Describe 02 situaciones (01 en el Instituto y 01 familiar) donde no

hayas podido controlar tus impulsos.

Elaborar 03 Mensajes de Afrontamiento  para cada caso.

Soy una persona que tiene poca paciencia, algunas veces puedo ser muy impulsiva,
renegona.

- 01 SITUACION: En mi trabajo
Tengo un compañero llamado Rony, el es muy bueno con todo lo referido a
sistemas, computadoras. Pero a los que respecta a nuestro trabajo en si es
demasiado lento, le gusta que le repitan cada rato que es lo que debe hacer y
eso que tiene 6 años en la oficina y lo peor es que es demasiado terco.
Un día me pregunto como 10 veces la misma pregunta y si lo puedo contar
porque ese día estaba muy estresada, entonces en una de esas le dije molesta
que no me vuelva a preguntar la misma cosa que ya son varias veces que le
digo lo mismo y que la próxima le pregunte a la licenciada a cargo y que no me
vuelva a molestar. Aunque no grite, lo dije mas fuerte que todos los que
estaban cerca lo escucharon.

Mensajes de Afrontamiento
Ahora cada vez que me va a preguntar algo solo pienso y digo:
 Tranquilízate, respira hondo y háblale con tranquilidad
 Ten paciencia tu puedes
 No todos pueden aprender muy rápido, así que no reniegues

- 02 SITUACION: En mi casa

Con mi mama tuvimos una pelea que siempre me va a marcar, ella y yo

tenemos casi el mismo carácter, no queremos perder. Hace 05 años mi mama
y mi abuelita habían salido y ella me encargo que limpiara la casa, ya yo
normal lo hice pero como tengo 04 perros y son muy traviesos, justo antes que
ellas llegaran empezaron a romper papeles de no se donde lo sacaron y ni
cuenta me di porque estaba entretenida en mi computadora, cuando ellas
llegan y vio los papeles en el piso, dio grito al cielo pensando que no había
limpiado, que no había hecho nada, que para eso me quedaba en la casa para
estar de ociosa y más cosas que ya no me acuerdo. Dijo algo que me marco y
me dolio que me dijera, que ahí sin pensarlo me moleste, también le grite, que
no me molestara y que me devolviera la plata que le preste porque me iba a ir
de la casa ya que no aguantaba estar asi. Y fue mi abuelita quien nos paro,
pero a partir de ahí no le hable a mi mamá y solo era para saludarle. Somos
tan obstinadas que nadie dijo nada hasta una semana después, cuando mi
mama me hablo diciendo porque estaba actuando asi, eso me molesto y le dije
todo lo que me grito ese dia, ella se disculpo diciendo que no podíamos estar
de esa forma, yo también me disculpe y nos abrazamos y nos pusimos a llorar,
ese dia comprendí que tendíamos a ser muy explosivas.

Mensajes de Afrontamiento
Por eso cada vez que vamos a discutir, le digo:
 Que no voy a discutir con ella y vamos hablar cuando se
tranquilice
 No discutas porque vamos a salir peleando mas de lo que estamos.
 Tenemos que comprender porque llegamos a discutir y ver el
motivo de la discusión.