceversa se denomina "atadura". Se realiza
de forma muy parecida a una parada semicircular.
la cruz
El croise lleva la mano del oponente desde la línea alta a la baja en el mismo lado
del enfrentamiento y no, como en el enlace, la lleva en diagonal. No se ejecuta de
menor a mayor.
el envoltorio
El envolvimiento es la acción de quitar la mano del oponente de su objetivo con
un movimiento circular y devolverla a la línea de ataque.
La presión
La presión es la acción de presionar sobre la mano del oponente para desviarla u
obtener una reacción para desengancharse de ella.

El ritmo se usa antes de un ataque directo o para obtener una reacción para un
ataque indirecto. El bind, el croise, el envolvimiento y la presión son
principalmente elementos de atrapamiento previo a un ataque indirecto o
simplemente se utilizan para obtener una reacción.
 MDBILID
AD

MOVILIDA
D
DISTANCI
A
La distancia es una relación que cambia continuamente, dependiendo de la
velocidad, la agilidad y el control de ambos luchadores. Es un movimiento
constante y rápido de terreno, buscando el más mínimo acercamiento que
aumentará mucho las posibilidades de golpear al oponente.

El mantenimiento de la distancia de combate adecuada tiene un efecto decisivo en

el resultado de la pelea: ¡adquiera el hábito!

Debe haber una estrecha sincronización entre la distancia de cierre y apertura y

las diversas acciones de las manos y los pies. Pelear por cualquier período de
tiempo a distancia es seguro solo si superas abrumadoramente a tu oponente en
velocidad y agilidad.

Al tomar la guardia, es preferible retroceder demasiado que acercarse demasiado

a su oponente. No importa lo rápido que puedas parar, si un hombre está lo
suficientemente cerca de ti, llegará con su ataque, ya que la naturaleza de un
ataque es tal que le da la ventaja de la iniciación al atacante (siempre que la medida
correcta sea allá). Asimismo, por preciso, rápido, económico y oportuno que sea
tu ataque, se quedará corto a menos que hayas calculado bien la distancia.

La medida de combate es la distancia que un luchador mantiene en relación con

su oponente. Es tal que no puede ser golpeado a menos que su oponente se lance
completamente hacia él.

Es esencial que cada hombre aprenda su propia medida de lucha. Esto significa
que en una pelea debe permitir la relativa agilidad y velocidad de él y su oponente.
Es decir, debe permanecer constantemente fuera de la distancia en el sentido de
que su oponente no pueda alcanzarlo con un simple puñetazo, pero no tanto como
para que, con un avance corto, no pueda recuperar la distancia y poder alcanzar a
su oponente con el suyo propio. poderoso ataque

Si los luchadores están constantemente en movimiento cuando pelean, es porque

están tratando de hacer que su oponente calcule mal su distancia mientras está
bien consciente de la suya.

Así, un luchador está constantemente ganando y ganando terreno en su esfuerzo

por obtener la distancia que más le convenga. Desarrollar el reflejo de mantener
siempre una medida correcta. El ritmo de distancia instintivo es de suma
importancia.
El luchador escudado siempre se mantiene fuera de la distancia del ataque del
oponente y espera su oportunidad para cerrar la distancia él mismo o adelantarse
al avance del oponente. Ataque al avance del oponente o cambio de distancia hacia
ti. Apóyalo contra una pared para cortar su retirada o retírate tú mismo para atraer
un avance.

La mayoría de los tiradores, cuando están preparando un ataque o tratando de

evitarlo, se turnan para avanzar y retroceder. Este procedimiento no es aconsejable
en la lucha porque el avance y retroceso durante el asalto debe hacerse
rápidamente, a saltos ya intervalos irregulares de tal manera que el adversario no
se dé cuenta de la acción hasta que sea demasiado tarde. El oponente debe ser
adormecido, luego el ataque debe lanzarse lo más repentinamente posible,
acomodándose a los movimientos automáticos (incluyendo la posible retirada) del
oponente.

El arte de patear y golpear con éxito es el arte de juzgar la distancia correcta. Un

ataque debe estar dirigido a la distancia en la que estará el oponente cuando se dé
cuenta de que está siendo atacado y no a la distancia previa al ataque. El más
mínimo error puede hacer que el ataque sea inofensivo.

Un ataque rara vez tendrá éxito a menos que puedas alojarte a la distancia correcta
en el momento del lanzamiento. Es más probable que una parada tenga éxito si se
puede hacer justo cuando el oponente está al final de su embestida. Muchas
oportunidades de respuesta se pierden cuando el defensor retrocede
completamente fuera de la distancia cuando detiene. A estos ejemplos hay que
añadir la evidente importancia de elegir la medida correcta, así como el timing y
la cadencia, a la hora de realizar un contraataque mediante stop-hit o time-hit.

Marcelli, antiguo maestro de esgrima, dijo: “La cuestión de si es necesario saber

de antemano el tempo o la distancia es un asunto que debe decidir el filósofo y no
el espadachín. De todos modos, es cierto que el combatiente tiene que observar
simultáneamente tanto el tempo como la distancia. Y tiene que cumplir con ambos
simultáneamente, con la acción, si quiere alcanzar su objeto”.

La medida de combate también se rige por la cantidad de blanco a proteger (es

decir, los blancos que enfatiza el adversario) y las partes del cuerpo que están más
fácilmente al alcance del adversario. La espinilla es más vulnerable y está
constantemente amenazada. Si el oponente se especializa en patadas en la
espinilla/rodilla, debes medirlo de espinilla a espinilla.
Cuando se alcanza la distancia correcta, el ataque debe llevarse a cabo con una
explosión instantánea de energía y velocidad. Un peleador que se encuentra en un
estado constante de buena forma física es más apto para salirse de la marca en una
fracción de segundo y, por lo tanto, para aprovechar una oportunidad sin previo
aviso.
Distancia en Ataque
El primer principio para el contacto más rápido al atacar desde la distancia es usar
el más largo para llegar al más cercano.
Ejemplos
Al patear: La patada lateral adelantada sobre la espinilla/rodilla (con una
inclinación)
Al golpear: El pinchazo con el dedo en los ojos.
Estudia las tablas de armas progresivas.

El segundo principio es la iniciación económica (no telegráfica). Aplicar el

entrenamiento motor latente a la intuición.

El tercer principio es la correcta posición de guardia para facilitar la libertad de

movimiento (facilidad). Use la pequeña posición fásica de rodillas dobladas.

El cuarto principio es el cambio constante del juego de pies para asegurar la

medida correcta. Usa el ritmo roto para confundir la distancia del oponente
mientras controlas la propia.

El quinto principio es atrapar el momento de debilidad del oponente, tanto física

como psicológicamente.

El sexto principio es la medida correcta para la penetración explosiva.

El séptimo principio es la recuperación rápida de los seguimientos adecuados.

El principio “X” es coraje y decisión.

Distancia en Defensa
El primer principio para usar la distancia como defensa es combinar un aura
sensible con un juego de pies coordinado.
El segundo principio es un buen juicio de la longitud de penetración del oponente,
un sentido de recibir su arma de enderezamiento para tomar prestado el medio
tiempo.
El tercer principio es la correcta posición en guardia para facilitar la libertad de
movimiento (facilidad). Use una posición pequeña y fásica de rodillas dobladas.

El cuarto principio es el uso del equilibrio controlado (en movimiento) sin

moverse fuera de posición. Estudia la evasividad.

JUEGO DE PIERNAS
Uno solo puede desarrollar un sentido instintivo de la distancia si es capaz de
moverse con suavidad y rapidez.

La calidad de la técnica de un hombre depende de su juego de pies, ya que uno no

puede usar sus manos o patadas de manera eficiente hasta que sus pies lo hayan
colocado en la posición deseada. Si un hombre es lento con los pies, será lento
con sus puñetazos y patadas. La movilidad y la velocidad del juego de pies
preceden a la velocidad de las patadas y los puñetazos.

Definitivamente se enfatiza la movilidad en Jeet Kune Do porque el combate es

una cuestión de movimiento, una operación de encontrar un objetivo o de evitar
ser un objetivo. En este arte, no tiene sentido ponerse en cuclillas en una postura
clásica de caballo durante tres largos años antes de moverse. Este tipo de estar de
pie extenuante e innecesario no es funcional, porque es básicamente una búsqueda
de firmeza en la quietud. En Jeet Kune Do, uno encuentra firmeza en el
movimiento, que es real, fácil y vivo. Por lo tanto, el tema es la elasticidad y el
estado de alerta del juego de pies.

Durante el combate, un sparmate está constantemente en movimiento para hacer

que su oponente calcule mal su distancia, mientras está bastante seguro de la suya.
De hecho, la duración del paso adelante y atrás está regulada por la de su oponente.
Un buen hombre siempre mantiene una posición que le permita, mientras se
mantiene fuera de alcance, estar lo suficientemente cerca como para tomar una
apertura de inmediato (ref.: la medida de combate). Por lo tanto, a una distancia
normal, puede evitar que su oponente lo ataque gracias a su fino sentido de la
distancia y el tiempo. Como resultado, su oponente se ve obligado a seguir
acortando su distancia,
La movilidad también es¡ade
acercarse más y másenhasta
vital importancia que estáyademasiado
la defensa, cerca!en
que un objetivo
movimiento es definitivamente más difícil de golpear y patear. El juego de pies
puede vencer cualquier patada o puñetazo. Cuanto más experto es un luchador en
el juego de pies, menos usa sus brazos para evitar patadas y golpes. Mediante
hábiles y oportunos esquivos y esquivos, puede librarse de casi cualquier patada
y puñetazo, preservando así sus dos armas, así como su equilibrio y energía, para
los contraataques.
Además, al estar constantemente en movimiento pequeño, el luchador puede
iniciar un movimiento mucho más rápido que desde una posición. No es
recomendable, por tanto, permanecer demasiado tiempo en el mismo lugar.
Siempre use pasos cortos para alterar la distancia entre usted y su oponente. Varíe
la longitud de su paso, sin embargo, así como la velocidad, para confundir aún
más a su oponente.

El juego de pies en Jeet Kune Do tiende a apuntar hacia la simplificación con un

mínimo de movimiento. No te dejes llevar y ponte de puntillas y baila por todos
lados como un boxeador elegante. El juego de pies económico no solo agrega
velocidad sino que, al moverse lo suficiente para evadir el ataque del oponente, lo
compromete por completo. La idea simple es llegar a donde estés a salvo y él no.

Sobre todo, el juego de pies debe ser fácil y relajante. Los pies se mantienen a una
distancia cómoda según el individuo, sin tensión ni molestias. A estas alturas, el
lector debería ver el enfoque poco realista de las posturas tradicionales y clásicas
del juego de pies. Son lentos y torpes y, para decirlo claramente, ¡nadie se mueve
así en una pelea! Se requiere que un artista marcial se desplace en cualquier
dirección en una fracción de segundo.

El movimiento se usa como un medio de defensa, un medio de engaño, un medio

para asegurar la distancia adecuada para el ataque y un medio para conservar
energía. La esencia de la lucha es el arte de moverse.

El juego de pies te permite romper el suelo y escapar del castigo, salir de una
esquina cerrada, permitir que el toletero pesado se canse en sus vanos intentos de
lanzar un golpe devastador; también le da energía al ponche.

La mayor fase del juego de pies es la coordinación de puñetazos y patadas en

movimiento. Sin juego de pies, el luchador es como una artillería que no se puede
mover o un policía en el lugar equivocado en el momento equivocado.

El valor de un par de buenas manos y patadas rápidas y poderosas depende

principalmente de que estén en una base bien equilibrada y que se pueda mover
rápidamente. Es esencial, por lo tanto, preservar el equilibrio y el aplomo de la
torreta de combate que transporta su artillería. No importa en qué dirección oa qué
velocidad te muevas, tu objetivo es mantener la postura fundamental que se ha
encontrado más efectiva para pelear. Deje que el pedestal móvil sea lo más ágil
posible.

El estilo correcto en la lucha es aquel que, en su absoluta naturalidad, combina la

velocidad y la potencia del golpe con la más sólida defensa.
Un buen juego de pies significa un buen equilibrio en la acción y de ahí surge la
potencia de golpeo y la capacidad de evitar el castigo. Cada movimiento implica
la coordinación de manos, pies y cerebro.

Un luchador no debe tener los pies planos, sino que debe sentir el suelo con las
puntas de los pies como si fueran fuertes resortes, listos para acelerar o retrasar
sus movimientos según lo requieran las condiciones cambiantes.

Usa los pies hábilmente para maniobrar y combinar un movimiento equilibrado

con agresividad y protección. Sobre todo, mantente fresco.
1. El fundamento es la sensibilidad del aura.
2. El segundo es la vivacidad y la naturalidad.
3. El tercero es el ritmo instintivo (distancia y tiempo).
4. El cuarto es la colocación correcta del cuerpo.
5. El quinto es una posición equilibrada al final.

Usa tu propio juego de pies y el de tu oponente para tu ventaja. Tenga en cuenta

su patrón, si lo hay, de avance y retroceso. Varíe la longitud y la velocidad de su
propio paso.

La longitud del paso hacia adelante o hacia atrás debe regularse aproximadamente
a la del oponente.

Las variaciones de medida harán que sea más difícil para el oponente cronometrar
sus ataques o preparativos. Un luchador con un buen sentido de la distancia o uno
que es difícil de alcanzar para lanzar un ataque a menudo puede ser llevado a la
medida deseada acortando progresivamente una serie de pasos hacia atrás o
ganando distancia hacia él cuando se lanza (robando la marcha).

La táctica más simple y fundamental para usar con un oponente es ganar la

distancia suficiente para facilitar un golpe. La idea es presionar (avanzar) un paso
más o menos y luego retroceder (retroceder), invitando al oponente a seguir.
Permita que su oponente avance uno o dos pasos y luego, en el momento preciso
en que levanta el pie para dar otro paso más, debe lanzarse repentinamente hacia
adelante en su paso.

Un oponente difícil de alcanzar puede ser alcanzado por una serie de pasos
progresivos, el primero debe ser suave y económico.
Se recomiendan pasos pequeños y rápidos como única forma de mantener el
equilibrio perfecto, la distancia exacta y la capacidad de aplicar ataques o
contraataques bruscos.

El juego de pies seguro y el equilibrio son necesarios para poder avanzar y

retroceder dentro y fuera de la distancia con respecto a tu propio alcance y al de
tu oponente. Saber cuándo avanzar y cuándo retirarse es también saber cuándo
atacar y cuándo proteger.

Un buen hombre roba, crea y cambia las relaciones espaciales vitales para la
confusión de su oponente.

Practique su juego de pies con el fin de mantener una distancia muy correcta y
precisa en relación con su oponente y muévase lo suficiente para lograr su
propósito. El distanciamiento fino hará que el oponente se esfuerce mucho más y,
por lo tanto, lo acercará lo suficiente como para estar sujeto a contragolpes
eficientes.

Moverse en el momento adecuado es la base de una gran habilidad en la lucha, no

solo para moverse en el momento adecuado sino también para estar en la mejor
posición para atacar o contraatacar. Quiere decir equilibrio, pero equilibrio en
movimiento.
Tener los pies en la posición correcta sirve como eje para todo el ataque. Te
equilibra correctamente y le da un poder invisible a tus golpes, tal como lo hace
en deportes como el béisbol, donde el impulso y el poder parecen surgir de las
piernas.

Mantener el equilibrio mientras se cambia constantemente el peso corporal es un

arte que pocos adquieren.

La colocación correcta de los pies garantizará el equilibrio y la movilidad;

experimente con usted mismo. Debes sentir con tu juego de pies. El juego de pies
rápido y fácil es una cuestión de distribución correcta del peso.

La posición ideal de los pies es aquella que te permite moverte rápidamente en

cualquier dirección y estar tan equilibrado como para resistir golpes desde todos
los ángulos. Recuerde la pequeña postura fásica de rodillas dobladas.
El talón trasero está levantado porque:
1. Cuando golpeas, transfieres todo tu peso rápidamente a tu pierna
adelantada. Esto es más fácil si el talón trasero ya está ligeramente levantado.
2. Cuando recibes un puñetazo y tienes que “ceder” un poco, te hundes sobre
el talón trasero. Esto actúa como una especie de resorte y le quita el filo a un
punzón.
3. Hace que el pie trasero sea más fácil de mover.
El talón trasero es el pistón de toda la máquina de combate.

Los pies siempre deben estar directamente debajo del cuerpo. Cualquier
movimiento de los pies que tienda a desequilibrar el cuerpo debe ser eliminado.
La posición de guardia es de perfecto equilibrio corporal y debe mantenerse
siempre, especialmente en lo que respecta a los pies. No se pueden usar pasos
amplios o movimientos de piernas que requieran un cambio constante de peso de
una pierna a la otra. Durante este cambio de peso, hay un momento en que el
equilibrio es precario y hace que el ataque o la defensa sean ineficaces. Además,
el oponente puede cronometrar tu cambio para su ataque.

Los pasos cortos mientras se mueve aseguran el equilibrio en el ataque. Además,

el equilibrio del cuerpo siempre se mantiene para que cualquier movimiento
ofensivo o defensivo requerido no se vea limitado o afectado a medida que el
luchador avanza, retrocede o rodea a su oponente. Por lo tanto, es mejor dar dos
pasos medios que uno largo para recorrer la misma distancia.
Las variaciones de medida harán que sea más difícil para el oponente cronometrar
sus ataques o preparación.

A menos que haya una razón táctica para actuar de otra manera, ganar y romper
el suelo se ejecuta mediante pequeños y rápidos pasos. Una distribución correcta
del peso en ambas piernas hará que el equilibrio sea perfecto, lo que permitirá al
luchador salirse de la marca rápida y fácilmente siempre que la medida sea
adecuada para los ataques.

Aligerar la postura para que la fuerza de inercia a vencer sea menor. La mejor
manera de aprender un juego de pies adecuado es hacer shadowbox muchas
rondas, prestando especial atención a volverse ligero con los pies. Gradualmente,
esta forma de caminar se te hará natural y lo harás fácil y mecánicamente sin
pensarlo.

Debe operar de la misma manera que un elegante bailarín de salón de baile que
usa los pies, los tobillos y las pantorrillas. Se desliza por el suelo.
El énfasis está en el juego de pies rápido y la tendencia al ataque con un paso
adelante (¡taladro! ¡taladro! ¡taladro!), a menudo combinado con un ataque a la
mano.

Solo hay cuatro movimientos posibles en el juego de pies:

1. Avanzando
2. en retirada
3. Dando vueltas a la derecha
4. Dando vueltas a la izquierda

Sin embargo, existen variaciones importantes de cada uno, así como la necesidad
de coordinar cada movimiento fundamental con puñetazos y patadas. Los
siguientes son algunos ejemplos:
La reproducción aleatoria hacia adelante
Se trata de un avance del cuerpo hacia adelante, sin alterar el equilibrio corporal,
que sólo puede realizarse mediante una serie de pasos cortos hacia adelante. Estos
pasos deben ser tan pequeños que los pies no se levanten en absoluto, sino que se
deslicen por el suelo. Todo el cuerpo mantiene la posición fundamental en todo
momento; esta es la clave Una vez que se sienta el cuerpo, combine el paso con
herramientas. El cuerpo está preparado para un ataque repentino o una maniobra
defensiva. Su propósito principal es crear aperturas (mediante las reacciones
defensivas del oponente) y sacar pistas.
La baraja hacia atrás
El principio es el mismo que el de la reproducción aleatoria hacia adelante; hazlo
sin
perturbar la posición de guardia. Recuerde que ambos pies están en el suelo en
todo momento, lo que permite mantener el equilibrio para el ataque o la defensa.
Se utiliza para sacar ventaja o para desequilibrar al oponente, creando así
aperturas.
El avance rápido
Recuerde que aunque este es un movimiento rápido y repentino hacia adelante, se
debe mantener el equilibrio. El cuerpo se aplana hacia el suelo en lugar de saltar
en el aire. No es un salto. En todos los aspectos, es lo mismo que un amplio paso
adelante en el que el pie trasero se coloca inmediatamente en posición. Obtener la
sensación del cuerpo con herramientas.
El paso adelante y el paso atrás
Ganar y romper terreno puede usarse como preparación para el ataque. El paso
adelante se usa obviamente para obtener la distancia correcta para atacar y el paso
atrás se puede usar para acercar al oponente a la distancia. “Atraer” a un oponente
generalmente significa apartarse de la distancia de una delantera balanceándose
hacia atrás desde las caderas, o haciendo uso de los pies de tal manera que la
delantera se quede corta. Su objetivo es atraer a tu oponente dentro de tu alcance
en un momento crucial, mientras te mantienes fuera de tu alcance.

El paso adelante agregará velocidad al ataque cuando se combina con una

finta.(obligar al oponente a comprometerse) o una preparación (atar y cerrar los
límites). Si el paso adelante se realiza con la línea de ataque cubierta, el atacante
estará en la mejor posición para hacer frente a un stop-hit lanzado durante este
movimiento.

El paso atrás se puede utilizar tácticamente contra un oponente que ha adquirido

el hábito de retirarse cada vez que realiza una finta u otro movimiento ofensivo y,
por lo tanto, es muy difícil de alcanzar, especialmente si es superior en altura y
longitud.

Los pasos constantes hacia adelante y hacia atrás con una longitud
cuidadosamente regulada pueden ocultar las intenciones de un jugador y
permitirle colocarse a la distancia ideal para un ataque, a menudo cuando el
oponente está desequilibrado.
Dando vueltas a la derecha
La pierna delantera derecha se convierte en un pivote móvil que gira todo el
cuerpo hacia la derecha hasta que se recupera la posición correcta. El primer paso
con el pie derecho puede ser tan corto o tan largo como sea necesario: cuanto más
largo sea el paso, mayor será el pivote. La posición fundamental debe mantenerse
en todo momento. La mano derecha debe llevarse un poco más alta de lo normal
en preparación para el
contador izquierdo del oponente. Moverse hacia la derecha se puede usar para
anular el gancho adelantado de derecha de un oponente. Puede usarse para ponerse
en posición para contraataques con la mano izquierda y puede usarse para
mantener al oponente fuera de balance. Las cosas importantes a recordar son
nunca dar un paso para cruzar los pies, moverse deliberadamente y sin exceso de
movimiento.
Dando vueltas a la izquierda
Este es un movimiento más preciso que requiere pasos más cortos. Se utiliza para
mantenerse fuera del alcance de los golpes traseros con la mano izquierda de un
stancer derecho. También crea una buena posición para lanzar un gancho o jab.
Es más difícil pero más seguro que moverse hacia la derecha y, por lo tanto, debe
usarse con más frecuencia.
El paso de entrada/salida
Este es el comienzo de una maniobra ofensiva, a menudo utilizada como una finta
para construir una apertura. El movimiento del pie siempre se combina con el
movimiento de patadas y puñetazos. El movimiento inicial (el paso hacia adentro)
es directamente hacia adentro, con las manos en alto como para golpear o patear,
y luego salir rápidamente antes de que el oponente pueda ajustar su defensa.
Calma al oponente con esta maniobra, luego ataca cuando esté listo.
El retiro rápido
Este es un movimiento hacia atrás rápido, fluido y contundente, que permite una
mayor retirada si es necesario o un paso adelante para atacar si se desea.

Si es necesario combinar un paso atrás con una parada, es porque uno está
presionado por el tiempo. La parada debe, por lo tanto, hacerse al comienzo del
movimiento de retirada, es decir, cuando se mueve el pie retrasado.

Cuando la acción ofensiva del oponente es compuesta, la coordinación correcta

será realizar la primera parada simultáneamente con el movimiento del pie
retrasado, y la parada restante, o las paradas, simultáneamente con el pie
adelantado en retirada.

El paso atrás se puede dar primero, pero esto sólo debe ser así cuando el ataque se
ha preparado con un paso adelante y no cuando el ataque se ha hecho con un paso
adelante.

Para un hombre con un juego de pies rápido y una buena ventaja, el arte llega con
bastante facilidad. Es un proceso continuo de golpe y distancia. A medida que tu
oponente se acerca, te enfrentas a él con un golpe defensivo con la delantera e
inmediatamente retrocedes; después,
mientras él continúa, repites el proceso, retrocediendo continuamente alrededor
del ring. Mientras lo hace, controle su paso con frecuencia y deténgase
temporalmente para encontrarse con él con un golpe derecho o izquierdo u
ocasionalmente ambos.

El éxito en "moler en el retiro" requiere un buen juicio de la distancia y la

capacidad de detenerse en su retiro de forma rápida e inesperada. El error común
es dar el golpe mientras estás en movimiento en lugar de detenerte correctamente
para hacerlo. Desarrolla una gran rapidez al pasar de la defensa al ataque y luego
de vuelta a la defensa.

Recuerde, no intente golpear mientras retrocede.Su peso tiene que moverse hacia
adelante. Da un paso atrás, detente, luego golpea o aprende a cambiar el peso de
tu cuerpo momentáneamente hacia adelante mientras el pie retrocede.

Ya sea a la ofensiva o en retirada, uno debe esforzarse por ser un objetivo confuso
y difícil. Uno no debe moverse en una dirección directa hacia adelante o hacia
atrás.
Cuando evite o manipule a su oponente con el juego de pies, manténgase lo más
cerca posible de él con fines de represalia. Muévete con ligereza, sintiendo el
suelo como un trampolín, listo para lanzar un puñetazo, una patada, un
contragolpe o una patada.

Retirarse de las patadas es darle espacio al adversario, por lo que es prudente, a

veces, acosar y sofocar su preparación y, en consecuencia, ganar tiempo con un
golpe de parada.
Eludir
Dar un paso al costado es en realidad desplazar el peso y cambiar los pies sin
alterar el equilibrio en un esfuerzo por obtener rápidamente una posición más
ventajosa desde la cual llevar a cabo el ataque. Se utiliza para evitar embestidas
directas y moverse rápidamente fuera del alcance. Cuando un oponente te embiste,
no es tanto la embestida que evitas como algún golpe particular que te da durante
la embestida.

