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Ficha de actividad tutoria
Nombre estudiante
Grado y sección Fecha:

Somos perseverantes en el desarrollo de acciones que contribuyen

con el bienestar de nuestra familia y comunidad
¡Hola! ¡Bienvenidos a esta tercera y última actividad de
Aprendizaje!
Propósito: En esta última semana, deberás crear y practicar con tu
familia, una rutina de ejercicios:de pausas activas, a partir de lo
vivenciado, con el propósito de fortalecer tu buena postura corporal y la
de tu familia.
Reto: Formula una propuesta de rutina de ejercicios posturales
desarrollada con la familia para mejorar la salud y convivencia.

1. Conocemos que son las pausas activas.

Observa con atención las imágenes y responde las siguientes preguntas

¿Cuál es el propósito de estos mensajes?

• ¿Cuál de estas opciones puedes realizar en este periodo?

• ¿Por qué crees que es importante su práctica?

PROF.
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2. Diseñamos una rutina de ejercicios posturales

En la reunión, registra en tu cuaderno las propuestas de tus familiares para la secuencia de movimientos de la rutina
(activación corporal, pausas activas, actividad de relajación y respiración). Para esta tarea, puedes emplear un cuadro
como el siguiente:

Rutina día 1 Rutina día 2

Activación corporal

Pausa activa

Actividad de relajación
y respiración
Hora a. m. p. m.
Materiales
Responsables

PROF.
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Al terminar, publica el cuadro en un lugar visible para que esté disponible cuando practiquen la rutina.

a. Ponemos en práctica nuestra rutina

• Invita a tu familia a practicar juntos la rutina diseñada. Recuerda que todavía pueden hacer ajustes a la propuesta.
• La práctica de la actividad física siempre es una oportunidad para compartir tiempo de calidad e integración
familiar.

• Registra en tu cuaderno todos los cambios o las nuevas propuestas que vayan surgiendo.

2. Reflexiona sobre tus logros y retos

• ¿Consideras que tu “equipo” ya está en forma y se encuentra unido como familia?

Ahora, registra en tu cuaderno las reflexiones realizadas. Además, según tus posibilidades, arma un
collage con fotos o dibujos de los diferentes momentos de la realización de la rutina, demostrando el trabajo en equipo.

1. Reflexiona a partir de tu experiencia y registra tus respuestas en tu cuaderno.

• ¿Qué has aprendido en el desarrollo de esta experiencia?
a. Respecto a las actividades físicas y la salud:

b. Respecto a ti y tu relación con tu familia:

• ¿Qué actitudes has podido desarrollar más con esta experiencia? ¿Qué actitudes requieres fortalecer
para mejorar la conducción de actividades físicas con tu familia?

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Después de mucho esfuerzo, has formulado una propuesta con la participación de tu familia. Este es el producto T1
con el que vas a contribuir a mejorar la salud y la convivencia en tu familia.

¡Qué emoción! Llegó

el momento de jugar

Al finalizar, reflexione sobre tus logros y retos: (copia las respuestas en tu cuaderno)
¿Qué tipo de actividad física has realizado al practicar el juego?

¿En qué medida el desarrollo de esta actividad aportó a mejorar la interacción y la convivencia en tu
familia?

¿Por qué crees que es importante realizar frecuentemente este tipo de actividades con los
integrantes de tu familia?

PROF.
VLADIMIR VIVAS RAMIREZ”