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EL COMPORTAMIENTO SOCIAL
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CONDUCTA HUMANA ESQUEMA TEMA 3
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CONDUCTA HUMANA ESQUEMA TEMA 3
EL CONCEPTO DE ASERTIVIDAD
ASERTIVIDAD Asertividad: habilidad que permite expresar sentimientos, opiniones, necesidades y
pensamientos, en el momento oportuno, de la forma adecuada y sin negar ni
desconsiderar los derechos de los demás. Es un punto intermedio entre la conducta
inhibida y la conducta agresiva.
Características del comportamiento asertivo:
Expresión clara y directa de los derechos propios.
Escucha activa del interlocutor.
No lleva a cabo adivinaciones de los pensamientos de los demás.
No juzga, culpa, acusa o amenaza.
No depende de la aprobación de los otros.
Busca soluciones alternativas y su momento adecuado.
Respeta pensamientos y sentimientos de los demás.
Controla las emociones personales (mediante respiración, autoinstrucciones,
etc...).
Exige el respeto del otro, no afecto. Continúa...
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CONDUCTA HUMANA ESQUEMA TEMA 3
Lograr objetivos.
Minimizar el coste emocional.
Mantener o mejorar la relación.
Conducta inhibida: no defiende derechos e intereses personales.
Comportamiento externo:
Volumen de voz bajo.
Habla poco fluida.
Bloqueos.
Tartamudeos.
Vacilaciones.
Silencios.
Muletillas.
Huida del contacto ocular.
Mirada baja.
Cara tensa.
Dientes apretados o labios temblorosos.
Manos nerviosas.
Postura tensa, incómoda.
Pensamientos:
Considera que así evita molestar u ofender a los demás.
Son personas "sacrificadas".
Importa lo que el otro piense, sienta y desee.
"Es necesario ser querido y apreciado por todo el mundo".
"Constante sensación de ser incomprendido, manipulado, no tenido en
cuenta".
Sentimientos y/o emociones:
Impotencia.
Sentimientos de culpabilidad.
Baja autoestima.
Ansiedad.
Frustración.
Conducta agresiva:
Comportamiento externo:
Volumen de voz elevado.
Habla tajante.
Interrupciones.
Utilización de insultos y amenazas.
Contacto ocular retador.
Cara tensa.
Manos tensas.
Postura que invade el espacio del otro.
Tendencia al contraataque.
Pensamientos:
"Ahora sólo yo importo. Lo que tu pienses o sientas no me interesa".
Lo sitúan todo en términos de ganar o perder.
Continúa...
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Pueden darse las creencias: "Hay gente mala que debe ser castigada" y
/o "es horrible que las cosas no salgan como a mí me gustaría que
saliese.
Sentimientos y/o emociones:
Ansiedad creciente.
Soledad / sensación de incomprensión/ culpa/ frustración.
Baja autoestima.
Sensación de falta de control.
Enfado cada vez más constante y que se extiende a cada vez más
personas y situaciones.
Honestidad emocional: expresan lo que sienten v "no engañan a
nadie".
CONSECUENCIAS Estilo inhibido:
DE LOS o Positivas:
DIFERENTES
ESTILOS DE
No se enfrenta al problema.
CONDUCTA Alivio momentáneo de la ansiedad.
o Negativas:
Desvalorización propios sentimientos.
Falta confianza en uno mismo.
No le hacen caso, ni le tienen en cuenta.
Sentimientos de no ser comprendido, ser manipulado.
Sentimientos de culpa, depresión, ansiedad.
Trastornos psicosomáticos.
Estallidos de ira incontrolada.
Inexistencia relaciones sociales cálidas.
Sentimientos ira por parte de otros que tienen que elegir por él.
Estilo agresivo:
o Positivas:
Expresión emocional extrema.
Sentimientos de poder momentáneo.
Consigue objetivos sin experimentar reacciones directas de los demás.
o Negativas:
Sentimientos evitación y resentimiento por parte de los demás.
Relaciones poco duraderas o satisfactorias.
Sentimientos de culpa.
Tensión en sus relaciones interpersonales.
Estilo asertivo:
o Positivas:
Mejor autocontrol.
Sin sentimientos ansiedad o culpa.
Mayor satisfacción con uno mismo y los demás desfavorables.
Independientemente que se logren los objetivos se siente bien.
La persona objeto de la conducta asertiva se sentirá mejor.
Más confianza en uno mismo.
Relaciones más íntimas y significativas.
o Negativas:
Precisa aprendizaje cognitivo y emocional.
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Continúa...
Entrevistas:
Indaga estímulos antecedentes, tipo de relaciones sociales conflictivas, personas
implicadas en ellas, a partir de explicaciones detalladas del sujeto.
Observación respuestas motoras frente al entrevistador y evaluación aproximada de
sus pensamientos y contenidos verbales.
Informes de otras personas:
Valoraciones de compañeros, familiares, amigos.…
Proporciona información relevante para evaluación de habilidades sociales.
Registros fisiológicos:
Recogida información relevante para análisis de conducta mediante registro
actividad fisiológica.
Ej. frecuencia cardíaca y presión sistólica como medidas de fobia social.
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