Eludir es una táctica defensiva segura, segura y valiosa. Puede usarlo para frustrar
un ataque simplemente moviéndose cada vez que un oponente se prepara para
atacar o puede usarlo como un método para evitar golpes o patadas. También se
puede usar para crear aberturas para un contraataque.

El paso lateral se puede realizar moviendo el cuerpo hacia adelante, lo que se

denomina "caída hacia adelante". Esta es una posición bastante segura con la
cabeza cerca, la
mano en alto y lista para golpear la ingle del oponente, o pisotear sus empeines, o
realizar un ataque de gancho con dos puños. La caída hacia adelante, también
llamada "cambio de caída", se usa para ganar la posición de guardia exterior o
interior y, por lo tanto, es una técnica muy útil en luchas internas o agarres.
También es un vehículo para contrarrestar. Requiere sincronización, velocidad y
juicio para ejecutar correctamente y puede combinarse con el jab, los ganchos
directos de izquierda, izquierda y derecha.

El mismo paso también se puede realizar directamente hacia la derecha o hacia la

izquierda o hacia atrás, según el grado de seguridad necesario o el plan de acción.

Usado correctamente, esquivar no es solo uno de los movimientos más bonitos,

sino que también es un método para escapar de todo tipo de ataques y contrarrestar
a un oponente cuando menos lo espera. El arte de esquivar, como de agacharse y
resbalar, es moverse tarde y rápido. Esperas hasta que la patada o el golpe de tu
oponente estén casi sobre ti y luego das un paso rápido hacia la derecha o hacia la
izquierda.

En casi todos los casos, mueves primero el pie más cercano a la dirección en la
que pretendes ir. Para dar el paso de la manera más rápida posible, el cuerpo
debe balancearse ligeramente en la dirección en la que vas antes de dar el paso.El
pie retrasado lo sigue de forma rápida y natural y, al esquivar una embestida, el
luchador gira inmediatamente y contrarresta a su hombre cuando pasa volando
por su lado.

Al eludir una ventaja, el contraataque es, naturalmente, bastante fácil. No es así

después de una carrera para contrarrestar de manera efectiva aquí, un luchador
debe mantenerse muy cerca de su oponente, moviéndose lo suficiente como para
que falle. El luchador debe girar extraordinariamente rápido para estar sobre él
antes de que haya pasado.

Recuerda, cuando un oponente te embiste, no es tanto la embestida que evitas

como una patada o golpe en particular que te da durante la embestida; de hecho,
si se pone al lado de su oponente sin ver algún golpe del que escapar, será muy
probable que se tope con un gancho o un columpio.

Eludir a la derecha:Lleve el pie de plomo derecho bruscamente hacia la derecha

y hacia adelante, una distancia de aproximadamente 18 pulgadas. Levante el pie
izquierdo a la misma distancia detrás del derecho. El paso sirve para balancear el
cuerpo hacia la izquierda, llevando el lado derecho más adelante y más cerca de
la parte trasera izquierda del oponente (cuando él mismo está en una posición
derecha). Por esa razón, el paso del lado derecho no se usa con tanta frecuencia
como el de la izquierda. La mayor parte de los zigzagueos y los pasos laterales
son hacia la izquierda, lo que te mantiene más cerca de su mano derecha y más
lejos de su mano trasera izquierda. (La situación cambia en la postura derecha
Ocasionalmente, se da un paso hacia el lado derecho solo para variar la dirección
del tejido y, con menos frecuencia, se desliza un derechazo adelantado,
metiéndose dentro para contraatacar con una izquierda. Se utiliza para iniciar una
izquierda al cuerpo.

Eludir a la izquierda:Desde la posición fundamental de la postura derecha, lleve

el pie izquierdo bruscamente hacia la izquierda y adelante una distancia de
aproximadamente 18 pulgadas. Esto debería llevarlo al exterior del jab de derecha
del oponente. Encontrarás que justo cuando das el paso a la izquierda, el lado
izquierdo de tu cuerpo se balancea hacia adelante y el lado derecho hacia atrás, de
modo que giras hacia el flanco derecho del oponente. A medida que complete este
movimiento de semicírculo, encontrará que su pie derecho está nuevamente en su
posición normal por delante del pie izquierdo.

Si ha dado el paso lateral hacia la izquierda para evitar la delantera derecha del
oponente, debe balancear el cuerpo y agachar la cabeza (sin perder el equilibrio)
en la dirección del paso, es decir, hacia el extremo izquierdo. Su mano derecha
pasará por encima de tu cabeza, en dirección a tu hombro derecho. Ahora,
mientras giras hacia la derecha hacia el oponente, tienes todo su flanco derecho
expuesto y puedes conectar rápidamente una izquierda al cuerpo o la mandíbula
con un efecto revelador.

Recuerda este simple pensamiento: mueve primero el pie más cercano a la

dirección en la que deseas ir. En otras palabras, si deseas dar un paso lateral hacia
la izquierda, mueve primero el pie izquierdo y viceversa. Además, en todas las
técnicas manuales, la mano se mueve primero, antes que el pie. Cuando se utilizan
técnicas de pie, por supuesto, mueva primero el pie, antes que la mano.
Recuerde también mantener siempre la postura fundamental. No importa lo que
hagas con ese pedestal en movimiento, la torreta que transporta la artillería debe
permanecer bien equilibrada, una amenaza constante para tu enemigo. Trate
siempre de moverse con fluidez pero manteniendo la posición relativa de los dos
pies.

Examinar el juego de pies para:

1. Sentir y controlar el cuerpo, como un todo, en neutralidad.
2. Capacidad de ataque y defensa en todo momento.
3. Facilidad y comodidad en todas las direcciones.
4. Aplicación de apalancamiento eficiente durante todas las fases del
movimiento.
5. Magnífico equilibrio en todo momento.
6. Elusividad en estructura correspondiente bien protegida y correcto
distanciamiento.

Experimente con la siguiente mecánica y sensación de juego de pies:

1. Juego de pies para ser evasivo y suave si el oponente está corriendo.
2. Trabajo de pies para evitar el punto de contacto (como si el oponente
estuviera armado con un cuchillo).

El objetivo final sigue siendo obtener el borde de la línea de fuego en las últimas
estocadas reales del oponente.
Recuerde, la movilidad y la rapidez del juego de pies y la velocidad de ejecución
son cualidades primarias. Practica juego de pies y más juego de pies.

El juego de pies también se puede ganar saltando la cuerda (un ejercicio para
aprender a manejar el peso del cuerpo con ligereza), sparring (el aprendizaje de la
distancia y el tiempo en el juego de pies) y kickboxing en la sombra (tarea para
sparring).

Correr también fortalecerá las piernas para suministrar energía ilimitada para un
funcionamiento eficiente.

Aumente el control de las piernas a través de ejercicios de postura en cuclillas

medias y movimientos de imitación de simio (caminar bajo).

Incorpore divisiones alternas de piernas para mayor flexibilidad.

No importa cuán simples sean los golpes que se practican en la lección o si son de
naturaleza ofensiva o defensiva, el practicante debe combinarlos con el juego de
pies. Se le debe hacer avanzar o retirarse antes, durante y después de que se haya
ejecutado el golpe que está trabajando. De esta forma, adquirirá un sentido natural
de la distancia y desarrollará una gran movilidad.

Practica variaciones de juego de pies junto con:

1. herramientas para patear
2. herramientas manuales
3. posiciones cubiertas de manos y/o rodillas

EVASIVIDAD
Durante la pelea, hay una buena cantidad de paradas, especialmente con la mano
trasera, pero es mejor usar el juego de pies: agacharse y contraatacar, retroceder y
regresar, esquivar y golpear.

Corrimiento
Resbalar es evitar un golpe sin mover el cuerpo fuera del alcance. Se usa
principalmente contra salidas directas y contraataques. Requiere tiempo y juicio
exactos y, para que sea efectivo, debe ejecutarse de manera que el golpe se escape
solo por la fracción más pequeña.

Es posible deslizar una ventaja izquierda o derecha. En realidad, esquivar se usa

más a menudo con la mano adelantada porque es más seguro. El deslizamiento
exterior, es decir, caer a una posición fuera de la delantera izquierda o derecha del
oponente, es más seguro y deja al oponente incapaz de defenderse de un
contraataque.
Esquivar es una técnica muy valiosa, dejando ambas manos libres para
contraatacar. Es la base real del contraataque y lo realiza el experto.

Deslizarse dentro de una pista izquierda:A medida que el oponente dirige un

recto de izquierda, deje caer su peso hacia atrás en la pierna trasera izquierda
girando rápidamente el hombro derecho y el cuerpo hacia la izquierda. Su pie
izquierdo permanece estacionario pero su hombro derecho gira hacia adentro. Este
movimiento permite que su mano izquierda se deslice sobre tu hombro derecho
mientras obtienes la posición de guardia interior.

Deslizarse fuera de una delantera izquierda:Mientras el oponente conduce un

recto de izquierda, cambie su peso hacia la derecha y adelante sobre su pierna
derecha, balanceando su hombro izquierdo hacia adelante. El golpe se deslizará
sobre tu hombro izquierdo. Un paso corto hacia adelante y hacia la derecha con el
pie derecho facilita el movimiento. Sus manos deben llevarse en alto en una
posición de guardia.

Deslizarse dentro de una ventaja derecha:A medida que el oponente dirige un

golpe de derecha, cambie su peso sobre la pierna derecha delantera, moviendo así
su cuerpo ligeramente hacia la derecha.
y adelante Lleve su hombro izquierdo rápidamente hacia adelante. Al hacerlo, el
puñetazo se deslizará por encima de su hombro izquierdo. Asegúrese de rotar la
cadera izquierda hacia adentro y doble ligeramente la rodilla izquierda. La
posición interior es la posición preferida para el ataque. Mueva la cabeza por
separado solo si el deslizamiento es demasiado estrecho.

Deslizarse fuera de una ventaja de derecha:A medida que el oponente dirige

un derechazo, deje caer su peso sobre la pierna izquierda y rápidamente gire el
hombro derecho y el cuerpo hacia la derecha. Su pie derecho permanece
estacionario y su dedo del pie izquierdo gira hacia adentro. El golpe se deslizará
inofensivamente. Deja caer tu mano derecha ligeramente, pero mantenla lista para
lanzar un gancho al cuerpo del oponente. Su mano izquierda debe mantenerse alta,
cerca de su hombro derecho, lista para contrarrestar su barbilla.

Otro método es desplazar el peso hacia la pierna izquierda y girar el talón derecho
hacia afuera para que el hombro derecho y el cuerpo giren hacia la izquierda. Deja
caer tu mano derecha ligeramente y mantén tu mano izquierda alta, cerca de tu
hombro
Al derecho.
resbalar, el giro de los hombros moverá la cabeza; no la incline de forma
antinatural.

Trate de acertar siempre en el desliz, particularmente al avanzar. Puedes golpear

más fuerte cuando te metes dentro de un puñetazo que cuando bloqueas y
contraatacas o paras y contraatacas.

La clave para un deslizamiento exitoso a menudo radica en un pequeño

movimiento del talón. Por ejemplo, si se desea deslizar una correa hacia la derecha
para que pase por encima del hombro izquierdo, se debe levantar el talón izquierdo
y girarlo hacia afuera. Transferir tu peso a tu pie derecho y torcer tus hombros te
preparará muy bien para contraatacar.

Para deslizar una ventaja sobre su hombro derecho con un movimiento defensivo
hacia la izquierda, su talón derecho debe girarse de manera similar. Por lo tanto,
su peso se traslada a su pie izquierdo y su hombro izquierdo está hacia atrás, por
lo que está en una posición favorable para contraatacar con un gancho de derecha.

Si recuerdas que el hombro sobre el que deseas dar un golpe y el talón a torcer
son lo mismo, no te equivocarás mucho. Las excepciones son movimientos
similares a la primera descripción de "deslizarse fuera de una mano derecha".
Agachado
Agacharse es dejar caer el cuerpo hacia adelante bajo columpios y ganchos
(manos o pies) dirigidos a la cabeza. Se ejecuta principalmente desde la cintura.
El agacharse se usa como un medio para escapar de los golpes y permitir que el
luchador permanezca dentro del alcance para un contraataque. Es tan necesario
aprender a esquivar golpes y ganchos como esquivar golpes directos. Ambos son
importantes en los contraataques.
El complemento
El snap back significa simplemente apartar el cuerpo de un golpe recto lo
suficiente como para que el oponente falle. A medida que el brazo del oponente
se relaja hacia su cuerpo, es posible avanzar con un contraataque rígido. Esta es
una técnica muy efectiva contra un jab de plomo y también puede usarse como
base de la combinación de golpes uno-dos.

Laminación
Rodar anula la fuerza de un golpe al mover el cuerpo con él.
• Contra un golpe directo, el movimiento es hacia atrás.
• Contra ganchos, el movimiento es hacia cualquier lado.
• Contra uppercuts, es hacia atrás y lejos.
• Contra martillos, es un movimiento circular hacia abajo a cada lado.

El rollo deslizante
El activo fundamental del luchador inteligente es el deslizamiento. Ve venir el
puñetazo o una patada alta, tal vez instintivamente, y da un paso hacia atrás,
moviendo la cabeza hacia atrás y hacia abajo. Ahora está en condiciones de dar
varios golpes útiles o patadas en buenas aperturas.

El balanceo del cuerpo (Bob and Weave)

El arte de balancearse hace que el peleador sea más difícil de golpear y le da más
poder, particularmente con el gancho. Es útil porque deja las manos abiertas.
para el ataque, mejorando la defensa y brindando oportunidades para golpear
fuerte cuando se producen aperturas.

La clave para balancearse es la relajación y el tipo de boxeador rígido y rígido

debe ser más fácil de manejar que el tipo que siempre se balancea.

Tejer significa mover el cuerpo hacia adentro, hacia afuera y alrededor de una
línea recta hacia la cabeza. Se utiliza para hacer fallar a un oponente y sostener
un contraataque con ambas manos. El tejido se basa en el deslizamiento y es un
movimiento circular de la parte superior del tronco y la cabeza, derecha o
izquierda.
Mecánica del bob:
1. Húndete bajo el columpio o engánchalo con un solo movimiento
perfectamente controlado.
2. Acerque sus puños hacia su oponente para defenderse o atacar.
3. Mantenga una posición de golpe casi normal con las piernas y los pies,
incluso en la parte inferior de la sacudida. Use sus rodillas para proporcionar
el movimiento.
4. Mantenga en todo momento la posición normal de deslizamiento de la
cabeza y los hombros para defenderse de los golpes directos. Es
extremadamente importante que estés en posición de deslizarte en cualquier
5. Nodel
etapa contrarrestes
bob. con una sacudida hacia abajo excepto, tal vez, con un
empujón directo a la ingle. Tejido para aplicar contraataques retrasados con
golpes rectos giratorios o ganchos.

Propósitos del tejido:

1. Hacer un blanco móvil de tu cabeza (de lado a lado).
2. Para hacer que tu oponente no esté seguro de en qué dirección te
deslizarás si te golpea.
 3. Para hacer que tu oponente no esté seguro de qué puño lanzarás cuando
golpees.

Tejiendo hacia el interior:Con una salida a la derecha, deslízate a la posición

exterior (figura A). Deje caer la cabeza y la parte superior del cuerpo, muévase
debajo de la correa derecha extendida y luego suba a la posición básica. La
delantera derecha del oponente ahora se aproxima a su hombro izquierdo (figura
B). Lleva tus manos altas y cerca de tu cuerpo. A medida que su cuerpo se mueve
hacia la posición interior, coloque su mano derecha abierta sobre la izquierda del
oponente. Más tarde, contrarrestar con un golpe de derecha en el deslizamiento,
luego un golpe de izquierda y derecha mientras se realiza el tejido.

Tejiendo hacia el exterior:Mientras el oponente lanza un golpe de derecha,

deslícese hacia la posición interior (figura B) y coloque su mano derecha sobre la
izquierda del oponente. Ahora, mueva la cabeza y el cuerpo hacia la izquierda y
hacia arriba en un movimiento circular para que la delantera derecha del oponente
se aproxime a su hombro derecho. Tu cuerpo está ahora fuera de la delantera del
oponente y en la posición básica (figura A). Lleve ambas manos en alto y cerca.

Recuerde, el tejido se basa en el deslizamiento y, por lo tanto, el dominio del

deslizamiento ayuda a obtener destreza en el tejido. Es más difícil que esquivar,
pero una maniobra de defensa muy eficaz una vez perfeccionada.

El tejido rara vez se usa solo. Casi invariablemente, el tejido se usa con el bob. El
propósito del bob and weave es deslizarse bajo el ataque del oponente y llegar a
espacios cerrados. El verdadero bobber-weaver es siempre un especialista en
enganches. Es el ataque perfecto para usar contra oponentes más altos. Rompe tu
ritmo a menudo cuando lo uses. No seas un bobber-weaver rítmico. A veces,
cuando te deslizas dentro de un puñetazo, lo contrarrestas terriblemente al dar un
paso. La evasión no debe practicarse sin golpear o patear para contraatacar.

Además, mientras vienen los golpes, mantén los ojos abiertos cada minuto. Los
golpes no te esperarán. Atacarán inesperadamente y, a menos que esté lo
suficientemente bien entrenado para detectarlos, será difícil detenerlos.

Los codos y antebrazos se utilizan para la protección contra golpes al cuerpo. Los
golpes dirigidos a la cabeza se desvían con la mano cuando no se está deslizando
y contraatacando.
Casi todos los luchadores en un momento u otro llegan a un lugar peligroso
donde pierden algo de su mando y deben protegerse. Cuando llegue este
momento, es sabio haber aprendido una buena defensa.
 ATAQUE
~7^ujri/y^¿¿t'C'C ¿¿yfaurt&á,'

¡ATAQUE!
Hay poco ataque directo en Jeet Kune Do. Prácticamente toda acción ofensiva es
indirecto, venir después de una finta o tomar la forma de contrarrestar después
de que el ataque de un oponente es frustrado o gastado; requiere maniobras
ágiles, fintas y atraer a un oponente, un plan científico.

Hay dos momentos básicos para el ataque:

1. Cuando nuestra propia voluntad decide el momento del ataque.
2. Cuando el momento del ataque depende del movimiento del oponente o
del fracaso de su acción.

Si un combatiente se concentra lo suficiente, siente el momento de atacar y actúa

con rapidez y decisión, las perspectivas de éxito aumentan considerablemente.

Habrá aún más posibilidades de éxito si el ataque directo se lanza cuando el

oponente está alejando su brazo de la línea en la que se desea atacar. Esto es
importante.

El proceso psicofísico del ataque

1. Encuesta:La encuesta es enteramente mental y podría subdividirse en dos
partes.
a. Definible:Por ejemplo, la estimación de la distancia correcta entre los
luchadores o la aparición de una apertura.
b. Instintivo:Si el oponente atacará o se retirará.
2. Decisión:Esta también es una función mental, pero los nervios y los
músculos están alertados en preparación para la ejecución. Durante esta fase,
el luchador decide cómo atacar. Por ejemplo, ¿debería ser desde una distancia
corta con un ataque directo o debería, desde una distancia larga, usar un
ataque compuesto? Alternativamente, podría atacar con una segunda
intención o de cualquier otra forma que considere que tendrá éxito.
3. Acción:El cerebro ha dado a los músculos la orden que ahora ejecutan,
pero incluso en la ejecución, el luchador debe estar preparado para la
posibilidad de una intercepción, un contraataque, etc. Por lo tanto, es esencial
y obvio que se mantenga el estado de alerta mental y físico. mantenida
durante toda la pelea.

Conserva tu energía pero ataca con decisión, con confianza y con una sola
mente.
Ataque primario y secundario
Primario:Son ataques iniciados por uno mismo con la intención de marcar por
ritmo, fraude o fuerza.
Ritmo:Se realiza un ataque directo en la embestida para golpear al oponente
con mayor prolijidad y rapidez antes de que pueda parar, sin ningún intento
de ocultar la dirección del ataque.
Fraude:Se puede utilizar un ataque indirecto para engañar o evadir con la
primera mitad de la estocada. Una finta puede preceder al ataque para inducir
a su oponente, a través de algún movimiento preliminar, a pensar que lo va a
golpear en una línea en particular. Al ofrecer una parada para proteger esa
línea, puedes engañarlo y ser libre de completar el ataque arremetiendo contra
otra línea.
Fuerza:Al encontrar a tu oponente cubierto, atacas su mano con suficiente
vigor para desviarla y hacer una apertura para tu mano en la embestida.
Secundario:Son ataques destinados a maniobrar o contraatacar ataques
iniciados por el oponente en una u otra de sus diferentes etapas.
Ataques a la preparación:Estos ataques se utilizan para detener su
movimiento antes de que madure su plan.
Ataques al desarrollo:Estos ataques son principalmente ataques de “tiempo”.
Habiendo anticipado en qué línea se lanzará el ataque de su oponente,
intercepta su brazo cuando comienza su ataque y lo enfrenta enderezándose
en el contraataque.
Ataques a la terminación:Estos ataques se realizan después de que el
oponente se ha puesto dentro del rango de empuje en su estocada. Estas
respuestas se realizan desde la posición de la parada, cualquiera que sea, una
vez desviado el ataque principal del oponente. Pueden lanzarse mientras el
oponente está extendido en la estocada o durante su acto de recuperación,
pero casi sin excepción, no van acompañados de ningún movimiento del pie.
Nota: Se pueden usar señuelos o falsos ataques en cualquiera de las tres etapas
como preparación para los ataques secundarios. Usados así, no se hacen con la
intención de golpear al oponente, sino solo para atraerlo, digamos, a atacarte en
alguna línea para que puedas desconcertarlo con una parada enfática y conducir a
una devolución efectiva. Estos ataques, por lo tanto, no se realizan en la estocada,
ya que un ligero movimiento del pie (si lo hay) es todo lo que se necesita.
Un golpe (mano o pie) se realiza usando el golpe que corresponde al del oponente,
aprovechando la oportunidad para lanzarlo en el momento oportuno.

Contra un oponente que abre su objetivo o realiza acciones salvajes, por ejemplo,
contrarreloj en su acción o detener patadas en su objetivo avanzado o áreas
expuestas a medida que avanza son particularmente efectivos.

Un luchador observador no se obstinará en dar golpes que ya no son los

adecuados. Muchos peleadores atribuyen el fracaso de un golpe ofensivo a la falta
de velocidad más que a la elección incorrecta del golpe. El profesional sabe mejor.

Cada luchador, por lo tanto, tiene que ser estudiado desde varios ángulos de estilo,
tácticas y cadencia antes de que finalmente se decida un plan de acción definido
que involucre una elección de golpe.

Los luchadores se pueden clasificar en dos categorías principales: el luchador

"mecánico" y el luchador "intelectual". Para el luchador mecánico es fácil dar
consejos porque sus técnicas y tácticas de lucha son el resultado de la repetición
mecánica de golpes, engendrados de una lección puramente automática y carente
de una explicación inteligente del por qué, el cómo y el cuándo. Su lucha sigue un
patrón similar en cada encuentro sucesivo.

El luchador inteligente nunca dudará en cambiar de táctica para usar los golpes
correctos para enfrentarse a su oponente. Debe quedar claro ahora que la decisión
del luchador de usar cualquier golpe en particular debe estar influenciada por la
técnica y el método de lucha de su oponente.

La posición en guardia, la parada viva y controlada, el ataque simple oportuno, el

avance y la retirada sensibles y bien regulados, la estocada cegadora y la
recuperación rápida y equilibrada deben aprenderse a fondo. Adquiere la
percepción neuromuscular apropiada de todos estos para que solo requieran una
atención pasajera y puedas estar libre para concentrarte en tu adversario, su
estratagema y tu solución de su ataque y defensa. La libertad de movimiento, el
equilibrio y la confianza acompañan una certeza practicada de los movimientos
fundamentales.

Para atacar, debes estudiar las debilidades y fortalezas del adversario y aprovechar
las primeras mientras evitas las segundas.
Si su oponente tiene una buena mano para parar, por ejemplo, los ataques deben
estar precedidos por un golpe, presión o finta que podría desorganizar el
funcionamiento de la parada.

Todos los movimientos de ataque deben ser lo más pequeños posible; es decir,
con la menor desviación de la mano necesaria para inducir al oponente a
reaccionar. La precaución exige que el ataque se complete cubierto o se
complemente con cualquier táctica defensiva necesaria siempre que sea posible.

La forma de un ataque generalmente está dictada por la forma de defensa utilizada

por el oponente. En otras palabras, entre oponentes de aproximadamente el mismo
calibre, un ataque rara vez puede tener éxito a menos que engañe o burle a la
defensa. Por ejemplo, un ataque realizado con un movimiento circular no puede
tener éxito si el defensor lo enfrenta con un movimiento simple o lateral en su
parada. Por lo tanto, es esencial anticipar correctamente la reacción de un
oponente para que el ataque tenga éxito. Su elección final de golpe debe basarse
en su observación de las reacciones, hábitos y preferencias del oponente.

Es peligroso para un peleador lanzarse a sí mismo en complicados ataques

compuestos donde hay varios períodos de tiempo de movimiento en los que un
oponente puede conectar un golpe de parada.

Cuanto más complicado sea el ataque, más posibilidades hay de que se ejecute un
movimiento de contraofensiva no premeditado. Siendo este el caso, el ataque
propiamente dicho debe seguir siendo simple, cualquiera que sea la forma que
haya tomado la preparación.

