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Lectura 1 - Mod Ii
Lectura 1 - Mod Ii
MÓDULO II
EJERCICIO DE AUTO-MODIFICACIÓN
Considere una situación en que experimente pensamientos negativos. Puede
ser un pensamiento negativo acerca de su futuro, sobre una relación social, sobre el
trabajo o acerca del rendimiento en una asignatura de la universidad, por poner algunos
ejemplos. En una frase, describa el contenido general sobre el que versa ese
pensamiento negativo. Escriba
EJERCICIO DE APLICACIÓN
Diez tipos diferentes de pensamientos (pueden ser auto-afirmaciones, imágenes, o
una mezcla de ambas) que experimente cuando piense negativamente sobre ese tema
concreto. Después, para cada pensamiento negativo, describa un pensamiento positivo
alternativo o una auto-afirmación de afrontamiento que pueda practicar para
contrarrestarlo. Los pensamientos de afrontamiento deberían ser realistas, positivos y
específicos, y relacionarse con resultados positivos concretos.