RETIRO DE YOGA

MEDITACIÓN
ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

Los retiros Yoga o Clonazepam son

experiencias de renovación absoluta a
nivel cuerpo y mente.

Esta vez acompañada por Jameando ando, para

brindar una experiencia única, complementando la
relajación profunda con una alimentación
saludable y consciente.
 YOGA
He sido testigo del poder que tiene para transformar la
mente. Sus técnicas son potentes para descargar el alma de
mochilas emocionales que no sabíamos que llevamos.

JESSICA
VEGA MEDITACIÓN
Nos ayuda a vivir en el presente. Conectar con nosotros

PUCH
mismos y con nuestros alrededores a un nivel profundo.
Nos enseñan a soltar pensamientos y lograr una limpieza
mental

AUTORA Y LICENCIADA
RETIROS
Mi propósito es ser el intermediario entre ustedes y el yoga, a
pesar de que no les haya gustado o probado antes. Te ayudo a
ver una nueva perspectiva que permite afrontar problemas
con más fuerza y más seguridad en ti mismo.
ALIMENTACIÓN
La práctica de una alimentación consciente puede
transformar la forma en que piensas sobre la comida y tu
relación con ella. Es el inicio de un estilo de vida más
saludable y consciente. La comida es información para tus

MICAELA
genes y células

ESTILO DE VIDA
Llevar un estilo de vida sano y consciente es clave para
nuestro bienestar. Nos sentimos con energía, capaces de
RIZO
afrontar desafíos y tomar control de nuestra mente y cuerpo,
además de enseñarnos a querernos por dentro y fuera.
PATRON
COCINA SALUDABLE
INVOLUCRARSE EN LA COCINA
Nos ayuda a ser conscientes, apreciar los insumos que le damos
a nuestro cuerpo y liberarnos de hábitos poco sanos en torno a
la comida y alimentación. Aprendiendo a cocinar meriendas
deliciosas, sanas, accesibles y antiiflamatorias lograremos una
mejor versión de nosotros.
 ESTE RETIRO ES UNA
EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE
INTENSIVO
 RETIRO
YOGA • MEDITACIÓN • ALIMENTACIÓN CONSCIENTE • DETOX

Queremos sumergirlos en 4 días de prácticas contemplativas que estabilizan la mente y cuerpo,

reducen los pensamientos negativos y generan emociones positivas.

Esto aumenta los niveles de energía y optimismo en los participantes que regresarán a casa con un enfoque
más positivo de la vida y nuevas herramientas para manejar el estrés diario y la ansiedad.

Te invitamos a ser parte de este retiro junto a nosotras donde conocerás un estilo de vida consciente y
balanceado. Ofrecemos alternativas para todos los niveles de práctica.

Este retiro incluye talleres de cocina saludable y consciente, tanto platos salados como dulces. Sin gluten, sin
lácteos y sin azúcares refinados. Todos los participantes se llevarán un recetario con todo lo preparado con
detalles de cantidad y preparación.
 Desayunos
Panqueques de Avena • Overnight Oats •

COCINA Chía Pudding • Smoothie Bowls • Arepas •

Shakshuka • Avocado Toast

SALUDABLE
CURSO INTENSIVO Almuerzos & Cenas
Healthy Poke • Buddha Bowls • Summer Rolls •
El retiro incluye 3 talleres de cocina saludable: sin gluten, sin lácteos y Lasagna Vegana • Hamburguesa Vegana •
sin azúcares refinados. Mica les compartirá sus conocimientos acerca Quinotto al Pesto • Hummus Platter
de recetas sanas, balanceadas, sostenibles y accesibles.

