FACULTAD DE DERECHO Y CIENCIAS HUMANAS

CARRERA PROFESIONAL DE PSICOLOGIA

TITULO DEL PROYECTO

AUTORES

ASESOR

HUANCAYO – PERÚ
2022
 CONTENIDO

INTRODUCCIÓN

CONTENIDO

CAPITULO I PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA

1.1. Descripción de la realidad problemática

1.3. Formulación del problema

1.3.1. Problema General

1.3.2. Problemas específicos

1.4. Justificación

1.4.1. Justificación Teórica

1.4.2. Justificación Social

1.4.3. Justificación Metodológica

1.5. Objetivos

1.5.1. Objetivo General

1.5.2. Objetivo especifico

CAPITULO II MARCO TEÓRICO

2.1. Antecedentes

2.1.1. Antecedentes Internacionales

2.1.2. Antecedentes Nacionales
2.1.3. Antecedentes Locales
2.2. Bases Teóricas o Científicas
2.3. Marco Conceptual
CAPITULO III HIPOTESIS
3.1 Hipótesis General
3.2 Hipótesis (s) Específica (s)
3.3 Variables (definición conceptual y operacionalización)
CAPITULO IV METODOLOGÍA
4.1. Método de Investigación
4.2 Tipo de Investigación
4.3 Nivel de Investigación
4.4 Diseño de la Investigación
4.5 Población y muestra
4.4.1. Población
4.4.2. Muestra
4.6 Técnicas e Instrumentos de recolección de datos
4.6.1. Tecnicas de recoleccion de datos
4.6.2. Instrumentos de recolección de datos
CAPITULO V ASPECTOS ADMINISTRATIVOS
5.1. Presupuesto

5.2. Cronograma
REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS
ANEXOS
INTRODUCCIÓN
En la actualidad, el estrés es un estado de presión física y emocional
El estrés académico en estudiantes del quinto año de secundaria en una I.E privada

en el año 2022

CAPITULO I PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA

1.1 Descripción de la problemática

En la actualidad, se observó que en un estudio realizado del 31 de enero al 2 de febrero de

2020 con 1.210 personas en 194 ciudades de China se administró la Escala de Depresión,
Ansiedad y Estrés (DASS-21). De acuerdo con esta investigación podemos apreciar la gravedad
del estrés, ansiedad y la depresión que se da a nivel mundial. Además, el estrés está presente
en todos lados incluido en los colegios, trayendo como consecuencia el bajo rendimiento
académico de los estudiantes, por lo que los maestros y padres de familia muestran una
grande preocupación. Según Maldonado, Hidalgo y Otero (2000, citado en Román, Ortiz y
Hernández, 2008) plantean que un nivel elevado de estrés académico:

Altera el sistema de respuestas del individuo a nivel cognitivo, motor y

fisiológico. La alteración en estos tres niveles de respuestas influye de forma
negativa en el rendimiento académico, en algunos casos disminuye la
calificación de los alumnos en los exámenes y, en otros casos, los alumnos no
llegan a presentarse al examen o abandonan el aula (...) antes de dar
comienzo el examen (p. 2).

Por lo que nos da a entender estos autores, es que el estudiante cuando se encuentra
estresado altera el sistema de respuestas por el lado cognitivo, motor y fisiológico, influyendo
de una manera negativa a su rendimiento académico.

Mediante una investigación que realizo Bedoya, Matos y Zelaya (2012) que se realizó en una
organización educativa nacional de Lima, encontrando que el 77,54 % (145/187) presentaba
estrés académico, correspondiendo el 72,73 % (72/99) a varones y el 82,95 % (73/88) a
mujeres. Así mismo, los problemas emocionales como la dependencia emocional, la
procrastinación académica, la dependencia al teléfono móvil contribuyen a un mayor estrés
académico; es decir, se perciben los estímulos académicos como muy demandantes y se optan
por estrategias de afrontamiento desadaptativas, manteniendo el periodo de angustia o
presentando dificultades en el alcance de sus metas (Mamani y Gonzales, 2019). Según Poma
en el 2019 nos comenta que:

Un considerable número de estudiantes tiene como problema principal la

presencia de estrés académico, pues al pasar por una serie de experiencias
desafortunadas, han llegado a la conclusión de no tener los recursos
necesarios para responder a las demandas académicas del docente, por ello,
circunstancias como las evaluaciones representan una amenaza para
ellos.
El estrés académico, en la región de Junín es un problema y más aún durante la pandemia del
COVID-19 afectando la salud mental de los estudiantes donde se mostraron, según
Palacios y Taipe que: “El estrés académico en los adolescentes durante la pandemia COVID-19
donde las mayores frecuencias son en la I.E. Alfonso Ugarte en el nivel alto con el 44,4%
mientras en el I.E. Ágora el 44,4%” (2020, p.64). Por tal motivo, nosotros decidimos abordar
este tema ya que el estrés influye negativamente en muchos ámbitos al estudiante, por lo que
planteamos llevar talleres que ayuden a reducir el estrés en los educandos.

1.2 Problemas de investigación

1.2.1 Pregunta general:

¿Cómo influye el taller de meditación en el nivel del estrés académico en estudiantes del
quinto año de secundaria en la I.E. privada de Huancayo-2022?

1.2.2 Preguntas específicas:

¿Cuál es el nivel de estrés académico en estudiantes de un colegio particular de Huancayo en

el año 2022 antes del taller de meditación?

¿Cuál es el nivel de estrés académico en estudiantes de un colegio particular de Huancayo en

el año 2022 después del taller de meditación?

1.3 Objetivos

1.3.1 Objetivo general:

-Determinar el nivel de estrés académico en estudiantes de un colegio particular de

Huancayo en el año 2022 después del taller de meditación

1.3.2 Objetivo específico:

Conocer la influencia del taller de meditación en el nivel de estrés académico en estudiantes

de un colegio particular de Huancayo en el año 2022 antes del taller de meditación

Conocer la influencia del taller de meditación en el nivel de estrés académico en estudiantes

de un colegio particular de Huancayo en el año 2022 después del taller de meditación

 Marca teórica

o Justificación
Los motivos que nos llevaron a investigar del estrés académico en estudiantes, es porque
queremos encontrar alternativas de solución como el dar talleres de meditación que ayuden a
menorar el estrés académico. Además, que esta investigación es de vital importancia ya que
existen beneficiados y en este caso serían los estudiantes que en si sufren de un nivel de estrés
académico; asimismo, fomentar talleres de meditación que ayuden a minorar el estrés
académico de los alumnos. Agregar también, que este estudio nos ayudara a resolver esta
problemática, lo cual es muy común en alumnos en la ciudad de Huancayo. Inclusive, la
información que vayamos a tener va a ayudar a muchas otras investigaciones más adelante;
también, se puede utilizar estos talleres de meditación para que los educandos que sufren de
estrés académico puedan practicarlo y ver mejorías en su estilo de vida.

Capitulo II Marco Teórico

2.1 Antecedentes 
2.1.1. A. Internacional  
Sánchez y Perandones (2019), en su investigación titulada “Mindfulness y técnicas de
estudio en un caso de bajo rendimiento académico”. Su objetivo fue aplicar el
Mindfulness combinado con técnicas de estudio para poder mejorar la concentración del
estudiante, como su estado de ánimo y el afrontamiento académico. En su trabajo
realizado se utilizó como método el estudio con diseño A-B-A, donde se aplicaron una
serie de instrumentos de evaluación antes y después del tratamiento combinado de
Meditación Fluir y técnicas de estudio. Su investigación fue de tipo aplicada, y
abarcando a la población solo se realizó el estudio a un adolescente de 13 años donde se
le aplico diversos instrumentos para la recolección de datos, siendo en primer lugar, La
escala de Hamilton para la ansiedad (HAM-A) en su validación en castellano (Lobo, et
al., 2002). En segundo lugar, La escala depresión de Hamilton validadas en castellano
(RamosBrieva, 1986). En tercer lugar, La Adaptación Española del Cuestionario de
Aceptación y Acción (AAQ, Barraca-Mairal, 2004). Y, por último, el participante debía
de completar una serie de autorregistros durante el tratamiento, donde anotaba
diariamente: por una parte, las horas que dedicaba a estudiar y a hacer trabajos, si
practicaba o no el ejercicio de Mindfulness recomendado, el aprovechamiento de esas
horas de estudio, las horas de sueño y los tiempos de descanso; por otra parte, la
intensidad de sus preocupaciones, la intensidad con que se dirige a sus valores y la
satisfacción con ese día. Estas tres últimas medidas oscilaban de 1 a 10. Dando como
resultados positivos, ya que el alumno mejoró sus puntuaciones en depresión y ansiedad
de manera clínicamente significativa, así como en el cuestionario de AAQ. Da como
conclusión que las Terapias de Mindfulness, es una herramienta útil, para ayudar a
concentrarse mejor. 
 
