Resumen Del Video. Aparato Respiratorio. Maria Bermudez

UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL CATEDRA DE
FACULTAD DE CIENCIAS MÉDICAS BIOFISICA.

CARRERA DE MEDICINA
FORMATO PARA LA ENTREGA DE LA TAREA DE INVESTIGACIÓN

Nombre y Apellidos del Estudiante: María De Los Ángeles Bermúdez
Alarcón
Asignatura: Biofísica.
Unidad1 – Tarea 12:
PARALELO: GRUPO BIOFÍSICA #: 1
Objetivo de la actividad: Analizar el Video. Aparato Respiratorio.
TAREA AUTÓNOMA # 12
INDICACIONES GENERALES:
Estimados estudiantes el trabajo autónomo tiene una duración de 2 horas.

¿Qué ha de hacer para cumplir con esta actividad?:
1. Observar y analizar el video sobre los temas y aplíquelo en este formato de

presentación.
Investigar sobre tema. Analizar el Video. Aparato Respiratorio.
Realizar un resumen DETALLADO.

2. Revisar errores ortográficos en el documento redactado antes de la entrega
misma.
3. Entregar en PDF.
RESUMEN DE VIDEOS:
CARRERA DE MEDICINA
INTRODUCCION
El aparato respiratorio comienza en la nariz y la boca y continúa por las

demás vías respiratorias hasta los pulmones, donde se intercambia el
oxígeno de la atmósfera con el anhídrido carbónico de los tejidos del
organismo. (Cancer, 2019)
Los pulmones son los dos órganos más grandes del aparato respiratorio; su
forma es semejante a dos grandes esponjas que ocupan la mayor parte de
la cavidad torácica. El pulmón izquierdo es ligeramente menor que el
derecho porque comparte el espacio con el corazón, en el lado izquierdo del
tórax. Cada pulmón está dividido en secciones (lóbulos). (Larissa Hirsch,
2020)
El pulmón derecho está compuesto por tres lóbulos y el izquierdo por dos. El
aire entra en el aparato respiratorio por la nariz y la boca y llega a la garganta
(faringe) para alcanzar la caja que produce la voz (laringe). (Leon, 2019)
La entrada de la laringe está cubierta por un pequeño fragmento de tejido

muscular (epiglotis) que se cierra en el momento de la deglución, impidiendo
así que el alimento se introduzca en las vías respiratorias. La tráquea es la
más grande de las vías respiratorias; comienza en la laringe y acaba
bifurcándose en dos vías aéreas de menor calibre (bronquios) que conducen
a los pulmones. (Vera, Aparato respiratorio, 2017)
Los bronquios se dividen sucesivamente en gran número de vías aéreas

cada vez de menor tamaño (bronquiolos), siendo las ramas terminales más
finas. Esta parte del aparato respiratorio se conoce como árbol bronquial, por
su aspecto de árbol al revés. (Wagner, APARATO RESPIRATORIO, 2020)
La función principal del aparato respiratorio es conducir el oxígeno al interior

de los pulmones, transferirlo a la sangre y expulsar las sustancias de
desecho, en forma de anhídrido carbónico. El oxígeno inspirado penetra en
los pulmones y alcanza los alvéolos. (Paliz, 2017)
CARRERA DE MEDICINA
El oxígeno pasa fácilmente a la sangre de los capilares a través de las

paredes alveolares, mientras que el anhídrido carbónico pasa desde la
sangre al interior de los alvéolos, siendo espirado por las fosas nasales y la
boca. (Stanfordchildrens, 2020)
COMTENIDO
El aparato respiratorio o sistema respiratorio es el conjunto de órganos que

poseen los vertebrados, (que incluyen las vías aéreas y los pulmones), para
intercambiar gases con el medio ambiente. A través de las vías aéreas, el aire
circula en dirección a los pulmones, y en estos órganos se realiza el intercambio
de gases. Su estructura y función es muy variable dependiendo del tipo de
organismo y su hábitat. (Artajo, 2022)
El órgano principal del aparato respiratorio humano y de los

animales mamíferos es el pulmón. En los alveolos pulmonares se produce
mediante difusión pasiva el proceso de intercambio gaseoso, gracias al cual
la sangre capta el oxígeno atmosférico y elimina el dióxido de carbono (CO2)
producto de desecho del metabolismo. (AndaLucia, 2018)
El aparato respiratorio humano está constituido por las fosas

