HABILIDADES PARA LA VIDA

Son aquellos atributos o características de una persona que le permiten

interactuar con otras de manera efectiva, lo que generalmente se enfoca al
trabajo, a ciertos aspectos de este, o incluso a la vida diaria.
1. Autoconocimiento y autoestima:
Conocerse es el soporte y el motor de la identidad y de la autonomía. Captar
mejor nuestro ser, personalidad, fortalezas, debilidades, actitudes, valores,
aficiones… Construir sentidos acerca de nosotros mismos, de las demás personas
y del mundo que compartimos.
El autoconocimiento permite el desarrollo de una madurez decisoria y vocacional
capaz de realizar toma de decisión autónoma y acorde con sus capacidades,
valores, metas e intereses, la cual hace referencia a conseguir una
conceptualización realista y positiva de sí mismo en relación con sus valores,
AUTOESTIMA: La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, el juicio
que hacemos de nosotros mismos, de nuestra manera de ser, de quienes somos,
del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra
personalidad, determina nuestra manera de percibirnos y valorarnos y moldea
nuestras vidas.
2. La comunicación efectiva
La persona que se comunica asertivamente expresa con claridad lo que piensa,
siente o necesita, teniendo en cuenta los derechos, sentimientos y valores de sus
interlocutores. Para esto, al comunicarse da a conocer y hace valer sus opiniones,
derechos, sentimientos y necesidades, respetando las de las demás personas.
Comunicación efectiva en el trabajo: ¿en qué consiste?
Para una comunicación efectiva se requiere:
Actitud abierta: Una actitud abierta es el principio y el fin de una cultura de
comunicación positiva. Los conflictos solo se pueden resolver con rapidez si los
compañeros y los superiores se tratan con honestidad. Sin embargo, con más
frecuencia de la esperada, tienen lugar intrigas, comentarios negativos e incluso
acoso laboral.
Claridad: La mala comunicación en el trabajo no siempre se debe a la falta de
voluntad o a las malas intenciones, sino también a la ausencia de las capacidades
necesarias para comunicar.
Respeto: Amabilidad, cortesía y respeto mutuo, ya sea entre iguales o entre
superiores y empleados. No hay nada tan efectivo como la falta de respeto para
crear un mal ambiente de trabajo.
Disposición a escuchar: La comunicación no se produce en un solo sentido:
también hay que escuchar a quien habla. La capacidad de escuchar a los demás
es tan importante como la habilidad para expresarse con claridad.
Admitir errores: Nadie es perfecto. Todo el mundo lo sabe, pero a muy poca
gente le gusta admitirlo. Es precisamente el hecho de admitir errores
abiertamente lo que proporciona una buena base para la comunicación
3. LA EMPATÍA
La empatía es una capacidad innata de las personas que permite tender puentes
hacia universos distintos al propio, para imaginar y sentir cómo es el mundo desde
la perspectiva de la otra persona. Poder sentir con la otra persona facilita
comprender mejor las reacciones, emociones y opiniones ajenas, e ir más allá de
las diferencias, lo que nos hace más tolerantes en las interacciones sociales.
4. RELACIONES INTERPERSONALES/HABILIADES SOCIALES
Son destrezas que nos ayuda a relacionarnos en forma positiva con las personas
con quienes interactuamos, tener la habilidad para iniciar y mantener relaciones
amistosas que son importantes para nuestro bienestar y ser capaces de terminar
relaciones de forma constructiva.
5. MANEJO DE TENSIONES Y ESTRES
“Un problema que afecta a muchas personas”
El estrés es un estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un
rendimiento muy superior al normal; suele provocar diversos trastornos físicos y
mentales.
Los datos obtenidos a través de varios estudios muestran que los causantes de
este tipo de estrés no son solamente los factores del lugar de trabajo, sino que
también influyen varios que son ajenos a éste, como la crisis económica, las
expectativas culturales, la mala relación del trabajador con su pareja, etc.
6. TOMA DE DECISIONES
Decidir significa actuar proactivamente para hacer que las cosas sucedan en vez
de limitarse a dejar que ocurran como consecuencia del azar o de otros factores
externos, teniendo en cuenta necesidades, valores, motivaciones, influencias y
posibles consecuencias presentes y futuras, tanto en la propia vida como en la de
otras personas.
7. PENSAMIENTO CREATIVO
Usar la razón y la “pasión” (emociones, sentimientos, intuiciones, fantasías, etc.)
para ver la realidad desde perspectivas diferentes que permitan inventar, crear y
emprender con originalidad. Pensar creativamente hace referencia a la capacidad
para idear algo nuevo, relacionar algo conocido de forma innovadora o apartarse
de esquemas de pensamiento o conducta habituales (pensar “fuera de la caja”).
Esto permite cuestionar hábitos, abandonar inercias y abordar la realidad de
formas novedosas.
8. INELIGENCIA EMOCIONAL
La definición de inteligencia emocional es la capacidad que tenemos para
gestionar, comprender o manejar nuestras propias emociones y la de los demás. A
su vez, no solo ayuda a mejorar nuestra calidad de vida, sino a desarrollar y a
tener mejores relaciones con los demás, más respetuosas y
comprensivas. Además, nuestra calidad de vida es directamente proporcional a
la calidad de nuestro estado mental, por ese motivo es tan importante.
9. RESOLUCIÓN DE CONFLCITOS
Los conflictos forman parte de la vida cotidiana, de la convivencia y de las
interacciones sociales y son, por tanto, “naturales” e inherentes a todas las
relaciones humanas. El conflicto no solo es inevitable, sino que, además, tampoco
debe interpretarse como algo negativo, de hecho, el conflicto puede tener
aspectos funcionalmente muy positivos: Evita los estancamientos, estimula el
interés y la curiosidad, es la raíz del cambio personal y social, y ayuda a
establecer las identidades tanto personales como grupales.
MANEJOS ADECUADOS DEL CONFLICTO
Entre los actores involucrados en un buen manejo del conflicto pueden
presentarse las siguientes actitudes:
 Aceptar la condición humana y la cadena de conflictos para aprender a
sobrellevarlos y a asumirlos como un estímulo.
 Enfrentar y manejar el conflicto en vez de evitarlo.
 Aceptar a los demás cuando plantean ideas diferentes.
 Aprender a dialogar sin fomentar las polémicas y el «diálogo de sordos».
 Entender a los actores y no asumir posiciones defensivas.
Evitar reprimir o explotar la agresividad
10. PENSAMIENTO CRÍTICO
Analizar experiencias e información y ser capaz de llegar a conclusiones propias
sobre la realidad. La persona crítica no acepta la realidad de manera pasiva
“porque siempre ha sido así”. Por el contrario, se hace preguntas, se cuestiona
rutinas, investiga. El pensamiento crítico requiere la puesta en acción tanto de
habilidades cognitivas (un proceso activo de pensamiento que permite llegar a
conclusiones alternativas), como de competencias emocionales (relacionadas con
las actitudes personales, ya que es necesario también querer pensar.)