Pardo (2021), en su investigación titulada “Eficacia de mindfulness en el estrés de los
estudiantes universitarios”. El objetivo de su investigación fue comprobar la eficacia de
un programa de meditación mindfulness sobre el estrés académico percibido por
estudiantes universitarios de ciencias de la salud. El diseño de su investigación es de
tipo experimental y el tipo de su es investigación fue aplicada y cuantitativa. Asimismo,
su muestra fue conformada por sesenta y un estudiantes de la facultad de fisioterapia,
treinta de los cuales fueron asignados a la condición experimental y treinta y uno a la
condición control, la asignación a los grupos se realizó de manera aleatoria. Por otro
lado, el programa implementado fue de meditación mindfulness con una duración de
doce semanas. Ademas, los datos se recogieron mediante la técnica del cuestionario
(Cuestionario de Estrés Académico) una semana antes de comenzar el programa y la
semana posterior a la finalización de este. Los resultados de esta investigación de la
prueba t mostraron diferencias significativas (p<0,05) para el grupo experimental en las
tres escalas evaluadas: estresores, respuestas de estrés y afrontamiento, con un tamaño
del efecto que osciló entre alto a moderado en los distintos factores. Finalmente, en su
investigación concluyó que: los resultados sugieren que la meditación mindfulness
puede ser efectiva para disminuir el nivel de estrés percibido, así como, que puede ser
efectiva para mejorar las estrategias de afrontamiento al estrés en los estudiantes
universitarios de fisioterapia. 
 
2.1.2. A. Nacional  
Alejo (2021), desarrolla su investigación titulada “Programa Basado en Mindfulness
para el Control del Estrés Académico en los Estudiantes de Inglés de Pregrado de una
Universidad Privada de Lima Metropolitana”. El propósito de su investigación fue
determinar si el programa basado en mindfulness influye en el control del estrés
académico en los estudiantes de inglés de pregrado de una universidad privada de Lima
Metropolitana. El diseño de su investigación fue cuasiexperimental y el tipo de su
investigación fue aplicada o cuantitativa. Asimismo, la población de estudio estuvo
conformada por 400 estudiantes de pregrado de diferentes especialidades como
ingeniería, ciencias de la comunicación, derecho, psicología, administración,
contabilidad, arquitectura, diseño gráfico y terapia física que cursaban la asignatura de
inglés en una universidad privada de Lima Metropolitana. De igual manera, su muestra
estuvo conformada por 72 estudiantes de inglés de pregrado de ambos sexos y cuyas
edades fluctuaban entre los 16 y 33 años, de los cuales 36 estudiantes conformaron el
grupo control y 36 el grupo experimental, todos ellos matriculados en el semestre 2019-
2. Además, los datos se recogieron mediante el inventario SISCO del estrés académico
de Barraza (2007). En los resultados que observó al momento de la aplicación del
pretest, el nivel de estrés académico que presentaba el grupo control alcanzaba una
media aritmética de 53,89, mientras que el grupo experimental alcanzaba un 55,72.
Finalmente, en su investigación concluyó que su dimensión de síntomas y reacciones
rechazó la hipótesis nula y se evidenció que el grupo experimental obtuvo menores
promedios el programa basado en mindfulness influye significativamente en el control
del estrés la prueba de T de Student nos mostró que es nula con un nivel de confianza
del 95%. 
 