nasales, boca, faringe, laringe, tráquea y pulmones. Los pulmones constan
de bronquios, bronquiolos y alveolos pulmonares. (Dezube, 2020)
Los músculos respiratorios son el diafragma y los músculos intercostales. En

la inspiración el diafragma se contrae y desciende, por lo cual la cavidad torácica
se amplía y el aire entra en los pulmones. (Flores, 2021)
En la espiración o exhalación, el diafragma se relaja y sube, la cavidad

torácica disminuye de tamaño provocando la salida del aire de los pulmones
hacia el exterior. (Medlineplus, 2019)
Además del intercambio de gases, el aparato respiratorio juega un importante

papel en mantener el equilibrio entre ácidos y bases en el cuerpo a través de la
eficiente eliminación de dióxido de carbono de la sangre. (EduMedia, 2019)
Control de la ventilación
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La ventilación es controlada de forma muy cuidadosa para hacer posible que los
niveles de PaO2 y PaCO2 arteriales se mantengan dentro de límites estrechos a
pesar de que las demandas de captación de O2 y eliminación de CO2 varían
mucho. El sistema respiratorio dispone de un conjunto de sensores que reúnen
información, la cual llega al controlador central del encéfalo, que coordina la
información y envía impulsos hacia los músculos respiratorios efectores, que
causan la ventilación. (Medisan, 2019)
Sensores (entradas)
Los sensores protagonistas en el control de la respiración son los

quimiorreceptores, estos responden a los cambios en la composición química de
la sangre u otro líquido. Se han clasificado anatómicamente como centrales y
periféricos. Quimiorreceptores centrales. (University, 2019)
Se encuentran cerca de la superficie ventral del bulbo raquídeo están rodeados

por el líquido extracelular del cerebro y responden a los cambios de H+ en ese
líquido. El nivel de CO2 en la sangre regula la ventilación principalmente por su
efecto sobre el pH del líquido cefalorraquídeo. Quimiorreceptores periféricos.
(Arcos, 2021)
Se hallan dentro de los cuerpos carotideos, en la bifurcación de las arterias

carótidas primitivas, y en los cuerpos aórticos, por encima y por debajo del
cayado aórtico. Responden al descenso de la PO2 arterial y al aumento de la
pCO2 y de la concentración de H+. (Sampol, 2022)
Son los responsables de cualquier aumento de la ventilación en el ser humano

como respuesta de la hipoxemia arterial. En los pulmones también existen
receptores sensoriales que intervienen en el control del calibre de las vías
aéreas, la secreción bronquial, así como en la liberación de mediadores por las
células cebadas u otras células inflamatorias, esta información llega a los centros
superiores a través de las fibras sensoriales del nervio vago. (Garcia, 2020)
Intercambio gaseoso
Una vez que los alveolos pulmonares están llenos de aire tras el proceso de
inspiración, el oxígeno tiene que difundirse hasta la sangre, mientras que el
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dióxido de carbono sigue el camino contrario, es decir pasa desde la sangre a

los alvéolos pulmonares. (Lecturio, 2022)
Este proceso ocurre por un mecanismo de difusión simple motivado por un

entrecruzamiento al azar de las moléculas que pasan desde donde se
encuentran a más concentración hasta donde la concentración es menor.
(Anzules, 2017)
El fenómeno se debe a que las moléculas se encuentran en continuo movimiento

y se desplaza en todas direcciones chocando y rebotando entre ellas
reiteradamente. Existe una ley física según la cual cuando un gas se encuentra
en una cámara cerrada y su concentración es diferente en los dos extremos, las
partículas tienden a desplazarse desde donde la concentración es alta hacia
donde es baja, llegando finalmente a una situación de equilibrio, proceso
conocido como difusión simple. (Vera, la sangre, 2021)
En el aparato respiratorio la difusión se produce en el alveolo muy rápidamente,

tiene lugar en los primeros 0,25 segundos de los 0,75 segundos del tiempo de
circulación de la sangre a través de los capilares pulmonares. (Castro, 2020)
Transporte de oxigeno por la sangre
Una vez que el oxígeno pasa a la sangre capilar en los alveolos pulmonares,
debe distribuirse por todo el organismo para satisfacer los requerimientos de las
células, las cuales necesitan este elemento de forma prioritaria. (Moran, 2018)
La presión parcial de oxígeno es más alta en los alveolos pulmonares que en la

