CUÁLES SON LOS PROBLEMAS MÁS COMUNES EN ESTAS FECHAS Y CONSEJOS PARA

AFRONTARLOS

1- PÉRDIDA DE FAMILIARES O AMIGOS

2- LA LEJANÍA DE LOS SERES QUERIDOS

3- CONFLICTOS FAMILIARES

4- CONFLICTOS DE PAREJA

5- LA CRISIS ECONÓMICA

LA PÉRDIDA DE UN SER QUERIDO

La Navidad es la época en que se supone que nos tenemos que reunir con las personas que
estimamos. Sufrir una pérdida de un familiar o un amigo se agrava en estas fechas porque es
donde los podemos encontrar más a faltar.

Qué podemos hacer?

• Concedernos un tiempo de luto, de adaptación a la situación, de recogimiento y maduración

del que ha pasado.

• Apoyarse en el resto de familiares, que de una manera u otra están pasando la misma
tristeza. Esto hará que nos sentimos más protegidos.

• No cerrarse en casa y en la tristeza, puesto que esto no hará más que agravar la situación.

• No obligarse a celebrar si no apetece. Ser auténtico y coherente con nuestros recursos y

necesidades.

LA LEJANÍA DE LOS SERES QUERIDOS

La Navidad es la época en que “se supone” que nos tenemos que reunir con las personas que
estimamos. Encontrarnos lejos de casa o tener un familiar o amigo lejos de casa hará que estas
fechas los encontramos más a faltar que el resto del año.

Qué podemos hacer?

• Hacer uso de las tecnologías para conectarnos con los seres queridos.

. Aceptar la situación, no centrarse en el malestar y buscar alternativas para disfrutar de las

fiestas. No dar excesiva importancia al hecho de estar sólo, puesto que hay otros momentos
importantes durante el año en que estamos solos y no pasa nada, todo depende del valor que
le damos a la navidad. Hay que buscar alternativas positivas.

• Recordar que las cosas no siempre suceden cuando las queremos. Quizás no podremos
celebrar la Navidad el 25 de diciembre, pero podemos pensar que este año nos han aplazado
las vacaciones y las celebraremos cuando sea nuestro momento.
• Buscar momentos que nos hagan sentir bien en nuestro lugar de residencia, no cerrarnos ni
aislarnos, siempre habrá alguien con quién celebrar las fiestas.

LOS CONFLICTOS FAMILIARES

A la mayoría de familias hay algún miembro problemático o conflictivo. La familia nos viene
impuesta y es difícil que todo el mundo nos caiga bien.

Mucha gente se reúne pues, no porque le apetezca, sino por obligación, por tradiciones
“impuestas”. Vamos a algunas reuniones sociales para no sentirnos culpables y para evitar que
el resto de la familia nos juzgue.

Qué podemos hacer?

• Intentar encontrar en estas fechas, no un problema, sino una oportunidad para mejorar las
relaciones con la familia.

Intentar llegar a un acuerdo si el problema es donde pasar las fiestas: más vale un mal acuerdo
que una mala navidad.

• La flexibilidad y adaptación a las dinámicas familiares nos ayudará a disfrutar de estas

reuniones.

• Negociar y cuando se haya acabado de negociar, disfrutar. No hay nada peor que, después
de haber negociado, darle vueltas al resultado intentado buscar ganadores y perdedores.

LOS CONFLICTOS DE PAREJA:

Los meses donde hay más divorcios son el septiembre y el enero. El 33% de los divorcios se
dan después de las vacaciones de verano, que son las más largas del año. Muchas parejas
culpan sus problemas a la carencia de tiempo, el estrés y el exceso de trabajo, pero muy a
menudo es el contrario.

Si la relación de pareja es buena, la Navidad es una oportunidad para compartir tiempo y

momentos con la pareja, y por lo tanto de salir reforzado, pero si las relaciones están tenses y
traemos arrastrando problemas todo el año, en la época de Nadal y por lo tanto de vacaciones
es cuando pasamos más tiempo del que es habitual con la pareja y se ponen a prueba nuestras
habilidades comunicativas y de resolución de conflictos. Además convivencia, más fricción.

Qué podemos hacer?

. Planificar juntos y llegando a un consenso las actividades que se harán durante las fiestas.

. Hacer una lista conjunta con la pareja de todas las cosas que durante el año hemos querido
hacer con la pareja y la familia pero no hemos tenido tiempo por la rutina del día a día.

. Dar importancia a las relaciones sexuales, puesto que crean un fuerte vínculo en la pareja.
. Equilibrar el tiempo para estar juntos con tiempo propio para cada cual.

. Potenciar una comunicación saludable basada en la empatía, la asertividad, el respeto y las

negociaciones win-win que son aquellas que producen un beneficio mutuo por los dos
miembros de la pareja.

LOS PROBLEMAS ECONÓMICOS:

Parece que el amor y la felicidad se miden por la cantidad y calidad de las compras que se
hacen en estas fechas.

Hay muchas familias que no podrán ni hacer una gran comida ni hacer regalos a sus familiares
por las dificultades económicas por las que están pasando.

Qué podemos hacer?

• Hay que recordar que la felicidad no se asocia con la cantidad/calidad de regalos que
hacemos, lo bonito es la intención y pasar tiempo junto a nuestros amigos y familiares. Vale
más regalar momentos que regalar objetos materiales.

• Buscar maneras de disfrutar con nuestros seres queridos sin gastar dinero: un paseo por las
calles de nuestra ciudad para #ver la decoración navideña o una tarde en el sofá de casa
rodeados de nuestra familia viendo una película o jugando a un juego de mesa divertido. Son
momentos especiales de reunión que no implican aflojar el bolsillo.

. Si no tenemos suficiente dinero para parar una mesa como nos gustaría, hablar abiertamente
con la familia y compartir gastos para hacer una celebración en la que todos se encuentren a
gusto.