Magro; Bruno y Ramírez (2018), desarrollaron una investigación titulada “Efectos de la
práctica de la meditación en la reducción del estrés académico en universitarios de
psicología y medicina”. Con el objetivo de observar sus efectos en esta variable. Los
autores del presente artículo han diseñado dos estudios de tipo cuasiexperimental sin
grupo control. Su investigación fue aplicada, siendo su muestra grupos conformados por
alumnos de psicología y medicina de la Universidad Continental de Perú. El tipo de
muestreo fue no probabilístico intencional, ya que el muestreo estuvo guiado por uno o
varios fines más que por técnicas estadísticas que buscan representatividad. Los
instrumentos que utilizaron fueron el cuestionario de afrontamiento del estrés
académico CEA y el Inventario SISCO de estrés académico. Los resultados de esta
investigación fue que existen diferencias estadísticamente significativas en ambos
momentos de medición (pre-test y post-test) con respecto al nivel de preocupación y
nerviosismo de los participantes (t =-3.5 Sig. .008) reacciones físicas ante el estrés (t =-
2.673 Sig. .028) reacciones psicológicas ante el estrés (t=-3.576 Sig. .007) y
capacidades de afrontamiento ante el estrés (t= 2.956 Sig .018). Con respecto al nivel de
preocupación y nerviosismo de los participantes (t =-2.29 Sig. .052) y capacidades de
afrontamiento ante el estrés (t= 3.170 Sig. .019). Finalmente, en esta investigación
concluyeron que los efectos del taller de mindfulness han llevado a comprender los
límites objetivos que las ciencias cognitivas pueden dar al mindfulness. Sobre todo, la
cognición corporizada, la cual apunta a la revaloración de la experiencia de cada
individuo, lo que hace al mindfulness más que una técnica, un método de exploración de
estar en un cuerpo y en un contexto y, las implicaciones comportamentales de este nivel
de consciencia. 
 
2.2.3. Locales 
Jimna Keberlin Alfaro Soria (2019) en su investigación titulada “Estrategia Mindfulness
y el Estrés Laboral de los Trabajadores de la Empresa Haug S.A en el Proyecto Unacem
- 2019” En esta tesis se evaluó, la influencia de la estrategia Mindfulness en el estrés
laboral de los trabajadores de la empresa Haug S.S. en el Proyecto Unacem. En los años
2017 y 2018 reportaron 1140 y 1071 reportes de Actos y Condiciones Sub-Estándares
donde aún no se aplicaba la estrategia de Mindfulness, en el año 2019 se aplica la
estrategia de Mindfulness donde se presenta una notable disminución de Reporte de
Actos y Condiciones Sub-Estándares de 438 en total. Así mismo en el año 2018
presenta de 18 accidentes laborales entre accidentes leves y accidentes incapacitantes,
en el año 2019 se aplica la estrategia de Mindfulness donde se presenta una notable
disminución de accidentes laborales de 4 accidentes en total entre accidentes leves y
accidentes incapacitantes, la diferencia de los resultados de las encuestas de Estrés
laboral, donde en el año 2018 aún no se aplicaba la estrategia de Mindfulness donde con
mayor porcentaje resulto que el 93.2% siendo 69 trabajadores presentaban estrés de
nivel alto y el año 2019 donde se aplicó la estrategia de Mindfulness para reducir el
estrés Laboral, resulto que el 100% del personal presentaron estrés del nivel bajo,
evidentemente hay una reducción de estrés laboral en los trabajadores. 
 
 
 