sangre capilar por lo que se produce el proceso de difusión simple entre ambos
medios. Por otra parte la presión parcial de oxígeno es más baja en las células
de los tejidos que en la sangre, por lo que cuando la sangre oxigenada llega a
los tejidos de todo el cuerpo se desprende de parte de su oxígeno, que se
incorpora por difusión simple a través de la membrana hacia el interior de la
célula para hacer posible la respiración celular que tiene lugar en la mitocondria.
La capacidad de la sangre para transportar oxígeno disuelto directamente es
muy baja, puesto que este elemento es poco soluble en agua. (Gutierrez, 2021)
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Por este motivo el organismo ha desarrollado una proteína llamada hemoglobina

que tiene la capacidad de captar el oxígeno y transportarlo con gran eficacia. Si
no existiera hemoglobina, el corazón tendría que bombear unos 80 de litros de
sangre por minuto, lo que resultaría completamente imposible.
Gracias a la hemoglobina el gasto cardiaco es solo de 5 litros de sangre por

minuto, siendo esta cifra suficiente para mantener oxigenadas todas las células
del cuerpo en situación de reposo.
Cada molécula de hemoglobina tiene capacidad para transportar cuatro

moléculas de oxígeno, un solo glóbulo rojo dispone de 250 millones de moléculas
de hemoglobina y en un mililitro de sangre existen alrededor de 5 millones de
glóbulos rojos. Hb= Hemoglobina, O=Oxígeno.
El pulmón tiene unas propiedades mecánicas que se caracterizan por:

 Elasticidad.
Depende de las propiedades elásticas de las estructuras del sistema
respiratorio. Por definición es la propiedad de un cuerpo a volver a la
posición inicial después de haber sido deformado. En el sistema respiratorio
se cuantifica como el cambio de presión en relación al cambio de presión.
(Zambrano, 2020)
 Viscosidad.
Depende de la fricción interna de un medio fluido, es decir entre el tejido
pulmonar y el gas que circula por las vías aéreas. En el sistema respiratorio
se cuantifica como el cambio de presión en relación al flujo aéreo. (Navajas,
2017)
 Tensión superficial.
Está producida por las fuerzas cohesivas de las moléculas en la superficie
del fluido y de la capa de la superficie alveolar. Estas fuerzas dependen de
la curvatura de la superficie del fluido y de su composición. (Roca, 2021)
 Histéresis.
Es el fenómeno por el que el efecto de una fuerza persiste más de lo que
dura la misma fuerza. (Naranjo, 2019)
SURFACTANTE Y TENSION SUPERFICIAL

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El surfactante pulmonar es una mezcla compleja de lípidos y proteínas que

tiene como función primordial facilitar el intercambio gaseoso, reduciendo la
tensión superficial en la interfase aire-líquido del alvéolo para evitar el colapso
de las cavidades respiratorias durante la espiración. (Wagner, APARATO
RESPIRATORIO, 2018)
Tanto la composición como la estructura molecular de las películas de

surfactante están optimizadas de forma tal que su función principal, de reducir
la tensión superficial a valores cercanos a 0-2 mN/m durante la compresión, no
se vea afectada por las exigentes condiciones respiratorias. (Jinez, 2021)
Hemos visto que este sistema surfactante es capaz de mantener su

funcionalidad frente a diversas necesidades fisiológicas como así también
frente a ciertos condicionantes ambientales. (Fiallos, 2021)
Se han llevado a cabo numerosos estudios para tratar de descifrar las

relaciones estructura-función de los diferentes componentes del surfactante
pulmonar pero aún no se comprende cuál es el papel -específico- de cada uno
de ellos. (Sánchez, 2021)
En este contexto, en esta Tesis se han estudiado las relaciones estructura-

función del surfactante pulmonar prestando particular atención a los efectos que
provocan los cambios de composición lipoproteica y temperatura. (Anzules,
2017)
La alteración de la composición lipídica y/o proteica óptima podría suponer una

pérdida de flexibilidad que podría manifestarse particularmente en condiciones
de estrés (hipertermia, alta demanda mecánica, inflamación y reducida
distensibilidad pulmonar, etc), lo que contribuiría al agravamiento de la
patología. (Verdura, 2021)
La respuesta de los diferentes materiales estudiados a la hipertermia puede