PREPARACIÓN DEL ATAQUE

Debido a la amplia medida que mantiene el oponente, la ganancia de distancia
tiene que ser “cubierta” por alguna acción que distraiga momentáneamente la
atención del oponente. Esta acción puede ser:
1. una variación de la distancia
2. ataques a los objetivos más cercanos (generalmente pierna adelantada,
mano extendida, ingle)
3. una combinación de los dos anteriores
4. una combinación de ataques para molestar

Una preparación de ataque es la acción tomada por el atacante para hacer una
apertura para su ataque. Por lo general, consiste en algún movimiento que desviará
el
atacar la ventaja extendida del oponente u obtener una reacción deseada (para
una apertura) y permitirá un cambio de distancia.

A un oponente agresivo a menudo se le puede acercar mediante una serie de pasos

hacia atrás que se acortan progresivamente; a veces se puede maniobrar a un
oponente cauteloso a la misma posición mediante una serie de pasos hacia
adelante y hacia atrás de longitud variable.

Los luchadores recurren a los preparativos en un intento de obtener algún tipo de

reacción de sus oponentes cuando las fintas no han logrado cumplir ese propósito.

Las fintas precedidas por golpes o golpes en la mano pueden alterar la confianza
del defensor y forzarlo a pasar a una acción defensiva en contra de su voluntad.
Su acción defensiva puede entonces ser engañada en el ataque.

Los latidos, los latidos de cambio, los compromisos y los cambios de compromiso
fijarán la mano del oponente en una línea particular, lo que hará que se contraiga
y reduzca la velocidad de sus reacciones, o lo harán parar antes o con menos
control de lo que pretendía. Cualquiera que sea la reacción, puede allanar el
camino para un simple ataque exitoso.

Al desviar o atrapar la mano mientras se da un paso adelante, se ha limitado la

posibilidad de un golpe de parada exitoso del oponente. Asimismo, obstruir la
pierna como paso previo es muy efectivo.

Al atrapar, asegúrese de que las líneas estén cubiertas o reforzadas con

protecciones complementarias o contra el balanceo del tronco. Los movimientos
deben ser apretados. Además, aproveche cualquier oportunidad para detener el
golpe o el tiempo de golpe en medio de la captura.

Atrapar la mano, golpear u oponerse a la mano puede dificultar que el adversario

se detenga al confundirlo. Cuidado con la desconexión. Si es un desenganchador
habitual, deténgalo golpeando primero con la finta de la preparación y luego
atacando con la trampa.

Cuando un paso adelante y una acción sobre la mano del oponente se realizan
simultáneamente, se conoce como preparación compuesta. Su éxito depende de la
perfecta coordinación de manos y pies. Se debe dedicar mucho tiempo a la
práctica de este tipo de acciones.

Experimente con lo anterior con la idea de utilizar trampas económicas para

inmovilizar o provocar una reacción y luego, deslizándose en un sólido, mutilando
estocada o patada a un punto vital extremadamente delicado.

Cuando avance para la preparación del ataque, preste especial atención a su

equilibrio y control de los pies para que pueda detener su movimiento hacia
adelante con el menor esfuerzo posible. Los pasos cortos y rápidos asegurarán
esto, ya que es menos probable que su centro de gravedad se desplace que si
hiciera pasos largos y apresurados. No te lances contra tu oponente, pero gana y
mantén la distancia de manera tranquila y precisa.

Si el ataque por preparación se repite con demasiada frecuencia, provocará un

golpe de parada en lugar de una parada. Entonces, cuando use el ataque por
preparación, inícielo con gran economía y nunca abra las líneas más de lo
necesario para atrapar. Trate de acortar su período de vulnerabilidad.

Al recordar que aunque la preparación y el ataque forman un flujo fluido, en

realidad son dos movimientos separados, el luchador podrá tomar precauciones
contra posibles contraataques.

Al practicar las preparaciones, el alumno debe ejecutarlas en el enganche de su

compañero, cambio de enganche y fintas.

ATAQUE SIMPLE
Todos los ataques directos e indirectos compuestos por un solo movimiento se
denominan “ataques simples” porque su objeto es ir al objetivo por la vía más
directa.

Un ataque simple directo es el que se realiza en la línea de enfrentamiento o en la

línea opuesta simplemente golpeando al oponente con el puñetazo o atrapándolo
en un momento de vulnerabilidad.

Un ataque indirecto simple es un solo movimiento, la primera mitad del cual

provoca alguna reacción del oponente para que la segunda mitad pueda
completarse frente a la línea original de ataque en la línea de apertura.

Es más probable que cualquier empuje tenga éxito si se hace cuando la línea se
abre en lugar de cuando se cierra. Un ataque lanzado en la línea de apertura gana
tiempo porque la acción del oponente se compromete a moverse en la dirección
opuesta, y debe revertir su acción o modificarla sustancialmente para defenderse.
Cuando se engaña a la mano del oponente, las acciones ofensivas de la mano
suelen ser movimientos semicirculares o circulares.

El ataque indirecto a menudo hace uso de la retirada o la contrarretirada para llegar

a la línea de apertura.

El desenganche es un solo movimiento de pasar la mano de la línea de enganche

a la línea opuesta, atacando de una línea cerrada a una abierta. Temporizar este
movimiento para la ejecución del ataque significa que, por un momento, la
defensa se está moviendo en sentido contrario al del ataque. Por lo tanto, es
mientras el brazo del oponente está cruzando que el peleador debe iniciar su
acción ofensiva. Se puede obtener un momento similar de un peleador que está
continuamente haciendo una ausencia de toque y volviendo al enfrentamiento.

Nota: Complemente la desconexión con una parada, una estocada en línea,

movimiento de cabeza, cambio de nivel, movimiento de tronco, etc.

Al pasar de una línea alta a una baja o viceversa, se favorece un desenganche

apoyado. Cuando se va de derecha a izquierda o viceversa, los ataques se realizan
cortando (moviéndose en diagonal a través de la línea de ataque del oponente).

Los siguientes son los dos tipos de ataque simple y los movimientos por parte del
oponente con los que deben cronometrarse. También es un ejercicio al que se debe
volver a realizar a intervalos regulares.
1. Ataque directo a
a. la ausencia de tacto
b. el compromiso
c. el cambio de compromiso
d. el paso adelante con y sin lo anterior
2. Ataque indirecto con retirada de
a. El latido
b. el compromiso
c. el cambio de compromiso
 d. los tres primeros ejecutados con un paso adelante

La contradesenganche es el movimiento ofensivo que corresponde al cambio de

enganche o al contraataque. Su objeto es engañar a un movimiento circular, no a
un movimiento lateral que es objeto de desacoplamiento. A diferencia de la
retirada, la contrarretirada no termina en la línea opuesta a la del oponente.

Ejemplo: El atacante ataca a su oponente en sixte (línea exterior alta del atacante).
El defensor se desengancha con un movimiento circular hacia la línea opuesta. El
atacante lo sigue circularmente, lleva la mano del defensor de regreso a la línea
original y ataca.

Recuerde, la mayoría de las personas son débiles en la línea baja. Dirija a menudo
su simple ataque, retirada y contrarretirada hacia la línea baja. Recuerda también,
¡defiéndete mientras atacas!

Si desea hacer uso de cualquier forma de ataque, se deben observar los hábitos y
preferencias del oponente. El éxito en el ataque simple, especialmente, directo o
indirecto, radica en la selección correcta. El ataque debe corresponder a cualquier
movimiento que esté o pueda estar haciendo el adversario. Por lo tanto, es
peligroso atacar con cualquier cosa que se te ocurra.

El éxito del ataque simple también depende de la sincronización correcta del

movimiento, que naturalmente debe estar relacionado con la cadencia de los
movimientos del oponente para que no quede atrapado en ellos.

Los ataques simples iniciados a la distancia del adversario deben aterrizar, si se

realizan correctamente, siempre que el adversario no complemente la parada con
la retirada. Por lo tanto, para estar seguro, induzca al oponente a dar un paso
adelante hacia el “área de distancia cercana” y golpéelo mientras está dando un
paso o simplemente cambiando su peso hacia adelante, o cuando muestre algún
signo de “peso”, mental o físicamente.

Use un “ritmo inocentemente desapegado” con el oponente. Una vez en el ataque,

concéntrese en la determinación de aterrizar con eficiencia mecánica y
sincronización correcta.

Para asegurar el éxito de un ataque simple, coordine todo en uno poderoso.

Mantenga una soltura continua en todo momento y desarrolle un explosivo suave.
velocidad. ¡Relax! Cualquier tensión mientras se espera la oportunidad de lanzar
el ataque (a través de la distancia calculada correctamente) solo dará un
movimiento corto y brusco, hará que te muevas demasiado pronto o le dará al
oponente una indicación de tu intención. Este hecho no se puede enfatizar
demasiado a menudo. La relajación traerá suavidad, precisión y rapidez. no lo
olvides

Antes de la iniciación—Manténgase suelto pero equilibrado.

Iniciación-Sea económico; use un movimiento continuo desde un estado de
neutralidad.
en vuelo—Emplear el uso más económico del movimiento y la fuerza a lo largo
de la línea de ataque más directa, respaldado por una cobertura ajustada.
Después de la iniciación—Use un flujo rápido y natural para recuperar la pequeña
posición fásica de rodillas dobladas.

Destacar una perforación repetitiva de forma económica para adquirir iniciación

instintiva, velocidad y duración de potencia y penetración. Recuerde que la
aceleración se puede aumentar con pura práctica y fuerza de voluntad. La
repetición mecánica es la base de esto. Lunge doscientas o trescientas veces por
día, cada vez más rápido.
Es importante reconocer que ninguna cantidad de ciencia puede compensar la falta
de poder de golpeo, y los golpes poderosos se descartan terriblemente a menos
que sean oportunos, rápidos y precisos.

Por lo tanto, el primer paso para cualquier persona es aprender a golpear y patear
correctamente con cualquiera de las extremidades. También se debe enseñar a
golpear y patear junto con el juego de pies.

Nada molesta más a un adversario que la variedad tanto en el ataque como en la

defensa, y alivia el esfuerzo físico al cambiar constantemente la responsabilidad
del esfuerzo de un grupo de músculos a otro.

Asimismo, nada es más peligroso que un ataque a medias; deja volar tus ataques,
preocupándote sólo de la correcta y más resuelta ejecución de tu ofensiva.

Mientras atacas, debes parecer tan audazmente agresivo como una bestia de presa,
sin volverte imprudente, para ejercer presión sobre la moral del adversario de
inmediato. Poseer el ojo de un águila, la astucia de un zorro, la agilidad y el estado
de alerta de un gato con el coraje, la agresividad y la fiereza.
de una pantera, el poder de ataque de una cobra y la resistencia de una mangosta.

El ataque simple no siempre tendrá éxito contra todos los oponentes. También
habrá que idear otros medios. Aprende tantos movimientos defensivos variados y
tantos golpes útiles y variados como sea posible; entonces, podrá hacer frente a
estilos variados a medida que se presenten.

ATAQUE COMPUESTO
Entre luchadores de igual velocidad y técnica cuyos juicios de distancia se
mantienen correctamente, un simple ataque es extremadamente difícil de realizar.
El luchador tiene que resolver el problema de compensar su desventaja en
distancia y, al mismo tiempo, ganar tiempo. Mediante el uso de un ataque
compuesto, puede hacerlo.

Los ataques compuestos consisten en más de una acción y pueden iniciarse

primero con una finta, una preparación en la mano o un ataque a un objetivo más
cercano, seguido inmediatamente por el ataque real.

El primer movimiento en una combinación debe comenzar desde la pequeña

postura fásica de rodillas dobladas. Debe iniciarse a partir de un flujo económico
sin telegrafiar: una extensión suave y sorprendente.

Básicamente, los ataques compuestos son una combinación de las cuatro formas
de ataque simple: estocadas, desacoplamientos simples, contradesenganches y
cortes.

La complejidad del ataque compuesto utilizado está directamente relacionada con

la capacidad del oponente para parar los movimientos ofensivos realizados. A la
hora de elegir los golpes a utilizar en un ataque compuesto, el éxito dependerá de
una correcta anticipación de la forma de parada (mano delantera o mano trasera,
lateral o circular) que realizará el adversario en respuesta a la finta o primer
ataque. Antes de usar un ataque compuesto, por lo tanto, es esencial observar y
tener una idea de la probable reacción del oponente.

Las fintas deben hacerse lo suficiente para impresionar al oponente. Además,

emplee el menor número de fintas necesarias para lograr el éxito. Cuanto más
complicada sea la forma del ataque compuesto, menos posibilidades tiene de tener
éxito. Es peligroso intentar ataques compuestos por más de dos fintas.

Ataques compuestos simples, aquellos compuestos por una sola finta u ofensiva
previa.
acción (uno-dos, bajo-alto, etc.) tendrán más posibilidades de éxito si se entregan
en la preparación del oponente, en particular en el paso adelante.

Los ataques compuestos pueden ser inútiles si no se realizan en el momento

adecuado o si no se aprovecha una oportunidad favorable.

Muchos ataques compuestos fallan porque el atacante se olvida de regular la

velocidad de sus fintas de tal manera que se desplazan justo por delante del
movimiento ofensivo. Así, es fundamental encontrar tanto la cadencia como las
preferencias en la defensa del contrario.

Los ataques compuestos pueden ser:

1. combinaciones cortas y rápidas. crujiente
2. combinaciones profundas, penetrantes (y rápidas). no crujiente

Todos los golpes se esfuerzan por ejercer la máxima fuerza por lo que valen; por
eso algunos necesitan un refuerzo más contundente. De ahí la idea de las
combinaciones.
Estar expuesto a las diversas rutas de combinaciones y poder cambiar las rutas
durante la ejecución.

Durante los intervalos de combinaciones, inserte:

1. no compromisospara distraer al oponente, o para mejorar el
posicionamiento o el flujo.
2. delicadezapara anotar sin destruir el equilibrio general y el flujo de la
combinación (golpes con los dedos, abanico con los dedos, movimientos
rápidos con los dedos, revés, empujón con la palma de la mano).

Usa dobles pistas contra un hombre que ande lento o que esté exhausto.

Algunas combinaciones de boxeo (precedidas por fintas):

1. jab de derecha/cruce de izquierda (uno-dos)
2. jab de derecha/uppercut de derecha
3. jab de derecha/cruce de izquierda/gancho de derecha
4. jab de derecha/uppercut de derecha/gancho de derecha
5. jab de derecha/gancho de derecha
 6. jab de derecha/gancho al cuerpo
7. empuje de cuerpo izquierdo/gancho de derecha
8. empuje del cuerpo izquierdo/gancho del cuerpo derecho

Combinaciones Con Patadas

Encuentra las patadas más económicas para ti y las más directas para el oponente.
Utilice la posición de guardia como guía. Las patadas en los ataques compuestos
pueden tener varios propósitos.

Para desorganizar:
1. Patada con gancho a la rodilla, patada lateral con pisotón bajo, jab con el
dedo de la mano adelantada, cruce con la mano trasera o preparación en la
mano del oponente (atrapamiento)
2. Patada de gancho en la ingle directa y rápida para...
• No quites los ojos del oponente.
• No se comprometa con el punto de dificultad en la recuperación.
• ¡Recuerde el posicionamiento en guardia!
3. Espinilla/rodilla contra stop-kick para...
• en la iniciación del oponente
• durante el desarrollo
• al terminar (en respuesta)
4. Golpe de mano bajo a patada de gancho de alto avance (contra el stancer
derecho)
5. Golpe de mano bajo a patada de gancho invertida alta (con la pierna trasera)
6. Finta alta, patada de gancho baja
7. Finta patada de gancho bajo, golpe alto
 8. Finta lateral, patada giratoria hacia atrás
9. Patada lateral finta, patada de gancho (pie adelantado)
10. Finta patada recta adelantada, patada de gancho (pie adelantado)
11. Finta de barrido de pie trasero, patada de gancho adelantada

Para hostigar:
1. Directa, rápida, patada de gancho en la ingle y...
2. Patada lateral directa, rápida, espinilla/rodilla y...

El seguimiento se vería afectado por si el oponente es atrapado desprevenido o en

el camino de regreso.
Para forzar:
1. Patada lateral de rodilla/espinilla con doble paso
2. Patada lateral dirigida por un gancho inverso con la mano
3. Patada de gancho dirigida por un gancho inverso con la mano
4. Persecución de patadas laterales y patadas de gancho

Cuando estudie combinaciones de patadas y manos, vuelva a examinar la idea de

los movimientos más económicos para usted y los movimientos más directos para
el oponente a la luz del movimiento combinado.

Cambie de pierna a mano, de mano a pierna y varíe las alturas. Vaya alto/bajo,
bajo/alto o triples de seguridad (bajo/alto/bajo, alto/bajo/alto).

Use seguimientos naturales entre la mano delantera (jab, hook, backfist, shovel
path) y la mano retrasada (straight, cross, overhand, hammer). Del mismo modo,
encuentre los seguimientos naturales entre la pierna delantera (patada lateral,
gancho, recta, hacia arriba, hacia atrás, vertical, horizontal) y la pierna trasera
(empujones rectos a varias alturas, patadas giratorias, ganchos a varias alturas).
¿Cuáles son los seguimientos naturales entre mano y pierna o pierna y mano?

Examine las posibilidades en todas las ramas del juego de pies: avanzar,
retroceder, dar vueltas a la derecha, dar vueltas a la izquierda, movimientos
adicionales como deslizamiento paralelo.

Examine los seguimientos naturales de los golpes que fallan o se quedan cortos y
estudie sus acompañamientos defensivos. Explore los tipos de reacciones del
oponente a un
señorita.

Cuida la posición de guardia. Examinar todos los movimientos físicos para

facilitar volver rápidamente a la posición de guardia y poder atacar y defender
desde donde se acabe o pueda llegar.

CONTRAATAQUE
El contraataque es un arte sutil, más seguro para el hombre que lo usa y más
dañino para su oponente. Atacar por la fuerza a veces hace poco daño porque el
oponente se mueve en la misma dirección que la fuerza. Su ir con los golpes
elimina su aguijón.

Con dos competidores igualados, la ventaja recae en el hombre que contraataca

porque cuando un hombre lidera, no puede evitar exponer más que el que
permanece en guardia. Cualquier compromiso abre automáticamente una
invitación o área de destino.
En lugar de realizar un falso ataque, cambiar de enfrentamiento, atrapar o golpear
la mano, la invitación puede usarse para provocar que el oponente ataque. El
provocador puede entonces parar, bloquear o evitar el ataque del oponente y
seguir con un contraataque. Un golpe doble es el resultado de que el oponente use
la misma táctica, haciendo una invitación con el primer golpe y golpeando a su
adversario mientras intenta contraatacar. También se puede realizar una invitación
dejando deliberadamente un área objetivo abierta mientras se está en la posición
defensiva.

Para contrarrestar, debes evitar ser golpeado y lograr golpear a tu oponente

mientras aún está fuera de posición como resultado de fallarte. Debes actuar de
manera instintiva e instantánea. Esto es posible mediante una perforación fiel. Una
vez que aprendas a contrarrestar instintivamente, puedes dedicar tu conciencia a
tu amplio plan de batalla.

De acuerdo con el boxeo, evitar la ventaja de tu oponente, la primera parte

del contraataque, se puede hacer de tres maneras:
1. Haz que falle deslizándolo, esquivándolo o alejándose de él.
2. Puede defenderse o desviar golpes rectos alejándolos de usted, haciendo
que fallen y se consuman.
3. Puede bloquear el golpe con una parte de su cuerpo que pueda soportar
este golpe; se recomiendan pocos bloqueos. Es mucho mejor para ti y más
agotador para el oponente si falla.

A cualquier hombre activo se le puede enseñar a dirigir y recuperar con potencia

y rapidez porque los movimientos son más o menos mecánicos y puede elegir su
propio tiempo para poner en marcha la “maquinaria”. Es muy diferente con
contrarrestar; el “líder” escoge el tiempo y también la porción de su objetivo a
punto de ser expuesta. El hombre que contraataca está en una posición algo similar
a la de alguien que comienza una carrera en el "¡Vamos!" de su oponente.

La anticipación es el secreto del contraataque y, por lo tanto, es preferible engañar

a su hombre para que tome una ventaja en lugar de esperar a que lo haga.

Un contraataque es una acción ofensiva lanzada sobre el ataque del oponente de

tal manera que gana un período de “tiempo de movimiento” a partir de él.

Los contadores son combinaciones simples de los movimientos defensivos y

ofensivos más elementales.
• Evitar la ventaja del oponente por medios defensivos.
• Entrega de los correspondientes contragolpes.

Cuando practique contraataques, primero, trabaje en buena forma y luego, en

velocidad.

Siempre siga y aproveche su ventaja después de contraatacar hasta que el

oponente caiga o se defienda.

El contraataque no es una acción defensiva sino un método de utilizar la ofensiva

de un oponente como un medio para completar con éxito el propio ataque. El
contraataque es una fase avanzada de la ofensiva que requiere un conocimiento
previo de las aperturas específicas que resultarán del ataque por parte del atacante.
adversario.

El contraataque exige la mayor destreza, la más perfecta planificación y la más

delicada ejecución de todas las técnicas de lucha. Utiliza como herramientas todas
las técnicas principales: bloqueo, protección, parada, deslizamiento, balanceo y
oscilación, agacharse, esquivar, fintar, dibujar y cambiar de posición. Utiliza todas
las fases de agarre, patadas y golpes. Además de un dominio de las técnicas, el
contraataque requiere una sincronización exacta, un juicio infalible y un aplomo
frío y calculador. Significa pensamiento cuidadoso, ejecución audaz y control
seguro. Es el mayor arte de la lucha, el arte del campeón.

Existen numerosos contadores que se pueden usar para cada ventaja, pero para
cada ocasión en particular, hay un contador que es más efectivo en esa situación.
La acción debe ser instantánea y donde hay una amplia elección de acción, la
acción instantánea es difícil, si no imposible, a menos que la acción correcta haya
sido previamente condicionada. El condicionamiento (guiado por la conciencia
general), entonces, se convierte en la piedra angular del contraataque.

El condicionamiento es un proceso mediante el cual un estímulo específico

provocará una reacción específica. Un estímulo repetido eventualmente crea un
patrón de acción en el sistema nervioso. Una vez que se establece este patrón, la
mera presencia del estímulo provocará la acción específica. Tal acción es
instantánea y casi inconsciente, lo cual es necesario para contrarrestar de manera
efectiva. La acción condicionada debe ser el resultado de una práctica intensa y
concentrada de patrones de acción planificados en respuesta a cada pista.

Tal acción debe practicarse lentamente durante horas, días, semanas, siempre en
respuesta a ciertas pistas. Finalmente, el prospecto en sí traerá automáticamente
el contador correcto.

La lucha debe hacerse con la cabeza, no con las manos o los pies. Es cierto que
durante el tiempo de lucha propiamente dicha no se piensa en cómo luchar sino
en la debilidad o fuerza del oponente, en las posibles aperturas y oportunidades.
La lucha nunca alcanzará la etapa de un verdadero arte a menos que la ejecución
de la habilidad se haga automática y la corteza cerebral se libere para pensar y
asociarse, hacer planes y juzgar. Los centros nerviosos superiores siempre
retienen el control y actuarán cuando sea necesario. Es como presionar un botón
para iniciar o detener una máquina.

En una consideración de contrarrestar, hay tres factores que deben ser

comprendido:
1. la ventaja del oponente
2. el método de evitar el plomo
3. el contragolpe, la patada o el agarre mismo
Muestras de contadores

Guiar Encimera

1.pinchazo 1.golpe hacia atrás, contra-jab

2.pinchazo 2.esquivar afuera, contra-jab

3.gancho oscilante o
de plomo 3.guardia con antebrazo trasero y contra-jab

4.empujar hacia un lado con la pala de mano trasera

4.pinchazo gancho del cuerpo con plomo

5.swing trasero o gancho 5. vencer al oponente para golpear con jab rápido

6.pinchazo 6.resbalón adentro, golpe de cuerpo de mano trasera para

contraataque
7.pinchazo 7.deslizarse adentro, cruzar a la izquierda

8.gancho oscilante o
de plomo 8.vencer al oponente para golpear con la cruz izquierda

9.agacharse, contraatacar a la ingle o moverse hacia el

9.cruz trasera
empuje del cuerpo izquierdo

10columpio o
10guardia con antebrazo adelantado, regreso con jab
cruzado trasero izquierdo

1. La ventaja del oponentees importante porque determina el lado del cuerpo

abierto al ataque. Una delantera derecha expone el lado derecho del cuerpo,
mientras que una delantera con la mano trasera expone casi toda la parte
superior del tronco.
2. Para evitar pistas,debe decidirse si el contraataque debe ser con una o dos
manos. Bloquear, proteger, detener, parar, todo deja una mano para
contraatacar. Maniobras tales como resbalar, esquivar,
 agacharse, balancearse y oscilar, fintar, estirar y moverse permiten un ataque
a dos manos.
3. El contragolpe depende del método utilizado para evitar la ventaja del
oponente, así como de la ventaja misma.
Primero: tener al oponente comprometido y fuera de forma.
Segundo: encajar armoniosamente para formar una sola unidad funcional.
Tercero: coordinar todo el poder para atacar su debilidad.

Contadores de Mano Derecha para una Salida Directa de

Derecha
Al bloquear o detener
1. Atrapa la ventaja del oponente con tu mano izquierda mientras das un
paso a la derecha, luego conduce una derecha directa hacia su barbilla.

parando
1. Parry a la posición de guardia exterior y enganchar la derecha a su plexo
solar.
2. Parry a la posición exterior y gancho de derecha a la barbilla.
3. Parry a la posición exterior y lanza un gancho de derecha a la barbilla.
4. Pase a la posición interior y conduzca un derechazo directo a su barbilla.
5. Parry a la posición interior y enganchar la derecha a su plexo solar.
6. Parry a la posición interior y lanza un gancho de pala derecha a su plexo
solar.