2.2. BASES TEORICA
2.2.1. ESTRES ACADEMICO: 
2.2.1.1 Definición conceptual: El estrés académico, es definido por Barraza (2005)
como el padecimiento de los estudiantes, por la presencia de situaciones, dentro del
ambiente educativo, estresantes, el cual provoca dificultades o padecimiento en su
salud, ello indica que, este es un fenómeno que resulta del individuo y de los
acontecimientos del ambiente estudiantil, que son determinado, por el sujeto, como
amenazantes, porque generó un desequilibrio en su bienestar. Asimismo, el estrés
académico es considerado por el mismo autor como un proceso sistémico, de carácter
adaptativo y esencialmente psicológico, que se presenta cuando el alumno se ve
sometido, en contextos escolares, a una serie de demandas que, bajo la valoración del
propio alumno son considerados estresores; cuando estos estresores provocan un
desequilibrio sistemático (situación estresante) que se manifiesta en una serie de
síntomas (indicadores del desequilibrio); y cuando este desequilibrio obliga al alumno a
realizar acciones de afrontamiento para restaurar el equilibrio sistémico  
2.2.1.2 Definición operacional: Las puntuaciones se obtendrá utilizando la Escala
SISCO del Estrés Académico, construido en el año 2007, siendo su autor Arturo
Barraza Macías. 
2.2.2. ESTRESORES ACADEMICO 
Las exigencias que pueden dar origen al estrés son de dos tipos: 
 E. Exigencias Internas: es decir, las que nos realizamos a nosotros mismos cuando
somos muy autoexigentes, tenemos altas expectativas de logro, necesitamos
mantener el control y nos esforzamos en ellos, entre otros. 
A. Exigencias Externas: es decir, las que nos va presentando nuestro entorno,
dentro de las cuales destacan tener que entregar trabajos y rendir pruebas y
exámenes en un tiempo acotado; realizar trabajos en grupo; exponer frente al curso
(disertaciones); no entender contenidos abordados en la clase; tiempo limitado para
las obligaciones académicas, entre otros. 
García Muñoz (2004) entiende por estresores académicos a todos esos componentes o
estímulos del entorno educativo (eventos, solicitudes, etcétera.) que presionan o
sobrecargan de distinto modo al alumno. 
 
2.2.3. SINTOMAS 
2.2.3.1 Manifestaciones físicas 
La exposición continua al estrés puede crear una seria de actitudes que tienen la
posibilidad de ser catalogadas como físicas, psicológicas y comportamentales (Ross,
2001 en Barraza 2005); físicas, mentales, comportamentales y emocionales (Ed, Tomo,
2000 en Barraza 2005) o fisiológicas y psicológicas (Trianes, 2002 y Kyriacou, 2003 en
Barraza, 2005).  
Corresponden a los síntomas que se generan en nuestro cuerpo frente a los estresores
habituales, algunos de ellos son: 
B. Somnolencia, mayor necesidad de dormir 
C. Cansancio y fatiga 
D. Dolores de cabeza o jaquecas 
E. Dolor de estómago y/o color irritable 
F. Bruxismo (tensión de mandíbulas) 
G. Dolor de espalda 
2.2.3.2. Manifestaciones psicológicas y emocionales 
Son las reacciones emocionales y cognitivas que tenemos frente a situaciones de estrés,
entre las que destacan: 
 Inquietud e hiperactividad 
 Tristeza y/o desgano 
 Ansiedad constante 
 Dificultades para concentrarse 
 Dificultades para pensar (quedarse en blanco) 
 Problemas de memoria, olvidos frecuentes 
 Irritabilidad frecuente 
 Temor a no poder cumplir con las obligaciones 
2.2.3.3. Manifestaciones conductuales 
Consisten en los cambios que experimentamos en nuestra conducta producto de la
vivencia de situaciones de estrés, que son fácilmente observados por otros, entre los que
podemos encontrar: 
 Frecuente tendencia a discutir con los demás 
 Necesidad de estar solo, aislarse 
 Uso de fármacos para estar despierto (automedicados) 
 Preferir otras actividades por sobre el estudio 
 Uso de fármacos para dormir (automedicados) 
 Dificultad para sentarse a estudiar (“sacar la vuelta”) 
 
2.2.4. ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO  
 El afrontamiento es ''aquellos procesos cognitivos y conductuales
constantemente cambiantes que se desarrollan para manejar las demandas específicas
externas y/o internas que son evaluadas como desbordantes de los recursos del
individuo '' (Lazarus y Folkman, 1986, p. 184). Además, el afrontamiento se relaciona
estrechamente con la evaluación cognitiva de las situaciones estresantes. Asimismo, es
un proceso de cambio en el cual el individuo, en determinado momento, debe valerse
primordialmente de estrategias defensivas, y en otros con aquellas estrategias que sirvan
para solucionar un problema. Todo ello mientras su interacción con el ámbito va
cambiando (Martínez, Arenas, Páez, casado, Ahumada & Cuello et al., 2005). Posada
Lecompte (2006) plantea que, en cuanto al foco del afrontamiento, el individuo va a
poder orientarse hacia la resolución del problema, o bien, hacia el control de las
emociones. 
  