tener una particular relevancia. Cuando se forma la película tensioactiva a
temperatura fisiológica y se evalúa la funcionalidad del surfactante pulmonar
porcino cuando se alcanzan mayores temperaturas de subfase, se simula una
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situación análoga a lo que ocurre In Vivo en procesos de piresis. Es relevante

el hecho de que este aumento de temperatura no interfiere en la capacidad del
surfactante para mantener una baja tensión superficial.
En el caso de los animales heterotermos, vemos que cuando el animal entra en

letargo el surfactante sufre pequeñas pero rápidas modificaciones
composicionales que le permiten mantener el surfactante en un estado
funcional en un amplio rango de temperatura. Puede destacarse que en la
mayor parte de los ejemplos estudiados, y aunque el surfactante puede
mantener una aceptable capacidad tensioactiva a temperaturas por encima de
las fisiológicas, aparece un umbral crítico en torno a los 41oC. (Castro, 2020)
Esta temperatura coincide con la temperatura a la que se produce el cambio de

fase en la DPPC pura. Ello sugiere que la funcionalidad del surfactante podría
estar estrechamente ligada a la existencia de estructuras organizadas
prácticamente por DPPC que segregaría en una escala espacial que podría
abarcar desde lo nano- a lo meso- o microscópico, posiblemente en función de
composiciones fosfolipídicas específicas o estados ambientales variables.
La desaparición de los núcleos de DPPC pura, por ejemplo a T - 41oC, estaría

indefectiblemente ligada a la incapacidad de las películas de surfactante para
producir tensiones superficiales suficientemente bajas. Queda por determinar
cómo se integra en la complejidad tridimensional de estructuras en multicapas
interconectadas probablemente por las proteínas, la existencia de dominios o
clústeres de DPPC y cómo están éstos relacionados con el comportamiento del
sistema en su conjunto cuando se somete a la exigente demanda de la
mecánica respiratoria. (Arcos, 2021)
El aparato respiratorio se extiende desde la zona de respiración, situada justo

por fuera de la nariz y la boca, a través de las vías aéreas conductoras situadas
dentro de la cabeza y el tórax, hasta los alveolos, donde tiene lugar el
intercambio respiratorio de gases entre los alveolos y la sangre capilar que fluye
a su alrededor. (Asenjoa, 2017)
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Su principal función es llevar el oxígeno (O2) hasta la región de intercambio de

gases del pulmón, donde el oxígeno puede difundir hasta y a través de las
paredes de los alveolos para oxigenar la sangre que circula por los capilares
alveolares en función de las necesidades, dentro de unos amplios límites de
trabajo o de actividad. Además, el aparato respiratorio también debe: 1) eliminar
un volumen equivalente de dióxido de carbono, que entra en los pulmones
desde los capilares alveolares. (Anzules, 2017)
2) mantener la temperatura corporal y la saturación de vapor de agua en el

interior de las vías aéreas pulmonares (para mantener la viabilidad y las
capacidades funcionales de las células y los líquidos de la superficie)
3) mantener la esterilidad (para prevenir las infecciones y sus consecuencias

adversas) (EduMedia, 2019)
4) eliminar el exceso de líquidos y productos de desecho de la superficie, como

partículas inhaladas y células fagocíticas y epiteliales senescentes. Debe
cumplir todas estas exigentes tareas de forma continua durante toda la vida, y
hacerlo de manera muy eficaz en términos de rendimiento y utilización de la
energía. (Torres, 2021)
El aparato respiratorio puede verse maltratado y superado por agresiones

graves como las concentraciones elevadas de humo de tabaco y polvo
industrial, o las concentraciones bajas de patógenos específicos que atacan o
destruyen sus mecanismos de defensa o causan una alteración de su función.
Su capacidad para superar o compensar tales agresiones de forma tan
competente como suele hacerlo es una prueba de su impecable combinación
de estructura y función. (Asenjoa, 2017)
CONCLUSIONES
Como conclusión podemos decir que para mantenerse con vida, el cuerpo
necesita producir energía suficiente. Dicha energía se produce por la combustión
de las moléculas de los nutrientes, que se oxidan cuando se combinan con
oxígeno. La oxidación supone la combinación del carbono y el hidrógeno con el
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oxígeno para formar dióxido de carbono y agua. El consumo de oxígeno y la

