COMO MANTENER UNA RELACIÓN MATRIMONIAL

SANA O SALUDABLE.

Diez Ingredientes para un Matrimonio Sano

Los ingredientes para un matrimonio saludable deben ser como los de un
delicioso pastel. Usted debe escoger los ingredientes adecuados e incluir la
cantidad correcta, añadidos en el momento adecuado, perfectamente
mezclados y cocidos en el calor de un horno por la cantidad de tiempo
correcto. Cuando las parejas trabajan juntas para incluir los mejores
ingredientes en el matrimonio, ambos son conscientes de que los beneficios
y consecuencias son importantes para nuestra familia, iglesias, comunidades
y nuestro país.

Diez Ingredientes para un Matrimonio Sano

1. Amor
2. Comunicación
3. Compromiso
4. Compasión
5. Intimidad
6. Respeto
7. Aprecio
8. Vida conyugal
9. Aceptación
10.Esperanza

¿Cuál es la base de las relaciones y un matrimonio estable?

El amor es la base de cualquier matrimonio y cualquier relación estable. Es
allí por donde se comienza. Sin embargo, para que un matrimonio sea
verdaderamente feliz debe trabajar en pareja para lograr una convivencia
placentera y respetuosa. Estos son los pilares de un matrimonio feliz.
Siempre ha sido una incógnita cómo llevar una relación amorosa de manera
estable, sana y duradera.
Si bien para cada persona es un mundo distinto la forma de tratar a sus
parejas y hacer que funcione, hay consejos que, en lo general, pueden servir
para la mayoría.

Una de las claves para que un perdure es no acostarse enojados nunca,

pedirse perdón y ser fieles al amor que se están dando.

¿Qué significa el amor?

A lo largo de la historia se han tratado de dar miles de definiciones sobre el
amor. Entender algo tan abstracto, que no puede verse y que siempre nos
acompaña ha sido siempre vivido con cierto misterio, con cierta magia, y
con bastantes dudas. Realmente, no ha sido encontrada una única
definición, una verdad absoluta o un manual del amor. A veces, nos es más
que suficiente con sentirlo.
Podemos tener muchas ideas contaminadas de lo que es el amor, hay
muchos mitos a su alrededor que tiranizan o ensucian su esencia, como, por
ejemplo, que todo lo puede, o que con él basta para que dos o más
personas estén juntas.

Hay autores que definen el amor como una emoción; otros autores lo
definen como un sentimiento; en otras definiciones se habla especialmente
del componente químico del amor; mientras que otras se centran en un lado
más espiritual.

Sin ánimo de etiquetar algo tan complejo y subjetivo, podemos hablar del

amor como un sentimiento profundo hacia algo o hacia alguien que
promueve que nos acerquemos hacia aquello que nos causa esas
sensaciones de bienestar asociadas. También promueve, por ejemplo, que
cuidemos de ese algo o alguien.
Si tenemos esto en cuenta, nos daremos cuenta de que el amor logra que se
cumplan necesidades muy importantes para las personas, como son la
necesidad de seguridad, de protección, de conexión social, de pertenencia,
etc.

En relación con esto, el amor es un sentimiento muy relacionado con

el apego, que genera en las personas una serie de reacciones, conductas y
emociones que permiten que encontremos esa calma y seguridad necesarias
en nuestros vínculos.

Así que el amor no solo da sentido a nuestra vida, sino que la hace posible.
De hecho, es algo que siempre ha estado presente a lo largo de la humanidad
(“aunque haya podido modificarse su significado”).

Pero al tratar de definir ¿Que significa el amor? Podríamos obtener cientos

de definiciones diferentes acerca de la naturaleza del amor, es por ello que
no logramos aprisionar el concepto de amor en una definición porque el
AMOR es un misterio.
El Evangelista Juan, queriendo definir lo que es Dios, no halló otro vocablo
mejor que decir que DIOS ES AMOR.
 
 DIOS-AMOR, y al crear al varón y la mujer a su imagen y semejanza, los ha
creado diferentes para que expresen en forma distinta lo que es el amor . De
aquí que varón y mujer amen en forma diversa:

 En él, el amor tiene una dimensión carnal, en ella, el amor tiene

dimensión afectiva. 
 En él, el amor da importancia a la acción, en ella, a las palabras.
 En él, el amor es dudoso, incierto, en ella, es un amor subterráneo y
progresivo.
 En él, el amor se manifiesta como admiración, en ella, como una
atracción.
 En él, el amor es un amor de conquista, en ella, es un amor que pide
protección.