2.2.5. TALLERES DE MEDITACIÓN 
Kabat-Zinn ha creado un programa de reducción de estrés fundamentado en un proceso
sistemático utilizando meditación en conciencia plena aplicado a poblaciones clínicas
con depresión, estrés, dolor y enfermedades crónicas (Kabat-Zinn, 1990; Williams et
al., 2007). Al presente, dicho programa se conoce como Mindfulness Based Stress
Reduction (MBSR). Los resultados obtenidos que utilizan este modelo evidencian
reducción en síntomas de depresión y que a mayor nivel de consciencia plena
adquiridoa través de la práctica sistematizada, más aumentos en percepción real,
disminución de afectos negativos, mayor vitalidad y destrezas de afrontamiento sus
participantes. 
 
TÉCNICA: La meditación, sus componentes, que provienen del zen son los siguientes: 
 Atención al momento presente: Centrarse en el momento presente en lugar de
estar pendiente del pasado (rumiaciones) o del futuro (expectativas, deseos y
temores). 
 Apertura a la experiencia: Capacidad de observar la experiencia sin interponer
el filtro de las propias creencias. 
 Aceptación: Se puede definir aceptación como, experimentar los eventos
plenamente y sin defensas, tal y como son. 
1. Dejar pasar: Consiste en desprenderse, desapegarse de algo a lo que nos
aferramos. Una de las características de nuestro yo es procurar atesorar cosas,
relaciones, poder, dinero. 
2. Intención: Es lo que cada persona persigue cuando practica mindfulness. Esto
podría sonar contradictorio con una de las actitudes del mindfulness que es el no
esforzarse por conseguir ningún propósito. 
OTRAS TÉCNICAS:  
 Autorreflexión: ¿quién soy? Nos permite visualizar nuestros pensamientos y
aspiraciones. Mientras más minucioso sea el proceso de autorreflexión, mejor
reconoceremos nuestros pensamientos, sentimientos, valores y creencias por lo que
realmente son. 
 Auto cuestionamiento: ¿en qué creo realmente? Aprenderás a como ser
introspectivo. Lo que significa que tendrás la habilidad de mirar en tu interior
sin juzgarte. Es una manera de evaluar uno a uno tus pensamientos, sentimientos
y creencias espirituales desde un punto objetivo. 
 Técnica de respiración: el primer ejercicio que recomendamos es denominado el
método de Wim Hof.
1. Túmbate.
2. Realiza una serie de 30 – 40 respiraciones potentes
3. Retén tu respiración el máximo que puedas cuando sueltes.
4. Inspira al máximo hacia dentro, llena los pulmones y aguanta durante 10 – 15
segundos.
5. Repite el proceso de nuevo tres veces más. Puedes incluso llevarlo hasta una
cuarta vez más.
6. Flexiones sin respiración
7. Meditación (recomendado)(9).
Es importante que antes de realizar este ejercicio de respiración tengas en cuenta que
hay cierto tipo de personas que no deben realizarlo por lo que recomendamos te
informes
Adecuadamente.
C.I OTRAS
● Respiración profunda: Se basa en tomar aire por vía nasal, mantenerlo en los
pulmones y finalmente soltarlo con suavidad por la boca. Cada uno de los pasos ha
de durar alrededor de cuatro segundos.
● Respiración diafragmática/abdominal: Es semejante al anterior, pero en este caso
la respiración va a ser abdominal. Es semejante al anterior, pero en este caso la
respiración va a ser abdominal.
● Respiración alternada por las fosas nasales o Nadi Shodhana: En primer lugar
se procede a tapar una de las fosas nasales, para realizar una inhalación profunda
por la fosa nasal libre. Una vez inhalado, se procede a tapar la fosa nasal por la que
ha entrado el aire y destapar la otra, por la cual va a producirse la exhalación.
● Respiración de fuego o Kapalabhati: Se inicia el ejercicio respiratorio con una
inspiración lenta y profunda, a la que sigue una exhalación rápida y forzada desde el
abdomen. Se procede a subir el ritmo de inhalación- exhalación cada dos segundos
hasta un total de diez respiraciones
 D. Yoga:
El yoga es una práctica ancestral que tiene su origen en la filosofía de la India. La práctica del yoga
combina posturas o movimientos con respiración enfocada y meditación. Las posturas tienen como
propósito incrementar la fuerza y la flexibilidad. Estas varían desde simples poses acostado sobre el
suelo hasta posturas más complejas que requieren años de práctica. Usted puede modificar la
mayoría de las posturas de yoga con base en su propia habilidad.

