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TIPS CUIDEMONOS ESTE INVIERNO

7 consejos para prevenir enfermedades respiratorias.

1 Tomar abundantes LIQUIDOS en la vida diaria.

(NO se consideran bebidas industriales, coca cola, jugo en caja etc.)

2 ABRIGARSE bien, EVITAR CAMBIOS BRUSCOS de

temperatura (las bajas temperaturas ayudan a que el
rinovirus puede replicarse en vías aéreas superiores)

3 Alimentos ricos en VITAMINA C actúan sobre mucosa

respiratoria. (Naranja limones, zanahoria, guayaba) mejorando
acción de anticuerpos.

4 DORMIR 8 HORAS diarias.

5 NO FUMAR ( el tabaco altera mecanismos de defensa e inflama las vías

respiratorias) , asi mismo usar CALEFACCION LIMPIA.

6 SECAR ROPA EN PIEZA AISLADA esto evitara el

aumento de humedad en su casa.

7 Evitar CONTAGIO. Taparse la boca para toser, no llevar a

niños a visitar enfermos respiratorios, evitar lugares
concurridos, lavarse las manos.