Al resbalar
1. Deslícese a la posición de guardia exterior y enganche la derecha a su
barbilla.
2. Deslícese a la posición exterior y enganche la derecha a su plexo solar.
3. Deslízate a la posición exterior y lanza un uppercut de derecha a su plexo
solar.
4. Deslícese a la posición exterior y conduzca un derechazo directo a su
barbilla.

al eludir
1. Paso a un lado a la posición de guardia exterior y enganche la derecha a
su barbilla.
2. Paso lateral a la posición exterior y enganchar la derecha a su plexo solar.
3. Da un paso al costado hacia la posición exterior y lanza un uppercut de
derecha a su barbilla.
 4. Da un paso al costado hacia la posición exterior y lanza un derechazo
directo a su barbilla.

Contadores de la mano trasera izquierda para una delantera

derecha recta
parando
1. Parry a la posición de guardia interior con la mano izquierda, luego lleve
la mano izquierda a la barbilla del oponente.
2. Pare cruzado con la mano derecha hacia la posición interior y conduzca
un recto de izquierda a su lado.

Al resbalar
1. Deslícese a la posición de guardia interior y enganche la izquierda a su
cuerpo.
2. Deslízate a la posición interior y lánzate directo a la izquierda hacia su
cuerpo.
3. Deslícese a la posición interior y conduzca un directo de izquierda a su
barbilla.
4. Deslízate a la posición interior y cruza un gancho de izquierda a su
barbilla.
5. Deslícese a la posición interior y conduzca directamente a la izquierda
hacia su plexo solar.

al eludir
1. Paso a un lado a la posición de guardia exterior y conduzca un centro de
izquierda a su barbilla.
2. Haz un paso lateral hacia la posición exterior y gira a la izquierda hacia su
cuerpo.
3. Haz un paso lateral hacia la posición interior y lanza un uppercut de
izquierda a su barbilla.
4. Haz un paso lateral hacia la posición interior y lanza un gancho de pala
izquierdo a su barbilla.
5. Haz un paso lateral hacia la posición interior y lanza un uppercut de
izquierda a su plexo solar.
Contadores de la mano delantera derecha para una delantera
trasera izquierda recta
parando
1. Parada cruzada con la mano izquierda a la posición de guardia interior y
enganchar la derecha a la barbilla.
 2. Deslícese a la posición interior y enganche la derecha a su barbilla.
3. Deslízate a la posición exterior y cruza la derecha hacia su barbilla o
cuerpo.

al eludir
1. Paso a un lado a la posición de guardia interior y conduzca un derechazo
directo a su barbilla.
Contadores de la mano trasera izquierda para una delantera
trasera izquierda recta
parando
1. Parar con la mano derecha a la posición de guardia interior y lanzar un
directo de izquierda a la barbilla o al cuerpo.
2. Parar con la mano derecha hacia la posición interior y enganchar la
izquierda a la barbilla o al cuerpo.
3. Parar con la mano derecha hacia la posición interior y lanzar un uppercut
de izquierda a la barbilla o al plexo solar.
4. Parar con la mano derecha hacia la posición exterior y enganchar la
izquierda a la barbilla o al plexo solar.
5. Parar con la mano derecha hacia la posición exterior y lanzar un uppercut
de izquierda a la barbilla o al plexo solar.

Al resbalar
1. Deslícese a la posición de guardia exterior y enganche la izquierda a su
barbilla o cuerpo.
2. Deslízate a la posición exterior y lanza un uppercut de izquierda a su
barbilla o cuerpo.
3. Deslícese a la posición exterior y conduzca directamente a la izquierda
hacia su cara o cuerpo.
4. Deslízate a la posición interior y lanza un gancho de pala izquierdo a su
plexo solar.

al eludir
1. Da un paso al costado a la posición de guardia exterior y engancha la
izquierda a su barbilla o cuerpo.
2. Da un paso al costado hacia el exterior y lanza un uppercut de izquierda a
su plexo solar.

La parada interior y el jab de derechaes un directo de derecha cronometrado para

aprovechar la apertura dejada por el jab del oponente. Es un contador fundamental
utilizado consciente o inconscientemente por casi todos los luchadores. Se usa
La parada exterior y el jab de derechaes un jab entregado después de deslizar la
delantera del oponente sobre el hombro derecho. Es una forma segura de evitar
una salida correcta mientras se castiga al mismo tiempo. Se usa mejor contra el
oponente de brazos largos, ya que agrega longitud al brazo derecho. El jab derecho
es parado y mantenido momentáneamente en el hombro derecho. Cuanto más se
acerque el oponente con su jab, más severamente será golpeado. Debe usarse en
combinación con jab desde la posición interior.

La parada interior y el gancho de derechaal cuerpo es un golpe discordante y

enfermizo que se usa para frenar a un oponente. Es bastante peligroso de ejecutar
ya que pone el cuerpo dentro del alcance de la mano izquierda del oponente. A
medida que la mano y el hombro derechos caen, el lado derecho de su cuerpo se
convierte en un objetivo para el oponente. Por lo tanto, debe usarse
repentinamente y depende completamente de la velocidad y el engaño para su
éxito.
La parada exterior y el gancho de derechase usa para bajar la guardia del
oponente para crear aberturas para la mano izquierda y para ralentizar al oponente.
Es fácil, seguro y eficaz. A menudo se convierte en un uppercut en lugar de un
gancho.

El bloqueo interior y el gancho de izquierdaes primero un bloqueo y luego, un

golpe. Debe usarse contra un jab lento o contra el peleador que lleva su mano
adelantada derecha bien afuera de su hombro. Es un golpe poderoso pero requiere
más práctica y una sincronización más precisa que la mayoría de los contadores.
Requiere bloquear una delantera derecha desde adentro, luego mover el peso hacia
adelante y enganchar la izquierda al mentón. No es recomendable su uso a menos
que la apertura sea aparente.

la cruz izquierdaes uno de los golpes más comentados en el boxeo occidental y es

el contraataque más utilizado por todos los boxeadores. Entregado correctamente,
ejerce una fuerza tremenda. Es simplemente un gancho de izquierda a la quijada
cruzado sobre la derecha recta extendida de un oponente. El jab del oponente se
desliza por encima del hombro izquierdo y luego la mano izquierda se engancha
desde el exterior hasta la barbilla. Es fácil de ejecutar y es realmente un golpe
final.

El recto interior izquierdoes un recto de izquierda cronometrado para cruzar por

debajo y dentro de la ventaja derecha de un oponente. Es mejor usarlo contra un
oponente que avanza bien con su ataque de derecha y particularmente en conjunto
con la parada externa y el jab de derecha o el centro de derecha. Es un golpe de
preparación o final, es fácil de cronometrar y tiene un poder increíble. La mano
derecha debe llevarse en alto, en posición de detenerse o protegerse.
El interior a la izquierda de las costillases un puñetazo tonto en el sentido de que
aprovecha una apertura natural creada por cualquier salida derecha. Es difícil
protegerse. Es un recto de izquierda cronometrado para pasar por debajo del brazo
derecho de un oponente mientras golpea y se usa para frenar a un oponente o para
"acortar su brazo".

Para minimizar el peligro de un contador:

1. Finta para perturbar el ritmo de su oponente, causando que se “desmonte”
y pierda un período de tiempo de movimiento.
2. Cambie la posición de su cuerpo durante el ataque deslizándose hacia la
izquierda y hacia la derecha, cambiando de nivel repentinamente (agachando),
balanceándose (bob and weave).
3. Usa una variedad de ataques y defensas que cambian constantemente.

ESTOCADA
La respuesta es un ataque (o más exactamente un contraataque) después de una
parada.

La elección de la respuesta, como la elección del ataque, está determinada por el

tipo de movimiento defensivo que uno cree que el oponente probablemente
adoptará contra él. Las reacciones del oponente solo pueden determinarse
observando los movimientos habituales de sus manos cuando se recupera de un
ataque fallido.

respuesta directase entrega en la misma línea que la de la parada. Se compone de

un solo movimiento directo (cobertura en línea, defensa suplementaria,
movimiento de tronco, etc.). La elección de usar la respuesta directa se basa en la
reacción y los hábitos del oponente: observe, deduzca y aplique el golpe correcto.

Respuesta indirecta(mediante desprendimiento, contradesenganche, corte) se

realiza en la línea opuesta a la de la parada pasando la mano por debajo, por
encima o alrededor de la mano del oponente. Se usa contra un luchador que se
cubre después de ser parado. Hazlo suave, económico y cubierto.

Tipos de respuesta
1. RESPUESTA SIMPLE
a. directo
b. indirecto
2. RESPUESTA COMPUESTA
 una.compuesto de una o más fintas
3. Respuestas simples o compuestas que terminan en la línea baja

Cualquiera de estas respuestas se puede ejecutar inmediatamente después de una

parada o se puede retrasar. Además, la respuesta se puede dar con o sin la ayuda
de una estocada. Si se debe usar la estocada se determina únicamente por la
velocidad de recuperación del oponente del ataque.

Generalmente, la respuesta inmediata es la más efectiva ya que obliga al oponente

a estar a la defensiva. Para garantizar su eficacia, la parada y la respuesta deben
realizarse justo cuando finaliza el ataque y antes de que el oponente tenga la
oportunidad de cambiar de ataque a defensa. Esta forma se conoce como “parry
and rposting on the final of the attack” e implica que el defensor está moralmente
seguro de la línea en la que terminará el ataque. La respuesta inmediata al final
del ataque puede hacerse crujiente, en una combinación directa, o puede ser no
crujiente para adherirse y mutilarse.

La respuesta retrasada es donde uno duda en su elección de respuesta después de

la parada, buscando la reacción de su oponente. El oponente, acostumbrado a una
respuesta directa, puede optar automáticamente por una parada y, al no encontrar
ninguna mano, tiende a ponerse nervioso por este cambio de cadencia y perder
algo de control en su defensa. La respuesta retrasada puede ser un ataque
combinado o uno con fintas.

Aplicaciones de la respuesta simple:

1. La respuesta directa se ejecuta contra un luchador que, cuando está en la
estocada, comete el error de doblar el brazo en preparación para la
recuperación, dejándose así expuesto en la línea de la parada.
2. La respuesta indirecta (por desconexión o corte) se usa contra un oponente
que, esperando una respuesta directa, cubre la línea en la que ha sido
rechazado. A veces cubre intencionalmente; a menudo es simplemente un
movimiento instintivo. Cualquiera que sea la razón, si este encubrimiento
tiene éxito, el atacante debe anticiparlo y engañarlo con un simple
desenganche.
3. La respuesta por contraataque se realiza contra un oponente que, cuando
está en la estocada o recuperándose, no permanece en la línea de la parada sino
que cambia su compromiso, en otras palabras, toma un contraataque. La
contradesconexión engaña a su cambio de compromiso. Esta forma de
respuesta es particularmente útil desde la posición derecha cuando se trata de
una posición izquierda.
 4. La respuesta en línea baja es la elección que se hace contra un oponente que
termina sus ataques correctamente cubierto y que se recupera con el brazo
extendido, dejando así abierto sólo su blanco inferior.

La respuesta compuesta es un movimiento de contraofensiva después de la parada

compuesta por una o más fintas.
Ejemplo: Respuesta compuesta de uno-dos, siguiendo la parada del contrasixte —
El atacante, habiendo sido devuelto a la línea de sixte por el contraataque y
anticipando la respuesta directa, cubre en sixte. El atacante, entonces,
manteniendo su brazo doblado, finge una retirada, atrae la parada de cuarto del
atacante y, todavía con el brazo doblado, lo engaña, lanzando finalmente la
respuesta en seis.

Una vez más, el tiempo es lo más importante. Una parada y una respuesta son más
efectivas si se realizan cuando el ataque está completando su curso. En este punto,
el tiempo del que dispone el oponente para cambiar de ataque a defensa se reduce
al mínimo. En consecuencia, la respuesta tiene la mejor oportunidad de tener éxito
antes de que el atacante pueda detenerla.

Al reaccionar deliberadamente a los movimientos exploratorios de un oponente

de una manera definida, a menudo es posible inducirlo a usar un golpe en
particular. Conociendo la naturaleza de su golpe, no será difícil cronometrarlo y
aprovecharlo.

La contra-respuesta es un movimiento ofensivo que sigue a una parada exitosa de

la respuesta. Puede ser entregado por el atacante o el defensor y puede ser simple
o compuesto. Se puede ejecutar en estocada, recuperando, después de haber
recuperado o sin estocada, según la distancia.

La contrarréplica puede ser el resultado de una segunda intención. Por segunda

intención, queremos decir que el ataque original se ha realizado, no con el objeto
de golpear, sino solo para provocar una parada y una respuesta del defensor para
responder a su vez. Esta sucesión de acciones ofensivas y defensivas ejecutadas
por el atacante se suele utilizar contra un adversario cuya defensa original es muy
fuerte, y donde se espera que una segunda acción ofensiva le pille desprevenido.
El atacante puede recuperarse a medias después del falso ataque inicial o cambiar
el peso de su cuerpo a la pierna trasera al parar. Por lo tanto, se coloca fuera del
alcance de la peligrosa respuesta. Luego puede contraatacar con una media
estocada o inclinando su cuerpo hacia adelante.
ATAQUE RENOVADO
Cuando el oponente retrocede sin molestarse en parar, el redoble (en el boxeo) o
el remise (en la esgrima) pueden ser útiles. Es un nuevo ataque o reposición del
arma sobre el blanco en la misma línea que la de la acción ofensiva o
contraofensiva original. Es un golpe que también puede estar dirigido a un
objetivo avanzado como la espinilla o la rodilla y está diseñado para penalizar a
un oponente que, respondiendo indirecta o compuestamente, se descubre porque
sus movimientos son demasiado amplios.

El ataque renovado es muy efectivo contra luchadores que, aunque tienen una
defensa fuerte, dudan en responder o tardan en hacerlo. A menudo, esto se debe a
que intentaron parar pero estaban desequilibrados.

Y muchos luchadores cometen el error de apoyarse en la pierna trasera cuando se

defienden en lugar de dar un pequeño paso hacia atrás. En tales casos, ataque el
pie trasero que soporta el peso.

El éxito de un ataque renovado depende, en gran medida, de la rapidez de la

recuperación hacia adelante (¡juego de pies otra vez!). No se debe permitir que el
oponente recupere cualquier pérdida de equilibrio (físico o psicológico) o control
que le haya costado el ataque inicial.

Generalmente, la recuperación hacia adelante va acompañada de un ataque

a los brazos. Las ventajas son:
1. completando el tiempo de retraso causado por la recuperación hacia
adelante.
2. ocupando la mente del oponente durante ese período y, por lo tanto,
minimizando el riesgo de que pueda parar o responder tardíamente.
 3. encontrar algún grado de apoyo sujetando el brazo del oponente durante la
recuperación.

Aunque es posible un nuevo ataque en el impulso del momento, hacerlo no

garantiza que se ganará un período de tiempo de movimiento. En la mayoría de
los casos, su uso como golpe es premeditado como resultado de observar los
hábitos y tácticas del oponente.

Siguiendo la recuperación hacia adelante, el ataque renovado en sí puede incluir

los siguientes ejemplos:
1. empuje recto
2. finta de una estocada directa seguida de un ataque simple indirecto o un
ataque compuesto
3. una preparación en la mano (golpe, trampa) seguida de un ataque simple o
compuesto

TÁCTICA
Las tácticas son el trabajo mental de la lucha. Se basan en la observación y el
análisis del oponente y en elecciones inteligentes de acciones contra él. El enfoque
táctico consta de tres partes: análisis preliminar, preparación y ejecución.

Analisis preliminar:El propósito del análisis preliminar es sentar las bases

mediante el escrutinio de los hábitos, virtudes y defectos del oponente. El peleador
debe saber si su oponente es agresivo o defensivo, si le gusta actuar a tiempo y
cuáles son sus ataques y paradas favoritos. Obsérvelo de cerca, porque incluso si
lo conoce, la condición física y mental de un luchador varía de un día a otro. El
luchador táctico debe acortar y alargar la distancia y hacer uso de falsos ataques
que sean lo suficientemente persuasivos para obligar al oponente a revelar la
calidad y velocidad de sus reacciones.

Preparación:Es durante la preparación de la acción que cada luchador busca

pistas y trata de burlar a su oponente. Las variaciones son infinitas, pero se pueden
señalar algunos ejemplos. Por ejemplo, el luchador que planea anotar en
el ataque tiene que tomar la iniciativa y mantener el control del juego. Intenta
engañar a su oponente a veces haciendo un ataque falso seguido de un ataque real
a un área diferente o al mismo área objetivo. Las líneas y posiciones deben ser
variadas para no dar al oponente un momento libre para tomar la iniciativa.

La preparación del ataque debe ser cautelosa y el luchador siempre debe estar listo
para parar si el oponente intenta realizar un golpe de parada repentino o un
contraataque.

Ejecución:La ejecución del ataque real debe hacerse en el momento adecuado,

rápidamente, sin interrupción ni vacilación. Debe ser un movimiento consciente,
acelerado, decidido y decidido. La sorpresa es vital y el luchador debe creer en su
resultado exitoso. Si el adversario toma la iniciativa, el luchador debe desalentarlo
mediante amenazas constantes de contraataque, estocadas o golpes cortos,
golpeando su guardia o por otros medios que perturben su concentración.

Si las cualidades físicas entre los luchadores son iguales, la superioridad

intelectual ayuda a lograr la victoria. Entre luchadores igualmente inteligentes, los
conocimientos mecánicos y técnicos pueden ser decisivos.

Un luchador debe alcanzar un estándar justo de habilidad técnica antes de que

pueda aplicar tácticas con éxito. Una vez que la mecánica se puede hacer
automáticamente, solo entonces la mente puede concentrarse en descubrir las
reacciones del oponente, anticipar sus intenciones e idear la estrategia y las
tácticas necesarias para vencerlo.

Las tácticas requieren un juicio sereno, anticipación, oportunismo, farol y

contrafarol y la capacidad de pensar al menos un movimiento por delante. Estos
se combinan con el coraje y la reacción controlada de músculos y extremidades
que permiten al luchador realizar movimientos simples o complejos según lo
requiera la situación en un momento dado.

Se ha dicho que los pensamientos y las acciones del luchador deben ser como un
relámpago. La coordinación de la mente y el cuerpo es sin duda el secreto del
éxito en la lucha. La perfección mecánica es inútil en la lucha sin la capacidad de
pensar y, del mismo modo, el análisis más inteligente del juego de un oponente
no garantizará el éxito a menos que se pueda idear y aplicar el golpe de lucha
necesario de la manera adecuada.
La clave básica de las tácticas de lucha es aprovechar la debilidad del oponente.

¿Atacarías a un oponente cuando está preparado, bien equilibrado y con un ritmo

nervioso y salvaje o con un ritmo educado y bien controlado? ¿Te encontrarías
con un oponente enojado y apresurado de frente? ¡Por supuesto que no! Un gran
artista primero controlaría la distancia ajustando el juego de pies y luego,
procedería a liderar el ritmo del oponente a través de fintas, falsos ataques y
picotazos económicos.

Es importante oponer siempre las tácticas opuestas a las favorecidas por el

oponente (boxear con un peleador, pelear con un boxeador). Obviamente, no es
aconsejable atacar continuamente a un luchador que confía en su defensa,
mientras que uno debe atacar sin tregua al oponente que favorece el uso de ataques
fuertes y rápidos. El contratiempo es la respuesta para el adicto al stop-hit y el
stop-hit es el contraataque al luchador que usa muchas fintas.

Un luchador con un largo alcance o uno que continuamente realiza ataques

renovados, o ataques con un paso hacia adelante, generalmente requiere una
medida amplia. Es un error dar siempre un paso atrás en el ataque o los
preparativos, ya que esto ayudará al oponente a obtener el espacio que requiere
para maniobrar. Tal oponente probablemente se desconcertará y perderá su
precisión si la medida se acorta con un paso adelante en su ataque.

Un hombre más bajo trata de compensar su menor alcance usando ataques en la

mano como preparación, o ataques a objetivos avanzados (más cercanos), o entra
en luchas internas, si es más fuerte.

Juega con tu propia cadencia para confundir al oponente, luego, de repente,

acelera. La táctica fundamental es hacer que el oponente dé un paso adelante y
ataque mientras camina.

Un luchador no puede usar las mismas acciones contra todos los oponentes. Un
buen hombre debe variar su juego con ataques simples y complejos y
contraataques con cambios de distancia, etc.

Contra un luchador tranquilo y silencioso, las fintas deben ser más largas; contra
un luchador nervioso, las fintas deben ser más cortas. Con el luchador tranquilo,
uno debe permanecer tranquilo; el tipo nervioso debe estar agitado (mientras que
el propio luchador trata de mantener la calma). Los luchadores altos suelen ser
más lentos, pero sus alcances largos son
peligroso, por lo que es imprescindible mantener la distancia de seguridad (hasta
que se pueda tomar la posición interior).

Los luchadores no convencionales usan movimientos amplios, a veces

inesperados. Contra tales luchadores, uno debe mantener la distancia y las paradas
deben tomarse en el último momento. Los luchadores poco ortodoxos suelen usar
acciones simples y casi siempre las ejecutan al mismo tiempo. Los ataques se
realizan con movimientos amplios, dando oportunidad para golpes cronometrados
o parados. La pérdida de una pelea contra tal oponente frecuentemente apunta a
la inflexibilidad del peleador y su incapacidad para adaptar su estilo a los
requerimientos del momento.

Contra un oponente que habitualmente ataca con una preparación en la mano que
cronometra a la perfección, pelear con ausencia de toque y variando la medida, en
lugar de dar la mano o usar una posición de guardia extendida, a menudo
desconcertará al oponente y limitar severamente su juego.

Contra un luchador paciente que permanece en guardia bien cubierto, que se

mantiene fuera de la distancia y evade cualquier intento de preparación, no es
seguro atacar directamente. Tales luchadores generalmente hacen golpes o
patadas precisas. La respuesta obvia es sacar su stop-hit con fintas amenazantes y
completar un ataque de segunda intención, tomando su mano, tal vez para
agarrarlo.

Antes de atacar a un oponente que esgrime sin toque, se pueden utilizar falsos
ataques o fintas bien marcadas para dibujar su reacción. Si se trata de un stop-hit,
se puede proceder en contratiempo, preferiblemente tomando la mano. Si
reacciona con una parada, se puede completar un ataque compuesto o anotar por
contra-respuesta. Por otro lado, el efecto puede ser que vuelva a enfrentarse,
cuando se pueda realizar un ataque apropiado.

El ritmo del novato, probablemente irregular, es difícil de medir, lo que hace que
las frases largas sean peligrosas, ya que es poco probable que siga el ejemplo que
se le da. Seguramente entrará en pánico fácilmente y se detendrá a la menor
provocación. Estas paradas, iniciadas demasiado pronto y sin control, a menudo
toman la forma de látigos dirigidos sin dirección particular. Son aptos para atrapar
el brazo del atacante. Hay, por lo tanto, todas las razones para tener cuidado de no
atacar con movimientos compuestos contra un novato, sino esperar la oportunidad
de lanzar una técnica simple, rápida y económica.

Sin quererlo, el novato lanzará ataques de ritmo quebrado, lo que engañará al

luchador más experimentado que no esperará tal ataque.
ritmo. Por lo tanto, es esencial mantener una medida muy cuidadosamente
juzgada, que obligará al novato, finalmente, a estirarse demasiado para golpear.

Una regla de oro es nunca utilizar movimientos más complejos de los necesarios
para lograr el resultado deseado. Comience con movimientos simples y solo
introduzca movimientos compuestos cuando no pueda tener éxito de otra manera.
Golpear a un oponente digno con un movimiento complejo es satisfactorio y
muestra el dominio de la técnica; golpear al mismo oponente con un simple
movimiento es un signo de grandeza.

La mitad de la batalla se gana cuando se sabe lo que hace el adversario. Si a pesar

de haber elegido correctamente los movimientos correspondientes, la acción falla,
la razón debe ser por técnicas defectuosas.

¡Repetir! Un buen luchador conoce cada golpe.

Sabiendo que los oponentes están constantemente tratando de notar los hábitos y
debilidades de uno, es obvio que se debe hacer un esfuerzo consciente para darle
variedad al juego (incluyendo el uso de fingir ciertos hábitos y debilidades).

Diestro versus zurdo:El gancho de derecha es muy eficaz como puñetazo ofensivo
y como contragolpe lanzado inmediatamente después de un salto corto hacia atrás.
Recuerde, un zurdo que usa su mano derecha de manera eficiente junto con su
mano izquierda normalmente efectiva es difícil de vencer.

El diestro debe mantener su mano derecha ligeramente más alta y golpear al zurdo
con un golpe de izquierda fuerte, o fintar con un golpe de mano izquierda, saltar
hacia atrás y luego contraatacar con un golpe de izquierda fuerte, seguido de un
golpe de izquierda. gancho derecho.

Otra versión es seguir moviéndose hacia la derecha, usando mucho la mano

derecha para la defensa y la izquierda para los ataques a la cabeza y al cuerpo,
más especialmente a este último.

Deslizarse por fuera del brazo izquierdo alargado de un stancer izquierdo o por
fuera de su delantera izquierda y contraatacar con un largo gancho de izquierda al
cuerpo es algo bueno.

Es aconsejable deslizarse para atrapar en el contacto de la línea exterior antes de

un ataque de patada lateral baja sobre un objetivo extendido. Inclínate bien lejos
de su mano adelantada mientras pateas lateralmente. El inicio de flujo económico
debería eliminar su patada de contraataque, especialmente si el flujo está
cronometrado con él desplazando su peso hacia adelante.
Tenga cuidado de que su cambio no sea una preparación para lanzar una patada
frontal trasera. En este caso, debe girar a la derecha mientras se desliza. A
continuación, puede seguir con otro puño adelantado o lo que sea en otro período
de movimiento.

Se puede usar un golpe en el compromiso de la línea exterior como preparación

para una patada falsa en la espinilla/rodilla, usando inmediatamente el ritmo de
uno y medio para terminar el golpe adelantado en la cara del oponente, sobre su
mano. Use una guardia suplementaria correspondiente para su desconexión a un
gancho adelantado de izquierda oa un centro de derecha.