 Marco conceptual:
 
 
CAPITULO III HIPOTESIS
3.1 Hipótesis General

Los talleres de meditación influyen de manera positiva al mejoramiento del estrés

académico en estudiantes de un colegio particular de Huancayo en el año 2022 después
del taller de meditación

3.2. Hipótesis específicas:

- El nivel de estrés académico en estudiantes de un colegio particular de Huancayo en el año

2022 antes del taller de meditación es alto.
- El nivel de estrés académico en estudiantes de un colegio particular de Huancayo en el año
2022 después del taller de meditación es bajo.

3.3 Variables (definición conceptual y operacionalización)

3.3.1. Variable dependiente: El estrés académico. 

Definición conceptual: El estrés académico, es definido por Barraza (2005) como el

padecimiento de los estudiantes, por la presencia de situaciones, dentro del ambiente
educativo, estresantes, el cual provoca dificultades o padecimiento en su salud, ello
indica que, este es un fenómeno que resulta del individuo y de los acontecimientos del
ambiente estudiantil, que son determinado, por el sujeto, como amenazantes, porque
generó un desequilibrio en su bienestar. 
 Definición operacional: Las puntuaciones se obtendrá utilizando la Escala SISCO del
Estrés Académico, construido en el año 2007, siendo su autor Arturo Barraza Macías. 

3.3.2. Variable independiente: Talleres de meditación. 

CAPITULO IV METODOLOGÍA
4.1. Método de Investigación:
El método de investigación que se utilizó para este proyecto es el método científico que
es un conjunto de procedimientos por los cuales se plantean los
problemas científicos y se ponen a prueba las hipótesis y los
instrumentos de trabajo investigativo (p. 30). Siguiendo a Bonilla y
Rodríguez (2005), citado en Bernal (2010)
4.2 Tipo de Investigación
La investigación es aplicada y experimental, ya que se van a realizar talleres para disminuir el
estrés académico en alumnos. Así mismo, es cuantitativa, porque vamos a medir el estrés
académico con un inventario SISCO dado por Barraza 

4.3 Nivel de Investigación:

La investigación es un estudio cuasiexperimental o casi experimento, es decir no
probabilístico, cuya característica principal es que la asignación a la(s) intervención(es)
no es aleatoria, como el interés y el tiempo que tiene el alumno para realizar los talleres
un estudio ( Zurita, Márquez, Miranda y Villasís. 2018, p. 13).
4.4 Diseño de la Investigación

Grupo Pre- test Variable Post- test

 independiente
GE: 10 alumnos O1: Evaluación de Talleres de O2: Evaluación del
del colegio privado la prueba Sisco meditación SISCO
del quinto grado A
GC: 10 alumnos 01: Evaluación del -- O2 Evaluación del
del colegio privado sisco SISCO
del quinto grado A

GE, es el grupo experimental

GC, es el grupo control
X, el tratamiento de la variable experimental y
O1, es la medición de la variable dependiente (pre test)
O2, es la medición de la variable dependiente (post test)
--, no se aplica la variable experimental

