SINTONIZAR CON LA MÚSICA

La música es como una droga potente. ¿Sabías, por ejemplo, que la música adecuada
estimula el sistema inmunitario, eleva el estado de ánimo e incluso favorece la curación
después de una intervención quirúrgica?
Parece sorprendente, pero la música que suena a través de tus auriculares, tu ordenador o
cualquier otro aparato puede contrarrestar los sentimientos de depresión y sintonizarte con
un estado mental más alegre. Este documento te llevará a descubrir cómo la música te
«toca» a ti, igual que tú la «tocas» a ella.
Instrucciones:
Siguiendo la estructura de la tabla vas a crear un inventario de música y estados de ánimo.
Es una oportunidad para que descubras cómo la música modifica tus sentimientos. Para
hacerlo, evalúa tu estado de ánimo a medida que escuchas diferentes tipos de música.
Ánimo antes Tipo de música Ánimo después
En esta columna, describe Nombre de la canción y tipo Evalúa tu estado de ánimo
la actividad que estabas de música en una escala del 1 al 10
realizando antes de oír
música

Reflexiones: ¿Qué has descubierto sobre la música como modo de manejar los estados de
ánimo? ¿Qué tipo de música o de canciones han sido más efectivos para cambiar tus
estados de ánimo?
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Opcional: Haz una lista para distintos tipos de actividades, como: 1) Lista para el trabajo,
2) Lista para la confianza y sentirse bien, 3) Lista para salir de casa y 4) Lista para empezar
(o terminar) un proyecto. ¿Qué otras listas de piezas y canciones podrían motivarte?
Escríbelas en el espacio siguiente
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