Durante los deslizamientos y golpes en el enganche de las líneas interiores del

zurdo antes de cualquier ataque, tenga cuidado con su pierna derecha y cruce.
Puede minimizar sus empujes traseros usando una iniciación económica en las
primeras tres pulgadas de su movimiento. Luego, gira a tu derecha mientras usas
la preparación de tu ataque.

Bloquea y contraataca hasta tu línea interior alta.

Estudie esquivar el jab izquierdo del zurdo mientras empuja su puño derecho hacia
su axila expuesta.

Comprométalo en la línea interior alta para desconectarse y volver a su línea

exterior alta o baja. Esto lo obligará a usar sus paradas débiles: su parada exterior
alta o circular más lenta, parada interior alta. Si el ataque es a su línea baja exterior,
usará una parada baja, dejándose abierto en la línea alta. Esto puede volverse muy
efectivo si tu ataque a la línea baja fue una finta.

Para boxear con éxito, debe ver todo lo que sucede en el transcurso de
tu pelea La lucha es un juego de tiempo, tácticas y farol. Dos de los medios
más efectivos para esto son:
1. El simple ataque desde la inmovilidad. Esto a menudo sorprenderá al
oponente, especialmente después de que se hayan ejecutado una serie de
falsos ataques y fintas. El defensor espera inconscientemente una preparación
o un movimiento más complejo y no reacciona a tiempo al movimiento
simple, rápido y no anunciado.
2. La variación de ritmo o cadencia hecha antes o durante un ataque. Esto
puede lograr el mismo elemento de sorpresa. Por ejemplo, se puede usar una
serie de fintas ralentizadas juiciosamente y ganar terreno y abrirse paso
lentamente para “poner al oponente a dormir”. Un movimiento final que
estalla repentinamente a gran velocidad a menudo lo tomará desprevenido.
Una vez más, algunas fintas rápidas seguidas de un movimiento final
deliberadamente ralentizado o con tiempo interrumpido a menudo
desconcertarán a un oponente atento.

Algunos luchadores adquieren el hábito de retirar la mano o el pie cuando se les

dirige un golpe. Estos luchadores son vulnerables a una inmediata renovación del
ataque mediante una estocada rápida.

A veces, una serie de fintas en la línea alta pueden allanar el camino para un
desacoplamiento repentino de la rodilla.

La preparación sobre la rodilla y atrapar la mano o el pie mientras se obstruye la

pierna del oponente se usan mucho para reducir el factor tiempo del movimiento.
Por el contrario, los ataques a la preparación son particularmente efectivos.

Un ataque en tiempo interrumpido, haciendo una pausa antes de realizar el

movimiento final, puede ser muy efectivo para engañar al oponente en cuanto a
la intención del atacante.

Una forma de encontrar la reacción del oponente es lanzar un ataque simple fuera
de la distancia para que aún tenga que parar. Espere su respuesta, desvíela y
seleccione con cuidado el área objetivo para la contraataque.

¡Cuidado con tu oponente! Nunca apartes la mirada de él durante la pelea real.

Para boxear con éxito, debes ver todo lo que sucede en el transcurso de tu pelea.
El lugar para mirar en la lucha de largo alcance son los ojos de tu oponente. Fíjate
dónde miran los animales cuando pelean. Cuando pelees internamente, mira los
pies de tu oponente o su cintura.
Quítale la jugada a tu oponente e intenta ponerlo a la defensiva; mantenlo
adivinando lo que vas a hacer a continuación. No le des descanso si puedes
evitarlo. Golpea desde todos los ángulos. Cuando golpee con la derecha, que sea
un golpe doble. Descubre la debilidad de tu oponente. Descubre qué es lo que más
le molesta. Concentra tu ataque en ese defecto de su defensa y nunca te relajes.
Haz que pelee en el tipo de competencia en la que pelee peor.

Manténgase en movimiento, evitando así que se prepare para golpear y que falle.
Rodea y esquiva sus juncos. Cuando se desequilibre, esté sobre él. Seguimiento
de ventajas.

No desperdicies movimiento. Tener un propósito en toda acción de engaño,

defensa o ataque. No telegrafíe ningún golpe.
• Ataca con confianza.
• Ataque con precisión.
• Ataque con gran velocidad.

En retrospectiva, todas las acciones agresivas con el brazo, no importa lo simples

o complejas que sean, se derivan de uno o más de tres fundamentos: el golpe o la
preparación con la mano o el pie adelantados del oponente, la retirada, la estocada
simple.

Cualquier ofensa o defensa elemental a través de una estrategia adecuada y el

mando del ring puede, bajo las condiciones adecuadas, usarse en el tipo de
combate más avanzado.
AYUDAS DE ENTRENAMIENTO

Durante las lecciones, el maestro se habrá esforzado en explicar, de

manera convincente, la aplicación táctica de cada golpe, ya sea de ataque,
defensa o contraataque. En cada caso habrá subrayado:
Como esta hecho.
POR QUÉ se hace.

CUANDO esté hecho.

Si las lecciones han incluido la variedad de circunstancias en las que puede ser
necesario utilizar un trazo, es menos probable que el alumno se sorprenda con una
acción desconocida.
Varíe a su compañero y no se fijará en una táctica o cadencia específica.

Una vez más, recuerde, un luchador exitoso es aquel que ha aprendido a

seleccionar correctamente los golpes que le han enseñado.

Una de las lecciones más importantes es dominar las combinaciones (manos, pies
o ambos, etc.). Luego, debes estudiar el estilo de tu oponente antes de decidir qué
combinaciones podrían vencerlo.

CINCO FORMAS DE ATAQUE

Nota del editor: Las cinco formas de ataque fueron las últimas delineaciones que
Bruce Lee utilizó para explicar sus movimientos justo antes de su muerte. Lo
incompleto de sus notas es más evidente aquí cuando se compara con las extensas
explicaciones que les dio a sus alumnos personales.
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Ataque de ángulo simple
SAA:El ataque de ángulo simple es cualquier ataque simple lanzado en un
ángulo inesperado, a veces precedido por una finta. A menudo se prepara
reajustando la distancia con juego de pies. Estudia la ventaja escurridiza y el
ataque simple.
Ataque de inmovilización
I A:El ataque de inmovilización se realiza aplicando una preparación
inmovilizadora (atrapamiento) en la cabeza (cabello), la mano o la pierna del
oponente mientras golpea la línea para atacar. El atrapamiento evita que el
oponente se mueva
parte de su cuerpo, ofreciéndote una zona segura desde la cual atacar. Los ataques
de inmovilización se pueden preparar (establecer) utilizando cualquiera de las
otras cuatro formas de ataque y las trampas se pueden realizar en combinación o
individualmente. Estudia también el stop-hit.

La inmovilización se puede utilizar como medida preventiva cuando se ataca con

una mano sujetando con la otra. También se puede utilizar como medida
preventiva al resbalar o contrarrestar.

El uso de la inmovilización cuando un oponente realmente tiene la intención de

dar un golpe requiere un conocimiento de cuándo el oponente va a liderar y
depende de la velocidad y la habilidad para la ejecución.

Consigue sentir el cuerpo en el antebrazo para usarlo como arma destructiva. Use
un golpe de garra suelto o un garrote junto con el codo.
Ataque indirecto progresivo
PIA:El ataque indirecto progresivo está precedido por una finta o un empujón no
comprometido diseñado para desviar las acciones o reacciones del oponente para
golpear la línea de apertura o ganar un período de tiempo de movimiento. El
ataque indirecto progresivo se realiza en un solo movimiento hacia adelante sin
retirada, a diferencia del ataque angulado simple precedido por una finta que en
realidad son dos movimientos. Estudia las fintas y las separaciones.

El uso principal del ataque indirecto progresivo es vencer a un oponente cuya

defensa es lo suficientemente fuerte y rápida para hacer frente a un simple ataque
directo. También se usa para ofrecer variación en el patrón de ataque de uno.
Recuerde, aunque PIA usa fintas y desacoplamientos, cada ataque indirecto
progresivo se ejecuta en un solo movimiento hacia adelante. Es progresivo para
ganar distancia. Para acortar la distancia, la medida tiene que cerrarse a una buena
mitad con tu primera finta. Prolonga tu finta lo suficiente para que tu oponente
tenga tiempo de reaccionar. Deja para tu segundo movimiento solo la segunda
mitad de la distancia. No esperes el bloqueo antes de completar tu ataque; sigue
adelante.

Es mientras el brazo del oponente se desplaza transversalmente, hacia abajo, hacia

arriba, etc., cuando debes iniciar tu acción ofensiva. Eso significa que, por un
momento, su defensa se está moviendo en dirección opuesta a tu ataque. Su
ataque, por lo tanto, se realiza con una retirada.

Excepto en casos raros, todos los movimientos deben hacerse lo más pequeños
posible, es decir, con la menor desviación de la mano necesaria para inducir al
oponente a reaccionar. Los desenganches, igualmente, deben pasar muy cerca del
oponente.
mano.

Para hacer que PIA con la pierna sea más efectivo, prueba el tiempo y medio.
UNO: El primer ataque es profundo, repentino, económico, bien cubierto y sobre
todo bien balanceado. Distinga entre una iniciación por poder (como el gancho
inverso) y una iniciación directa.
Y MEDIO: La segunda mitad debe ser una patada rápida y potente y que no se
desvíe demasiado de la posición de guardia, ya que se pueden iniciar luchas
internas.

Para alcanzar el objetivo, el atacante debe engañar al adversario con su equilibrio

de movimiento hacia adelante, su equilibrio enraizado, sus guardias y paradas y
debe atraparlo en un momento de falta de preparación física o mental.

Durante combinaciones con fintas en la progresión inicial, cambie libremente a

segunda intención. Preste especial atención al puente eficiente de los dos
movimientos para obtener velocidad y potencia.

Ataque por combinación

A B C:El ataque por combinación es una serie de estocadas que se suceden de
forma natural y generalmente se lanzan a más de una línea. Estudia ataque
compuesto y combinación de golpes.
Los ataques por combinación generalmente se componen de configuraciones. El
término “setups” denota una serie de golpes y/o patadas entregados en una
secuencia natural. El objeto es maniobrar al oponente en tal posición o crear tal
apertura que el golpe final de la serie encuentre un punto vulnerable. Las
combinaciones preparan al oponente para un golpe o patada de nocaut final.

La diferencia entre un luchador experto y un novato es que el experto aprovecha

cada oportunidad y da seguimiento a cada apertura. Hace uso de su aura sensible
y dominante y de su ritmo imponente. Da sus golpes y/o patadas en una serie bien
planificada, cada apertura crea otra, hasta que finalmente se obtiene un tiro limpio.

Algunos golpes parecen ser "golpes de seguimiento" en el sentido de que vienen

después de ciertas pistas. Por ejemplo, el directo de izquierda es un golpe de
seguimiento para el jab de derecha, y un gancho de derecha es un golpe de
seguimiento para el directo de izquierda.
Parece natural golpear directamente y luego enganchar y parece natural golpear
primero en la cabeza y luego en el cuerpo.
Seguir golpes o remontadas tiene como base el ritmo y el sentimiento. Golpear en
ritmo es un factor importante en el boxeo occidental.

Los golpes triples son comunes en ABC. Se pueden lanzar deslizándose primero
hacia el exterior o hacia el interior y luego dando dos golpes en el cuerpo, seguidos
de un golpe en la cabeza. Los dos primeros golpes harán bajar la guardia del
adversario, abriéndolo para el golpe final.

Otra versión de la configuración de triple golpe se conoce como "triple de

seguridad". El triple de seguridad es una serie de golpes que tienen como base el
ritmo dando puñetazos primero al cuerpo y luego a la cabeza o viceversa. Lo
principal a recordar es que el último golpe será en el lugar del primer golpe. Si el
primer golpe es en la mandíbula, el último golpe también será en la mandíbula.

Estudie también las variaciones uno-dos.

Estar expuesto a las diversas rutas de combinaciones y poder cambiar la ruta

durante la ejecución.
Ataque por dibujo
DAB:El ataque por dibujo es un ataque o contraataque que se inicia al atraer al
oponente a un compromiso dejándole una apertura aparente o ejecutando
movimientos que puede intentar cronometrar y contrarrestar. El ataque por dibujo
puede hacer uso de las cuatro formas de ataque anteriores. Estudia el tiempo y las
ocho posiciones básicas de defensa.

Por lo general, siempre que sea posible, es mejor atraer a su oponente para que
lidere antes de atacar en su propia cuenta. Al obligar a su oponente a
comprometerse con un paso decidido, puede estar moderadamente seguro de lo
que está a punto de hacer. Su compromiso lo privará de la capacidad de cambiar
su posición y protegerse lo suficientemente rápido como para lidiar con éxito con
cualquier ofensiva que usted mismo pueda adoptar.

Por su mera acción de golpear, asegurarás o deberías asegurar una especie de

apertura. Debes hacer que te presente un objetivo justo al que apuntar.

Lo más importante de todo es que habrás tomado prestada una fuerza muy
considerable de él para aumentar el poder de tu propio contador. Recuerde, todo
el secreto de golpear con fuerza radica en la sincronización precisa, la ubicación
correcta y la aplicación mental.

Mantén tu atención y equilibrio para atacar después de atraer su compromiso

exponiéndole un objetivo, forzándolo (acercándose con o sin inmovilización,
lento o rápido) y fintando un ataque que intentará contrarrestar.
 JEET KUNE DO

JEET KUNE DO
CÍRCULO SIN CIRCUNFERENCIA
Jeet Kune Do, en última instancia, no es una cuestión de técnica mezquina sino
de espiritualidad y físico personal altamente desarrollados. No se trata de
desarrollar lo ya desarrollado sino de recuperar lo que se ha dejado atrás. Estas
cosas han estado con nosotros, en nosotros, todo el tiempo y nunca se han perdido
o distorsionado excepto por nuestra manipulación equivocada de ellas. Jeet Kune
Do no es una cuestión de tecnología sino de conocimiento y entrenamiento
espiritual.

Las herramientas están en un centro indiferenciado de un círculo que no tiene

circunferencia, moviéndose y sin embargo inmóvil, en tensión y sin embargo
relajado, viendo todo lo que sucede y sin embargo sin preocuparse por su
resultado, sin nada diseñado a propósito, nada calculado conscientemente, sin
anticipación, sin expectativas; en resumen, estar de pie inocentemente como un
bebé y, sin embargo, con toda la astucia, el subterfugio y la aguda inteligencia de
una mente completamente madura.

Deja atrás la sabiduría y entra una vez más en la humanidad ordinaria. Después
de llegar a comprender el otro lado, regresa y vive en este lado. Después de
cultivar la no-cultivación, los pensamientos de uno continúan desapegados de las
cosas fenomenales y uno todavía permanece en medio de lo fenoménico, pero
desprovisto de lo fenoménico.

Tanto el hombre como su entorno son eliminados. Entonces, ni el hombre ni su

entorno son eliminados. ¡Caminar sobre!

Uno nunca puede ser el maestro de su conocimiento técnico a menos que se

eliminen todos sus obstáculos psíquicos y pueda mantener su mente en un estado
de vacío (fluidez), incluso purgada de cualquier técnica que haya obtenido.

Con todo el entrenamiento tirado al viento, con una mente completamente

inconsciente de su propio funcionamiento, con el yo desvaneciéndose en ninguna
parte, nadie sabe dónde, el arte del Jeet Kune Do alcanza su perfección.

Cuanto más consciente te vuelves, más te despojas día a día de lo que has
aprendido para que tu mente esté siempre fresca y libre de condicionamientos
previos.

El aprendizaje de técnicas corresponde a una aprehensión intelectual de las

filosofías del Zen, y tanto en el Zen como en el Jeet Kune Do, una competencia
intelectual no cubre todo el terreno de la disciplina. Ambos requieren el logro de
la realidad última, que es la vacuidad o lo absoluto. Este último trasciende todos
los modos de relatividad.
En Jeet Kune Do, toda técnica debe ser olvidada y el inconsciente debe ser dejado
solo para manejar la situación. La técnica hará valer sus maravillas automática o
espontáneamente. Flotar en su totalidad, no tener técnica, es tener toda la técnica.

El conocimiento y la habilidad que ha adquirido están destinados a ser "olvidados"

para que pueda flotar cómodamente en el vacío, sin obstrucciones. El aprendizaje
es importante pero no te conviertas en su esclavo. Sobre todo, no albergues nada
externo y superfluo: la mente es primaria. Cualquier técnica, por digna y deseable
que sea, se convierte en una enfermedad cuando la mente está obsesionada con
ella.

Las seis enfermedades:

1. El deseo de victoria.
2. El deseo de recurrir a la astucia técnica.
3. El deseo de mostrar todo lo aprendido.
4. El deseo de asombrar al enemigo.
5. El deseo de jugar el papel pasivo.
6. El deseo de deshacerse de cualquier enfermedad que le afecte.

“Desear” es un apego. “Desear no desear” es también un apego. Estar desapegado,

entonces, significa estar libre a la vez de ambas afirmaciones, positiva y negativa.
Esto es ser simultáneamente "sí" y "no", lo cual es intelectualmente absurdo. Sin
embargo, no es así en el zen.

Nirvanaes ser conscientemente inconsciente o ser inconscientemente consciente.

Ese es su secreto. El acto es tan directo e inmediato que la intelectualización no
encuentra lugar para insertarse y cortar el acto en pedazos.

El espíritu es sin duda el agente controlador de nuestra existencia. Este asiento

invisible controla cada movimiento en cualquier situación externa que se presente.
Es, por lo tanto, ser extremadamente móvil, nunca "detenerse" en ningún lugar en
ningún momento. Conserva este estado de libertad espiritual y desapego tan
pronto como adoptes la postura de combate. Ser “amo de la casa”.

Es el ego el que se yergue rígidamente contra las influencias del exterior, y es esta
“rigidez del ego” la que nos hace imposible aceptar todo lo que nos confronta.
El arte vive donde está la libertad absoluta, porque donde no está no puede haber
creatividad.

No busques la inocencia cultivada de una mente inteligente que quiere ser

inocente, sino que tengas ese estado de inocencia en el que no hay negación ni
aceptación y la mente solo ve lo que es.

Todas las metas aparte de los medios son ilusiones. El devenir es una negación
del ser.

Por un error repetido a lo largo de los siglos, la verdad, convertida en ley o en fe,
pone trabas al conocimiento. El método, que es en su misma sustancia ignorancia,
encierra la verdad en un círculo vicioso. Deberíamos romper ese círculo, no
buscando el conocimiento, sino descubriendo la causa de la ignorancia.

El recuerdo y la anticipación son excelentes cualidades de la conciencia que

distinguen la mente humana de la de los animales inferiores. Pero, cuando las
acciones están directamente relacionadas con el problema de la vida y la muerte,
estas propiedades deben abandonarse en aras de la fluidez del pensamiento y la
rapidez del rayo de la acción.

La acción es nuestra relación con todo. La acción no es una cuestión de bien y

mal. Sólo cuando la acción es parcial hay un bien y un mal.

¡Que no se detenga tu atención! Trascender la comprensión dualista de una

situación.

Dejar de pensar como si no se rindiera. Observa las técnicas como si no

observaras. Utilizar el arte como medio para avanzar en el estudio del Camino.

Prajña inamovibleno significa inmovilidad o insensibilidad. Significa que la

mente está dotada de capacidades de movimiento infinito e instantáneo que no
conoce obstáculos.

Haz que las herramientas vean. Todos los movimientos surgen de la vacuidad y
la mente es el nombre que se le da a este aspecto dinámico de la vacuidad. Es
directo, sin motivación egocéntrica. El vacío es sinceridad, autenticidad y
franqueza, sin permitir nada entre él y sus movimientos. Jeet Kune Do existe en
tu no verme y yo no verte, donde el yin y el yang aún no se han diferenciado.
Jeet Kune Do no le gusta la parcialización o localización. La totalidad puede
satisfacer todas las situaciones.

Cuando la mente es fluida, la luna está en la corriente donde es a la vez móvil e

inmóvil. Las aguas están en movimiento todo el tiempo, pero la luna conserva su
serenidad. La mente se mueve en respuesta a diez mil situaciones pero permanece
siempre igual.

La quietud en la quietud no es la quietud real; sólo cuando hay quietud en el

movimiento se manifiesta el ritmo universal. Cambiar con el cambio es el estado
inmutable. La nada no puede ser confinada; lo más suave no se puede romper.

Asume la pureza prístina. Para desplegar sus actividades nativas al máximo límite,
elimine toda obstrucción psíquica.

¡Ojalá pudiéramos golpear inmediatamente con los ojos! En el largo camino desde
el ojo hasta el puño, pasando por el brazo, ¡cuánto se pierde!

Agudiza el poder psíquico de ver para actuar inmediatamente de acuerdo con lo

que ves. Ver tiene lugar con la mente interior.

Debido a que la autoconciencia o la conciencia del ego de uno está presente de

manera demasiado conspicua en todo el rango de su atención, interfiere con su
libre despliegue de cualquier habilidad que haya adquirido o vaya a adquirir hasta
ahora. Uno debe eliminar este yo o conciencia del ego que estorba y aplicarse al
trabajo a realizar como si nada en particular estuviera ocurriendo en este
momento.

Ser de no-mente significa asumir la mente cotidiana.

La mente debe estar completamente abierta para funcionar libremente en el

pensamiento. Una mente limitada no puede pensar libremente.

Una mente concentrada no es una mente atenta, pero una mente que está en estado
de conciencia puede concentrarse. La conciencia nunca es exclusiva; incluye todo.

No estar tenso pero listo, no pensar pero no soñar, no estar fijo sino flexible: es
estar total y silenciosamente vivo, consciente y alerta, listo para lo que pueda
venir.
El hombre de Jeet Kune Do debe estar alerta para encontrar la intercambiabilidad
de los opuestos. Tan pronto como su mente se “detiene” con cualquiera de ellos,
pierde su propia fluidez. Un hombre JKD debe mantener su mente siempre en un
estado de vacío para que su libertad de acción nunca sea obstruida.

La etapa de permanencia es el punto en el que la mente duda en permanecer. Se

adhiere a un objeto y detiene el flujo.

La mente engañada es la mente cargada afectivamente por el intelecto. Por lo

tanto, no puede moverse sin detenerse y reflexionar sobre sí mismo. Esto obstruye
su fluidez nativa.

La rueda gira cuando no está demasiado unida al eje. Cuando la mente está atada,
se siente inhibida en cada movimiento que hace y nada se logra con
espontaneidad. Su trabajo será de mala calidad o puede que nunca se termine.

Cuando la mente está atada a un centro, naturalmente no es libre. Sólo puede

moverse dentro de los límites de ese centro. Si uno está aislado, está muerto; está
paralizado dentro de la fortaleza de sus propias ideas.

Cuando estás completamente consciente, no hay espacio para una concepción, un

esquema, “el oponente y yo”; hay un completo abandono.

Cuando no hay obstrucción, los movimientos del hombre JKD son como
relámpagos o como imágenes reflejadas en un espejo.

Cuando la insustancialidad y la sustancialidad no están establecidas y definidas,

cuando no hay vía para cambiar lo que es, uno ha dominado la forma sin forma.
Cuando hay apego a la forma, cuando hay apego a la mente, no es el camino
verdadero. Cuando la técnica sale de sí misma, ese es el camino.

Jeet Kune Do es el arte que no se basa en técnicas o doctrinas. Es tal como eres.

Cuando no hay centro ni circunferencia, entonces hay verdad. Cuando expresas

libremente, eres el estilo total.

ES SOLO NOMBRE
Hay un poderoso anhelo en la mayoría de nosotros de vernos a nosotros mismos
como instrumentos en
las manos de los demás y, así, liberarnos de la responsabilidad por actos que son
provocados por nuestras propias inclinaciones e impulsos cuestionables. Tanto los
fuertes como los débiles aprovechan esta coartada. Estos últimos esconden su
malevolencia bajo la virtud de la obediencia. Los fuertes también reclaman la
absolución al proclamarse instrumentos elegidos de un poder superior Dios, la
historia, el destino, la nación o la humanidad.

Del mismo modo, tenemos más fe en lo que imitamos que en lo que originamos.
No podemos derivar un sentido de certeza absoluta de nada que tenga sus raíces
en nosotros. La sensación de inseguridad más conmovedora proviene de estar solo
y no estamos solos cuando imitamos. Así es con la mayoría de nosotros; somos lo
que otras personas dicen que somos. Nos conocemos principalmente de oídas.

Para llegar a ser diferentes de lo que somos, debemos tener alguna conciencia de
lo que somos. Ya sea que esto sea diferente resulte en disimulo o en un verdadero
cambio de corazón, no se puede realizar sin la autoconciencia. Sin embargo, es
notable que las mismas personas que están más insatisfechas consigo mismas, que
más anhelan una nueva identidad, tienen la menor conciencia de sí mismas. Se
han alejado de un yo no deseado y, por lo tanto, nunca lo han mirado bien. El
resultado es que la mayoría de las personas insatisfechas no pueden disimular ni
lograr un verdadero cambio de corazón. Son transparentes y sus cualidades no
deseadas persisten a través de todos los intentos de autodramatización y
autotransformación. Es la falta de autoconciencia lo que nos vuelve transparentes.
El alma que se conoce a sí misma es opaca.

El miedo proviene de la incertidumbre. Cuando estamos absolutamente seguros,

ya sea de nuestro valor o de nuestra falta de valor, somos casi impermeables al
miedo. Por lo tanto, un sentimiento de total indignidad puede ser una fuente de
coraje. Todo parece posible cuando estamos absolutamente indefensos o
absolutamente poderosos, y ambos estados estimulan nuestra credulidad.