Llevar una dieta antiinflamatoria es muy beneficioso para nuestro

sistema inmune y nervioso, la piel y la flora intestinal. Además
aprenderán a planear su semana, qué ingredientes e insumos comprar y Snacks & Postres
se llevarán un recetario.
Queque de Plátano • Snickers Saludables •

Mousse de Cacao • Crocante de Manzana •

Granola • Lattes
 26 AL 29 DE MAYO

MANCORA
KICHIC
 BENEFICIOS

ENERGÍA APRENDIZAJE SUEÑO BIENESTAR AVENTURA

te sentiras muy yoga, meditación & dormirás mejor y tu reduce inflamación vivirás una
bien físicamente piel estará limpia y y equilibra tu flora experiencia única
cocina saludable
y mentalmente intestinal con muchos
brillosa
aprendizajes

ESTE RETIRO SERÁ EL INICIO DE UN NUEVO ESTILO DE VIDA

Tendrás la oportunidad de llenarte de nuevos conocimientos, vivir experiencias únicas en un lugar hermoso y
mágico, desintoxicar tu cuerpo y mente, aprender a preparar recetas deliciosas, saludables y
antiinflamatorias. Será el inicio de un nuevo estilo de vida consciente y sostenible.
INVERSIÓN POR
PERSONA
En habitación para 2 personas con vista al mar o jardín:

EARLY BIRD hasta el 4 de mayo : 850 USD (incluye IGV)

Después del 4 de mayo: 950 USD (incluye IGV)

Si prefieres habitación con vista al mar, asegúrate de inscribirte lo antes posible y

pregunta por su disponibilidad.

La mayoría de personas asisten solas a este tipo de retiros.

Se les asigna una compañera de cuarto de su mismo sexo.

* Las tarifas no son reembolsables si es que avisa su inasistencia a menos de 20 días

del inicio del retiro. No se devolverán dichos importes.
 ̈ e toca volver a casa, pero me voy cargada de paz, de energía y con una maletita de herramientas, y las
M
palabras de la gran Jessi resonando en mi mente y en mi corazón con una profundidad que se parece a la del
mar. Jessi me haz dado mil veces más de lo que esperaba me voy con el corazón abierto y la mente en calma.

Gracias por tanto!!

Me voy con el reconocimiento de que no soy perfecta, ni tengo que serlo, de que basta que dé lo mejor de mi y
aprecie el ahora sin angustiarme por el mañana ̈

ANGELA CHAVEZ
RETIRO ¿YOGA O CLONAZEPAM?
ABRIL, 2018 - ZORRITOS, TUMBES
 INCLUYE
• Habitación compartida
• Todos los desayunos, almuerzos
y cenas
INFORMACIÓN DE PAGO
• Todas las actividades La reserva del paquete se hace con el depósito total del costo o con la mitad.

La fecha límite para hacer el segundo pago es 15 días antes del retiro.
CheckIn:
2.00pm
CheckOut: 3.00pm
CUPOS LIMITADOS.
NO INCLUYE
• Traslados
• Pasaje aéreo
 RETIRO WELLNESS - ITINERARIO
JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO
2:30pm - Check In 8:15am - Yoga, técnicas 8:15am - Yoga y 8:15am - Yoga,
de respiración y Meditación Meditación y Círclo de
3pm - Bienvenida Meditación para calmar la preguntas
ansiedad 10am - Desayuno
3:30 - Almuerzo 10am - Desayuno
10am - Desayuno
11:30am - Caminata 11:30am - Clase de Baile
5pm - Taller de Cocina Fitness 11am - Taller de
Mindfulness por la playa
Herbolaria y Cata de
7:30pm - Teoría, Niveles 1:30pm - Almuerzo 1:30pm - Almuerzo hierbas medicinales para
de consciencia y Yoga
el estrés, ansiedad y
4:30pm - Taller de Cocina 4:30pm - Taller de Cocina depresión
8:30pm - Cena
6:30pm -Yoga y Meditación 6:30pm -Yoga y Taller de 12:30pm - Check Out
mantras + ejercicios de Mindfulness: aprendiendo a
autocompasión y la vivir en el presente
práctica de dejar ir
8pm - Cena
8:30pm - Cena