ALMUERZOS SALUDABLES
LUNES MARTES
Bocadillo o Sandwich
Posibles opciones: de
queso, pavo o jamón de
york, pavo o jamón de
york con queso, paté,
atún, tortilla…)
Sandwich o bocadillo de
tortilla de atún, de jamón,
de jamón de York, de
queso…
*Preferible pan integral*
Agua (tienen en el cole)
MIÉRCOLES JUEVES VIERNES
Fruta Cereales / Frutos Bocadillo o Sandwich Fruta
secos
Lavada entera o cortada Tortas de arroz o de maíz, Posibles opciones: de Lavada entera o cortada
en un tuper. tortas de arroz con queso, pavo o jamón de en un tuper.
Mejor fruta de la chocolate o yogur, pan york, pavo o jamón de Mejor fruta de la
temporada y sin mucho integral (palitos o pan de york con queso, paté, temporada y sin mucho
azúcar: manzana, pera, molde) con crema de atún, tortilla…) azúcar: manzana, pera,
mandarina, fresas, cacahuetes, frutos secos *Preferible pan integral* mandarina, fresas,
melocotón, …) (siempre que puedan melocotón, …)
masticarlos bien). Sandwich o bocadillo de
Yogur con tortilla de atún, de jamón,
copos de de jamón de York, de
avena. queso…
Agua (tienen en el cole) Agua (tienen en el cole) Agua (tienen en el cole) Agua (tienen en el cole)