UNIVERSIDAD DE LEÓN

FACULTAD DE NEGOCIOS INTERNACIONALES

ENSAYO ESPIRITUALIDAD Y TRASCENDENCIA

Trabajo cuatrimestral de la materia de

CONTROL DE ESTRÉS

Presenta:
JAZMÍN LORELAY URBINA SALAS

Grupo:
401-8

Catedrático:
LIC. JOSÉ SEBASTIÁN BARAJAS CÓRDOBA
León, Gto., marzo de 2023
El espíritu se refiere a una manera de ser, una manera de vivir y de entender quién
eres que incluye ciertos principios, para esto es necesario salirse de nuestro ser y
observar desde afuera nuestra propia vida para ser más conscientes de lo que pasa,
cuando hay ansiedad o estrés en nuestra vida, nuestro espíritu se ve afectado
llenándonos de falsas ideas que nos provocan problemas en nuestro interior y
exterior.
En cambio trascender es conservar algo e ir más allá de eso, es llegar a un nivel
superior y es parte de la espiritualidad que tenemos, dónde las ideas que tenemos
trascienden y vemos todo de manera más clara.
Ser conscientes de la espiritualidad que habita en nuestro ser es complicado, se
necesita tener una buena conexión entre mente y cuerpo, saber que pasa dentro y
fuera de nosotros para saber cómo controlar aquellas situaciones que son
estresantes o dañinas.
Una buena manera se ser conscientes de esto es meditando, dejamos de pensar en
el pasado, en el futuro, solo estamos en el presente viviendo, sintiendo, aceptando
nuestro ser, con la meditación se logra un estado de concentración en el que por
medio de cada respiración sientes cada parte de tu cuerpo, te conectas contigo
mismo. A partir de esto se logra relajar el cuerpo y tranquilizar la mente para poder
encontrar soluciones al problema.
Esto ayuda a sentirse más conectados con otras personas y tener mejores
relaciones, pues el ser consciente de nosotros mismos no significa ser mejor que los
demás o pasar por encima de ellos, significa ser mejor que mi yo de ayer, mejorar
constantemente.
Personalmente me ha ayudado mucho meditar para calmar el estrés que siento ante
cada situación de mi vida, esto también tiene que ver con la trascendencia en la cuál
por medio de la meditación dejas tu cuerpo y vas más allá de él. Algo que también
me ayuda a conectar mente y cuerpo es bailar, esto me ayuda a controlar mi estrés y
disminuirlo.
Algo que también se menciona es que los pensamientos tienen poder, si piensas
positivo las cosas buenas llegarán a tu vida y si sólo piensas de manera negativa
solo te pasarán cosas malas. En pocas palabras eres lo que atraes.
Todo en esta vida es vibra y energía, la forma en la que pensamos, la energía que
proyectamos tiene el poder de cambiar las cosas para bien o para mal eso ya
depende de nosotros, no podemos dejar que lo malo en nuestra vida nos invada y no
nos deje ver las cosas como son.
La espiritualidad y la trascendencia van de la mano y juegan un papel muy
importante en el estrés, es necesario primero comprenderlos para después llevarlos
a cabo, es algo que requiere tiempo, paciencia y constancia, se puede lograr si se
propone.