Escuchar

Como compañero de la persona que está haciendo Focusing, tu

principal tarea es estar presente.

Tu otra tarea es escuchar.

Quizás encontrás que escuchar es difícil y nuevo. ¿Cuántas veces

escuchamos sin pensar, ni analizar, ni juzgar, ni planear lo que
vamos a responder? Quizás descubrís que escuchar es una
práctica que es muy gratificante. También espero poder
convencerte de que escuchar es fácil, es sencillo, relaja, está en el
tiempo presente.
Escuchar de un modo práctico es escuchar de forma tal que tu
compañero sepa que estás escuchando; y vos podés utilizar esto
para ayudarlo a avanzar en su proceso de Focusing. Esto significa
simplemente repetir lo que dice o reflejar parte de lo que está
diciendo. Cuando tu compañero dice “Me siento triste”, vos decís
“Te sentís triste”. Cuando tu compañero dice “Siento una tensión en
la garganta” vos decís “Sentís una tensión ahí, en tu garganta”.
Estás reflejando las palabras y las sensaciones que tu compañero
de Focusing necesita oír.
Probablemente esto te parezca un poco raro al principio. Quizás no
quieras sonar como un loro o un grabador, pero esperá a cambiar
roles con tu compañero y a que sea tu turno de hacer Focusing.
Esperá a ver lo maravilloso que se siente que otra persona repita lo
que dijiste y nada más, para que te dés el lujo de explorar aún más
tus sentimientos.
La clave del buen escuchar es que el que hace Focusing escucha al
oyente, y comprueba las palabras en su interior para asegurarse de
que son las correctas. Recibís sus palabras en tu cuerpo,
llevándolas al mismo lugar del que salieron. Si sentís tensión en la
garganta, y el oyente te dice “tensión en la garganta”, no te limites a
pensar o decir “Sí, eso es lo que dije”. Tenés que comprobarlo
llevando la palabra “tensión” a tu garganta y observar si realmente
encaja.
Si encaja, ¡estupendo! Te ayudará a permanecer con la sensación y
a escuchar más.
Pero si la palabra “tensión” no es la exacta, escuchar tus propias
palabras en la voz del oyente te ayudará a ajustar lo que es
realmente verdadero para vos y esto quizás sea “ahorcamiento” o
“presión” o “desesperación”.