4.5 Población y muestra

4.4.1. Población: Los estudiantes del quinto grado de una institución privada de Huancayo
en el año 2022. 

4.4.2. Muestra: 20 estudiantes del quinto grado “B” de una institución privada de Huancayo
en el año 2022. 

4.6 Técnicas e Instrumentos de recolección de datos

4.6.1. Instrumentos
El instrumento que se aplicará para esta investigación será el test de SISCO el cual
consiste en 45 ítems que permite caracterizar al estrés académico como un estado
psicológico de la persona y definir para su estudio tres componentes sistémicos: los
estresores, los síntomas como indicadores del desequilibrio sistémico y las estrategias
de afrontamiento (vid Barraza, 2006).
4.6.2. Instrumento
 Nombre: Arturo Barraza
 Procedencia; Mexico
 Año: 2006
 Confiabilidad: Con base en la Teoría Clásica de los Test, se utilizaron en la evaluación
de la confiabilidad de las puntuaciones del Inventario SISCO del Estrés Académico las
estrategias de confiabilidad por mitades y el Alfa de Cronbach. Esta evaluación se
realizó en dos momentos: en un primer momento, se tomó como base al total de los
ítems que constituyen el inventario (41), se obtuvo la confiabilidad preliminar. En un
segundo momento, una vez eliminados aquellos ítems que reportaban problemas en
las evidencias de validez (10), se volvió a obtener la confiabilidad que esta vez fue
considerada definitiva.
 Adminitración: Individual
 Edad: 17 años para adelante
  Valides: Evidencia basada en el contenido de un instrumento de medición, basada en
el proceso de respuesta, basada en otras variables, basada en las consecuencias de la
medición. El primer compon ente, identificado con la dimensión síntomas, presentó 20
ítems con saturaciones mayores a .35 y uno menor (item 4.18), aunque cabría precisar
que se presentaron cuatro elementos con saturación ambigua (ítems 4.11, 4.12, 4.13 y
4.15), y su ubicación final fue decidida con la referencia al modelo teórico. El segundo
componente, identificado con la dimensión estresores, presentó nueve ítems con
saturaciones mayores a .35; de éstos, solamente uno (ítem 3.2); presentó saturación
ambigua y, al igual que en el primer componente, su ubicación final fue decidida con la
referencia al modelo teórico. El tercer componente, identificado con la dimensión
estrategias de afrontamiento, presentó ocho ítems con saturaciones mayores a .35 y
uno menor (item 5.5), aunque cabría precisar que se presentó un ítem con saturación
ambigua (item 5.9) y su ubicación final fue decidida con la referencia al modelo
teórico. Estos tres componentes o factores explican el 46% de la varianza total.

4.6.2 Técnica: Las entrevistas son realizadas para identificar el estrés académico a través en
el periodo escolar, se tiene en cuenta entonces que la entrevista cualitativa ayuda a
intercambiar información entre una persona que asume el papel de entrevistador y otra quien
es el entrevistado principalmente, donde a través de preguntas y respuestas se logra la
construcción de significados frente a un tema (Hernández, Fernández y Baptista, 2006) en el
caso de esta investigación en la cual se recurre a la entrevista semiestructurada para indagar
sobre el estrés académico, si bien el entrevistador tenía una guía de los ejes principales que
funcionaba como un derrotero de base, presentaba también la libertad de introducir
preguntas adicionales para precisar y ahondar en temas que iban emergiendo en el transcurso
de la entrevista

CAPITULO V ASPECTOS ADMINISTRATIVOS

5.1. Presupuesto:

5.1.1 BIENES
CANTIDAD DESCRIPCIÓN P. (S/.)

½ Medio millar Medio millar de papel A4 S/12.00

25 lapiceros Lapiceros Artesco. S/ 17,5

1 equipo de sonido. Equipo de sonido para S/ 50.00

realizar los talleres (música
relajante).
 6 colchonetas Colchonetas pada realizar el S/210.00
taller de yoga

TOTAL S/ 289.50

5.1.2 SERVICIOS
DESCRIPCIÓN TOTAL (S/)

Internet S/ 50.00

Luz S/ 100.00

Telefonía S/ 40.00

Transporte S/ 50.00

Total S/ 240.00

5.2. Cronograma
Los talleres se darán en el mes de Julio
Semanas

Semana Semana Semana 3 Semana 4 Semana 5 Semana Semana

1 2 6 7

Planteamient
o del
problema

Marco
Teórico y
Justificación

Hipótesis

Identificació
n de
variables

Metodología
de
investigación

Presupuestó

cronograma

Lunes martes miércoles Jueves Viernes

1 semana Taller de Taller de Taller

(4 de julio autocuestio Autorreflexi Respiracion
hasta el 8) namiento. ón
2 semana Taller de Taller de
mindfulness Yoga
(Del 11 de
julio hasta
el 15 de
julio)
3 semana Talleres de Taller de Taller de
(del 18 de respiración autorreflexi Respiracion
julio hasta ón
el 22 de
julio)
4 semana Taller de Taller de
(del 25 de mindfulness Yoga
julio hasta el
29)

REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS
ANEXOS