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La alcachofa es, sin duda, una de las verduras con mayor número de componentes
beneficiosos para el organismo. Una de sus grandes propiedades es su gran poder
antioxidante, que ayuda a evitar el envejecimiento prematuro de las células y favorece que
los órganos funcionen correctamente. Contiene vitaminas, minerales, fibra y compuestos de
tipo fenólico, como la cinarina y el ácido clorogénico, que actúan previniendo
enfermedades cardiovasculares, hepáticas y renales, entre otras. Además, es muy buena
para la digestión
Los mariscos, sin duda, también son productos muy demandados en el mercado europeo.
Además, también suponen muchos beneficios para la salud, tienen una alta densidad
nutritiva, es decir, concentran muchos nutrientes saludables en su composición y aunque
son ingredientes bajos en grasa, contienen valiosos minerales y vitaminas. Entre las
vitaminas destaca la vitamina E con función antioxidante y vitaminas del complejo B,
dentro de las cuales merece una mención especial el ácido fólico, indispensable en la dieta
de la embarazada y para prevenir anemias nutricionales. También encontramos en la
mayoría de los mariscos vitamina A, ideal en esta temporada para cuidar la piel y la visión.