El orgullo es un sentido de valor derivado de algo que no es parte orgánica de

nosotros, mientras que la autoestima se deriva de las potencialidades y logros de
uno mismo. Estamos orgullosos cuando nos identificamos con un yo imaginario,
un líder, una causa sagrada, un cuerpo colectivo o posesiones. Hay miedo e
intolerancia en el orgullo; es sensible e intransigente. Cuanto menos promesa y
potencialidad hay en el yo, más imperativa es la necesidad de orgullo. El núcleo
del orgullo es el autorrechazo. Es cierto, sin embargo, que cuando el orgullo libera
energías y sirve de acicate para el logro, puede conducir a la reconciliación con
uno mismo ya la consecución de una auténtica autoestima.
El secretismo puede ser una fuente de orgullo. Es una paradoja que el secretismo
juegue el mismo papel que la jactancia: ambos están comprometidos en la
creación de un disfraz. La jactancia trata de crear un yo imaginario, mientras que
el secretismo nos da la sensación estimulante de ser príncipes disfrazados de
mansedumbre. De los dos, el secretismo es el más difícil y efectivo. Para el que
se observa a sí mismo, la jactancia engendra el desprecio por sí mismo. Sin
embargo, es como dijo Spinoza: “Los hombres gobiernan nada con más dificultad
que su lengua, y pueden moderar sus deseos más que sus palabras”. La humildad,
sin embargo, no es una renuncia verbal al orgullo, sino la sustitución del orgullo
por la autoconciencia y la objetividad. La humildad forzada es falso orgullo.

Un proceso fatídico se pone en marcha cuando el individuo es liberado “a la

libertad de su propia impotencia” y se le deja justificar su existencia por sus
propios esfuerzos. El individuo por sí mismo, esforzándose por realizarse y
demostrar su valía, ha creado todo lo que es grande en la literatura, el arte, la
música, la ciencia y la tecnología. Este individuo autónomo, además, cuando no
puede realizarse ni justificar su existencia por su propio esfuerzo, es caldo de
cultivo de frustración y germen de la convulsión que sacude nuestro mundo hasta
sus cimientos.

El individuo autónomo es estable sólo mientras posee autoestima. El

mantenimiento de la autoestima es una tarea continua que pone a prueba todo el
poder y los recursos internos del individuo. Tenemos que demostrar nuestro valor
y justificar nuestra existencia de nuevo cada día. Cuando, por la razón que sea, la
autoestima es inalcanzable, el individuo autónomo se convierte en una entidad
altamente explosiva. Se aleja de un yo poco prometedor y se sumerge en la
búsqueda del orgullo, el sustituto explosivo de la autoestima. Todos los disturbios
y levantamientos sociales tienen sus raíces en crisis de autoestima individual, y el
gran esfuerzo en el que las masas se unen más fácilmente es básicamente una
búsqueda de orgullo.

Entonces, adquirimos un sentido de valía ya sea al darnos cuenta de nuestros

talentos, al mantenernos ocupados o al identificarnos con algo aparte de nosotros,
ya sea una causa, un líder, un grupo, posesiones o lo que sea. El camino de la
autorrealización es el más difícil. Se toma sólo cuando otras vías hacia un sentido
de valía están más o menos bloqueadas. Hay que animar y estimular a los hombres
de talento para que se dediquen al trabajo creativo. Sus gemidos y lamentos
resuenan a través de los siglos.

La acción es un gran camino hacia la autoconfianza y la estima. Donde está

abierto, todas las energías fluyen hacia él. Llega fácilmente a la mayoría de las
personas y sus recompensas son
tangible. El cultivo del espíritu es escurridizo y difícil y la tendencia hacia él rara
vez es espontánea, mientras que las oportunidades para la acción son muchas.

La propensión a la acción es sintomática de un desequilibrio interior. Estar

equilibrado es estar más o menos en reposo. La acción está en el fondo: balancear
y agitar los brazos para recuperar el equilibrio y mantenerse a flote. Y si es cierto,
como escribió Napoleón a Carnot: “El arte de gobernar es no dejar que los
hombres se vuelvan obsoletos”, entonces es un arte de desequilibrar. La diferencia
crucial entre un régimen totalitario y un orden social libre está, quizás, en los
métodos de desequilibrio mediante los cuales su gente se mantiene activa y
esforzándose.

Se nos dice que el talento crea sus propias oportunidades. Sin embargo, a veces
parece que el deseo intenso crea no solo sus propias oportunidades, sino también
sus propios talentos.

Los tiempos de cambios drásticos son tiempos de pasiones. Nunca podemos estar
en forma y listos para lo que es completamente nuevo. Tenemos que ajustarnos y
todo ajuste radical es una crisis de autoestima: pasamos por una prueba; tenemos
que probarnos a nosotros mismos. Una población sometida a cambios drásticos
es, pues, una población de inadaptados, y los inadaptados viven y respiran en un
ambiente de pasión.

Que persigamos algo con pasión no siempre significa que realmente lo deseemos
o tengamos una especial aptitud para ello. A menudo, lo que perseguimos con más
pasión no es más que un sustituto de lo que realmente queremos y no podemos
tener. Por lo general, es seguro predecir que el cumplimiento de un deseo
excesivamente acariciado probablemente no calmará nuestra persistente ansiedad.
En toda búsqueda apasionada, la búsqueda cuenta más que el objeto perseguido.

Nuestro sentido de poder es más vívido cuando quebrantamos el espíritu de un

hombre que cuando ganamos su corazón, porque podemos ganar el corazón de un
hombre un día y perderlo al día siguiente. Pero cuando quebrantamos un espíritu
orgulloso, logramos algo que es definitivo y absoluto.

Es la compasión más que el principio de la justicia lo que puede protegernos de

ser injustos con nuestros semejantes.

Es dudoso que exista una tolerancia impulsiva o natural. La tolerancia requiere un

esfuerzo de pensamiento y autocontrol. Los actos de bondad también rara vez se
llevan a cabo sin deliberación y "consideración". Así, parece que algunos
la artificialidad, alguna pose y pretensión, es inseparable de cualquier acto o
actitud que implique una limitación de nuestros apetitos y egoísmos. Debemos
tener cuidado con las personas que no creen necesario fingir que son buenas y
decentes. La falta de hipocresía en tales cosas sugiere una capacidad para una
crueldad más depravada. La simulación es a menudo un paso indispensable en el
logro de la autenticidad. Es una forma en la que fluyen y se solidifican las
inclinaciones genuinas.

El control de nuestro ser no es diferente a la combinación de una caja fuerte. Un

giro de la perilla rara vez desbloquea la caja fuerte; cada avance y retroceso es un
paso hacia el logro final de uno.

El Jeet Kune Do no es para hacer daño, sino que es una de las vías por las que la
vida nos abre sus secretos. Podemos ver a través de los demás solo cuando
podemos ver a través de nosotros mismos y el Jeet Kune Do es un paso hacia el
conocimiento de uno mismo.

El autoconocimiento es la base del Jeet Kune Do porque es efectivo, no solo para

el arte marcial del individuo, sino también para su vida como ser humano.

Aprender Jeet Kune Do no es una cuestión de buscar conocimiento o acumular

patrones estilizados, sino que es descubrir la causa de la ignorancia.

Si la gente dice que Jeet Kune Do es diferente de "esto" o "aquello", entonces que
el nombre de Jeet Kune Do sea borrado, porque eso es lo que es, solo un nombre.
Por favor, no te preocupes por eso.
©
Epílogo
UN DEDO SEÑALANDO A LA LUNA
por Shannon Lee
Recuerdo que mi sifu, Ted Wong, solía decirme que la pregunta que más le
hacían sobre el libro Tao de Jeet Kune Do era: “¿Qué es?”. El Tao es un libro
extremadamente único porque es una colección orgánica de escritos destinados a
transmitir la esencia del arte del jeet kune do de Bruce Lee. No es un libro de
"cómo hacerlo". No hay prosa explicativa sobre lo que el lector debe hacer con el
material. No hay fotografías de técnicas. El libro es una anomalía.
Cuando las personas leen el Tao por primera vez, particularmente si es su
primer encuentro con el jeet kune do, no están realmente seguros de lo que se
supone que deben hacer con el texto. Sin embargo, a primera vista, es
inmediatamente evidente que el libro es significativo. Hay perlas de sabiduría y
declaraciones profundas en todo momento, pero el lenguaje es a veces muy denso
y bastante abierto. El libro llama al lector a trabajar en su comprensión. Y esto es
por diseño. Debe ser un participante activo para obtener cualquier beneficio.
Y a esto digo “¡felicitaciones!” a las personas que compilaron este libro de esta
manera porque ese es exactamente el punto. No se le debe decir qué hacer con él.
Tienes que averiguarlo. Debes revisarlo una y otra vez y cada vez obtener un poco
más de conocimiento. Usted debe leer los pasajes a veces extremadamente
embriagadores y esotéricos y preguntarse acerca de ellos, preguntarse qué podrían
significar para usted. Debe intentar poner en práctica las técnicas descritas y ver
qué tiene que decir su cuerpo al respecto. Debes integrar, interpretar, digerir,
probar, considerar y hacerlo tuyo.
Tao del Jeet Kune Does en sí mismo un viaje. Es una colección de escritos que
fueron escritos por mi padre pero que no necesariamente tenían la intención de
publicarse de esta manera, en todo caso. Mi padre siempre estaba luchando con su
deseo de compartir sus pensamientos sobre las artes marciales. Siempre estaba
escribiendo un libro y luego no lo publicaba por temor a que al hacerlo arruinara
la belleza y la vivacidad de su arte. Así que escribió, formuló hipótesis y exploró,
pero sin necesariamente un final a la vista. Sin embargo, no se dio por vencido;
siguió adelante, siguió tratando de expresarse y luego, por supuesto, murió muy
repentinamente.
Quizá esté muy bien que la publicación del libro de mi padre sobre el jeet kune
do se le haya quitado de las manos. Tal vez sea mejor que él mismo nunca lo haya
terminado. Después de todo, el jeet kune do no tiene fin. La brillantez del Tao de
Jeet Kune Does que fue diseñado a propósito sin bordes duros, sin conclusiones
extraídas. Es una mirada a lo que la mente de mi padre estaba considerando, cómo
pensaba. Es una colección de letreros o, para ser muy Bruce Lee, es una colección
de dedos que apuntan a la luna. Pero la luna realmente no está destinada a ser jeet
kune do. El m-1oon está destinado a ser tú. ¡Así que no te concentres en los dedos,
o te perderás toda esa gloria celestial que eres tú!

