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  • AUTOREGISTRO

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    MARIA HEREDERO HERNANDEZ
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    Este documento presenta un formato para autoevaluar situaciones que desencadenan ansiedad, incluyendo la situación, los pensamientos, las sensaciones físicas y las acciones cuando ocurre la ansiedad. El objetivo es identificar estas situaciones para trabajar en ellas en sesión de terapia.

    Descripción original:

    autoregistro ansiedad

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    AUTOREGISTRO: La finalidad de esto es conocer qué situaciones desencadenan la ansiedad para poder trabajar en sesión.

    Situación en la que se da la ansiedad (Ej; dónde ¿Qué pienso cuándo aparece la situación que ¿Qué siento en mi cuerpo ¿Qué hago cuándo aparece DÍA Y HORA
    estaba, qué hacía, con quién) aparece la ansiedad?: cuándo ocurre la ansiedad (EJ; ansiedad?
    SITUACIÓN PENSAMIENTO “dolor en el pecho”, “falta de CONDUCTA
    aire” …)
    ¿QUÉ SIENTO?
    Situación en la que se da la ansiedad (Ej; dónde ¿Qué pienso cuándo aparece la situación que ¿Qué siento en mi cuerpo ¿Qué hago cuándo aparece DÍA Y HORA
    estaba, qué hacía, con quién) aparece la ansiedad?: cuándo ocurre la ansiedad (EJ; ansiedad?
    SITUACIÓN PENSAMIENTO “dolor en el pecho”, “falta de CONDUCTA
    aire” …)
    ¿QUÉ SIENTO?

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