LEVEL I, II, III &

MASTER

CURSO
THE 4 CAPACITIES OF
PERSONHOOD

PRACTICANTE
MINDFULNESS

NIVELES I, II, III

& MAESTRO

UNA INTRODUCCIÓN
EN EL HOLISMO
 UNA INTRODUCCIÓN EN EL HOLISMO

El holismo (en la ciencia, la filosofía, la sociología, la economía o la lingüística) es la idea que

une todos los componentes de un sistema y puede ser entendido en relación con el todo. En
otras palabras, no puede ser explicado por sus propiedades individuales únicamente.

Por ejemplo, nosotros como humanos, estamos hechos de tres partes: el cuerpo, el espíritu y el
alma, y no podemos ser determinados por solo uno de estos componentes sin la interconexión
entre ellos.

El cuerpo

Nuestro cuerpo físico funciona debido a que nosotros estamos hechos de células y órganos
formados por proteínas, carbohidratos y grasa. Adicionalmente, nuestros cuerpos también
tienen un sistema nervioso, el cual nos permite conectar con el mundo exterior a través de
nuestros cinco sentidos.

El alma

El alma se compone de 3 partes; la mente, la voluntad y las emociones.

LA MENTE: Anteriormente nosotros hablamos de las tres partes de nuestra mente; la mente
racional, emocional y la sabia. De la misma manera hemos explorado las diferencias entre la
mente consciente y la mente subconsciente.

- Nuestra mente consciente es la responsable de pensar y hacer uso de la razón.

- Cuando crecemos, nosotros aprendemos y desarrollamos creencias respecto a nosotros
mismos, las otras personas y el mundo que nos rodea, para luego almacenarlas en nuestra
mente subconsciente junto con nuestras memorias.

LA VOLUNTAD: Es nuestra habilidad de decidir. Aunque nosotros no podemos controlar las

situaciones, eventos o circunstancias que la vida nos pone en el camino, nosotros podemos
decidir acerca de cómo vamos a reaccionar o responder a dichas situaciones.
 UNA INTRODUCCIÓN EN EL HOLISMO

LAS EMOCIONES: Esto se refiere a como nosotros experimentamos la vida y como nos
sentimos. La calidad de nuestro pensamiento está directamente influenciada por la calidad de
nuestra vida emocional. De la misma manera, nosotros decidimos en que nos enfocamos, lo
cual define en última instancia nuestros resultados.

Nuestras mentes se están comunicando continuamente con nuestro cuerpo. Lo que la mente
piensa, percibe y experimenta es enviado desde nuestro cerebro al resto de nuestro cuerpo.

El espíritu

Aunque muchas personas usen otro termino para definir el espíritu, este simplemente
simboliza el nivel más profundo de nosotros mismos. Es aquello que le da significado y
propósito a nuestras vidas. Es donde encontramos nuestros valores fundamentales. Es el núcleo
de nuestra identidad.

Conexión entre la mente y el cuerpo

La calidad de nuestros pensamientos influencia de manera directa, la calidad de nuestras vidas

y de las decisiones que tomemos. Dependiendo de en qué pensamientos decidamos
enfocarnos, nosotros vamos a poder vivir una vida plena en la cual nuestra manera de sentir,
influencian de manera positiva nuestros comportamientos y con esto nuestros resultados. Si
nosotros nos sentimos ansiosos, estresados, molestos, etc..., esto se debe a que nos estamos
enfocando en algo negativo.
Reflexiona intensamente al respecto, ya que eres tú el único que puede tomar control de este
proceso. Nadie más.

Piensa en una situación en la cual te sentiste triste, ansioso, molesto, con rabia o con algún
sentimiento similar.

1. ¿Qué estabas sintiendo exactamente?

2. ¿En qué parte de tu cuerpo sentiste esto?

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Conexión entre el cuerpo y el espíritu – (Chi)

Es la fuente de nuestra vida, nuestra energía, el motor y la razón del porque hacemos lo que
hacemos cada día. Nosotros experimentamos la vida, nuestros anhelos, deseos y necesidades
en nuestro cuerpo físico, más sin embargo, estas provienen de nuestro espíritu. Si nosotros
creemos que somos plenos, que somos lo “suficiente” y si apreciamos la vida que tenemos,
entonces nosotros viviremos una vida satisfecha. Ahora, si nosotros decidimos que no somos
buenos, no apreciamos quienes somos y lo que tenemos, nuestra vida será vacía, triste y
frustrante.

Es nuestra actitud respecto a nuestra vida, la que determinará nuestras experiencias

diariamente y estas se verán reflejadas en nuestro cuerpo físico.

Tómate un par de minutos y reflexiona respecto a tu actitud general hacia tu vida. ¿Aprecias y
valoras la vida que tienes o desperdicias gran parte de tu tiempo preocupado pensando en los
problemas que existen en ella?

Conexión entre el espíritu y la mente

Como lo hemos mencionado anteriormente, nuestras creencias viven en nuestro

subconsciente. La única manera en la que podemos crecer como seres humanos es cuando
nosotros nos hacemos más grandes que nuestras creencias limitantes, las cuales hemos
desarrollado a lo largo de nuestra juventud.

Considera algo que tu hayas escuchado en este curso que tal vez no te parezca completamente
correcto o que no hayas entendido completamente. Tómate un par de minutos para reflexionar
cual es esta idea. ¿Qué dudas tienes? ¿Qué tal si esta idea es verdad?