Autocuidado en salud

Clase 2
1. Autocuidado de la salud
1.1. Introducción
1.2. Saber alimentarse
1.3. Saber dormir
1.4. Saber activarse físicamente
1.5. Saber activarse cognoscitivamente
1.6. Saber trabajar con salud
1.7. Promoción de un correcto estado de salud
Objetivo de la clase
• Definir el concepto de autocuidado de la salud, así como su
importancia, relevancia y trascendencia.
• Autocuidado es definido por la OMS como:
• "la capacidad de individuos, familias y comunidades para promover
la salud, prevenir enfermedades, mantener la salud y hacer frente a
las enfermedades y discapacidad con o sin el apoyo de un proveedor
de atención médica".

La OMS en la 9ª Conferencia Mundial
de la Salud, que tuvo lugar en
Shanghái (China) en 2016, tuvo por
título “Promoción de la Salud en los
ODS: Salud para todos y todos para la
salud”.
Las líneas de acción que se
propusieron no sólo se ceñían a las
actitudes individuales, sino que
subrayaban la responsabilidad de las
instituciones locales, nacionales y
globales a la hora de desarrollar
políticas que contribuyan a mejorar la
salud de todos los ciudadanos.

Los ámbitos de intervención se

centraban en la importancia de
favorecer una buena gobernanza, en
el desarrollo de entornos saludables
(especialmente en el ámbito urbano)
y en educar a la población sobre
salud, enfermedad y cuidado de uno
mismo.
https://www.who.int/es/news/item/21-11-2016-9th-global-conference-on-health-
promotion-global-leaders-agree-to-promote-health-in-order-to-achieve-sustainable-
development-goals
• La Declaración de Shanghai sobre la Promoción de la Salud, por la
que se establecen compromisos para adoptar políticas audaces en
pro de la salud, fortaleciendo los vínculos entre la salud y el bienestar
y la Agenda 2030 para el Desarrollo Sostenible y sus Objetivos de
Desarrollo Sostenible.
Desarrollo sostenible

Comisión económica para América latina y el

caribe
Recomendaciones de la OMS
Caso de análisis
• David es un fisioterapeuta que labora en un hospital público de la
Ciudad de México.
• Ante la pandemia por SARS COV 2, tuvo que empezar a trabajar a los
pacientes hospitalizados por este virus para manejo de ejercicio
respiratorio y cuidados al paciente en estado crítico.
• David llega al trabajo a las 7 de la mañana, sin desayunar, no le dio
tiempo, ya que es casado y tiene dos hijos, se cambia rápidamente
de ropa para entrar a la UCI, y durante las 8 horas de trabajo, no
puede beber agua, ni alimentarse, además se deshidrata por la ropa
de trabajo.
• Al terminar su jornada, se ducha y se cambia nuevamente de ropa,
come algún alimento rápido y se marcha a atender a sus pacientes
privados, cuya ganacia le ayuda a pagar las necesidades de su familia
y continuar pagando su departamento.

• Finalmente llega a su casa alrededor de las 9 de la noche, cansado,

adolorido del cuello. Ha notado que se siente irritado con su familia,
no quiere escuchar a sus hijos ni a su esposa. Cena y le parece que
no disfruta su cena. Finalmente se va a dormir, pero percibe que son
las 3 de la mañana y no ha logrado conciliar el sueño. Nuevamente se
tiene que levantar a las 5 de la mañana
Analicemos lo siguiente el equipo 1 analizará
los siguientes puntos
• Reconocer las estrategias de autocuidado que poseen actualmente.
• Comprender los alcances de la noción de autocuidado y jerarquizar su
importancia en los integrantes de equipos de trabajo
• Poseer nociones clave sobre las características de las situaciones
críticas y su impacto en las personas afectadas.
• Comprender el impacto y las reacciones adaptativas esperables de
quienes asisten en primera línea de respuesta.
• Identificar factores de riesgo y protección asociados a la asistencia
• Comprender el estrés laboral del personal y los riesgos asociados
Equipo 2
• Comprender las principales condiciones de salud mental asociadas al
estrés laboral.
• detectar pautas de alarma.
• Incorporar estrategias de autocuidado del cuerpo: hábitos saludables.
• Contar con recursos para el manejo de emociones, sentimientos y
pensamientos.
• Contar con herramientas de cuidado para el equipo de trabajo y
elaboración del propio plan de autocuidado.
Equipo 3
• Analizará las necesidades básicas de sueño y alimentación.
Presentará el plato del buen comer
• Conclusiones

• Cada equipo nos brindará sus conclusiones al grupo completo