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Cuando muere alguien
a quien queremos
• — Hay pocas cosas en la vida
que duelan tanto como la muerte de
alguien a quien queremos.
• — Cuando a papá le
diagnosticaron alzhéimer, eso me
angustió muchísimo. Cuando murió, yo
había pasado tanto tiempo
preocupándome por él, pensando en él
y en su salud, que sentí un gran vacío.
No sabía ni qué hacer, en qué ocupar
mi tiempo y mis energías.
• — Nuestra hija, Shiho, estaba
enferma y murió cuando tenía 16 años.
• — Tenía una discapacidad, así
que siempre estaba con nosotros.
Perder a alguien así, que estaba
siempre aquí conmigo, tan cerca...
No sé ni cómo explicar lo que fue
perderla.
• — Si usted ha perdido a alguien a
quien quiere mucho, ¿hay algo que
pueda aliviar su dolor? Cada persona
experimenta el duelo de manera
diferente, pero hay algunas
sugerencias prácticas que
recomiendan los expertos y que han
ayudado a muchas personas.
• Número uno: Acepte la ayuda de
su familia y amigos.
• — Se me hizo muy difícil aceptar
la ayuda de otros. Pensaba que la
situación por la que estaba pasando
era tan dura que mis amigos no me
iban a entender. Pero, cuando les
conté cómo me sentía, ellos
empezaron a hacer cosas conmigo que
antes solía hacer con papá. Eso me
hizo ver que no iba a estar sola, que
mis amigos iban a estar ahí para llenar
ese vacío que yo sentía.
• — Nuestros amigos nos enviaron
mensajes para animarnos y muchas
flores, tantas como para llenar este
cuarto. Los amigos son muy
importantes. Siempre podíamos contar
con ellos, siempre estaban ahí.
• — Número dos: Cuide su salud.
Coma alimentos saludables,
manténgase físicamente activo, beba
mucha agua y trate de dormir lo
suficiente. Eso es especialmente
importante después de perder a
alguien, porque el duelo puede ser
agotador.
• — Me di cuenta de que si
no dormía lo suficiente todo se me
hacía mucho más difícil. Intento
no mirar mucho el teléfono antes de
acostarme. En vez de eso, hago cosas
que me tranquilizan.
• — Número tres: Haga cosas que
le gusten. Sea equilibrado. Aunque es
normal dedicarle tiempo al duelo, a
muchos les ha ayudado hacer cosas
que los despejen, como hacer nuevos
amigos, aprender algo nuevo o
tomarse el día libre.
• — Cuando me quedaba en casa,
me sentía triste y me volvía negativa.
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Pero, cuando salía, sentir el aire fresco • — Nada de esto va a hacer que el
me hacía mucho bien. dolor desaparezca por completo, pero
• — Sacar tiempo para relajarse por lo menos puede ayudarlo a sentirse
realmente ayuda. un poco mejor. Las sugerencias de
este video concuerdan completamente
“Para todo hay un tiempo […]: un con lo que dice la Biblia. El mensaje de
tiempo para llorar y un tiempo para la Biblia les ha dado paz mental y
reír; un tiempo para lamentarse y un consuelo a muchas personas que han
tiempo para bailar”. perdido a un ser querido.
(Eclesiastés 3:1, 4) • Si desea más información sobre
• — Número cuatro: Ayude a otros. cómo la Biblia puede ayudarlo a
A muchos les hace sentir mejor hacer superar el dolor de perder a alguien,
cosas por otras personas. Quizás por favor, visite nuestro sitio de
hasta pueda ayudar a los amigos o internet, jw.org.
familiares que también están tristes por
la muerte del ser querido que usted
perdió.
• — Hechos 20:35, que dice:
“Hay más felicidad en dar que en
recibir”.
(Hechos 20:35)
me ayudó muchísimo. Así que cada día
intentaba hacer algo por alguien,
aunque solo fuera una llamada. Me di
cuenta de que hacer eso me ayudaba
a estar más contenta y también a
controlar la ansiedad.
• — Número cinco: Recuerde a la
persona. Muchos hacen cosas para
mantener vivos los recuerdos de la
persona que perdieron, y eso los
consuela.
• — A veces hablamos de ella, y
decimos cosas como: “A Shiho le daba
mucha risa cuando decíamos esto” o
“¿Te acuerdas cuánto le gustaba esto
otro?”. Esos recuerdos nos arrancan
una sonrisa.