producción de dióxido de carbono es un proceso indispensable para la vida. En
consecuencia, el cuerpo humano necesita un sistema orgánico especializado en
la eliminación del dióxido de carbono de la sangre circulante y la absorción de
oxígeno de la atmósfera, a una velocidad adecuada a las necesidades del
organismo e incluso en el momento de máximo esfuerzo. (Dezube, 2020)
El aparato respiratorio permite la entrada de oxígeno al organismo, así como la

salida del dióxido de carbono. El aparato respiratorio comienza en la nariz y la
boca y continúa a través de las vías respiratorias y los pulmones. (University,
2019)
El aire entra en el aparato respiratorio por la nariz y la boca y desciende a través

de la garganta (faringe) para alcanzar el órgano de fonación (laringe).
La entrada de la laringe está cubierta por un pequeño fragmento de tejido

(epiglotis) que se cierra de forma automática durante la deglución, impidiendo
así que el alimento alcance las vías respiratorias. (Navajas, 2017)
La tráquea es la vía respiratoria de mayor calibre. La tráquea se divide en dos

vías respiratorias de menor calibre: los bronquios derecho e izquierdo, que se
dirigen hacia ambos pulmones. Cada pulmón está dividido en secciones
(lóbulos): tres en el pulmón derecho y dos en el izquierdo. (Larissa Hirsch, 2020)
El pulmón izquierdo es ligeramente más pequeño que el derecho porque

comparte espacio con el corazón, también en el lado izquierdo del tórax.
(Lecturio, 2022)
Los bronquios, a su vez, se ramifican múltiples veces en vías respiratorias más

finas, hasta acabar en las más finas de todas (bronquiolos), que tienen un
diámetro inferior a medio milímetro (o un 2/100 de una pulgada). (Wagner,
APARATO RESPIRATORIO, 2020)
Las vías respiratorias se asemejan a un árbol invertido, por lo que esta parte del
aparato respiratorio a menudo se denomina árbol bronquial. Las vías
respiratorias de gran calibre se mantienen abiertas gracias a un tejido conjuntivo,
semiflexible y fibroso, llamado cartílago. (Moran, 2018)
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Las vías respiratorias de pequeño calibre se sostienen mediante el tejido

pulmonar que las rodea y que está adherido a ellas. Las paredes de las vías
respiratorias más pequeñas tienen una delgada capa circular de músculo liso.
(Vera, Aparato respiratorio, 2017)
El músculo de las vías respiratorias puede relajarse o contraerse, cambiando de

este modo el calibre de las vías respiratorias. Al final de cada bronquiolo hay
miles de pequeños sacos de aire (alvéolos). (Castro, 2020)
Conjuntamente, los millones de alvéolos de los pulmones forman una superficie

de más de 100 metros cuadrados. (Anzules, 2017)
En el interior de las paredes alveolares se encuentra una densa red de diminutos

vasos sanguíneos denominados capilares. La barrera entre el aire y los
capilares, extremadamente fina, permite que el oxígeno pase desde los alvéolos
hacia la sangre y que el dióxido de carbono pase desde la sangre en el interior
de los capilares hacia el aire en el interior de los alvéolos
La pleura es una fina membrana transparente que recubre los pulmones y que,
además, reviste el interior de la pared torácica. Permite que los pulmones se
muevan suavemente durante la respiración, incluso cuando la persona está en
movimiento. (AndaLucia, 2018)
Normalmente, entre las dos capas de la pleura solo hay una pequeña cantidad
de líquido lubricante. Las dos capas se deslizan suavemente, una sobre otra,
cuando los pulmones cambian de tamaño y de forma. Hay que recalcar que
respirar correctamente es sencillo y nos ayudará a sentirnos mejor, ya que una
respiración superficial o incorrecta nos ocasiona cansancio y nerviosismo.
(EduMedia, 2019)
Para ello, es importante respirar por la nariz en vez de por la boca, con
inspiraciones profundas y mantenerse lo más erguido posible, para facilitar así
la entrada de aire en los pulmones. (Gutierrez, 2021)
Algunas medidas cómo realizar ejercicio de forma habitual, realizar una

alimentación sana y equilibrada, protegernos del frío y evitar agentes irritantes
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(tabaco, alcohol) son medidas sencillas y muy útiles para cuidar nuestro aparato
respiratorio. (Medlineplus, 2019)
Algunos consejos útiles son:
 Ventilar frecuentemente los lugares dónde te encuentres.

