PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

DEPORTIVO DE LA GIMNASIA RITMICA

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 PRESENTACIÓN DE LA ACTIVIDAD

La gimnasia rítmica es un deporte que combina diferentes factores:

movimientos gimnásticos, danza, expresión corporal y facial y

elementos acrobáticos. La gimnasia rítmica, se basa en adaptar todos

estos factores a una música determinada, e interpretarla y expresarla

correctamente.

Con su práctica se consigue mejorar los reflejos, la elasticidad, las

capacidades físicas básicas como la flexibilidad, velocidad de reacción

o resistencia, así como capacidades perceptivo-motrices como el

equilibrio, la coordinación, el ritmo con la música y la expresividad,

además de proporcionar ventajas como el afán de superación,

disciplina, fuerza de voluntad y compañerismo.

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 DESTINATARIOS

Los destinatarios son niñas y niños de cualquier edad, aunque se

dividirán en diferentes grupos partiendo de ésta, ya que cada uno

tiene unas características motoras y evolutivas diferentes.

En estos años los niños y niñas experimentan un notable desarrollo

psicomotor. La gimnasia rítmica les ayudará a incrementar el control

del tono muscular y la respiración, perfeccionar su equilibrio, conocer

y controlar su cuerpo y orientarse en el espacio. Además de

aumentar su capacidad de atención, también se relacionarán con

compañeras que no tienen en clase, lo que les ayudará a fomentar el

compañerismo, la amistad y en general a establecer relaciones

sociales.

El tiempo para la realización de la actividad extracurricular de

gimnasia rítmica sería de dos horas semanales. Este horario es

previsible pudiendo variar y llegando a un acuerdo con la IE.

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 OBJETIVOS DEL PROGRAMA

Con la actividad de Gimnasia Rítmica, fundamentalmente queremos

conseguir, un notable desarrollo psicomotor, que les ayudará a

incrementar el control sobre su cuerpo, mejorar su equilibrio y a

orientarse en el espacio.

También se pretende conseguir una mejora de la capacidad de

atención, trabajo en equipo y adoptar hábitos propios de un estilo de

vida saludable en relación con el deporte.

Podríamos extraer unos objetivos básicos, que reflejan la finalidad de

la actividad de forma observable y medible, nuestra meta a conseguir

a medio y largo plazo:

 Emplear la actividad física como medio y disfrute de sus

posibilidades motrices, de relación con los demás y como

recurso para organizar el tiempo libre.

 Adoptar hábitos de higiene, alimentación, posturales y de

ejercicio físico.

 Regular y dosificar su esfuerzo, adecuando el nivel de auto

exigencia a sus posibilidades y a la naturaleza de la tarea que

se realiza, desarrollando actividades de autoestima e

identidad personal.

 Utilizar sus capacidades físicas y destrezas motrices.

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  Participar en juegos y actividades relacionándose de forma

equilibrada constructiva con los demás, evitando los

comportamientos agresivos y las actitudes de rivalidad en las

actividades competitivas.

 Conocer y usar los recursos expresivos del cuerpo y el

movimiento para comunicar sensaciones, ideas y

sentimientos.

 Aprender la técnica corporal base, sobre la que se sustenta la

gimnasia rítmica así como iniciar a la gimnasta en el manejo

de los diferentes aparatos.

CONTENIDOS Y ORGANIZACIÓN EN EL TIEMPO

A través de los contenidos podremos elaborar las actividades

concretas a realizar en nuestras sesiones de gimnasia rítmica.

En el primer trimestre, las niñas y niños se conocen entre ellos y a

su monitor. Así mismo, el monitor conoce al grupo y las aptitudes de

cada alumno.

Se realizarán juegos y actividades, en las que se les dé a conocer el

deporte de la Gimnasia Rítmica.

Se iniciará a los niños en el calentamiento, por medio de elementos

muy básicos, y que mostrarán a la monitora, las aptitudes de cada

alumno.

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También comenzaremos a realizar ejercicios sencillos al ritmo de la

música.

En el segundo trimestre, se hará hincapié en la elasticidad y

desplazamientos.

Se iniciará a las niñas en las acrobacias y comenzaremos con los

montajes.

En el tercer trimestre, trabajaremos con los aparatos de gimnasia

rítmica (pelota, cuerda, aro, mazas y cinta) y seguiremos repasando

los montajes, consiguiendo que los alumnos las memoricen.

ACTIVIDADES PROGRAMADAS

Se realizará a final de curso, una exhibición para familiares y

compañeros de colegio. Intentando conseguir una actuación que

plasme, el trabajo y la evolución de los alumnos en el deporte.

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 RESPONSABLE DE LA ACTIVIDAD

Pablo Vegas Taboada, estudiante de la facultad de Humanidades

en la especialidad de Educación Física Recreación y Deportes de la

UCT Benedicto XVI.