LA HISTORIA DEL TAO

EL TAO DEL JEET KUNE DO: POR QUÉ SURGIÓ
La publicación del Tao del Jeet Kune Do fue idea de Linda Lee. Después de la
muerte de su esposo, ella quedó como administradora de una gran cantidad de
escritos e información, principalmente sobre las ideas de su esposo sobre su arte
marcial, el jeet kune do. Durante su vida, Bruce Lee había estado trabajando en
escribir un libro sobre jeet kune do, pero siempre tuvo problemas para publicarlo.
Tenía miedo de que el libro se usara como una especie de biblia, algo grabado en
piedra, una verdad del evangelio que, en última instancia, limitaría al lector en
lugar de liberarlo.
Pero una vez que Lee falleció, Linda, un poco insegura de lo que debería hacer
para honrar mejor la memoria y el trabajo de toda la vida de su esposo, decidió
que lo que debía hacer era compartir este regalo con el mundo. Llamó a Black
Belt, con quien su esposo había tenido una larga relación durante su vida, y les
preguntó si la ayudarían a publicar este libro. ¡Por supuesto que la respuesta fue
un rotundo sí!
Gil Johnson fue elegido para encabezar el proyecto desde el lado de Black Belt,
y mostró un gran entusiasmo y devoción por el proyecto. Se le encomendó una
tarea monumental. Literalmente revisó cientos de páginas de escritos y notas
tratando de organizarlos en una estructura cohesiva y orgánica. Linda trabajó de
cerca con él durante el proceso de edición para asegurarse de que se mantuviera
fiel a su intención, que era asegurarse de que NO se convirtiera en un manual de
instrucciones, sino que mostrara las dimensiones multifacéticas de Bruce Lee, el
artista, el ser espiritual, el filósofo, el técnico de las artes, el ser humano físico,
mental y emocional.
El formato del libro se eligió para que no pudiera confundirse con un manual.
Y aunque a veces algunos han usado el Tao de esta manera a lo largo de los años,
en general, el libro es visto como mucho más que un libro de capacitación
instructivo. Ha influido en generaciones de artistas marciales y no marciales por
igual para que sigan su propio camino más profundo hacia la autorrealización.
El libro es puro Bruce Lee de principio a fin. no tiene tecnica
fotos en él a propósito. Todo lo que hay dentro de sus páginas proviene
directamente del hombre mismo. Es un gran trabajo de artesanía e intención, y
estamos agradecidos con Gil por su arduo trabajo y con Linda por compartir la
mente de su esposo y la totalidad de su oficio con el mundo.
TAO DEL JEET KUNE DO: LA NUEVA EDICIÓN AMPLIADA
por Linda Lee Caldwell
A lo largo de los años, el Tao de Jeet Kune Do se ha convertido en un texto
venerado entre la comunidad de artes marciales, por lo que, cuando se trataba de
editarlo y actualizarlo, nos preocupaba cómo revisarlo sin dejar de ser fieles al
original. Tuvimos mucho cuidado de no alterar demasiado el libro o cambiarlo
demasiado radicalmente. entonces, ¿qué hicimos?
Primero, los editores de Black Belt Books y el personal de Bruce Lee
Enterprises leyeron el libro y lo “limpiaron”, por así decirlo. Buscamos lugares
donde los pensamientos en la página parecían poder aclararse un poco mejorando
la gramática y la puntuación. Luego escaneamos y ampliamos muchos de los
bocetos y escritos originales. En ediciones anteriores, algunos de estos materiales
originales eran demasiado pequeños y débiles para leer, por lo que extrajimos
todos los escritos originales de los archivos y los reproducimos con más fuerza y
claridad para esta nueva edición.
Las citas laterales en cada página se extraen del texto mismo y ofrecen
pequeñas perlas de sabiduría para el lector. Las citas permanecen en esta edición,
pero algunas se han cambiado por versiones más largas. Al igual que el original,
todas las citas resaltadas aparecen en el propio texto, por lo que no se pierde nada.
Además, debido a que mejoramos y ampliamos muchas de las ilustraciones,
decidimos NO incluir citas al margen en ninguna página que estuviera dominada
por bocetos o escritos originales escritos a mano. Aquí, dejamos que la propia
gracia de Bruce domine las páginas.
Una nueva innovación para esta edición es que todas las ayudas y ejercicios de
capacitación están claramente enmarcados en recuadros para que el lector pueda
identificarlos rápida y fácilmente. También organizamos todos los cuadros y listas
y los hicimos consistentes en todo momento. Para mantener la coherencia,
agregamos algunos títulos de sección en los que no existía ninguno anteriormente.
Además, limpiamos y modernizamos el diseño general para que el libro sea más
fácil de leer.
El capítulo "Herramientas" presentó el mayor desafío porque requirió la mayor
reelaboración para lograr consistencia y claridad. Uno de los cambios más
importantes que encontrará es que "golpear" ahora precede a "patear".
 Hay una pequeña sección de "referencia" en el libro que siempre ha existido
pero nunca se le dio el debido lugar. Agradecemos a cualquier otro autor y trabajo
que no esté incluido en él.
Por último, y quizás la mayor innovación añadida, es la inclusión de la sección
final. El nuevo material viene después del cuerpo original del texto para que el
Tao del Jeet Kune Do permanezca intacto y sin interferencias. Esta nueva sección
incluye una traducción posterior de todo el texto chino del libro que no se tradujo
anteriormente y una breve historia del libro. Dadas las muchas décadas que han
pasado desde la publicación original de Tao of Jeet Kune Do, en esta nueva
edición se incluye un poco de historia y una pequeña perspectiva de una muestra
representativa de la familia Jeet Kune Do. Muchos practicantes de JKD de primera
y segunda generación también contribuyeron a las nuevas adiciones, agregando
una rica perspectiva al lugar del Tao del Jeet Kune Do en la historia.
Esperamos que disfrutes de esta nueva edición ampliada de Tao of Jeet Kune
Do. Ya sea que esté de acuerdo o en desacuerdo con las elecciones que hicimos,
el alma del manuscrito original permanece intacta en esta nueva edición. En el
espíritu del jeet kune do, ¡SIGUEN CAMINANDO!
PRESERVANDO EL LEGADO DE LEE PARA LAS
GENERACIONES FUTURAS: CONSERVANDO LAS NOTAS
ORIGINALES DEL TAO DEL JEET KUNE DO
por Tommy Gong
“Hola, amigos”, dijo Linda Lee Cadwell con indiferencia. "Hay algo sobre la
mesa que tal vez quieras mirar".
Fue a fines de la década de 1990 y estaba visitando a Linda. Me acerqué a la
mesa donde vi una caja grande. Cuando abrí la caja, vi varias carpetas negras,
cada una con 300 a 400 páginas. La primera página de la primera carpeta se
titulaba Comentarios sobre la vía marcial, Volumen 1. Estos eran el material de
origen, los siete volúmenes originales de las notas personales de Bruce Lee, de las
que se derivó el Tao del Jeet Kune Do. Estos siete volúmenes se habían
condensado en uno para el Tao, que es la publicación fundamental de Bruce Lee.
Por supuesto, había leído y discutido Tao de Jeet Kune Do varias veces a lo
largo de mi entrenamiento ya lo largo de los años con mi sifu, Ted Wong. Mientras
pasaba las páginas de las carpetas, las palabras de Lee cobraron vida. Las notas
en su forma original, de su puño y letra, tuvieron un tremendo impacto en mí.
Sentí que podía presenciar el proceso de pensamiento de Lee sobre las artes
marciales sin filtros. Qué afortunados somos de que cuando Lee sufrió su lesión
en la espalda, ejercitó su intelecto registrando sus pensamientos sobre las artes
marciales. si no hubiera sido
obstaculizados por esa lesión, es posible que nunca hayamos visto el alcance
completo del genio que es Bruce Lee.
El proceso de conservación
A lo largo de los años, me encontré empleado en el gobierno local, incluido el
mantenimiento de los registros oficiales del condado. Si una persona nació, se
casó, compró una propiedad o murió en el condado, se registró en mi oficina. Con
la tecnología, muchos de los documentos actuales se registran electrónicamente,
pero mi departamento también mantiene algunos registros antiguos en papel.
Algunos de estos registros han sido restaurados, como las concesiones de tierras
españolas cuando California estaba entrando en la condición de estado a mediados
del siglo XIX.
En 2009, cuando Ted Wong y yo volvimos a ver los volúmenes, notamos que
las páginas comenzaban a oscurecerse. Era evidencia de que estaban empezando
a deteriorarse. Sabía que teníamos que hacer algo al respecto. Hice una consulta
a una empresa que conserva documentos, Brown's River Marotti Co., y descubrí
que teníamos que retrasar el proceso de envejecimiento. Las páginas tuvieron que
ser desacidificadas, lo que significa que tuvimos que eliminar los ácidos que dejan
el papel seco y quebradizo con el tiempo. También había que minimizar la
manipulación de las páginas originales. Si se manipulaban, la gente tenía que usar
guantes blancos porque los aceites de las manos contribuyen al envejecimiento de
los papeles. Y las páginas deben encapsularse para mayor protección. También
aprendimos que las páginas se podían escanear digitalmente para poder verlas
electrónicamente. Al conservar los siete tomos, aumentaríamos su longevidad de
unos 50 años a 300 o 400 años. Todos estos elementos encajaban naturalmente
con los objetivos de la Fundación Bruce Lee, que son preservar el legado de Bruce
Lee.
El mayor obstáculo era el dinero. El costo de desacidificación y restauración no
es barato. Afortunadamente, Brown's River Marotti Co. ofreció donar sus
servicios para completar el primer volumen. Le conté a Shannon Lee sobre su
generosa oferta y nos pusimos manos a la obra. Se hicieron estimaciones para
restaurar los volúmenes restantes, y un buen amigo mío hizo la generosa oferta de
pagar la siguiente ronda de restauración. A pesar de no ser un artista marcial, mi
amigo fue influenciado inmensamente por los escritos de Lee y quería mostrar su
aprecio retribuyéndolo. Le pedí a varias otras personas que igualaran las
donaciones y, antes de que nos diéramos cuenta, ¡teníamos fondos! Como gesto
de agradecimiento, Shannon hizo colocar los nombres de los donantes en una
placa de dedicatoria que se adjuntó a la cubierta interior de cada carpeta nueva.
Los donantes son Linda Lee Cadwell,
Finalización del Proyecto de Preservación
El primer volumen completado se exhibió durante un evento de la Fundación
Bruce Lee en noviembre de 2009. Recibió críticas muy favorables. Las nuevas
cubiertas que albergan los volúmenes restaurados son impresionantes acorde con
el contenido que contienen. Durante el año siguiente, se trataron los volúmenes
restantes y todo el proyecto se completó en 2010. Hay una gran deuda de gratitud
con Brown's River Marotti Co. y los donantes para preservar esta parte del legado
de Bruce Lee para muchas generaciones venideras. Con la finalización de este
proyecto, el principal material de origen del Tao del Jeet Kune Do se conservará
para siempre.
REFLEJOS
TAO DEL JEET KUNE DO: LA VIDA IMITA AL ARTE
por Linda Lee Cadwell
En las décadas transcurridas desde que se publicó por primera vez Tao of Jeet
Kune Do, generaciones de lectores han descubierto que Bruce Lee era un hombre
de gran profundidad que traducía su amor por las artes marciales en una forma de
vivir bien la vida. El Tao ha estimulado a los practicantes de todas las disciplinas
a cuestionar, investigar y aplicar los principios físicos a las lecciones de la vida.
El mensaje inspirador del Tao es “conocerse a uno mismo” para ser efectivo como
artista marcial y como ser humano.
La mente de mi esposo Bruce siempre trabajó en concierto con su cuerpo y
viceversa. Si estuviera pensando en una técnica de artes marciales, podría traducir
este acto físico en la idea de estar intensamente consciente y enfocarse en el logro
deseado en cualquier área. Alternativamente, las vías de pensamiento de Bruce a
menudo giraban hacia aspectos del comportamiento humano que luego aplicaba a
sus artes marciales. Por ejemplo, muchas personas tienen más fe en lo que imitan
que en lo que originan. Por lo tanto, a menudo sucede que las personas aprenden
un arte marcial a través de la simple repetición de lo que se ha transmitido a lo
largo de los siglos. En jeet kune do, el objetivo es el autoconocimiento a través de
la liberación de la tradición no examinada y la participación total en la realidad
del momento sin apego a las rutinas prescritas.
Debido a que Bruce pudo fluir de una situación a otra, también aprendí a
abordar las circunstancias desde diferentes ángulos en lugar de quedarme
“atascado” en una forma de responder. Él me enseñó que si algo no funciona de
una manera, intente otra. Vi a Bruce hacer esto una y otra vez. En lugar de
simplemente aceptar lo que la vida le había dado, encontró un nuevo camino, forjó
un nuevo camino. Por ejemplo, cuando Hollywood le seguía cerrando las puertas,
se fue a Hong Kong a hacer películas y le mostró al mundo que tenía un atractivo
internacional.
Muchas personas me han escrito a lo largo de las décadas para expresarme que
primero aprendieron el Tao debido al material instructivo que contiene. A medida
que lo leían, comenzaron a tener una idea de cómo funcionaba la mente de Bruce
Lee y, por lo tanto, comenzaron a ver qué lo hacía sobresalir de todos los demás
practicantes de artes marciales. También me decían cómo los pasajes filosóficos
del Tao finalmente asumieron una importancia aún mayor que las técnicas de las
artes marciales en su propio desarrollo como ser humano.
 Hay frases en el Tao que han tenido un significado en mi vida. Estoy pensando
ahora en lo que dice el Tao sobre la comprensión de una situación o de otra
persona. En lugar de partir de una conclusión, como “No me gusta la forma en
que actúa esta persona”, es mucho mejor liberarse observando, sin estar atado a
una percepción instantánea. Observar requiere una conciencia continua, un estado
continuo de indagación sin conclusión. Entonces, al observar de esta manera,
puede descubrir que una persona actuó de cierta manera por razones que no eran
evidentes de inmediato y, por lo tanto, la compasión se introduce en la ecuación.
Siempre trato de tener esta idea en mente cuando me encuentro en situaciones
desafiantes.
El Tao subraya que esta fórmula de comprensión se aplica a uno mismo
principalmente porque, como dijo Bruce, “el autoconocimiento es la base para
vivir la vida con eficacia”, y debo añadir, felizmente.
Cada vez que abro las páginas del Tao, me transporto a la imagen en mi mente
de Bruce inclinado sobre sus libros con la pluma en la mano. Reflexiono sobre su
intensidad de pensamiento mientras el caos —niños, perros, ruidos externos— se
desarrollaba a su alrededor. Estoy asombrado de nuevo por la profundidad de su
exploración del funcionamiento de la mente, el cuerpo y el corazón humanos. Me
dejó un tesoro de pensamientos dorados para ayudarme a enfrentar los momentos
difíciles. Aprendí de Bruce que luchar contra la adversidad es como luchar contra
un oponente: debes darlo todo sin pensar en ser derrotado.
Si el Tao nunca se hubiera publicado, quizás el nombre de Bruce Lee sería
simplemente una nota a pie de página en los anales de las artes marciales y la
historia del cine. ¡Pero yo no creo eso! Sin embargo, puedo decir que el Tao del
Jeet Kune Do ha hecho contribuciones importantes al crecimiento y florecimiento
de las personas y que ha mejorado el reconocimiento de Bruce por parte de la
gente como un hombre de sustancia y pensamientos profundos. ¡Publicar el Tao
valió la pena!
TED WONG: LOS PRIMEROS AÑOS CON EL TAO DEL JEET
KUNE DO
por Krina Wong
Desde el comienzo de sus esfuerzos en las artes marciales hasta el final de su
vida, mi esposo Ted Wong estudió Tao de Jeet Kune Do. Trabajó muchas veces,
experimentando y refinando con Bruce muchas de las técnicas que más tarde se
encontrarían en el Tao. Cuando Bruce murió en 1973, Ted quedó devastado por
la pérdida de su sifu y mejor amigo. A partir de entonces, no miró fuera del jeet
kune do para aprender otros estilos de lucha u otras artes marciales. Se quedó con
el jeet kune do porque, como solía decir Bruce, "si eres un verdadero
JKD hombre/persona, no tienes que buscar más. Está todo aquí.
Después de la muerte de Bruce, Ted estudió religiosamente el Tao del Jeet Kune
Do. Antes de la muerte de Bruce, Ted había entendido lo que decía Bruce.
Entendió lo que Bruce había estado tratando de hacer. Entendió lo que Bruce
quería hacer con las artes marciales y la comunidad. Dijo que Bruce Lee le hizo
saber a la gente que JKD no es una tarea fácil. Y por estas razones, el Tao del Jeet
Kune Do no es de lectura fácil. En palabras de Ted, “Bruce es un pensador muy
profundo. Uno no entiende su escritura si no se detiene a pensar y trata de
descifrarla. Uno necesita estudiar y prestar atención a los detalles”. Debido a que
la escritura de Bruce era profunda y sofisticada, es fácil que las personas pasen
por alto la importancia de una sola palabra o frase.
Ted solía leer el Tao después de la cena en las décadas de 1970, 1980 y 1990.
A menudo, descubría cosas del Tao y gritaba: "Ponte los zapatos y sal al patio
trasero". Sabía que era el momento de "probar". Sus palabras habituales para mí
eran: "Quédate quieto y no muevas un músculo". Yo, como compañero de
entrenamiento, a veces me tocaba el pie o me rozaba la mano, pero era raro. Una
de las cosas de JKD es el autocontrol absoluto que un practicante necesita en la
práctica. Por lo general, Ted se retrajo solo pulgadas/milímetros antes de alcanzar
el objetivo. Muchas veces, Ted probó técnicas con material que había descubierto
en el Tao.
Ted Wong creía que leer el Tao de Jeet Kune Do era casi como si su maestro,
Bruce Lee, estuviera hablando con él en privado. No mucha gente entendería lo
que Bruce intentaba transmitir, y Ted creía que era casi su deber hacérselo saber
al mundo. Siguió estudiando el texto y escribía cosas en las páginas en blanco del
libro. A veces, simplemente escribía en lo que estuviera disponible frente a él en
ese momento, como un papel borrador, un bloc de notas viejo o incluso algunos
sobres. Una vez, cuando estaba limpiando la mesa de café, recogí esos papeles de
garabatos y los puse en la caja de zapatos para el día de la basura. Lo siguiente
que supe fue que Ted los estaba buscando. Preguntó con urgencia dónde estaban.
Esas notas del Tao y de otros libros que había leído le dieron una idea de lo que
su maestro trató de decirle a todo el mundo de las artes marciales. Como solía
decir Ted, "A veces puedo entrar en la cabeza de Bruce y saber lo que estaba
tratando de decir". Continuó escribiendo y compilando todas esas notas y
comenzó a incluirlas en sus enseñanzas.
En algún momento discutíamos ciertas palabras o frases que Bruce usó o dijo,
por qué lo dijo de cierta manera o para esa situación. Después de la discusión, Ted
generalmente no llegaba a ninguna conclusión, pero luego, cuando probaba las
acciones, se aclaraba. Ted había evolucionado como artista marcial a través de
su investigación científica para hacer jeet kune do más accesible y fácil de
entender para cualquiera que quisiera aprender. Ted creía que era su deber educar
al público y preservar las enseñanzas tal como le fueron enseñadas por su sifu.
Quería llegar a todos y a cualquiera que estuviera interesado. Utilizando la
perspectiva filosófica de Bruce Lee y combinándola con su mente científica, Ted
ayudó a interpretar y dar vida al libro a través de sus acciones. Ted facilitó que
todos entendieran y hicieran jeet kune do.
EL DILEMA DEL TAO Y EL JEET KUNE DO DISCÍPULO
por Tommy Gong
¿Qué pensaría Bruce Lee sobre el estado actual del jeet kune? ¿Qué tan bien les
ha ido a sus estudiantes directos y a las siguientes generaciones en la continuación
de sus enseñanzas? Nunca sabremos exactamente cómo Lee quería que su arte
evolucionara o continuara, pero su presencia icónica en las artes marciales y su
creciente popularidad en todo el mundo exigen que el jeet kune continúe de una
forma u otra. Pero, ¿qué debe perpetuarse para las generaciones futuras?
A mi sifu, Ted Wong, le gustaba decir que el Tao del Jeet Kune Do le permite
a una persona entrar en la cabeza de Bruce Lee y observar su proceso de
pensamiento: lo que estaba pensando, lo que lo influyó y lo que era importante
para él. Wong a menudo se refería al Tao como un mapa de carreteras que Lee
dejó atrás. Si bien no pudo completar su viaje, Lee señaló al lector la dirección a
la que se dirigía.
Si Lee hubiera completado su Tao, podría haberlo precedido con algo similar a
su artículo "Libérate del karate clásico". No quería que los lectores siguieran
ciegamente lo que estaba haciendo o incluso que estuvieran de acuerdo con sus
pensamientos, sino que quería que investiguen lo que estaba haciendo, lo
cuestionen y saquen sus propias conclusiones. Lo que Lee finalmente quería para
los artistas marciales era evitar tener prejuicios en el combate y que no se limitaran
a una determinada forma de hacer las cosas.
Lee solía tener una lápida en miniatura a la entrada de su escuela en Los
Ángeles Chinatown inscrita con el mensaje: "En memoria de un hombre que
alguna vez fue fluido, abarrotado y distorsionado por el desorden clásico".
Simbolizaba la opresión que las tradiciones rígidas y los estilos formales ejercían
sobre sus alumnos. La “desesperación organizada”, como la llamó Lee,
contribuyó a la “muerte” de la investigación independiente y atrofió la
maduración completa de un artista marcial. En última instancia, Lee concluyó que
los estilos dividen a los artistas marciales en lugar de unificarlos, restringiendo así
el crecimiento del individuo.
 Con los fundamentos filosóficos de la fluidez y la adaptabilidad como tema
central, Lee insistió en que no inventó un nuevo estilo cuando se trataba de jeet
kune do. En cambio, su enfoque general de las artes marciales fue unificar a los
artistas marciales enfocándose en pelear "tal cual", eliminando así la necesidad de
estilos, tradición y formalidad que se basan en patrones establecidos. Y debido a
su objeción a las tradiciones estrictamente sostenidas, el jeet kune do puede usar
todas las formas pero no estar sujeto a ninguna. Filosóficamente, Lee eliminó la
dualidad de “a favor o en contra”.
Sin embargo, esto no es fácil de lograr. Si bien podemos disfrutar de un poco
de libertad para explorar otros estilos, es parte de la naturaleza humana buscar
seguridad en un sistema probado en el que podamos confiar. También tratamos de
emular a las personas exitosas que admiramos o incluso adoramos. Amamos a los
héroes incluso más que a los estilos, y es fácil convertir a Bruce Lee en un
campeón porque su eterna juventud y su enfoque "rebelde" de las artes marciales
siempre serán icónicos. Sin embargo, para evitar que los artistas marciales caigan
en estas trampas, Lee dijo que no importa qué tan efectivo sea, un estilo es solo
una parte de la totalidad del combate: “Tan pronto como tienes un camino, ahí
radica la limitación”. Es por eso que Lee llamó al jeet kune do un estilo de “sin
estilo”.
Algunas preguntas que un profesional puede hacer son las siguientes:
• Si solo practicas jeet kune do, ¿te estás limitando?
• Si continúas en tu propio camino, ¿sigues haciendo jeet kune do?
• ¿Las respuestas, como tantas otras cosas, no se encuentran realmente en algún
lugar entre los extremos?
Tras la muerte de Lee en 1973, algunos de sus alumnos comenzaron a enseñar
jeet kune do a su manera única, lo que resultó en diferentes interpretaciones del
arte. Si bien los estilos tradicionales se mantienen adhiriéndose a las mismas
técnicas y principios de una generación a la siguiente, la naturaleza fluida de JKD
y la libertad para explorar a menudo conducen y conducen a puntos de vista
diversos y opuestos entre los estudiantes de Lee. Mientras que un grupo es
criticado por enseñar algo que se parece poco al arte de Lee, otro es acusado de
ser “purista” y convertirlo en un estilo estático.
Linda Lee Cadwell y su hija Shannon Lee formaron la Fundación Bruce Lee
para preservar y perpetuar el legado de Bruce Lee para las generaciones futuras.
En lo que se refiere a su arte, querían encontrar una manera de mantener la
integridad del jeet kune do al brindar una imagen clara y precisa de la evolución
de Lee en las artes marciales, así como servir como depósito vivo del trabajo de
su vida. Pero mientras la organización usa la historia de vida de Lee en el
Las artes marciales como el estudio de caso definitivo para el jeet kune do,
continúa inspirando a los seguidores a promover su propio crecimiento personal
porque está dentro de la naturaleza misma de JKD fomentar la investigación
independiente.
Sin embargo, cuando las personas se expresan alejándose de las enseñanzas de
Lee, se les anima a etiquetar lo que están haciendo de manera personal,
distinguiéndolo del trabajo de Lee, tal como lo hizo Lee cuando creó y nombró
jeet kune do. Esta independencia puede ser muy difícil, si no aterradora para
algunos, pero si una persona tiene la valentía de encontrar su propio camino, debe
estar seguro dentro de sí mismo y no volver a caer en lo que ha sido descartado.
A la luz de los problemas anteriores, ¿cómo se debe perpetuar el jeet kune? Las
dos mitades de un todo es la fusión de la dualidad de llevar a cabo las enseñanzas
de Lee con precisión y, al mismo tiempo, alentar a sus seguidores a continuar en
sus respectivos caminos. Sin embargo, debemos deshacernos incluso de la
etiqueta JKD para ser verdaderamente nosotros mismos. Así como Lee reconoció
gran parte de sus primeros logros en su entrenamiento en wing chun, encontró su
propio camino y lo llamó jeet kune do. Si bien puede dar crédito a Lee o al jeet
kune do por ayudarlo a comenzar su camino, es posible que finalmente se
encuentre en su propio viaje hacia el crecimiento personal. El Tao del Jeet Kune
Do es solo un comienzo, pero para realmente actualizarte y alcanzar todo tu
potencial, incluso podrías deshacerte de aquello en lo que has confiado, incluido
su nombre.
EL TAO DEL JEET KUNE DO: LEER NO ES SUFICIENTE
por Jari Nyman
“Cada lección que enseño, me pregunto: '¿Lo aprobaría?'”
—Ted Wong
Antes de empezar a practicar el arte del jeet kune do hace 20 años, no sabía
quién era Bruce Lee. Pero ahora a través de su arte y conociendo a su familia, a
sus alumnos y especialmente a sus notas en sus libros, he aprendido a quererlo,
apreciarlo, respetarlo y hasta amarlo.
Tao del Jeet Kune Does parte de la hoja de ruta que Lee nos dejó para que la
sigamos. Fue mi primer libro relacionado con JKD y no fue fácil de leer. Como
dijo Lee sobre su arte marcial, solo una persona entre 10,000 podría manejarlo.
En esencia, el jeet kune do no es un arte de masas. Algunas cosas que leí tardarían
días o incluso semanas en comprenderlas antes de encontrar la iluminación. Sin
embargo, tuve la suerte de tener a mi sifu, Ted Wong, para responder las preguntas
y disipar las dudas con las que lo bombardeaba continuamente.
 El capítulo sobre movilidad (juego de pies henee) estaba especialmente cerca
del corazón de Ted. Al leerlo hoy, puedo escuchar las palabras de mi sifu, su
discurso. Él decía: “El juego de pies es como las ruedas de tu auto. Sin ruedas, no
puedes llegar a ningún lado aunque tengas un Ferrari”. “Sin juego de pies solo
tienes una dimensión”. “El juego de pies marca la diferencia. Cualquiera puede
caminar, pero un buen juego de pies es lo más difícil”. “Con un buen juego de
pies, puedes golpear y moverte al mismo tiempo”. “El poder proviene del juego
de pies”. “El juego de pies te da muchas más opciones”. “El juego de pies te
mantiene dentro/fuera del alcance”. “El juego de pies te da poder”. “El juego de
pies te da longevidad, vives una vida mejor”. “El juego de pies te da equilibrio en
movimiento.” “La esencia de la lucha es el arte de moverse.” “Quien controla la
distancia, controla la lucha”. “El juego de pies puede vencer cualquier puñetazo o
patada, cualquier ataque. “El juego de pies es la prioridad número uno”. “El juego
de pies prepara las cosas”. “El juego de pies te pondrá en la posición deseada”.
“Moverse y golpear, eso es lo principal”.
Al leer el Tao, un practicante puede comprender el pensamiento de Lee, entrar
en su cabeza y perpetuar sus enseñanzas originales. Sin embargo, es importante
recordar que leerlo no es suficiente. En cambio, es un “dedo apuntando a la luna”.
Muchos de los pensamientos e ideas del Tao también se pueden utilizar en otros
aspectos de la vida. He encontrado que el Tao me ha sido extremadamente útil a
lo largo de mi vida.
A través del Tao, puedes ver cuán único y profundo es el jeet kune do, no es
simplemente una actividad física. Cuanto más sabes, más entiendes y más
aprendes. El Tao es un libro de referencia para todo practicante serio del jeet kune
do y una verdadera inspiración para levantarnos cada vez que nos caemos.
REFLEXIONES SOBRE EL TAO DEL JEET KUNE DO: MI
AMIGO GILBERT JOHNSON
por Chris Kent
Tao del Jeet Kune Dose publicó aproximadamente dos años después del
fallecimiento prematuro de Bruce Lee. Casi dos décadas antes del advenimiento
de las artes marciales mixtas, era una época en la que la mayoría de las personas
que entrenaban en artes marciales estudiaban solo un estilo. De vez en cuando,
una persona se encontraba con un individuo que estudiaba más de un arte al mismo
tiempo, pero era la excepción y no la norma. En muchos casos, se consideraba
herejía y la persona sería excomulgada de sus escuelas por estudiar más de un
estilo.
Cuando salió por primera vez, Tao of Jeet Kune Do permitió a las personas ver
a lo largo y ancho de los estudios marciales de Bruce Lee. También dio una idea
de la
profundidad de su investigación e investigaciones sobre todas las formas de
combate sin armas, no solo las técnicas y acciones físicas, sino también los
principios filosóficos subyacentes. Además, señaló a los artistas marciales en una
dirección: la dirección de la libertad y la liberación personal para ellos mismos.
Mientras que algunos todavía preferían permanecer dentro de la seguridad de la
“manada” y se negaban incluso a mirar el libro, muchas personas se dieron cuenta
y comenzaron a leerlo. Como resultado, comenzaron a ampliar su perspectiva,
eliminando fronteras y rompiendo barreras que habían estado limitando su
crecimiento como artistas marciales. Aunque Bruce ya no está físicamente con
nosotros, Tao de Jeet Kune Do continúa defendiendo sus objetivos e ideales
sirviendo como "un dedo que señala el camino a la luna".
Pero, ¿cómo tomar algo que está vivo y dinámico y ponerlo en papel sin destruir
su esencia misma? A mi amigo Gilbert Johnson se le asignó esa tarea cuando lo
eligieron para poner las notas y los dibujos de Bruce Lee en forma cohesiva para
el libro que se llamaría Tao of Jeet Kune Do. Creo que no solo se comparó con la
tarea que tenía entre manos, sino que también tuvo un éxito admirable.
Conocí a Gil después de que Dan Inosanto le presentara a los miembros de la
clase senior de JKD en la Academia Filipina Kali de la que formaba parte. Dan
nos informó que Gil estaba reuniendo las notas de Bruce en forma de libro y, por
esta razón, lo había invitado a unirse al grupo para ayudarlo a comprender mejor
de qué se trataba el jeet kune do. Además de ser un escritor talentoso, Gil también
era un artista marcial que ostentaba el rango de cinturón negro en kárate, aunque
ya no recuerdo en qué estilo o sistema. Gil se unió a la clase, y nunca olvidaré
algunas de sus sesiones de entrenamiento con personas como Daniel Lee y
Richard Bustillo. En poco tiempo, Gil y yo nos hicimos amigos. Además de
entrenar en la Academia Kali, hicimos ejercicio en numerosas ocasiones en el
patio de su apartamento en West Hollywood. Debido al hecho de que estaba
desempleado en ese momento, hice numerosos viajes a las oficinas de Black Belt
en el Valle de San Fernando para visitar a Gil mientras trabajaba en el libro. A
menudo lo encontraba con las notas y dibujos de Bruce esparcidos por el piso
mientras intentaba compilarlos en segmentos cohesivos. Hablábamos sobre cómo
iba el proyecto y, a veces, me preguntaba si creía que una nota en particular
pertenecía a este montón oa ese montón.
Gil se mantuvo firme en querer permanecer fiel a lo que creía que eran las
intenciones originales de Bruce para el material. Linda, la viuda de Bruce, no
quería que Tao of Jeet Kune Do se convirtiera en una especie de libro de "cómo
hacerlo", y Gil trabajó muy duro para asegurarse de que eso no sucediera.
Recuerdo una nota que me escribió mientras trabajaba en el libro. Mientras la nota
se ha perdido
Al tiempo, las palabras permanecen encerradas en mi cerebro: Presente jeet kune
do como los restos de un hombre, y morirá con ese hombre y se desvanecerá con
su memoria. En cambio, muéstralo vivo, verde y creciendo. Estaré eternamente
en deuda con Gil, no solo por su amistad, sino también por el trabajo que hizo
para traer el Tao del Jeet Kune Do a la existencia para que el mundo lo comparta.
REFLEXIONES SOBRE EL TAO DEL JEET KUNE DO
por Diana Lee Inosanto
Cuando me pidieron que hiciera una contribución para la nueva edición de Tao
of Jeet Kune Do, me senté con mi padre, Dan Inosanto, y reflexionamos sobre los
escritos e ideas atemporales de este libro único y especial. Es una casualidad del
destino que nací en un mundo de artistas marciales icónicos, uno de ellos es mi
padre. Es aún más humillante que el hombre que el mundo conocía como Bruce
Lee se convirtiera en una figura familiar en mis años de infancia, alguien por quien
mi padre me pondría el nombre de Diana Lee y a quien yo llamaría "Tío Bruce".
También fue casualidad que crecí alrededor del editor original de Tao of Jeet
Kune Do, Gil Johnson. Fue el hombre elegido por Linda Lee Cadwell para
completar y editar cuidadosamente las preciosas palabras filosóficas,
pensamientos y observaciones de su difunto esposo para el Tao del Jeet Kune Do.
Como semillas que se plantan en la tierra, Gilbert entendió que el jeet kune do
tenía que crecer y evolucionar o moriría y se marchitaría. Una vez le escribió a mi
padre: “Muéstralo creciendo, y JKD sobrevivirá y florecerá”. Han pasado más de
tres décadas y el arte y la filosofía del jeet kune do han florecido desde el
lanzamiento de Tao of Jeet Kune Do.
Pero en esos primeros años, para que JKD floreciera, mi padre, después de la
muerte de mi tío, creía que era necesario viajar por el mundo y educar al público
a través de seminarios sobre su maestro y amigo más importante. Te diría que el
problema que vio en esos años fue que mucha gente pensaba en Bruce Lee como
“solo” una estrella de cine y no como un verdadero artista marcial. Mi padre
siempre nos expresó a mí ya sus alumnos que al leer Tao de Jeet Kune Do, la gente
se iluminaría de que Bruce Lee era un verdadero artista marcial y un profundo
filósofo.
Hoy, las palabras de Bruce Lee han dejado un impacto indeleble dentro del
mundo de las artes marciales y más allá. Desde la música hasta la política, muchos
se han sentido inspirados por él para actuar dentro de sus propios campos de
pasión y vocaciones únicas. Como cineasta, he aprendido a adaptar su filosofía
para caminar mi propia verdad. Además, creo que sus ideas reflejan cómo fue un
gran pensador humanitario, siempre teniendo una profunda conexión universal
con todas las personas.
 Mi cita favorita de él en Tao de Jeet Kune Do es: “Es la compasión más que el
principio de justicia lo que puede protegernos de ser injustos con nuestros
semejantes”. Esa inspiración de él me ayudó a aprovechar mi enfoque para
finalmente escribir y dirigir mi propia película, The Sensei. Es el espíritu de este
hombre y sus enseñanzas las que ayudan a las personas en todo el mundo a dar un
paso hacia el conocimiento de sí mismas. Los escritos dentro de Tao de Jeet Kune
Do son huellas dactilares del alma de Bruce Lee, y creo que seguirán influyendo
en las generaciones venideras.
TAO (i): LA REALIDAD ÚLTIMA
por Yori Nakamura
A los 14 años, me impactó tanto ver El juego de la muerte que inmediatamente
compré todos los libros de Bruce Lee y decidí comenzar a entrenar en artes
marciales. Primero aprendí kárate, kickboxing, boxeo occidental y kung fu. Seis
años más tarde, comencé a estudiar shooto, el primer arte marcial mixto de Japón,
el día que se abrió al público por primera vez en febrero de 1984. Gané el primer
torneo, que tuvo lugar en Tokio en junio de 1986, usando técnicas de shooto y el
tácticas del jeet kune do. Las enseñanzas del jeet kune do fueron un elemento
clave de mi victoria, y ahora puedo decirles que, si bien las MMA son un deporte
intenso de lucha, el jeet kune do es el camino hacia la lucha real.
Quería aprender más sobre el arte de Lee, así que me uní a un grupo de
estudiantes de Dan Inosanto ese mismo año. Aprender jeet kune do se volvió tan
importante para mí que me mudé a los Estados Unidos unos años más tarde para
convertirme en estudiante de tiempo completo en la Academia de Artes Marciales
de Inosanto. Sifu Inosanto sabía que yo era un campeón de shooto y me pidió que
le enseñara el arte japonés. Me sorprendió que un gran artista marcial como mi
sifu estuviera dispuesto a aprender shooto de un artista marcial que tenía menos
de la mitad de su edad: ¡yo! Pero el enfoque de entrenamiento de sifu realmente
encarna las palabras de Lee: "Vacía la copa para que pueda llenarse". En las artes
marciales y en la vida, creo que este principio es indispensable.
Sifu Inosanto hizo cientos de notas sobre técnicas y filosofía mientras entrenaba
con Lee. Cuando practicábamos, sifu me mostraba las notas y luego hacíamos la
técnica. Más de 20 años después, sigo aprendiendo.
En el cultivo de las artes marciales, debe haber una sensación de libertad.
Cuando una persona no se expresa, no es libre. El objetivo final de Jeet kune do
es la forma sin forma. Sin embargo, no tener forma evoluciona de tener forma y
es el estado más alto de expresión individual.
Así, hay tres etapas de evolución en el entrenamiento de uno en jeet kune do:
 • Pegado al núcleo.
• Liberación del núcleo.
• Volviendo a la libertad original.
El estudiante de jeet kune do primero aprende lo básico. Si el estudiante puede
comprender y absorber estos conceptos básicos, su técnica se libera de esta base
y avanza al siguiente nivel: el de ajuste fino según las habilidades de cada
individuo. A través de este proceso de superación personal, el estudiante crea su
propia verdad. Esta verdad puede ser diferente a otra porque las personas difieren
en su forma de pensar y en sus formas físicas, tamaños y habilidades. Además, su
expresión de la verdad debe permanecer flexible y cambiar momento a momento
porque los seres humanos están en constante cambio. Así es como se expresa en
el jeet kune do.
Lee escribió: “La verdad no tiene camino. La verdad es viva y, por tanto,
cambiante. Cambiar con el cambio es el estado inmutable.” Los seres humanos
siempre deben crecer. Cuando una persona está limitada por un conjunto
predefinido de pensamientos y acciones, deja de crecer. En otras palabras, no hay
un objetivo final, y no hay final para el camino del jeet kune do hasta la muerte.
Jeet kune do es como un espejo porque puede usarse como un camino para
conocerse y expresarse.
SijoLee dejó mucho material de jeet kune do, sabiendo que el material no es tan
importante como tener la sabiduría para usarlo. Si bien es importante cuánto
aprendes, lo más importante es cuánto obtienes por haberlo aprendido.
El hombre JKD debe ser fuerte y nunca debe descuidar ningún esfuerzo para
obtener la victoria. Debido a que una pelea callejera real es impredecible y tu
enemigo puede ser un experto en cualquier estilo de pelea, no debes sorprenderte
en la pelea. Por lo tanto, es importante investigar y comprender cada estilo de
lucha para poder ganar. Como dijo Sun Tzu: “Conoce a tu enemigo y conócete a
ti mismo, no encuentres miedo en 100 batallas”.
Dicho esto, el practicante debe tener cuidado de no concentrarse demasiado en
contar la cantidad de técnicas que conoce. De acuerdo con la filosofía del jeet
kune do, el practicante debe absorber lo que es efectivo para él y desechar
cualquier conocimiento innecesario para crear su propia verdad. Una persona debe
aprender los principios básicos y comprender la filosofía al crear su propia
expresión de jeet kune do. Cuando lo hace, puede eliminar los elementos extraños
que aprendió hasta que solo quede la esencia.
El arte del jeet kune do es simplemente simplificar. Por ejemplo, el ataque
directo simple es muy efectivo en la lucha real. Sin embargo, no siempre es fácil
en su simplicidad. Por lo tanto, es necesario pasar por mucho entrenamiento para
lograr
sencillez.
Los movimientos del hombre JKD son instantáneos como un relámpago y
sensibles como un reflejo en el espejo. Una vez que el practicante haya dominado
los conceptos, la reacción correcta surgirá automática y espontáneamente. No
tener técnica es tener todas las técnicas, y no tener forma es tener todas las formas.
Jeet kune do favorece la falta de forma para asumir todas las formas y ningún
estilo para adaptarse a todos los estilos.
Jeet kune do está desarrollado para ser efectivo en una pelea callejera pero no
incluye armas. Esto se debe a que el verdadero propósito del jeet kune do va más
allá de las técnicas y tácticas en las que su único propósito es derrotar al enemigo.
En cambio, a través de las artes de lucha y el entrenamiento continuo, maximizas
todo tu potencial. Este viaje (tao) es un fin en sí mismo. Es un viaje para encontrar
tu propia realidad última, que existe en el estado donde lo negativo y lo positivo
armonizan hasta que se desvanecen: kong (/vacío).
El alma de las artes marciales está en el entrenamiento físico, mental y
emocional, que se convierten en entrenamiento espiritual. Aunque nunca habla de
eso, mi sifu, Dan Inosanto, nunca se pierde un día de entrenamiento a pesar de
que tiene más de 70 años. Entrena más que cualquiera de sus alumnos, como solía
hacer sijo Lee. Cada instructor debe esforzarse por emular su autodisciplina.
Podemos aprender tao (1) de las enseñanzas del jeet kune do porque uno de los
pilares fundamentales del jeet kune do es el tao. El hombre JKD debe ser
completamente honesto y fiel a sí mismo. La filosofía y las ideas del jeet kune do
pueden ayudar a las personas en todos los campos a evolucionar, desde artistas
marciales hasta músicos, actores, científicos, ilustradores y hombres de negocios.
¡Sigamos caminando!
EL TAO DEL JEET KUNE DO: UN RECURSO INVALIOSO
por Jerry Poteet
Hace años, cuando estaba entrenando con Bruce Lee, mencionó que estaba
escribiendo un libro sobre artes marciales. Fui uno de los estudiantes molestos que
preguntó: "¿Cuándo lo veremos, sifu?" Él solo sonrió y dijo: "Lo estoy guardando
para Brandon". Poco sabía que sería en circunstancias muy diferentes que tendría
acceso a los extensos escritos de mi maestro.
Siempre me sorprende la profundidad y el alcance de la escritura de Bruce. El
Tao del Jeet Kune Do no es una mera colección de notas. Los escritos del joven
maestro cubrieron todo, desde el entrenamiento de la conciencia hasta el
movimiento no telegráfico y el estado físico. Estos métodos eran tan avanzados
que los equipos deportivos profesionales son
ahora adaptando muchos de los principios que esbozó en el Tao. En cierto sentido,
el Tao del Jeet Kune Do es una teoría de campo unificado de las artes marciales y
el movimiento cinético. Y sin embargo, es mucho más.
Tao del Jeet Kune Donos ofrece una forma —o tao— de examinar cualquier
situación, cuestión o problema de la vida. En resumen, es la visión de Bruce Lee
de la forma más eficiente de hacer cualquier cosa. El Tao proporciona a los
lectores un método y un enfoque atemporal para llegar sin esfuerzo y de forma
sencilla al corazón de lo que importa en la vida. Puedes usar este método para
dejar indefenso a un oponente, cocinar una comida o pintar un retrato. La decisión
es tuya.
Estoy muy orgulloso de haber tenido una pequeña participación en la
elaboración del Tao al ser un recurso para Gil Johnson y responder preguntas que
tenía sobre los escritos de Bruce hace más de 30 años. Tao of Jeet Kune Do es un
recurso invaluable tanto para los artistas marciales como para los buscadores.
TAO DEL JEET KUNE DO: FILOSOFÍA EN MOVIMIENTO
por Octavio Quintero
Tao del Jeet Kune Dome abrió los ojos al potencial de la vida más allá del
ámbito del mundo cotidiano.
Cuando era joven, estaba frustrado con mis circunstancias y buscaba una salida.
Las artes marciales fueron una excelente elección. Pude liberar mi tensión y
energía negativa, pero aún anhelaba más. Sabía que tenía que hacer una diferencia
en mí mismo y desarrollar mucho más que habilidades físicas si quería crecer.
Fue entonces cuando me encontré con el Tao del Jeet Kune Do de Bruce Lee.
A primera vista, parecía ser estrictamente un libro sobre artes marciales, ¡pero qué
libro! Por supuesto, el Tao es un libro sobre estrategia, combate y perfección
física. Pero cuanto más leía, más me daba cuenta de que el Tao del Jeet Kune Do
era una plantilla sobre cómo reconocer tu verdadero potencial. En el arte del jeet
kune do, debes mantener la fluidez, la adaptabilidad, la sencillez y el control.
Tao del Jeet Kune Dote da las claves para hacerlo, y puedes usar estos
conocimientos para mejorar tu vida en cada área. Me he esforzado por aplicar este
conocimiento a mi carrera, familia y amistades. Han ocurrido cosas asombrosas
en mi vida que estaban más allá de mis sueños más salvajes. Y cuanto más aplico
los principios que se encuentran en el Tao, mejor se expresa mi arte físico del jeet
kune do. Algún día, espero llegar a ser como mi maestro, Jerry Poteet, quien
encarna los elementos subyacentes del Tao del Jeet Kune Do que se encuentran
en este libro de valor incalculable.
 El Tao me ha influido de manera tan positiva al traer conciencia a mi vida y a
las personas cercanas a mí. Espero que el Tao de Jeet Kune Do continúe
inspirando a los lectores como lo ha hecho durante décadas, cambiando vidas para
mejor de manera física, mental y espiritual. Tao de Jeet Kune Do es
verdaderamente filosofía en movimiento. Una vez que se embarque en el viaje de
este libro, se sorprenderá de los lugares a los que lo llevará.
EL TAO DEL JEET KUNE DO: EL CAMINO A LA
ORIGINALIDAD
por Richard S. Bastilo
Fui muy afortunado de ser uno de los que pudo contribuir a la creación de Tao
of Jeet Kune Do. El editor principal, el difunto Gil Johnson, era estudiante en la
Academia Filipina Kali, donde Dan Inosanto y yo éramos socios. Gil Johnson
investigó mucho sobre el jeet kune do para mejorar su conocimiento lo suficiente
como para organizar el libro con precisión.
Muchos no saben que el Tao del Jeet Kune Do se compone de notas personales
de Bruce Lee sobre artes marciales. Las notas y los escritos de artes marciales de
Bruce Lee siguen siendo una valiosa fuente de información y un verdadero tesoro.
Después de la muerte de Lee, el editor de Black Belt, Mito Uyehara, y la viuda de
Lee, Linda Lee, reunieron las notas de Lee y decidieron compartir sus
experiencias con las artes marciales con todos como un mensaje para todas las
edades en todos los rincones del mundo.
Tao del Jeet Kune Does como una biblia para mi. Es una rica fuente de
información y una referencia que utilizo para mi entrenamiento de jeet kune do y
en mis enseñanzas. Creo que la mayoría de los estudiantes de artes marciales están
influenciados por el Tao del Jeet Kune Do debido a Lee y su trayectoria en las
artes marciales. Quieren aprender todo sobre su mente interior y cómo pensaba.
Los estudiantes quieren imitar cada movimiento, manierismo y rasgo de
personalidad de Lee. Los estudiantes de todo el mundo todavía hacen preguntas
sobre algunas frases en Tao of Jeet Kune Do. Estos podrían estar relacionados con
la definición de su terminología yin-yang, el significado de cualquiera de varios
dichos o sus ejercicios de entrenamiento y métodos de entrenamiento.
El concepto de responder inmediatamente a un acto amenazante con reacciones
naturales es una de las principales formas en que el Tao del Jeet Kune Do me ha
influido. A menudo, perdemos de vista nuestra forma creativa y original de las
artes marciales. El Tao del Jeet Kune Do nos devuelve a nuestro original y creativo
jeet kune do individual.
LA MENTE DE UN GENIO DE LAS ARTES MARCIALES
por Tim Tackett
Estaba estudiando jeet kune do en la clase de patio trasero de Dan Inosanto
cuando Bruce Lee falleció en 1973. Después de su fallecimiento, mi sifu,
Inosanto, me dio
algunas copias de las notas de Lee de su puño y letra. Inosanto me dijo que estas
eran solo algunas de las notas y escritos que Lee había escrito a lo largo de su
tiempo en los Estados Unidos. Recuerdo haber pensado que sería genial si estas
notas pudieran compilarse en un libro. Pueden imaginarse lo emocionado que
estaba cuando supe que muchas de estas notas se publicarían en un solo volumen
llamado Tao of Jeet Kune Do.
Si bien parte de la filosofía dentro de sus páginas proviene de antiguas
religiones asiáticas como el budismo y el taoísmo, parece que Lee también fue
influenciado por la filosofía más moderna de J. Krishnamurti, quien enfatizó la
necesidad de patrones no fijos al tratar de comprender la verdad. Las notas de Lee
también muestran una influencia occidental, como su interés por el método
científico de un filósofo occidental como René Descartes. Lee combinó toda esta
inspiración y aprendizaje filosóficos con sus propias ideas como los fundamentos
filosóficos del jeet kune do. Estas ideas ayudaron a Lee a crear un arte marcial que
no estaba sujeto a ningún estilo anterior y, por lo tanto, sería libre.
Además, este libro muestra qué tipo de herramientas de combate le interesaban
a Lee, como el valor de las artes combativas occidentales como el boxeo y la
esgrima. Lee pudo ver cómo el boxeo le brindaba más ángulos y herramientas
para atacar. También lo ayudó a que su entrenamiento fuera más realista con el
combate de contacto completo. De la esgrima, añadió la idea del stop-hit, que es
un método principal de defensa en el jeet kune do.
No obstante lo anterior, recuerdo cuando abrí el Tao por primera vez.
Rápidamente me di cuenta de que el Tao era mucho más que un libro de los
escritos de Bruce Lee. Era un reflejo de lo que le interesaba a Lee en su vida
personal, así como de los elementos del combate que más le interesaba investigar
para crear la forma definitiva de combate sin armas. Al leer el Tao, podemos
obtener una idea de la mente de un hombre que era un genio de las artes marciales.
CÓMO LAS PÁGINAS DEL TAO DEL JEET KUNE
EXPRESAN LA BÚSQUEDA DE UN BUSCADOR DE LA
VERDAD
por Cass Magda
Tao del Jeet Kune Does el conjunto de herramientas del artista marcial
inteligente. Las herramientas en sí mismas no forman un estilo, sino que deben
usarse para crear el estilo del individuo. Para el artista marcial que está interesado
en alcanzar las raíces de la eficiencia en el combate y busca comprender cómo
usar su propia creatividad para mejorar y expandir sus habilidades, Tao of Jeet
Kune Do se convierte en un cuaderno de desarrollo personal de las artes marciales.
 En el Tao, Bruce Lee investiga diferentes áreas como el entrenamiento físico,
los métodos de las artes marciales, las ciencias del deporte, la psicología, la
filosofía y la espiritualidad. Esto nos muestra que debemos considerar muchas
“formas” de contribuir a nuestro crecimiento como artistas marciales. También
nos muestra que la verdad es un camino sin camino que es diferente para cada
individuo. El Tao muestra cómo Lee hizo su investigación planteando preguntas
para ser exploradas más tarde y escribiendo notas sobre lo que pensó que era cierto
para él en ese momento. Debemos preguntarnos: “¿Por qué eligió esas ideas y
esas preguntas?” Las notas revelan propósito, dirección, introspección, opinión,
varias cualidades y preguntas sin respuesta. El libro no ofrece conclusiones fijas
ni prescribe un producto “grabado en piedra” que el lector deba aspirar a alcanzar.
Bastante,
Tao del Jeet Kune Doestimula las preguntas, dirigiendo al lector a ir hacia
adentro y comprender sus experiencias con las artes marciales de maneras
alternativas. ¿Cómo personalizas tus experiencias de conocimiento para que
puedas realizar tu propio jeet kune do? El ego debe irse. Muchas veces, los artistas
marciales son muy dogmáticos y tienden a aferrarse demasiado a un estilo
específico, cerrando la mente al estudio de otros métodos y sistemas. Ir más allá
de la seguridad de los estilos no es fácil porque nunca estás seguro de si lo que
estás haciendo es correcto. Este es exactamente el lugar donde el estilista de JKD
quiere estar: estar cómodo en estar incómodo. Aquí es cuando se produce el
crecimiento. Este es un proceso continuo que se vuelve más sofisticado e intuitivo
a medida que el artista marcial continúa su entrenamiento. La liberación personal
es continua y como un blanco en movimiento. Realmente nunca descansa. Nunca
gelifica. Nunca puedes decir: “¡Vale, ya lo tengo! ¡Eso es todo!" Justo cuando
crees que tienes "eso" abajo, "eso" comienza a moverse de nuevo. Abrazar esta
incertidumbre y moverse con los tiempos, el entorno y los cambios en uno mismo
es una lección clave del jeet kune do y se expresa en el Tao.
La evolución personal es el último mensaje del Tao. El Tao representa la
búsqueda de artes marciales de un individuo para la autorrealización. No hay nada
más poderoso que eso para el desarrollo humano y la excelencia en las artes
marciales.
¿QUÉ ES EL TAO?
por Thomas Carruthers
Empecé a estudiar jeet kune do en 1974, y Tao of Jeet Kune Do fue uno de los
primeros libros sobre artes marciales que compré. Ahora que han pasado más de
30 años desde que lo compré por primera vez, creo que ahora entiendo muchas
cosas de las que habló Bruce Lee en el libro. Entiendo lo que estaba tratando de
decir.
 Es por eso que decidí escribir algo para esta nueva edición de Tao of Jeet Kune
Do que fuera algo de naturaleza más filosófica. Después de todo, el libro en sí
tiene un enfoque filosófico de las artes marciales y es simplemente un punto para
comenzar su viaje. El libro es una señal de por dónde empezar.
Les deseo a todos los practicantes buena suerte y buena salud en sus viajes de artes
marciales. Espero que esté lleno de recompensas. Recuerda seguir las señales y
llegarás a tu destino.
¿Qué es el tao?
¿Es el tao el camino? ¿Cuál es el camino?