Estas diferencias en el modo de amar hacen que varón y mujer sean seres
complementarios, es decir, que él necesita de ella y ella de él para llegar a
ser una sola carne en la vida de pareja.  Esta complementación necesita del
tiempo; con razón que el libro del Génesis, aludiendo a la complementación
haya empleado tres verbos en futuro: Genesis 2:24 “Por tanto dejará el
hombre a su padre y a su madre, y se unirá  a su mujer  y serán una sola
carne”.
Es por ello que debemos aprender que el amor es una decisión y así nos lo
enseña la Biblia. En la actualidad el amor y las relaciones son momentáneos,
las parejas se unen por pasiones del momento. Hoy en día parece más
sencillo separarse de una persona que conversar e intentar de solucionar las
diferencias o los problemas. Esto es de suma importancia ya que cuando
tomas la decisión de estar con una persona, vas a hacer todo lo posible para
que ambos estén bien.

¿Sentimiento de elegir o una decisión?

Sin ningún tipo de confusión, el amor no es un sentimiento en el que
tenemos que elegir, es una decisión. El detalle cuando hablamos de amor,
es que, por culpa de las novelas, los libros o las películas, las personas han
cambiado su concepto sobre el amor.
En la actualidad la gran mayoría de las personas tienen la confusión de que
el amor es un sentimiento que se tiene hacia la pareja, en la que se basa su
elección. Y lo que ahora es más común, existe un concepto errado de que el
amor está relacionado al acto sexual, a tener relaciones con otra persona.
Pero la verdad es que el amor es el acto de darle importancia a algo o a
alguien, por lo tanto, amar es darle un significado de importancia, de estima
y respeto a alguien, por eso el amor es una decisión.

¿Qué conocemos como decisión?

Las decisiones son convicciones y elecciones conscientes más fuertes que
los sentimientos.
Es poder elegir de una manera consistente sobre varios temas diferentes,
como, por ejemplo, el poder elegir entre las cosas buenas y las cosas
malas. El poder elegir entre las cosas que frías o las cosas que son calientes,
entre frenar una discusión o comenzar a pelear.
Decidir qué color es tu favorito. Es importante tener en cuenta que una
decisión es solamente válida si la persona en cuestión al finalizar lo lleva a
cabo.
A lo largo de nuestra vida generalmente tenemos la costumbre de escoger
hacer cualquier cosa, pero que al final no lo realizamos, esto quiere decir
que realmente no elegimos tomar una decisión, esta es la importancia de
que saber que el amor es una decisión.

¿Por qué no puede ser un sentimiento?

El amor es una decisión y no un sentimiento para elegir, ya que
generalmente el sentimiento se condiciona a las circunstancias del
momento. Por ejemplo, puede depender del estado de ánimo de la persona,
puede depender de cómo te trató cierta persona en ese momento.
Si el amor fuera una elección, entonces nuestro Padre Celestial nos hubiera
dicho en sus mandatos que no amaramos al prójimo que nos hizo daño. Ya
que lo más común es que no encontrarás alguna excusa positiva para poder
amar a una persona que te hizo sentir mal.
Por su parte, Dios nos amó tanto que nos mandó a su hijo primogénito para
que se sacrificara por nosotros, sin importar toda la maldad que hacemos
los hombres.
Si el amor fuera una elección, entonces viviríamos sintiéndonos tristes cada
vez que una persona a la que estimamos, actuará contra nosotros de mala
manera.

Componentes del amor

El amor es muy importante tanto en nuestra supervivencia como en

nuestro bienestar. Recordemos que sin él, perdemos nuestra vitalidad
emocional y física. Cuando experimentamos el amor, sentimos un profundo
bienestar que nos afecta física, mental, social y espiritualmente.

Como seres sociales que somos, El amor cumple una función esencial en
nuestros vínculos, y es aquí donde a veces la cosa se complica. ¿Por qué?
Porque el amor incluye respeto, intercambio de conductas positivas,
cuidado, responsabilidad, valoración, interacción, afecto, comunicación,
confianza… Además, la cosa se complica por partida doble cuando tenemos
en cuenta que, cuando dos personas se unen, también se están uniendo sus
mochilas vitales particulares, y esto a veces conlleva momentos de crisis.
En un intento de desglosar este concepto, el autor Robert Sternberg propuso
la “Teoría triangular del Amor”, representando sus componentes en los
vértices de un triángulo.

