Hábito de 

estudio

Condiciones óptimas a la hora de estudiar. Para ello, debemos

cumplir una serie de pautas: 

 Realizar un buen descanso: es necesario dormir entre 7 y 8

horas diarias.  

 Coger una rutina de estudio: procurar realizar las

actividades de estudio a la misma hora, para crear en
nosotros un hábito. El tiempo dedicado cada día debe ser
entre 3 y 4 horas. El estudio debe ser diario (de lunes a
viernes) y además realizarse siempre a la misma hora, para
favorecer la creación de un hábito.

 Comer correctamente y a la misma hora todos los días. 

 Combinar tiempo de estudio con tiempo de descanso: una

vez cumplidos los objetivos marcados, podemos y debemos
darnos un tiempo libre para desconectar y relajarnos. Premio!

 Debemos tener siempre en cuenta que el esfuerzo tiene

mejores resultados si es constante, y no únicamente
en épocas de exámenes.  

La planificación que realicemos debe ser realista, de nada sirve

planificar muchas tareas para un día si finalmente no es posible
llevarlas a cabo (esto además puede dar lugar a frustración).
Previamente debo saber de qué tiempo dispongo para estudiar y
qué actividades debo realizar, considerando su importancia y
urgencia. 

Además de las horas de clase, se recomienda disponer de entre

3-5 horas de estudio.
¿Cómo distribuir mi tiempo de estudio? 

Es conveniente cambiar de tarea durante la sesión de estudio,

de esta forma favorecemos la concentración.

La secuenciación ideal de actividades, basándose en la curva

del rendimiento del estudiante, es la siguiente:  

Comenzar con asignaturas de 45 minutos-1 hora

DIFICULTAD MEDIA
Descanso, si es de más 5 minutos
tiempo, la concentración
ganada se pierde…
Continuar con asignaturas de 45 minutos-1 hora
ALTA DIFICULTAD, ya que es
el momento de mayor
concentración
Descanso de 10 minutos 10 minutos
Continuar con asignaturas de 45 minutos-1 hora
ALTA DIFICULTAD, ya que es
el momento de mayor
concentración
Continuar con asignaturas de 1 hora
DIFICULTAD BAJA, ya que es
el momento de mayor
cansancio. Este período es el
adecuado para hacer los
deberes, dado que requieren
menos concentración
Terminar con repaso. 1 hora
 

Es muy efectivo para un buen estudio de la materia repasar

cada día lo trabajado en clase. Repasar de 8 a 10 minutos dentro
de la primera hora posterior a la clase produce un alto nivel de
memorización.

Por el contrario, el clásico método de estudiar los días

anteriores contraproducente, ya que produce mala memoria y
recuerdo fragmentado.