TALLER DE ESTRÉS/BURNOUT

Propuesta
ORIGEN DEL ESTRÉS Y EL BURNOUT
 CONCEPTOS ASOCIADOS A LOS
ESTADOS
PREVENCIÓN DE ESTRÉS

 Factores protectores: actividad física, sueño regular, dieta balanceada.

 Engagement y job Crafting cognitivo: el uso de una administración adecuada de
las laborales con un diseño a la medida del trabajo, y el alto compromiso laboral.
 Motivación, autocuidado, autonomía.
 Las variables anteriores apuntarían a que aumentar el engagement o el job
Crafting cognitivo daría resultados positivos al prevenir el estrés laboral.
INTERVENCIONES EN ESTRÉS LABORAL

 Intervención farmacológica
 Control del estado de salud
 Detección del estado de los trabajadores
 Dar tiempo de esparcimiento
 Fomentar la búsqueda de ayuda
DISTRÉS V/S EUSTRÉS

 La alta activación laboral es una señal de malestar o de bienestar según esta sea
direccionada.
 El eustrés desde la psicología positiva estaría relacionado con un alto compromiso
laboral (engagement)
 El distrés estaría asociado a procesos estresores con efectos secundarios nocivos
para la salud y para el rol del individuo
PREVENCIÓN DE BURNOUT

 Equilibrar funciones laborales/familiares

 Facilitar autonomía y recursos laborales (estructurales, sociales)
 Flexibilidad de turnos y horarios
 Evaluación de los recursos personales y la vivencia del estrés (escalas de estrés
percibido)
 Programas de asistencia psicológica
MEDIDAS DE SOLUCIÓN DEL SÍNDROME DE
BURNOUT
 Establecer límites
 Cuidar la salud
 Desconectarse
 Pedir ayuda
PROBLEMÁTICAS CONTEXTUALES EN
PANDEMIA
 Confinamiento
 Amenaza en los límites entre lo personal y lo laboral
 Sobre estimulación del contexto en línea
FACTORES EN COMÚN EN
INTERVENCIONES
 Recursos cognitivos y recursos sociales
 Aumento de la motivación
 Herramientas para el autocuidado: - Técnicas de relajación, respiración, técnicas
de imaginería, talleres para facilitar el job Crafting.
 Beneficios del mindfulness