ESCUELA DE ESPALDA

Oficinas y teletrabajo
Miércoles, 22 de febrero de 2023
Horario: de 10:30 a 12:00 h.
(horario peninsular)
Inscripción:
Más información: AQUÍ
escuelaespalda@mc-mutual.com
Presentación
El sedentarismo, las malas posturas y el estrés tienen un
impacto en nuestra salud y bienestar. Casi la mitad de los
trabajadores y trabajadoras tuvieron dolor de espalda en el
último año. La mayoría de las veces, las molestias de espalda
se pueden prevenir con ejercicios adecuados y adoptando
unos hábitos saludables. MC MUTUAL ofrece este taller
online, donde se tratarán los puntos clave para prevenir el
dolor de espalda.
Objetivos del taller online:
En MC MUTUAL impulsamos las actuaciones de Promoción
de la Salud de nuestras empresas mutualistas. En este marco,
ofrecemos el taller de sensibilización y concienciación para
trabajadores “Escuela de Espalda”, en modalidad online.
El objetivo de la Escuela de Espalda, es dotar a los
trabajadores de los conocimientos y herramientas necesarias
para que puedan adoptar un rol activo en la prevención de
las molestias de espalda.
Dirigido a:
Trabajadores y trabajadoras de empresas mutualistas.
Programa:
1. Conoce tu espalda y cómo nos lesionamos.
2. Identifica y toma conciencia de tu postura.
3. Pautas para proteger la espalda dentro y fuera del trabajo.
TALLER ONLINE
Formadora:
Pilar Moreno Moreno. Fisioterapeuta y
técnica de PRL de la División de Servicios de
Prevención de MC MUTUAL.
Material complementario:
 ESCUELA DE ESPALDA ONLINE: Aplicativo web disponible en
el Portal de Prevención de MC MUTUAL. Está dividido en
seis áreas temáticas, con contenido teórico y recursos
prácticos para mantener la espalda sana.
 EN FORMA FRENTE AL ORDENADOR: Aplicativo web
disponible en el Portal de Prevención de MC MUTUAL en el
que se muestra de manera teórica y práctica cómo adecuar
ergonómicamente el espacio de trabajo y cómo adoptar
buenas posturas. Además, se proponen ejercicios físicos y
visuales para mantenerse en forma.
 CUIDA TU ESPALDA EN UN CLIC: En este aplicativo,
disponible en el Campus de MC MUTUAL, se ofrecen
vídeos de ejercicios para el cuidado de la espalda. Además,
incorpora contenido extra, que se visualiza en distintos días
del año, para ofrecer consejos de salud adicionales. Las
claves de acceso son:
Usuario: escuelaespalda
Contraseña: tuespalda

4. Ejercicios para tener una espalda sana.

Recomendaciones:
 El taller será teórico-práctico, por lo que se recomienda
llevar ropa cómoda que permita tener libertad de 2 días laborables antes del taller recibirá un e-mail
movimientos, una toalla y una esterilla (si se dispone de con el enlace para acceder al webinario

ella), disponer de una silla y un espacio amplio. Su empresa podrá tener conocimiento de las personas
que han accedido al taller
 Se recomienda acceder unos minutos antes de la hora
En este taller está disponible la activación de
convocada para conectarse a la plataforma y verificar el subtítulos en directo.
correcto funcionamiento. .

Plan de actividades preventivas de la Seguridad Social 2023