 Evitar gases o humos en aquellas habitaciones donde vayas a
permanecer.
 Protegerse del frío. (Artajo, 2022)
 Sonarnos diariamente la nariz para limpiar las fosas nasales y permitir que
entre el aire correctamente. (Arcos, 2021)
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El oxígeno pasa fácilmente a la sangre de los capilares a través de las

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El órgano principal del aparato respiratorio humano y de los

El aparato respiratorio humano está constituido por las fosas

Los músculos respiratorios son el diafragma y los músculos intercostales. En

En la espiración o exhalación, el diafragma se relaja y sube, la cavidad

Además del intercambio de gases, el aparato respiratorio juega un importante

Los sensores protagonistas en el control de la respiración son los

Se encuentran cerca de la superficie ventral del bulbo raquídeo están rodeados

Se hallan dentro de los cuerpos carotideos, en la bifurcación de las arterias

Son los responsables de cualquier aumento de la ventilación en el ser humano

dióxido de carbono sigue el camino contrario, es decir pasa desde la sangre a

Este proceso ocurre por un mecanismo de difusión simple motivado por un

El fenómeno se debe a que las moléculas se encuentran en continuo movimiento

En el aparato respiratorio la difusión se produce en el alveolo muy rápidamente,

Transporte de oxigeno por la sangre

La presión parcial de oxígeno es más alta en los alveolos pulmonares que en la

Por este motivo el organismo ha desarrollado una proteína llamada hemoglobina

Gracias a la hemoglobina el gasto cardiaco es solo de 5 litros de sangre por

Cada molécula de hemoglobina tiene capacidad para transportar cuatro

El pulmón tiene unas propiedades mecánicas que se caracterizan por:

SURFACTANTE Y TENSION SUPERFICIAL

El surfactante pulmonar es una mezcla compleja de lípidos y proteínas que

Tanto la composición como la estructura molecular de las películas de

Hemos visto que este sistema surfactante es capaz de mantener su

Se han llevado a cabo numerosos estudios para tratar de descifrar las

En este contexto, en esta Tesis se han estudiado las relaciones estructura-

La alteración de la composición lipídica y/o proteica óptima podría suponer una

La respuesta de los diferentes materiales estudiados a la hipertermia puede

situación análoga a lo que ocurre In Vivo en procesos de piresis. Es relevante

En el caso de los animales heterotermos, vemos que cuando el animal entra en

Esta temperatura coincide con la temperatura a la que se produce el cambio de

La desaparición de los núcleos de DPPC pura, por ejemplo a T - 41oC, estaría

El aparato respiratorio se extiende desde la zona de respiración, situada justo

Su principal función es llevar el oxígeno (O2) hasta la región de intercambio de

2) mantener la temperatura corporal y la saturación de vapor de agua en el

3) mantener la esterilidad (para prevenir las infecciones y sus consecuencias

4) eliminar el exceso de líquidos y productos de desecho de la superficie, como

El aparato respiratorio puede verse maltratado y superado por agresiones

oxígeno para formar dióxido de carbono y agua. El consumo de oxígeno y la

El aparato respiratorio permite la entrada de oxígeno al organismo, así como la

El aire entra en el aparato respiratorio por la nariz y la boca y desciende a través

La entrada de la laringe está cubierta por un pequeño fragmento de tejido

La tráquea es la vía respiratoria de mayor calibre. La tráquea se divide en dos

El pulmón izquierdo es ligeramente más pequeño que el derecho porque

Los bronquios, a su vez, se ramifican múltiples veces en vías respiratorias más

Las vías respiratorias de pequeño calibre se sostienen mediante el tejido

El músculo de las vías respiratorias puede relajarse o contraerse, cambiando de

Conjuntamente, los millones de alvéolos de los pulmones forman una superficie

En el interior de las paredes alveolares se encuentra una densa red de diminutos

Algunas medidas cómo realizar ejercicio de forma habitual, realizar una

Algunos consejos útiles son:

 Ventilar frecuentemente los lugares dónde te encuentres.