1. Mi estructura ósea MIS HOMBROS SON?* MIS HOMBROS SON?

*
es: Más anchos que mis Más anchos que mis
caderas caderas
Muy grande – 3 puntos Del mismo ancho de Del mismo ancho de
Medio grande - 2 mis caderas mis caderas
puntos Más angostos que mis Más angostos que mis
Pequeña o frágil - 1 caderas caderas
punto
2. Mi cuerpo tiende a: UN PAR DE JEANS CON 4. Cuando era niño
MI TALLA DE CINTURA estaba:
Acumular demasiada CORRECTA:*
grasa - 3 puntos Queda ajustado en mi Con sobrepeso - 3
Ser delgado y trasero puntos
musculoso - 2 puntos Se Ajusta Normal - 2 puntos
Ser demasiado flaco - 1 perfectamente a mi Demasiado flaco - 1
punto trasero punto
No se ajusta a mi
trasero
3. Mi cuerpo se ve: MIS ANTEBRAZOS 11. Tengo hambre:
LUCEN
Los hombres Grandes Casi todo el tiempo - 3
contestan: Promedio puntos
Pequeños A la hora de comer - 2
Redondo y suave – 3 puntos
puntos Raramente - 1 punto
Cuadrado y rugoso - 2
puntos
Largo y tenue – 1
punto

Las mujeres contestan:

En forma de pera – 3
puntos
Como reloj de arena -
2 puntos
Muy derecho y
alargado - 1 punto
4. Cuando era niño MI CUERPO TIENDE A:* UN PAR DE JEANS CON
estaba: Retener grasa de más MI TALLA DE CINTURA
Lucir delgado y con CORRECTA:*
Con sobrepeso - 3 músculo Queda ajustado en mi
puntos Lucir simplemente trasero
Normal - 2 puntos delgado Se Ajusta
Demasiado flaco - 1 perfectamente a mi
punto trasero
No se ajusta a mi
trasero
5. Mi nivel de actividad SI INTENTO TOMAR LA MIS ANTEBRAZOS
es: MUÑECA DE MI OTRA LUCEN
MANO CON MI DEDO Grandes
Sedentario - 3 puntos MEDIO Y PULGAR:* Promedio
Activo - 2 puntos El dedo medio y el Pequeños
Hiperactivo, no puedo pulgar no se tocan
quedarme sentado - 1 El dedo medio y el
punto pulgar apenas se tocan
El dedo medio y el
pulgar se sobreponen
MI CUERPO TIENDE A:*
Retener grasa de más
Lucir delgado y con
músculo
Lucir simplemente
delgado
6. Mi acercamiento a la CON RESPECTO A MI MI CUERPO LUCE:* MI CUERPO LUCE:*
vida es: PESO, TIENDO A:* Redondo y suave En forma de pera
Ganar peso facilmente, Cuadrado y fuerte En forma de reloj de
Reposado - 3 puntos pero se me difuculta Largo y estrecho arena
Dinámico - 2 puntos perder Cuerpo sin muchas
Preocupado - 1 punto Puedo ganar y perder curvas de arriba y
peso sin muchos abajo
problemas
Tengo problemas
ganando peso ya sea en
músculo o grasa
7. Mi metabolismo es: SI INTENTO TOMAR LA
MUÑECA DE MI OTRA
Lento - 3 puntos MANO CON MI DEDO
Exacto - 2 puntos MEDIO Y PULGAR:*
Demasiado veloz - 1 El dedo medio y el
punto pulgar no se tocan
El dedo medio y el
pulgar apenas se tocan
El dedo medio y el
pulgar se sobreponen
QUE RANGO DESCRIBE QUE RANGO
DE MEJOR MANERA EL DESCRIBE DE MEJOR
ANCHO DE TUS MANERA EL ANCHO
HOMBROS* DE TUS HOMBROS*
110cm o más 107 cm o más
 entre 94cm y 110cm entre 89cm y 107cm
94cm o menos 89cm o menos
8. Las personas me CON RESPECTO A MI
dicen: PESO, TIENDO A:*
Ganar peso facilmente,
Que debo perder peso pero se me difuculta
- 3 puntos perder
Que me veo muy bien - Puedo ganar y perder
2 puntos peso sin muchos
Que debo engordar - 1 problemas
punto Tengo problemas
ganando peso ya sea
en músculo o grasa
9. Si rodeas tu muñeca
con el dedo medio y el
pulgar de tu otra
mano:

El dedo medio y el
pulgar no se tocan - 3
puntos
El dedo medio y el
pulgar apenas se tocan
- 2 puntos
El dedo medio y el
pulgar se traslapan - 1
punto
10. Respecto a mi
peso, yo:

Gano peso fácilmente,

pero me cuesta
perderlo - 3 puntos
Gano y pierdo peso
bastante fácilmente.
Permanezco casi
siempre igual - 2
puntos
Tengo problemas para
subir de peso - 1 punto
11. Tengo hambre:

Casi todo el tiempo - 3

puntos
A la hora de comer - 2
puntos
Raramente - 1 punto
12. La gente me
describiría como:

Una persona
emocional - 3 puntos
Una persona física - 2
puntos
Una persona
intelectual - 1 punto