¿Puede ser este el tao?

¿Cómo sé que es el camino real? ¿Existe tal cosa como real?

¿Es la verdad lo que buscamos? ¿Puede ser este el destino? Sin destino ¿No hay
viaje? Entonces, ¿es el viaje el tao?

¿Cómo sabemos que estamos en el camino correcto?

Seguimos las señales que nos mantienen en el camino correcto.

Una vez que dejamos de leer las señales, nos hemos perdido.

El tao simplemente señala el camino.

Depende de nosotros emprender el viaje y seguir el camino hacia el destino
donde, como seguidores del camino, comprenderemos todo el significado de la
palabra tao,
tao del jeet kune do.
EL TAO Y TU
El Tao ha sido un libro de referencia para mí a lo largo de los años. Tengo varias
copias en varios lugares y recurro a él a menudo como fuente de inspiración y
guía. Lo he usado como estudiante de jeet kune do y lo he usado como estudiante
de la vida. Como puede ver, el Tao ha sido una gran influencia en la vida de
muchos de los estudiantes de mi padre y también en sus estudiantes. Pero la
persona más importante para preguntar sobre su influencia eres tú. Espero que
encuentre este libro tan atractivo e inspirador como tantos otros. Espero que lo
lleves siempre contigo, lo consultes a menudo, escribas en sus páginas y le des
una copia a otra persona. Pero sobre todo, te invito a descubrir qué significa el
Tao para ti.
En el espíritu del jeet kune do...
shannon lee

NOTA DEL TRADUCTOR PARA LA NUEVA

EDICIÓN
por Eric Chen
Conocí a Shannon Lee por primera vez hace unos 10 años cuando los
productores de Golden Harvest, específicamente Cory Yuen, me pidieron que
entrenara a su nueva estrella para películas de acción. Shannon fue una estudiante
diligente y lo dio todo en cada sesión. Eventualmente, nuestra relación se convirtió
en una amistad y, debido a nuestro vínculo más fuerte, he estado involucrado con
Shannon y algunos de sus proyectos desde entonces.
Mientras traducía el texto de Bruce Lee del Tao de Jeet Kune Do, la
característica más llamativa para mí fue la sensación de que Lee sabía que estaba
al borde de un gran descubrimiento. Fue un momento emocionante en su vida
porque era un artista marcial completo: no solo tenía destreza física sino también
intelecto. La suya era una combinación inigualable. También estaba en la cima de
su juego, combinando su herencia de kung fu chino con su educación filosófica
occidental y su innovación técnica. Estaba cruzando todos los límites.
Como nuevo traductor de esta edición de Tao of Jeet Kune Do, me adhiero a
las traducciones literales. La escritura china se puede escribir y leer de derecha a
izquierda o de izquierda a derecha, y traduje la escritura de Lee de arriba a abajo,
de derecha a izquierda o de izquierda a derecha, según su lógica. Las traducciones,
sin embargo, aparecen en el formato estándar más familiar para los lectores
occidentales.
Con respecto a la traducción de la edición original en la página 3, David Koong
Pak Sen se tomó algunas libertades. Su dirección sobre el significado general de
Lee es muy buena,
pero como dije, prefiero traducir más literalmente para dejar la interpretación al
lector. En consecuencia, he vuelto a traducir esa página no en contradicción con
el traductor original sino para adherirme más a la escritura de Lee palabra por
palabra. En cuanto a los puntos de acupuntura de la página 41, los escritos de
Bruce Lee no coincidían con el texto médico de los puntos de acupuntura chinos
tradicionales. Un carácter chino escrito a mano por Bruce Lee era ilegible en la
página 53, lo que lo hacía intraducible.
Bruce Lee fue único en el sentido de que tenía los antecedentes tradicionales,
la disciplina y el respeto inculcados en su carácter y formación. Al mismo tiempo,
Lee se atrevió a desafiar el establecimiento, la autoridad y la tradición en la
búsqueda del último método de lucha: la verdad. He tenido el honor de estar
asociado con los proyectos de Linda Lee, Shannon Lee y Bruce Lee Enterprises a
lo largo de los años. Estoy dedicado y continuaré contribuyendo con Shannon, la
familia Lee y Bruce Lee Enterprises para cualquier proyecto futuro, como esta
nueva edición de Tao of Jeet Kune Do.
 Postura delantera
derecha: posiciones de
parada con el brazo
derecho.
DIAGONAL ALTO LADO
DERECHO:

Fuera de la puerta
alta
DIAGONAL ALTO
LADO IZQUIERDO:
Dentro de la puerta
alta
LADO DERECHO
DIAGONAL BAJO:

Puerta baja exterior

LADO IZQUIERDO
—Posición delantera
DIAGONAL BAJO:
izquierda—posiciones
Puerta interior bajade
parada con el brazo
izquierdo.
TRADUCCIÓN

Postura delantera derecha:

posiciones de parada con el
brazo izquierdo.
TRADUCCIÓN

Docente instruido en “Vida y ► -------

Mantea de la muerte”
Uno debe saber que la vida y la
<O*
muerte están determinadas por el
tiempo, apropiadamente según la hora
del día y la estación del año. No actúe
en respuesta a cuestiones triviales.
M MiWisconsin*WK1”* ?
Puede ser necesario usar este estilo
cuando te encuentres con matones en
un entorno desconocido o en un
4 ■■n.lt/l -.£ “í ObM ttJ ¿ mtü ■t'lU
camino traicionero, pero no tomes la
vida de aquellos sin malicia. La •* Ayj
esencia de este estilo está en las tres yo? Mi-fc +
¿ti.JilL Iwillilifitf M
puntas: punta de tigre, punta de
O a~~
palma, punta de ceja. Úselo con el
determinaron para no permitir errores.
Los aprendices deben cantar la
mantea cuando
usando este estilo mientras descifran los poderes y habilidades de los
oponentes. Si bien garantizar cero errores puede resultar difícil, se debe tener
cuidado al emplear este estilo. Forzar el problema resultará en una falla.
Aunque este estilo requiere que la punta del tigre y la punta de la palma
golpeen la punta de la frente y la punta de la palma del oponente, no debe
usarse para matar indiscriminadamente. Dañar a otros al azar está en contra
de la instrucción del maestro, borrando la conciencia de uno. ¡Esta mantea no
debe enseñarse a los que carecen de ética y moral! La importancia de este
punto debe ser subrayada y destacada. Un poema de la maestra dice: No
repitas las manteas que aprendes, ni a amigos ni a familiares; si se enseña a
los inescrupulosos, tus siete orificios sangrarán. Los humanos tienen 18
puntos de acupresión mayores, 54 puntos menores. Los ocho puntos X “cielo-
tierra”, más otros cuatro puntos principales, son zonas fatales. Los puntos
menores están ubicados en las cuatro extremidades. El número total de
puntos de acupresión en el cuerpo humano es 72, mientras que también hay
72 medicamentos recetados que pueden curar los puntos de presión. Cuando
te encuentres en un lugar desconocido, no hables ni bromees con personas
que apenas conoces para evitar que se conspiren en tu contra. Sea sociable
y amistoso. Esté alerta e ingenioso.
TRADUCCIÓN
TRADUCCIÓN

Tanglang Pai Las ocho muertes del

íg & (mantis religiosa) — sistema de Taiji
Washington <»* •» T Puntos de presión:
1. Arriba de la cabeza
2. orejas
3. garganta
4. plexo solar
Ocho llamativos y --------------- 5. pecho/costillas
Ocho golpes prohibidos 6. ingle
Puntos (puntos de muerte) 7. riñones
8. cóccix
1. templos
2. centro de la garganta
3. plexo solar Ocho puntos llamativos
4. Caja torácica
5. ingle 1. por encima de los ojos
6. riñones y corazón 2. encima del labio
7. coxis y parte superior de superior
la columna 3. mandíbulas
8. orejas 4. superior de la espalda
5. pecho plage
6. pelvis
7. rodillas
8. todos los huesos

TRADUCCIÓN

Sistema Shaolin Wing Chun Dim Mak —

(Punto de presión) Diagrama de las
cuatro estaciones
• Diagrama de meridiano de primavera
• Diagrama del meridiano de verano
• Diagrama del meridiano de otoño
• Diagrama del meridiano de invierno

Golpe alto: apunta a los ojos. Golpe

bajo: apunta a la ingle.

TRADUCCIÓN

Yin-yang alto-bajo y largo-corto.

TRADUCCIÓN
Mi personal -----------
con respecto al oponente --------

(Ver nota del traductor) -------- fih'fTW. SYNCMWZ*-

Golpe recto derecho, Golpe recto izquierdo, ------

Uppercut, gancho, golpe hacia abajo

Golpe recto derecho: 1) fuera de rango, -----------

2] ataque sin defensa, 3) absorción del cuerpo,
4) puñetazo recto de baja postura, SJW_ 2Z-
5) perder (retractarse, cambiar)

Golpe recto izquierdo: 1) deslizamiento, golpe

derecho,--------------------------------------------------- f A ¡ó i» 5 'tyo
2] encuentro con retracción, golpe, 3) bofetada © FC*. Í..-HS>*£01Í¿Í)
derecha, golpe izquierdo (costilla), 4) bloqueo
derecho del oponente, 5) encuentro con la aí-f ÍW) ®
-n.11 k<! conocimientos tradicionales
izquierda del oponente, evasión, avance con »Vt6 « *¿t&* iXK
puñetazo izquierdo
1
_______ * * w ■ ____________ /
Uppercut: 1) evadir, avanzar con izquierda,
derecha: golpeo, 2] la mano izquierda del
oponente golpea mi mano o toma mi mano, 3)
Parada de martillo: el oponente presiona hacia
uppercut bajo
abajo o empuja mi brazo hacia la izquierda
(parada de prensa de codo). ------------------------

TRADUCCIÓN

Nota del traductor:

Bruce Lee escribió "heel" en inglés, pero el
El carácter chino dice “suela de pie”.

TRADUCCIÓN

(oponente en posición
izquierda) línea continua
de ataque

£ Wf ■*- (oponejvt (oponente en posición

¿n. aájjM. 4-ta/iCA.)
derecha) línea continua de
ataque
REFERENCIAS
Para esta edición, incluimos las citas originales tal como aparecían en el TAO
original de Jeet Kune Do:
Se agradece a los propietarios de los derechos de autor por el permiso para
reimprimir o adaptar lo siguiente: Boxing, por Edwin L. Haislet, 1940, The
Ronald Press, pp. 33-34,47,72,97-99,106,128,149-150,
154-155,158.159.173,178-180. Fencillg, de Hugo y James Castello, 1962, The
Ronald Press, pp. 139-140, 144. Fencillg wlth the Fat!, de Roger Crosnier, 1951,
AS Barnes and Co., PP. 132-135, 137-139, 168, 170-171, 182-184. Teoría y
Práctica de la Esgrima, de Julio Martínez Castello, 1933, Charles Scribner's Sons,
pp. 43.44,
62,63,125,127,133-36,139,145,168,191.
Para obtener más información auténtica sobre Bruce Lee o el arte y la filosofía de
Jun Fan Jeet Kune Do®, comuníquese con:
FUNDACIÓN BRUCE LEE
11693 San Vicente Blvd., Suite #918
Los Ángeles, CA 90049
www.bruceleefoundation.org
www.brucelee.com
La Fundación Bruce Lee, una corporación de beneficio público 501(c)(3) de
California, busca preservar, perpetuar y difundir el ejemplo de vida, las filosofías
y el arte de Bruce Lee de Jun Fan Jeet Kune Do® a través de eventos inspiradores,
programas educativos, artes marciales. instrucción artística y la acción de Bruce
Lee
Museo. Creemos que la Fundación Bruce Lee puede enriquecer vidas, abrir
mentes y derribar barreras a través de la proliferación activa del legado de Bruce
Lee de
optimismo impávido frente a la adversidad, humanismo inquebrantable,
perseverancia mental y física, y presencia de ánimo inspiradora hacia el
mejoramiento de nuestra comunidad global.