SUPERAR EL

SUFRIMIENTO
TRANSFORMANDO
EL EGO
Vivimos en un mundo dual por lo tanto nosotros también tenemos esa dualidad, sin
embargo, la podemos superar para vivir desde una manera más libre.
El primer paso es reconocerlo:

Definición del Ego: “Yo”

• Es la sobrevaloración/infravaloración de uno mismo

• Es la necesidad de destacar
• Es creer que somos un ser individual
• Es el anteponer nuestras necesidades sin considerar la de
los demás
• Es creer que somos el centro del mundo
• Es querer que los demás nos rindan pleitesía
• Es sentir que más y mejores que los demás
• Es la envidia
• Es los celos
• Es el engaño o la falsedad
• Es la agresividad
• Le gusta hablar mal de los demás
• Es el pesimismo
• Es el rechazo
• Es la intolerancia
• Es la arrogancia
• La soberbia
• El querer siempre tener la razón
• Es el inconformista
• Es el que se deja llevar por las masas, aunque en
su interior sepa que esa acción no es positiva para
los demás
• Es el que manipula y se deja manipular
• Es el que siempre busca enemigos
• No sabe escuchar
• Carece de empatía
• Es la parte que se queja de todo
• Es un critico de uno mismo y de los demás
• Es la avaricia
• Es la falta de compasión
• Es todo aquello que nos separa del resto
Segundo paso :
Reconocer nuestra luz

• El amor hacia el prójimo (todos

los seres vivientes)
• La compasión
• La felicidad
• El respeto
• La honestidad
• La lealtad
• El altruismo
• La aceptación
• La empatía
• La gratitud
• La armonía
• El equilibrio
• La humildad
• La paciencia
• La integridad
• La solidaridad
• La fidelidad
• El perdón
• La bondad
• La amistad
• La generosidad
• La fe
• La esperanza
• La sinceridad
• La verdad
• El compañerismo
• Todo lo que nos une a los
demás de forma sana y
positiva
Tercer paso:
Transformar el sufrimiento

• Quitarnos la necesidad de siempre fijarnos en el lado negativo de las cosas

• Dejar de proyectarse hacia un futuro desastroso o malo
• Los problemas son nuestro aprendizaje por lo tanto son necesarios y buenos
• Desear lo que no podemos tener es una forma de sufrimiento
• La finalidad de la vida no está en poseer, ni ser mejor, ni esclavizarse para obtener algo ya sea material o no
• La ira es la no aceptación de las cosas, tal como son, es querer cambiarlas a lo que nosotros queremos o que
sean de la forma que nosotros queremos
• Libérate de la necesidad de aprobación y alabanza
• Las cosas negativas que nos toca vivir míralas como una forma de liberarte de aquello que no necesitabas o
como un medio para encontrar algo mejor en ti
• Deja el control
• Todo puede ser mejor de lo que parece incluso las peores situaciones tienen una sentido espiritual
• Disfruta la felicidad de los demás como si fuera tuya
• Si tienes un problema es porque estás avanzando y es tu oportunidad de seguir practicando
• El karma se compensa a través de hechos negativos y se libera a través de hechos positivos dharma
• Practica la compasión hacia quienes te generan daño
• Los problemas permanentes son una forma de ver la vida desde un plano espiritual más elevado
Cuarto paso:

Las acciones positivas:

Un paso a la vez, comienza desde lo más simple y fácil para ti

• Todos los días levántate agradeciendo

• Ponte una meta diaria que sea de ayuda a los demás, puede ser una palabra positiva o una acción
• Disfruta de los instantes de felicidad y ayuda a otros a apreciarlos
• Auto obsérvate, date cuenta cuando estés dejándote llevar por tu ego
• Libérate de los apegos (materiales, mentales y afectivos)
• Mira tus problemas como algo positivo
• Realiza algo que te ayude calmar tu mente
• Haz algo que sirva positivamente al medio ambiente
• Practica la ayuda desinteresada
• Dar y ayudar es una forma de multiplicar luz
• Medita
¡Gracias!

www.terapiasparaelalma.com