D escribe la situación actual y cuéntale a la persona a QUÉ estás reaccionando.

E
persona.
xpresa tus sentimientos y emociones, asumiendo que no son evidentes para la otra

A
(se) sertivo pidiendo lo que deseas y diciendo NO con claridad.

R
que pides
efuerza o premia antes de tiempo a la persona explicándole las consecuencias de lograr lo

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M antén tu posición, no te distraigas: Disco rayado (pide, di “no” y expresa tus opiniones

una y otra vez). Ignora (deja pasar el ataque, no te enganches y acepta la crítica). Repetir DEAR.

A parenta ser seguro: tono de voz firme, mira los ojos y mantén una postura física firme

(NO mires al piso, no tartamudees, no susurres y no digas “no estoy segura”

N egocia con disposición para recibir. Ofrece y pide soluciones alternativas. Enfócate en lo

que funciona. Pásale la pelota: “¿Qué podemos hacer para resolver el problema?, ¿Qué me
propones tu?”
D
antes
: Últimamente en las clases de conversión no compartimos la información como hacíamos

E : esto me ha hecho sentir sola y preguntarme el “¿para qué estoy haciendo esto?”

A : así que durante el tiempo que queda, quisiera que podamos discutir o socializar la

información, así no la vayamos a poner en práctica

R : para lograr terminar mi proceso, graduarme, sin complicaciones. Esto va mejorar la

comunicación entre nosotros, va evitar que peleemos y el proceso va a ser más rico