Intimidad
La intimidad se refiere al grado de unión que sentimos con la otra persona.
Especialmente tiene que ver con el hecho de poder abrirnos a la otra
persona, de mostrarnos, de poder mostrar, así, nuestra vulnerabilidad,
emociones, dudas, miedos y sentimientos más profundos, etc.  

Pasión
La pasión tiene más que ver con todas esas sensaciones que aparecen en
nuestro cuerpo cuando sentimos amor. Esto está muy relacionado con la fase
de enamoramiento.

Compromiso
Por último, el vértice del compromiso está relacionado con el grado de
implicación que exista con ese algo o alguien que amamos. Es decir,
el tiempo, energía y cuidados que estamos dispuestas a dar para regar y
cultivar esa relación.
Este triángulo estará más o menos equilibrado dependiendo de cómo estén
estos tres componentes de alimentados. Y, en función de cuáles sean los
ingredientes de esta receta del amor, tendremos relaciones (más o menos
sólidas, más o menos íntimas, más o menos maduras)

Formas de expresar el amor

el amor nos lleva a aproximarnos y cuidar a quien amamos.

Existen muchas formas de expresar y recibir amor, que pueden ir mucho

más allá de decir un “te quiero”.

Y el autor Gary Chapman propone cinco formas o lenguajes en las que

podemos expresar el Amor.

Estos cinco lenguajes que propone son:

Contacto físico
Como seres sociales, necesitamos cercanía y calorcito humano. Las caricias,
los abrazos, los besos, pasear de la mano, la piel con piel… son vías para
expresar amor.

Palabras de afirmación
Acostumbramos a pensar solo en “te quiero”, pero lo cierto es que dentro de
esta categoría incluimos palabras de apoyo, de consuelo, de ánimo, de
orgullo, de aprecio… Todas aquellas palabras que, de alguna forma, acaricien
el corazón de la otra persona. Aquí también podemos incluir palabras que
expresen interés, como un simple “¿qué tal el día?”.

Tiempo de calidad
Es importante invertir en la “cuenta bancaria emocional”. Esto requiere de
crear planes, espacios, o momentos, en los que el tiempo que se comparta
sea valorado como algo que une o que aporta vitamina.

Regalos
Que no tienen por qué ser materiales, sino que pueden ser gestos como dejar
una notita o hacer una cena rica. Todo aquello que transmita que cuidamos
de ese algo o alguien.

Actos de servicio
Los actos de servicio se refieren a ayudas o apoyo instrumental, es decir, a
favores que podemos hacer para compartir la posible carga de la otra
persona.

Qué no es el amor
Muchas veces etiquetamos de amor a comportamientos que son opuestos
a este, romantizamos conductas tóxicas, o somos víctimas de los mitos del
amor romántico, y todo lo que ello conlleva:
Mitos como el de la media naranja.
El de que los celos son una prueba de amor.
El de que por amor hay que hacerlo todo, aceptarlo u convivir con esa
persona tóxica.
Construyen ideas equivocada que nos hiere.
7 ideas erróneas a ideas claras.
1. El amor no es egoísta ni busca lo suyo, quien bien te quiere,
te cuidará, te acompañará, y te sostendrá, preocupándose por
tu bienestar.
2. El amor no lo puede todo, sino que es necesario que existan
unos mínimos necesarios (distintos para cada persona) como la
comunicación, el respeto, o la comprensión.
3. El amor no es violento, sino un lugar seguro.
4. El amor no manipula ni coacciona, sino que escucha, respeta
tiempos y límites, y llega a acuerdos. Muchas veces con
conversaciones incómodas de por medio que me lleven a
mostrar mi vulnerabilidad y, así, crecer en intimidad.
5. El amor no es rígido, sino que va transformándose con el
tiempo, adquiriendo nuevas formas y matices, así como también
varía la forma en la que siente por cada persona.
6. El amor no es simplemente enamoramiento, sino que el
enamoramiento es solo una fase de las relaciones amorosas que
se caracteriza por una gran cascada hormonal. Poco a poco, esto
se irá atenuando dejando paso a un amor más “maduro”.
7. El amor no es posesión, sino que para que haya amor tiene que
haber libertad.

Algo que queda claro es que el amor es necesario para la vida, pues es un
Don de Dios y Dios es el origen del amor, cuanto más buscamos conocerlo,
más capacitados vamos a estar para amar a nuestro cónyuge. “¿Qué es
necesario para ser feliz?” Amar como Jesús amó, vivir como Jesús vivió, Sentir
lo que Jesús sentía…”